ปวดคอ

ปวดคอ

อาการปวดคอ (ปวดคอ)

อาการปวดคอและปวดคอสามารถส่งผลกระทบต่อทุกคนและทุกคน อาการปวดคอและปวดต้นคออาจส่งผลต่อความสามารถในการทำงานและคุณภาพชีวิต - และความผิดปกติของคออาจทำให้เกิดอาการปวดศีรษะและเวียนศีรษะที่คอ ที่นี่คุณจะพบความช่วยเหลือที่ดี ความเจ็บปวดในลำคอเป็นสิ่งที่สร้างความรำคาญให้กับชาวนอร์เวย์ได้มากถึง 50% ทุก ๆ ปีตามตัวเลขของ NHI

 

เนื่องจากสภาพการทำงานที่ผิดปกติและใช้เวลามากขึ้นในพีซีแท็บเล็ตและสมาร์ทโฟนซึ่งนำไปสู่การออกกำลังกายน้อยลง - สามารถคาดการณ์ได้ว่าตัวเลขเหล่านี้จะเพิ่มขึ้นในช่วงหลายปีที่ผ่านมาและกลายเป็นปัญหาสังคมที่ยิ่งใหญ่ เผยแพร่ครั้งแรก!)

 

บทความนี้ยังแสดงการออกกำลังกายและ "มาตรการเฉียบพลัน" หากคอเข้าสู่ "ภาวะชะงักงัน" อย่างสมบูรณ์ อย่าลังเลที่จะติดต่อเราบน Facebook หากคุณมีคำถามหรืออินพุต เราขอขอบคุณทุกคนที่แบ่งปันบทความนี้ในโซเชียลมีเดียล่วงหน้า

 

เลื่อนด้านล่างเพื่อ เพื่อดูวิดีโอการฝึกอบรมเพิ่มเติมเพื่อช่วยคุณ ด้วยอาการปวดคอของคุณ

 



วิดีโอ: 5 การออกกำลังกายกับอาการปวดคอและปวดคอ

กล้ามเนื้อคอตึงและเจ็บปวด? การออกกำลังกายและการยืดกล้ามเนื้อทั้งห้าเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณคลายกล้ามเนื้อนอตลึกที่คอและทำให้การเคลื่อนไหวของคอดีขึ้น คลิกด้านล่างเพื่อดูแบบฝึกหัด


เข้าร่วมครอบครัวของเราและสมัครรับข้อมูลช่อง YouTube ของเรา สำหรับเคล็ดลับการออกกำลังกายฟรีโปรแกรมการออกกำลังกายและความรู้ด้านสุขภาพ ยินดีต้อนรับ!

 

วิดีโอ: การฝึกความแข็งแรงสำหรับไหล่ด้วยยางยืด

การฝึกแบบยืดหยุ่นสามารถเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการรับฟังก์ชั่นการทำงานที่ดีขึ้นระหว่างหัวไหล่และบริเวณคอ โดยการทำให้กล้ามเนื้อไหล่และหัวไหล่แข็งแรงขึ้นคุณสามารถป้องกันไม่ให้กล้ามเนื้อคอของคุณเต็มไปด้วยความเครียดในชีวิตประจำวัน โปรแกรมการออกกำลังกายควรทำสัปดาห์ละสองถึงสี่ครั้งเพื่อให้ได้ผลดีที่สุด

คุณสนุกกับวิดีโอไหม? หากคุณใช้ประโยชน์จากพวกเขาเราจะขอบคุณที่คุณสมัครเป็นสมาชิกช่อง YouTube ของเราและให้เรายกนิ้วให้กับโซเชียลมีเดีย มันมีความหมายมากสำหรับเรา ขอบคุณมาก!

 

อ่านเพิ่มเติม: - วิธีคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อคอและไหล่

การออกกำลังกายกับความตึงเครียดของกล้ามเนื้อคอและไหล่

 

ฉันจะทำอะไรได้แม้จะปวดคอ

1. แนะนำการออกกำลังกายทั่วไปการออกกำลังกายเฉพาะและกิจกรรม แต่ควรอยู่ในระดับความเจ็บปวด สองเดินต่อวัน 20-40 นาทีทำดีต่อร่างกายและกล้ามเนื้อน่าปวดหัว

 

2. จุดกระตุ้น / ลูกบอลนวด เราขอแนะนำอย่างยิ่ง - โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากอาการปวดคอส่วนใหญ่เกิดจากความผิดปกติของกล้ามเนื้อและข้อต่อ มีหลายขนาดคุณจึงสามารถตีได้ดีแม้ในทุกส่วนของร่างกาย ไม่มีการช่วยเหลือตนเองที่ดีไปกว่านี้! เราขอแนะนำดังต่อไปนี้ (คลิกที่ภาพด้านล่าง) - ซึ่งเป็นชุดของ 5 ไกจุด / ลูกนวดในขนาดที่แตกต่างกัน:

ลูกจุด

 

3. การฝึกอบรม: การฝึกอบรมเฉพาะด้วยเทคนิคการฝึกของฝ่ายตรงข้ามต่างๆ (เช่น ชุดที่สมบูรณ์ของ 6 ถักของความต้านทานที่แตกต่างกัน) สามารถช่วยคุณฝึกความแข็งแรงและฟังก์ชั่น การฝึกถักมักเกี่ยวข้องกับการฝึกอบรมที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้นซึ่งจะนำไปสู่การป้องกันการบาดเจ็บที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นและลดอาการปวด

 

4. บรรเทาอาการปวด - เย็น: ไบโอฟรีซ เป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่สามารถบรรเทาอาการปวดโดยทำให้บริเวณนั้นเย็นลงอย่างอ่อนโยน แนะนำให้ทำความเย็นเป็นพิเศษเมื่อความเจ็บปวดรุนแรงมาก เมื่อพวกเขาสงบลงแล้วแนะนำให้ทำการบำบัดด้วยความร้อน - ดังนั้นจึงแนะนำให้เลือกใช้ทั้งการทำความเย็นและการทำความร้อน

 

5. บรรเทาอาการปวด - ความร้อน: การอุ่นกล้ามเนื้อตึงสามารถเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและลดอาการปวดได้ เราขอแนะนำดังต่อไปนี้ ปะเก็นร้อน / เย็นนำมาใช้ใหม่ (คลิกที่นี่เพื่ออ่านรายละเอียดเพิ่มเติม) - ซึ่งสามารถใช้ได้ทั้งในการทำความเย็น (สามารถแช่แข็ง) และเพื่อให้ความร้อน (สามารถอุ่นในไมโครเวฟได้)

 

ผลิตภัณฑ์แนะนำสำหรับบรรเทาอาการปวดเมื่อย

Biofreeze สเปรย์ 118ml-300x300

ไบโอฟรีซ (เย็น / เย็น)

 

รับอาการปวดคอตรวจสอบและสอบสวน

อย่าปล่อยให้อาการปวดคอเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันของคุณ ไม่ว่าสถานการณ์ของคุณจะเป็นอย่างไรแม้ว่าจะเป็นงานที่หนักหน่วงตั้งแต่อายุยังน้อยหรือทำงานในสำนักงานอยู่ประจำเป็นจำนวนมากกรณีที่คอสามารถรับฟังก์ชั่นได้ดีกว่าทุกวันนี้

 

คำแนะนำแรกของเราสำหรับอาการปวดคอคือการหาหนึ่งในสามกลุ่มอาชีพที่ได้รับอนุญาตจากสาธารณชนผ่านหน่วยงานด้านสุขภาพ:

 

  1. หมอนวด
  2. การบำบัดโรคด้วยตนเอง
  3. นักกายภาพบำบัด

 

การอนุญาตด้านสาธารณสุขของพวกเขาเป็นผลมาจากการได้รับการยอมรับจากหน่วยงานด้านการศึกษาที่ครอบคลุมและเป็นหลักประกันความปลอดภัยสำหรับคุณในฐานะผู้ป่วยและรายละเอียดสิทธิประโยชน์พิเศษอื่น ๆ - เช่นการป้องกันผ่านการชดเชยผู้บาดเจ็บชาวนอร์เวย์

 

มันเป็นความปลอดภัยตามธรรมชาติที่จะรู้ว่ากลุ่มอาชีพเหล่านี้มีการลงทะเบียนในโครงการนี้สำหรับผู้ป่วย - และตามที่กล่าวไว้เราขอแนะนำให้ทำการตรวจสอบ / รักษากลุ่มอาชีพด้วยโครงการที่เกี่ยวข้องนี้

หมอนวดและรักษาคอ

กลุ่มอาชีพสองกลุ่มแรก (หมอนวดและนักบำบัดด้วยมือ) ก็มีสิทธิ์ในการส่งต่อผู้ป่วยด้วย (เช่นการวินิจฉัยด้วยภาพเช่นเอ็กซเรย์ MRI และ CT - หรือส่งต่อผู้ป่วยโรคไขข้อหรือนักประสาทวิทยาเมื่อจำเป็นสำหรับการตรวจ

 

คำสำคัญสำหรับสุขภาพที่ดีขึ้นของคอนั้นเกี่ยวข้องกับความเครียดที่เหมาะสมมากขึ้นในชีวิตประจำวัน (การยศาสตร์ตามหลักสรีรศาสตร์) การเคลื่อนไหวโดยทั่วไปและการนั่งนิ่งน้อยลงรวมถึงการเน้นการออกกำลังกายเป็นประจำ

 

สาเหตุทั่วไปของอาการปวดคอ

สาเหตุส่วนใหญ่ของอาการปวดคอเกิดจากความผิดปกติของกล้ามเนื้อและข้อต่อ สิ่งนี้อาจเกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อที่ตึงและเจ็บ (มักเรียกว่า myalgias หรือนอตของกล้ามเนื้อ) รวมถึงการล็อคข้อต่อด้านข้าง (มักเรียกว่า 'ล็อค' ในภาษาถิ่น) ในบริเวณข้อต่อที่ได้รับผลกระทบ

 

ความผิดปกติเมื่อเวลาผ่านไปหรือเกินพิกัดกะทันหันอาจส่งผลให้การเคลื่อนไหวและความเจ็บปวดลดลง

 

นอตของกล้ามเนื้อและกล้ามเนื้อผิดปกติไม่เคยเกิดขึ้นเพียงลำพัง แต่มักเป็นส่วนหนึ่งของปัญหา เนื่องจากกล้ามเนื้อและข้อต่อไม่สามารถเคลื่อนไหวแยกจากกันได้ ดังนั้นจึงไม่ใช่เพียงแค่ "กล้าม" - มีหลายปัจจัยที่ทำให้คุณปวดหลังอยู่เสมอ

 

ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องตรวจสอบและรักษากล้ามเนื้อและข้อต่อเพื่อให้ได้รูปแบบการเคลื่อนไหวและการทำงานปกติ

อาการปวดคอ 1

 



อ่านเพิ่มเติม: สิ่งนี้คุณควรรู้เกี่ยวกับอาการห้อยยานของอวัยวะในคอ

คอย้อยจับแพะชนแกะ-3

 

สาเหตุที่เป็นไปได้และสาเหตุของอาการปวดคอ

 

ทัศนคติที่ไม่ดี

การนอนหลับไม่ดี (คุณต้องการหมอนใบใหม่หรือไม่?)

โหลดข้างเดียวเมื่อเวลาผ่านไป

หมอนผิด

ออกกำลังกายและเคลื่อนไหวน้อยเกินไปในชีวิตประจำวัน

ท่าคงที่หรือไลฟ์สไตล์

 

การวินิจฉัยอาการปวดคอที่เป็นไปได้

นี่คือรายการของการวินิจฉัยการทำงานและการแพทย์ที่เป็นไปได้ที่อาจทำให้เกิดอาการปวดคอ

 

torticollis เฉียบพลัน (เมื่อคุณตื่นขึ้นมาพร้อมกับเจ็บคอในตำแหน่งที่ถูกล็อค)

การผ่า carotid Arteria (ฉีกขาดของหลอดเลือดแดง carotid)

โรคไขข้อ (โรคข้ออักเสบ)

โรคข้อเข่าเสื่อม (การสึกหรอและการเสื่อมของข้อต่อ)

โรคแพ้ภูมิตัวเอง

โรคของ Bechterew (Ankylosing spondylitis)

การอักเสบที่คอ (คออักเสบ)

carotidynia (การอักเสบของหลอดเลือดแดง carotid)

myelopathy ปากมดลูก

กระดูกปากมดลูก

fibromyalgia

อาการไขสันหลังอักเสบ

subarachnoid ตกเลือด

ต่อมน้ำเหลืองบวม

การติดเชื้อ

carotid stenosis (หลอดเลือดแดงหนาแน่น)

หงิกงอที่คอ (หงิกงอ)

โรคจูบ (Mononucleosis)

ข้อต่อล็อคที่คอ (สามารถเกิดขึ้นได้ในข้อต่อปากมดลูกตั้งแต่ C1 ถึง C7)

สวมร่วม

ต่อมน้ำเหลือง

ซี่โครงปากมดลูกเสริม แต่กำเนิด

ระหว่าง Vortex ความเสียหาย

อาการไมเกรน (ไมเกรนยังสามารถทำให้เกิดอาการปวดคอ)

ปมของกล้ามเนื้อ / ปวดกล้ามเนื้อคอ:

จุดกระตุ้นการใช้งาน จะทำให้ปวดตลอดเวลาจากกล้ามเนื้อ (เช่น musculus levator scapulae myalgi)
จุดกระตุ้นแฝง ให้ความเจ็บปวดผ่านความดันกิจกรรมและความเครียด

ปวดกล้ามเนื้อบริเวณคอ

กล้ามเนื้อกระตุกที่คอ

คอหัก

โรคมะเร็งลำคอ

นักเคมยัลจิ

บาดเจ็บที่คอ

คอเฉือน / แส้

คอคลุม

โรคประสาท ในลำคอ

อาการห้อยยานของคอ (อาจทำให้เกิดอาการปวดอ้างอิงขึ้นอยู่กับรากประสาทที่ได้รับผลกระทบ)

โรคข้ออักเสบสะเก็ดเงิน

โรคไขข้ออักเสบ

หัดเยอรมัน (สุนัขสีแดง)

tendonitis ในลำคอ (คอ tendinitis)

การบาดเจ็บของเส้นเอ็นที่คอ

กระดูกสันหลังตีบของลำคอ

 

อาการปวดคอ 3 ประเภท

อาการปวดคอสามารถแบ่งออกได้เป็น 3 ประเภทใหญ่ ๆ

 

1. อาการปวดคอที่ไม่มีรังสี

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดคอคือโหลดเชิงกลข้อต่อและความตึงเครียดในกล้ามเนื้อ สิ่งเหล่านี้มักเกิดขึ้นพร้อมกันดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรักษาทั้งข้อต่อและกล้ามเนื้อเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดในแง่ของการบรรเทาอาการและการปรับปรุงการทำงาน

 

นี่สามารถช่วยหมอนวดของคุณ ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและความผิดปกติประเภทนี้สามารถทำให้เกิดอาการปวดศีรษะที่เรียกว่า cervicogenic เช่นอาการปวดหัวที่เกิดขึ้นจากโครงสร้างในคอ

 



เหล่านี้มักจะแบ่งออกเป็นอาการปวดคอเฉียบพลันและปวดคอเรื้อรัง:

 

ปวดคอเฉียบพลัน

เจ็บคอเฉียบพลัน

หงิกงอคอเฉียบพลันอาจปรากฏราวกับว่ามันเกิดขึ้นโดยไม่มีสาเหตุเฉพาะหรือการบาดเจ็บโดยตรง แต่ความจริงก็คือการกระตุกคอกะทันหันเกิดจากสาเหตุระยะยาวและความผิดปกติของกล้ามเนื้อคอและข้อต่อ

- ความตึงเครียดเนื่องจากความเครียดความเข้มข้นที่รุนแรงเมื่อเวลาผ่านไปการระคายเคืองเสียงรบกวนสภาพแสงที่ไม่ดี
- คุณต้องการแว่นตา (ใหม่) หรือไม่? หากคุณปวดตาคุณจะเกร็งกล้ามเนื้อคอโดยอัตโนมัติ
- ตำแหน่งการทำงานที่ไม่เอื้ออำนวย
- ทำงานแบบคงที่และด้านเดียว (คุณนั่งอยู่หน้าพีซีเป็นจำนวนมากหรือไม่?)
- ลักษณะ; โดยเฉพาะจากด้านใดด้านหนึ่งจะส่งผลต่อกล้ามเนื้อที่ไวต่ออุณหภูมิเช่นผู้ขับขี่ที่เปิดหน้าต่าง
- นอนผิดท่าคือนอนบนโซฟาและ / หรือนอนตะแคงข้างเดียว

 

หมอนวดคืออะไร

 

อาการที่พบบ่อยของอาการปวดคอเฉียบพลัน:

- คอก็ล็อคทันทีและแข็งและเจ็บปวด
- ตื่นขึ้นมาด้วยอาการหงิกงอในตอนเช้า
- อาการปวดมักอยู่ที่จุดใดจุดหนึ่งที่คอ
- เอียงศีรษะเพื่อหลีกเลี่ยงความเจ็บปวด
- หันศีรษะหรือมองไปด้านข้างได้ยากโดยไม่ต้องหันทั้งตัวพร้อมกัน
- ความเจ็บปวดอาจรุนแรงไม่สามารถยกศีรษะหรือลดศีรษะไปทางหน้าอกได้โดยไม่ต้องใช้แขนช่วย
- อาการปวดมักจะแย่ลงในช่วง 1-2 วันแรกจากนั้นจะค่อยๆดีขึ้น
- บางคนฟื้นตัวเร็วในบางรายอาการแข็งอาจคงอยู่เป็นสัปดาห์และเดือนแล้วกลับมาอีกครั้ง

 

การบาดเจ็บที่คอเกิดขึ้นเมื่อคอถูกแรงภายนอกหรืออุบัติเหตุกลไกการบาดเจ็บที่พบบ่อย ได้แก่ การบาดเจ็บที่คอหลังจากการชนจากด้านหลังการตกและการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาศีรษะหรือใบหน้าที่กระทบเป็นต้น

 

อาการอื่นที่รายงานโดยทั่วไปและการนำเสนอความเจ็บปวดของอาการปวดคอ:

- การอักเสบของคอ

- อาการชาที่คอ

- แสบร้อนที่คอ

- ปวดคอลึก

- ไฟฟ้าช็อตที่คอ

- บีบคอ

- เสียงคลิก / คลิกที่คอ

- ปมที่คอ

- เป็นตะคริวที่คอ

- ล็อคที่คอ

- มดที่คอ

- บ่นในคอ

- อาการชาที่คอ

- เขย่าคอ

- เอียงคอ

- เมื่อยคอ

- แสบคอ

- ถูกขโมยที่คอ

- แผลในคอ

- ปวดต้นคอ

- เจ็บคอ

 

แบบฝึกหัดที่เกี่ยวข้อง: - ลดอาการปวดคอด้วย 5 ท่าออกกำลังกายดีๆ

ฝึกอบรมกับ theraband

 

ปวดคอเรื้อรัง

หากอาการปวดคอยังคงอยู่นานกว่า 3 เดือนอาการปวดจะเรียกว่าเรื้อรัง อาการปวดหลังคอเรื้อรังเป็นเรื่องธรรมดา หลายคนกลัวที่จะขยับคอหลังจากได้รับบาดเจ็บและเข้าสู่วงจรอุบาทว์ด้วยรูปแบบการเคลื่อนไหวที่แข็งและผิดธรรมชาติเพื่อหลีกเลี่ยงความเจ็บปวด นี่คือเหตุผลที่ไม่แนะนำให้ใช้คอปกในระยะยาวหลังจากได้รับบาดเจ็บที่คอเฉียบพลัน

 

การบาดเจ็บสามารถพัฒนาเป็นภาพความเจ็บปวดที่ซับซ้อน:

- เจ็บคอ
- ปวดระหว่างสะบัก
- ปวดหลัง
แผ่ความเจ็บปวดไปที่ไหล่และแขน
การรู้สึกเสียวซ่าและชาในแขนและนิ้ว
- เวียนศีรษะ
- ปวดหัว
- ปวดใบหน้า
- ความเข้มข้นลดลง
- เพิ่มความเหนื่อยล้าและความผิดปกติของการนอนหลับ

 

ปวดคอรังสี

MRI ของลำคอ

MRI ของลำคอ

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดสองประการของอาการปวดคอจากการฉายรังสีในผู้ป่วยอายุน้อย (<40 ปี) เรียกว่าอาการห้อยยานของอวัยวะและการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา

 

ในผู้ป่วยสูงอายุ (> 40 ปี) โอกาสที่จะเกิดอาการปากมดลูกย้อยน้อยลงเนื่องจากมวลที่อ่อนนุ่ม (นิวเคลียสพัลโปซัส) ในหมอนรองกระดูกสันหลังจะแข็งตัวตามอายุซึ่งทำให้มีโอกาสน้อยลงที่มวลวุ้นจะโป่งออกไปทาง ผนังของไดอะแฟรม

 

การโค้งงอที่ใหญ่กว่าซึ่งผนังรอบ ๆ มวลนี้เริ่มที่จะให้ผลผลิตถูกเรียกว่าย้อย

 

มันคือเมื่อการโก่งตัวนี้ส่งผลให้เกิดแรงกดบนรากประสาทบริเวณใกล้เคียงซึ่งเราอาจพบอาการปวดหรืออาการ (เช่นการรู้สึกเสียวซ่ามือที่ลดลง ฯลฯ ) ในแขนข้างใดข้างหนึ่งหรือทั้งสองข้าง รากประสาทที่ได้รับผลกระทบมากที่สุดในการย้อยของปากมดลูกคือ C7

 

มันควรจะกล่าวว่ากล้ามเนื้อแน่นใกล้กับช่องท้องแขนอาจทำให้เกิดอาการเช่นนี้ แต่โดยทั่วไปแล้วในระดับที่น้อยกว่า

 

ในกรณีที่มีการย้อยของคอหมอนวดของคุณจะช่วยลดแรงกดทับเส้นประสาทที่ได้รับผลกระทบด้วยเทคนิคการดึงที่เรียกว่า สิ่งนี้สามารถช่วยในการรวมศูนย์ความเจ็บปวดและป้องกันไม่ให้สภาพระบบประสาทเสื่อมลงเนื่องจากความดันคงที่ในเส้นประสาท ในระยะเฉียบพลันของเงื่อนไขนี้การรักษาด้วยการแช่แข็งยังใช้เพื่อ จำกัด การอักเสบและการระคายเคืองรอบ ๆ รากประสาทและจะให้คำแนะนำเกี่ยวกับการยศาสตร์ตามหลักสรีรศาสตร์เกี่ยวกับสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงการโหลดคอในระยะนี้

 

การทำงานของกล้ามเนื้อจะถูกนำมาใช้ในรูปแบบของการยืดการรักษาจุดกระตุ้นเช่นเดียวกับการฝึกอบรมและการออกกำลังกายที่บ้านเมื่อระยะเฉียบพลันมีมากกว่า

 

คอเฉือน / แส้

คอที่เรียกว่าตกต่ำสามารถเกิดขึ้นได้ในอุบัติเหตุจราจรตกหรือบาดเจ็บกีฬา สาเหตุของการเกิดแส้คือการเร่งปากมดลูกอย่างรวดเร็วตามด้วยการชะลอตัวในทันที

 

ซึ่งหมายความว่าคอไม่มีเวลา 'ป้องกัน' ดังนั้นกลไกนี้ที่ศีรษะถูกเหวี่ยงไปข้างหลังและไปข้างหน้าอาจทำให้กล้ามเนื้อเอ็นและเส้นเอ็นภายในคอเสียหายได้

 

หากคุณพบอาการทางระบบประสาทหลังจากเกิดอุบัติเหตุ (เช่นความเจ็บปวดในอ้อมแขนหรือความรู้สึกแรงที่แขนลดลง) ให้ไปพบแพทย์ทันที

 

การศึกษาที่เรียกว่า The Quebec Task Force ได้แบ่ง whiplash ออกเป็น 5 ประเภท

 

·      เกรด 0: ไม่มีอาการปวดคอตึงหรือมีอาการทางกายใด ๆ

·      เกรด 1: ข้อร้องเรียนที่คอของความเจ็บปวดความแข็งหรือความอ่อนโยนเท่านั้น แต่ไม่มีสัญญาณทางกายภาพจะถูกบันทึกไว้โดยแพทย์ตรวจ

·      เกรด 2: การร้องเรียนที่คอและแพทย์ที่ตรวจสอบพบว่าช่วงของการเคลื่อนไหวและความอ่อนโยนของจุดลดลงที่คอ

·      เกรด 3: การร้องเรียนที่คอรวมถึงสัญญาณทางระบบประสาทเช่นการตอบสนองของเอ็นเอ็นที่ลดลงความอ่อนแอและการขาดประสาทสัมผัส

·      เกรด 4: การร้องเรียนที่คอและการแตกหักหรือการเคลื่อนที่หรือการบาดเจ็บของไขสันหลัง

 

เป็นส่วนใหญ่ผู้ที่ตกอยู่ในเกรด 1-2 ที่มีผลลัพธ์ที่ดีที่สุดกับการรักษาด้วยตนเอง ในสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุดในระดับ 3-4 สามารถนำไปสู่การบาดเจ็บถาวรดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่บุคคลที่ได้รับบาดเจ็บที่คอได้รับการตรวจสอบทันทีโดยเจ้าหน้าที่รถพยาบาลหรือการให้คำปรึกษาในห้องฉุกเฉิน

 

การรักษาด้วยไคโรแพรคติก

 



 

 

วิธีการป้องกันอาการเจ็บคอ?

มีมาตรการหลายอย่างที่สามารถช่วยคุณป้องกันอาการปวดคอ ได้แก่ :

 

  • อย่านั่งในที่เย็นชา
  • การเคลื่อนไหวปกติทำให้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้นและลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ
  • ค้นหาการรักษาทางกายภาพและรับความช่วยเหลือเกี่ยวกับอาการปวดคอ
  • ทำการยืดกล้ามเนื้อและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

 

ภาพนายของคอ

ภาพนายคอ - ภาพถ่าย Wikimedia

ภาพ MR ของคอ - ภาพถ่าย Wikimedia

- รูปแบบปกติของภาพ MRI ของคอ (เสาคอ), ตัวแปร sagittal, T2 ถ่วงน้ำหนัก

 

MRI ของคอ - แผล Sagittal - ภาพถ่าย MRIMaster

MRI ของคอ - ส่วน Sagittal - Photo MRIMaster

คำอธิบายของภาพ MR: ที่นี่เราเห็นภาพอื่นแสดงระดับปากมดลูกที่แตกต่างกัน (C1-C7), กระดูกสันหลัง (spinosi, กระบวนการ spinous), เส้นประสาทไขสันหลังและแผ่นดิสก์ intervertebral

 

VIDEO: MR Cervical Columna (MRI ของคอ):

คำอธิบายของภาพ MR นี้: เราเห็นแผ่นดิสก์ C6 / 7 ที่ลดความสูงโดยมีส่วนนูนของแผ่นโฟกัสทางด้านขวาซึ่งให้เงื่อนไขที่ค่อนข้างแคบในนิวโรโฟรามีนและอาจเกิดความเสน่หาของรากประสาท ดิสก์น้อยที่สุดยังโค้งจาก C3 ถึง C6 แต่ไม่มีความรักของรากประสาทในระดับเหล่านี้ มิฉะนั้นจะมีช่องว่างมากมายในคลองกระดูกสันหลัง ไม่มี myelopathy

 

เมื่อคอทำให้เกิดอาการปวดแขน: Cervicobrachialgi

เมื่อรากประสาทที่ด้านล่างของคอถูกกดทับอันเป็นผลมาจากกล้ามเนื้อตึง / กล้ามเนื้ออ่อนแรงการทำงานของข้อต่อบกพร่องการย้อยของแผ่นดิสก์และ / หรือการกลายเป็นปูนหลังจากการเปลี่ยนแปลงการสึกหรออาการปวดอย่างรุนแรงที่แขนในลักษณะเดียวกับที่คุณจะได้รับอาการปวดตะโพกที่หลังส่วนล่าง นี้เรียกว่า cervicobrachialgi

 

เมื่อคอทำให้เกิดอาการปวดหัว: ปวดหัว Cervicogenic

อาการปวดตา

รูปแบบของอาการปวดหัวที่มักเกิดจากการสลักที่ด้านบนของคอซึ่งทำให้เกิดอาการปวดหัวปวดคอและกล้ามเนื้อแน่นที่ด้านบนของคอ

 

การรักษาด้วยตนเอง: ผลการพิสูจน์ทางการแพทย์ในการบรรเทาอาการปวดคอ

การรักษาด้วยไคโรแพรคติกประกอบด้วยการระดม / การจัดการคอและการออกกำลังกายที่บ้านโดยเฉพาะมีผลทางคลินิกเกี่ยวกับการบรรเทาอาการปวดคอ การศึกษาล่าสุดตีพิมพ์ในวารสารที่มีชื่อเสียงพงศาวดารอายุรศาสตร์ (Bronfort et al, 2012) พบว่ารูปแบบของการรักษานี้มีผลดีกว่าเอกสารเมื่อเทียบกับการรักษาทางการแพทย์ในรูปแบบของ NSAIDs (ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่ steroidal) (2)

 

การรักษาอาการปวดคอแบบอนุรักษ์นิยม

การรักษาแบบอนุรักษ์นิยมหมายถึงการรักษาที่ปลอดภัยกว่าซึ่งมักประกอบด้วยการรักษาทางกายภาพในรูปแบบต่างๆเช่น การบำบัดด้วยกล้ามเนื้อและการบำบัดร่วมกัน แต่ยังมีวิธีการรักษาอื่น ๆ อีกมากมายที่ใช้

 

 

การออกกำลังกายกับความตึงเครียดของกล้ามเนื้อคอและไหล่

 

การรักษาอาการปวดคอด้วยตนเอง

ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ทั้งหมอนวดและนักบำบัดด้วยตนเองเป็นกลุ่มอาชีพที่มีการศึกษายาวนานที่สุดและได้รับอนุญาตจากหน่วยงานด้านสุขภาพซึ่งเป็นสาเหตุที่นักบำบัดเหล่านี้ (รวมถึงนักกายภาพบำบัด) มักเห็นผู้ป่วยส่วนใหญ่ที่มีโรคกล้ามเนื้อและข้อต่อ

 

เป้าหมายหลักของการรักษาด้วยตนเองคือการลดความเจ็บปวดส่งเสริมสุขภาพโดยรวมและปรับปรุงคุณภาพชีวิตโดยการฟื้นฟูการทำงานปกติของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกและระบบประสาท

 

ในกรณีที่มีอาการปวดคอแพทย์จะทำการรักษาคอเฉพาะที่เพื่อลดอาการปวดลดการระคายเคืองและเพิ่มปริมาณเลือดรวมทั้งฟื้นฟูการเคลื่อนไหวตามปกติในบริเวณที่ได้รับผลกระทบจากความผิดปกติของข้อต่อซึ่งอาจเป็นได้เช่น กระดูกสันหลังทรวงอกคอสะบักและข้อต่อไหล่ เมื่อเลือกกลยุทธ์การรักษาสำหรับผู้ป่วยแต่ละรายแพทย์ที่ได้รับอนุญาตจากสาธารณะให้ความสำคัญกับการเห็นผู้ป่วยในบริบทแบบองค์รวม

 

หากมีข้อสงสัยว่าอาการปวดคอนั้นเกิดจากการเจ็บป่วยอื่น ๆ คุณจะถูกส่งไปตรวจร่างกายต่อไป



การรักษาด้วยตนเอง (จากหมอนวดหรือนักบำบัดด้วยตนเอง) ประกอบด้วยวิธีการรักษาหลายวิธีที่นักบำบัดส่วนใหญ่ใช้มือเพื่อฟื้นฟูการทำงานปกติในข้อต่อกล้ามเนื้อเนื้อเยื่อเกี่ยวพันและระบบประสาท:



- การรักษาข้อต่อที่เฉพาะเจาะจง
- เหยียด
- เทคนิคกล้ามเนื้อ
- เทคนิคทางระบบประสาท
- การออกกำลังกายที่มีเสถียรภาพ
- การออกกำลังกายคำแนะนำและคำแนะนำ

 

หมอนวดหรือนักบำบัดด้วยมือทำอะไร?

อาการปวดกล้ามเนื้อข้อต่อและเส้นประสาท: สิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่หมอนวดหรือนักบำบัดด้วยตนเองสามารถช่วยป้องกันและรักษา การรักษาด้วยไคโรแพรคติก / การทำด้วยมือนั้นส่วนใหญ่เกี่ยวกับการฟื้นฟูการเคลื่อนไหวและการทำงานร่วมกันที่อาจมีความบกพร่องจากความเจ็บปวดทางกลไก

 

สิ่งนี้ทำได้โดยเรียกว่าการแก้ไขข้อต่อหรือการจัดการรวมถึงการระดมข้อต่อเทคนิคการยืดกล้ามเนื้อและการทำงานของกล้ามเนื้อ (เช่นการรักษาจุดกระตุ้นและการทำงานของเนื้อเยื่ออ่อนลึก) บนกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้อง ด้วยฟังก์ชั่นที่เพิ่มขึ้นและความเจ็บปวดน้อยลงมันอาจจะง่ายขึ้นสำหรับบุคคลที่จะมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายซึ่งจะมีผลในเชิงบวกต่อทั้งพลังงานและสุขภาพ

 

การพิจารณาการออกกำลังกายการฝึกอบรมและการยศาสตร์สำหรับอาการปวดคอ

ผู้เชี่ยวชาญในด้านความผิดปกติของกล้ามเนื้อและโครงกระดูกสามารถแจ้งให้คุณทราบถึงการพิจารณาตามหลักสรีรศาสตร์ที่คุณต้องใช้เพื่อป้องกันความเสียหายเพิ่มเติมดังนั้นจึงมั่นใจได้ว่าเวลาในการรักษาเร็วที่สุด

 

หลังจากที่อาการปวดเฉียบพลันสิ้นสุดลงในกรณีส่วนใหญ่คุณจะได้รับมอบหมายการออกกำลังกายที่บ้านซึ่งจะช่วยลดโอกาสในการกำเริบของโรค ในกรณีของโรคเรื้อรังจำเป็นต้องผ่านการเคลื่อนไหวของมอเตอร์ที่คุณทำในชีวิตประจำวันเพื่อกำจัดสาเหตุของความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นครั้งแล้วครั้งเล่า

 

งอด้านข้าง

- ที่นี่คุณจะพบภาพรวมและรายการแบบฝึกหัดที่เราได้เผยแพร่ซึ่งเกี่ยวข้องกับการต่อต้านการป้องกันและบรรเทาอาการปวดคอปวดคอหงิกงอคออาการห้อยคออาการชัก / คอเคล็ดและการวินิจฉัยอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้อง

 

ภาพรวม: การออกกำลังกายและการออกกำลังกายสำหรับอาการปวดคอและปวดคอ

 

ยังอ่าน: 4 แบบฝึกหัดที่กำหนดเองสำหรับคุณด้วย Whiplash / Neck Slang

ปวดคอและแส้

 

4 การออกกำลังกายกระชับกับคอเคล็ด

แบบฝึกหัดโยคะสำหรับคอเคล็ด

 

4 แบบฝึกหัดโยคะสำหรับอาการปวดคอ

 

5 การออกกำลังกายที่กำหนดเองสำหรับคุณที่มีอาการห้อยยานของคอ

การออกกำลังกายหมุนคอมีมิติเท่ากัน

 

7 การออกกำลังกายกับคอไม่ดี

การออกกำลังกายเสื้อผ้าแมวและอูฐสำหรับคอหลังและไหล่

 



ผลิตภัณฑ์แนะนำสำหรับการฝึกอบรมที่มีประสิทธิภาพ

วงดนตรีที่ออกกำลังกาย

Mini-วงดนตรี: ชุดเสื้อถัก 6 ชิ้นในจุดแข็งที่แตกต่างกัน

 

อ่านเพิ่มเติม:

- ปวดท้อง? คุณควรรู้สิ่งนี้เกี่ยวกับอาการปวดท้อง

ปวดท้อง

- เจ็บในหัว?

ปวดหัวเรื้อรังและปวดคอ

- ปวดหลัง?

ความปวดหลัง

 

อ้างอิง:

  1. NHI - สารสนเทศด้านสุขภาพของนอร์เวย์
  2. Bronfort และคณะ การจัดการกระดูกสันหลัง, ยา, หรือออกกำลังกายที่บ้านด้วยคำแนะนำสำหรับอาการปวดคอเฉียบพลันและกึ่งเฉียบพลัน การทดลองแบบสุ่ม พงศาวดารของอายุรศาสตร์ 3 มกราคม 2012 ฉบับที่ 156 ไม่ 1 ส่วนที่ 1 1-10
  3. ลิฟวิงสตัน การศึกษาวิปแลชของ Quebec Task Force. กระดูกสันหลัง. 1999 1 ม.ค. 24 (1): 99-100 เว็บ: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9921601
  4. Punnett, L. และคณะ กรอบแนวคิดในการบูรณาการการสร้างเสริมสุขภาพในสถานที่ทำงานและโปรแกรมการยศาสตร์. ตัวแทนสาธารณสุข 2009; 124 (Suppl 1): 16–25

 

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับอาการปวดคอ

 

มีอาการเจ็บใน c3 หลังจากตก ทำไมฉันถึงเจ็บตรงนั้น?

อาการปวดที่ข้อต่อปากมดลูกที่สาม (ข้อต่อคอ) ทางด้านขวา ซ้าย หรือทั้งสองข้าง อาจเกิดจากความผิดปกติของเพดานโหว่ที่อยู่ใกล้เคียง («ล็อค«) และกล้ามเนื้อ (myös) - มักจะเป็นการรวมกันของสิ่งนี้ที่เจ็บใน C3

 

คอแบ่งออกเป็น 7 ข้อต่อหลักจาก C1 ด้านบนลงไปจนถึง C2, C3, C4, C5, C6 และลงไปจนถึงกระดูกคอส่วนล่าง C7 เมื่อคุณล้มลงอาจมีสลิงที่คอซึ่งสามารถกระตุ้นระบบป้องกันของร่างกายซึ่งคุณจะเห็นกล้ามเนื้อกระชับขึ้นอย่างกะทันหันและการรั้งของข้อต่อที่สัมผัส - นี่คือการป้องกันความเสียหายต่อโครงสร้างที่บอบบางมากขึ้นเช่นเส้นประสาทและหมอนรองกระดูกสันหลัง (แผ่นที่อ่อนนุ่ม อยู่ระหว่างกระแสน้ำวน)

 

น่าเสียดายที่ร่างกายไม่มี "ปุ่มปิด" เพื่อยกเลิกปฏิกิริยานี้ และเรามักจะเห็นว่าความเจ็บปวดสามารถคงอยู่เป็นเวลาหลายวันหรือหลายสัปดาห์หลังจากการหกล้ม เพื่อลดระยะเวลาพักฟื้น อาจเกี่ยวข้องกับการรักษาข้อต่อ การรักษากล้ามเนื้อ การเคลื่อนไหวทั่วไป และการออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อ

 

มีปูนขาวที่คอ ฉันควรทำอย่างไรดี?

การกลายเป็นปูนที่คอโดยปกติเกี่ยวข้องกับการสึกหรอตามปกติและการสะสมของกระดูก สิ่งที่คุณควรทำขึ้นอยู่กับความแพร่หลายของการกลายเป็นปูน - และไม่ว่าพวกเขาจะสร้างแรงกดดันต่อหรือไม่เช่นคลองกระดูกสันหลัง (เรียกว่าการตีบของกระดูกสันหลังส่วนคอ)

 

โดยทั่วไปเราแนะนำให้ทำการฝึกอบรมและการออกกำลังกาย แต่เราขอแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์เพื่อประเมินความเจ็บปวด / การวินิจฉัยของคุณและให้พวกเขาตั้งค่าวิธีการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับคุณต่อไป

 

ข้อเสนอแนะของเราอาจจะขัดกับการออกกำลังกาย / การออกกำลังกายรวมกับการรักษาทางกายภาพและการรักษาร่วมที่กำหนดเองที่ดำเนินการโดยคลินิกสาธารณสุข

 

มีอาการปวดเมื่อยคอด้านซ้าย การวินิจฉัยที่เป็นไปได้คืออะไร?

อาการปวดคอมักประกอบด้วยปัจจัยหลายอย่างที่มีทั้งองค์ประกอบของกล้ามเนื้อและข้อต่อ นี่อาจเป็นกรณีในการนำเสนอของคุณเช่นกันดังนั้นการวินิจฉัยที่เป็นไปได้จะเป็นอาการปวดคอด้านซ้าย / อาการที่เกี่ยวข้องกับอาการปวดกล้ามเนื้อปากมดลูกที่เกี่ยวข้อง (ความผิดปกติของกล้ามเนื้อคอ)

 

การวินิจฉัยอื่น ๆ ที่เป็นไปได้คือคอหงิกและคอร์ติคอลลิสเฉียบพลัน - เพื่อบอกชื่อไม่กี่ จะเป็นไปได้ที่จะพูดอย่างเจาะจงมากขึ้นเกี่ยวกับสิ่งที่เป็นไปได้ถ้าคุณบอกเราว่าคุณรู้สึกว่ามันเหมาะสมเช่น เพิ่มเติมในส่วนบนของคอส่วนตรงกลางของคอหรือส่วนล่างของคอ - ด้วยวิธีนี้เราสามารถให้คำแนะนำที่ดีที่สุดและมาตรการเพิ่มเติมแก่คุณได้

 

โปนที่คอคืออะไร

เมื่อพูดถึงโป่งมักจะเกี่ยวข้องกับการพูดคุยเกี่ยวกับดิสก์ intervertebral ซึ่งเป็นโครงสร้างที่อ่อนนุ่มระหว่างกระดูกสันหลัง

 

ส่วนที่อ่อนนุ่มของแผ่นดิสก์ intervertebral เหล่านี้สามารถโป่งออกไปด้านนอกได้ดังนั้นจึงโป่งออก แผ่นดิสก์กระพุ้งไม่เหมือนกับอาการห้อยยานของอวัยวะ - เมื่อเราพูดถึงอาการห้อยยานของอวัยวะมันคือการแทรกซึมที่แท้จริงของมวลอ่อน (เยื่อหุ้มนิวเคลียส) ผ่านผนังรอบ ๆ (annulus fibrosus)

 

วิธีการบรรเทาอาการปวดของคนที่มีอาการห้อยยานของอวัยวะคอ?

เพื่อบรรเทาความเจ็บปวดของใครบางคนที่มีอาการห้อยยานของอวัยวะคอก่อนใครต้องรู้ว่าสิ่งที่ต้องทำคือว่าที่ตั้งอยู่ที่ไหนและเส้นประสาทของมันคืออะไรย้อย

 

ผู้เชี่ยวชาญด้านกล้ามเนื้อและกระดูก (หมอนวดหรือนักบำบัดด้วยมือ) สามารถช่วยคุณในการตรวจทางคลินิกรวมถึงการวินิจฉัยการถ่ายภาพเพื่อให้ได้ภาพของการย้อยของเส้นประสาท ผู้เชี่ยวชาญดังกล่าวจะสามารถให้คุณออกกำลังกายที่กำหนดเอง, การยศาสตร์ตามหลักสรีรศาสตร์, การรักษาด้วยการลากและการทำงานของเนื้อเยื่ออ่อนที่ทุกคนสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดของย้อย

 

สิ่งสำคัญอย่างหนึ่งคือคุณได้รับการตรวจสอบอย่างรวดเร็วและได้รับแจ้งเกี่ยวกับสิ่งที่คุณสามารถทำได้ด้วยตนเองโดยการยืดกล้ามเนื้อการฝึกฝนเฉพาะและสิ่งที่คุณจะได้รับจากการรักษา สำหรับมาตรการแฝงเพิ่มเติมขอแนะนำหมอนยางพารา (อ่าน: หมอนหัวเพื่อหลีกเลี่ยงอาการปวดคอ?) อย่าลังเลที่จะถามคำถามเพิ่มเติมในส่วนความเห็นด้านล่าง

 

มีการบาดเจ็บที่ส่วนบนของคอกับหัว อะไรคือสาเหตุ?

อาการปวดที่ส่วนบนของคอไปทางศีรษะทางซ้ายขวาหรือทั้งสองข้างอาจมีสาเหตุหลายประการ โชคดีที่สาเหตุที่พบบ่อยที่สุด กล้ามเนื้อคอแน่น (ปวดกล้ามเนื้อ / กล้ามเนื้อ - โดยเฉพาะอย่างยิ่งใน suboccipitalis) และกล้ามเนื้อหลังส่วนบน (รูปสี่เหลี่ยมคางหมูตอนบน og levator สะบัก) รวมกับข้อ จำกัด ร่วมกัน (นิยมเรียกว่า 'วรรคล็อค') ในข้อต่อคอส่วนบน (โดยเฉพาะข้อต่อ C1, C2 และ C3 ซึ่งทำให้การเคลื่อนไหวลดลง

 

การผสมผสานระหว่างการรักษาข้อต่อการรักษากล้ามเนื้อและการฝึกที่ปรับให้เข้ากับทั้งความแข็งแรงและการยืดกล้ามเนื้อเป็นยาที่ดีที่สุดสำหรับโรคดังกล่าว - วิธีนี้จะช่วยให้คุณไม่เจ็บป่วยได้ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาการปวดที่ส่วนบนของคอและด้านหลังศีรษะ เธอ.

 

ฉันอาศัยอยู่ใน Dal (ใกล้กับ Gardermoen) และต้องการคำแนะนำสำหรับนักบำบัดด้วยตนเอง (หมอนวดนักบำบัดด้วยตนเองหรือนักกายภาพบำบัด) ในพื้นที่ของฉัน คุณจะแนะนำใคร

ด้วยผู้อ่านหลายล้านคนต่อปีเราที่ Vondt.net ได้รับการสอบถามรายวันที่ผู้คนขอคำแนะนำและกลุ่มมืออาชีพที่จะเลือกเมื่อมองหาการรักษาปัญหาในกล้ามเนื้อเส้นประสาทและข้อต่อ - เมื่อเราให้คำแนะนำเหล่านี้ :

 

  • หลักฐานที่ใช้: คลินิกและคลินิกมีพื้นฐานจากงานวิจัยล่าสุดในการรักษาโรคข้อและกล้ามเนื้อหรือไม่?
  • Moderne: การรักษาได้ระบุสาเหตุและอาการในลักษณะองค์รวมด้วยการรักษาทั้งกล้ามเนื้อและข้อต่อรวมถึงการออกกำลังกายเฉพาะบุคคลหรือไม่?
  • สหวิทยาการ: แพทย์และคลินิกใช้การอ้างอิงถึงผู้เชี่ยวชาญในการถ่ายภาพการฟื้นฟูและการประเมินโดยผู้เชี่ยวชาญหรือไม่? หรือพวกเขาเป็นโรงเรียนไดโนเสาร์เก่าที่มีเอกซ์เรย์อยู่ด้านหลัง
  • ปลอดภัยของผู้ป่วย: คลินิกใช้เวลาในการตรวจและรักษาอย่างละเอียดหรือไม่? หรือมันเป็นเพียง 5 นาทีตั้งค่าการรักษาต่อผู้ป่วย?

 

คำแนะนำของเราในพื้นที่ของคุณในการรักษาทางกายภาพสหวิทยาการการรักษาไคโรแพรคติก / ไคโรแพรคติกและการประเมินคือ Råholt Chiropractor Centre และกายภาพบำบัด - คลินิกสหวิทยาการที่มีหลักฐานเชิงประจักษ์ซึ่งให้ความสำคัญกับการสืบสวนและการรักษาที่ครอบคลุม

 

ติดเชื้อที่คอได้ไหม?

การติดเชื้อและการติดเชื้อที่คอเป็นเรื่องผิดปกติ แต่เกิดขึ้นได้น้อยมาก

 

เราขอเตือนคุณว่าการอักเสบและการติดเชื้อเป็นสองสิ่งที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง - หากคุณมีปฏิกิริยาการอักเสบอย่างรุนแรงโดยมีอาการร้อนจัดมีไข้และมีหนองในบริเวณนั้นแสดงว่าคุณมีโอกาสติดเชื้อมากที่สุดและควรไปพบแพทย์ในวันเดียวกันเพื่อทำการตรวจสอบเพิ่มเติม และการรักษา

 

สามารถเวียนหัวเพราะคอ? ฉันทั้งเจ็บและเวียนศีรษะ

เมื่อวิงเวียนเกิดจากความผิดปกติของกล้ามเนื้อและข้อต่อของคอนี้เรียกว่าอาการวิงเวียนศีรษะปากมดลูก Cervicogen หมายถึงที่เกี่ยวข้องกับคอ

 

คำตอบคือสามารถเวียนหัวเนื่องจากปวดกล้ามเนื้อและข้อ จำกัด ในคอ ในกรณีที่เจ็บป่วยเรื้อรังคุณควรปรึกษาคลินิกเพื่อตรวจและรักษา

 

โลโก้ Youtube ขนาดเล็กติดตาม Vondt.net บน YOUTUBE

(ติดตามและแสดงความคิดเห็นหากคุณต้องการให้เราสร้างวิดีโอที่มีแบบฝึกหัดหรือเนื้อหาที่เฉพาะเจาะจงสำหรับปัญหาของคุณ)

 

โลโก้ facebook เล็กติดตาม Vondt.net บน เฟสบุ๊ค

(เราพยายามตอบกลับข้อความและคำถามทั้งหมดภายใน 24-48 ชั่วโมงนอกจากนี้เรายังสามารถช่วยคุณตีความการตอบสนองของ MRI และสิ่งที่ชอบ)
8 ตอบกลับ
  1. Anette Østberg พูดว่า:

    Hei!

    ฉันต้องต่อสู้กับอาการปวดกล้ามเนื้อ / ความตึงที่คอ ไหล่ และหลังส่วนบนทุกวันตั้งแต่ต้นเดือนกุมภาพันธ์ ฉันรู้สึกตึงเครียดตลอดเวลาและรู้สึกเหมือนไม่เคยผ่อนคลายเลย บางครั้งมันก็แย่จนฉันทนไม่ไหวที่จะเงยหน้าขึ้น รู้สึกเหมือนกับว่ากล้ามเนื้อบริเวณคอล้มเหลวโดยสิ้นเชิง ฉันยังปวดหัวและเวียนหัวแทบทุกวัน

    ฉันยังต่อสู้กับการนอนหลับเพราะฉันนอนเกร็งและหลับไปนานเพราะฉันไม่เคยหาท่านอนที่ดี ฉันรู้สึกเหนื่อยพอๆ กับตื่นนอนและเพราะว่า ตอนนี้ฉันลาป่วยได้ 100% ตั้งแต่วันที่ 15 กุมภาพันธ์

    ฉันเคยไปหาหมอนวดมาแล้วประมาณสัปดาห์ละสองครั้งตั้งแต่เริ่มมีปัญหา โดยไม่มีการปรับปรุงที่สำคัญ ถ้าวันหนึ่งฉันรู้สึกดีขึ้น ฉันก็มักจะแย่ลงกว่าวันรุ่งขึ้น ฉันมี MRI และไม่มีข้อค้นพบที่สำคัญ ไปหาหมอเหมือนกัน ได้ตัวทดแทนมาแทน GP อย่างน่าเสียดาย เขาคิดว่าฉันควรไปทำงาน เพราะฉันเจ็บปวดไม่ว่าฉันจะทำงานหรืออยู่ที่บ้าน ฉันก็สามารถทำงานได้เช่นกัน เขาไม่สนใจความเจ็บปวดของฉันเลย และคิดว่าฉันควรกินผักกรุบกรอบและอ่านวิธีนอนหลับอย่างถูกสุขลักษณะ เรายังเก็บตัวอย่างเลือดโดยไม่มีข้อค้นพบที่เกี่ยวข้อง เขายังคิดว่าสิ่งนี้อาจเกี่ยวข้องกับงานใหม่ของฉัน ทางจิตวิทยา และฉันมีความวิตกกังวล ความเครียด และภาวะซึมเศร้า

    นายจ้างของฉันก็เชื่อเช่นกัน… แต่ฉันไม่มีปัญหาใหญ่เลย และตอนนี้ที่อยู่บ้านมานานพอสมควรก็ควรให้ไม่มีอะไรต้องวิตกกังวลหรือเครียดกับที่นี้ที่บ้าน…ในทางกลับกันก็กังวลและหดหู่ใจว่าสิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้นก็เกิดขึ้น ไม่รู้สึกว่าเป็นร่างกายของฉันอีกต่อไป ฉันเปลี่ยนหมอนเป็นเทมปุระ ใช้แผ่นประคบร้อนที่คอ ซื้อเครื่องนวด แล้วให้รูมเมทนวดด้วย ไปเดินเล่น ปั่นจักรยาน และยืดกล้ามเนื้อ ลองออกกำลังกายด้วยโยคะ

    ดูเหมือนจะไม่ได้ช่วยอะไรมากนัก มันบรรเทาระหว่างกิจกรรม แต่สามารถรู้สึกค่อนข้างล้มลงหลังจากนั้นและฉันรู้สึกเวียนหัวอย่างรวดเร็วและปวดหัวหลังกิจกรรม ยังใช้ยาพาราเซตามอล, ไอบูกซ์และนาโพรเซนโดยไม่ได้ช่วย ยังใช้ครีมและยาเม็ด voltarol และ valerina forte เพื่อผ่อนคลาย สิ่งนี้ไม่ได้ช่วยอะไรเลย

    โห .. ไปไกลๆ เลย ไม่รู้จะทำไงต่อ และดูเหมือนว่านักบำบัดโรคของฉันจะไม่รู้เหมือนกัน

    ฉันต้องการคำแนะนำที่ดีจริงๆ!

    Svar
    • vondt.net พูดว่า:

      Hey,

      ฟังดูไม่ดีเลยนะแอเน็ต มีอะไรเกิดขึ้นก่อนเดบิวต์ในเดือนกุมภาพันธ์หรือไม่? อุบัติเหตุ บาดแผล (เช่น ความรุนแรง) หรือการหกล้ม? หรือมันเพิ่งมาอย่างกะทันหัน?

      เกี่ยวกับมาตรการที่คุณทำที่บ้าน นี่แสดงให้เห็นว่าคุณสนใจที่จะพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้นจริงๆ นอกจากนี้ยังบอกด้วยว่ายาแก้ปวดบางส่วนใช้ไม่ได้กับอาการป่วยของคุณ ซึ่งไม่ดีเลย

      คุณได้รับการออกกำลังกายที่คุณทำ - และคำแนะนำเฉพาะเกี่ยวกับความไวของกล้ามเนื้อและอื่นๆ ที่คล้ายกันหรือไม่?

      Svar
  2. วิดาร์ สเตนเบกเก้น พูดว่า:

    สวัสดี! ได้รับความทุกข์ทรมานจากอาการเจ็บคอมานานและได้รับการบอกว่ามีสาเหตุของกล้ามเนื้อ แต่ยังนำไปสู่การล็อคข้อต่อ ได้รับความช่วยเหลือที่ดีจากหมอนวดมาระยะหนึ่งแล้ว แต่น่าเสียดายที่เมื่อยล้า

    มีแบบฝึกหัดง่ายๆ ที่ดีอย่างเหลือเชื่อที่คุณสามารถทำได้ที่บ้านเพื่อให้มันมีเสถียรภาพมากขึ้นในทิศทางบวกหรือไม่? ตอนนี้มีปัญหาที่มันถอยกลับตลอดเวลา ดูเหมือนว่าคุณจะเข้าใจเรื่องนี้เล็กน้อยกับการรักษาและการฝึก แต่ยังไม่เพียงพอหากฉันต้องทำให้มันเป็นแบบนั้น

    รู้สึกว่าการเคลื่อนไหวยังไม่สมบูรณ์ 100% และเสียงกระทืบดังกล่าวมักเกิดขึ้นเมื่อเคลื่อนที่และอยู่ทางด้านซ้ายของตำแหน่งล็อคข้อต่อเท่านั้น มีคนพูดถึงการฝึกกล้ามเนื้อคอลึกและมีวิธีออกกำลังกายดีๆ ที่บ้านที่ทำได้ง่ายๆ เพื่อจะได้จับกล้ามเนื้อเหล่านี้ไหม

    Svar
    • Thomas v / vondt.net พูดว่า:

      สวัสดี วิดาร์

      น่าเสียดายที่ไม่มีทางลัดสำหรับสุขภาพของกล้ามเนื้อและข้อต่อที่ดีขึ้น ที่นี่คุณต้องทำงานอย่างเป็นระบบด้วยการเคลื่อนไหวที่เพิ่มขึ้นในชีวิตประจำวันตำแหน่งการทำงานที่ไม่ค่อยนิ่งและอาจไปที่หมอนวดเป็นครั้งคราว (เนื่องจากคุณกล่าวว่าคุณมีผลดีมาก่อน) - การรักษาทางกายภาพและระยะเวลามักจะขึ้นอยู่กับ นานแค่ไหนที่คุณต่อสู้กับปัญหาของคุณ จะไม่มี "การแก้ไขอย่างรวดเร็ว" หากปัญหายังคงอยู่เป็นเวลาหลายปี - เราต้องคาดหวังด้วยว่าแนวทางการรักษาเช่น หมอนวดใช้เวลานานกว่าคอเฉียบพลันที่เกิดขึ้นเมื่อวานนี้

      ปัญหาในการฝึกกล้ามเนื้อคอลึกคือ การออกกำลังกายนั้นน่าเบื่อมาก (รวมถึงการทำคางสองชั้นและฝึกไอโซเมตริกบนฝ่ามือ) และ 99% ของทุกคนที่ฝึกกล้ามเนื้อคอลึกนั้นไม่สามารถออกกำลังกายได้นานพอหรือดีพอ

      เราแนะนำให้คุณฝึกฝนให้ดีและสม่ำเสมอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งโดยเน้นที่ไหล่และองค์รวม บางทีคุณอาจใช้ลูกกลิ้งโฟมสำหรับกระดูกสันหลังของทรวงอกร่วมกับการยืดคอได้เป็นอย่างดี

      การออกกำลังกายของกล้ามเนื้อ DNF มักใช้สำหรับผู้ป่วย Whiplash - คุณจะพบตัวอย่างเหล่านี้ เธอ.

      Svar
  3. ลินดา อัสมุนด์เซ่น พูดว่า:

    สวัสดี. ปวดคอมาหลายปีจนบวม หมอคิดว่าเป็นอาการห้อยยานของอวัยวะ แต่ตอนนี้มีอาการปวดที่คอ แต่ส่วนใหญ่ไหล่ทางด้านขวา และยังลงไปที่แขนขวาที่ฉันต่อสู้ด้วย - และที่ฉันรู้สึกอ่อนแอลง? มันจะเป็นอย่างไร?

    Svar
    • Alexander v / fondt.net พูดว่า:

      สวัสดีลินดา

      หากคุณปวดคอและแขนมาหลายปี ค่อนข้างชัดเจนว่ามีอาการระคายเคืองเส้นประสาทบ้าง / การบีบรากประสาท. และด้วยเหตุนี้เราจึงพบว่าน่าแปลกใจที่คุณยังไม่ได้รับการส่งตัวไปตรวจ MRI เพื่อสร้างความสงสัย - เมื่อคุณรู้เรื่องขาวดำมากขึ้น ทั้งนักบำบัดโรคและผู้ป่วยจะจัดโปรแกรมการรักษาและฝึกอบรมที่มีประสิทธิภาพได้ง่ายขึ้น

      การวินิจฉัยที่เป็นไปได้คืออาการห้อยยานของอวัยวะที่คอด้วยความรักของราก (ซึ่งรากหรือรากประสาทที่ระคายเคืองกำหนดว่าส่งผลต่อทักษะทางประสาทสัมผัส / ยนต์) โรค TOS หรือความผิดปกติของกล้ามเนื้อ myofascial และข้อ จำกัด ร่วมกันที่รวมระคายเคืองเส้นประสาทในคอหรือต่อ brachial plexus เป็นไปได้มากว่าจะเป็นการรวมกันของการระคายเคือง / การบีบรากประสาท C5, C6 และ C7

      พูดตรงๆ...ไม่มีใครเอา การตรวจ MRI สม่ำเสมอ?

      Svar

Trackbacks & Pingbacks

  1. ปรับปรุงทัศนคติอย่างไร? การออกกำลังกายเพื่อท่าทางที่ดีขึ้น Vondt.net | เราบรรเทาความเจ็บปวดของคุณ พูดว่า:

    […] ปวดคอ […]

ทิ้งคำตอบไว้

ต้องการที่จะเข้าร่วมการสนทนาหรือไม่
อย่าลังเลที่จะนำ!

ทิ้งข้อความไว้

ที่อยู่อีเมลของคุณจะไม่ถูกเผยแพร่