మోచేయిలో కండరాల నొప్పి

మోచేయిలో కండరాల నొప్పి అనేక కారణాల వల్ల సంభవిస్తుంది. మోచేయిలో కండరాల నొప్పి ఉన్నప్పుడు, ఇవి ఏదో పనిచేయనివి మరియు తప్పు అని లక్షణాలు - మీరు ఎప్పుడూ నొప్పిని విస్మరించకూడదు, ఎందుకంటే ఇది ఏదో సరైనది కాదని మీకు చెప్పడానికి శరీరం యొక్క ఏకైక మార్గం. మోచేయిలో కండరాల నొప్పి మోచేయి యొక్క కదలిక పరిధిని తగ్గిస్తుంది మరియు అప్పుడప్పుడు చేతిలో పట్టు బలాన్ని తగ్గిస్తుంది. వ్యాసం దిగువన లేదా వద్ద ఉన్న వ్యాఖ్యల ఫీల్డ్ ద్వారా మమ్మల్ని సంప్రదించడానికి సంకోచించకండి <span style="font-family: Mandali; ">ఫేస్‌బుక్ </span> మీకు ప్రశ్నలు ఉంటే.

మోచేయిలో కండరాల నొప్పికి కారణాలు ఏమిటి?

చాలా తక్కువ కార్యాచరణ, అధిక వినియోగం, పనిచేయకపోవడం మరియు / లేదా గాయం కారణంగా కండరాల నొప్పి వస్తుంది. ఈ చర్యను అమలు చేయడానికి తగిన మద్దతు కండరాలు లేకుండా ఏకపక్ష ఒత్తిడి లేదా గాయం కలిగించే ఆకస్మిక ఓవర్‌లోడ్ కారణంగా ఇది సంభవిస్తుంది (ఉదా. గాయం). కీళ్ల పనిచేయకపోవడం లేదా మోచేయిలోని నిర్మాణాలకు నష్టం (ఉదా. స్నాయువు గాయాలు) విషయంలో, సమీపంలోని చికాకుకు ప్రతిస్పందనగా కండరాలు ఉద్రిక్తంగా లేదా తిమ్మిరిగా ఉన్నాయని మీరు అనుభవించవచ్చు.

రద్దీ - ఒక సాధారణ కారణం

మెజారిటీ బహుశా సామర్థ్యానికి మించి ఓవర్‌లోడ్ అయి ఉండవచ్చు (ఉదా. మీరు సాధారణంగా వారమంతా కార్యాలయంలో కూర్చున్నప్పుడు కదిలే పెట్టెలను చాలా గంటలు ఎత్తడం) లేదా అలాంటి నొప్పి ప్రదర్శన వచ్చే ముందు ఇతర పనులు చేయడం. వాస్తవం ఏమిటంటే ఇది సాధారణంగా చాలా తక్కువ స్థిరత్వ కండరాలు మరియు తక్కువ కదలికల వల్ల వస్తుంది, తరచుగా గట్టి మరియు పనిచేయని కీళ్ళతో కలిపి - ఈ కీళ్ళు తగినంతగా కదలడం చాలా ముఖ్యం. పబ్లిక్ హెల్త్ అధీకృత వైద్యుడు (చిరోప్రాక్టర్, ఫిజియోథెరపిస్ట్ లేదా మాన్యువల్ థెరపిస్ట్) మీ అనారోగ్యాన్ని మరియు ఏదైనా చికిత్సను నిర్ధారించడంలో మీకు సహాయపడగలరు.

కండరాల నొప్పి యొక్క లక్షణాలు

కండరాల కణజాలం చిరాకు లేదా దెబ్బతిన్నప్పుడు, ఇది తరచుగా స్పర్శ మరియు ఒత్తిడికి మృదువుగా ఉంటుంది. సమస్యను పరిష్కరించడానికి శరీరం ఈ ప్రాంతానికి రక్త ప్రసరణను ప్రయత్నిస్తుంది మరియు పెంచుతుంది కాబట్టి ఇది స్థానిక ఉష్ణ అభివృద్ధి కూడా ఉండవచ్చు - ఇది నొప్పి, వేడి అభివృద్ధి, ఎర్రటి చర్మం మరియు పీడన పుండ్లు పడటానికి దారితీస్తుంది. ఇటువంటి బిగుతు మరియు ఉద్రిక్తత బహిర్గతమైన ప్రదేశాలలో ఉమ్మడి కదలికను తగ్గిస్తుంది. అందువల్ల కీళ్ళు (సమీకరణ మరియు ఉమ్మడి దిద్దుబాటు పద్ధతులు), కండరాలు మరియు మృదు కణజాలాలను సమగ్ర పద్ధతిలో చికిత్స చేయడం చాలా ముఖ్యం.

మోచేయిలో కండరాల నొప్పికి కారణమయ్యే రోగనిర్ధారణ

మోచేయిలో కండరాల నొప్పికి కారణమయ్యే కొన్ని రోగ నిర్ధారణల జాబితా ఇక్కడ ఉంది.

ఆంకోనియస్ మయాల్జియా

ఆర్థరైటిస్ (ఆర్థరైటిస్)

ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ (ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్)

మోచేయి యొక్క వాపు

కోరాకోబ్రాచియాలిస్ మయాల్జియా

ఎక్స్‌టెన్సర్ కార్పి రేడియాలిస్ బ్రీవిస్ మయాల్జియా

ఎక్స్‌టెన్సర్ కార్పి రేడియాలిస్ లాంగస్ మయాల్జియా

ఎక్స్‌టెన్సర్ కార్పి ఉల్నారిస్ మయాల్జియా

ఫ్లెక్సర్ కార్పి రేడియాలిస్ మయాల్జియా

ఫ్లెక్సర్ కార్పి ఉల్నారిస్ మయాల్జియా

ఫైబ్రోమైయాల్జియా

గోల్ఫ్ మోచేయి / మధ్యస్థ ఎపికొండైలైట్

కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్

మౌస్ చేయి

ఒలేక్రానాన్ బర్సిటిస్ (మోచేయి శ్లేష్మం మంట)

మెడ యొక్క ప్రోలాప్స్ (డిస్క్ డిజార్డర్‌కు రక్షణ చర్యగా కండరాల నొప్పి సంభవించవచ్చు)

ప్రోనేటర్ క్వాడ్రాటస్ మైయాల్గి

సూపినేటర్ మయాల్జియా

టెన్నిస్ మోచేయి / పార్శ్వ ఎపికొండైలైట్

మోచేయిలో కండరాల నొప్పితో ఎవరు ప్రభావితమవుతారు?

మోచేయిలోని కండరాల నొప్పితో ఖచ్చితంగా ప్రతి ఒక్కరూ ప్రభావితమవుతారు - మృదు కణజాలం లేదా కండరాలు తట్టుకోగలిగినదాని కంటే ఎక్కువ కార్యాచరణ లేదా లోడ్ ఉన్నంత వరకు. వారి శిక్షణను చాలా వేగంగా పెంచేవారు, ముఖ్యంగా వెయిట్ లిఫ్టింగ్‌లో మరియు ముఖ్యంగా మోచేయికి సంబంధించిన కండరాలపై అధిక పునరావృత ఒత్తిడి ఉన్నవారు తరచుగా బహిర్గతమవుతారు. ఉమ్మడి పనిచేయకపోవటంతో కలిపి చాలా బలహీనమైన మద్దతు కండరాలు (ఉదా. రోటేటర్ కఫ్ మరియు ముంజేయి) మోచేయిలో కండరాల నొప్పి అభివృద్ధికి దోహదపడే అంశం.

మోచేయిలో కండరాల నొప్పి చాలా ఇబ్బందికరంగా ఉంటుంది మరియు సమీప నిర్మాణాలలో కూడా నొప్పి మరియు సమస్యలకు దారితీస్తుంది. నొప్పి సంభవిస్తే, చాలా సందర్భాల్లో ఇది స్వీయ-దెబ్బతిన్నదని మీరు గుర్తుంచుకోవాలి (సహాయక కండరాల శిక్షణ లేకపోవటంతో కలిపి మీరు అలవాటు పడని అతిగా వాడటం లేదా పునరావృతమయ్యే కదలికలు, ఉదాహరణకు? వెయిట్ లిఫ్టింగ్‌లో ఫార్వర్డ్ హెడ్ పొజిషన్‌తో పేలవమైన టెక్నిక్ కోసం? బహుశా? PC లేదా టాబ్లెట్ కోసం చాలా గంటలు?), మరియు మీ శరీరం మీకు చెప్పడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వాటిని వినడంలో మీరు తెలివిగా వ్యవహరిస్తారు.

మీరు నొప్పి సంకేతాలను వినకపోతే పరిస్థితి లేదా నిర్మాణం దీర్ఘకాలికంగా దెబ్బతింటుంది. మా సలహా సమస్య కోసం క్రియాశీల చికిత్సను (ఉదా. చిరోప్రాక్టర్, ఫిజియోథెరపిస్ట్ లేదా మాన్యువల్ థెరపిస్ట్) కోరడం.

మోచేయిలో కండరాల నొప్పి నిర్ధారణ

క్లినికల్ పరీక్ష చరిత్ర / అనామ్నెసిస్ మరియు పరీక్ష ఆధారంగా ఉంటుంది. ఇది ప్రభావిత ప్రాంతంలో తగ్గిన కదలికను మరియు స్థానిక సున్నితత్వాన్ని చూపుతుంది. వైద్యుడు సమస్య యొక్క కారణాన్ని మరియు ఏ కండరాలు ఉన్నాయో గుర్తించగలుగుతారు. మీకు సాధారణంగా మరింత ఇమేజింగ్ అవసరం లేదు - కానీ కొన్ని సందర్భాల్లో ఇది ఇమేజింగ్‌కు సంబంధించినది కావచ్చు (ఉదా. ముద్ద తర్వాత)

మోచేయిలో కండరాల నొప్పి యొక్క ఇమేజింగ్ డయాగ్నోసిస్ (ఎక్స్-రే, ఎంఆర్ఐ, సిటి లేదా అల్ట్రాసౌండ్)

ఒక ఎక్స్‌రే మోచేయికి ఏదైనా పగులు గాయాలను తోసిపుచ్చగలదు. ఒక ఎంఆర్‌ఐ పరీక్ష ఈ ప్రాంతంలో మృదు కణజాలం, ఇంటర్వర్‌టెబ్రల్ డిస్క్‌లు, స్నాయువులు లేదా నిర్మాణాలకు ఏదైనా నష్టం ఉంటే చూపించవచ్చు. అల్ట్రాసౌండ్ స్నాయువు దెబ్బతింటుందో లేదో పరిశీలించవచ్చు - ఈ ప్రాంతంలో ద్రవం చేరడం ఉందో లేదో కూడా చూడవచ్చు.

మోచేయిలో కండరాల నొప్పి చికిత్స

మోచేయిలో కండరాల నొప్పికి చికిత్స యొక్క ముఖ్య ఉద్దేశ్యం నొప్పి యొక్క ఏదైనా కారణాన్ని తొలగించి, ఆపై మోచేయి స్వయంగా నయం చేయడానికి అనుమతించడం. తీవ్రమైన దశలో, చల్లని చికిత్స గొంతు కీళ్ళు మరియు కండరాలకు వ్యతిరేకంగా, మోచేయిలో కూడా నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. బ్లూ. బయోఫ్రీజ్ (క్రొత్త విండోలో తెరుచుకుంటుంది) ఒక ప్రసిద్ధ సహజ ఉత్పత్తి. దురాక్రమణ ప్రక్రియలను (శస్త్రచికిత్స మరియు శస్త్రచికిత్స) ఆశ్రయించే ముందు సాంప్రదాయిక చికిత్సను చాలాకాలం ప్రయత్నించాలి, కానీ కొన్ని సందర్భాల్లో ఇది మాత్రమే మార్గం. ప్రత్యక్ష సంప్రదాయవాద చర్యలు:

శారీరక చికిత్స: మసాజ్, కండరాల పని, ఉమ్మడి సమీకరణ మరియు ఇలాంటి శారీరక పద్ధతులు రోగలక్షణ ఉపశమనం మరియు ప్రభావిత ప్రాంతాల్లో రక్త ప్రసరణను పెంచుతాయి.

ఫిజియోథెరపీ: ఫిజియోథెరపిస్ట్ ఉద్రిక్త కండరాలను తగ్గించవచ్చు మరియు వ్యాయామాలకు సహాయపడుతుంది.

విశ్రాంతి: గాయానికి కారణమైన దాని నుండి కొంత విరామం తీసుకోండి. అనుకూలీకరించిన వ్యాయామాలు మరియు ఎంపికలతో లోడ్లను భర్తీ చేయండి.

చిరోప్రాక్టిక్ చికిత్స: ఒక ఆధునిక చిరోప్రాక్టర్ కండరాలు మరియు కీళ్ళకు చికిత్స చేస్తుంది. వారి విద్య కండరాల మరియు అస్థిపంజర వ్యాధులకు చికిత్స చేసే వృత్తి సమూహాలలో పొడవైన మరియు విస్తృతమైనది. చిరోప్రాక్టర్‌కు ప్రత్యామ్నాయం మాన్యువల్ థెరపిస్ట్.

ఐసింగ్ / క్రియోథెరపీ

స్పోర్ట్స్ కాస్టింగ్ / జిమ్నాస్టిక్స్

వేడి చికిత్స / వేడి ప్యాకేజీ

వ్యాయామాలు మరియు సాగతీత (వ్యాసంలో మరింత క్రింది వ్యాయామాలు చూడండి)

ఇవి కూడా చదవండి: - అందువల్ల మీరు కార్టిసోన్ ఇంజెక్షన్ మానుకోవాలి

మోచేయిలో కండరాల నొప్పికి వ్యతిరేకంగా వ్యాయామాలు

మోచేయిలో కండరాల నొప్పిని నివారించడానికి వ్యాయామం మరియు వ్యాయామం కీలకం. అది బహిర్గతమయ్యే లోడ్ కంటే కండరాలు బలంగా ఉంటే, గాయం / చికాకు ఉండదు. కానీ మీరు మంచి కండరాల సమతుల్యతను కలిగి ఉన్నారని మరియు సమానంగా బలంగా ఉన్నారని కూడా మీరు నిర్ధారించుకోవాలి - కొన్ని కండరాలు మాత్రమే కాదు. ఇతర వ్యాయామాలలో, ఇది కదులుతూ ఉండటానికి మరియు కఠినమైన భూభాగాల్లో సాధారణ నడకలకు వెళ్ళడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు మీ చేయి, మెడ మరియు వెనుక భాగాన్ని సాగదీయాలని నిర్ధారించుకోండి. మీరు ప్రశాంతంగా ప్రయత్నించాలని కూడా మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము కార్పల్ టన్నెల్ వ్యాయామాలు కాబట్టి మీరు గట్టిపడరు.

వీటిని ప్రయత్నించండి:

- మెడ మరియు భుజాలలో కండరాల ఉద్రిక్తతకు వ్యతిరేకంగా వ్యాయామాలు

- టెన్నిస్ ఎల్బోకు వ్యతిరేకంగా 8 వ్యాయామాలు

తదుపరి పేజీ:- గొంతు మోచేయి? మీరు దీన్ని తెలుసుకోవాలి!

నొప్పి నివారణకు సిఫార్సు చేసిన ఉత్పత్తులు

బయోఫ్రీజ్ (కోల్డ్ / క్రియోథెరపీ)

ప్రసిద్ధ వ్యాసం:- ఇది స్నాయువు లేదా స్నాయువు గాయమా?

ప్రసిద్ధ వ్యాసం:- న్యూ అల్జీమర్స్ చికిత్స పూర్తి మెమరీ పనితీరును పునరుద్ధరిస్తుంది!

వర్గాలు:
-

మోచేయి కండరాల నొప్పి ప్రశ్నలు అడిగారు:

Vondt.net ని అనుసరించండి YOUTUBE

(మీ సమస్యల కోసం నిర్దిష్ట వ్యాయామాలు లేదా విశదీకరణలతో మేము వీడియో చేయాలనుకుంటే అనుసరించండి మరియు వ్యాఖ్యానించండి)

Vondt.net ని అనుసరించండి ఫేస్బుక్

(మేము అన్ని సందేశాలు మరియు ప్రశ్నలకు 24-48 గంటలలోపు ప్రతిస్పందించడానికి ప్రయత్నిస్తాము. MRI ప్రతిస్పందనలను మరియు ఇలాంటి వాటిని అర్థం చేసుకోవడానికి కూడా మేము మీకు సహాయపడతాము.)