วงเดือนแตกของอาการปวดเข่าและเข่า

วงเดือนแตก (บาดเจ็บวงเดือน)

การแตกหักของวงเดือน / การบาดเจ็บของวงเดือนอาจส่งผลต่อวงเดือนตรงกลางและ / หรือวงเดือนด้านข้าง การแตกของวงเดือนหมายความว่ามีการฉีกขาดของเนื้อเยื่อกระดูกอ่อนที่เป็นเส้นใยภายในหัวเข่าซึ่งเราเรียกว่าวงเดือน การแตกของวงเดือนอาจเกิดขึ้นได้อย่างเฉียบพลันเนื่องจากการบาดเจ็บหรือเนื่องจากการสึกหรอ / การรับน้ำหนักผิดพลาดเป็นเวลานานซึ่งเรียกว่าการแตกวงเดือนเสื่อม การบาดเจ็บที่วงเดือนตรงกลางเป็นเรื่องปกติมากที่สุด อย่าลังเลที่จะติดต่อเราได้ที่ หน้า Facebook ของเรา หรือใช้ช่องแสดงความคิดเห็นที่ด้านล่างของบทความหากคุณมีคำถาม

 

The Pain Clinics: คลินิกสหวิทยาการและทันสมัยของเรา

ของเราเอง แผนกคลินิกที่ Vondtklinikkene (คลิก เธอ เพื่อภาพรวมที่สมบูรณ์ของคลินิกของเรา) มีความเชี่ยวชาญระดับมืออาชีพในระดับสูงอย่างเด่นชัดในการตรวจสอบ การรักษา และการฟื้นฟูการวินิจฉัยข้อเข่า ติดต่อเรา หากคุณต้องการความช่วยเหลือเกี่ยวกับปัญหาข้อเข่าของคุณ

 

การจัดการบรรเทาและภาระในกรณี Meniscus

น้ำตาวงเดือนไม่ใช่เรื่องตลก และแน่นอนว่าเป็นกรณีที่เข่าและวงเดือนที่ได้รับบาดเจ็บจะต้องพึ่งพาความมั่นคงที่เพิ่มขึ้นและการไหลเวียนโลหิตเป็นระยะเวลานานเป็นพิเศษ ด้วยเหตุนี้จึงขอแนะนำให้ผู้ที่มีปัญหาข้อเข่าใช้ อุปกรณ์พยุงเข่า เพื่อช่วยให้การรักษาเร็วขึ้นและได้พักเข่า ควรใช้การสนับสนุนทุกวันเป็นระยะเวลานานขึ้น โดยควรใช้ร่วมกับการฝึกฟื้นฟูอย่างค่อยเป็นค่อยไปและปลอดภัย

ทิปส์: รองรับการบีบอัดเข่า (ลิงก์จะเปิดขึ้นในหน้าต่างใหม่)

คลิกที่ภาพหรือลิงค์เพื่ออ่านรายละเอียดเพิ่มเติม รองรับการบีบอัดข้อเข่า และช่วยให้เข่าและวงเดือนดีขึ้นได้อย่างไร

 



Menisk: มันคืออะไร? ฟังก์ชั่นของวงเดือนคืออะไร?

เรามีวงเดือนสองคน วงเดือนทำจากมวลกระดูกอ่อนที่ค่อนข้างแข็งและเป็นเส้น ๆ ซึ่งตั้งอยู่ระหว่างโคนขา (โคนขา) และที่ใหญ่ที่สุดด้านในสุดของกระดูกแข้งทั้งสองข้าง วงเดือนสองวงคือวงเดือนด้านข้าง (ด้านนอก) และวงเดือนตรงกลาง (ด้านใน) - ตามที่ระบุไว้ในชื่อที่เราพบวงเดือนตรงกลางที่ด้านในของหัวเข่าที่ติดกับด้านตรงกลางของกระดูกแข้งและเราจึงพบวงเดือนด้านข้างที่ด้านนอกของหัวเข่าที่ติดกับ ด้านข้างของกระดูกแข้ง วงเดือนถือได้มากถึง 30-50% ของน้ำหนักตัวซึ่งเน้นความสำคัญ

 

วงเดือน

- กายวิภาคศาสตร์: ที่นี่เราจะเห็นว่าวงเดือนมีลักษณะอย่างไรในหัวเข่า ภาพแรกแสดงเข่าขวาที่มองเห็นจากด้านหน้าและภาพที่สองแสดงเนื้อหาของหัวเข่าที่เห็นจากด้านบน ที่นี่เราเห็นทั้งวงเดือนด้านข้าง (ด้านนอก) และวงเดือน (ด้านใน) ตรงกลาง

 

วงเดือนทำหน้าที่เป็นเครื่องส่งสัญญาณน้ำหนักของน้ำหนักตัวกับข้อเข่าและหัวเข่า หน้าที่หลักของ meniscus คือเพื่อให้แน่ใจว่าการกระจายน้ำหนัก / น้ำหนักสม่ำเสมอกับกระดูกหน้าแข้งทั้งสอง (กระดูกหน้าแข้งและกระดูกน่อง) ในกรณีที่มีความผิดปกติหรือการบาดเจ็บในวงเดือนเราเสี่ยงต่อการรับน้ำหนักที่ไม่สม่ำเสมอซึ่งเมื่อเวลาผ่านไปอาจส่งผลให้เกิดการสึกหรอและฉีกขาดและข้อเข่าเสื่อมในระยะแรก สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้เช่นหลังจากได้รับบาดเจ็บที่เข่าจากบาดแผลในหมู่นักกีฬาเช่นผู้เล่นแฮนด์บอลและผู้เล่นฟุตบอล

 



กล้ามเนื้อที่นั่งที่อ่อนแอ (กล้ามเนื้อตะโพก) ก็ถือว่าเป็นปัจจัยสำคัญในการวินิจฉัยโรคนี้และปัญหาเข่าโดยทั่วไป

 

อาการวงเดือนแตก

ในวงเดือนแตกเฉียบพลันมักจะมีทั้งอาการปวดที่เข่าและบวม โดยปกติอาการปวดจะเด่นชัดที่สุดตามข้อเข่าที่ด้านหน้า การบาดเจ็บของวงเดือนอาจทำให้เกิดอาการต่างๆเช่นการคลิกที่เข่าและรู้สึกว่าเข่าล็อคในการเคลื่อนไหวบางอย่างหรือเป็นการยากที่จะยืดขา / เข่าให้สุด อาการปวดส่วนใหญ่จะเกิดขึ้นเมื่อมีการรับน้ำหนักที่หัวเข่า (เช่นเมื่อจ็อกกิ้ง / วิ่ง) และจะลดลงอย่างมากเมื่อภาระนี้ลดลง / ถูกนำออก เราต้องจำไว้ว่าอาจมีความเสียหายต่อโครงสร้างหลายอย่างในการบาดเจ็บวงเดือนที่เป็นบาดแผลเช่นเอ็นไขว้หน้า

 

อาการที่เกิดจากการแตก meniscus อยู่ตรงกลาง: อาการปวดจะอยู่ที่ด้านในของหัวเข่า

อาการของวงเดือนด้านข้าง: อาการปวดจะถูกแปลเป็นภาษาท้องถิ่นมากขึ้นที่ส่วนนอกของหัวเข่า - ด้านข้าง

 

สาเหตุ: การบาดเจ็บของวงเดือน / meniscus คืออะไร?

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการบาดเจ็บที่วงเดือนคือการบาดเจ็บที่หัวเข่าเมื่ออยู่ในตำแหน่งที่บิดและงอ ความเครียดเมื่อเวลาผ่านไปยังสามารถนำไปสู่การแตก meniscus สึกหรอ / เสื่อม ประเภทหลังของการบาดเจ็บ meniscus มักจะเกิดขึ้นในกลุ่มอายุ 40 ปีขึ้นไป แต่สามารถเกิดขึ้นได้ทุกเพศทุกวัยโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคนที่มีน้ำหนักเกินและมีความมั่นคง / อ่อนแอกล้ามเนื้อในสะโพกต้นขาและน่อง

 

ย่อวงเดือน

- ภาพแสดงตำแหน่งทางกายวิภาคของวงเดือนที่หัวเข่า

 

การป้องกันและการฝึกอบรมการแตกวงเดือน / การบาดเจ็บวงเดือน

มีหลายวิธีที่จะทำให้วงเดือนของคุณแข็งแรงเท่าที่จะทำได้:

 

การฝึกอบรมความสมดุล: การฝึกอบรมการทรงตัวและการประสานงานในงบดุลหรือกระดานสมดุลสามารถทำงานได้ทั้งการป้องกันการบาดเจ็บและการเพิ่มประสิทธิภาพ การฝึกความสมดุลอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้กล้ามเนื้อมีเวลาตอบสนองเร็วขึ้นช่วยให้กล้ามเนื้อหดตัวเร็วขึ้นและป้องกันโครงสร้างของหัวเข่าโดยการบิดหรือโหลดอย่างกะทันหัน

การฝึกความแข็งแรงของเท้า: หลายคนลืมไปว่าเท้าเป็นปราการด่านแรกในการดูดซับแรงกระแทกและลดความเครียดที่เข่าสะโพกกระดูกเชิงกรานและหลังเมื่อก้าวลง ด้วยเหตุนี้พวกเขาจึงลืมฝึกเท้าในลักษณะเดียวกับที่ฝึกกลุ่มกล้ามเนื้อและบริเวณอื่น ๆ กล้ามเนื้อเท้าที่แข็งแรงสามารถนำไปสู่การรับน้ำหนักที่ถูกต้องและการดูดซับแรงกระแทกมากขึ้น เหนือสิ่งอื่นใดพังผืดฝ่าเท้ามีผลในการลดน้ำหนักที่สำคัญมาก เท้าต้องการการฝึกฝนและรักมันด้วย ปัญหาเดียวคือคนส่วนใหญ่ไม่ทราบวิธีเสริมความแข็งแกร่งให้กับส่วนโค้งของเท้าและขา - แต่คุณสามารถอ่านบทความเกี่ยวกับการออกกำลังกายและเสริมความแข็งแกร่งให้กับเท้าได้อย่างรวดเร็ว

 



การฝึกอบรมสะโพก: กล้ามเนื้อสะโพกและสะโพกเป็นโครงสร้างที่สำคัญที่สุดในการป้องกันการบาดเจ็บที่หัวเข่า (รวมถึงกระดูกหักวงเดือน) รวมทั้งการฝึก / การฟื้นฟูสมรรถภาพหลังจากได้รับบาดเจ็บที่หัวเข่า พื้นที่ที่สำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ชื่นชอบการวิ่งผู้เล่นฟุตบอลและผู้เล่นแฮนด์บอล - เพื่อชื่อไม่กี่คน สะโพกทำหน้าที่เป็นตัวรับแรงกระแทกและ จำกัด ภาระของวงเดือนซึ่งเราได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้สามารถรับน้ำหนักได้ถึง 30-50%

 

อ่านเพิ่มเติม: - 10 แบบฝึกหัดที่ช่วยให้สะโพกแข็งแรงขึ้น

ยกขาข้างด้วยยางยืด

 

การฝึกต้นขา: ด้านหน้าที่แข็งแรงและใช้งานได้ (quadriceps) และหลัง (hamstrings) ของต้นขามีความสำคัญมากเมื่อต้องป้องกันการบาดเจ็บที่เข่า

 

กล้ามเนื้อหลัก: กล้ามเนื้อแกนกลางที่ดีและแข็งแรงสามารถช่วยให้เคลื่อนไหวได้อย่างถูกต้องมากขึ้นและป้องกันการบาดเจ็บจากการทำงาน

 

อ่านเพิ่มเติม: - ทำอย่างไรจึงจะกลับมาแข็งแกร่งขึ้นและนุ่มนวลขึ้น

กว้างขวางด้านหลัง

 

อาหาร: โครงสร้างทั้งหมดในร่างกายขึ้นอยู่กับการไหลเวียนของเลือดที่ดีและโภชนาการที่เหมาะสมแนะนำให้รับประทานอาหารที่หลากหลายพร้อมผักจำนวนมาก ตัวอย่างเช่นวิตามินซีเป็นหนึ่งในแหล่งที่สำคัญที่สุด (pre-derative) ของคอลลาเจนและอีลาสติน - สารอาหารสองชนิดที่ใช้สำหรับการซ่อมแซมเอ็นและเนื้อเยื่ออ่อน กลูโคซามีนซัลเฟต เป็นอีกตัวอย่างหนึ่งของอุตสาหกรรมที่แสดงให้เห็นถึงผลงานวิจัยที่ดีเช่น ปวดเข่าและข้อเข่าเสื่อม

 

การถ่ายภาพการตรวจสอบการวินิจฉัยของการแตกวงเดือน / วงเดือนบาดเจ็บ

เพื่อประเมินว่ามีอาการบาดเจ็บที่เข่าหรือไม่ การตรวจทางคลินิกร่วมกับการซักประวัติจะใช้เป็นหลัก แต่ถ้าสิ่งเหล่านี้ชี้ไปที่การแตกของเอ็น การยืนยันผ่านการตรวจ MRI จะเป็นประโยชน์ MRI ไม่มีรังสีเอ็กซ์เรย์ แต่ใช้คลื่นสนามแม่เหล็กแทนเพื่อให้เห็นภาพของเนื้อเยื่ออ่อน เส้นเอ็น และโครงสร้างกระดูกของข้อเข่า หมอจัดกระดูก นักบำบัดด้วยตนเอง และแพทย์เป็นผู้ติดต่อหลักสามรายที่สามารถอ้างถึงการตรวจดังกล่าวได้

 



mr-as-เคอร์เซอร์วงเดือน

- การตรวจ MRI แสดงการแตกวงเดือนในวงเดือนตรงกลาง เช่นวงเดือนแตกตรงกลาง / บาดเจ็บวงเดือน

 

วงเดือนแตก

การวิจัยเมื่อเร็ว ๆ นี้นำไปสู่แนวทางใหม่และสิ่งเหล่านี้ยืนยันเหนือสิ่งอื่นใดว่ามีจุดเล็ก ๆ น้อย ๆ ในการดำเนินการกับกระดูกหักวงเดือนเสื่อมในผู้ที่มีอายุมากกว่า 35 ปีโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากการออกกำลังกายและการออกกำลังกายได้พิสูจน์แล้วว่ามีผลดีกว่าในกลุ่มของการบาดเจ็บวงเดือนนี้

 

คนส่วนใหญ่มักจะมองหา "วิธีแก้ไขด่วน" หลายคนจึงผิดหวังเมื่อรู้ว่าพวกเขาต้องฝึกฝนจริง ๆ เมื่อเวลาผ่านไปแทนที่จะนอนราบบนโต๊ะผ่าตัดและวางชะตากรรมที่หัวเข่าไว้ในมือของมีดผ่าตัด คิดให้เหนื่อยที่ต้องพูดถึงสาเหตุที่เกิดการบาดเจ็บครั้งแรกและในสลิงเดียวกันช่วยลดโอกาสการเกิดซ้ำ

 

แน่นอนว่ายังมีผู้ที่ต้องผ่าตัดหัวเข่า แต่สิ่งนี้ใช้ได้กับผู้ที่ได้รับบาดเจ็บที่หัวเข่าอย่างรุนแรงเช่นจากการเล่นฟุตบอลที่กระทบกระเทือนจิตใจหรือไม่ชอบ

 

ฉันจะทำอะไรได้แม้กับอาการปวดเข่า

1. แนะนำการออกกำลังกายทั่วไปการออกกำลังกายเฉพาะการยืดกล้ามเนื้อและกิจกรรม แต่ควรอยู่ในระดับความเจ็บปวด สองเดินต่อวัน 20-40 นาทีทำดีต่อร่างกายและกล้ามเนื้อเจ็บ

2. จุดกระตุ้น / ลูกบอลนวด เราขอแนะนำอย่างยิ่ง - พวกเขามาในขนาดที่แตกต่างกันเพื่อให้คุณสามารถตีได้ดีแม้ในทุกส่วนของร่างกาย ไม่มีการช่วยเหลือตนเองที่ดีไปกว่านี้! เราขอแนะนำดังต่อไปนี้ (คลิกที่ภาพด้านล่าง) - ซึ่งเป็นชุดของ 5 ไกจุด / ลูกนวดในขนาดที่แตกต่างกัน:

ลูกจุด

3. การฝึกอบรม: การฝึกอบรมเฉพาะด้วยเทคนิคการฝึกของฝ่ายตรงข้ามต่างๆ (เช่น ชุดที่สมบูรณ์ของ 6 ถักของความต้านทานที่แตกต่างกัน) สามารถช่วยคุณฝึกความแข็งแรงและฟังก์ชั่น การฝึกถักมักเกี่ยวข้องกับการฝึกอบรมที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้นซึ่งจะนำไปสู่การป้องกันการบาดเจ็บที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นและลดอาการปวด

4. บรรเทาอาการปวด - เย็น: ไบโอฟรีซ เป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่สามารถบรรเทาอาการปวดโดยทำให้บริเวณนั้นเย็นลงอย่างอ่อนโยน แนะนำให้ทำความเย็นเป็นพิเศษเมื่อความเจ็บปวดรุนแรงมาก เมื่อพวกเขาสงบลงแล้วแนะนำให้ทำการบำบัดด้วยความร้อน - ดังนั้นจึงแนะนำให้เลือกใช้ทั้งการทำความเย็นและการทำความร้อน

5. บรรเทาอาการปวด - ความร้อน: การอุ่นกล้ามเนื้อตึงสามารถเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและลดอาการปวดได้ เราขอแนะนำดังต่อไปนี้ ปะเก็นร้อน / เย็นนำมาใช้ใหม่ (คลิกที่นี่เพื่ออ่านรายละเอียดเพิ่มเติม) - ซึ่งสามารถใช้ได้ทั้งในการทำความเย็น (สามารถแช่แข็ง) และเพื่อให้ความร้อน (สามารถอุ่นในไมโครเวฟได้)

 



ผลิตภัณฑ์แนะนำสำหรับแก้ปวดเมื่อยเข่า

Biofreeze สเปรย์ 118ml-300x300

ไบโอฟรีซ (เย็น / เย็น)

 

การรักษาแบบอนุรักษ์ meniscus แตกร้าว

การฝึกอบรมอย่างสม่ำเสมอและเฉพาะเจาะจงคือมาตรฐานทองคำในการรักษาวงเดือนที่อนุรักษ์นิยม เราต้องเน้นย้ำทันที คุณสามารถดูประเภทของการฝึกอบรมที่คุณควรมุ่งเน้นที่สูงขึ้นในบทความ

 

การฝังเข็ม / การรักษาเข็ม: อาจคลายข้อ จำกัด ของ myofascial ในบริเวณรอบ ๆ หัวเข่าซึ่งอาจช่วยบรรเทาอาการได้บ้าง แต่โดยหลักแล้วไม่มีผลต่อการบาดเจ็บที่วงเดือน

กายภาพบำบัด: นักกายภาพบำบัดสามารถช่วยคุณจัดทำโปรแกรมการออกกำลังกายและให้การบำบัดทางกายภาพเพื่อบรรเทาอาการถ้าจำเป็น

อายุรเวททางร่างกาย

หมอนวด: เช่นเดียวกับนักกายภาพบำบัดหมอนวด (หมอนวดที่ทันสมัย) นั้นให้ความสำคัญกับการฝึกอบรมการฟื้นฟูสมรรถภาพและการฝึกอบรมในการศึกษา 6 ปีของพวกเขาและสามารถให้โปรแกรมการฝึกอบรมที่ดีและคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการดำเนินการต่อ Chiropractors ยังมีสิทธิ์ในการส่งภาพหากจำเป็นเพื่อยืนยันอาการบาดเจ็บที่เข่า

เลเซอร์ขนาดต่ำ: นิยมเรียกว่า 'เลเซอร์ต้านการอักเสบหรือเลเซอร์บาดเจ็บจากการเล่นกีฬา' การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการรักษาประเภทนี้สามารถให้เวลาในการรักษาได้เร็วขึ้นในการบาดเจ็บที่เส้นเอ็น แต่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมในพื้นที่ก่อนที่จะสรุปได้ว่าสิ่งนี้มีผลสำคัญต่อการบาดเจ็บของเส้นเอ็นและการบาดเจ็บของวงเดือนในหัวเข่าหรือไม่ แต่การวิจัยในปัจจุบันเป็นไปในเชิงบวก

การนวดและการทำงานของกล้ามเนื้อ: สามารถเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในขาเจ็บและกล้ามเนื้อต้นขา แต่ไม่มีผลต่อการแตกของวงเดือน

 

คำแนะนำที่ดีสำหรับการบาดเจ็บที่หัวเข่าเฉียบพลันและความเสียหายของเอ็นหรือเอ็นที่น่าสงสัย

หาหนึ่ง แพทย์ - การวินิจฉัยอาการบาดเจ็บเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อให้คุณรู้ว่าการรักษาและการฝึกอบรมที่ดีที่สุดคืออะไร การวินิจฉัยที่แตกต่างกันมักต้องการแผนการรักษาที่แตกต่างกัน แม้ว่าคุณจะคิดว่า "จบแล้ว" ก็โง่มากที่จะไม่ไปหาหมอที่ได้รับอนุญาตจากสาธารณะ (หมอนวด นักกายภาพบำบัด แพทย์ หรือนักบำบัดด้วยตนเอง) เพื่อรับการวินิจฉัยว่ามีปัญหา - เนื่องจากการตรวจครั้งแรกมักจะไม่เกิน 500 -700 NOK และใช้เวลาไม่เกิน 45-60 นาที คล้ายกับการเพิกเฉยต่อ 'เสียงแปลก' ในรถเป็นเวลานาน ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาที่คาดไม่ถึงได้ในช่วงปลายปี

 

ซึ่งอาศัย: หากรู้สึกเจ็บปวดในการลงน้ำหนักที่ขาคุณควรไปพบแพทย์เพื่อวินิจฉัยอาการและความเจ็บปวดและไม่ควรหลีกเลี่ยงการทำเช่นนั้น ให้ใช้หลักการ RICE แทนและมุ่งเน้นไปที่การบรรเทาพื้นที่ด้วยไอซิ่งและการบีบอัดที่เกี่ยวข้อง (อย่าลังเลที่จะใช้ถุงเท้าหรือผ้าพันแผลรองรับ) อย่างไรก็ตามไม่แนะนำให้ไม่มีการเคลื่อนไหวทั้งหมด

 

ไอซิ่ง / cryotherapy: ใน 72 ชั่วโมงแรกหลังได้รับบาดเจ็บ ไอซิ่ง (หรือที่เรียกว่า cryotherapy) มีความสำคัญ เนื่องจากจะมีของเหลวสะสมและบวมหลังจากได้รับบาดเจ็บ - และโดยปกติส่วนนี้ของร่างกายจะมากเกินไป เพื่อให้การตอบสนองนี้สงบลง ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องทำให้พื้นที่เย็นลงทันทีหลังจากที่เกิดความเสียหายขึ้น และ 4-5x รอบในระหว่างวัน จากนั้นจึงใช้โปรโตคอลการไอซิ่งที่เรียกว่า ซึ่งหมายความว่าคุณจะไม่ใช้น้ำแข็งโดยตรงบนผิวหนัง (เพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บจากอาการบวมเป็นน้ำเหลือง) และคุณเย็นลงเป็นรอบ "15 นาที, 20 นาที, 15 นาทีบน"

 

ยาปวด: หลังจากปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรโปรดทราบว่า NSAIDS (รวมถึง Ibux / ibuprofen) สามารถทำให้เวลาในการรักษาช้าลงอย่างเห็นได้ชัดและยาดังกล่าวมีผลข้างเคียง

 



 

คุณต้องการคำแนะนำการเยียวยาและเคล็ดลับสำหรับความเสียหายที่เกิดขึ้นกับวงเดือนหรือไม่?

โปรดติดต่อเราโดยตรงผ่านทาง ช่องแสดงความคิดเห็น ด้านล่างหรือผ่านโซเชียลมีเดีย (เช่น หน้า Facebook ของเรา) เราจะช่วยคุณอย่างดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ เขียนอย่างเต็มที่เท่าที่จะทำได้เกี่ยวกับการร้องเรียนของคุณเพื่อให้เรามีข้อมูลมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในการตัดสินใจ

 

หน้าต่อไป: - เจ็บเข่า? คุณควรรู้!

โรคข้อเข่าเสื่อม

 

อ่านเพิ่มเติม: - การออกกำลังกายที่แย่ที่สุดหากคุณมีอาการห้อยยานของอวัยวะ

กดขา

 

อ่านเพิ่มเติม: - 6 แบบฝึกหัดความแข็งแรงที่มีประสิทธิภาพสำหรับเจ็บเข่า

6 แบบฝึกหัดความแข็งแรงสำหรับ Sne Knees

 

แหล่งที่มา:
-

 

คำถามเกี่ยวกับวงเดือนอยู่ตรงกลาง, วงเดือนด้านข้าง, วงเดือนแตก / บาดเจ็บวงเดือน:

-

 

โลโก้ Youtube ขนาดเล็กติดตาม Vondt.net บน YOUTUBE

(ติดตามและแสดงความคิดเห็นหากคุณต้องการให้เราสร้างวิดีโอที่มีแบบฝึกหัดหรือเนื้อหาที่เฉพาะเจาะจงสำหรับปัญหาของคุณ)

โลโก้ facebook เล็กติดตาม Vondt.net บน เฟสบุ๊ค

(เราพยายามตอบกลับข้อความและคำถามทั้งหมดภายใน 24-48 ชั่วโมงนอกจากนี้เรายังสามารถช่วยคุณตีความการตอบสนองของ MRI และสิ่งที่ชอบ)

 

2 ตอบกลับ
  1. Ole พูดว่า:

    ฉันได้รับการวินิจฉัยว่ามีรอยร้าวตามแนวนอนในเขาหลังของวงเดือนที่อยู่ตรงกลาง นอกจากนี้ยังมีการเปลี่ยนแปลงของสารเสื่อมที่ต่อเนื่องไปถึงเอ็นราก เข่าบิดระหว่างฟุตบอลในร่ม เจ็บนิดหน่อยแต่เล่นต่อ จ็อกกิ้งหลายครั้งหลังจากนั้น แต่ฟื้นตัวได้อย่างมากหลังจากจ็อกกิ้งหนึ่งครั้ง

    ฉันถูกส่งตัวไปหาหมอศัลยกรรมกระดูกและกำลังรอการเรียก นี่เป็นอาการบาดเจ็บที่ต้องผ่าตัดหรือไม่? ฉันเข้าใจแล้วเพื่อไม่ให้เกิดการเปลี่ยนแปลงความเสื่อม? ฉันได้รับบาดเจ็บในเดือนมกราคมและกลัวว่าฉันจะได้รับบาดเจ็บนานเกินไป ตอนนี้เราอยู่ในเดือนเมษายน ชาย39ปี

    Svar
    • Nicolay v / ไม่พบ พูดว่า:

      สวัสดีคุณโอเล่

      ตามที่คุณระบุ ตอนนี้แนวทางปฏิบัติได้เคลื่อนห่างจากการผ่าตัดมากขึ้นสำหรับความเสียหายของวงเดือนที่สึกหรอ และควรเน้นไปที่การฝึกที่เฉพาะเจาะจงในระยะเวลานาน การศึกษาเมตาที่ใหญ่ขึ้น (2018) แสดงให้เห็นว่าผู้ที่มีอายุมากกว่า 40 ปีไม่มีพัฒนาการที่ดีขึ้นระหว่างการผ่าตัด - มากกว่าผู้ที่เพียงแค่รอ การผ่าตัดยังมีองค์ประกอบที่เสี่ยงอยู่ด้วย เช่น รอยแผลเป็นหรือตำหนิ

      เป็นไปได้มากที่นักศัลยกรรมกระดูกจะแนะนำการฝึกอบรมเท่านั้น

      ขอให้โชคดีและการกู้คืนที่ดี!

      Svar

ทิ้งคำตอบไว้

ต้องการที่จะเข้าร่วมการสนทนาหรือไม่
อย่าลังเลที่จะนำ!

ทิ้งข้อความไว้

ที่อยู่อีเมลของคุณจะไม่ถูกเผยแพร่ ช่องบังคับมีเครื่องหมาย *