బొటనవేలు యొక్క ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ (బొటనవేలు ఆర్థరైటిస్) | కారణం, లక్షణాలు, నివారణ మరియు చికిత్స

బొటనవేలు యొక్క ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ అంటే బొటనవేలు మరియు బేస్ ఉమ్మడిలో ఉమ్మడి దుస్తులు. బొటనవేలు యొక్క ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ నొప్పి, నొప్పి మరియు చలనశీలతను తగ్గిస్తుంది - ఇది ఇతర విషయాలతోపాటు, జామ్ మూత లేదా పట్టు వస్తువులను తెరవడం కష్టతరం చేస్తుంది. రోగ నిర్ధారణ చాలా సందర్భాల్లో, శారీరక చికిత్స, బలం శిక్షణ మరియు స్థానిక కండరాలు మరియు స్నాయువులను సాగదీయడం ద్వారా తనిఖీ చేయవచ్చు. వ్యాసంలో చేతితో మరియు బొటనవేలు ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్‌తో మీకు అనుకూలంగా ఉండే వ్యాయామ కార్యక్రమాల వీడియోలను మీరు చూడవచ్చని మేము మీకు గుర్తు చేస్తున్నాము.

బొటనవేలు ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ బొటనవేలు యొక్క బయటి ఉమ్మడిలో మృదులాస్థి మరియు ఎముక కణజాల విచ్ఛిన్నం మరియు బొటనవేలు యొక్క మూల ఉమ్మడి (కార్పోమెటాకార్పాల్ ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ అని కూడా పిలుస్తారు).

చిట్కా: ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ మరియు ఆర్థరైటిస్ ఉన్న చాలా మంది ప్రజలు వాడటానికి ఇష్టపడతారు ప్రత్యేకంగా స్వీకరించబడిన కుదింపు చేతి తొడుగులు (లింక్ కొత్త విండోలో తెరుచుకుంటుంది) చేతులు మరియు వేళ్ళలో మెరుగైన పనితీరు కోసం. రుమటాలజిస్టులలో మరియు దీర్ఘకాలిక కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్‌తో బాధపడేవారిలో ఇవి చాలా సాధారణం. బహుశా కూడా ఉంది బొటనవేలు పుల్లర్లు og ప్రత్యేకంగా స్వీకరించబడిన కుదింపు సాక్స్ మీరు గట్టి మరియు గొంతు కాలితో బాధపడుతుంటే - బహుశా బొటకన వాల్గస్ (విలోమ పెద్ద బొటనవేలు).

ఇవి కూడా చదవండి: నీర్ట్రోస్ యొక్క 5 దశలు

ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ ఐదు దశలుగా విభజించబడింది. పై వ్యాసంలో దాని గురించి మరింత చదవండి.

మమ్మల్ని కూడా అనుసరించండి మరియు ఇష్టపడండి మా ఫేస్బుక్ పేజీ og మా YouTube ఛానెల్ ఉచిత, రోజువారీ ఆరోగ్య నవీకరణల కోసం.

వ్యాసంలో, మేము సమీక్షిస్తాము:

• బొటనవేలు యొక్క ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ లక్షణాలు
• బొటనవేలు యొక్క ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ కారణం
• బొటనవేలు ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్‌కు వ్యతిరేకంగా స్వీయ చర్యలు
• బ్రొటనవేళ్ల ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ నివారణ
• బ్రొటనవేళ్ల ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ చికిత్స
• బొటనవేలు ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ నిర్ధారణ

ఈ వ్యాసంలో మీరు ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ మరియు ఈ క్లినికల్ పరిస్థితి యొక్క కారణాలు, లక్షణాలు, నివారణ, స్వీయ-కొలతలు మరియు చికిత్స గురించి మరింత నేర్చుకుంటారు.

మీరు ఏదో ఆలోచిస్తున్నారా లేదా అలాంటి ప్రొఫెషనల్ రీఫిల్స్ ఎక్కువ కావాలా? మా ఫేస్బుక్ పేజీలో మమ్మల్ని అనుసరించండి «Vondt.net - మేము మీ నొప్పిని తగ్గిస్తాము"లేదా మా యూట్యూబ్ ఛానెల్ (క్రొత్త లింక్‌లో తెరుచుకుంటుంది) రోజువారీ మంచి సలహా మరియు ఉపయోగకరమైన ఆరోగ్య సమాచారం కోసం.

బొటనవేలు యొక్క ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ యొక్క లక్షణాలు

ప్రజలు నొప్పి మరియు పనిచేయకపోవడం ఎలా చాలా వేరియబుల్ - మరియు దీని అర్థం లక్షణాల ఆధారంగా మాత్రమే ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ స్థాయిని అంచనా వేయడం కష్టం. కొన్నింటిలో, తీవ్రమైన ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ కూడా తక్కువ నొప్పి మరియు లక్షణాలను మాత్రమే కలిగిస్తుంది, తేలికపాటి ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్‌లో కూడా స్పష్టమైన నొప్పి ఉన్నవారికి భిన్నంగా. విస్తృత వైవిధ్యాలు ఉన్నప్పటికీ, సాధారణంగా ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ యొక్క దశకు మరియు ఒకరికి ఎంత నొప్పి ఉంటుంది అనేదానికి ప్రత్యక్ష సంబంధం ఉంది.

ఉమ్మడి దుస్తులు ఐదు వేర్వేరు దశలుగా వర్గీకరించబడ్డాయి. అవి, మీరు ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్‌ను స్టేజ్ 0 (ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ లేదా ఉమ్మడి దుస్తులు) నుండి 4 వ దశకు (అధునాతన, ముఖ్యమైన ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ మరియు దుస్తులు) విభజిస్తారు. కీళ్ళలో ఎంత మృదులాస్థి విచ్ఛిన్నమైందో మరియు ఉమ్మడి దుస్తులు ఎంత పెద్దవిగా ఉన్నాయో వివిధ దశలు సూచిస్తాయి. ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ యొక్క వివిధ దశల గురించి మీరు మరింత చదువుకోవచ్చు ఇక్కడ.

లక్షణ లక్షణాలు మరియు క్లినికల్ సంకేతాలు ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్‌పై ఇవి ఉంటాయి:

• ప్రభావిత బొటనవేలు కీళ్ళలో హైనెస్ సంభవిస్తుంది.
• మీరు దానిని కదిలేటప్పుడు బొటనవేలు యొక్క క్రంచింగ్ మరియు క్రాకింగ్.
• బొటనవేలు లేదా బయటి బొటనవేలు ఉమ్మడి బేస్ మీద స్థానిక పీడన సౌకర్యం.
• ప్రభావిత ఉమ్మడిపై ఎరుపు.
• మరింత తీవ్రమైన డిగ్రీ ధరించడం వల్ల ఉపయోగం సమయంలో నొప్పి వస్తుంది.
• మణికట్టు, ముంజేతులు మరియు భుజాలలో పరిహార నొప్పి సంభవించే పెరుగుదల.

ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ బారిన పడిన బ్రొటనవేళ్లు ముంజేయి నొప్పి, భుజం నొప్పి, మెడ సమస్యలు మరియు మోచేయిలో స్నాయువు యొక్క పెరిగిన సంఘటనలకు కారణమవుతాయి (టెన్నిస్ ఎల్బో). ఎందుకంటే, మేము మా చేతులను ఉపయోగించినప్పుడు చాలావరకు మా బ్రొటనవేళ్లను ఉపయోగిస్తాము - మరియు బ్రొటనవేళ్లలో ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ కారణంగా మీకు నొప్పి ఉంటే, ఇది త్వరగా మెడ నొప్పి (ఇతర విషయాలతోపాటు) పెరుగుతుంది. ఒత్తిడి మెడ) మరియు తప్పు కదలిక నమూనాలు మరియు దుర్వినియోగం కారణంగా భుజం నొప్పి.

మీ బొటనవేలు అదనపు ఉదయం మరియు ఉదయం గొంతు ఎందుకు?

మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు, మీరు కదులుతున్నప్పుడు కంటే రక్త ప్రసరణ మరియు సైనోవియల్ ద్రవం తక్కువగా ఉంటుంది - అందుకే మీరు ఉదయం ప్రారంభంలో గట్టిగా ఉంటారు మరియు మీరు ఎక్కువసేపు విశ్రాంతి తీసుకున్న తరువాత. కానీ, మీకు తెలిసినట్లుగా, మీకు ఇంతకుముందు ఇది లేదు - కాబట్టి ఇది చలనశీలత మరియు సాధారణ ఆరోగ్యం పరంగా మీ బ్రొటనవేళ్లు పై ఆకారంలో లేవని కూడా సూచిస్తుంది. అందువల్ల ఉదయాన్నే గట్టిగా ఉండటం చాలా సాధారణం, కానీ మీకు కండరాలు, స్నాయువులు మరియు కీళ్ళతో కొన్ని సమస్యలు ఉన్నాయని సూచించవచ్చు, వీటిని పరిశీలించి చికిత్స చేయాలి.

మరింత చదవండి: - ఒత్తిడి మెడ మరియు గట్టి మెడ కండరాల గురించి మీరు తెలుసుకోవలసినది

ఈ లింక్ క్రొత్త విండోలో తెరుచుకుంటుంది.

ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ బొటనవేలు ఉమ్మడి మరియు బయటి ఉమ్మడిలో కాల్సిఫికేషన్లకు దారితీస్తుంది

ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ తద్వారా బొటనవేలు కీళ్ల మృదులాస్థి విచ్ఛిన్నమవుతుంది. ఉమ్మడి కదలిక మరియు రక్త ప్రసరణను తగ్గించినట్లయితే ఈ వృద్ధాప్య ప్రక్రియను వేగవంతం చేయవచ్చు - ఇది మృదులాస్థి వేగంగా విచ్ఛిన్నం కావడానికి కారణమవుతుంది. శరీరం, ప్రతిస్పందనగా, నష్టాన్ని సరిచేయడానికి ఈ ప్రాంతంలో ఎముక కణజాలం ఏర్పడటానికి ప్రయత్నిస్తుంది. ఇది కాల్సిఫికేషన్లు మరియు ఎముక స్పర్స్‌కు దారితీస్తుంది.

స్నాయువులలో మరియు బ్రొటనవేళ్లలోని కాల్సిఫికేషన్లు ఎక్స్-రే పరీక్షలలో కనిపిస్తాయి మరియు మీ ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ ఎంత విస్తృతంగా ఉందో చెప్పడానికి ఒక ఆధారాన్ని అందిస్తుంది. బొటనవేలు ఉమ్మడిలో కనిపించే, పెద్ద ఎముక బంతులు ఉన్నప్పుడు, తరువాతి దశలో సాపేక్షంగా అభివృద్ధి చెందిన ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ ఉందని ఇది స్పష్టమైన సూచన. కానీ ఇది స్నాయువులో కూడా ఉంటుంది - రెండోదాన్ని ట్రిగ్గర్ బొటనవేలు అంటారు.

నేను దానిని కదిలించినప్పుడు నా బొటనవేలును ఎందుకు ఫక్ చేస్తుంది?

కాల్సిఫికేషన్లు ఏర్పడతాయని మరియు అదనపు ఎముక కణజాలం ఉమ్మడి మరియు బొటనవేలు ఉమ్మడికి చెందిన స్నాయువులలోకి చొప్పించబడిందని g హించుకోండి. ఈ కాల్సిఫికేషన్లు స్నాయువు కణజాలంలో తక్కువ స్థితిస్థాపకతకు దారితీస్తాయి మరియు బొటనవేలు ఉమ్మడిలో కదలిక కదలిక సమయంలో పెరిగిన ప్రతిఘటనను కలుస్తుంది - మీరు దానిపై కదిలేటప్పుడు బొటనవేలును కొట్టడం మరియు క్రంచ్ చేయడం వంటివి అనుభవించవచ్చు.

మరింత చదవండి: - ఇది మీరు మెడ యొక్క ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ గురించి తెలుసుకోవాలి

మీరు మెడ యొక్క ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్తో బాధపడుతున్నారా అని మీరు ఆలోచిస్తున్నారా?

కారణం: మీ బొటనవేలులో ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ ఎందుకు వస్తుంది?

కీళ్ళు సంక్లిష్ట నిర్మాణాలు, ఇవి స్నాయువులు, మృదులాస్థి, ఉమ్మడి ద్రవం మరియు ఉమ్మడిని కలిగి ఉంటాయి. కానీ మీ బొటనవేలులో మీకు ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ రావడానికి కారణం అంత క్లిష్టంగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు. అవి, ఉమ్మడి నుండి ఉపశమనం మరియు మరమ్మత్తు చేయగల శరీరం యొక్క స్వంత సామర్థ్యాన్ని మించి ఉంటే కీళ్ళు ధరించడం జరుగుతుంది.

అటువంటి మరమ్మత్తులో రక్త ప్రసరణ కీలక పాత్ర పోషిస్తుందని గుర్తుంచుకోండి. రక్తప్రవాహమే కీళ్ళకు పోషకాలను మరియు మరమ్మత్తు ఏజెంట్లను తెస్తుంది. అందువల్ల, మీరు చేతి వ్యాయామాలు చేయడం, మీ భుజాలను వ్యాయామం చేయడం మరియు రోజూ మీ చేతులను సాగదీయడం చాలా ముఖ్యం.

మేము పెద్దయ్యాక, సాధారణ దుస్తులు మరియు కన్నీటి మరియు ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ రోజువారీ దుస్తులు మరియు కాలక్రమేణా కన్నీటి లోడ్ల వల్ల సంభవిస్తాయి. అధిక వయస్సు వల్ల మృదులాస్థి మరియు కీళ్ళను మరమ్మతు చేయగల బలహీనమైన సామర్థ్యం కూడా వస్తుంది. చేతి ఆర్థరైటిస్ వేగంగా సంభవించడానికి చాలా సాధారణ కారణాలు పునరావృత ఒత్తిడి మరియు చేతుల్లో స్థిర కండరాల లేకపోవడం, అలాగే మీ భుజాలు.

ఈ ప్రమాద కారకాలు ముఖ్యంగా ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్‌కు ఎక్కువ అవకాశం ఇస్తాయని తెలిసింది:

• మీరు ఒక మహిళ అని
• చాలా పునరావృత ఒత్తిడిని కలిగి ఉన్న ఉద్యోగం
• ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ యొక్క కుటుంబ చరిత్ర
• అధిక వయస్సు
• గాయం లేదా చీలిక

అందువల్ల, బొటనవేలు యొక్క ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ అభివృద్ధి చెందడానికి చాలా సాధారణ ప్రమాద కారకాలు తగినంత పున itution స్థాపన లేకుండా ఓవర్లోడ్, ఉమ్మడి సమస్యల కుటుంబ చరిత్ర మరియు బొటనవేలికి మునుపటి గాయాలు. కీళ్ళకు పగుళ్లు మరియు గాయాలు మునుపటి ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ మరియు వేగంగా వృద్ధాప్య ప్రక్రియకు దారితీస్తాయని కూడా పూర్తిగా నమోదు చేయబడింది.

టోమ్లీన్లో ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ యొక్క స్వీయ-చర్యలు మరియు నివారణ

బొటనవేలు కీళ్ళలో వృద్ధాప్య ప్రక్రియను చురుకుగా నిరోధించడం మరియు తగ్గించడం సాధ్యమవుతుంది. భుజాలు, చేతులు మరియు చేతుల్లోని కండరాలను చురుకుగా బలోపేతం చేయడం ద్వారా, అలాగే చేతులు మరియు బ్రొటనవేళ్లకు చెందిన స్నాయువులలో కదలిక మరియు స్థితిస్థాపకతను నిర్వహించడానికి క్రమం తప్పకుండా సాగదీయడం ద్వారా ఇది చేయవచ్చు - దీని ఫలితంగా రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది మరియు ప్రక్రియలను కూడా బాగు చేస్తుంది.

వీడియో: చేతి మరియు బొటనవేలు ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్‌కు వ్యతిరేకంగా 7 వ్యాయామాలు

ఈ వ్యాసంలో మేము వెళ్ళే ఏడు వ్యాయామాల వీడియోను ఇక్కడ మీరు చూడవచ్చు (చదవండి: చేతి ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్‌కు వ్యతిరేకంగా 7 వ్యాయామాలు). 1 నుండి 7 దశల్లో వ్యాయామాలు ఎలా చేయాలో మీరు వివరణాత్మక వివరణలను చదువుకోవచ్చు.

సంకోచించటానికి సంకోచించకండి మా ఛానెల్‌లో - మరియు మరింత మెరుగైన ఆరోగ్యం వైపు మీకు సహాయపడే రోజువారీ, ఉచిత ఆరోగ్య చిట్కాలు మరియు వ్యాయామ కార్యక్రమాల కోసం FB వద్ద మా పేజీని అనుసరించండి.

మీరు మీ చేతులతో ఏదైనా ఎత్తినప్పుడు ఆలోచించండి - బలం ఎక్కువ భాగం భుజాలు మరియు పై వెనుక నుండి వస్తుంది. అందువల్ల, చేతులు ఆరోగ్యంగా మరియు మంచి స్థితిలో ఉండటానికి భుజాలలో మంచి బలం అవసరం. సమీప కండరాలలో రెండు బలాన్ని వ్యాయామం చేయడం ద్వారా, అలాగే క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం ద్వారా, మీరు మంచి రక్త ప్రసరణ మరియు కండరాల స్థితిస్థాపకతను కొనసాగించవచ్చు. వారానికి అనేకసార్లు వీటిని లేదా ఇలాంటి వ్యాయామాలను చేయాలని మీరు సిఫార్సు చేస్తున్నాము.

వీడియో: సాగే తో భుజాలకు శక్తి వ్యాయామాలు

రుమాటిక్ మరియు దీర్ఘకాలిక నొప్పికి సిఫార్సు చేసిన స్వయంసేవ

• కుదింపు నాయిస్ (గొంతు కండరాలకు రక్త ప్రసరణకు దోహదం చేసే కుదింపు సాక్స్ వంటివి లేదా ప్రత్యేకంగా స్వీకరించబడిన కుదింపు చేతి తొడుగులు చేతుల్లో రుమాటిక్ లక్షణాలకు వ్యతిరేకంగా)

కుదింపు చేతి తొడుగుల గురించి మరింత చదవడానికి చిత్రంపై క్లిక్ చేయండి.

• మినీ టేపులు (రుమాటిక్ మరియు దీర్ఘకాలిక నొప్పితో ఉన్న చాలామంది కస్టమ్ ఎలాస్టిక్‌లతో శిక్షణ పొందడం సులభం అని భావిస్తారు)
• ట్రిగ్గర్ పాయింట్ బంతులు (రోజూ కండరాలను పని చేయడానికి స్వయంసేవ)
• ఆర్నికా క్రీమ్ లేదా హీట్ కండీషనర్ (చాలా మంది వారు ఉపయోగిస్తే కొంత నొప్పి నివారణను నివేదిస్తారు, ఉదాహరణకు, ఆర్నికా క్రీమ్ లేదా హీట్ కండీషనర్)

- చాలా మంది కీళ్ళు మరియు గొంతు నొప్పి కారణంగా నొప్పి కోసం ఆర్నికా క్రీమ్‌ను ఉపయోగిస్తారు. ఎలా అనే దాని గురించి మరింత చదవడానికి పై చిత్రంపై క్లిక్ చేయండి ఆర్నికాక్రమ్ మీ నొప్పి పరిస్థితిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

మరింత చదవండి: - చేతి ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ కోసం 7 వ్యాయామాలు

బొటనవేలు యొక్క ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ చికిత్స

వివిధ రకాల చికిత్సా పద్ధతులు మరియు చర్యలు మీకు రోగలక్షణ ఉపశమనం మరియు క్రియాత్మక మెరుగుదలను అందించడంలో సహాయపడతాయి. ఈ రోజు మీరు ప్రారంభించాల్సినది రోజువారీ బలం మరియు కార్యాచరణను నిర్వహించడానికి మరియు రక్త ప్రసరణను బలోపేతం చేయడానికి వ్యాయామాలు. మీ చేతులకు మంచి వ్యాయామాలకు మరిన్ని ఉదాహరణలు చూడవచ్చు మా YouTube ఛానెల్ ద్వారా (లింక్ క్రొత్త విండోలో తెరుచుకుంటుంది).

మీ మణికట్టులో మీకు గట్టి పరిస్థితులు ఉంటే సిఫార్సు చేయబడిన వ్యాయామాలకు ఉదాహరణ ఇక్కడ ఉంది - మణికట్టులో కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ లేదా నరాల పిన్చింగ్ సిండ్రోమ్ అని పిలువబడే పరిస్థితి.

వీడియో: కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్‌కు వ్యతిరేకంగా వ్యాయామాలు (మణికట్టులో నరాల బిగింపు)

సంకోచించటానికి సంకోచించకండి మా YouTube ఛానెల్ (ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి) కావాలనుకుంటే.

శారీరక చికిత్స

ఉమ్మడి సమీకరణ మరియు కండరాల పనితో సహా మాన్యువల్ చికిత్స, ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ మరియు దాని లక్షణాలపై చక్కగా నమోదు చేయబడిన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంది. శారీరక చికిత్సను ప్రజారోగ్య నిపుణులు చేయాలి. నార్వేలో, దీని అర్థం ఫిజియోథెరపిస్ట్, ఆధునిక చిరోప్రాక్టర్ లేదా మాన్యువల్ థెరపిస్ట్.

కండరాలు మరియు కీళ్ళకు ఇటువంటి చికిత్స వ్యాయామం కంటే వాస్తవానికి చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని పరిశోధనలో చాలా మంది ఆశ్చర్యపోతున్నారు (1) నొప్పిని తగ్గించడం మరియు ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్‌లో మెరుగైన పనితీరును అందించేటప్పుడు. ఇంటి వ్యాయామాలతో కలిపి ఇటువంటి చికిత్స ఎంత ప్రభావవంతంగా ఉంటుందో ఆలోచించండి? ఆధునిక చిరోప్రాక్టర్లు కండరాలు మరియు కీళ్ళు రెండింటికీ చికిత్స చేస్తారు, అలాగే ఇంటి వ్యాయామాలలో మీకు దీర్ఘకాలిక పునరుద్ధరణను ఇస్తారు. మీకు విస్తృతమైన ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ ఉంటే మరియు సాంప్రదాయ వ్యాయామంతో పోరాడుతుంటే, అప్పుడు మేము కూడా బాగా సిఫార్సు చేయవచ్చు వేడి నీటి కొలనులో శిక్షణ.

శారీరక చికిత్సలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లేజర్ థెరపీ కూడా ఉండవచ్చు, షాక్వేవ్ థెరపీ మరియు సూది చికిత్స.

అధిక యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్ ఉన్న ఆహారం

యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ (యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ) పోషక విలువలు అధికంగా ఉన్న ఆహారం కీళ్ల వాపును తగ్గించడానికి మరియు అనవసరమైన ఉమ్మడి విధ్వంసాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుందని తెలిసింది. «ఫైబ్రోమైయాల్జియా ఆహారం»దీని గురించి మరింత తెలుసుకోవాలనుకునే మీకు ఇది అద్భుతమైన ప్రారంభ స్థానం.

ఇవి కూడా చదవండి: - ఫైబ్రోమైయాల్జియా డైట్ గురించి మీరు తెలుసుకోవలసిన ప్రతిదీ

ప్రభావిత ప్రాంతాలకు ఎక్కువ రక్త ప్రసరణ

చేతులు మరియు బ్రొటనవేళ్ల ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ బారిన పడినవారికి రోజువారీ సాగతీత యొక్క ప్రాముఖ్యతను మేము తిరిగి నొక్కి చెప్పాలి. మీ దంతాల మీద రుద్దడం మాదిరిగానే మీ దినచర్యలో పాల్గొనండి - ప్రతిరోజూ 5-10 నిమిషాల సాగతీతతో మీరు దూరం అవుతారు. మీరు ఎలాంటి వ్యాయామాలు చేయాలో మీరు ఆలోచిస్తున్నట్లయితే, వీడియో ఫార్మాట్‌లోని వ్యాసంలో మేము ఇంతకు ముందు లింక్ చేసిన వ్యాయామ కార్యక్రమాలను చూడండి.

షాక్వేవ్ థెరపీ

ప్రెషర్ వేవ్ థెరపీలో ప్రెషర్ వేవ్ మెషీన్ దాని అనుబంధ ప్రోబ్‌తో ఉంటుంది, అందువల్ల ఈ పేరు వేలాది టార్గెట్డ్ ప్రెజర్ పప్పులను గాయపడిన ప్రాంతానికి పంపుతుంది. ఈ పీడన తరంగాలు దెబ్బతిన్న కణజాలం మరియు సున్నపు స్కేల్‌ను విచ్ఛిన్నం చేస్తాయి మరియు చికిత్స చేయబడిన ప్రాంతంలో వేలాది నియంత్రిత చిన్న గాయాలను ప్రేరేపిస్తాయి. చికిత్స సున్నం భుజం, మడమ స్పర్స్ మరియు టెన్నిస్ మోచేయిపై చక్కగా నమోదు చేయబడిన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంది. చికిత్స గురించి మరింత చదవండి ఇక్కడ.

ఇవి కూడా చదవండి: - 6 ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ యొక్క ప్రారంభ సంకేతాలు

టాంలీన్ యొక్క ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ నిర్ధారణ

క్లినికల్ పరీక్ష, చరిత్ర మరియు ఏదైనా ఇమేజింగ్ డయాగ్నొస్టిక్ పరీక్షల ద్వారా వెళ్ళే వైద్యుడు ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ నిర్ధారణ తరచుగా చేస్తారు (కీళ్ళను అంచనా వేయడానికి ఎక్స్-రే బంగారు ప్రమాణం). ఉమ్మడిలో ఎంత ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ ఉందో మీరు అంచనా వేయబోతున్నట్లయితే, మీరు ఒక ఎక్స్-రే తీసుకుంటారు - ఇది ప్రకంపనలను ఉత్తమమైన మార్గంలో దృశ్యమానం చేస్తుంది. ఇటువంటి ఇమేజింగ్ అధ్యయనం కాల్సిఫికేషన్లు మరియు మృదులాస్థి నష్టాన్ని చూపించగలదు.

ఒక ఆధునిక చిరోప్రాక్టర్ లేదా మీ వైద్యుడు మిమ్మల్ని ఎక్స్‌రే పరీక్షకు సూచించవచ్చు. అటువంటి పబ్లిక్ రిఫెరల్ అంటే మీరు కనీస మినహాయింపు మాత్రమే చెల్లించాలి. ఇటువంటి ఇమేజింగ్ పరీక్షలను రేడియోగ్రాఫర్లు మరియు రేడియాలజిస్టులు చేయాలి - మరియు మీరు సహాయం కోసం సంప్రదించిన వ్యక్తి ద్వారా కాదు. వెనుక గదిలో తన సొంత ఎక్స్‌రే మెషీన్ ఉన్న వైద్యుడిని మీరు చూసినట్లయితే, మరెక్కడైనా వెళ్లడం మంచిది.

మీరు ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్‌ను గుర్తుకు తెచ్చే లక్షణాలతో బాధపడుతుంటే, మీ జిపితో సమీక్ష కోసం తీసుకురావాలని మేము సూచిస్తున్నాము. ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ యొక్క పరిధిని తెలుసుకోవడం కూడా మీరు స్వీయ-చర్యలు మరియు నివారణ గురించి ఏమి చేయాలో స్పష్టమైన సూచనను ఇవ్వవచ్చు, అలాగే బహిరంగంగా లైసెన్స్ పొందిన క్లినిక్‌లో చికిత్స చేయవచ్చు. వ్యాయామంతో కలిపి శారీరక చికిత్స లక్షణాలు ఉపశమనం కలిగించడంలో మరియు మీకు క్రియాత్మక మెరుగుదలను అందించడంలో చాలా మంచి ప్రభావాన్ని చూపుతుందని మేము మీకు గుర్తు చేస్తున్నాము.

మరింత చదవండి: - ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ ద్వారా మంటను తగ్గించడానికి 7 మార్గాలు

ఇవి కూడా చదవండి: - మహిళల్లో ఫైబ్రోమైయాల్జియా యొక్క 7 లక్షణాలు

సంగ్రహించేందుకుఎరింగ్

మీ చేతులు మరియు బ్రొటనవేళ్లను బాగా చూసుకోండి. వాటిని ఆరోగ్యంగా మరియు క్రియాత్మకంగా ఉంచడానికి మీరు చేయగలిగినది చేయండి - లేకపోతే మీరు తరువాత జీవితంలో చింతిస్తున్నాము. వ్యాసంలో ఇంతకు ముందు చెప్పినట్లుగా, సరైన చర్యలు, శిక్షణ, కుదింపు దుస్తులు మరియు మాన్యువల్ చికిత్సతో ఉమ్మడి దుస్తులు అభివృద్ధిని మందగించవచ్చు.

చేతులు మరియు ముంజేయిలను రోజువారీ సాగదీయడం, అలాగే మీ భుజాలు మరియు చేతులకు అనుకూలీకరించిన బలం శిక్షణ, మీ చేతులు మరియు బ్రొటనవేళ్లలో ఉమ్మడి ఉమ్మడి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో మీకు సహాయపడే ఉత్తమ పెట్టుబడి కావచ్చు. ఇటువంటి రోజువారీ వ్యాయామాలు మెరుగైన రక్త ప్రసరణకు మరియు కండరాలు మరియు కీళ్ల కదలికను నిర్వహించడానికి దోహదం చేస్తాయి.

మీకు వ్యాసం గురించి ప్రశ్నలు ఉన్నాయా లేదా మీకు ఇంకేమైనా చిట్కాలు అవసరమా? మా ద్వారా నేరుగా మమ్మల్ని అడగండి facebook పేజీ లేదా దిగువ వ్యాఖ్య పెట్టె ద్వారా.

ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ గురించి జ్ఞానాన్ని పంచుకోవడానికి సంకోచించకండి

దీర్ఘకాలిక నొప్పి నిర్ధారణల కోసం కొత్త అంచనా మరియు చికిత్సా పద్ధతుల అభివృద్ధి వైపు దృష్టి పెంచే ఏకైక మార్గం సాధారణ ప్రజలలో మరియు ఆరోగ్య నిపుణులలో జ్ఞానం. దీన్ని సోషల్ మీడియాలో భాగస్వామ్యం చేయడానికి మీరు సమయం తీసుకుంటారని మరియు మీ సహాయానికి ముందుగానే ధన్యవాదాలు చెప్పాలని మేము ఆశిస్తున్నాము. మీ భాగస్వామ్యం అంటే ప్రభావితమైన వారికి చాలా గొప్పది.

పోస్ట్‌ను మరింత భాగస్వామ్యం చేయడానికి పై బటన్‌ను సంకోచించకండి.

తదుపరి పేజీ: - నీర్ట్రోస్ యొక్క 5 దశలు (ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ ఎలా తీవ్రతరం అవుతాయి)

తదుపరి పేజీకి వెళ్లడానికి పై చిత్రంపై క్లిక్ చేయండి. లేకపోతే, ఉచిత ఆరోగ్య పరిజ్ఞానంతో రోజువారీ నవీకరణల కోసం సోషల్ మీడియాలో మమ్మల్ని అనుసరించండి.

Vondt.net ని అనుసరించండి YOUTUBE

(మీ సమస్యల కోసం నిర్దిష్ట వ్యాయామాలు లేదా విశదీకరణలతో మేము వీడియో చేయాలనుకుంటే అనుసరించండి మరియు వ్యాఖ్యానించండి)

Vondt.net ని అనుసరించండి ఫేస్బుక్

(మేము అన్ని సందేశాలు మరియు ప్రశ్నలకు 24-48 గంటలలోపు ప్రతిస్పందించడానికి ప్రయత్నిస్తాము. MRI ప్రతిస్పందనలను మరియు ఇలాంటి వాటిని అర్థం చేసుకోవడానికి కూడా మేము మీకు సహాయపడతాము.)

బొటనవేలు యొక్క ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ (తరచుగా బొటనవేలు యొక్క ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్) గురించి తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు

దిగువ వ్యాఖ్యల విభాగంలో లేదా మా సోషల్ మీడియా ద్వారా మాకు ప్రశ్న అడగడానికి సంకోచించకండి.