Senast uppdaterad 27/12/2023 av Smärtmottagningarna - Tvärvetenskaplig hälsa

Kronisk huvudvärk och nacksmärta: Vad kan lindra smärta?

Läsarfrågor om kronisk huvudvärk och långvarig nacksmärta från läsare som har provat sjukgymnast, kiropraktor och manuell terapeut med liten effekt. Vad kan lindra smärtan? En bra fråga, svaret är att vi vill försöka hjälpa dig med det, men med tanke på att du har haft liten effekt av konservativ behandling, motion och medicinering - då måste vi betona att det kan vara svårt att komma till en effektiv lösning på ditt problem, men att vi kommer att försöka hjälpa dig vidare i utredningen. Ta gärna kontakt via vår Facebook-sida om du har några frågor eller inmatningar.

Vi rekommenderar att alla som är intresserade av detta ämne läser huvudartiklarna: - Huvudvärk og halsont (nacksmärta)

Läs: - Granskningsartikel: Huvudvärk

Rekommenderad litteratur: Migränreliefdieten (Vi har fått bra feedback på den här boken från personer som lider av kronisk huvudvärk och migrän - rekommenderas)

Här är frågan som en kvinnlig läsare ställde oss och vårt svar på denna fråga:

Kvinna (37 år): Jag har cervikal huvudvärk (nackrelaterad huvudvärk) nästan varje dag, hela tiden. Jag tränar 4 gånger i veckan, dricker inte kaffe, sover i genomsnitt 8 timmar varje natt, stannar hemma utan stress, dricker MYCKET vatten och är avhållsam. Jag har EDS (Ehlers-Danlos syndrom) / HMS (hypermobilitetssyndrom), och ingen kiropraktor vill titta på mig så mycket. Har varit i många. Har Tramadol + Paracet som en akut smärtlindring. Tips? Har hört talas om Botox injicerat i nacken, men också hört att någon kan bli värre av det. Tagen röntgen och MR i nacken, ligger bara. Finns det någon i Norge som tar en stående MR? Jag måste tillägga att jag haft en ridolycka där jag slog mig hårt i nacken / ryggen för några år sedan, därav röntgen och MR. Livskvaliteten försämras kraftigt av detta och har varit det i många år nu. Är 43 år gammal. Hjälp….?

Svar:  När det gäller din huvudvärk - som du känner är livmoderhalsframkallande, dvs halsrelaterad.

1) Hur skulle du beskriva din huvudvärk när du får detta? Och var ligger den?

2) Hur länge kan huvudvärk pågå? Eller är det mer eller mindre konstant?

3) När det gäller Botox-injektion kan du bli värre av detta genom felaktig injektion eller muskelförlust (atrofi) - så det är naturligtvis mer önskvärt att prova mer konservativ behandling innan du går till den åtgärden. Vilka konservativa, sjukgymnastiska metoder har du provat och i så fall hur många behandlingar?

4) Du nämner att du har tagit både röntgen- och MR-undersökning av nacken. Kan du snälla skriva (bokstavligen) vad det står under R: (resultat) om dessa MR-rapporter?

5) När det gäller körolycka. När var den här? Och svimmade du på hösten? Har du på dig hjälm?

6) Ni nämner att problemet har pågått i många år. Hur många år? Och var det bra innan detta?

7) Med ett så långvarigt huvudvärkproblem - har MR-caput eller hjärnan tagits? Så MR-undersökning av huvudet?

Med vänliga hälsningar,
Alexander v / Vondt.net

Kvinna (37 år): Tack för svaret! Jag har en läkarmöte på tisdag och kommer att be om en utskrift av resultaten från röntgen och MR-bild då. Kommer tillbaka med svar när jag får det. Annan:

1. Huvudvärken sträcker sig från nacken, via muskelfästena på skallen, över öronen och över ögonen. Brännande, stickande känsla, även i området mellan pannan och pannan. Ögonen. Båda sidor, sällan ensidiga. Börjar ofta akut, inte lömskt. Ibland en slags "bubbelplast" precis under huden över öronen och mitt på huvudet. Detta då med ökad smärta.

2. Huvudvärken är mer eller mindre konstant, men i en mildare form. Huvudvärken som jag förklarar i avsnitt 1 är typen av akut huvudvärk. Det kommer utan varning. 3-4 gånger i veckan kanske.

3. Jag har varit hos: -fysioterapeut: utbildning och förstärkning av muskler (jag har fortfarande den här sidan, ungefär 4 gånger i veckan på en hälsoklubb), akupunktur med och utan el, massage. Visst 40-50 behandlingar. -Kiropraktor: bryta upp och öva. Cirka 20 gånger. -Manualterapeut: Han skulle inte ta mig, utan ställa in akupunktur för smärtlindring. Gick med en gång. Annars har jag provat några själv, men med fokus på smärtlindring. Det var sig krämer och salvor med smärtlindrande effekt, att få musklerna att slappna av, poolträning (gick med en gång, när jag blev väldigt mycket värre på många dagar), övningar och sträckor, etc.

5. Att bära hjälm svimmade inte. Rider på hästen när hästen blev rädd och sprang ut och föll av på en issväll. Var i sängen i 3 dagar. Det här var lilla julafton för 10 år sedan. Var inte hos en läkare eftersom vi inte har ett akutmottagning.

Under de senaste 6 åren har jag haft sådana "anfall", men de kommer gradvis oftare, och efter graviditet och förlossning för 6 år sedan, okomplicerat annars, har det bara ökat i intensitet. Kommer inte ihåg att ha haft mer än "normalt" med huvudvärk tidigare.

7. Har inte tagit MR caput eller cerebrum som jag vet, men jag borde be läkaren om säkerhet. Bara om det borde ha något att säga, jag har irriterande tarmsyndrom, rastlösa ben-syndrom och har haft en ryggrad (15 år sedan). Jag uppskattar verkligen all hjälp.

Svar: Okej, med tanke på att detta har varit ett så långvarigt huvudvärkproblem, är det klokt att ha en MRI-kaput för att utesluta patologiska diagnoser och liknande. Detta betonas också genom att ha genomfört en omfattande konservativ behandling med fysioterapeut, kiropraktor, manuell terapeut ++ utan mycket effekt. Ge oss en feedback när du har fått svar från MR-undersökningen. Troligtvis är det träning (t.ex. av hals vilket är vägen framåt, men på grund av lång historia är det säkrast att vara på den säkra sidan. Lycka till och bra återhämtning. Du kan också prova följande råd och tips för huvudvärk. Yoga, akupunktur, meditation och liknande kan vara andra bra åtgärder.

Med vänliga hälsningar,
Alexander v / Vondt.net

Läs också: - 7 övningar mot ont i nacken

Kvinna (37 år): Tack så mycket för din feedback och övningar. Dessa bör prövas. Ger feedback när jag har fått svar från en läkare angående en eventuell MR-undersökning / ytterligare undersökning av huvudvärk.

- För info: Detta är en kommunikationsutskrift från meddelandetjänsten till Vondt net via vår Facebook-sida. Här kan vem som helst få gratis hjälp och råd om saker de undrar över.

Dela gärna den här artikeln med kollegor, vänner och bekanta via vår Facebook-sida eller andra sociala medier. Tack i förväg. 

Om du vill att artiklar, övningar eller liknande ska skickas som ett dokument med repetitioner och liknande, ber vi dig tycka om och kontakta via få Facebook-sida här. Om du har några frågor, bara kommentera direkt i artikeln eller för att kontakta oss (helt gratis) - vi kommer att göra vårt bästa för att hjälpa dig.

Läs också: Vad du borde veta om nackfall

Läs också: - Tryckvågbehandling

Visste du att: - Förkylning kan ge smärtlindring i ömma leder och muskler? Bland annat Biofreeze (du kan beställa det här), som huvudsakligen består av naturprodukter, är en populär produkt. Kontakta oss idag via vår Facebook-sida om du har frågor eller behöver rekommendationer.

- Vill du ha mer information eller har frågor? Fråga vår kvalificerade vårdleverantör direkt (gratis) via vår Facebook-sida eller via vår "FRÅGA - FÅ SVAR!"-kolumn.

VONDT.net - Bjud in dina vänner att gilla vår webbplats:

Vi är en gratistjänst där Ola och Kari Nordmann kan svara på sina frågor om muskuloskeletala hälsoproblem - helt anonymt om de vill.

Vänligen stödja vårt arbete genom att följa oss och dela våra artiklar på sociala medier:

- Följ Vondt.net vidare YOUTUBE

(Följ och kommentera om du vill att vi ska göra en video med specifika övningar eller utarbetanden för exakt DINA frågor)

- Följ Vondt.net vidare FACEBOOK

(Vi försöker svara på alla meddelanden och frågor inom 24 timmar. Du väljer om du vill ha svar från en kiropraktor, djurkiropraktor, fysioterapeut, fysioterapeut med fortbildning i terapi, läkare eller sjuksköterska. Vi kan också hjälpa dig att berätta vilka övningar som passar ditt problem, hjälper dig hitta rekommenderade terapeuter, tolka MR-svar och liknande frågor. Kontakta oss idag för ett vänligt samtal)

Foton: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedical Photos, Freestock Photos och skickade läsarbidrag.