Inflammation of the Leg

Inflammation i underbenet kan uppstå på grund av flera orsaker. Typiska symtom på beninflammation är lokal svullnad, röd hud och smärta. En inflammation (mild inflammatorisk respons) är ett normalt naturligt svar när mjukvävnader, muskler eller senor blir irriterade eller skadade. När vävnad är skadad eller irriterad kommer kroppen att försöka öka blodcirkulationen till området - detta leder till smärta, lokal svullnad, värmeutveckling, rödaktig hud och tryckont. Svullnaden i området kan också leda till en nervkompression, vilket vi kan se vid osteomyelit där de främre musklerna i tibialis är överbelastade och irriterade. Dessa symtom varierar i intensitet beroende på skador eller irritation i vävnaden. Det är viktigt att skilja mellan inflammation (inflammation) och infektion (bakteriell eller virusinfektion).

Orsaker till inflammation i underbenet

Som nämnts är inflammation eller inflammation ett naturligt svar från immunsystemet för att reparera en skada eller irritation. Detta kan uppstå på grund av överanvändning (utan tillräcklig muskulatur för att utföra uppgiften) eller på grund av mindre skador. Här är några diagnoser som kan orsaka inflammation eller inflammation i nedre benet:

Achilles bursit (slemhinneinflammation på baksidan av vristen övergången till kalven)

artrit (Arthritis)

osteoartrit (smärtan beror på vilka leder som drabbas)

benskydd spjälor

reumatism (smärtan beror på vilka leder som drabbas)

Tibialis myalgia

Vem påverkas av inflammation i benet?

Absolut alla kan påverkas av en inflammation i benet - så länge aktiviteten eller belastningen överstiger vad mjukvävnaden eller musklerna tål. De som ökar träningen för snabbt, särskilt inom jogging, sport, tyngdlyftning och särskilt de med hög repetitiv belastning på fotleden och foten är mest utsatta - speciellt om majoriteten av belastningen är på en hård yta. Felpositioner i fötterna (överpronation och plattfot) kan också vara en bidragande orsak till att utveckla inflammatorisk reaktion i underbenet.

Anatomi tvärsnitt av benet - Photo WIkimedia

Anatomi tvärsnitt av kalven - Foto Wikimedia

Inflammation i kalven kan vara mycket besvärlig. Om en inflammation uppstår måste du komma ihåg att det i de flesta fall är självförväntat (mycket att gå på hårda ytor med bristande träning av stödmuskler till exempel?), Och att du är smart att lyssna på vad kroppen försöker berätta för dig . Om du inte lyssnar på smärtsignalerna kan tillståndet skadas kroniskt.

Symtom på inflammation i underbenet

Smärta och symtom beror på i vilken utsträckning benet har en inflammatorisk reaktion. Vi påminner dig igen att en inflammation och en infektion är två helt olika saker - om du får en allvarlig inflammatorisk reaktion med värmeutveckling, feber och pus i området, så har du en infektion, men vi kommer att gå mer detaljerat i en annan artikel. Typiska symtom på inflammation är:

- Lokal svullnad

Rödaktig, irriterad hud

- Smärtsamt vid tryckning / beröring

Diagnos av inflammation i underbenet

En klinisk undersökning kommer att baseras på historia och en undersökning. Detta kommer att visa minskad rörelse i det drabbade området och lokal ömhet. Du behöver normalt inte en ytterligare diagnostisk bildundersökning - men i vissa fall kan det vara relevant med en bilddiagnostisk undersökning för att kontrollera om en skada är orsaken till svullnad eller blodprov.

Avbildningsdiagnostik av beninflammation (Röntgen, MR, CT eller ultraljud)

En röntgenstråle kan utesluta brottskador. Ett MR-undersökning kan visa om det finns några skador på senor eller strukturer i området. Ultraljud kan undersöka om det finns senskador - det kan också se om det finns vätskeansamling i området.

Behandling av inflammation i underbenet

Huvudsyftet med att behandla inflammation i kalven är att ta bort alla orsaker till inflammationen och sedan låta kalven läka sig själv. Som tidigare nämnts är en inflammation en helt naturlig reparationsprocess där kroppen ökar blodcirkulationen till området för att säkerställa snabbare läkning - tyvärr är det så att kroppen ibland kan göra ett lite bra jobb och det kan då vara nödvändigt med isbildning, antiinflammatorisk laser och möjlig användning av antiinflammatoriska läkemedel (vi påminner dig om att överanvändning av NSAID kan leda till en minskad reparation i området). Kallbehandling kan ge smärtlindring för ömma leder och muskler, även i underbenet. Blå. Biofreeze (öppnas i nytt fönster) är en populär naturprodukt. Man bör alltid försöka konservativ behandling under lång tid innan man använder invasiva procedurer (kirurgi och kirurgi), men i vissa fall är detta den enda vägen ut. Direkt konservativa åtgärder kan vara:

- Fotvård (fotvård och sjukgymnastik kan ge smärtlindring)

- Vila (ta en paus från vad som orsakade skadan)

- Sporttejpning / kinesiotejpning

- Innersula (detta kan leda till en mer korrekt belastning på foten och sulan)

Övningar och stretching

Övningar mot inflammation i benet

Man bör försöka skära ut för mycket viktbärande träning om man drabbas av inflammation i benet. Byt ut jogging med simning, elliptisk maskin eller motionscykel. Se också till att du sträcker benet, foten och tränar lätt på fötterna som visas i den här artikeln.

Relaterad artikel: - 4 bra övningar för ömma fötter!

NÄSTA SIDA: - Bensmärta? Du borde veta detta!

Vad kan jag göra även för muskel- och ledvärk?

1. Generell träning, specifik träning, stretching och aktivitet rekommenderas, men håll dig inom smärtgränsen. Två promenader en dag på 20-40 minuter gör bra för hela kroppen och ömma muskler.

2. Trigger point / massage balls Vi rekommenderar starkt - de finns i olika storlekar så att du kan slå bra även på alla kroppsdelar. Det finns ingen bättre självhjälp än detta! Vi rekommenderar följande (klicka på bilden nedan) - som är en komplett uppsättning av 5 triggerpunkt / massagebollar i olika storlekar:

3. utbildning: Specifik träning med träningstrick från olika motståndare (t.ex. denna kompletta uppsättning av 6 stickor med olika motstånd) kan hjälpa dig att träna styrka och funktion. Stickträning innebär ofta en mer specifik träning, vilket i sin tur kan leda till effektivare skador och förebyggande av smärta.

4. Smärtlindring - Kylning: Biofreeze är en naturlig produkt som kan lindra smärta genom att kyla området försiktigt. Kylning rekommenderas särskilt när smärtan är mycket allvarlig. När de har lugnat rekommenderas värmebehandling - det är därför lämpligt att ha både kylning och värme tillgängligt.

5. Smärtlindring - Uppvärmning: Att värma upp trånga muskler kan öka blodcirkulationen och minska smärta. Vi rekommenderar följande återanvändbar varm / kall packning (klicka här för att läsa mer om det) - som kan användas både för kylning (kan frysas) och för uppvärmning (kan värmas i mikrovågsugn).

Rekommenderade produkter för smärtlindring vid muskel- och ledvärk