ความเจ็บปวดในกล้ามเนื้อและไหล่ของเคป: คำแนะนำการวินิจฉัยข้อมูลและการสอบสวน
ความเจ็บปวดในกล้ามเนื้อและไหล่ของเคป: คำแนะนำการวินิจฉัยข้อมูลและการสอบสวน
คุณทำร้ายกล้ามเนื้อไหล่และแหลมหรือไม่? เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับความเจ็บปวดที่เกิดจากสาเหตุและอาการของผู้อ่านที่แสดงถึงความเจ็บปวด
เราเตือนคุณว่าเราตอบคำถามของคุณผ่านโซเชียลมีเดียได้ฟรี อย่าลังเลที่จะติดตามและชอบพวกเราด้วย ผ่านโซเชียลมีเดีย.
อ่านเพิ่มเติม: - สิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับ Fibromyalgia
ปัจจุบัน
ผู้อ่าน: สวัสดี - เป็นผู้หญิงอายุ 50 ปีฝึกฝนมาตลอดชีวิต แต่มีเวลาอยู่ 5 ปีออกกำลังกายแน่นอน แต่ไม่ได้ฝึกเริ่มฤดูใบไม้ร่วงนี้ด้วยการฝึกความแข็งแรงที่เบามากและได้รับการฝึกฝนข้ามประเทศอย่างชัดเจนฉันยังไม่เคย เส้นเอ็นหรือกล้ามเนื้อแข็งแรงเพียงพอเนื่องจากตอนนี้ฉันมีอาการปวดไหล่กล้ามเนื้อเสื้อคลุมลูกหนูและลงไปที่ส่วนที่แนบมาจนถึงข้อศอก ตอนนี้ฉันเย็บชุดสูทและนางแบบบนหน้าอกเย็บมือบ้าง ความกดดันจึงค่อนข้างใหญ่ - นี่คืองานของฉัน! วิธีการฝึกวิธีนี้ด้วยวิธีการไหมที่จะทำให้ดีขึ้น สามารถเข้าถึงสลิงได้เช่นกัน แต่คำถามใหญ่ของฉันฉันสามารถเล่นสกีได้อย่างง่ายดายโดยที่ไม่แย่ลงหรือไม่? ฉันแทบจะเก็บตัวเองไว้ข้างในไม่ได้ การเดินทางล่อลวง ... การใช้โวลทารอลในขณะนี้.. และมันกัดเข้ากล้ามเนื้อ ฉันจึงสงสัยว่าทำไมฉันถึงปวดไหล่และกล้ามเนื้อเสื้อคลุม? ช่วยแนะนำหน่อยได้มั้ยคะ?
คำตอบ # 1
ดูเหมือนว่าคุณได้รับบาดเจ็บจากความเครียดในพื้นที่ดังกล่าว ดังนั้นคุณควรพิจารณาว่ามีแบบฝึกหัดใดที่คุณไม่ควรทำหรือไม่หรือคุณมีเทคนิคที่ถูกต้องเมื่อทำการแสดง ตามที่คุณอธิบายไม่มีเวลาในการรักษากล้ามเนื้อและเอ็นยึดให้กับคุณ ณ วันที่ dd อายุของคุณทำให้เส้นใยกล้ามเนื้อซ่อมแซมได้ช้ากว่าที่เคยเป็นมา การโหลดจากการเล่นสกีการทำงานและการฝึกความแข็งแรงจะมากเกินไปสำหรับคุณในขณะที่เขียนดูเหมือนว่า
1) คุณเจ็บนานเท่าไหร่แล้ว?
2) คุณมีอาการปวดตลอดเวลา - หรือเฉพาะกับการเคลื่อนไหวบางอย่าง / การรับน้ำหนักเฉพาะ?
3) ทำไมคุณถึงใช้ Voltaren ยาดังกล่าวและวิธีการ (diclofenac) สามารถทำให้การรักษาช้าลงทั้งในกล้ามเนื้อและเอ็น และคุณใช้บ่อยแค่ไหน?
ความรับผิดชอบของผู้อ่าน
1) และ 2) เล่นสกีมากในช่วงคริสต์มาสโดยที่มันไม่เจ็บ เป็นความจริงที่ว่าฉันรู้สึกเจ็บเล็กน้อยจากการออกกำลังกายในระหว่างการฝึกความแข็งแรงดังนั้นฉันจึงทิ้งมันทันทีที่ฉันรู้สึกเจ็บปวดที่กล้ามเนื้อเสื้อคลุมที่ไหล่ข้างหนึ่งเช่นเดียวกับที่ฉันรู้สึกได้ที่เอ็นในข้อศอก ทุกอย่างดีมากอย่างที่ฉันพูดในวันคริสต์มาส มีประเภทของไหล่แช่แข็ง 1 มกราคม ที่หนึ่งไหล่ล็อค จึงได้ทำการกลั่นกรองแบบฝึกหัดระหว่างการฝึกความแข็งแรง จริงๆแล้ววันนี้ก็รู้สึกดีระหว่างทริปเล่นสกีเหมือนกัน…ลูกหนูอ่อนโยนเล็กน้อยและเจ็บเล็กน้อยที่ส่วนท้ายของข้อไหล่ แต่ไม่เจ็บตลอดเวลา มันเจ็บมากที่สุดเมื่อฉันต้องทำงานที่ความสูงโดยใช้แขนของฉันเมื่อสร้างแบบจำลองที่หน้าอก เป็นกรณีที่การออกกำลังกายบางอย่างที่ถูกต้องสำหรับพื้นที่เหล่านี้ทำให้เซลล์ใหม่ก่อตัวขึ้นและด้วยวิธีการออกกำลังกายระดับปานกลางคุณจะสามารถรักษาได้เร็วขึ้นหรือไม่?
3) Voltaren - คนที่ให้คำแนะนำที่มีความหมายกับฉัน เคยใช้ครีมมา 4 วัน. ได้ใช้มันวันละสองครั้ง
คำตอบ # 2
คุณมีอาการปวดเมื่อคุณทำงานสูงกว่าไหล่หรือไม่? และอาการปวดอยู่ด้านนอกของไหล่ร่วมกับความรุนแรงของแรงกดหรือไม่? ดูเหมือนว่าคุณมีอาการบาดเจ็บที่เส้นเอ็นที่ข้อมือ rotator ซึ่งอาจเป็นที่กล้ามเนื้อ supraspinatus
ผู้อ่าน: ฉันมีอาการปวดตามปกติ แต่คุณกำลังจะบอกว่าฉันควรทาครีม?
คำตอบ # 3
ฉันไม่สามารถพูดได้ว่าคุณควรทิ้งหรือไม่เพราะฉันไม่ได้เห็นคุณในบริบททางคลินิก อย่างไรก็ตามไม่แนะนำให้เริ่มด้วยการใช้ยาแก้อักเสบและยาแก้ปวดโดยไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์หรือเภสัชกร คุณต้องฝึกกล้ามเนื้อข้อมือ rotator โดยใช้ยางยืดสำหรับฝึก - ลิงก์ไปยังแบบฝึกหัดดังนี้ เธอ. คุณควรปรึกษาหมอนวดที่ทันสมัยหรือนักบำบัดด้วยตนเองเพื่อประเมินผลทางคลินิก พวกเขาสามารถทำการวินิจฉัยตามการทดสอบการทำงานซึ่งเกี่ยวข้องกับการทดสอบเกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูกจำนวนมาก คุณรู้จักสิ่งนี้หรือไม่: ได้รับบาดเจ็บเอ็น Supraspinatus
ผู้อ่าน: ใช่ถูกต้องฉันรู้สึกเจ็บเล็กน้อยที่บริเวณข้อมือ rotator …ฉันควรเล่นสกีหรือไม่ - ฉันจัดการที่จะไม่ใช้ไหล่ข้างเดียวเช่นกัน - กระโดดค้ำถ่อเองก็รู้สึกดีมาก - ความเจ็บปวดบอกฉันว่าฉันต้องสงบสติอารมณ์หรือไม่ ไม่เป็นความจริง - แต่มีการกล่าวกันว่าด้วยการออกกำลังกายที่เหมาะสมเซลล์ใหม่จะเกิดขึ้นซึ่งเป็นผลดีกับกระบวนการทั้งหมดด้วย
คำตอบ # 4
ใช่ แต่สิ่งนี้ควรได้รับการพิจารณาโดยคลินิกสาธารณสุข สำหรับที่นี่การวินิจฉัยภาพอาจจำเป็นต้องดูขอบเขตของการบาดเจ็บ Chiropractor และนักบำบัดด้วยตนเองเป็นสองอาชีพที่ได้รับอนุญาตต่อสาธารณชนที่มีสิทธิ์ในการอ้างอิงถึงการถ่ายภาพและความเชี่ยวชาญของกล้ามเนื้อ / โครงกระดูก ขอให้คุณพัฒนาและมีความสุขในอนาคต
หน้าถัดไป: - สิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับโรคข้อเข่าเสื่อม
- อย่าลังเลที่จะติดตาม Vondt.net ได้ที่ YOUTUBE
- อย่าลังเลที่จะติดตาม Vondt.net ที่ เฟสบุ๊ค
ถามคำถามผ่านทาง บริการสอบถามข้อมูลฟรีของเราเหรอ? (คลิกที่นี่เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้)
- อย่าลังเลที่จะใช้ลิงก์ด้านบนหากคุณมีคำถามหรือช่องแสดงความคิดเห็นด้านล่าง
