Senast uppdaterad 24/09/2018 av Smärtmottagningarna - Tvärvetenskaplig hälsa

Studie: Q10 kan minska 'Fibromyalgi huvudvärk'

Det finns fortfarande mycket osäkerhet kring den kroniska sjukdomen Fibromyalgi - men här är åtminstone några goda nyheter för dem som drabbas av "Fibromyalgi huvudvärk". Det har nämligen visat sig att låga värden på koenzym Q10 och höga nivåer av oxidativ stress. Vad är så positivt med det, frågar du? En studie publicerad i forskningstidsskriftet PLoS One har visat att behandling med detta koenzym resulterade i en markant minskning av både huvudvärk och kliniska symtom.

Mer fokus bör läggas på forskning som riktar sig till ett tillstånd som drabbar så många - och som så lite är känt om - det är därför vi uppmuntrar dig att dela den här artikeln på sociala medier, helst via vår Facebook-sida och säga, "Ja till mer fibromyalgiforskning". På detta sätt kan man synliggöra den "osynliga sjukdomen".

Detta understryker vad forskning redan vet - att oxidativ stress (inflammatoriska reaktioner och fria radikaler) spelar en roll i Fibromyalgi smärtsyndrom. Tidigare har de också sett att LDN (låg dos Naltrexone) kan spela en framtida roll vid behandling av symtom.

Vad är fibromyalgi?

Fibromyalgi är ett medicinskt tillstånd som kännetecknas av kronisk, utbredd smärta och ökad tryckkänslighet i hud och muskler. Fibromyalgi är ett mycket funktionellt tillstånd. Det är också mycket vanligt att personen lider av trötthet, sömnproblem och minnesproblem.

Symtomen kan variera kraftigt, men karakteristiska symtom är betydande smärta och brännande smärta i musklerna, muskelanordningarna och runt lederna. Det klassificeras som en reumatisk störning. Orsaken till fibromyalgi är okänd, men nyligen genomförda studier har antytt att det kan vara epigenetik och gener som orsakar ett fel i hjärnan. Det uppskattas att så många som 100000 XNUMX drabbas av fibromyalgi i Norge - enligt siffror från norska fibromyalgiföreningen.

Läs också: 7 sätt LDN kan hjälpa mot fibromyalgi

Studiens struktur

Forskarna mätte oxidativ stress och biokemiska markörer i blodet hos patienter som drabbats av fibromyalgi och jämförde det med en kontrollgrupp människor som inte hade störningen. De utvärderade sedan effekten av att tillsätta koenzymet Q10 för att se om detta spelade en roll för att lindra och minska kända symtom på grund av fibromyalgi - inklusive vad som kallas fibromyalgihuvudvärk.

Effekten mättes via kända former som 'Fibromyalgia Impact Questionnaire (FIQ)', 'visual analogues scales (VAS)' och 'the Headache Impact Test (HIT-6)'. Dessa är tester och former som används för att utvärdera smärtbilden och symtomen hos personer som lider av fibromyalgi och kronisk smärta.

Studieresultat

Studien visade att de som drabbats av fibromyalgi hade minskade nivåer av Q10, katalas och ATP (Adenosintrifosfat). Vidare hittades en tydlig koppling mellan administrering av Q10 och minskade kliniska symtom och en lägre förekomst av huvudvärk. Tyvärr är studien relativt liten baserat på deltagare, men det antyder verkligen att man kan vara i något när man kopplar Q10 till behandling av symtom på "fibromyalgihuvudvärk".

Hur man lindrar fibromyalgi huvudvärk?

Att gå runt med huvudvärk är trött. För snabbare lindring av symtomen rekommenderar vi att du ligger ner med en så kallad "migrän mask»Ögon över ögonen (mask som man har i frysen och som är speciellt anpassad för att lindra migrän, nackhuvudvärk och fibromyalgi huvudvärk) - detta kommer att minska några av smärtsignalerna och lugna lite av din spänning. Klicka på bilden eller länken nedan för att läsa mer om den.

För långsiktig förbättring rekommenderas också regelbunden användning triggerpunkts bollar mot spända muskler (du vet att du har lite!) och träning, samt anpassad stretching. Träning i en varmvattenpool rekommenderas också.

Läs mer: Smärtstillande huvudvärk och migränmask (Öppnas i nytt fönster)

Läs också: 8 Naturliga smärtlindringsåtgärder för fibromyalgi

Var kan jag läsa hela studien?

Du kan läsa studien ("Oxidativ stress korrelerar med huvudvärksymtom vid fibromyalgi: Coenzym Q10 -effekt på klinisk förbättring"), på engelska, här. Studien publicerades i den välkända forskningstidsskriftet PLoS One.

Läs också: - Hur man känner igen symtom på blodpropp

Vad kan jag göra även mot smärta i muskler, nerver och leder?

1. Generell träning, specifik träning, stretching och aktivitet rekommenderas, men håll dig inom smärtgränsen. Två promenader en dag på 20-40 minuter gör bra för hela kroppen och ömma muskler.

2. Trigger point / massage balls Vi rekommenderar starkt - de finns i olika storlekar så att du kan slå bra även på alla kroppsdelar. Det finns ingen bättre självhjälp än detta! Vi rekommenderar följande (klicka på bilden nedan) - som är en komplett uppsättning av 5 triggerpunkt / massagebollar i olika storlekar:

3. utbildning: Specifik träning med träningstrick från olika motståndare (t.ex. denna kompletta uppsättning av 6 stickor med olika motstånd) kan hjälpa dig att träna styrka och funktion. Stickträning innebär ofta en mer specifik träning, vilket i sin tur kan leda till effektivare skador och förebyggande av smärta.

4. Smärtlindring - Kylning: Biofreeze är en naturlig produkt som kan lindra smärta genom att kyla området försiktigt. Kylning rekommenderas särskilt när smärtan är mycket allvarlig. När de har lugnat rekommenderas värmebehandling - det är därför lämpligt att ha både kylning och värme tillgängligt.

5. Smärtlindring - Uppvärmning: Att värma upp trånga muskler kan öka blodcirkulationen och minska smärta. Vi rekommenderar följande återanvändbar varm / kall packning (klicka här för att läsa mer om det) - som kan användas både för kylning (kan frysas) och för uppvärmning (kan värmas i mikrovågsugn).

6. Förebyggande och läkning: Kompressionsbuller som det som det här kan öka blodcirkulationen till det drabbade området, vilket påskyndar den naturliga läkningen av skadade eller slitna muskler och senor.

Mer information? Gå med i denna grupp!

Gå med i Facebook-gruppen «Reumatism och kronisk smärta - Norge: Forskning och nyheter»(Klicka här) för de senaste uppdateringarna om forskning och medieskrivning om reumatiska och kroniska störningar. Här kan medlemmar också få hjälp och stöd - hela tiden på dagen - genom utbyte av sina egna erfarenheter och råd.

VIDEO: Övningar för reumatiker och de som drabbas av fibromyalgi

Prenumerera gärna på vår kanal - och följ vår sida på FB för dagliga hälsotips och träningsprogram.

Vi hoppas verkligen att den här artikeln kan hjälpa dig i kampen mot reumatiska störningar och kronisk smärta.

Dela gärna i sociala medier

Återigen vill vi be snyggt att dela den här artikeln i sociala medier eller via din blogg (länk gärna direkt till artikeln). Förståelse och ökat fokus är det första steget mot en bättre vardag för dem med kronisk smärta.

förslag: 

Alternativ A: Dela direkt på FB - Kopiera webbadressen och klistra in den på din facebooksida eller i en relevant facebookgrupp du är medlem i. Eller tryck på "DELA" -knappen nedan för att dela inlägget vidare på din facebook.

Tryck på detta för att dela vidare. Ett stort tack till alla som hjälper till att främja ökad förståelse för diagnoser av kronisk smärta!

Alternativ B: Länk direkt till artikeln på din blogg eller webbplats.

Alternativ C: Följ och lika Vår Facebook-sida (klicka här om så önskas)

- Följ gärna Vondt.net på YOUTUBE

- Följ gärna Vondt.net på FACEBOOK