Studie: Rak rygg orsakar mer ryggsmärta
Studie: Rak rygg orsakar mer ryggsmärta
Läs detta om du har en saknad kurva (lordos) i korsryggen! En översiktsstudie som publicerades i forskningstidningen SPINE har visat att både prolaps och ryggsmärta uppträder signifikant oftare hos dem med saknad ländryggen - dvs brist på naturlig kurva i nedre delen av ryggen.
Metastudie: Kungen av hierarkin för forskningsstudier
Denna studie är en så kallad översiktsstudie / metaanalys. Detta innebär att det är den högsta forskningskvaliteten som kan uppnås. Så när denna studie har avslutats med denna sensationella information så är detta ingenting att spira.
- Över 1700 deltagare
Forskningsstudien innehöll 13 stora studier och hade samlat över 1700 deltagare. Syftet med studien var att ta reda på om de med en saknad kurva i nedre delen av ryggen, dvs minskad ländryggen - eller rätad rygg om du vill - hade högre incidens och risk att utveckla lumbago (ländryggssmärta) och skivstörningar (prolaps).
Slutsats: Brist på kurva i nedre delen av ryggen leder till en högre förekomst av lumbago och ländryggsprolaps
Studiens slutsats lämnade liten tvekan om att det finns en stark koppling mellan rätad ländrygg och högre risk, liksom förekomsten av både ryggsmärta, skivförslitning och prolaps i nedre delen av ryggen. Tråkiga nyheter för de som är födda med en naturligt mindre kurva i nedre delen av ryggen, men samtidigt förändrar studien ingenting - du måste fortfarande ta hand om din nedre rygg och mot bakgrund av den nya informationen måste du ha ett ännu högre fokus på din rygghälsa.
Om du undrar hur du ska ta itu med detta rekommenderar vi att du tar itu med problemet via en läkare som arbetar med muskler och leder dagligen - den här personen kan hjälpa dig att ställa in rätt träningsövningar för bara du och din rygg.
"Så, vad nu?" Säger du?
Svar: Du borde ha ökat fokus på ergonomi och kärnträning!
Denna information bekräftar vad du har tänkt länge - nu måste du börja träna rygg och kärna. Och kanske du borde kunna få lite mer rörelse i vardagen? Vad sägs om att ta en avkopplande promenad i skogen efter jobbet, till exempel? Det är bra för kroppen och hälsosamt - och rätade ut det självklart!
NÄSTA SIDA: - Vad du borde veta om förfall i ländryggen!
Källa: Förhållandena mellan smärta i ryggen och lumbal lordos: en systematisk översyn och metaanalys. Spine J. 2017 2 maj. Pii: S1529-9430 (17) 30191-2. doi: 10.1016 / j.spinee.2017.04.034. [Epub före tryck]
- Följ gärna Vondt.net på YOUTUBE
- Följ gärna Vondt.net på FACEBOOK
Opererades 2012 för måttlig ryggradstenos. 2017 opererades jag igen, den här gången med stag / fixering. Fick sedan feedback om att jag hade gjort lumbal lordosis som i längden kunde orsaka problem. Idag 2019 har jag drabbats av samma smärta, men med att stråla framsidan av låren och ner till knäna på båda sidor och strålning bak på högerben ner till hälen. Mycket smärtsamt att gå och vila hjälper inte. Jag har alltid varit mycket aktiv efter dessa operationer. Tränade mycket hos en sjukgymnast och gick många vandringar. Idag kan jag inte gå långa promenader, detta stoppas av mycket smärta. Hänvisas igen till Kustsjukhuset och är lite nervös för detta. Har jag anledning till det?