ที่เก็บสำหรับหมวดหมู่: การรักษา

การออกกำลังกายและการฝึกอบรมสำหรับคอสลิงและการบาดเจ็บจากแส้

คอสลิงหรือที่เรียกว่า whiplash หรือ whiplash (เป็นภาษาเดนมาร์ก) สามารถเปลี่ยนสถานการณ์สุขภาพและชีวิตของคุณได้ทันที การบาดเจ็บง่ายๆอาจเพียงพอที่จะทำให้เกิดอาการเจ็บคอเป็นเวลานานปวดหัวปากมดลูกปวดกล้ามเนื้อบริเวณใกล้เคียงและคุณภาพชีวิตที่ลดลง โชคดีที่มีสิ่งต่าง ๆ ที่คุณสามารถทำได้ด้วยตนเองนอกเหนือจากการรักษาที่ผ่านการรับรองเพื่อรู้จักตัวเองดีขึ้น เรากำลังพูดถึงการออกกำลังกายที่เฉพาะเจาะจงและการฝึกอบรมที่นี่ แต่ก่อนอื่นเรามาดูสั้น ๆ ว่าสร้อยคออะไรจริงๆ

คอ - ส่วนหลัง

สาเหตุ

สาเหตุของ whiplash คือการเร่งของปากมดลูกอย่างรวดเร็วตามด้วยการชะลอตัวทันที ซึ่งหมายความว่าคอไม่มีเวลา 'ป้องกัน' ดังนั้นกลไกนี้ที่ศีรษะถูกเหวี่ยงไปข้างหลังและไปข้างหน้าอาจทำให้กล้ามเนื้อเอ็นและเส้นเอ็นภายในคอเสียหายได้ หากคุณพบอาการทางระบบประสาทหลังจากเกิดอุบัติเหตุดังกล่าว (เช่นปวดแขนหรือรู้สึกว่าแขนลดลง) ให้ติดต่อแผนกฉุกเฉินหรือเจ้าหน้าที่สาธารณสุขที่มีคุณสมบัติเทียบเท่าทันที

การศึกษาที่เรียกว่า The Quebec Task Force ได้แบ่ง whiplash ออกเป็น 5 ประเภท

·      เกรด 0: ไม่มีอาการปวดคอตึงหรือมีอาการทางกายใด ๆ

·      เกรด 1: ข้อร้องเรียนที่คอของความเจ็บปวดความแข็งหรือความอ่อนโยนเท่านั้น แต่ไม่มีสัญญาณทางกายภาพจะถูกบันทึกไว้โดยแพทย์ตรวจ

·      เกรด 2: การร้องเรียนที่คอและแพทย์ที่ตรวจสอบพบว่าช่วงของการเคลื่อนไหวและความอ่อนโยนของจุดลดลงที่คอ

·      เกรด 3: การร้องเรียนที่คอรวมถึงสัญญาณทางระบบประสาทเช่นการตอบสนองของเอ็นเอ็นที่ลดลงความอ่อนแอและการขาดประสาทสัมผัส

·      เกรด 4: การร้องเรียนที่คอและการแตกหักหรือการเคลื่อนที่หรือการบาดเจ็บของไขสันหลัง

ส่วนใหญ่เป็นผู้ที่อยู่ในเกรด 1-2 ซึ่งได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดด้วยการรักษาระบบกระดูกและกล้ามเนื้อ เกรด 3-4 ในกรณีที่เลวร้ายที่สุดอาจนำไปสู่การบาดเจ็บถาวรได้ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่ผู้ที่ได้รับอุบัติเหตุที่คอและคอจะได้รับการตรวจสอบจากเจ้าหน้าที่พยาบาลทันทีหรือขอคำปรึกษาที่ห้องฉุกเฉิน

มาตรการ

รับการรักษาและการวินิจฉัยจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่มีคุณสมบัติเหมาะสมจากนั้นตกลงวิธีที่ดีที่สุดสำหรับคุณผ่านการฝึกอบรมที่เหมาะสมและแบบฝึกหัดเฉพาะ Doctor Mark Frobb (MD) ได้เขียนหนังสือ 'Surviving Whiplash: ออมทรัพย์คอของคุณโดยไม่เสียความคิด'ซึ่งสามารถแนะนำเป็นอย่างยิ่งหากคุณต้องการแบบฝึกหัดที่ดีและคำแนะนำที่ดีสำหรับหนทางข้างหน้า คลิกที่ลิงค์ด้านบนหากคุณต้องการอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับหนังสือเล่มนั้น

อ่านเพิ่มเติม: - ปวดคอ