5 మార్గాలు ఫైబ్రోమైయాల్జియా పురుషుల కంటే మహిళలను కఠినంగా ప్రభావితం చేస్తుంది
చివరిగా 21/03/2021 నాటికి నవీకరించబడింది నొప్పి క్లినిక్లు - ఇంటర్ డిసిప్లినరీ హెల్త్
5 మార్గాలు ఫైబ్రోమైయాల్జియా పురుషుల కంటే మహిళలను కఠినంగా ప్రభావితం చేస్తుంది
ఫైబ్రోమైయాల్జియా దీర్ఘకాలిక, మృదు కణజాల రుమాటిక్ నొప్పి నిర్ధారణ. ఫైబ్రోమైయాల్జియా పురుషుల కంటే మహిళలను ఎక్కువగా ప్రభావితం చేస్తుంది - మరియు పురుషులతో పోలిస్తే మహిళలు అధ్వాన్న లక్షణాలను అనుభవిస్తున్నారని కూడా నమోదు చేయబడింది. ఈ వ్యాసంలో, దీన్ని వివరించే ఐదు డాక్యుమెంట్ లక్షణాలపై క్లినికల్ అంతర్దృష్టిని మేము మీకు ఇస్తున్నాము.
ఇతర దీర్ఘకాలిక నొప్పి నిర్ధారణలు మరియు రుమాటిజం ఉన్నవారికి చికిత్స మరియు పరీక్షలకు మంచి అవకాశాలు లభిస్తాయని మేము పోరాడుతాము - కానీ అందరూ మాతో ఏకీభవించరు. కాబట్టి మేము మిమ్మల్ని దయగా అడుగుతున్నాము మా FB పేజీలో మాకు ఇష్టం og మా YouTube ఛానెల్ సోషల్ మీడియాలో వేలాది మంది ప్రజల కోసం రోజువారీ జీవితం కోసం పోరాటంలో చేరడానికి.
ఈ వ్యాసం పురుషుల కంటే మహిళల్లో బలంగా ఉన్న ఐదు లక్షణాల ద్వారా వెళుతుంది - ఫైబ్రోమైయాల్జియా బారిన పడిన వారిలో. వ్యాసం దిగువన మీరు ఇతర పాఠకుల వ్యాఖ్యలను కూడా చదవవచ్చు, అలాగే దీర్ఘకాలిక నొప్పి నిర్ధారణలు మరియు రుమాటిక్ డిజార్డర్స్ ఉన్నవారికి అనుగుణంగా వ్యాయామాలతో వీడియోను చూడవచ్చు.
PS - మా గ్రూప్ "రుమాటిజం మరియు క్రానిక్ పెయిన్" లోని మా 18000 మంది సభ్యులలో చాలామంది సహజమైన, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ సప్లిమెంట్ల మంచి ప్రభావాలను నివేదిస్తారని మీకు తెలుసా? కొరిందపండ్లు సారం og పసుపు?
1. మరింత తీవ్రమైన ఫైబ్రోమైయాల్జియా నొప్పి
మెరుగైన ఫైబ్రోమైయాల్జియా నొప్పి తరచుగా కండరాల నుండి మరియు శరీరంలోని ఇతర భాగాలలోకి వ్యాపించే లోతైన మరియు బాధాకరమైన నొప్పిగా వర్ణించబడింది. చాలామంది నొప్పి మరియు రేడియేటింగ్ నొప్పిని, అలాగే చేతులు మరియు కాళ్ళలో జలదరింపును కూడా అనుభవిస్తారు.
ఫైబ్రోమైయాల్జియాకు మునుపటి రోగనిర్ధారణ ప్రమాణాలతో పోలిస్తే, నొప్పి మొత్తం శరీరాన్ని, రెండు వైపులా ప్రభావితం చేయాలి మరియు ఎగువ మరియు దిగువ అవయవాలను కలిగి ఉండాలి. నొప్పులు అటువంటి పాత్ర కలిగి ఉంటాయి, అవి వచ్చి వెళ్ళగలవు మరియు వాటి తీవ్రతలో చాలా తేడా ఉంటుంది. నొప్పి చిత్రానికి సంబంధించి ఈ అనిశ్చితి ఫైబ్రోమైయాల్జియా ఉన్నవారికి రోజు ఎలా ఉండాలో ప్లాన్ చేయడం చాలా కష్టం.
మహిళలు మరియు పురుషులు ఫైబ్రోమైయాల్జియా నొప్పిని వివిధ మార్గాల్లో ఎలా అనుభవిస్తారనేది కూడా ఆసక్తికరమైన విషయం. రెండు లింగాలూ కొన్ని సమయాల్లో నొప్పి తీవ్రంగా మరియు తీవ్రంగా ఉంటాయని నివేదిస్తాయి - కాని సగటున, పురుషులు పరిశోధనా కోణం నుండి, మహిళల కంటే తక్కువ నొప్పి తీవ్రతను నివేదిస్తారు.
రుమాటిక్ మరియు దీర్ఘకాలిక నొప్పికి సిఫార్సు చేసిన స్వయంసేవ
- కుదింపు నాయిస్ (గొంతు కండరాలకు రక్త ప్రసరణకు దోహదం చేసే కుదింపు సాక్స్ వంటివి లేదా ప్రత్యేకంగా స్వీకరించబడిన కుదింపు చేతి తొడుగులు చేతుల్లో రుమాటిక్ లక్షణాలకు వ్యతిరేకంగా)
- మినీ టేపులు (రుమాటిక్ మరియు దీర్ఘకాలిక నొప్పితో ఉన్న చాలామంది కస్టమ్ ఎలాస్టిక్లతో శిక్షణ పొందడం సులభం అని భావిస్తారు)
- ట్రిగ్గర్ పాయింట్ బంతులు (రోజూ కండరాలను పని చేయడానికి స్వయంసేవ)
- ఆర్నికా క్రీమ్ లేదా హీట్ కండీషనర్ (చాలా మంది వారు ఉపయోగిస్తే కొంత నొప్పి నివారణను నివేదిస్తారు, ఉదాహరణకు, ఆర్నికా క్రీమ్ లేదా హీట్ కండీషనర్)
- చాలా మంది కీళ్ళు మరియు గొంతు నొప్పి కారణంగా నొప్పి కోసం ఆర్నికా క్రీమ్ను ఉపయోగిస్తారు. ఎలా అనే దాని గురించి మరింత చదవడానికి పై చిత్రంపై క్లిక్ చేయండి ఆర్నికాక్రమ్ మీ నొప్పి పరిస్థితిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
ఇవి కూడా చదవండి: ఫైబ్రోమైయాల్జియాకు వ్యతిరేకంగా 7 మార్గాలు LDN సహాయపడుతుంది
2. ఎక్కువ నొప్పి వ్యవధి మరియు ఎక్కువ బాధాకరమైన కండరాల పాయింట్లు
స్త్రీలకు శరీరమంతా ఎక్కువ నొప్పి మరియు నొప్పి అనుభూతి ఉంటుంది, అలాగే నొప్పి ఎపిసోడ్ల ఎక్కువ కాలం ఉంటుంది. మహిళల్లో ఈ పెరిగిన నొప్పి సెక్స్ హార్మోన్తో ముడిపడి ఉంది ఈస్ట్రోజెన్ - ఇది నొప్పి పరిమితిని తగ్గించే అలసట ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
18 బాధాకరమైన కండరాల పాయింట్లు
శరీరంలో విస్తృతమైన నొప్పితో పాటు, ఫైబ్రోమైయాల్జియా 18 బాధాకరమైన కండరాల బిందువులకు కూడా ఆధారాన్ని అందిస్తుంది, వీటిని గతంలో నిర్ధారించడానికి ఉపయోగించారు. అందువల్ల ఇవి శరీరంలోని నిర్దిష్ట ప్రాంతాలు, సాధారణంగా కీళ్ళకు కండరాల జోడింపులు, నొక్కినప్పుడు తీవ్రమైన నొప్పిని ఇస్తాయి.
స్త్రీలలో, సగటున, పురుషుల కంటే ఎక్కువ గొంతు కండరాలు ఉన్నాయని పరిశోధనలో తేలింది. సాధారణంగా 2-3 ఎక్కువ. ఈ కండరాల బిందువులు మహిళల్లో గణనీయంగా ఎక్కువ సున్నితంగా ఉంటాయని కూడా తెలిసింది. మీరు దాని గురించి వివరంగా చదువుకోవచ్చు ఇక్కడ 18 నొప్పి కండరాల పాయింట్లు.
చిన్న కండరాల నొప్పికి చిట్కాలు:
పెరోజిన్ కండరాల జెల్, లిన్నెక్స్ హీట్ క్రీమ్ og టైగర్ ఔషధతైలం గొంతు మరియు గట్టి కండరాల కోసం తరచుగా ఉపయోగించే మూడు ప్రసిద్ధ ఉత్పత్తులు. కానీ అన్ని ఉత్పత్తులు అందరికీ సమానంగా పనిచేయవు. దీన్ని ప్రయత్నించడం మరియు మీ ప్రత్యేక సమస్యపై దాని ప్రభావం ఏమిటో చూడటం మంచి ఆలోచన.
మరింత చదవండి: - మీకు ఫైబ్రోమైయాల్జియా ఉందో లేదో ఈ 18 కండరాల పాయింట్లు తెలియజేస్తాయి
18 కండరాల బిందువుల గురించి మరియు శరీరంలో మీరు వాటిని ఎక్కడ కనుగొంటారో తెలుసుకోవడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి.
3. తీవ్ర మూత్రాశయం నొప్పి మరియు ప్రేగు సమస్యలు
ఫైబ్రోమైయాల్జియా మూత్రాశయం నొప్పి మరియు ప్రేగు సమస్యలకు దారితీస్తుంది. ఇతర విషయాలతోపాటు, ఫైబ్రోమైయాల్జియా ఉన్న స్త్రీలు తరచుగా తీవ్రతరం చేసే లక్షణాలను కలిగి ఉంటారు ప్రకోప ప్రేగు. 12-24% మంది మహిళలకు పేగు సమస్యలు ఉన్నాయని కూడా గుర్తించబడింది - అనగా పురుషుల సంఖ్య కంటే ఇది చాలా ఎక్కువ, ఇది 5-9%.
ప్రకోప ప్రేగు, మూత్రాశయ నిర్ధారణలు మరియు ఇతర ప్రేగు పరిస్థితులు, ఇతర విషయాలతోపాటు, దీనికి ఆధారాన్ని అందిస్తాయి:
- పొత్తి కడుపులో నొప్పి మరియు తిమ్మిరి
- సంభోగం మీద నొప్పి
- మూత్రవిసర్జన నొప్పి
- మూత్రాశయంలో ఒత్తిడి లక్షణాలు
- టాయిలెట్ సందర్శనల యొక్క తరచుగా పౌన frequency పున్యం
మంచి ప్రేగు ఆరోగ్యానికి చిట్కాలు:
తో గ్రాంట్ ప్రయత్నించండి ప్రోబయోటిక్స్ (మంచి గట్ బాక్టీరియా) లేదా లెక్టినెక్ట్. చాలా మందికి, ఇది మంచి ప్రభావాన్ని చూపుతుంది మరియు మీరు కూడా ఎలా భావిస్తారో పేగు ఆరోగ్యం చాలా ముఖ్యమైనదని మాకు తెలుసు - శక్తి పరంగా, కానీ మానసిక స్థితి కూడా.
ఇవి కూడా చదవండి: ప్రకోప ప్రేగు గురించి మీరు తెలుసుకోవాలి
రోజువారీ జీవితాన్ని నాశనం చేసే దీర్ఘకాలిక నొప్పితో చాలా మంది బాధపడుతున్నారు - అందుకే మేము మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తున్నాము ఈ కథనాన్ని సోషల్ మీడియాలో షేర్ చేయండి, మా ఫేస్బుక్ పేజీని ఇష్టపడటానికి సంకోచించకండి మరియు ఇలా చెప్పండి: "దీర్ఘకాలిక నొప్పి నిర్ధారణలపై మరింత పరిశోధనలకు అవును". ఈ విధంగా, ఈ రోగనిర్ధారణతో సంబంధం ఉన్న లక్షణాలను మరింత కనిపించేలా చేయవచ్చు మరియు ఎక్కువ మందిని తీవ్రంగా పరిగణించేలా చూడవచ్చు - తద్వారా వారికి అవసరమైన సహాయం పొందవచ్చు. కొత్తగా అంచనా వేయడం మరియు చికిత్సా పద్ధతులపై పరిశోధనలకు ఎక్కువ నిధులు సమకూరుతాయని మేము ఆశిస్తున్నాము.
ఇవి కూడా చదవండి: - రుమాటిజం యొక్క 15 ప్రారంభ సంకేతాలు
మీరు రుమాటిజం బారిన పడుతున్నారా?
4. ఫైబ్రోమైయాల్జియా ఉన్న మహిళల్లో బలమైన stru తు నొప్పి
ఫైబ్రోమైయాల్జియా ఉన్న మహిళలు ఈ దీర్ఘకాలిక నొప్పి రుగ్మత లేనివారి కంటే బలమైన stru తు తిమ్మిరిని తరచుగా అనుభవిస్తారు. ఈ నొప్పులు తేలికపాటి లేదా చాలా బాధాకరమైనవి - మరియు తీవ్రతతో మారుతూ ఉంటాయి. నేషనల్ ఫైబ్రోమైయాల్జియా అసోసియేషన్ తయారుచేసిన ఒక పరిశోధనా నివేదికలో, నియంత్రణ సమూహంలో కంటే తరచుగా బాధాకరమైన stru తు తిమ్మిరి ఎక్కువగా ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది.
ఫైబ్రోమైయాల్జియా ఉన్నవారిలో ఎక్కువ మంది మహిళలు. రోగ నిర్ధారణ చేసిన వారిలో 80-90 శాతం మంది మహిళలు ఉన్నారు. చాలా మంది 40 నుండి 55 సంవత్సరాల వయస్సు గలవారని గణాంకాలు చెబుతున్నాయి. రుతువిరతిలో, ఫైబ్రోమైయాల్జియా నొప్పి కూడా తీవ్రమవుతుంది మరియు దీని ప్రాబల్యం పెరగడానికి ఒక ఆధారాన్ని అందిస్తుంది:
- ఆందోళన మరియు నిరాశ
- చెడు మూడ్
- అలసట
- మెదడు పొగమంచు (ఫైబరస్ పొగమంచు)
- శరీరంలో ప్రభావం
మెనోపాజ్ ద్వారా వెళ్ళిన మహిళల్లో శరీరం 40 శాతం తక్కువ ఈస్ట్రోజెన్ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. శరీరంలోని సిరోటోనిన్ స్థాయిలను నియంత్రించడంలో ఈస్ట్రోజెన్ చాలా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది, ఇవి నొప్పి మరియు మానసిక స్థితిని నియంత్రించడంలో చాలా పాల్గొంటాయి.
ఇవి కూడా చదవండి: - పరిశోధన నివేదిక: ఇది ఉత్తమ ఫైబ్రోమైయాల్జియా డైట్
ఫైబ్రోమైయాల్జియా ఉన్నవారికి సరైన ఆహారం గురించి మరింత చదవడానికి పై చిత్రం లేదా పై లింక్పై క్లిక్ చేయండి.
5. అలసట మరియు నిరాశ యొక్క సంఘటనలు పెరిగాయి
ఫైబ్రోమైయాల్జియా బారిన పడిన స్త్రీలు మరియు పురుషులలో ఆందోళన మరియు నిరాశ పెరుగుతున్నట్లు పరిశోధనలో తేలింది. మళ్ళీ, స్త్రీలు పురుషుల కంటే ఎక్కువగా మరియు తీవ్రంగా ప్రభావితమవుతారు.
దీర్ఘకాలిక మరియు విస్తృతమైన నొప్పి తక్కువ శక్తిని మరియు అధికాన్ని కలిగించడంలో ఆశ్చర్యం లేదు. అందరికీ తెలిసినట్లుగా, ఈ నొప్పి నిర్ధారణ తరచుగా రాత్రి నొప్పి మరియు పేద రాత్రి నిద్రకు దారితీస్తుంది. నిరాశ మరియు ఆందోళన నుండి బయటపడటానికి నిద్ర లేకపోవడం కీలకం కాదు - కాబట్టి ఇది చాలా దురదృష్టకర దుర్మార్గం.
అలసట మరియు అలసట కోసం చిట్కాలు:
వంటి కొన్ని సహజ పదార్ధాలు యాక్టివ్ క్యూ 10 అనేక సందర్భాల్లో, మరింత సాధారణ శక్తి స్థాయికి దోహదం చేస్తుంది. మంచి నిద్ర నాణ్యతను పొందడం నుండి తమకు ఎక్కువ లాభాలు ఉన్నాయని ఇతరులు భావిస్తారు - ఉదాహరణకు లెక్టినెక్ట్ మెలటోనిన్ ఫోర్టే లేదా లిక్విడ్ మెలటోనిన్.
వ్యాయామం మరియు స్వీకరించిన వ్యాయామం కండరాలు మరియు కీళ్ళకు సాధారణ రక్త ప్రసరణకు దోహదం చేస్తుంది - మరియు చాలా మంది ప్రజలు ప్రయోజనం పొందే ఒక రకమైన వ్యాయామం వేడి నీటి కొలనులో వ్యాయామం. ఇది మీ కీళ్ళను మంచి మరియు సురక్షితమైన రీతిలో బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడే అనుకూలీకరించిన వ్యాయామం; మరియు ఫైబ్రోమైయాల్జియాతో ఇది మీకు అద్భుతమైనది.
ఈ రకమైన శిక్షణ మీకు క్రింది వ్యాసంలో ఎలా సహాయపడుతుందనే దాని గురించి మీరు మరింత చదువుకోవచ్చు.
ఇవి కూడా చదవండి: - ఫైబ్రోమైయాల్జియాపై వేడి నీటి కొలనులో వ్యాయామం ఎలా సహాయపడుతుంది
మరింత సమాచారం? ఈ గుంపులో చేరండి!
ఫేస్బుక్ సమూహంలో చేరండి «రుమాటిజం మరియు దీర్ఘకాలిక నొప్పి - నార్వే: పరిశోధన మరియు వార్తలురుమాటిక్ మరియు దీర్ఘకాలిక రుగ్మతల గురించి పరిశోధన మరియు మీడియా రచనల గురించి తాజా నవీకరణల కోసం »(ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి). ఇక్కడ, సభ్యులు తమ సొంత అనుభవాలు మరియు సలహాల మార్పిడి ద్వారా - రోజులోని అన్ని సమయాల్లో - సహాయం మరియు మద్దతు పొందవచ్చు.
వీడియో: రుమాటిస్టులకు మరియు ఫైబ్రోమైయాల్జియా బారిన పడిన వారికి వ్యాయామాలు
సంకోచించటానికి సంకోచించకండి మా ఛానెల్లో - మరియు రోజువారీ ఆరోగ్య చిట్కాలు మరియు వ్యాయామ కార్యక్రమాల కోసం FB లో మా పేజీని అనుసరించండి.
రుమాటిక్ రుగ్మతలు మరియు దీర్ఘకాలిక నొప్పికి వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో ఈ వ్యాసం మీకు సహాయపడుతుందని మేము హృదయపూర్వకంగా ఆశిస్తున్నాము.
సోషల్ మీడియాలో షేర్ చేయడానికి సంకోచించకండి
మళ్ళీ, మేము కోరుకుంటున్నాము ఈ కథనాన్ని సోషల్ మీడియాలో లేదా మీ బ్లాగ్ ద్వారా పంచుకోవడానికి చక్కగా అడగండి (వ్యాసానికి నేరుగా లింక్ చేయడానికి సంకోచించకండి). దీర్ఘకాలిక నొప్పితో బాధపడుతున్నవారికి మెరుగైన రోజువారీ జీవితంలో అవగాహన మరియు పెరిగిన దృష్టి.
సూచనలు:
ఎంపిక A: FB లో నేరుగా షేర్ చేయండి - వెబ్సైట్ చిరునామాను కాపీ చేసి, మీ ఫేస్బుక్ పేజీలో లేదా మీరు సభ్యులుగా ఉన్న సంబంధిత ఫేస్బుక్ గ్రూపులో అతికించండి. లేదా పోస్ట్ను మీ ఫేస్బుక్లో మరింతగా షేర్ చేయడానికి దిగువ "SHARE" బటన్ని నొక్కండి.
మరింత భాగస్వామ్యం చేయడానికి దీన్ని తాకండి. దీర్ఘకాలిక నొప్పి నిర్ధారణల యొక్క పెరిగిన అవగాహనను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడే ప్రతి ఒక్కరికీ పెద్ద ధన్యవాదాలు!
ఎంపిక B: మీ బ్లాగులోని కథనానికి నేరుగా లింక్ చేయండి.
ఎంపిక సి: అనుసరించండి మరియు సమానం మా ఫేస్బుక్ పేజీ og మా YouTube ఛానెల్ (కావాలనుకుంటే ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి)
మరియు మీరు కథనాన్ని ఇష్టపడితే స్టార్ రేటింగ్ ఇవ్వడం గుర్తుంచుకోండి:
వర్గాలు:
పబ్మెడ్
తదుపరి పేజీ: - పరిశోధన: ఇది ఉత్తమ ఫైబ్రోమైయాల్జియా డైట్
పై చిత్రంపై క్లిక్ చేయండి తదుపరి పేజీకి తరలించడానికి.
ఈ రోగ నిర్ధారణ కోసం సిఫార్సు చేసిన స్వయంసేవ
కుదింపు నాయిస్ (ఉదాహరణకు, గొంతు కండరాలకు రక్త ప్రసరణ పెరగడానికి దోహదపడే కుదింపు సాక్స్)
ట్రిగ్గర్ పాయింట్ బంతులు (రోజూ కండరాలను పని చేయడానికి స్వయంసేవ)
Vondt.net ని అనుసరించండి YOUTUBE
(మీ సమస్యల కోసం నిర్దిష్ట వ్యాయామాలు లేదా విశదీకరణలతో మేము వీడియో చేయాలనుకుంటే అనుసరించండి మరియు వ్యాఖ్యానించండి)
Vondt.net ని అనుసరించండి ఫేస్బుక్
(మేము అన్ని సందేశాలు మరియు ప్రశ్నలకు 24-48 గంటలలోపు ప్రతిస్పందించడానికి ప్రయత్నిస్తాము. MRI ప్రతిస్పందనలను మరియు ఇలాంటి వాటిని అర్థం చేసుకోవడానికి కూడా మేము మీకు సహాయపడతాము.)
సమాధానం ఇవ్వూ
చర్చలో చేరాలనుకుంటున్నారా?దోహదపడటానికి సంకోచించకండి!