Заинтересовани су за ефекте исхране на ваше здравље? Овде ћете пронаћи чланке из категорије дијета и храна. Уз дијету укључујемо састојке који се користе у уобичајеном кувању, биље, природне биљке, напитке и друга јела.

- Како јести за здравија плућа!

плућа

- Како јести за здравија плућа!

Студија објављена у истраживачком часопису Америчко торакално друштво показала је да правилно једење такође може побољшати функцију плућа и здравија плућа. Истраживачи су открили да је дијета са високим влакнима директно повезана са смањеним ризиком од развоја плућних болести.

 

Плућне болести су главни проблем у Норвешкој и широм света. У ствари, ХОБП је трећи водећи медицински узрок смрти у свету - па ако можете смањити шансу за плућне болести ако једете више влакана, укључујући воће и поврће, онда се потрудите да се мотивишете и бавите се овим.

Поврће - воће и поврће

Унос влакана повезан је са бољим здрављем плућа

1921 мушкарац и жена учествовао је у истраживању - углавном у старосној групи 40-70. Студија је узела у обзир променљиве факторе као што су социоекономски статус, пушење, тежина и здравствено стање пре почетка студије. Након прикупљања података, учеснике су поделили према уносу влакана у горњу и доњу групу. Горња група конзумирала је у просеку 17.5 грама влакана дневно у поређењу са доњом групом која је јела само 10.75 грама. Чак и након што су резултати прилагођени променљивим факторима, могло би се рећи да је група са већим садржајем влакана такође имала боље здравље плућа. Да ли имате улаз? Користите поље за коментаре испод или наше фацебоок страница.

 

Резултати су били јасни и јасни

Међу горњом групом са уносом влакана од 17.5 грама дневно, примећено је да је 68.3% имало нормалну функцију плућа. У доњој групи са мањим уносом влакана, примећено је да 50.1% има нормалну функцију плућа - очигледна разлика. Инциденција плућних ограничења такође је била очигледно већа у групи са малим садржајем влакана - 29.8% наспрам 14.8% у другој групи. Другим речима: Покушајте да једете разноврсну исхрану која се састоји углавном од поврћа, воћа и других елемената са високим садржајем влакана.

 

пшеница трава

Како влакна могу да производе здравија плућа?

Студија није могла са 100% сигурношћу да каже који је разлог зашто су влакна обезбедила боље здравље плућа, али верују да су она повезана са протуупалним својствима влакана. Такође верују да ће због чињенице да влакна доприносе побољшању цревне флоре - ово такође обезбедити укупан побољшани имуни одговор на болест. Упала је у основи већине плућних болести, а опште смањење овог запаљенског одговора могло би имати директан позитиван утицај на здравље плућа. Висок садржај влакана у исхрани такође је повезан са смањеним садржајем ЦРП Садржај (Ц-реактивног протеина) - који је покретач повећаног запаљења.

 

закључак

Укратко, 'Једите више воћа и поврћа!' закључак овог чланка. Истраживачи такође верују да морамо занемарити лекове и лекове као једини главни третман усмерен на болести плућа, а усредсредити се на побољшано прехрамбено знање и превенцију. Здрава исхрана би се такође требала комбинирати са вежбањем и повећаним вежбањем у свакодневном животу. Ако желите да прочитате целу студију, пронаћи ћете везу на дну чланка.

 

Слободно поделите овај чланак са колегама, пријатељима и познаницима. Ако желите да вам се чланци, вежбе или слично шаљу као документ са понављањима и слично, молимо вас као и ступите у контакт преко Фацебоок странице њој. Ако имате било каквих питања, коментирајте директно у чланку или да нас контактирате (потпуно бесплатно) - потрудићемо се да вам помогнемо.

 

ПОПУЛАРНИ ЧЛАН: - Нови Алзхеимеров третман враћа функцију пуне меморије!

Алзхеимерова болест

ИСПРОБАЈТЕ ТЕ: - 6 вежби против ишијаса и лажног ишијаса

лумбални Пружи

Такође прочитајте: - 6 ефективних вежби снаге за болно кољено

6 вежби снаге за болна колена

Јесте ли знали да: - Хладно лечење може да олакша бол код болова у зглобовима и мишићима? Између осталог, БИОФРЕЕЗЕ (можете га наручити овде), који се углавном састоји од природних производа, популаран је производ. Контактирајте нас данас путем наше Фацебоок странице ако имате питања или су вам потребне препоруке.

хладно Лечење

 

- Да ли желите више информација или имате питања? Затражите директно нашег квалификованог здравственог радника (бесплатно) преко нашег фацебоок страница или путем нашег «ПИТАЈ - ДОБИ ОДГОВОР!"-колона.

Питајте нас - апсолутно бесплатно!

ВОНДТ.нет - Позовите своје пријатеље да воле нашу страницу:

Ми смо једно бесплатна услуга где Ола и Кари Нордманн могу да одговоре на питања о мишићно-коштаним здравственим проблемима - потпуно анонимно ако желе.

 

 

Молимо вас да подржите наш рад тако што ћете нас пратити и делити наше чланке на друштвеним мрежама:

Иоутубе логотип мали- Молимо вас да пратите Вондт.нет даље ИОУТУБЕ

(Пратите и коментаришите ако желите да направимо видео са одређеним вежбама или разрадама за ваш тачан проблем)

фацебоок лого мали- Молимо вас да пратите Вондт.нет даље ФАЦЕБООК

(Покушавамо одговорити на све поруке и питања у року од 24 сата. Ви бирате да ли желите одговоре од киропрактичара, киропрактичара животиња, физиотерапеута, физикалног терапеута уз континуирано образовање из терапије, лекара или медицинске сестре. Такође вам можемо помоћи да вам кажем које вежбе који одговара вашем проблему, помоћи вам да пронађете препоручене терапеуте, протумачите МРИ одговоре и слична питања. Контактирајте нас данас за пријатељски позив)

 

Фотографије: Викимедиа Цоммонс 2.0, Цреативе Цоммонс, Фреемедицалпхотос, Фреестоцкпхотос и послали прилоге читатеља.

 

референце:

Однос између уноса дијеталних влакана и функције плућа код НХАНЕС, Цоррине Хансон и др., Анали Америчког торакалног друштва, дои: 10.1513 / АнналсАТС.201509-609ОЦ, објављено онлине 19. јануара 2016., сажетак.

Вишња смањује могућност гихта

трешње

Вишња смањује могућност гихта

Студија објављена у истраживачком часопису Артхритис & Рхеуматисм показала је да једење вишања може имати врло лековит ефекат против, између осталог, и гихта. Једење трешања само 2 дана (!) Током године довело је до смањења шансе за развој гихта за 35%.

 

гихт је један од најчешћих облика артритиса - овај облик гихта узрокује превише мокраћне киселине у телу. Повећана учесталост мокраћне киселине у организму може изазвати кристале мокраћне киселине у зглобовима, најчешће у великом ножном прсту. Накупљање мокраћне киселине (звано топхи) које подсећа на мале квржице испод коже.

Трешња у гомили

Важна студија која показује ефекат природних додатака

Многи природни суплементи могу учинити готово исто као округле беле таблете и лекови - без нежељених ефеката. Ова студија је показала да трешње, због високог садржаја антиоксиданата и природних антиинфламаторних ефеката, имају улогу у лечењу и превенцији облика гихта - укључујући и гихт.

 

Студија је пратила учеснике више од 1 године

Студија је проценила 633 учесника током целе календарске године. Праћени су по питањима као што су симптоми, инциденца, фактори ризика, лекови и, наравно, унос трешања - како врсте уноса (природни наспрам екстракта), тако и често. Истраживачи су закључили да је једна порција трешања пола шоље - или 10-12 трешања.

Гихта - Слика од Синев

Унос трешања = Мање шансе за гихт

Када су пратили групу након годину дана, статистика је показала да они који су јели вишње - за само две порције у једној години - имају 1% мање шансе за рецидив и појаву гихта. Природно се видело да је већи унос вишње - током времена - такође повезан са смањењем гихта. Када сте комбиновали унос трешње са алопуринолом (леком који смањује садржај мокраћне киселине), приметили сте пад од гихта за чак 2%.

 

закључак

Дијета је важна за оне који пате од гихта. Људи са дијагнозом артритиса треба да се усредсреде на исхрану антиинфламаторном храном и на дијету са пуно антиоксиданата. Радујемо се већим рандомизираним испитивањима како бисмо били потпуно сигурни шта трешње могу учинити онима који имају гихт - али морамо рећи да то изгледа врло обећавајуће!

 

Слободно поделите овај чланак са колегама, пријатељима и познаницима. Ако желите да вам се чланци, вежбе или слично шаљу као документ са понављањима и слично, молимо вас као и ступите у контакт преко Фацебоок странице њој. Ако имате било каквих питања, коментирајте директно у чланку или да нас контактирате (потпуно бесплатно) - потрудићемо се да вам помогнемо.

 

ПОПУЛАРНИ ЧЛАН: - Нови Алзхеимеров третман враћа функцију пуне меморије!

Алзхеимерова болест

Такође прочитајте: - 6 вежби против ишијаса

лумбални Пружи

Такође прочитајте: - 6 ефективних вежби снаге за болно кољено

6 вежби снаге за болна колена

Јесте ли знали да: - Хладно лечење може да олакша бол код болова у зглобовима и мишићима? Између осталог, БИОФРЕЕЗЕ (можете га наручити овде), који се углавном састоји од природних производа, популаран је производ. Контактирајте нас данас путем наше Фацебоок странице ако имате питања или су вам потребне препоруке.

хладно Лечење

 

- Да ли желите више информација или имате питања? Затражите директно нашег квалификованог здравственог радника (бесплатно) преко нашег фацебоок страница или путем нашег «ПИТАЈ - ДОБИ ОДГОВОР!"-колона.

Питајте нас - апсолутно бесплатно!

ВОНДТ.нет - Позовите своје пријатеље да воле нашу страницу:

Ми смо једно бесплатна услуга где Ола и Кари Нордманн могу да одговоре на питања о мишићно-коштаним здравственим проблемима - потпуно анонимно ако желе.

 

 

Молимо вас да подржите наш рад тако што ћете нас пратити и делити наше чланке на друштвеним мрежама:

Иоутубе логотип мали- Молимо вас да пратите Вондт.нет даље ИОУТУБЕ

(Пратите и коментаришите ако желите да направимо видео са одређеним вежбама или разрадама за ваш тачан проблем)

фацебоок лого мали- Молимо вас да пратите Вондт.нет даље ФАЦЕБООК

(Покушавамо одговорити на све поруке и питања у року од 24 сата. Ви бирате да ли желите одговоре од киропрактичара, киропрактичара животиња, физиотерапеута, физикалног терапеута уз континуирано образовање из терапије, лекара или медицинске сестре. Такође вам можемо помоћи да вам кажем које вежбе који одговара вашем проблему, помоћи вам да пронађете препоручене терапеуте, протумачите МРИ одговоре и слична питања. Контактирајте нас данас за пријатељски позив)

 

Фотографије: Викимедиа Цоммонс 2.0, Цреативе Цоммонс, Фреемедицалпхотос, Фреестоцкпхотос и послали прилоге читатеља.

 

референце:

Зханг и др, Потрошња трешње и ризик од поновљених напада гихта