5/5 (2)

Varför får du skador på skivor och prolaps i nacken?

Vi får ständigt frågor från läsarna via vår kostnadsfria frågestjänst varför du får prolaps i nacken (nackfall). Vi svarar på det i den här artikeln. Kontakta oss gärna på Vår Facebook-sida om du har några frågor eller kommentarer.

En kort sammanfattning först av vad en prolaps egentligen är:

Prolaps av nacken är ett tillstånd av skada i en av de mellanvävnadsskivor i halshryggen (nacken). Prolaps i nacken (nackprolaps) innebär att den mjukare massan (nucleus pulposus) har tryckt igenom den mer fibrösa ytterväggen (annulus fibrosus) och därmed pressar mot ryggkanalen. Det är viktigt att veta att nackfallet kan vara symptomfritt eller symtomatiskt. När man trycker mot nervrötter i nacken kan nacksmärta och nervsmärta upplevas i armen, vilket motsvarar nervrot som är irriterad / klämd.

Sådana symtom kan vara domningar, strålning, stickningar och elchock som skjuter ner i armen - det kan också ibland uppleva muskelsvaghet eller muskelsvinn (med långvarig brist på nervtillförsel). Symtomen kan variera. I folklore kallas tillståndet felaktigt ”skivglidning i nacken” - detta är felaktigt eftersom skivorna sitter fast mellan livmoderhalsen och inte kan ”glida ut”.

Varför får du nackprolaps? Möjliga orsaker?

Det finns många faktorer som avgör om du får prolaps, både epigenetisk och genetisk.

Genetiska orsaker: Bland de medfödda orsakerna till att du kan få prolaps hittar vi formen på rygg och nacke och kurvor - till exempel kan en mycket rak halspelare (så kallad rätad cervikal lordos) leda till att belastningskrafter inte fördelas över lederna som helhet (läs också : Utsträckt rygg ger en högre risk för prolaps och ryggsmärta), men träffar snarare vad vi kallar övergångsfogar eftersom krafterna därmed färdas rakt ner genom pelaren utan att reduceras genom kurvorna. En övergångsled är det område där en struktur passerar in i en annan - ett exempel är cervikotorakal övergång (CTO) där nacken möter bröstkorgens ryggrad. Det är inte heller en tillfällighet att det är i denna speciella led mellan C7 (nedre nackskiktet) och T1 (övre bröstkorsled) får den högsta förekomsten av prolaps i nacken.

Anatomiskt kan man också födas med en svagare och tunnare yttervägg (annulus fibrosus) i mellankottskivan - detta kommer naturligtvis nog att ha en högre risk att drabbas av skivskada / skivprolaps.

epigenetik: Med epigenetiska faktorer menas förhållanden runt oss som påverkar våra liv och vårt hälsotillstånd. Det kan vara socioekonomiska förhållanden som fattigdom - vilket innebär att du kanske inte har råd att träffa en läkare när nervsmärtan först började, och vilket ledde till att du inte kunde göra de saker som var nödvändiga att göra innan en försämring inträffade. . Det kan också vara kost, rökning, aktivitetsnivå och så vidare. Visste du till exempel att rökning kan leda till ökad muskelsmärta och sämre läkning på grund av minskad blodcirkulation?

Jobb / last: En arbetsplats som innehåller många tunga hissar i ogynnsamma positioner (t.ex. framåtböjd med vridning) eller konstant kompression (tryck genom axlarna - t.ex. på grund av tung förpackning eller skottsäker väst) kan över tid leda till överbelastning och skador i nedre mjuk intervertebrala skivor. Detta kan i sin tur få den mjuka massan att läcka ut och ge en grund för en prolaps. Vid prolaps i nacken ser man ofta att personen har ett statiskt och krävande jobb - bland annat påverkas flera kontorsanställda, veterinärer, kirurger och tandläkare på grund av tillfälliga statiska positioner när de arbetar.

Vem påverkas av livmoderhalscancer prolaps?

Tillståndet drabbar främst yngre personer i åldern 20-40 år. Detta beror på det faktum att den inre massan (nucleus pulposus) fortfarande är mjuk vid denna ålder, men att den gradvis hårdnar med åldern och att därmed också risken för prolaps minskas. Å andra sidan är det ofta slitbyten och spinal stenos vanligare orsaker till nervsmärta hos personer över 60 år.

- Halsen är en komplicerad struktur som också behöver lite träning och uppmärksamhet.

Läs också: - 5 anpassade övningar för dig med nackfall

Vad kan jag göra även mot smärta i muskler, nerver och leder?

1. Generell träning, specifik träning, stretching och aktivitet rekommenderas, men håll dig inom smärtgränsen. Två promenader en dag på 20-40 minuter gör bra för hela kroppen och ömma muskler.

2. Trigger point / massage balls Vi rekommenderar starkt - de finns i olika storlekar så att du kan slå bra även på alla kroppsdelar. Det finns ingen bättre självhjälp än detta! Vi rekommenderar följande (klicka på bilden nedan) - som är en komplett uppsättning av 5 triggerpunkt / massagebollar i olika storlekar:

3. utbildning: Specifik träning med träningstrick från olika motståndare (t.ex. denna kompletta uppsättning av 6 stickor med olika motstånd) kan hjälpa dig att träna styrka och funktion. Stickträning innebär ofta en mer specifik träning, vilket i sin tur kan leda till effektivare skador och förebyggande av smärta.

4. Smärtlindring - Kylning: Biofreeze är en naturlig produkt som kan lindra smärta genom att kyla området försiktigt. Kylning rekommenderas särskilt när smärtan är mycket allvarlig. När de har lugnat rekommenderas värmebehandling - det är därför lämpligt att ha både kylning och värme tillgängligt.

5. Smärtlindring - Uppvärmning: Att värma upp trånga muskler kan öka blodcirkulationen och minska smärta. Vi rekommenderar följande återanvändbar varm / kall packning (klicka här för att läsa mer om det) - som kan användas både för kylning (kan frysas) och för uppvärmning (kan värmas i mikrovågsugn).

Rekommenderade produkter för smärtlindring vid nervsmärta