อาการปวดหัว - การจำแนกประเภทสาเหตุระยะเวลาการนำเสนอการยศาสตร์
อาการปวดหัว ภาพ: วิกิมีเดียคอมมอนส์
คุณกำลังปวดหัวอยู่หรือเปล่า? พวกเราส่วนใหญ่มีอาการปวดหัวเป็นครั้งคราวและรู้ว่ามันสามารถส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของเรามากแค่ไหน จากตัวเลขของ Norwegian Health Informatics (NHI) พบว่า 8 ใน 10 คนมีอาการปวดหัวอย่างน้อยหนึ่งครั้งในระหว่างปี ในบางกรณีมักเกิดขึ้นไม่บ่อยนักในขณะที่คนอื่น ๆ อาจถูกรบกวนบ่อยกว่า มีการนำเสนอหลายประเภทที่ทำให้ปวดหัวในรูปแบบต่างๆ
ความตึงเครียดปวดหัว
อาการปวดหัวรูปแบบหนึ่งที่พบบ่อยที่สุดคืออาการปวดหัวจากความตึงเครียด / ความเครียดและส่วนใหญ่มักมีสาเหตุหลายประการ อาการปวดศีรษะประเภทนี้อาจกำเริบได้จากความเครียดคาเฟอีนจำนวนมากแอลกอฮอล์การขาดน้ำการรับประทานอาหารที่ไม่ดีกล้ามเนื้อคอตึง ฯลฯ และมักพบเป็นวงกด / บีบบริเวณหน้าผากและศีรษะรวมถึงคอในบางกรณี
อาการไมเกรน
ไมเกรนมีการนำเสนอที่แตกต่างกันและส่วนใหญ่ส่งผลกระทบต่อผู้หญิงที่อายุน้อยกว่าถึงวัยกลางคน การโจมตีของไมเกรนอาจมีสิ่งที่เรียกว่า 'ออร่า' ซึ่งตัวอย่างเช่นคุณพบแสงรบกวนต่อหน้าดวงตาก่อนที่การโจมตีจะเริ่มขึ้น การนำเสนอเป็นความเจ็บปวดที่รุนแรงและเต้นแรงซึ่งเกิดขึ้นที่ด้านใดด้านหนึ่งของศีรษะ ในระหว่างการชักซึ่งกินเวลานาน 4-24 ชั่วโมงเป็นเรื่องปกติที่ผู้ได้รับผลกระทบจะมีความไวต่อแสงและเสียงมาก
ปวดหัว Cervicogenic
เมื่อกล้ามเนื้อคอและข้อต่อแน่นเป็นพื้นฐานของอาการปวดหัวนี่จะเรียกว่าปวดหัวปากมดลูก ปวดหัวชนิดนี้พบได้บ่อยกว่าที่คนส่วนใหญ่คิด ปวดหัวความตึงเครียดและปวดหัว cervicogenic มักจะทับซ้อนกันมากสร้างสิ่งที่เราเรียกว่าปวดหัวรวมกัน จะพบว่าอาการปวดหัวมักเกิดจากความตึงเครียดและความผิดปกติในกล้ามเนื้อและข้อต่อที่ด้านบนของคอ, กล้ามเนื้อใบมีดหลัง / ไหล่และกราม หมอนวดจะทำงานร่วมกับทั้งกล้ามเนื้อและข้อต่อเพื่อปรับปรุงการทำงานและบรรเทาอาการ การรักษานี้จะถูกปรับให้เหมาะกับผู้ป่วยแต่ละรายตามการตรวจสอบอย่างละเอียดซึ่งรวมถึงสถานการณ์สุขภาพโดยรวมของผู้ป่วยด้วย การรักษาส่วนใหญ่จะประกอบด้วยการแก้ไขข้อต่อการทำงานของกล้ามเนื้อการให้คำปรึกษาตามหลักสรีรศาสตร์ / ท่าทางรวมถึงการรักษาอื่น ๆ ที่เหมาะสมสำหรับผู้ป่วยแต่ละราย
ผลพิสูจน์ทางการแพทย์ในการบรรเทาอาการปวดหัว
การรักษาด้วยไคโรแพรคติกประกอบด้วยการระดม / การจัดการคอและเทคนิคการทำงานของกล้ามเนื้อมีผลพิสูจน์ทางคลินิกในการบรรเทาอาการปวดหัว การทบทวนอย่างเป็นระบบเกี่ยวกับการศึกษา meta-study ซึ่งจัดทำโดย Bryans et al (2011) ตีพิมพ์ว่า“แนวทางเชิงประจักษ์สำหรับการรักษาด้วยไคโรแพรคติกสำหรับผู้ใหญ่ที่มีอาการปวดหัว” ได้ข้อสรุปว่าการจัดการคอมีผลในเชิงบวกและผ่อนคลายต่ออาการปวดหัวไมเกรนและ cervicogenic - และควรรวมไว้ในแนวทางมาตรฐานเพื่อบรรเทาอาการปวดหัวประเภทนี้
หมอนวดหมอทำอะไร
อาการปวดกล้ามเนื้อข้อต่อและเส้นประสาท: นี่คือสิ่งที่หมอนวดสามารถช่วยป้องกันและรักษาได้ การรักษาด้วยไคโรแพรคติกนั้นส่วนใหญ่เกี่ยวกับการฟื้นฟูการเคลื่อนไหวและการทำงานของข้อต่อซึ่งสามารถลดความเจ็บปวดจากกลไก สิ่งนี้ทำได้โดยเรียกว่าการแก้ไขข้อต่อหรือการจัดการรวมถึงการระดมข้อต่อเทคนิคการยืดกล้ามเนื้อและการทำงานของกล้ามเนื้อ (เช่นการรักษาจุดกระตุ้นและการทำงานของเนื้อเยื่ออ่อนลึก) บนกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้อง ด้วยฟังก์ชั่นที่เพิ่มขึ้นและความเจ็บปวดน้อยลงมันอาจจะง่ายขึ้นสำหรับบุคคลที่จะมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายซึ่งจะมีผลในเชิงบวกต่อทั้งพลังงานและสุขภาพ
ข้อพิจารณาเกี่ยวกับการออกกำลังกายการฝึกอบรมและการยศาสตร์
ผู้เชี่ยวชาญในด้านความผิดปกติของกล้ามเนื้อและโครงร่างสามารถแจ้งให้คุณทราบถึงการพิจารณาตามหลักสรีรศาสตร์ที่คุณต้องใช้เพื่อป้องกันความเสียหายเพิ่มเติมดังนั้นจึงมั่นใจได้ว่าเวลาในการรักษาที่เร็วที่สุด หลังจากอาการปวดส่วนเฉียบพลันของคุณสิ้นสุดลงในกรณีส่วนใหญ่คุณจะได้รับมอบหมายการออกกำลังกายที่บ้านซึ่งจะช่วยลดโอกาสของการกำเริบของโรค ในกรณีของโรคเรื้อรังจำเป็นต้องผ่านการเคลื่อนไหวของมอเตอร์ที่คุณทำในชีวิตประจำวันเพื่อกำจัดสาเหตุของความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นครั้งแล้วครั้งเล่า
การบรรยายหรือความเหมาะสมกับสรีระสำหรับธุรกิจของคุณ?
หากคุณต้องการการบรรยายหรือความเหมาะสมกับสรีระสำหรับ บริษัท ของคุณโปรดติดต่อเรา การศึกษาได้แสดงผลในเชิงบวกของมาตรการดังกล่าว (Punnett และคณะ, 2009) ในรูปแบบของการลาป่วยลดลงและเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน
ความช่วยเหลือ - สิ่งนี้สามารถช่วยแก้ปวดหัวได้:
หมอนรองคอที่ออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์ - ทำจากน้ำยาง (อ่านเพิ่มเติม):
มันใช้งานได้หรือไม่ Jaหลักฐานจากการศึกษาที่ดีหลายอย่าง (Grimmer-Sommers 2009, Gordon 2010) มีความชัดเจน: หมอนยางพาราเหมาะกับการทำงานของปากมดลูก ดีที่สุด คุณสามารถวางหัวของคุณเพื่อ ลดอาการปวดคอปวดไหล่ / แขนเช่นเดียวกับคุณภาพการนอนหลับที่ดีขึ้นและความสะดวกสบาย ลงทุนเพื่อสุขภาพของคุณเองวันนี้ด้วยการแตะที่รูปหมอนด้านบน
นี้สรุปการศึกษาเมื่อมันมาถึงการใช้หมอนที่เหมาะสม:
…«การศึกษาครั้งนี้มีหลักฐานสนับสนุนข้อเสนอแนะของหมอนยางพาราในการจัดการกับอาการปวดปากมดลูกและเพื่อปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับและความสบายของหมอน. » … - Grimmer-Sommers 2009: เจ Man Ther 2009 Dec;14(6):671-8.
…«หมอนยางพาราสามารถแนะนำได้เหนือการควบคุมชนิดอื่น ปวดหัวตื่น และเซนต์จู๊ด / ปวดแขน»… - Gordon 2010: การใช้หมอน: พฤติกรรมการเกร็งของปากมดลูก ปวดศีรษะ และกระดูกสะบัก / ปวดแขน ปวด J Res 2010 Aug 11;3:137-45.
อ่านเพิ่มเติม:
- ปวดหลัง?
- เจ็บคอ
- เจ็บหลังส่วนล่างหรือไม่
โฆษณา:
- คลิกที่นี่เพื่ออ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ adlibris หรือ Amazon.
อ้างอิง:
- ไบรอันอาร์และคณะ แนวทางตามหลักฐานการรักษาด้วยไคโรแพรคติกสำหรับผู้ใหญ่ที่มีอาการปวดหัว. J บิดเบือนทางกายภาพ Ther เธอ 2011 มิ.ย. ; 34 (5): 274-89
- สารสนเทศด้านสุขภาพของนอร์เวย์ (NHI - www.nhi.no)
- Punnett, L. และคณะ กรอบแนวคิดในการบูรณาการการสร้างเสริมสุขภาพในสถานที่ทำงานและโปรแกรมการยศาสตร์. ตัวแทนสาธารณสุข 2009; 124 (Suppl 1): 16–25
- คุณปวดหัวไหม? บางทีคุณอาจได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นไมเกรน? อย่าลังเลที่จะถามเราในช่องแสดงความคิดเห็นหากคุณมีคำถามใด ๆ
