Последњи пут ажурирао 18 Клинике за бол - Интердисциплинарно здравље

- Како јести за здравија плућа!

Студија објављена у истраживачком часопису Америчко торакално друштво показала је да правилно једење такође може побољшати функцију плућа и здравија плућа. Истраживачи су открили да је дијета са високим влакнима директно повезана са смањеним ризиком од развоја плућних болести.

Плућне болести су главни проблем у Норвешкој и широм света. У ствари, ХОБП је трећи водећи медицински узрок смрти у свету - па ако можете смањити шансу за плућне болести ако једете више влакана, укључујући воће и поврће, онда се потрудите да се мотивишете и бавите се овим.

Унос влакана повезан је са бољим здрављем плућа

1921 мушкарац и жена учествовао је у истраживању - углавном у старосној групи 40-70. Студија је узела у обзир променљиве факторе као што су социоекономски статус, пушење, тежина и здравствено стање пре почетка студије. Након прикупљања података, учеснике су поделили према уносу влакана у горњу и доњу групу. Горња група конзумирала је у просеку 17.5 грама влакана дневно у поређењу са доњом групом која је јела само 10.75 грама. Чак и након што су резултати прилагођени променљивим факторима, могло би се рећи да је група са већим садржајем влакана такође имала боље здравље плућа. Да ли имате улаз? Користите поље за коментаре испод или наше фацебоок страница.

Резултати су били јасни и јасни

Међу горњом групом са уносом влакана од 17.5 грама дневно, примећено је да је 68.3% имало нормалну функцију плућа. У доњој групи са мањим уносом влакана, примећено је да 50.1% има нормалну функцију плућа - очигледна разлика. Инциденција плућних ограничења такође је била очигледно већа у групи са малим садржајем влакана - 29.8% наспрам 14.8% у другој групи. Другим речима: Покушајте да једете разноврсну исхрану која се састоји углавном од поврћа, воћа и других елемената са високим садржајем влакана.

Како влакна могу да производе здравија плућа?

Студија није могла са 100% сигурношћу да каже који је разлог зашто су влакна обезбедила боље здравље плућа, али верују да су она повезана са протуупалним својствима влакана. Такође верују да ће због чињенице да влакна доприносе побољшању цревне флоре - ово такође обезбедити укупан побољшани имуни одговор на болест. Упала је у основи већине плућних болести, а опште смањење овог запаљенског одговора могло би имати директан позитиван утицај на здравље плућа. Висок садржај влакана у исхрани такође је повезан са смањеним садржајем ЦРП Садржај (Ц-реактивног протеина) - који је покретач повећаног запаљења.

закључак

Укратко, 'Једите више воћа и поврћа!' закључак овог чланка. Истраживачи такође верују да морамо занемарити лекове и лекове као једини главни третман усмерен на болести плућа, а усредсредити се на побољшано прехрамбено знање и превенцију. Здрава исхрана би се такође требала комбинирати са вежбањем и повећаним вежбањем у свакодневном животу. Ако желите да прочитате целу студију, пронаћи ћете везу на дну чланка.

Слободно поделите овај чланак са колегама, пријатељима и познаницима. Ако желите да вам се чланци, вежбе или слично шаљу као документ са понављањима и слично, молимо вас као и ступите у контакт преко Фацебоок странице њој. Ако имате било каквих питања, коментирајте директно у чланку или да нас контактирате (потпуно бесплатно) - потрудићемо се да вам помогнемо.

ПОПУЛАРНИ ЧЛАН: - Нови Алзхеимеров третман враћа функцију пуне меморије!

ИСПРОБАЈТЕ ТЕ: - 6 вежби против ишијаса и лажног ишијаса

Такође прочитајте: - 6 ефективних вежби снаге за болно кољено

Јесте ли знали да: - Хладно лечење може да олакша бол код болова у зглобовима и мишићима? Између осталог, БИОФРЕЕЗЕ (можете га наручити овде), који се углавном састоји од природних производа, популаран је производ. Контактирајте нас данас путем наше Фацебоок странице ако имате питања или су вам потребне препоруке.

- Да ли желите више информација или имате питања? Затражите директно нашег квалификованог здравственог радника (бесплатно) преко нашег фацебоок страница или путем нашег «ПИТАЈ - ДОБИ ОДГОВОР!"-колона.

ВОНДТ.нет - Позовите своје пријатеље да воле нашу страницу:

Ми смо једно бесплатна услуга где Ола и Кари Нордманн могу да одговоре на питања о мишићно-коштаним здравственим проблемима - потпуно анонимно ако желе.

Молимо вас да подржите наш рад тако што ћете нас пратити и делити наше чланке на друштвеним мрежама:

- Молимо вас да пратите Вондт.нет даље ИОУТУБЕ

(Пратите и коментаришите ако желите да направимо видео са одређеним вежбама или разрадама за ваш тачан проблем)

- Молимо вас да пратите Вондт.нет даље ФАЦЕБООК

(Покушавамо одговорити на све поруке и питања у року од 24 сата. Ви бирате да ли желите одговоре од киропрактичара, киропрактичара животиња, физиотерапеута, физикалног терапеута уз континуирано образовање из терапије, лекара или медицинске сестре. Такође вам можемо помоћи да вам кажем које вежбе који одговара вашем проблему, помоћи вам да пронађете препоручене терапеуте, протумачите МРИ одговоре и слична питања. Контактирајте нас данас за пријатељски позив)

Фотографије: Викимедиа Цоммонс 2.0, Цреативе Цоммонс, Фреемедицалпхотос, Фреестоцкпхотос и послали прилоге читатеља.

референце:

Однос између уноса дијеталних влакана и функције плућа код НХАНЕС, Цоррине Хансон и др., Анали Америчког торакалног друштва, дои: 10.1513 / АнналсАТС.201509-609ОЦ, објављено онлине 19. јануара 2016., сажетак.