Son güncelleme tarihi: 24/03/2021 Ağrı klinikleri - Disiplinlerarası Sağlık

Fibromiyalji ve Gebelik

Fibromiyaljiniz var ve hamile misiniz - veya olmayı mı düşünüyorsunuz? O halde, fibromiyaljinin sizi hamilelik sırasında hamile bir kadın olarak nasıl etkileyebileceğini bilmek önemlidir. Burada, fibromiyalji ile hamile kalma hakkında çok çeşitli soruları cevaplayacağız. 

Bazen ağrı, yorgunluk ve depresyon gibi yaygın fibromiyalji semptomları hamileliğin kendisinden kaynaklanıyor olabilir. Ve bu nedenle, yetersiz işlenebilirler. Ayrıca, çocuk sahibi olmanın artan stresinin tetikleyebileceği durumdur. fibromiyalji alevlenmeleri - bu sizi çok daha kötü hissettirecek. Doktorun düzenli takibi önemlidir.

Fibromiyaljisi, kronik ağrı tanıları ve hastalıkları olanlar için daha iyi tedavi ve araştırma fırsatlarına sahip olmak için savaşıyoruz.

Maalesef herkesin kabul etmediği bir şey - ve işimize kronik ağrısı olanlar için günlük yaşamı daha da zorlaştırmak isteyenler çoğu zaman karşı çıkıyor.. Makaleyi paylaşın, FB sayfamızda bizi beğenin og YouTube kanalımız sosyal medyada kronik acı çekenler için daha iyi bir günlük yaşam mücadelesinde bize katılmak.

(Makaleyi daha fazla paylaşmak istiyorsanız burayı tıklayın)

Bu makale fibromiyalji ve gebelik ile ilgili aşağıdaki soruları gözden geçirmekte ve cevaplamaktadır:

1. Fibromiyalji gebeliği nasıl etkiler?

2. Gebeliğe bağlı stres fibromiyaljiyi şiddetlendirir mi?

3. Hamileyken fibromiyalji ilacı alabilir miyim?

4. Fibromiyaljisi olan hamile kadınlar için hangi tedaviler önerilir?

5. Hamileyken egzersiz ve hareket neden bu kadar önemlidir?

6. Hamilelikte Fibromiyalji ile Ne Yapabilirler?

Bir şey mi merak ediyorsunuz yoksa bu tür profesyonel yedeklerden daha fazlasını mı istiyorsunuz? Bizi Facebook sayfamızdan takip edin «Vondt.net - Acınızı dindiriyoruz"ya da Youtube kanalımız (yeni bağlantıda açılır) günlük iyi tavsiyeler ve faydalı sağlık bilgileri için.

1. Fibromiyalji Gebeliği Nasıl Etkiler?

Hamilelik, vücuttaki hormon sayısında büyük bir artışa yol açar.

Kilo alımına ek olarak, vücut dengesizliktedir ve yeni bir fiziksel şekil elde edilir. Hamileliğin ilk üç ayı da sıklıkla bulantı ve yorgunluğa neden olur. Gördüğünüz gibi, fibromiyaljili birçok insan bu hormonal dengesizlik nedeniyle hamilelik boyunca semptomlarında bir artış yaşayacaktır.

Araştırmalar, fibromiyaljili kadınların, bu kronik ağrı teşhisi olmayanlara kıyasla hamilelik boyunca daha fazla ağrı ve semptom yaşayabileceğini göstermiştir. Belki de vücut bazı değişikliklerden geçerken, özellikle şaşırtıcı değil.Ne yazık ki, çalışma, daha fazla insanın hamilelik sırasında fibromiyalji semptomlarının kötüleştiğini deneyimlediğini gösterdi. Yine, özellikle hamileliğin ilk üç ayında artan ağrı, tükenme ve duygusal stresin kötüleştiğini görür.

Burada daha fazla insanın hamilelik sırasında da semptomların düzeldiğini bildirdiğini söyleyerek ateşe biraz su atmak istiyoruz, bu yüzden burada% 100 karar yok.

Hamilelik yoga, germe ve egzersizin hamilelik boyunca zihinsel ve fiziksel stresi azaltmanın iyi bir yolu olabileceğini vurgulamak isteriz. Aşağıdaki makalede size beş sessiz egzersiz gösteren bir eğitim programı görebilirsiniz.

Daha fazla bilgi için: - Fibromiyaljisi olanlar için 5 egzersiz egzersizi

Bu egzersiz egzersizleri hakkında daha fazla okumak için buraya tıklayın - veya aşağıdaki videoyu izleyin.

VİDEO: Fibromiyaljisi Olanlar İçin 5 Hareket Alıştırması

Sakin ve kontrollü giyim ve egzersiz egzersizleri vücudunuzdaki fiziksel ve zihinsel stresi azaltmanıza yardımcı olabilir. Aşağıdaki videoda stresi azaltmanıza yardımcı olabilecek beş farklı egzersiz içeren bir egzersiz programı görebilirsiniz.

Ailemize katılın ve YouTube kanalımıza abone olun ücretsiz egzersiz ipuçları, egzersiz programları ve sağlık bilgisi için (buraya tıklayın). Olmak hoş geldiniz!

2. Gebeliğe Bağlı Stres Fibromiyaljiyi Ağırlaştırır mı?

Fibromiyaljili bizler, stresin kronik ağrı teşhisini nasıl etkileyebileceğini biliyoruz - ve hamilelik çok fazla duygusal ve fiziksel strese neden olur. 

Ayrıca doğumun kendisinin anne üzerinde aşırı bir stres zamanı olduğunu da unutmamalıyız. Hamilelik boyunca, östrojen ve progesteron dahil olmak üzere vücuttaki hormon seviyelerinde büyük değişiklikler olur.

Burada ayrıca doğumdan sonraki zamanın aşırı derecede ağır olabileceğini hatırlamak da önemlidir - fibromiyaljisi olmayanlar için bile - bu nedenle, bu dönemin ağrı ve semptomlarda artışa neden olabileceğinin farkında olmak önemlidir.

Çok fazla insan günlük yaşamı yok eden kronik ağrı ve hastalıklarla boğuşuyor - bu yüzden seni teşvik ediyoruz Bu makaleyi sosyal medyada paylaş, Facebook sayfamızı beğenmekten çekinmeyin og YouTube kanalı (buraya tıklayın) ve "Kronik ağrı teşhisi hakkında daha fazla araştırmaya evet" deyin.

Bu şekilde, bu teşhisle ilişkili semptomlar daha görünür hale getirilebilir ve daha fazla kişinin ciddiye alınmasını sağlayabilir - ve böylece ihtiyaç duydukları yardımı alabilir. Ayrıca, bu kadar artan ilginin yeni değerlendirme ve tedavi yöntemleri üzerine araştırmalar için daha fazla fon sağlanmasına yol açacağını umuyoruz.

Ayrıca okuyun: Sabah Fibromiyalji ve Ağrı: Kötü Uykudan muzdarip misiniz?

Burada fibromiyaljisi olanlarda beş yaygın sabah semptomu hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz.

3. Hamileyken Fibromiyalji İlaçları Alabilir miyim?

Hayır, maalesef, hamile olduğunuzda da kullanılabilen fibromiyalji için kullanılan ağrı kesiciler yoktur. Özellikle ibuprofen hamile kadınlar için riskli olabilir. Hamilelik sırasında ağrı kesici kullanımı hakkında herhangi bir sorunuz varsa, doktorunuza danışmalısınız.

Fibromiyalji şiddetli ağrıya neden olabilir - özellikle flare-up.

Bu nedenle, hamile iken ağrı kesicilerden kaçınmak için tavsiyenin fibromiyaljisi olanlar için yutulması zordur. Araştırmalar, bu hasta grubu arasında kullanımın diğer hastalardan dört kat daha fazla olduğunu göstermiştir.

Kamu hizmetini öneriyoruz Güvenli Mamma Tıp (bağlantı yeni bir pencerede açılır) en sıcak haliyle. Burada, hamilelik sırasında ilaç kullanımı hakkında uzmanlardan ücretsiz tavsiye alabilirsiniz.

Pek çok kişi, hamilelik sırasında ve uzun emzirme dönemlerinde boyun ve omuzlardaki kas ağrısının kötüleştiğini bildirmektedir. Halk arasında stres boyun. Bu tanı hakkında daha fazla bilgiyi aşağıdaki makalede yer alan Råholt Chiropractor Center and Physiotherapy'nin konuk makalesinde okuyabilirsiniz.

Ayrıca okuyun: - Stresli Konuşma Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Bağlantı yeni bir pencerede açılır.

4. Fibromiyaljili Hamile Kadınlar İçin Hangi Tedaviler Önerilir?

Kişinin kendi bedenini ve neye iyi yanıt verdiğini bilmek şarttır.

Böylelikle tedaviye kişiden kişiye farklı tepki veriyoruz - Ancak fibromiyaljisi olan hamile kadınlar için genellikle iyi olan tedaviler şunları içerir:

• Kaslar ve Eklemler için Fizik Tedavi

• diyet Adaptasyon

• masaj

• meditasyon

• Yoga

Fizik tedavinin sadece kaslarda ve eklemlerde uzmanlaşmış uzmanlığa sahip, kamuya açık lisanslı üç meslekten biri tarafından yapılmasını şiddetle tavsiye ederiz. - fizyoterapist, kiropraktör veya manuel terapist. Bu öneri, bu üç mesleğin Sağlık Müdürlüğü tarafından desteklenip düzenlenmesinden kaynaklanmaktadır.

Fibromiyaljisi olanların enerji ihtiyaçlarını karşılayan uyarlanmış bir diyet de daha iyi hissetmenin önemli bir parçası olabilir. 'Fibromiyalji diyeti' ulusal beslenme önerilerini ve yönergelerini takip eder. Bununla ilgili daha fazla bilgiyi aşağıdaki makalede bulabilirsiniz.

Ayrıca okuyun: - Araştırma raporu: Bu En İyi Fibromiyalji Diyeti

Fibro olanlara adapte edilen doğru diyet hakkında daha fazla bilgi için yukarıdaki resme veya bağlantıya tıklayın.

5. Hamileyken Egzersiz ve Hareket Neden Bu Kadar Önemli?

Hamilelik, daha önceden yer değiştirmiş bir pelvis dahil olmak üzere vücutta büyük değişikliklere neden olur.

Karın büyüdükçe, bel ve pelvik eklemlerde artan gerginlik ile sonuçlanır. Değişen pelvik pozisyon, siz son tarihe yaklaştıkça pelvik eklemlerde giderek daha fazla baskıya neden olur ve hem pelvik kilitlenme hem de sırt ağrısı için bir temel sağlayabilir. Pelviste eklemlerde hareket kabiliyetiniz azalmışsa, bu da sırtınızın daha fazla zorlanmasına neden olabilir. Düzenli olarak uyarlanmış eğitim ve hareket egzersizleri, bunu önlemenize ve kaslarınızın mümkün olduğunca hareket etmesini sağlamanıza yardımcı olabilir.

Düzenli olarak hafif egzersiz ve fizik tedavi, diğer şeylerin yanı sıra, bu sağlık yararlarına neden olabilir:

• Sırt, kalça ve leğen kemiğinde gelişmiş hareket

• Daha Güçlü Sırt ve Pelvik Kaslar

• Sıkı ve ağrılı kaslara artan kan dolaşımı

Geliştirilmiş fiziksel fonksiyon eklemlerde daha fazla hareketliliğe, daha az gergin kaslara ve vücutta serotonin seviyelerinde artışa neden olur. İkincisi, bu hasta grubunun normalden daha düşük seviyelere sahip olması nedeniyle özellikle fibromiyalji ile ilişkili bir nörotransmiterdir. Serotonin, diğer şeylerin yanı sıra, ruh halini düzenlemeye yardımcı olur. Bunun vücuttaki düşük kimyasal seviyeleri, fibromiyaljisi olanlarda depresyon ve anksiyetenin nedeni olabilir.

Romatizmal ve Kronik Ağrılar İçin Önerilen Kendi Kendine Yardım

• sıkıştırma Gürültü (örneğin, ağrıyan kaslara kan dolaşımının artmasına katkıda bulunan kompresyon çorapları veya özel olarak uyarlanmış kompresyon eldivenleri og çorap ellerde ve ayaklarda romatizmal belirtilere karşı)

Kompresyon eldivenleri hakkında daha fazla bilgi almak için resme tıklayın.

• Ayak parmakları (çeşitli romatizma türleri parmakların bükülmesine neden olabilir - örneğin çekiç parmaklar veya halluks valgus (bükülmüş ayak başparmağı) - parmak çekicileri bunları hafifletmeye yardımcı olabilir)
• Mini bantlar (romatizmal ve kronik ağrısı olan çoğu, özel lastiklerle antrenmanın daha kolay olduğunu hissediyor)
• Tetik nokta Toplar (kasları günlük olarak çalışmak için kendi kendine yardım)
• Arnika kreması veya ısı düzenleyici (birçok kişi, örneğin arnika kremi veya ısı kremi kullanırlarsa bir miktar ağrı kesici olduğunu bildirir)

- Pek çok insan sert eklemler ve ağrılı kaslar nedeniyle ağrı için arnika kremi kullanır. Nasıl yapılacağı hakkında daha fazla bilgi edinmek için yukarıdaki resme tıklayın Arnicakrem ağrı durumunuzun bir kısmını hafifletmeye yardımcı olabilir.

Fibromiyaljinin kanama romatizmal tanısı olarak tanımlandığını biliyor muydunuz? Diğer romatizmal bozukluklarda olduğu gibi, iltihaplanma genellikle ağrının şiddetinde rol oynar. Bu nedenle, aşağıdaki makalede gösterildiği gibi fibromiyaljiye karşı doğal antienflamatuar önlemler hakkında bilgi sahibi olmanız önemlidir.

Ayrıca okuyun: - Romatizmaya Karşı 8 Doğal Antiinflamatuar Önlem

6. Fibromiyaljili Hamile Kadınlar İçin Hangi Egzersizler Uygundur?

Hamile kadınlar için egzersiz adapte edilmeli ve hamilelikte ne kadar uzak olduğunu dikkate almalıdır.

Fibromiyaljili hamile kadınlar için uygun olan bir dizi farklı egzersiz şekli vardır - en iyilerinden bazıları şunlardır:

• Yürüyüşe çıkın

• Döndürme

• Tai Chi

• Özel grup eğitimi

• Hareket ve giysi egzersizlerine odaklanan egzersiz

• Hamileler için yoga

VİDEO: Fibromiyaljisi Olanlar İçin 6 Özelleştirilmiş Güç Egzersizleri

İşte fibromiyaljisi olan ve hamile olan sizler için altı nazik ve özel kuvvet egzersizi. Egzersizleri görmek için aşağıdaki videoya tıklayın. NOT: Terapi toplarındaki sırt ağrısının hamileliğin ilerleyen dönemlerinde başarılması elbette zor olacaktır.

YouTube kanalımıza ücretsiz abone olmaktan çekinmeyin ücretsiz egzersiz ipuçları, egzersiz programları ve sağlık bilgisi için (buraya tıklayın). Olmanız gereken aileye hoş geldiniz!

Hamileyken Sıcak Su Havuzunda Egzersiz Yapmayın

Sıcak su havuzunda egzersiz yapmak, fibromiyaljili birçok kişi tarafından sevilen bir egzersiz şeklidir - ancak burada farkında olmak önemlidir. Hamileyseniz sıcak suda veya jakuzide egzersiz iyi değildir. Araştırmalar, düşük yapma şansını artırabileceğini göstermiştir (1) veya fetüsün malformasyonları. Bu, 28 dereceden daha sıcak olan su için geçerlidir.

Aksi takdirde fibromiyalji ağrısının yedi farklı formu olduğunu biliyor muydunuz? Bu nedenle ağrınız hem yoğunluk hem de sunum açısından farklılık gösterme eğilimindedir. Aşağıdaki makaledeki bağlantı aracılığıyla bununla ilgili daha fazla bilgi edindiğinizde, neden böyle hissettiğinizi çabucak biraz daha akıllı hale getireceksiniz.

Ayrıca okuyun: 7 Fibromiyalji Ağrısı Türü [Farklı Ağrı Türleri İçin Harika Kılavuz]

Bu makaleyi daha sonra okumaya devam etmek istiyorsanız, sağ tıklayın ve "yeni pencerede aç".

Daha fazla bilgi mi istiyorsunuz? Bu gruba katılın ve bilgileri daha fazla paylaşın!

Facebook grubuna katıl «Romatizma ve Kronik Ağrı - Norveç: Araştırma ve haberler» (buraya tıklayın) romatizmal ve kronik bozukluklarla ilgili araştırma ve medya yazımındaki en son güncellemeler için. Burada üyeler, kendi deneyimlerinin ve tavsiyelerinin değişimi yoluyla günün her saatinde yardım ve destek alabilirler.

Ücretsiz Sağlık Bilgisi ve Egzersizleri için YouTube'da bizi takip edin

VİDEO: Romatizma Uzmanları ve Fibromiyaljiden Etkilenenler İçin Egzersizler

Abone olmaktan çekinmeyin kanalımızda (buraya tıklayın) - ve günlük sağlık ipuçları ve egzersiz programları için FB sayfamızı takip edin.

Gerçekten bu makalenin kronik ağrı ile mücadelede size yardımcı olabileceğini umuyoruz. Bu da tutkulu olduğunuz bir şeyse, ailemize sosyal medyada katılmayı ve makaleyi daha fazla paylaşmayı tercih etmenizi umuyoruz.

Kronik Ağrı için Artan Anlayış için Sosyal Medya'da paylaşmaktan çekinmeyin

Yine, istiyoruz bu makaleyi sosyal medyada veya blogunuzda paylaşmanızı isteyin (lütfen doğrudan makaleye bağlantı verin). Anlayış, genel bilgi ve artan odaklanma, kronik ağrı tanısı olanlar için daha iyi bir günlük yaşamın ilk adımlarıdır.

Kronik ağrı ile mücadelede nasıl yardımcı olabileceğinize dair öneriler: 

Seçenek A: Doğrudan FB'de paylaşın - Web sitesi adresini kopyalayın ve facebook sayfanıza veya üyesi olduğunuz ilgili bir facebook grubuna yapıştırın. Veya aşağıdaki "PAYLAŞ" düğmesine basın yayını facebook'unuzda daha fazla paylaşmak için.

Daha fazla paylaşmak için buna dokunun. Fibromiyalji anlayışının artmasına katkıda bulunan herkese büyük bir teşekkür ederiz.

Seçenek B: Doğrudan blogunuzdaki veya web sitenizdeki makaleye bağlantı verin.

Seçenek C: Takip et ve eşitle Facebook sayfamız (isterseniz burayı tıklayın) ve YouTube kanalımız (daha fazla ücretsiz video için buraya tıklayın!)

ayrıca makaleyi beğendiyseniz bir yıldız derecelendirmesi bırakmayı da unutmayın:

SONRAKİ SAYFA: - Sabahları Fibromiyalji ve Ağrı [Bilmeniz Gerekenler]

Yukarıdaki resme tıklayın sonraki sayfaya geçmek için.

Vondt.net'i takip edin YOUTUBE

(Tam olarak SİZİN sorunları için belirli alıştırmalar veya ayrıntılarla bir video yapmamızı istiyorsanız takip edin ve yorum yapın)

Vondt.net'i takip edin FACEBOOK

(Tüm mesajlara ve sorulara 24-48 saat içinde cevap vermeye çalışıyoruz. MRI yanıtlarını ve benzerlerini yorumlamanıza da yardımcı olabiliriz.)