Senast uppdaterad 21/02/2024 av Smärtmottagningarna - Tvärvetenskaplig hälsa

Smärta i fingrarna (bra guide)

Ömma händer och smärta i fingrarna kan allvarligt störa dagliga sysslor. Stelhet och smärta i fingrarna kan göra det svårt att öppna syltlock och göra vanliga hushållsuppgifter. Med tiden kan det också leda till nedsatt funktionsförmåga.

Våra händer och fingrar är bland våra viktigaste verktyg. Så att uppleva att dessa verktyg förutom det fysiska också kan vara en psykisk börda. Det finns många orsaker och diagnoser som kan leda till nedsatt funktion och smärta i fingrarna. Några av de vanligaste inkluderar överanvändning, skador, artros, reumatism och karpaltunnelsyndrom.

- De flesta människor kan förbättras avsevärt med "enkla drag"

Vi får be om ursäkt för ordleken där, men det var alldeles för frestande. Men det är faktiskt så att majoriteten av patienter med smärta i händer och fingrar svarar väldigt bra på konservativ behandling och rehabiliteringsträning. En del av nyckeln till att uppnå funktionsförbättring ligger i en noggrann undersökning – där man bland annat kartlägger vilka muskler som är underaktiva och svaga. Därefter arbetar du målmedvetet med specifika rehabiliteringsövningar och fysisk behandling. Det senare innefattar både ledmobilisering och muskeltekniker för att återställa normal rörlighet och bryta ner skadad vävnad. Egna mått såsom användning Handlovsstödets och träna med hand- och fingertränare är också mycket relevant.

"Artikeln är skriven i samarbete med, och kvalitetskontrollerad av, offentligt auktoriserad hälsopersonal. Detta inkluderar både sjukgymnaster och kiropraktorer vid Smärtmottagningar Tvärvetenskaplig hälsa (se kliniköversikt här). Vi rekommenderar alltid att din smärta bedöms av kunnig vårdpersonal."

Tips: Scrolla ner till slutet av artikeln för att se en video med bra övningar för händerna.

Symtom på smärta i fingrarna

Smärta finns i många olika typer och varianter. Hur dessa beskrivs av patienten kan hjälpa till att ge läkaren användbar information om vad som orsakar symtomen. Bland annat är det vanligt att höra dessa uttalanden:

• "Trött på att mina fingrar blir lata!"

• "Det är som att fingrarna brinner"

• "Fingrar somnar på natten"

• "Jag får ofta kramp i fingrarna"

• "Mitt finger låser och klickar"

• "Mina fingrar pirrar och kliar"

Och det här är bara en handfull (ja, vi vet) exempel som är vanliga att höra från patienter. Vid en första konsultation brukar man först gå igenom en anamnestagning, där terapeuten bland annat frågar om man kan beskriva sin smärta och symtom. Sedan kommer, utifrån den information som framkommit, en funktionsundersökning att göras.

Diagnos av smärta i fingrarna

För att ställa en diagnos kommer läkaren att utföra ett antal olika tester. Detta kan inkludera testning av:

• Fingerleder

• Handledsrörelse

• Muskelfunktion

• Nervspänning (för att kontrollera om nerven fastnar)

• Nervtester

Dessutom kan specifika ortopediska tester (funktionsundersökningar) som letar efter tecken på vissa diagnoser också göras. Ett exempel här kan vara Tinels test vilket är en undersökning som hjälper till att bedöma om det finns tecken på karpaltunnelsyndrom.

Smärtmottagningar: Kontakta oss

Vår klinikavdelningar vid Vondtklinikkene (klick här för en fullständig översikt över våra kliniker), inklusive i Oslo (Lambert säten) och Akershus (Eidsvoll Sound og Rått trä), har en utpräglat hög yrkeskompetens inom utredning, behandling och rehabilitering av smärta i muskler, senor, nerver och leder. Tå kontakta oss om du vill ha hjälp av offentligt auktoriserade terapeuter med expertis inom dessa områden.

Anledning: Varför har jag ont i fingrarna?

Som tidigare nämnt finns det flera orsaker och diagnoser som kan göra att våra fingrar får ont. Här listar vi några av dem:

• Artros i fingerleden

• DeQuervains tenosynovite

• Handartros

• Karpaltunnelsyndrom

• Ledstyvhet

• Muskelobalans

• Nackbråck (skivskada i nacken)

• Raynauds syndrom

• Refererad smärta från muskler

• Reumatisk artrit

• reumatism

• Slitageförändringar

• Avtryckarfingret

Det är också möjligt att ha flera diagnoser samtidigt. Om så är fallet kallar vi det kombinerad fingersmärta. Det är den här typen av saker som läkaren hjälper dig att avslöja.

- Bildundersökning för smärta i fingrarna

Först och främst är det viktigt att konstatera att remiss för bilddiagnostik måste anses vara medicinskt indicerad. Det betyder att man tror att bilderna kommer att leda till förändringar i behandling eller rehabilitering. En indikation för att göra en MR-undersökning kan vara om det finns specifika misstankar om karpaltunnelsyndrom eller reumatiska fynd. Både läkare och kiropraktorer har remissrätt för bilddiagnostik.

Behandling av ömma händer och smärta i fingrarna

Våra sjukgymnaster och kiropraktorer använder väldokumenterade och evidensbaserade behandlingstekniker. Utöver detta kombineras det med specifika rehabiliteringsövningar. Exempel på behandlingstekniker inkluderar:

• sjukgymnastik

• Laserterapi

• gemensam mobilisering

• Massagetekniker

• Modern kiropraktik

• Trigger point-terapi

• Shockwave Therapy

• Dry needling (intramuskulär akupunktur)

Här är det värt att nämna att kiropraktisk behandling, som innefattar både muskelarbete och ledmobilisering (av både handled och armbåge), har en dokumenterad effekt vid karpaltunnelsyndrom. Forskningsstudier kan visa på en god symtomlindrande effekt, men också förbättrad nervfunktion och förbättrad hudkänslighet (sensorisk).¹ Våra läkare kombinerar även med dry needling om så är lämpligt. Sådan behandling har dokumenterad effekt mot bland annat triggerfinger (ökad handstyrka, smärtlindring och minskar skadad vävnad).²

"Våra läkare kommer, utifrån den kliniska undersökningen, lägga upp en anpassad behandlingsplan som består av både aktiva behandlingstekniker och rehabiliteringsövningar."

Självmått och självhjälp mot ömma fingrar

Det finns en rad smarta och bra produkter som kan hjälpa dig om du har ont i händer och fingrar. Vissa självmått är specifika enligt vissa diagnoser och andra är mer generella. Nedan går vi igenom tre av de självhjälpsåtgärder våra terapeuter oftast rekommenderar vid problem i händer och fingrar. Alla länkar till de rekommenderade självmåtten öppnas i ett nytt webbläsarfönster.

Tips 1: Kompressionshandskar (stimulerar cirkulationen)

Vi börjar med de råd som de allra flesta människor kommer att kunna dra nytta av. Nämligen användningen av kompressionshandskar. Sådana handskar stimulerar ökad cirkulation, förbättrat grepp och ger även bra stöd för händerna. Mycket populär hos reumatism och personer med artros. Tryck på bilden eller här för att läsa mer om de positiva effekterna.

Tips 2: Ortopediskt handledsstöd

Ortopediska handledsstöd används för att lindra och skydda ett överbelastat område. Detta ger bra stabilitet till handleden, handen och delar av underarmen. Genom att sova med den på hålls handleden i rätt läge – och bidrar till snabbare läkning. Särskilt populärt vid karpaltunnelsyndrom, Dequervains tenosynovit, artros och tendinit i handleden. Tryck här eller på bilden för att läsa mer om det.

Tips 3: Träning med hand- och fingertränare

Många känner till griptränare. Men betydligt färre är medvetna om att det ofta är så att vi har en muskulär obalans i händerna – och att träning åt andra hållet är lika viktigt. Det är här denna hand- och fingertränare kommer till sin rätt. Många använder dessa för att återställa styrkan i musklerna som böjer fingrarna bakåt. Läs mer via länken här eller ovanför.

Övningar och träning mot smärta i fingrarna

Du har nu fått en viss inblick i vilka möjligheter som finns inom utredning, behandling och rehabilitering av smärtsamma händer och fingrar. Så vi hoppas att det kan motivera dig att aktivt ta itu med dina besvär. Rehabiliteringsövningarna du får kommer att skräddarsys efter ditt specifika problem. Men det finns också mer generella övningar som du kan börja med. Videon nedan visar kiropraktor Alexander Andorff ett träningsprogram för händer och fingrar.

VIDEO: 7 övningar mot artros i händerna

Prenumerera gärna gratis vår youtube-kanal. Där hittar du bland annat flera träningsprogram och behandlingsfilmer.

Smärtklinikerna: Ditt val för modern behandling

Våra kliniker och klinikavdelningar har alltid som mål att vara bland eliten inom utredning, behandling och rehabilitering av smärta och skador i muskler, senor, nerver och leder. Genom att trycka på knappen nedan kan du se en översikt över våra kliniker – inklusive i Oslo (inkl Lambert säten) och Akershus (Rått trä og Eidsvoll Sound). Kontakta oss gärna om du har några frågor eller undrar över något.

Se kliniköversikt

artikel: Smärta i fingrarna

Skriven av: Våra offentligt auktoriserade kiropraktorer och sjukgymnaster på Vondtklinikkene

Faktakontroll: Våra artiklar bygger alltid på seriösa källor, forskningsstudier och forskningstidskrifter – som PubMed och Cochrane Library. Kontakta oss om du upptäcker några fel eller har kommentarer.

Hänvisningar och källor

1. Davis PT, Hulbert JR, Kassak KM, Meyer JJ. Jämförande effekt av konservativa medicinska och kiropraktiska behandlingar för karpaltunnelsyndrom: En randomiserad klinisk studie. J Manipulativ Physiol Ther. 1998;21(5):317-326.
2. Azizian et al, 2019. J Phys Ther Sci. 2019 apr;31(4):295-298. Effekter av dry needling på sena-remskiva arkitektur, smärta och handfunktion hos patienter med triggerfinger: en randomiserad kontrollerad studie.