Inflammation i handleden

Inflammation av handleden kan uppstå av flera skäl. Typiska symtom på inflammation i handleden är lokal svullnad, röd hud och smärta vid tryck. En inflammation (milt inflammatoriskt svar) är ett normalt naturligt svar när mjuka vävnader, muskler eller senor blir irriterade eller skadade. När vävnaden skadas eller irriteras kommer kroppen att försöka öka blodcirkulationen till området - detta leder till smärta, lokal svullnad, värmeutveckling, rödaktig hud och tryckont. Svullnad i området kan också leda till nervkompression, vilket vi kan se bland annat genom att pressa medianerven i armbågen eller handleden (t.ex. genom karpaltunnelsyndrom). Dessa symtom varierar i intensitet beroende på skador eller irritation i vävnaden. Det är viktigt att skilja mellan inflammation (inflammation) och infektion (bakteriell eller virusinfektion). Vi skulle annars vilja betona att de allra flesta "inflammationer" inte nödvändigtvis är inflammation, utan snarare muskel- eller senfunktion / skada. Snälla ta kontakta oss på vår Facebook-sida om du har några frågor eller kommentarer.

Orsaker till inflammation i handleden

Som nämnts är inflammation eller inflammation ett naturligt svar från immunsystemet för att reparera en skada eller irritation. Detta kan uppstå på grund av överanvändning (utan tillräcklig stabilitetsmuskel för att utföra uppgiften) eller på grund av mindre skador. Här är några diagnoser som kan orsaka inflammation eller inflammation i handleden:

artrit (Arthritis)

osteoartrit (smärtan beror på vilka leder som drabbas)

Quervains tenosynovite

Karpaltunnelsyndrom

reumatism (smärtan beror på vilka leder som drabbas)

Ulnar bursit (slemhinnebeteckning i handleden)

Vem påverkas av inflammation i handleden?

Absolut alla kan påverkas av en inflammation i handleden - så länge aktiviteten eller belastningen överstiger vad mjukvävnaden eller musklerna tål. De som ökar sin träning för snabbt, särskilt inom styrketräning, tyngdlyftning och särskilt de med hög repetitiv belastning på relevanta leder och muskler är mest utsatta - särskilt om majoriteten av belastningen är i det högsta lagret. För svaga stödmuskler (bland annat underarm, överarm och axlar) i kombination med repetitiva belastningar på jobbet eller i vardagen kan också vara en bidragande faktor till utvecklingen av en inflammatorisk reaktion i handleden.

Handledsinflammation kan vara mycket besvärlig och kan orsaka smärta och problem i närliggande strukturer också. Om en inflammation uppstår, kom ihåg att det i de flesta fall är självförstört (mycket repetitivt arbete med brist på stödjande muskelträning, till exempel), och att du är smart att lyssna på vad din kropp försöker berätta för dig. Om du inte lyssnar på smärtsignalerna kan tillståndet eller strukturen skadas kroniskt. Vårt råd är att söka aktiv behandling (t.ex. kiropraktor, sjukgymnast eller manuell terapeut) för problemet.

Symtom på handledsinflammation

Smärta och symtom beror på i vilken utsträckning handleden har en inflammatorisk reaktion. Vi påminner dig igen att en inflammation och en infektion är två helt olika saker - om du får en allvarlig inflammatorisk reaktion med värmeutveckling, feber och pus i området, har du en infektion, men vi kommer att gå in mer detaljerat i en annan artikel. Typiska symtom på inflammation är:

- Lokal svullnad

Rödaktig, irriterad hud

- Smärtsamt vid tryckning / beröring

Diagnos av inflammation i handleden

En klinisk undersökning kommer att baseras på en historia / anamnes och en undersökning. Detta visar ofta minskad rörelse i det drabbade området och lokal tryckont. Du behöver normalt inte ytterligare avbildning - men i vissa fall kan det vara relevant med avbildning att kontrollera om en skada är orsaken till svullnad eller eventuellt också blodprov.

Diagnostisk undersökning av inflammation i handleden (röntgen, MR, CT eller ultraljud)

En röntgenstråle kan utesluta eventuella brottskador på handleden. en MR-undersökning kan visa om det finns några skador på senor eller strukturer i området. Ultraljud kan undersöka om det finns senskador - det kan också se om det finns vätskeansamling i området.

Behandling av handledsinflammation

Huvudsyftet med behandling av inflammation i handleden är att ta bort eventuella orsaker till inflammationen och sedan låta handleden läka sig själv. Som nämnts tidigare är en inflammation en helt naturlig reparationsprocess där kroppen ökar blodcirkulationen till området för att säkerställa snabbare läkning - tyvärr är det så att kroppen ibland kan göra ett lite överdrivet jobb och det kan då vara nödvändigt med isbildning, anti- inflammatorisk laser och möjlig användning av antiinflammatoriska läkemedel (vi påminner om att överanvändning av NSAID kan leda till minskad reparation i området). Kallbehandling kan ge smärtlindring i ömma leder och muskler, inklusive handleden. Blå. Biofreeze (öppnas i nytt fönster) är en populär naturprodukt. Man bör alltid försöka konservativ behandling under lång tid innan man använder invasiva procedurer (kirurgi och kirurgi), men i vissa fall är detta den enda vägen ut. Direkt konservativa åtgärder kan vara:

- Fysisk behandling (behandling av närliggande muskler kan ge smärtlindring och ökad blodcirkulation)

- Vila (ta en paus från vad som orsakade skadan)

- Sporttejpning / kinesiotejpning

- Övningar och stretching (se övningar längre ner i artikeln)

Vad kan jag göra även för muskel- och ledvärk?

1. Generell träning, specifik träning, stretching och aktivitet rekommenderas, men håll dig inom smärtgränsen. Två promenader en dag på 20-40 minuter gör bra för hela kroppen och ömma muskler.

2. Trigger point / massage balls Vi rekommenderar starkt - de finns i olika storlekar så att du kan slå bra även på alla kroppsdelar. Det finns ingen bättre självhjälp än detta! Vi rekommenderar följande (klicka på bilden nedan) - som är en komplett uppsättning av 5 triggerpunkt / massagebollar i olika storlekar:

3. utbildning: Specifik träning med träningstrick från olika motståndare (t.ex. denna kompletta uppsättning av 6 stickor med olika motstånd) kan hjälpa dig att träna styrka och funktion. Stickträning innebär ofta en mer specifik träning, vilket i sin tur kan leda till effektivare skador och förebyggande av smärta.

4. Smärtlindring - Kylning: Biofreeze är en naturlig produkt som kan lindra smärta genom att kyla området försiktigt. Kylning rekommenderas särskilt när smärtan är mycket allvarlig. När de har lugnat rekommenderas värmebehandling - det är därför lämpligt att ha både kylning och värme tillgängligt.

5. Smärtlindring - Uppvärmning: Att värma upp trånga muskler kan öka blodcirkulationen och minska smärta. Vi rekommenderar följande återanvändbar varm / kall packning (klicka här för att läsa mer om det) - som kan användas både för kylning (kan frysas) och för uppvärmning (kan värmas i mikrovågsugn).

Rekommenderade produkter för smärtlindring vid muskel- och ledvärk

Biofreeze (Förkylning / kryoterapi)

Övningar för inflammation i handleden

Man bör försöka klippa ut för mycket repetitivt arbete om man drabbas av inflammation i handleden - åtminstone tills det värsta har läkt. Byt ut den tyngsta styrketräningen med simning, elliptisk maskin eller motionscykel. Se också till att du sträcker ut din hand, underarm och axlar och tränar axelbladen enligt bilden den här artikeln. Vi rekommenderar också att du testar dessa tyst karpaltunnelövningarna.

Relaterad artikel: - Är det tendonit eller sena SKADA?

NÄSTA SIDA: - Smärta i handleden? Du borde veta detta!

Klicka på bilden ovan för att gå vidare till nästa sida.

Läs också:

- Tryckvågbehandling av plantar fascit

- Övningar och stretching av plantar fascia hälsmärta

Mest delade artikeln: - Ny Alzheimers behandling återställer hela minnesfunktionen!

källor:
-

Frågor om inflammation i handleden:

Fråga: Kvinna, kontorsarbetare från Oslo, 65 år. Vänster handledsinflammation, tror jag, men hur kan jag veta om jag har karpaltunnelsyndrom / handledsinflammation? Kan det ha varit lämpligt att gå till en kiropraktor i Oslo med detta t.ex. (Jag bor i centrum av Oslo)?

I de flesta fall tolkas smärta från leder och muskler som ”inflammation”. Detta är en förenkling av problemet som förskjuter ansvaret från den drabbade - och som antyder att det inte är den personens fel. Detta är normalt inte fallet - och de flesta har förmodligen överbelastat utöver förmågan (t.ex. överbelastat området utan tillräckliga stödmuskler) eller gjort andra saker innan de får en sådan smärtpresentation. Faktum är att det vanligtvis beror på för lite stabilitetsmuskler, ofta i kombination med styva och dysfunktionella leder. En läkare som är auktoriserad för folkhälsa (kiropraktor, sjukgymnast eller manuell terapeut) kan hjälpa dig att diagnostisera och behandla din sjukdom. Om du vill ha en rekommendation till en kiropraktor i Oslo eller mer specifikt Oslo centrum, hjälper vi dig gärna med det - kontakta dig via sociala medier.

Följ Vondt.net på YOUTUBE

(Följ och kommentera om du vill att vi ska göra en video med specifika övningar eller utarbetanden för exakt DINA frågor)

Följ Vondt.net på FACEBOOK

(Vi försöker svara på alla meddelanden och frågor inom 24-48 timmar. Vi kan också hjälpa dig att tolka MR-svar och liknande.)