Senast uppdaterad 18/03/2022 av Smärtmottagningarna - Tvärvetenskaplig hälsa

7 symtom på fibromyalgi hos kvinnor

Medvetenheten om den kroniska diagnosen fibromyalgi ökar. Fibromyalgi är en form av mjukvävnadsreumatism som är särskilt utbredd bland kvinnor.

Visste du att superstjärnan Lady Gaga har fibromyalgi, till exempel? Att sådana superstjärnor uttalar sig om en diagnos som tidigare kallades "den osynliga sjukdomen" är positivt eftersom det ger välbehövlig uppmärksamhet till en grupp patienter som inte har blivit trott eller förbisett på länge.

- Varför hörs inte patienter med kronisk smärta?

Som nämnts drabbas kvinnor särskilt av denna kroniska smärtstörning. Varför kvinnor drabbas oftare än män är osäkert – men fallet utreds. Vi kämpar för att denna grupp människor – och de med andra kroniska smärtdiagnoser – ska få bättre möjligheter till behandling och träning. Vi ber därför att du delar detta inlägg ytterligare för att öka kunskapen hos allmänheten så att vi kan få ett genombrott för detta. Gilla oss på vår FB-sida og vår YouTube -kanal i sociala medier för att gå med i kampen för en förbättrad vardag för tusentals människor.

- På våra tvärvetenskapliga avdelningar på Vondtklinikkene i Oslo (Lambert säten) och Viken (Eidsvoll Sound og Rått trä) våra kliniker har en unik hög yrkeskompetens inom bedömning, behandling och rehabiliteringsträning av kronisk smärta. Klicka på länkarna eller här för att läsa mer om våra avdelningar.

- De 7 vanligaste symtomen

Fibromyalgi förekommer särskilt bland kvinnor i åldersgruppen 20-30 år. Så i den här artikeln behandlar vi de sju vanligaste symtomen på fibromyalgi bland kvinnor.

1. Extrem smärta i hela kroppen

Fibromyalgi är särskilt karakteristisk på grund av dess karakteristiska smärta som kan påverka hela kroppen - och som kan få den drabbade att känna att de aldrig har fått vila, att de är riktigt styva och trötta på morgonen och att vardagen kännetecknas av smärta. Forskare tror att detta beror på en biokemisk reaktion som kallas "central sensibilisering" - vilket innebär att kroppen tolkar signaler från nervsystemet på fel sätt och att betonar att normalt inte skulle skada ger smärtsignaler.

- Rekommenderade självåtgärder för fibromyalgi och kronisk smärta

(Bild: Sv spikmatta, även känd som triggerpunktsmatta, kan användas för att slappna av och lindra myalgi.)

Det finns mediciner för att döva smärtan, men tyvärr har många av dem en lång lista över biverkningar. Därför är det viktigt att du också är bra på att använda egenvård i form av promenader i skogen, varmvatten pool utbildning, användning av triggerpunktsbollar mot ömma muskler, simning och anpassade rörelsesövningar enligt nedanstående. För våra patienter som lider av fibromyalgi rekommenderar vi ofta användning av spikmatta (klicka här för att se ett exempel - länken öppnas i ett nytt webbläsarfönster) för att lindra och minska muskelspänningar.

VIDEO: 5 rörelseövningar för personer med fibromyalgi

Eftersom många av er har lärt känna kroppens muskler och leder, innebär fibromyalgi en ökad förekomst av muskelsmärta, styva leder och nervspänningar. Här presenterar vi en träningsvideo med fem försiktiga rörelser som hjälper dig att förbättra träningen, mindre smärta och öka blodcirkulationen.

Gå med i vår familj och kampen mot kronisk smärta - prenumerera på vår YouTube-kanal (klicka här) för gratis träningstips, träningsprogram och hälsokunskap. Välkommen!

Alltför många människor plågas av kronisk smärta som förstör vardagen - därför uppmuntrar vi dig att göra det Dela den här artikeln i sociala medier, Gilla oss gärna på vår Facebook-sida och säga, "Ja till mer fibromyalgiforskning”. På detta sätt kan man synliggöra symptomen i samband med denna diagnos och se till att fler tas på allvar - och därmed få den hjälp de behöver. Vi hoppas också att en sådan ökad uppmärksamhet kan leda till större finansiering för forskning om nya bedömnings- och behandlingsmetoder.

Läs också: - Forskare kan ha hittat orsaken till "Fibro fog"!

2. Fibromyalgi och trötthet (kronisk trötthet)

På grund av överaktivitet i kroppens nervsystem och smärtsystem är det att kroppen arbetar med höga växlar nästan XNUMX timmar om dygnet. Även när du sover. Detta innebär att personer med fibromyalgi ofta vaknar nästa dag och är ungefär lika trötta som när de somnar.

Forskare tror att det beror på att det bland dem med fibromyalgi har sett att immunsystemet som reglerar inflammatoriska reaktioner fungerar annorlunda - och att musklerna i kroppen således inte får den läkning och vila som den behöver. Detta resulterar, naturligtvis nog, i att känna dig trött och utmattad.

Läs också: - Forskare tror att dessa två proteiner kan diagnostisera fibromyalgi

3. Fibromyalgi och migrän

De med fibromyalgi plågas ofta av svår huvudvärk och migrän. Tillståndet kallas ofta "fibromyalghuvudvärk". Det är oklart varför de med fibromyalgi drabbas oftare, men man tror att detta kan bero på överaktivitet i nervsystemet och därmed högre elektrisk aktivitet.

Som bekant är det så att man ofta ser ”elektriska stormar” i hjärnmätningar av dem med migrän - så det finns anledning att misstänka att överkänslighet i nervsystemet är orsaken till denna typ av huvudvärk.

Vissa typer av brister har också kopplats till en ökad förekomst av migrän - inklusive elektrolytmagnesium - som vi vet är ansvarig för att reglera stora delar av muskler och nervfunktioner. Det är kliniskt bevisat att magnesiumbrist utgör grunden för muskelsammandragningar, muskelkramper, trötthet, oregelbunden hjärtrytm och kognitiva störningar - vilket beror på nervledningen (transport och leverans av nervimpulser genom nerverna till muskler och hjärna) påverkas negativt av magnesiumbrist.

Anpassad kost, bidrag av Q10, meditation, liksom fysisk behandling av leder och muskler, har visat att tillsammans (eller på egen hand) kan bidra till att minska förekomsten och intensiteten av sådan huvudvärk.

Läs också: - Forskningsrapport: Detta är den bästa fibromyalgi-dieten

Klicka på bilden eller länken ovan för att läsa mer om rätt diet anpassad till de med fibro.

4. Fibromyalgi och sömnproblem

Att ha problem med att somna eller vakna tidigt är vanligt bland de med fibromyalgi. Man misstänker att detta beror på överaktivitet i nervsystemet och hjärnan, vilket gör att den drabbade aldrig helt "får ro" i kroppen, och att smärta i kroppen också leder till att sömnkvaliteten påverkas och kraftigt. nedsatt.

Lätta stretchövningar, andningstekniker, användning av kylande migränmask och meditation kan hjälpa kroppen att sänka sin överkänslighet för att minska kroppsuroen och därmed sova lite bättre.

5. Fibromyalgi och hjärndimma

Minskad kognitiv funktion och en känsla av att huvudet inte är "fullt inblandat" är vanligt bland dem med fibromyalgi. Tillståndet är känt som fibrös dimma - även kallad hjärndimma. Symtom på hjärndimma kan innefatta tillfällig minnesförlust, svårigheter att komma ihåg namn och platser; eller allmänt nedsatt förmåga att lösa uppgifter som kräver systematiskt och logiskt tänkande.

Det tros nu att denna fibrotiska nebula beror förändring i hjärnaktivitet bland de med fibromyalgi - ett problem de har kallat "nervbrus".

Denna term beskriver slumpmässiga elektriska strömmar som förstör kommunikationen mellan olika hjärndelar. Man kan tänka sig det som sådana störningar man ibland kunde höra på de gamla FM-radioapparaterna.

Läs också: Detta bör du veta om fibromyalgi

6. Fibromyalgi och depression

Diagnoser av fibromyalgi och kronisk smärta är förståeligt nog kopplade till högre andel humörförändringar, depression och ångest. Det är känt att att drabbas av kronisk smärta också är kopplat till frustration och humörsvängningar.

Forskning har visat att nervtransmitterar som påverkar depression är starkt kopplade till smärta. Att veta att fibromyalgi orsakar kronisk, omfattande smärta, ser du också den direkta kopplingen mellan fibromyalgi och depression.

Just på grund av detta är det mycket viktigt att du också försöker hantera den mentala och psykologiska delen av att lida av kronisk smärta. Det värsta du kan göra är att "hålla i det", eftersom detta bara kommer att göra ångestattackerna ännu starkare.

Gå med i din lokala reumatismförening, gå med i en supportgrupp på internet (vi rekommenderar facebookgruppen «Reumatism and Chronic Pain - Norway: News, Unity and Research«) Och var öppen med omgivningen att du ibland har svårt och att detta tillfälligt kan gå utöver din personlighet.

7. Fibromyalgi och irritabelt tarmsyndrom

Man har sett att de som drabbats av fibromyalgi också ofta påverkas av det vi kallar irritabel tarm. Symtom på colon irritabile kan vara frekventa toalettbesök, orolig mage och diarré. Men kan också innehålla förstoppning och svårigheter att få igång tarmarna.

Alla med ihållande tarmproblem och symtom på irritabel tarm bör undersökas av en medicinsk specialist (gastrolog). Det är också mycket viktigt att utvärdera din kost - och särskilt att försöka följa vad som kallas «fibromyalgi diet«. Tyvärr är inte alla tarmsystem likadana; och därför kan vissa ha god effekt av att gå över till en sådan diet, medan andra inte känner någon effekt.

Läs också: 7 tips för att uthärda med fibromyalgi

Mer information? Gå med i den här fantastiska gruppen!

Gå med i Facebook-gruppen «Reumatism och kronisk smärta - Norge: Forskning och nyheter»(Klicka här) för de senaste uppdateringarna om forskning och medieskrivning om kroniska störningar. Här kan medlemmar också få hjälp och stöd - hela tiden på dagen - genom utbyte av sina egna erfarenheter och råd.

VIDEO: Övningar för reumatiker och de som drabbas av fibromyalgi

Prenumerera gärna på vår kanal - och följ vår sida på FB för dagliga hälsotips och träningsprogram.

Vi hoppas verkligen att den här artikeln kan hjälpa dig i kampen mot fibromyalgi och kronisk smärta.

Dela gärna i sociala medier

Återigen vill vi be dig att dela denna artikel på sociala medier eller via din blogg. Länka gärna direkt till artikeln. Förståelse och ökat fokus är första steget mot en bättre vardag för de med fibromyalgi.

Fibromyalgi är en kronisk smärtdiagnos som kan vara extremt förödande för den drabbade personen. Diagnosen kan leda till minskad energi, daglig smärta och vardagliga utmaningar som ligger långt över vad Kari och Ola Nordmann bryr sig om. Vi ber dig att gilla och dela detta för ökat fokus och mer forskning om behandling av fibromyalgi. Stort tack till alla som gillar och delar - kanske kan vi vara tillsammans för att hitta ett botemedel en dag?

förslag: 

Alternativ A: Dela direkt på FB. Kopiera webbadressen och klistra in den på din facebooksida eller i en relevant facebookgrupp du är medlem i. Eller tryck på knappen "DELA" nedan för att dela inlägget vidare på din facebook.

(Klicka här för att dela)

Ett stort tack till alla som hjälper till att främja ökad förståelse för fibromyalgi och kroniska smärtdiagnoser.

Alternativ B: Länk direkt till artikeln på din blogg.

Alternativ C: Följ och lika Vår Facebook-sida (klicka här om så önskas)

källor:

PubMed

NÄSTA SIDA: - Forskning: Detta är den bästa fibromyalgi-dieten

Klicka på bilden ovan för att gå till nästa sida.

Följ Vondt.net på YOUTUBE

(Följ och kommentera om du vill att vi ska göra en video för dina besvär)

Följ Vondt.net på FACEBOOK

(Vi försöker svara på alla meddelanden och frågor inom 24-48 timmar)