Lattissimus dorsi myalgi (จุดกระตุ้น)

Lattissimus dorsi เป็นกล้ามเนื้อที่มีรูปแบบความเจ็บปวดอยู่ลึกเข้าไปในส่วนตรงกลางของสะบัก - บางครั้งอาจทำให้เกิดอาการปวดที่ปลายแขนได้ สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้หากมีอาการโอ้อวดแน่นและผิดปกติ ที่เรียกว่า lattissimus dorsi myalgia หรือที่เรียกว่าจุดกระตุ้น lattissimus dorsi หรือปมของกล้ามเนื้อ สม่ำเสมอ การนวดด้วยตนเองการยืดกล้ามเนื้อการออกกำลังกายและการรักษาโดยผู้เชี่ยวชาญด้านกล้ามเนื้อและกระดูก (หมอนวด, นักกายภาพบำบัด, การบำบัดโรคด้วยตนเอง) เป็นตัวอย่างทั้งหมดของมาตรการที่สามารถช่วยคุณกำจัดอาการปวดกล้ามเนื้อ

ติดตาม Vondt.net บน YOUTUBE

(ติดตามและแสดงความคิดเห็นหากคุณต้องการให้เราสร้างวิดีโอที่มีแบบฝึกหัดหรือเนื้อหาที่เฉพาะเจาะจงสำหรับปัญหาของคุณ)

ติดตาม Vondt.net บน เฟสบุ๊ค

(เราพยายามตอบกลับข้อความและคำถามทั้งหมดภายใน 24-48 ชั่วโมงนอกจากนี้เรายังสามารถช่วยคุณตีความการตอบสนองของ MRI และสิ่งที่ชอบ)

ม้วนโฟมอยู่ในสายลมอย่างที่ไม่เคยเป็นมาก่อน - ด้วยเหตุนี้การเติบโตของราคาอย่างไม่น่าเชื่อในร้านกีฬา ตอนนี้ลูกกลิ้งโฟมสามารถเสียค่าใช้จ่าย 500, - โครนเนอร์ในร้านค้าบางแห่ง เราได้รับการตอบรับที่ดีเกี่ยวกับลูกกลิ้งโฟมต่อไปนี้ซึ่งมีราคาเพียงเศษเสี้ยวของราคา:

- อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับลูกกลิ้งโฟมได้ที่นี่: ลูกกลิ้งโฟมความหนาแน่นสูงสีน้ำเงิน (ลิงก์เปิดในหน้าต่างใหม่)

คุณรู้หรือไม่
- ข้อต่อมักแข็งและผิดปกติ (ยังอ่าน: ปวดข้อ - ล็อคข้อต่อ?) เป็นสาเหตุของอาการปวดกล้ามเนื้อบางส่วนเนื่องจากข้อต่อที่ จำกัด อาจส่งผลเสียต่อการทำงานของกล้ามเนื้อ การรักษาร่วมกับหมอนวดหรือนักบำบัดด้วยมืออาจมีประโยชน์ในกรณีดังกล่าว

หมอนเก่า ซื้อใหม่

หมอนใหม่ที่ทำจากวัสดุพิเศษอาจช่วยได้เช่นกัน ในกรณีที่ปวดกล้ามเนื้อกำเริบ - หากคุณกำลังพิจารณาที่จะลงทุนในข้อใดข้อหนึ่งแนะนำให้ศึกษาหลาย ๆ หมอนนี้.

หมอนประเภทนี้คือ แทบจะเป็นไปไม่ได้ที่จะยกระดับในนอร์เวย์และถ้าคุณพบเจอพวกเขามักจะซื้อเสื้อเชิ้ตและอื่น ๆ อีกมากมาย ให้ลองหมอนผ่านบทความที่เราลิงก์ไปด้านบนแทนมันมีจำนวนมาก เป้าหมายการยิงที่ดี และผู้คนมีความสุข

ที่นี่คุณสามารถดูภาพประกอบที่แสดงการยึดติดของกล้ามเนื้อ lattissimus dorsi:

Latissimus dorsi ฝ่ายใน T6-T12, กระดูกสันหลังส่วนเอวห้าเส้นและบริเวณศักดิ์สิทธิ์ มันเป็นกล้ามเนื้อขนาดใหญ่ที่ขึ้นไปถึงส่วนล่างของหัวไหล่ LAttissimus dorsi การจ่ายกระแสประสาทมาจากเส้นประสาททรวงอก C6-C8

คุณสามารถดูภาพประกอบที่แสดงรูปแบบความเจ็บปวดของจุดกระตุ้นได้ที่นี่ (อ้างอิงความเจ็บปวดจาก ปมของกล้ามเนื้อ) ถึง lattissimus dorsi:

Latissimus dorsi ยังสามารถทำให้เกิดอาการปวดที่ด้านหลังของปลายแขน

ผลิตภัณฑ์ที่แนะนำสำหรับการบรรเทาอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อในกล้ามเนื้อด้านหลัง (Musculus lattissimus dorsi)

Biofreeze (เย็น / เย็น)

- ใช้รหัสส่วนลด Bad2016 ในราคาลด 10%!

การออกกำลังกายและการออกกำลังกายนั้นดีต่อร่างกายและจิตใจ:

• บาร์ออกกำลังกายแบบคางขึ้น / ดึงขึ้น สามารถเป็นเครื่องมือออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมที่จะมีที่บ้าน มันสามารถติดตั้งและแยกออกจากกรอบประตูโดยไม่ต้องใช้สว่านหรือเครื่องมือ
• เครื่องครอสเทรนเนอร์ การฝึกออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยม ดีสำหรับการส่งเสริมการเคลื่อนไหวในร่างกายและออกกำลังกายโดยรวม
• kettlebells เป็นรูปแบบการฝึกอบรมที่มีประสิทธิภาพมากซึ่งให้ผลลัพธ์ที่รวดเร็วและดี
• ปั่นจักรยาน ergometer: เหมาะที่จะอยู่บ้านเพื่อให้คุณสามารถเพิ่มปริมาณการออกกำลังกายได้ตลอดทั้งปีและออกกำลังกายที่ดีขึ้น

• เครื่องโรมัน (รุ่น: Concept2 D) เป็นหนึ่งในรูปแบบที่ดีที่สุดของการฝึกอบรมที่คุณสามารถใช้เพื่อรับความแข็งแรงโดยรวมที่ดี สามารถลงทุนที่ดีในสุขภาพของตัวเอง

เครื่องพายแนวคิด 2 รุ่น D (อ่าน: "ซื้อเครื่องพายออนไลน์ถูกกว่า? ใช่"

อ่านเพิ่มเติม:

- หมอนพิเศษสามารถป้องกันอาการปวดหัวและปวดคอได้หรือไม่?

- ปวดหัว (เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสาเหตุของอาการปวดหัวและสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อกำจัดมัน)

- ปวดในกล้ามเนื้อและกระตุ้นจุด - (ทำไมคุณถึงเจ็บกล้ามเนื้อเรียนรู้เพิ่มเติมที่นี่)

- ปวดคอ (ทำไมบางคนถึงเจ็บคอมากกว่าคนอื่น)

แหล่งที่มา:
- Nakkprolaps.no

อ่านเพิ่มเติม: - 4 การออกกำลังกายกับเสื้อผ้ากลับแข็ง