Sakit sa buto-buto

Ang sakit sa buto at sakit sa buto ay maaaring maging napakasakit. Ang sakit sa buto-buto ay maaaring sanhi ng hindi gaanong seryosong mga sanhi tulad ng kalamnan disfungsi / myalgia, pamamaga, pangangati ng ugat sa likod at mga katulad - ngunit maaari din, sa mga bihirang kaso, ay sanhi ng mas malubhang mga problema tulad ng sakit sa baga.

Suriin ang mga video sa pagsasanay sa ibaba upang makita ang mga ehersisyo na maaaring makatulong sa iyong sakit sa buto.

VIDEO: Lakas ng ehersisyo para sa mga balikat at blades ng balikat na may knit ng pagsasanay

Ang pagsasanay sa knit ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang makuha ang paglipat ng kalamnan sa pagitan ng mga blades ng balikat at mga buto-buto. Ang nasabing pagsasanay ay parehong banayad at epektibo. Nakakatulong din ito na maitaguyod ang pinabuting paggalaw sa itaas na likuran at bigyan ka ng mas malakas na kalamnan sa balikat. Mag-click sa ibaba upang makita ang programa ng pagsasanay.

Sumali sa aming pamilya at mag-subscribe sa aming channel sa YouTube para sa mga libreng tip sa ehersisyo, mga programa sa ehersisyo at kaalaman sa kalusugan. Maligayang pagdating!

VIDEO: Lakas ng Pagsasanay para sa Mga kalamnan ng Shoulder at Chest

Pangunahin ito ang balikat ng balikat at mga kalamnan ng dibdib na nag-aambag sa pinabuting pag-andar ng rib - na kasama ng mahusay na magkasanib na kadaliang kumilos sa likod ng kurso. Tiyak na sa kadahilanang ito, ang mga pagsasanay na ito ay maaari ring angkop para sa mga regular na nasaktan ng sakit sa mga buto-buto.

Nagustuhan mo ba ang mga video? Kung sinamantala mo ang mga ito, talagang pinasasalamatan ka namin na mag-subscribe sa aming channel sa YouTube at bibigyan kami ng thumbs up sa social media. Malaki ang kahulugan nito sa atin. Malaking salamat!

Mga karaniwang diagnosis at sanhi

Iba sa kanila pinaka-karaniwang diagnosis ay (pasasalamat) muscular dysfunction (tinaguriang) myalgias) kasabay ng mga pinagsamang paghihigpit (kilala rin bilang facet magkasanib na mga kandado) sa thoracic gulugod at ang paglipat sa leeg - lalo na ang rhomboideus, latissimus dorsi at mga kalamnan sa balikat ay kilala na tumutukoy sa sakit sa mga tadyang. Ang sakit sa rib ay maaari ding sanhi ng sakit na tinukoy mula sa thoracic gulugod. Ang mga mas seryosong pagsusuri ay maaaring sakit sa baga, pneumothorax (gumuho na baga), metastasis (pagkalat ng cancer) o embolism ng baga.

dahilan ay maaaring maging labis na karga, trauma, pagkahulog, aksidente, pagkasira / arthrosis, naglo-load ng kabiguan ng kalamnan (lalo na sa thoracic gulugod, kalamnan ng balikat at leeg) at mekanikal na pagkadismaya sa kalapit na mga kasukasuan (hal. leeg, thoracic gulugod o balikat). Ang isa pang karaniwang diagnosis ay rib lock - na nangyayari kapag ang isang magkasanib na agwat sa thoracic gulugod, isang tinaguriang thoracic-costal joint, ay naging napakahigpit sa paggalaw na may kaugnay na pag-igting ng kalamnan. Maaari itong maging sanhi ng napakatalas na sakit, sa loob ng kaliwa o kanang talim ng balikat, na halos tumatakbo sa likuran - mula sa likod hanggang sa harap. Ang sakit sa rib ay maaaring mangyari sa parehong harap at likod.

Ang sakit sa buto-buto ay isang kondisyon na nakakaapekto sa isang mas malaking proporsyon ng populasyon sa ilang mga punto sa kanilang buhay - kapwa matanda at bata. Maaari itong maging nakakatakot at madalas ang mga saloobin ay maaaring dumiretso sa ang katunayan na "ito ang puso", syempre isang malusog na reaksyon (sa karamihan ng mga kaso) - ngunit tandaan na sa kabutihang palad may mga hindi gaanong seryosong posibilidad din. Kung mayroon ka ring sakit sa dibdib at isang kasaysayan ng pamilya ng mga problema sa puso, magandang ideya na kumuha ng isang pagsusuri mula sa iyong GP upang suriin na ang lahat ay maayos, lamang upang ligtas ka.

Ano ang maaari kong gawin laban sa sakit?

1. Pangkalahatang ehersisyo, tiyak na ehersisyo, pag-uunat at aktibidad ay inirerekomenda, ngunit manatili sa loob ng limitasyon ng sakit. Dalawang paglalakad sa isang araw na 20-40 minuto ay nakapagpapaganda para sa katawan at sakit ng kalamnan.

2. Ang punto ng trigger / massage bola mariin naming inirerekumenda - gamitin ang mga ito nang regular laban sa loob ng mga blades ng balikat upang mapanatili ang kakayahang umangkop at walang sakit ang mga kalamnan. Magagamit ang mga ito sa iba't ibang laki upang ma-hit mo nang maayos kahit sa lahat ng bahagi ng katawan. Walang mas mahusay na tulong sa sarili kaysa dito! Inirerekumenda namin ang sumusunod (i-click ang imahe sa ibaba) - na kung saan ay isang kumpletong hanay ng 5 trigger point / massage bola sa iba't ibang laki:

3. Pagsasanay: Tiyak na pagsasanay sa mga trick sa pagsasanay ng iba't ibang mga kalaban (tulad ng ang kumpletong hanay ng 6 na knits ng magkakaibang pagtutol) ay makakatulong sa iyo na sanayin ang lakas at pag-andar. Ang pagsasanay sa knit ay madalas na nagsasangkot ng mas tiyak na pagsasanay, na kung saan ay maaaring humantong sa mas epektibong pag-iwas sa pinsala at pagbabawas ng sakit.

4. Sakit sa Sakit - Paglamig: Biofreeze ay isang likas na produkto na maaaring mapawi ang sakit sa pamamagitan ng paglamig ng marahan ang lugar. Inirerekomenda lalo na ang paglamig kapag ang sakit ay napakasakit. Kapag kumalma sila pagkatapos inirerekomenda ang init - samakatuwid ay ipinapayong magkaroon ng parehong paglamig at pag-init.

5. Sakit sa Sakit - Pag-init: Ang pag-init ng masikip na kalamnan ay maaaring dagdagan ang sirkulasyon ng dugo at mabawasan ang sakit. Inirerekumenda namin ang sumusunod magagamit muli mainit / malamig na gasket (mag-click dito upang mabasa ang tungkol dito) - na maaaring magamit pareho para sa paglamig (maaaring i-freeze) at para sa pagpainit (maaaring maiinit sa microwave).

Mga inirekumendang produkto para sa lunas sa sakit sa sakit

Biofreeze (Malamig / cryotherapy)

Nasaan ang mga buto-buto?

Ang mga buto-buto (kilala rin bilang costa sa Latin) ay ang 12 hubog na binti na bumubuo sa rib cage na kilala rin bilang thorax. Pinoprotektahan ng mga tadyang ang mga panloob na organo at baga.

Basahin din:

- Kumpletuhin ang pangkalahatang ideya ng mga buhol ng kalamnan at ang kanilang pattern ng sakit na sanggunian

- Sakit sa kalamnan? Ito ang dahilan!

Ribbeinas anatomi

Dito makikita natin ang mahalagang anatomical landmark sa loob ng rib cage, kasama ang mga organo, magkasanib na antas at arterya.

Mga istruktura sa paligid ng mga buto-buto:

Sa larawan lalo na nating napansin ang posisyon ng puso, na kung saan ay mas sentro sa dibdib kaysa sa iniisip ng maraming tao. Nakita rin natin kung paano ang mga buto-buto (1-10 ay naayos, 11-12 libre) ay bumubuo ng isang proteksiyon na nakasuot na nakasuot sa mga organo at mahahalagang istruktura.

Tulad ng napapansin natin mula sa mga larawan sa itaas, ang anatomya ng katawan ay kapwa kumplikado at kamangha-manghang. Ito naman, ay nangangahulugang dapat tayong magtuon ng holistically kung bakit nangyari ang sakit, pagkatapos ay maaaring mabigyan ng epektibong paggamot. Mahalaga rin na tandaan na hindi ito kailanman nagawa 'maskulado lang', palaging mayroong magkasanib na sangkap, isang error sa pattern ng paggalaw at pag-uugali na nabubuo rin ng bahagi ng problema. Nagtatrabaho lang sila magkasama bilang isang yunit.

Ano ang sakit?

Ang sakit ay ang paraan ng katawan na sinasabi na nasaktan mo ang iyong sarili o malapit nang masaktan ka. Indikasyon ito na gumagawa ka ng mali. Ang hindi pakikinig sa mga senyas ng sakit ng katawan ay talagang humihiling ng gulo, dahil ito lamang ang paraan upang maiparating na may mali. Nalalapat ito sa sakit at pananakit sa buong katawan, hindi lamang sakit sa likod tulad ng iniisip ng maraming tao. Kung hindi mo seryosohin ang mga senyas ng sakit, maaari itong humantong sa mga pangmatagalang problema, at ipagsapalaran mo ang sakit na maging talamak. Naturally, mayroong isang pagkakaiba sa pagitan ng isang maliit na lambing at sakit - karamihan sa atin ay maaaring sabihin ang pagkakaiba sa pagitan ng dalawa.

Paggamot at tiyak na gabay sa pagsasanay sa pamamagitan ng isang musculoskeletal expert (physiotherapist, chiropractor o manual therapist) ay madalas na pinapayuhan na malampasan ang problema sa mahabang panahon. Ang paggagamot ay tutarget at gamutin ang mga dysfunctions sa mga kalamnan at kasukasuan, na kung saan ay mababawas ang saklaw ng sakit. Kapag nasasaktan ang sakit, kinakailangang iwaksi ang sanhi ng problema - marahil mayroon kang isang bahagyang masamang pustura na sanhi ng ilang mga kalamnan at kasukasuan upang maging labis na karga? Hindi kanais-nais na posisyon sa pagtatrabaho? O baka hindi mo gampanan ang mga ehersisyo sa isang mahusay na paraan na ergonomiko?

Mayroong isang bilang ng mga posibleng pag-diagnose ng mga pinsala sa buto.

Angst

osteoarthritis (ang sakit ay nakasalalay sa kung aling mga kasukasuan ang apektado)

Mga sakit sa Autoimmune

Mga Bechterews (Ankylosing Spondylitis)

Osteoporosis / osteoporosis

Pamamaga ng dibdib

Nag-uugnay Tissue Sakit

Pinsala ng malambot na tisyu

brongkitis

dibdib impeksiyon

Costochondritis (pamamaga ng rib cartilage)

fibromyalgia

Ang Herpes zoster (sumusunod sa path ng nerve ay nakakaapekto at gumagawa ng isang katangian na pantal sa dermatome ng nerve na iyon)

ubo

Intercostal myosis (sa sobrang pag-igting / muscular dysfunction ng mga kalamnan sa pagitan ng mga buto-buto)

joint locker / Dysfunction sa tadyang, leeg, balikat, sternum o collarbone

pulmonya

Paninikip ng paghinga sa baradong daluyan ng hangin

pagbagsak sa baga

Sakit sa baga

Ang lightheadedness (nadagdagan ang curve sa likuran ay maaaring magpataw ng mas mataas na mga kahilingan sa magkasanib na mga paglipat at humantong sa pag-lock ng rib)

Pangangati ng diaphragm

Sakit ng kalamnan sa buto-buto

Ang pag-igting ng kalamnan sa dibdib o dibdib, madalas sa loob ng talim ng balikat

Myalgia / myosis ng kalamnan ng rib

Neuropathy (pinsala sa nerbiyos ay maaaring mangyari sa lokal o malayo)

Pneumothorax (kusang pagbagsak ng baga)

Tinukoy na sakit mula sa thoracic vertebrae

rayuma

rib Fracture

Ang mga kalamnan ng rib ng myalgia / myosis

Ang mga kasukasuan ng rib (maaaring isama sa aktibong myalgia na nagdudulot ng sakit sa buong plato sa dibdib)

Ang sakit na Scheuermann (tumama nang maaga at nagbibigay ng isang mas mataas na kurbada sa itaas na likod at humahantong sa pagkahilo)

tendonitis

litid Dysfunction

tendon Injury

Stenosis ng gulugod (Ang mga masikip na kondisyon ng gulugod ay maaaring maging sanhi ng pangangati sa mga buto-buto, ngunit bihirang

Pag-unat sa mga kalamnan ng rib

Diin

Ang kati ng acid (sakit sa esophageal / GERD)

tendinitis

tendinosis

Thoracic prolaps (Ang pangangati ng nerbiyos / pinsala sa disc sa thoracic gulugod ay maaaring maging sanhi ng sakit na tinukoy - ang thoracic prolaps ay nangyayari na napakabihirang)

Ang mga bihirang sanhi ng sakit sa tadyang:

kanser sa buto o anumang iba pang cancer

Hip cancer (cancer ng hip ay maaaring maging sanhi ng sakit sa rib)

Impeksyon (madalas kasama mataas na CRP at lagnat)

Ang Influenza (maaaring magdulot ng sakit sa halos buong buong katawan kasama ang mga buto-buto)

Kumalat ang cancer (metastasis)

rib cancer

impeksyon sa gulugod

Kanser sa gulugod

Thoracic bali

Mga inirekumendang produkto para sa kaluwagan sa sakit

Biofreeze (Malamig / cryotherapy)

Mag-ingat na hindi masakit ang buto-buto sa loob ng mahabang panahon, sa halip kumunsulta sa isang clinician at masuri ang sanhi ng sakit - sa ganitong paraan ay gagawin mo ang mga kinakailangang pagbabago nang maaga hangga't maaari na magkaroon ng pagkakataong lumago pa.

Karaniwang naiulat na mga sintomas at pagtatanghal ng sakit ng sakit sa buto:

Talamak na sakit sa buto-buto

Pamamaga sa buto-buto

Pag-aalis sa buto-buto

Nasusunog sa buto-buto

Malalim na sakit sa buto-buto

Electric shock sa buto-buto

Hogging in buto-buto

Matinding sakit sa tadyang

Fucking in buto-buto

Knot i buto-buto

Mga cramp sa buto-buto

Matagal na sakit sa buto-buto

Pinagsamang sakit sa buto-buto

Naka-lock sa buto-buto

Mooring i buto-buto

Bulung-bulungan sa buto-buto

Sakit ng kalamnan sa buto-buto

Sobrang sakit sa buto-buto

Ang pangalan i buto-buto

Tendonitis sa buto-buto

Umiling buto-buto

Biglang sakit sa buto-buto

Nakahilig sa buto-buto

Napangisi buto-buto

Ang pagtahi sa buto-buto

Magnakaw sa buto-buto

Sugat papasok buto-buto

Epekto i buto-buto

Nagbebenta sa buto-buto

Klinikal na mga palatandaan ng sakit sa rib at ribsakit

Ang pamamaga ay maaaring mangyari sa paligid ng isang trauma o sa pamamagitan ng isang impeksyon.

- Nabawasan ang paggalaw sa tadyang sa palpation.

- Ang pamamaga ng presyon sa mga tadyang ay maaaring magpahiwatig ng mga depekto sa kalamnan o magkasanib na pag-andar - ang binibigkas na lokal na lambing ay maaaring magpahiwatig ng magkasamang pag-lock

Paano maiiwasan ang sakit sa tadyang

- Mabuhay nang malusog at regular na ehersisyo
- Humingi ng kapakanan at maiwasan ang stress sa pang-araw-araw na buhay - subukang magkaroon ng isang mahusay na ritmo sa pagtulog
- Comprehensive pagsasanay na naglalayong katatagan ng mas mababang likod, balikat at leeg
- kiropraktor og manual therapists maaaring makatulong sa iyo ang parehong kasukasuan at kalamnan.

Imaging diagnostic na pagsusuri ng mga buto-buto

Minsan maaaring kailanganin imaging (X, MR, CT o diagnostic ultrasound) upang matukoy ang eksaktong sanhi ng problema. Karaniwan, pamahalaan mo nang hindi kumukuha ng mga larawan ng tadyang - ngunit nauugnay ito kung mayroong hinala ng pinsala, bali o seryosong patolohiya. Sa ilang mga kaso, ang X-ray ay kinukuha din sa hangaring suriin ang kurbada ng likod, pagkatapos ay may hangaring suriin para sa scoliosis o Scheuermann's (mahigpit na nadagdagan ang kyphosis). Makikita mo sa ibaba ang iba't ibang mga larawan ng kung ano ang hitsura ng mga tadyang sa iba't ibang anyo ng pagsusuri.

X-ray ng mga tadyang (mula sa harap, AP)

- Paglalarawan: X-ray ng mga tadyang, anggulo ng harapan (nakikita mula sa harap), sa larawan nakikita natin ang vertebrae T1 - T12, 1st rib, collarbone (clavicus), esophagus, facet joint, 6th rib, T7 transverse tag (transverse process), intervertebral disc (T10). (thoracic vertebra).

Larawan: Wikimedia / Wikifoundry

X-ray ng mga tadyang (mula sa gilid)

- Paglalarawan: X-ray ng thoracic spine at ribs, lateral anggulo (nakikita mula sa gilid), sa larawan nakikita natin ang vertebrae T1 - T12, ang intervertebral disc (intervertebral disc), thoracic vertebra (thoracic vertebra), IVF (intervertebral foramen), 12th rib at nakikita rin natin ang itaas na bahagi ng lumbar vertebrae (L1) ..

Larawan: Wikimedia / Wikifoundry

MRI na imahe ng mga tadyang (MR thoracic na haligi)

- Paglalarawan: Ang imahe ng MRI ng dibdib, pag-ilid ng anggulo (nakikita mula sa gilid), sa imahe nakikita natin ang vertebrae T1 - T12 at mga kaugnay na istraktura, kabilang ang mga thoracic intervertebral disc. Ang pagsusuri sa MRI na ito ay nagpapakita ng pagbagsak ng T6-7 na naglalagay ng presyon sa ugat ng ugat / ugat ng ugat.

MRI ng thoracic gulugod - larawan ng sakit na Scheuermann

- Paglalarawan: MRI imahe ng thoracic gulugod, pag-ilid anggulo (nakikita mula sa gilid). Makikita natin dito ang katangiang nadagdagan na kurba (thoracic kyphosis) na nangyayari sa sakit na Scheuermann.

Larawan ng CT ng thoracic gulugod at dibdib (mula sa harap na anggulo)

Nakikita natin dito ang isang pagsusuri sa CT ng dibdib, na kinunan mula sa harap sa tinatawag na anggulo ng nauuna hanggang sa likuran (AP).

Larawan ng CT ng thoracic gulugod at tadyang (lateral, gilid ng gilid)

Narito nakita namin ang isang pagsusuri ng CT sa dibdib, kinuha mula sa gilid sa tinatawag na lateral anggulo.

Pag-uuri ng oras ng sakit sa buto-buto. Ang iyong sakit ay inuri bilang talamak, subakto o talamak?

Ang sakit sa tadyang ay maaaring hatiin talamak (biglaang), subacute og talamak (matagal) sakit Ang talamak na tadyang ay nangangahulugan na ang tao ay nagkaroon ng sakit sa buto-buto nang mas mababa sa tatlong linggo, ang subacute ay ang panahon mula sa tatlong linggo hanggang tatlong buwan at ang sakit na may tagal na higit sa tatlong buwan ay inuri bilang talamak.

Ang napatunayan na klinikal na epekto sa sakit ng mga buto-buto

Ang Chiroptika traction bench therapy ay maaaring magbigay ng sintomas ng kaluwagan at pagpapabuti ng pagganap sa spinal stenosis (Cox et al, 2012) na maaaring maging sanhi ng sakit sa likod. Ang isang sistematikong pag-aaral sa pagsusuri (meta-analysis) na inilathala noong 2010 (Kalichman) ay natagpuan na ang dry needling ay maaaring maging epektibo sa pagpapagamot ng mga problema sa musculoskeletal.

Konserbatibong paggamot ng sakit sa buto

tahanan Practice ay madalas na nakalimbag at ginagamit upang matugunan ang hindi wastong paggamit ng musculature, na may hangarin na magbigay ng pangmatagalan, pangmatagalang epekto.

ultratunog maaaring magamit parehong diagnostically at bilang therapy sa ultrasound, ang huli ay gumagana sa pamamagitan ng pagbibigay ng isang malalim na pag-init na epekto na naglalayong mga problema sa musculoskeletal.

pinagsamang pagpapakilos o pagwawasto ng pinagsamang paggamot ng chiropractic pinatataas ang paggalaw ng mga kasukasuan, na kung saan ay pinapayagan ang mga kalamnan na nakadikit sa at malapit sa mga kasukasuan upang gumalaw nang mas malaya. Ang paggamot ng magkasanib na chiroptact ay madalas na pinagsama sa gawaing kalamnan sa paggamot ng mga problema sa dibdib.

Masahe at kalamnan na gawa Ginagamit ito upang madagdagan ang sirkulasyon ng dugo sa lugar at sa gayon ay mabawasan ang pag-igting ng kalamnan, na kung saan ay maaaring maging sanhi ng mas kaunting sakit.

init paggamot ginamit upang magbigay ng isang malalim na pag-init na epekto sa lugar na pinag-uusapan, na kung saan ay maaaring magbigay ng isang epekto ng pagbabawas ng sakit - ngunit sa pangkalahatan ay sinabi na ang paggamot sa init ay hindi dapat mailapat sa talamak na pinsala, tulad ng nakagulo, hal. Biofreeze, na mas gusto. Ang huli ay ginagamit para sa talamak na pinsala at pananakit upang makatulong na mapagaan ang sakit sa lugar.

shockwave Therapy ay epektibo laban sa iba't ibang mga pinsala sa tendon na maaaring tumama sa tuhod.

laser paggamot (kilala rin bilang anti-namumula laser) ay maaaring magamit sa iba't ibang mga frequency at sa gayon makamit ang iba't ibang mga epekto ng paggamot. Madalas itong ginagamit upang pasiglahin ang pagbabagong-buhay at malambot na pagpapagaling ng tisyu, pati na rin maaari itong magamit anti-namumula.

Listahan ng paggamot (pareho napaka alternatibo at higit na konserbatibo):

• acupressure
• Acupuncture
• aromatherapy
• asal therapy
• Atlas pagwawasto
• Gamot na Ayurvedic
• Bioelectromagnetic therapy
• Biofreeze malamig na paggamot
• blockade Paggamot
• Gumagawa ng malambot na tisyu
• Bowen Paggamot
• Coxtherapy
• electrotherapy
• ergonomya
• Dietology
• reflexology
• Physiotherapy
• Gonstead
• Paglunas
• tahanan Practice
• homyopatya
• hydrotherapy
• hypnotherapy
• Infrared light therapy
• insoles
• Intramuscular karayom ​​therapy
• Ice therapy
• lunas
• kinesiology
• Kinesiotape
• chiropractic
• Pagproseso ng nagbibigay-malay
• crystal Therapy
• ibahin Paggamot
• kaping
• Cold Treatment (maaaring magbigay ng lunas sa sakit laban sa namamagang mga kasukasuan at kalamnan? Sa iba pang mga bagay, Biofreeze ay isang tanyag na produkto)
• Laser
• joint pagwawasto
• pinagsamang pagpapakilos
• medikal na paggamot
• lymphatic pagpapatapon ng tubig
• Banayad na Therapy
• magnet Paggamot
• manual Therapy
• pagmumuni-muni
• Mga gamot na nakakarelaks ng kalamnan
• kalamnan Knute paggamot
• Ang pamamaraan ng myofascial
• Naprapathy
• Naturopathy
• Pagsasanay sa rehabilitasyong neurolohiko
• Qigong
• Osteopathy
• paghinga
• reflexology
• Revolv massage
• shockwave Therapy
• Foam roll / foam roll
• Mga pangpawala ng sakit
• Spinology
• Suporta sa sports
• stretch bench
• Power Management
• nag-iisang Pag-customize
• Iisip Field Therapy
• Sampu
• Thai Massage
• traksyon
• pagsasanay
• Ang therapy sa punto ng pag-trigger
• shockwave Therapy
• Dry karayom
• ultrasound Paggamot
• kahabaan
• vacuum Paggamot
• init paggamot
• Hot water therapy
• Yoga
• magsanay

Paggamot sa Chiropractic para sa sakit sa buto

Ang pangunahing layunin ng lahat ng paggamot sa chiropractor ay upang mabawasan ang sakit, itaguyod ang pangkalahatang kalusugan at pagbutihin ang kalidad ng buhay sa pamamagitan ng pagpapanumbalik ng normal na paggana ng musculoskeletal system at nervous system. Sa kaso ng sakit sa buto, ang manggagamot ay gagamot ng mga buto nang lokal upang mabawasan ang sakit, bawasan ang pangangati at dagdagan ang suplay ng dugo, pati na rin ibalik ang normal na paggalaw sa leeg, thoracic gulugod at balikat. Kapag pumipili ng diskarte sa paggamot para sa indibidwal na pasyente, binibigyang diin ng kiropraktor ang nakikita ang pasyente sa isang holistic na konteksto sa pamamagitan ng masusing kasaysayan (klinikal na kasaysayan) at klinikal na pagsusuri. Kung may hinala na ang sakit sa buto ay sanhi ng isa pang sakit, magre-refer ka para sa karagdagang pagsusuri. Maaari rin itong nauugnay shockwave Therapy, paggamot ng karayom ​​o iba pang modalities.

Ang paggamot ng chiropractor ay binubuo ng isang bilang ng mga pamamaraan ng paggamot kung saan pangunahing ginagamit ng chiropractor ang kanyang mga kamay upang maibalik ang normal na pag-andar ng mga kasukasuan, kalamnan, nag-uugnay na tisyu at nervous system:

- Tukoy na magkasanib na paggamot
- Mga Stretches
- Mga diskarte sa kalamnan
- Mga teknolohiyang neurolohiko
- Pagpapanatili ng ehersisyo
- Mga ehersisyo, payo at gabay

Ano ang ginagawa ng isang tao chiropractor?

Sakit ng kalamnan, kasukasuan at nerbiyos: Ito ang mga bagay na makakatulong sa isang chiropractor na maiwasan at malunasan. Ang paggamot sa Chiropractic ay higit sa lahat tungkol sa pagpapanumbalik ng paggalaw at pinagsamang pag-andar na maaaring may kapansanan sa pamamagitan ng mekanikal na sakit. Ginagawa ito sa pamamagitan ng tinatawag na magkasanib na pagwawasto o diskarte sa pagmamanipula, pati na rin ang magkasanib na pagpapakilos, pag-uunat na pamamaraan, at gawaing muscular (tulad ng pag-point point therapy at malalim na malambot na gawa ng tisyu) sa mga kasangkot na kalamnan. Sa pagtaas ng pag-andar at hindi gaanong sakit, maaaring mas madali para sa mga indibidwal na makisali sa pisikal na aktibidad, na kung saan ay magkakaroon ng positibong epekto sa parehong enerhiya, kalidad ng buhay at kalusugan.

Mga ehersisyo at pagsasanay para sa sakit sa buto

Ang isang dalubhasa sa mga karamdaman sa kalamnan at balangkas ay maaaring, batay sa iyong pagsusuri, ipagbigay-alam sa iyo ang tungkol sa mga pagsasaalang-alang ng ergonomiko na kailangan mong gawin upang maiwasan ang karagdagang pinsala, kaya tinitiyak ang pinakamabilis na posibleng oras ng pagpapagaling. Matapos ang talamak na bahagi ng sakit, sa karamihan ng mga kaso ay bibigyan ka rin ng mga pagsasanay sa bahay na makakatulong din upang mabawasan ang pagkakataong maibalik. Sa talamak na mga kondisyon kinakailangan na dumaan sa paggalaw ng motor na ginagawa mo sa pang-araw-araw na buhay, upang maalis ang dulot ng iyong sakit na nagaganap muli at oras.

Mga nauugnay na pagsasanay at payo: - 5 mahusay na ehersisyo para sa masakit na balikat

Payo ng kababaihan laban sa sakit sa buto-buto

Pinipili naming magdala ng ilang payo ng basura laban sa sakit sa mga buto-buto. Sinubukan din naming maunawaan ang kahulugan sa kanilang likuran at sa gayon ay naglagay ng kaunting paliwanag sa mga bracket. Huwag pansinin ang mga ito, ngunit tandaan na nakaligtas sila sa ngipin ng oras sa isang kadahilanan.

- Uminom ng tsaa ng luya (Ang luya ay binabawasan ang sakit sa kalamnan)
- Magpahinga sa araw (Ang araw ay nagbibigay ng batayan para sa bitamina D. Ang kakulangan sa bitamina D ay na-link sa pagtaas ng sakit sa kalamnan)
- paminton (Ang pulang paminta ng kampanilya ay kabilang sa pinakamataas na nilalaman ng bitamina c - kinakailangan para sa pag-aayos ng malambot na tisyu)
- Kumain ng mga blueberry (Ang mga Blueberry ay may sakit na nagpapaginhawa at anti-namumula na epekto)
- Kumain ng mga sibuyas at bawang (Ang isang ito ay hindi namin sigurado tungkol sa, ngunit marahil muli ito ay ang pokus sa anti-namumula aksyon?)

Basahin din: - Ito ba ay tendonitis o tendon INJURY?

mga sanggunian:

1. Cox et al (2012). Pamamahala ng Chiropractic ng isang pasyente na may sakit sa lumbar gulugod dahil sa synovial cyst: isang ulat sa kaso. J Chiropr Med. 2012 Mar; 11 (1): 7–15.

2. Kalichman et al (2010). Dry needling sa Pamamahala ng Musculoskeletal Pain. J Am Board Fam MedSetyembre-Oktubre 2010. (Journal ng American Board of Family Medicine)

3. Mga imahe: Creative Commons 2.0, Wikimedia, WikiFoundy, Ultrasoundpaedia, LiveStrong

Mga Madalas na Itanong Tungkol sa Sakit sa The Ribs:

Q: Sanhi ng biglaang sakit sa likod ng mga tadyang sa loob ng talim ng balikat?

Tulad ng nabanggit, maraming bilang ng mga posibleng sanhi at pagsusuri para sa sakit sa likod sa mga tadyang sa kaliwa o kanang bahagi - dapat na makita ang mga sintomas nang buo. Ngunit, bukod sa iba pang mga bagay, ang tinukoy na sakit mula sa kalapit na disfungsi ng kalamnan o magkasanib na paghihigpit (sa thoracic gulugod, tadyang at balikat) ay maaaring maging sanhi ng sakit sa buto-buto. Ang mga kandado sa rib ay isang pangkaraniwang sanhi ng biglaang sakit sa likod ng mga tadyang sa loob ng talim ng balikat. Ang iba pang mga posibleng sanhi ay sakit sa baga at maraming iba pang mga diagnosis. Tingnan ang listahan na mas mataas sa artikulo. Kung ipaliwanag mo ang iyong mga alalahanin sa seksyon ng mga komento sa ibaba, marami kaming magagawa upang matulungan ka.

T: Maaari bang tulungan ako ng mga rolyo ng foam sa mga buto-buto?

Oo, ang isang foam roller ay makakatulong sa iyo sa kawalang-kilos at myalgias, ngunit kung mayroon kang problema sa iyong mga tadyang, inirerekumenda naming makipag-ugnay ka sa isang kwalipikadong propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan sa larangan ng mga paksa ng musculoskeletal at makakuha ng isang kwalipikadong plano sa paggamot na may kaugnay na mga partikular na ehersisyo - malamang na gayon din Kailangan mo rin ng magkasanib na paggamot upang gawing normal ang kondisyon. Ang foam roller ay madalas na ginagamit laban sa thoracic gulugod upang madagdagan ang sirkulasyon sa lugar.

T: Bakit ka nakakasakit ng mga buto-buto?
Ang sakit ay paraan ng katawan na masasabi na may mali. Samakatuwid, ang mga signal ng sakit ay dapat na bigyang kahulugan bilang kahulugan na mayroong isang uri ng disfungsi sa lugar na kasangkot, na dapat na siyasatin at karagdagang lunas sa wastong paggamot at ehersisyo. Ang mga sanhi ng sakit sa buto-buto ay maaaring sanhi ng biglang pagkalaglag o unti-unting pagkakamali sa paglipas ng panahon, na maaaring humantong sa nadagdagan na pag-igting ng kalamnan, magkasanib na katigasan, pangangati ng nerbiyos at, kung ang mga bagay ay napunta sa sapat na malayo, discogenic rash (sakit sa pangangati ng nerbiyos / nerve na sanhi ng sakit sa disc sa gitnang bahagi ng likod.

Bakit ka nasasaktan sa ilalim ng mga buto-buto sa magkabilang panig?

Ang isang pangkaraniwang sanhi ng sakit sa loob ng magkabilang mga blades ng balikat at higit pa patungo sa mga buto-buto ay isang mahina na kalamnan ng harapan ng serratus at masikip na kalamnan sa mga kalamnan ng rhomboideus at iliocostalis - madalas itong nangyayari kasabay ng magkasanib na paninigas sa thoracic gulugod at tadyang.

Maaari bang magkaroon ng sakit sa kalamnan at sakit ng kalamnan ang isang buto?

Oo, mayroong isang bilang ng mga kalamnan na nakadikit sa mga buto-buto at ang tinatawag na Costa joints na nakadikit sa dibdib. Ang ilan sa mga pinaka-karaniwang kalamnan na maaaring mag-ambag sa sakit sa buto ay ang rhomboideus, serratus anterior, at mga intercostal na kalamnan. Ito ay madalas na nangyayari kasabay ng kapansanan sa paggalaw sa kalapit na mga kasukasuan at pag-synovial na istruktura.

Kaugnay na mga katanungan na may parehong sagot: Mayroon akong sakit sa kalamnan sa mga buto-buto, sa palagay ko. Maaari ba itong bumoto?

Q: Tanong ng tao - ano ang dapat gawin sa mga namamagang tadyang na puno ng mga buhol ng kalamnan?

kalamnan knots malamang na naganap dahil sa isang maling pag-aayos ng mga kalamnan o isang maling pag-aalinlangan. Maaari ring may kaugnayan na pag-igting ng kalamnan sa paligid ng mga kasukasuan ng kalapit na dibdib, buto-buto, leeg at balikat na mga kasukasuan. Sa una, dapat kang makakuha ng kwalipikadong paggamot, at pagkatapos ay makakuha ng tukoy magsanay at lumalawak upang hindi ito maging isang paulit-ulit na problema sa kalaunan sa buhay. Maaari mo ring gamitin ang mga sumusunod na pagsasanay sa Ehersisyo ang tibay ng dibdib at balikat.

Itinatanong ng binata: Bakit mayroon akong sakit sa ilalim ng kaliwang tadyang at sa likod?

Ang sakit na tumatakbo mula sa kaliwang tadyang at paatras sa likod ay maaaring sanhi ng maraming posibleng mga sanhi, kabilang ang pag-lock ng tadyang na may intercostal myalgias sa mga kalamnan ng rib. Ang ilan sa mga pinakakaraniwang sanhi ng naturang sakit ay ang kalamnan at magkasanib na disfungsi - na maaaring maimbestigahan ng mga doktor na pinahintulutan ng estado (kiropraktor, physiotherapist at manu-manong therapist). Siyempre, dapat din nating isantabi na ang sakit ay sanhi ng mga problema sa puso - kaya't kung mayroon kang isang kasaysayan ng pamilya ng sakit na cardiovascular o posibleng nasa peligro para sa nasabing sakit sa puso.

VONDT.net - Mangyaring mag-anyaya sa iyong mga kaibigan na magustuhan ang aming site:

Kami ay isang libreng serbisyo kung saan makakakuha sina Ola at Kari Nordmann ng mga sagot sa kanilang mga katanungan tungkol sa mga problema sa kalusugan ng musculoskeletal - ganap na hindi nagpapakilala kung nais nila. Mayroon kaming kaakibat na mga propesyonal sa kalusugan na nagsusulat para sa amin. Ang hinihiling lang namin ay iyon gusto mo ang aming pahina sa Facebook, anyayahan ang iyong mga kaibigan upang gawin ang parehong (gamitin ang pindutan ng 'mag-imbita ng mga kaibigan' sa aming pahina sa Facebook) at ibahagi ang mga post na gusto mo sa social media.

Huwag mag-atubiling suportahan ang aming trabaho sa pamamagitan ng pagsunod sa amin sa social media:

- Mangyaring sundin ang Vondt.net sa YOUTUBE

(Sundin at magkomento kung nais mong gumawa kami ng isang video na may mga tiyak na pagsasanay o mga elaborations para sa eksaktong IYONG mga isyu)

- Mangyaring sundin ang Vondt.net sa Facebook

(Sinusubukan naming tumugon sa lahat ng mga mensahe at mga katanungan sa loob ng 24 na oras. Maaari ka ring tulungan sa iyo na sabihin sa iyo kung aling mga pagsasanay ang tama para sa iyong problema, tulungan kang makahanap ng mga inirekumendang terapiya, bigyang kahulugan ang mga sagot ng MRI at mga katulad na isyu. Makipag-ugnay sa amin sa araw)

mga larawan: CC 2.0, Wikimedia Commons 2.0, FreeStockPhotos

Basahin din: - 10 kakaibang mga diagnose na hindi mo pa naririnig, kabilang ang 'Alice in Wonderland Syndrome'!

Basahin din: - Ang bagong paggamot ng Alzheimer ay nagpapanumbalik ng buong pag-andar ng memorya!

Basahin din: - Sumasakit ang kalamnan? Ito ang dahilan kung bakit…