ปวดหลังเข่า สาเหตุการวินิจฉัยอาการการรักษาและคำแนะนำ

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับอาการสาเหตุการรักษาและการวินิจฉัยอาการปวดหลัง หากคุณมีอาการปวดหลังหัวเข่าและกระดูกสะบ้าหัวเข่าอาจมีสาเหตุและสาเหตุหลายประการ - และคุณจะพบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งนั้นในบทความนี้ อย่าลังเลที่จะติดตามและชอบพวกเราด้วย หน้า Facebook ของเรา.

The Pain Clinics: คลินิกสหวิทยาการและทันสมัยของเรา
ของเราเอง แผนกคลินิกที่ Vondtklinikkene (คลิกที่นี่เพื่อดูภาพรวมทั้งหมดของคลินิกของเรา) มีความเชี่ยวชาญระดับมืออาชีพในระดับสูงอย่างเด่นชัดในการตรวจสอบ การรักษา และการฟื้นฟูการวินิจฉัยข้อเข่า อย่าลังเลที่จะติดต่อเราหากคุณต้องการความช่วยเหลือเกี่ยวกับปัญหาหัวเข่าของคุณ

ข้อเข่าเป็นโครงสร้างทางกายวิภาคที่ซับซ้อนซึ่งต้องทนต่อความเครียดจำนวนมากในชีวิตประจำวัน การป้องกันอาการปวดเข่ามักเกี่ยวกับการสร้างสมดุลระหว่างภาระกับความจุที่คุณมีในกล้ามเนื้อที่มีเสถียรภาพที่เกี่ยวข้อง มีการวินิจฉัยที่เป็นไปได้หลายประการสำหรับอาการปวดหลังเข่า แต่โชคดีที่พบบ่อยที่สุดเนื่องจากกล้ามเนื้อตึงและความผิดปกติในข้อต่อ อย่างไรก็ตามมีการวินิจฉัยที่ร้ายแรงบางอย่างที่ต้องระวัง - เหนือสิ่งอื่นใด เลือดอุดตัน.

ให้แน่ใจว่าได้ตรวจสอบ วิดีโอการฝึกอบรม "5 แบบฝึกหัดสำหรับอาการปวดหลังเข่า" ที่ด้านล่างของบทความ ที่นั่นคุณสามารถอ่านความคิดเห็นและข้อมูลจากผู้อ่านคนอื่น ๆ ในสถานการณ์เดียวกับคุณ

การบรรเทาและการจัดการภาระสำหรับอาการปวดหลังเข่า

อาการปวดและรู้สึกไม่สบายบริเวณกระดูกสะบ้าหัวเข่า ซึ่งเป็นสัญญาณที่ชัดเจนว่าเข่าของคุณต้องการความช่วยเหลือและบรรเทาเป็นพิเศษ ได้รับการพัฒนาขึ้นเพื่อจุดประสงค์ดังกล่าว อุปกรณ์พยุงเข่า ซึ่งสามารถช่วยเพิ่มความมั่นคงในข้อเข่า ปรับปรุงการไหลเวียนของจุลภาค (ซึ่งสามารถลดอาการบวมและการสะสมของของเหลว) และการรักษาอาการบาดเจ็บ

ทิปส์: รองรับการบีบอัดเข่า (ลิงก์จะเปิดขึ้นในหน้าต่างใหม่)
คลิกที่ภาพหรือลิงค์เพื่ออ่านรายละเอียดเพิ่มเติม รองรับการบีบอัดข้อเข่า และช่วยให้เข่าของคุณดีขึ้นได้อย่างไร

อ่านเพิ่มเติม: - นี่คือวิธีที่คุณสามารถรู้ว่าคุณมีลิ่มเลือด

หากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาการปวดเข่าคุณสามารถอ่านรายละเอียดเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้ในบทความรีวิวด้านล่างนี้ ในทางกลับกันบทความนี้จัดทำขึ้นโดยเฉพาะสำหรับอาการปวดหลังเข่าและกระดูกสะบ้าหัวเข่า

อ่านเพิ่มเติม: - สิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับอาการปวดเข่า

คุณกำลังสงสัยบางอย่างหรือคุณต้องการเติมของมืออาชีพมากขึ้นหรือไม่? ติดตามเราบนหน้า Facebook ของเรา«Vondt.net - เราบรรเทาความเจ็บปวดของคุณ»สำหรับคำแนะนำดีๆประจำวันและข้อมูลสุขภาพที่เป็นประโยชน์

การวินิจฉัยที่อาจทำให้เกิดอาการปวดหลัง

มีการวินิจฉัยหลายประการและสาเหตุที่เป็นไปได้ว่าทำไมคุณถึงปวดหลังเข่า - และต่อไปนี้เราจะอธิบายทีละข้อ

ปวดขา: หนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดหลัง

อาการปวดขาอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากการทำงานของกล้ามเนื้อขาบกพร่องซึ่งหมายความว่ามันตึงเกินไปและความสามารถในการรักษาตามธรรมชาติและการไหลเวียนโลหิตลดลง ซึ่งอาจทำให้เกิดตะคริวที่กลางน่องหรือสูงขึ้นไปที่น่องใกล้กับกระดูกสะบ้าหัวเข่า อาการปวดขาดังกล่าวอาจเกิดขึ้นอย่างกะทันหันและรู้สึกเฉียบคมอย่างไม่น่าเชื่อ อาการปวดมักเกิดขึ้นเพียงไม่กี่วินาทีหรือไม่กี่นาที

สาเหตุที่พบบ่อยอื่น ๆ ของการปวดขาอาจเป็น:

การคายน้ำ
การติดเชื้อ
โรคตับ
สารพิษในเลือด
ปัญหาประสาท

นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องธรรมดาสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่จะมีอาการตะคริวที่ขาบ่อยตลอดการตั้งครรภ์ ดื่มของเหลวเป็นประจำตลอดทั้งวันรวมทั้งนวดด้วย น้ำมันแมกนีเซียมเมื่อรวมกับการยืดกล้ามเนื้อขาทุกวันมักจะเพียงพอที่จะหยุดตะคริวที่ขาส่วนใหญ่ได้

ทิปส์: หากคุณเป็นตะคริวที่ขาหรือปวดกล้ามเนื้ออื่น ๆ ในเวลากลางวันหรือกลางคืนขอแนะนำให้คุณ อาหารเสริมแมกนีเซียม.

Bakers Cyst (มีอาการบวมหลังหัวเข่า)

ถุงของเบเกอร์คือการสะสมของของไหลแบบห่อหุ้มซึ่งเป็นพื้นฐานสำหรับการบวมหลังหัวเข่าของหัวเข่า ถุงนี้อาจทำให้เกิดอาการปวดในท้องถิ่นฟังก์ชั่นบกพร่อง (เพราะมันทำให้การดัดงอยาก) และการกักเก็บของเหลว มันเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องทราบว่าถุงของเบเกอร์ในหลาย ๆ กรณีเนื่องจากการระคายเคืองวงเดือนหรือความเสียหายวงเดือน

ซีสต์ของ Baker อาจมีขนาดเล็กและตรวจพบได้ยากในระยะก่อนหน้านี้ แต่เมื่อซีสต์โตขึ้นเนื่องจากมีของเหลวมากขึ้นก็สามารถสร้างแรงกดดันทั้งทางตรงและทางอ้อมต่อโครงสร้างใกล้เคียงเช่นกล้ามเนื้อเส้นเอ็นและเส้นประสาททำให้เกิดอาการปวดเฉพาะที่ บริเวณที่ถูกบีบ

ในระยะต่อมาซีสต์ของเบเกอร์อาจมีขนาดเท่าลูกเทนนิส ผู้ที่ได้รับผลกระทบจากการวินิจฉัยนี้มักจะได้รับแรงกดที่หลังเข่าและยังสามารถเป็นพื้นฐานสำหรับการเปลี่ยนแปลงทางประสาทสัมผัสหากถุงน้ำระคายเคืองต่อเส้นประสาท การรักษาซีสต์ของเบเกอร์นั้นมีจุดมุ่งหมายหลักเพื่อปรับปรุงสุขภาพเข่าโดยการเสริมสร้างความมั่นคงของกล้ามเนื้อและลดภาระการกระแทกที่หัวเข่า

อ่านเพิ่มเติม: - เป็นโรคเอ็นอักเสบหรือเส้นเอ็นบาดเจ็บหรือไม่?

โรคข้อเข่าเสื่อม

การสึกกร่อนของข้อเข่าและกระดูกอ่อนที่หักอาจทำให้เกิดอาการปวด (และบวม) ที่หลังเข่าได้ โรคข้อเข่าเสื่อมเป็นภาวะที่เกิดจากการสึกหรอที่เกี่ยวข้องกับความเครียดและอาจทำให้ข้อต่อแข็งและเจ็บปวด เงื่อนไขอื่น ๆ ที่อาจทำให้เกิดอาการปวดเข่า ได้แก่ โรคไขข้ออักเสบและโรคข้ออักเสบสะเก็ดเงิน

อ่านเพิ่มเติม: สิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับโรคข้อเข่าเสื่อม

นักวิ่งเข่า

วิ่งเข่า

การวิ่งเข่าเป็นการบาดเจ็บที่มากเกินไปซึ่งทำให้เกิดอาการปวดที่หัวเข่าและเหนือ / หลังกระดูกสะบ้าหัวเข่า Patellofemoral pain syndrome มีความเชื่อมโยงโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับการใช้เอ็นร้อยหวาย (hamstrings) ที่ด้านหลังเข่ามากเกินไปซึ่งหมายความว่าโดยเฉพาะอย่างยิ่งนักวิ่งนักปั่นจักรยานและกีฬาที่มีการกระโดดมากเกินไปอาจได้รับผลกระทบ ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดหลังเข่าได้

อาการอื่น ๆ ของนักวิ่งอาจรวมถึง:

เข่า (ทันใดนั้น) ยอมแพ้
ความอ่อนแอของหัวเข่าและขา
หัวเข่าและขาที่บกพร่อง
การกระทืบและเสียงดังเมื่องอเข่า

บาดเจ็บเอ็นร้อยหวาย

กล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวายตั้งอยู่ที่ด้านหลังของต้นขาและลงไปที่หัวเข่า - มีหน้าที่ในการงอเข่า การบาดเจ็บที่เอ็นร้อยหวายอาจส่งผลต่อกล้ามเนื้อด้านหลังต้นขาอย่างน้อยหนึ่งอย่าง:

ลูกหนู femoris
เซมิเทนดิโนซอรัส
เซมิเมราโนซัส

ความเสียหายต่อกล้ามเนื้อดังกล่าวอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากการรับน้ำหนักมากเกินไปหรือการบาดเจ็บจากความเครียด สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้หากกล้ามเนื้อถูกยืดออกไปมากเกินไปซึ่งสัมพันธ์กับความยืดหยุ่นและความคล่องตัว โดยเฉพาะอย่างยิ่งนักกีฬาที่วิ่งอย่างกะทันหันและเร็วมากเช่นผู้เล่นฟุตบอลซึ่งได้รับผลกระทบจากอาการบาดเจ็บจากการกักตุนดังกล่าว

วงเดือน / วงเดือนบาดเจ็บ / วงเดือนแตก

วงเดือน

meniscus เป็นโครงสร้างกระดูกอ่อนที่มีส่วนรับผิดชอบในการรองรับแรงกระแทกของเข่า กระดูกอ่อนนี้อาจเสียหายได้จากการบิดที่ใช้แรงกดไปยังบริเวณที่กำหนด การบาดเจ็บวงเดือนสามารถแบ่งออกเป็นการบาดเจ็บ (เนื่องจากการบาดเจ็บฉับพลัน) และ meniscus เสื่อม (การสึกหรอ) ในอดีตมักจะได้ยินเสียง (popping) เมื่อเกิดความเสียหาย ความเจ็บปวดที่เกิดจากการบาดเจ็บอาจใช้เวลาหลายวันกว่าจะรู้ตัว

การบาดเจ็บที่วงเดือนมักทำให้เกิดอาการต่อไปนี้:

การเคลื่อนไหวข้อเข่าเสื่อม
ความอ่อนแอและความเหนื่อยล้าที่หัวเข่าและขา
อาการบวมบริเวณหัวเข่า
หัวเข่าให้ทางหรือ "ล็อค"

การบาดเจ็บวงเดือนบาดแผลอาจต้องได้รับการรักษาด้วยการผ่าตัด แต่ในกรณีของการบาดเจ็บที่วงเดือนที่เสื่อมนั้นไม่แนะนำในแนวทางปฏิบัติทางคลินิก

อ่านเพิ่มเติม: การบาดเจ็บวงเดือน / การแตกวงเดือน

บาดเจ็บเอ็นไขว้หน้า

การแตก / ฉีกขาด / บาดเจ็บเอ็นไขว้หน้าอาจทำให้เข่าไม่มั่นคงและเจ็บปวด เอ็นไขว้ด้านหน้าฉีกขาดสามารถไปไกลเกินกว่าความมั่นคงของคุณ เอ็นไขว้หน้าก่อนหน้าทำหน้าที่เป็นตัวปรับความมั่นคงภายในที่หัวเข่าและจุดประสงค์หลักของเอ็นเอ็นคือการป้องกันไม่ให้หัวเข่าจาก hyperextending (ไปไกลเกินไป) บาดเจ็บเอ็นไขว้หน้ามักจะเรียกว่าการบาดเจ็บ ACL หลังจากเอ็นเอ็นไขว้หน้าภาษาอังกฤษ การบาดเจ็บนี้ยังสามารถทำให้เกิดอาการปวดหลังเช่นเดียวกับอาการบวม

เช่นเดียวกับอาการบาดเจ็บที่วงเดือน คุณมักจะได้ยิน "เสียงคลิก" เมื่อเกิดการบาดเจ็บประเภทนี้ การฉีกขาดของเอ็นไขว้หน้ามักขึ้นอยู่กับการผ่าตัดเพื่อให้อาการดีขึ้น

อ่านเพิ่มเติม: การบาดเจ็บที่เอ็นไขว้หน้า (การแตก ACL) อาการการออกกำลังกายและการรักษา

เอ็นไขว้บาดเจ็บด้านหลัง

การแตกหักเอ็นเอ็นด้านหลัง / ฉีกขาด / บาดเจ็บสามารถทำให้เข่าไม่มั่นคงและเจ็บปวด ความร้าวฉานของเอ็นไขว้หลังอาจทำให้เกิดความไม่มั่นคง เอ็นไขว้หลังทำหน้าที่เป็นโคลงในเขตในหัวเข่าและจุดประสงค์หลักของเอ็นคือการป้องกันไม่ให้หัวเข่าจากการสะท้อนกลับมากเกินไป (ไปไกลเกินไป)

ลิ่มเลือดอุดตันหลอดเลือดดำลึก (ลิ่มเลือดที่ขา)

ลิ่มเลือดที่ขา - แก้ไข

ลิ่มเลือดอุดตันหลอดเลือดดำลึกเป็นลิ่มเลือดในหลอดเลือดดำลึกของขา ผู้ที่มีลิ่มเลือดที่ขาส่วนล่างมักมีอาการปวดเมื่อยืนตัวตรง แต่มักจะรู้สึกปวดอย่างต่อเนื่องที่ขาหลังและหัวเข่า

อาการอื่น ๆ ของการอุดตันในเลือด:

ผิวหนังมีสีแดงและอบอุ่นเมื่อสัมผัส
ท้องถิ่นบวมในพื้นที่
ความอ่อนแอและความเหนื่อยล้าของขาที่ได้รับผลกระทบ
เส้นเลือดดำที่มองเห็นได้ชัดเจน

ปัจจัยเสี่ยงของการเกิดลิ่มเลือด ได้แก่ โรคอ้วนวัยชราการสูบบุหรี่และการใช้ชีวิตประจำวันอยู่ประจำ การวินิจฉัยนี้จำเป็นต้องได้รับการรักษาทางการแพทย์และการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเนื่องจากอาจทำให้เลือดอุดตันและทำให้เส้นเลือดในสมองแตกหรือเส้นเลือดอุดตันในปอดซึ่งอาจถึงแก่ชีวิตหรือทำให้เกิดความเสียหายถาวรได้

อ่านเพิ่มเติม: - นี่คือวิธีที่คุณสามารถรู้ว่าคุณมีลิ่มเลือด

การป้องกันและรักษาอาการปวดหลัง

การรักษาอาการปวดหลังหัวเข่าจะขึ้นอยู่กับสาเหตุ คุณไม่สามารถป้องกันสาเหตุของอาการปวดหลังได้ทุกประเภท แต่อย่างน้อยคุณก็สามารถลดความเสี่ยงได้โดยทำตามเคล็ดลับเหล่านี้:

เสริมสร้างค่อยๆเมื่อมันมาถึงการฝึกอบรม: อาการบาดเจ็บที่เข่าหลายครั้งเกิดขึ้นเนื่องจากบุคคลนั้นกระตือรือร้นเกินไปและทำ "มากเกินไปในเวลาอันสั้น"
คิดว่าร้อนและเย็นลงเมื่อออกกำลังกาย: ใช้เวลายืดทั้งก่อนและหลังการฝึก
พักเข่าหลังจากเครียดมาก: บางครั้งข้อต่อและกล้ามเนื้อสามารถได้รับประโยชน์จากการพักผ่อนน้อยและวันพักฟื้นที่เป็นไปได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เล่นกีฬามากหรือได้รับแรงกระแทกที่หัวเข่ามาก นอกจากนี้คุณยังสามารถฝึกอีกทางเลือกหนึ่งโดยใช้การฝึกที่ไม่ให้น้ำหนักมากที่หัวเข่าเช่น ในรูปแบบของการว่ายน้ำหรือโยคะ
สวมรองเท้าที่ดี: ทิ้งรองเท้าเก่าเมื่อพวกเขาเริ่มเสื่อมสภาพและให้แน่ใจว่าคุณใส่รองเท้าคุณภาพในชีวิตประจำวัน
ใช้ เสื้อผ้าบีบอัดที่ปรับให้เข้ากับหัวเข่าเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตที่เพิ่มขึ้นถึงหัวเข่าหากคุณมีอาการปวดเข่าอย่างต่อเนื่อง

การออกกำลังกายและการฝึกอบรมสำหรับอาการปวดหลังเข่า

การออกกำลังกายกล้ามเนื้อบริเวณหัวเข่าสามารถช่วยให้ร่างกายคลายกระดูกอ่อนเอ็นและเส้นเอ็นได้ ด้วยการฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อบริเวณใกล้เคียงรวมทั้งการออกกำลังกายที่มีการเคลื่อนไหวอย่างสม่ำเสมอเช่นที่แสดงด้านล่างคุณจะสามารถรักษาการไหลเวียนของเลือดและความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ เราแนะนำให้คุณลองทำแบบฝึกหัดเหล่านี้หรือคล้ายกันทุกวัน

นี่คือโปรแกรมการฝึกอบรมที่แสดงแบบฝึกหัด 5 ข้อที่มักใช้แก้ปวดหลังหัวเข่า แบบฝึกหัดสามารถช่วยคุณรักษาระดับการไหลเวียนในบริเวณที่เจ็บปวดและช่วยปรับปรุงการทำงาน

วิดีโอ: 5 การออกกำลังกายสำหรับอาการปวดหลังหัวเข่า

สมัครฟรี ช่อง YouTube ของเรา (คลิกที่นี่) สำหรับโปรแกรมการออกกำลังกายและความรู้ด้านสุขภาพฟรี

หากอาการปวดของคุณเกิดจากโรคข้อเข่าเสื่อมอย่างกว้างขวาง (โรคข้อเข่าเสื่อมขั้นสูงระยะที่ 4) เราขอแนะนำให้คุณออกกำลังกายต่อไปนี้ทุกวันเพื่อชะลอการสึกหรอ

วิดีโอ: 6 แบบฝึกหัดเทียบกับ Arthrosis Knee สำคัญ (Osteoarthritis of Knees ขั้นสูง)

นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องสำคัญมากที่ต้องตระหนักว่าการทำหน้าที่สะโพกที่ดีนั้นเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งในการโหลดเข่า ดังนั้นเป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องทำแบบฝึกหัดที่แสดงด้านล่างในวิดีโอนี้เช่นกัน

วิดีโอ: 7 การออกกำลังกายเพื่อป้องกันโรคข้อเข่าเสื่อม / การสึกหรอในสะโพกและหัวเข่า

คุณมีคำถามเกี่ยวกับบทความนี้หรือต้องการคำแนะนำเพิ่มเติมหรือไม่? สอบถามเราโดยตรงผ่าน หน้า Facebook หรือผ่านช่องแสดงความคิดเห็นด้านล่าง

หน้าต่อไป: - 5 ขั้นตอนของ Kneartrose (วิธี Osteoarthritis แย่ลงวิธี)

คลิกที่ภาพด้านบนเพื่อไปยังหน้าถัดไป มิฉะนั้นติดตามเราบนโซเชียลมีเดียเพื่ออัพเดททุกวันพร้อมความรู้ด้านสุขภาพฟรี

ติดตาม Vondt.net บน YOUTUBE

(ติดตามและแสดงความคิดเห็นหากคุณต้องการให้เราสร้างวิดีโอที่มีแบบฝึกหัดหรือเนื้อหาที่เฉพาะเจาะจงสำหรับปัญหาของคุณ)

ติดตาม Vondt.net บน เฟสบุ๊ค

(เราพยายามตอบกลับข้อความและคำถามทั้งหมดภายใน 24-48 ชั่วโมงนอกจากนี้เรายังสามารถช่วยคุณตีความการตอบสนองของ MRI และสิ่งที่ชอบ)