Senast uppdaterad 27/12/2023 av Smärtmottagningarna - Tvärvetenskaplig hälsa

Smärta i tårna - Foto Wikimedia

Smärta i tårna.

Att ha smärta i tårna och närliggande strukturer kan vara extremt besvärligt. Smärta Tårna kan orsakas av flera olika faktorer, men några av de vanligaste är överbelastning, trauma, slitage, artros, muskelsviktbelastningar (såsom högtrycksträning mot tårna, inklusive dans och längdskidåkning) och mekanisk dysfunktion. Smärta i tårna är en olägenhet som drabbar en större andel av befolkningen.

Andra diagnoser som kan orsaka smärta i tårna är gikt, gikt (påverkar stortå först), hammartå / hallux valgus, Mortons neurom och ländryggen, och många fler.

- Läs också: Spänningsfraktur i foten. Diagnos, orsak och behandling / åtgärder.

- Kom ihåg: Om du har frågor som inte omfattas av artikeln kan du ställa din fråga i kommentarfältet (du hittar den längst ner i artikeln). Vi gör sedan vårt bästa för att svara på dig inom 24 timmar.

Några symtom på smärta i tårna

Mina tår är lata. Mina tår brinner. Mina tår somnar. Kramper i tårna. Tårna låses. Fasthet i tårna. Sår mellan tårna. Prickande i tårna. Klåda på tårna. Tårna krullar.

Dessa är alla symtom som en kliniker kan höra från patienter. Vi rekommenderar att du kartlägger din tåvärk långt innan du går till din läkare (vilket du definitivt bör göra för permanent tåvärk). Tänk frekvens (hur ofta har du smärta i tårna?), Varaktighet (hur länge håller smärtan?), Intensitet (på smärtskalan 1-10, hur smärtsamt är det i värsta fall? Och hur smärtsamt är det vanligtvis?).

Tårnas namn

Detta kallas tårna från stortån till sidan:

hallux, även känd som stortån. Andra tån, även känd som långtåen eller 2: a fallbotten. Tredje tå, känd som mittå eller tredje falanks. Fjärde tå, känd som ringtån eller fjärde falanx. och femte tå, som kallas lilla tån eller femte falanx.

Röntgen av tårna

Röntgenbild av foten - Foto Wikimedia

- Röntgen av foten, sidovinkel (sett från sidan), på bilden ser vi tibia (innerben), fibula (yttre ben), talus (båtben), calcaneus (häl), kilform, metatarsal och falanger (tår).

Bild av gikt

Gikt - Foto av Sine

Som du kan se påverkar gikt förstörr på stortån. Urinsyrakristaller bildas och vi får en röd och svullnad tåled.

- Läs mer genom att klicka här: Gikt - Orsak, diagnos och behandling.

Klassificering av smärta i tårna.

Smärta i tårna kan delas in i akut, subakut og kronisk smärta. Akut tåvärk betyder att personen har haft smärta i tårna i mindre än tre veckor, subakut är perioden från tre veckor till tre månader och smärtan som har en varaktighet på mer än tre månader klassificeras som kronisk.

Smärta i tårna kan bero på överbelastning, artros, muskelspänningar, ledsvikt och / eller irritation av närliggande nerver. En kiropraktor eller annan expert på muskuloskeletala nervsystemet och nervsjukdomar kan diagnostisera din sjukdom och ge dig en grundlig förklaring av vad som kan göras i termer av behandling och vad du kan göra på egen hand. Se till att du inte har ont i tårna på länge, kontakta snarare en läkare och få diagnosen smärtan.

Först kommer en mekanisk undersökning att utföras där klinikern tittar på fotens rörelsemönster eller eventuell brist på detta. Muskelstyrka undersöks också här, liksom specifika tester som ger läkaren en indikation på vad som ger personen smärta i tårna. Vid tåproblem kan en bilddiagnos vara nödvändig. En kiropraktor har rätt att hänvisa sådana undersökningar i form av röntgen, MR, CT och ultraljud. Konservativ behandling är alltid värt att prova på sådana sjukdomar. Behandlingen du får varierar beroende på vad som hittades under den kliniska undersökningen.

Fötter. Bild: Wikimedia Commons

Kliniskt bevisad effekt för att lindra smärta i tårna plantar fascite och metatarsalgia.

En ny metastudie (Brantingham et al. 2012) visade att manipulation av plantar fascia och metatarsalgia gav symptomatisk lättnad. Att använda detta i samband med tryckvågsterapi ger en ännu bättre effekt, baserat på forskning. Gerdesmeyer et al (2008) visade faktiskt att behandling med tryckvågor ger en betydande statistiskt signifikant förbättring när det gäller smärtminskning, funktionell förbättring och livskvalitet efter endast 3 behandlingar hos patienter med kronisk plantar fascia.

Vad gör en kiropraktor?

Muskel-, led- och nervsmärta: Detta är saker som en kiropraktor kan hjälpa till att förebygga och behandla. Kiropraktisk behandling handlar främst om att återställa rörelse och ledfunktion som kan försämras av mekanisk smärta. Detta görs genom så kallade ledkorrigering eller manipuleringstekniker, liksom mobilisering av leder, sträckningstekniker och muskulärt arbete (såsom utlösningspunktterapi och djup mjukvävnadsarbete) på de involverade musklerna. Med ökad funktion och mindre smärta kan det vara lättare för individer att delta i fysisk aktivitet, vilket i sin tur kommer att ha en positiv effekt på både energi, livskvalitet och hälsa.

Övningar, träning och ergonomiska överväganden.

En expert på muskel- och skelettstörningar kan, baserat på din diagnos, informera dig om de ergonomiska överväganden du måste ta för att förhindra ytterligare skador och därmed säkerställa en snabbast möjlig läkningstid. Efter att den akuta delen av smärtan är över kommer du i de flesta fall också att tilldelas hemövningar som också hjälper till att minska risken för återfall. När det gäller kroniska åkommor är det nödvändigt att gå igenom de motoriska rörelserna du gör i vardagen för att avskaffa orsaken till att din smärta uppstår gång på gång.

Föreläsning eller ergonomisk passform för ditt företag?

Om du vill ha en föreläsning eller ergonomisk passform för ditt företag, kontakta oss. Studier har visat positiva effekter av sådana åtgärder (Punnett et al, 2009) i form av minskad sjukfrånvaro och ökad arbetsproduktivitet.

Läs också:

- Tryckvågbehandling av plantar fascit

- Övningar och stretch för hälsmärta

- Tå sprids vid behandling av ömma tår och hallux valgus?

Vad kan du göra för dig själv?

UTRUSTNING - Fot trigger trigger. Du kommer att behöva detta för att lösa upp i fotmuskulaturen eller för Implementera 5 minuters plantar fascitlösning:

Nellik PediRoller: … »(…) Carnation PediRoller kan enkelt användas genom att följa informationsbroschyren för att hjälpa till att sträcka plantar fascia, öka flexibiliteten och minska smärta. Den ribbade designen masserar trötta fötter, minskar spänningar och stimulerar cirkulationen. Det kan användas som kallterapi genom att kyla eller frysa före användning vilket hjälper till att minska inflammation och trösta smärta. »

detta muskelrulle löser sig i fotmusklerna, vilket i sin tur leder till ökad flexibilitet och mindre smärta - detta görs genom att minska muskelspänningen och öka blodcirkulationen i det berörda området.

utbildning:

• Cross-trainer / ellipsmaskin: Utmärkt konditionsträning. Bra för att främja rörelse i kroppen och träna övergripande.
• Kettlebells är en mycket effektiv träningsform som ger snabba och bra resultat.
• Roddmaskiner är en av de bästa träningsformerna du kan använda för att få bra total styrka.
• Snurrande ergometercykel: Bra att ha hemma, så att du kan öka mängden träning under hela året och få bättre kondition.

"Jag hatade varje minut av träning, men jag sa:" Sluta inte. Lider nu och lev resten av ditt liv som mästare. » - Muhammad Ali

 

reklam:

- Klicka här för att läsa mer om adlibris eller amazon.

Hittade du inte det du letade efter? Eller vill du ha mer information? Sök här:

Referenser:

1. NHI - Norsk hälsoinformatik.
2. Brantingham, JW. Manipulativ terapi vid tillstånd i nedre extremiteter: uppdatering av en litteraturöversikt. J Manipulative Physiol Ther. 2012 feb;35(2):127-66. doi: 10.1016/j.jmpt.2012.01.001.
3. Gerdesmeyer, L. Radiell extrakorporeal chockvågsterapi är säker och effektiv vid behandling av kronisk, oberoende plantar fasciit: resultat av en bekräftande randomiserad placebokontrollerad multicenterstudie. Am J Sports Med. 2008 nov; 36 (11): 2100-9. doi: 10.1177 / 0363546508324176. Epub 2008 1 okt.
4. Punnett, L. et al. Ett konceptuellt ramverk för att integrera arbetsplatshälsofrämjande program och yrkesergonomiska program. Public Health Rep. , 2009; 124 (Suppl 1): 16–25.

Vanliga frågor angående smärta i tårna:

F: Anatomisk översikt över plantarerver i foten?

Svar: Här har du en illustration som visar plantarnerverna i foten. På insidan av foten hittar vi de mediala plantära nerverna, på vägen ut till utsidan av foten hittar vi de laterala plantarnaerverna - mellan tårna hittar vi de vanliga digitala nerverna, det här är de som kan påverkas av det vi kallar Mortons Nevrom-syndrom en slags irriterad nervnod. Mortons neuromsyndrom uppträder vanligtvis mellan andra och tredje tår eller tredje och fjärde tår.

Anatomisk översikt över plantar nerver i foten - Photo Wikimedia