Quervains tenosynovite

Quervains tenosynovit är ett smärtsamt tillstånd som påverkar senorna på tummen på handleden. Om du har De Quervains tenosynovit kommer det troligtvis att skada att ta tag i saker, göra en knytnäve eller vrida handleden i speciella rörelser.

Den exakta orsaken till De Quervains tenosynovit är inte känd, men det är sannolikt relaterat till repetitiva rörelser som kan uppstå under trädgårdsarbete, golf, tennis eller andra racketsporter - eller lyfta din bebis.

>> NÄSTA SIDA: Symptom

Läs mer om De Quervains Tenosynovite:

- definition

- Symptom

- Orsaker

- risk Faktorer

- komplikationer

- samråd Framställning

- Testare

- Behandling

- droger

- Ergonomiska överväganden

Följ Vondt.net på YOUTUBE

(Följ och kommentera om du vill att vi ska göra en video med specifika övningar eller utarbetanden för exakt DINA frågor)

Följ Vondt.net på FACEBOOK

(Vi försöker svara på alla meddelanden och frågor inom 24-48 timmar. Vi kan också hjälpa dig att tolka MR-svar och liknande.)

Motion och träning är bra för kropp och själ:

• Chin-up / pull-up träningsstång kan vara ett utmärkt träningsverktyg att ha hemma. Den kan fästas och tas loss från dörrkarmen utan att använda borrar eller verktyg.
• Cross-trainer / ellipsmaskin: Utmärkt konditionsträning. Bra för att främja rörelse i kroppen och träna övergripande.
• Kettlebells är en mycket effektiv träningsform som ger snabba och bra resultat.
• Snurrande ergometercykel: Bra att ha hemma, så att du kan öka mängden träning under hela året och få bättre kondition.

• Romersk maskin (modell: Concept2 D) är en av de bästa träningsformerna du kan använda för att få bra total styrka. Kan vara en bra investering i egen hälsa.

Roddmaskin Concept 2 Modell D (Läs: "Köp roddmaskin online? Billigare? JA."

Läs också:

- Smärta i musklerna och triggerpunkterna - (Varför får du verkligen ont i musklerna? Läs mer här.)