Артритис (Артритис)
Артритис, такође познат као артритис, је зглобно стање које укључује упалу / упалу у једном или више зглобова. Артритис се налази, међу осталим, у преко 100 различитих сорти и облика реуматски артритис (РА), септички артритис или псоријатични артритис - и реч артритис се зато често користи као кровни израз за упалу зглобова - укључујући шаке и прсте. Препоручујемо употребу компресијске рукавице (веза се отвара у новом прозору) за вас којима сметају укочени прсти и болне руке.
Остеоартритис (ношење зглобова услед трауме, старости или инфекције) такође се сматра обликом артритиса, мада не укључује упале на исти начин као и други артритис. Артритис најчешће погађа зглобове који носе тежину, али теоретски може да утиче на све зглобове. Слободно нас контактирајте на Фацебооку или ИоуТубе ако имате питања или сугестије. Даље у чланку наћи ћете два видео записа о вежбама који су погодни за вас са артритисом.
САВЕТ: Многи људи са остеоартритисом и артритисом воле да користе посебно прилагођене компресијске рукавице (веза се отвара у новом прозору) за побољшану функцију руку и прстију. То су посебно честе код реуматолога и оних који пате од синдрома хроничног карпалног тунела. Могуће је и да постоји тастреккере og посебно прилагођене компресијске чарапе ако вам сметају укочени и болни прсти - можда халлук валгус (обрнути палац на нози).
Захваћен хроничном боли - или можда једноставно имате питања о боли? Бесплатно се придружите Фацебоок групи «Реуматизам и хронични бол - Норвешка: Истраживања и вијести»За најновија ажурирања о истраживању и писању медија о хроничној боли и реуматским поремећајима. Овде чланови такође могу добити помоћ и подршку - у свако доба дана - разменом сопствених искустава и савета.
Такође прочитајте: 9 савета за бољи сан са фибромијалгијом
Дефиниција артритиса (артритис)
Реч артритис долази од грчког артро, што значи зглоб, а итис (латински) што значи упала. Ако додамо две речи добићемо дефиницију артритис.
Симптоми артритиса (артритис)
Симптоми и клиничка слика зависиће од облика артритиса - и који су зглобови или зглобови погођени. Али ево неколико симптома који се могу видети код различитих облика артритиса:
Дисфункција / оштећење (Употреба руку, колена и глежњева може бити тешка за одређени артритис)
оток (Често може доћи до отицања или отеклина око упаљених зглобова)
бол (Скоро сви облици артритиса имају различит степен болова у мишићима и зглобовима)
Укоченост зглобова (Упала зглобова може изазвати крутост зглоба и смањено кретање)
болан ("Рад" је симптом који често пријављују људи са артритисом / артритисом)
Реуматоидни артритис (РА) у руци - Пхото Викимедиа
Остали симптоми који се могу јавити укључују:
анемија (Низак проценат крви)
покрет Тешкоће (Ходање и генерално кретање могу бити тешки и болни)
дијареја (Често повезано са упалом црева)
Лоша кондиција (Често секундарни ефекат због недостатка покрета / вежбања)
Лош сан (Смањена квалитета сна и буђење су прилично уобичајени симптоми)
Лоше здравље зуба и гум проблеми
Промене крвног притиска
грозница (Упала и упала могу изазвати температуру)
кашаљ
Висок ЦРП (Индикација инфекције или упале)
Висок откуцај срца
Хладне руке
сврабеж
Низак метаболизам (нпр. у комбинацији са Хасхимотовим тироидитисом)
проблеме са стомаком (Процеси упале могу допринети стомачним проблемима и боловима у трбуху)
Мања флексибилност (Мања покретљивост у зглобовима и мишићима)
менструални болови (На артритис могу да утичу хормонални фактори)
сува уста (Често повезано Болест морске траве)
јутарњу укоченост (Многи облици артритиса могу изазвати укоченост изјутра)
мишићна слабост (Артритис може довести до губитка мишића, оштећења мишића и смањене снаге)
претежак (Често секундарни ефекат због немогућности померања)
бол у леђима
вртоглавица (Вртоглавица се може јавити код различитих облика артритиса и стања зглобова, који могу бити секундарни у односу на затегнуте мишиће и укочене зглобове)
цревни проблеми
умор
исцрпљеност (Због непрекидних процеса у организму, људи са артритисом често се могу осећати исцрпљено и јако уморно)
осип
Мршављење (При артритису се може јавити ненамерно мршављење)
Бол и преосјетљивост (Повећана нежност додира која не би требало бити болна може се појавити код артритиса)
еие Упала
Узети заједно или сами, ови симптоми могу довести до значајно смањеног квалитета живота и функционисања
Такође је примећено да многи људи погођени артритисом често имају различиту учесталост следећих дијагноза:
целијакија
болест срца
Лимфна болест и лимфом
Чир
Остеопороза / остеопороза
псоријаза
Проблеми са менталним здрављем
Уринарна инфекција
Лечење артритиса (Артритис)
На жалост, не постоји директан лек за артритис. Третман је првенствено усмерен на смањење упале у захваћеним зглобовима - и обезбеђивање оптималне функције мишића, тетива и зглобова, тако да иритација и стварни узрок упале могу бити сведени на минимум. Ако је артритис последица системског реуматоидног артритиса, важно је да се консултујете са својим лекаром опште праксе у вези са најбољом употребом антиинфламаторних лекова у односу на дозирање и који лек треба користити.
Поред лекова, фокус је такође на дијети која смањује упалу, прилагођеном вежбању и физикалној терапији. Да ли сте знали да вежба може деловати директно противупално (противупално)?
С обзиром да артритис посебно погађа зглобове који носе тежину, ми смо одлучили да овде покажемо два видео записа која циљају колена и кукове. Ако сте више погођени у другим областима, подсетимо се да имамо и видео снимке руке, рамена, назад og врат.
Видео: 6 вјежби против остеоартритиса у кољенима
Видео: Тренинг снаге за бокове са еластиком
Придружите се нашој породици и претплатите се бесплатно наш ИоуТубе канал (кликните овде). Добро дошли!
Препоручена самопомоћ код реуматских и хроничних болова
- компресија буке (на пример, компресионе чарапе које доприносе повећаном крвотоку болних мишића или посебно прилагођене компресијске рукавице против реуматских симптома у рукама)
Кликните на слику да бисте прочитали више о компресијским рукавицама.
- Мини траке (многи са реуматским и хроничним болом осећају да је лакше тренирати са прилагођеним гумама)
- Триггер Поинт лопте (самопомоћ да се свакодневно раде мишићи)
- Крема од арнике или уређај за грејање (многи људи пријављују ублажавање болова ако користе, на пример, крему од арнике или топлотни уређај)
- Многи људи користе крему од арнике против болова због укочених зглобова и болних мишића. Кликните на горњу слику да бисте прочитали више о томе како арницакрем може вам помоћи да ублажите неке од својих ситуација са болом.
Други третмани могу обухватати:
- Електрична обрада / тренутна терапија (ТЕНС)
- Електромагнетна обрада
- физикални третман и физиотерапија
- Ласерски третман са малим дозама
- Животни стил се мења
- мобилизација зглоба киропрактике и киропрактика
- Прехрамбени савет
- Хладно лечење
- Медицински третман
- Операција
- потпора спојевима (нпр. Шине или други облици носача зглобова)
Боловање и одмор
- Термичка обрада
Електрична обрада / тренутна терапија (ТЕНС)
Велика студија систематског прегледа (Цоцхране, 2000) закључила је да је енергетска терапија (ТЕНС) била ефикаснија у лечењу бола од артритиса колена у односу на плацебо.
Електромагнетно лечење артритиса / артритиса
Пулсирана електромагнетна терапија показала се ефикасном против артритисних болова (Ганесан ет ал, 2009).
Физикални третман и физиотерапија у лечењу артритиса / артритиса
Физички третман може имати добар ефекат на захваћене зглобове, а такође може довести до повећане функције, као и побољшаног квалитета живота. Прилагођене вежбе и кретање препоручују се генерално ради одржавања здравља зглоба и укупне здравствене ситуације особе.
Ево још једног програма вежбања прилагођеног онима са реуматизмом и артритисом:
ВИДЕО (У овом видеу можете видети све вежбе са објашњењима на путу):
Да ли се видео не покреће када га притиснете? Покушајте да ажурирате прегледач или гледајте га директно на нашем ИоуТубе каналу. Слободно се претплатите на канал.
Ласерски третман са малим дозама
Студије су показале да ласер са малим дозама (који се назива и антиинфламаторни ласер) може деловати као аналгетик и побољшати функцију у лечењу артритиса. Квалитет истраживања је умерен - и потребне су веће студије да би се могло рећи више о ефикасности.
Промјене начина живота и артритис
Помагање у одржавању нечије тежине, правилно вежбање и најмање важно правилно једење, могу бити од велике важности за квалитет оболелог од артритиса. Нпр. тада повећана тежина и прекомерна тежина могу довести до још већег стреса за захваћени зглоб, што заузврат може довести до већег бола и лошије функције. Иначе, онима који имају артритис често се саветује да престану пушити дуванске производе.
Мобилизација зглобова код артритиса / артритиса
Прилагођена мобилизација зглобова показала је да мобилизација зглоба коју изводи киропрактичар или ручни терапеут такође има доказани клинички ефекат:
„Мета-студија (Френцх ет ал, 2011) показала је да ручно лечење остеоартритиса кука има позитиван ефекат у смислу ублажавања бола и функционалног побољшања. Студија је закључила да је мануална терапија ефикаснија од вежбања у лечењу поремећаја артритиса. "
Савети о исхрани код артритиса
С обзиром да је у овој дијагнози реч о упали (упали), важно је да усредсредите унос хране противупална храна и дијета - и не најмање важно избећи протуупална искушења (висок садржај шећера и ниска храњива вредност). Глукозамин сулфат у комбинацији са хондроитин сулфат (Реад: 'Глукозамин сулфат против хабања?') је такође показао ефекат против умереног остеоартритиса колена у већој обједињеној студији (Цлегг ет ал, 2006). На доњој листи поделили смо храну коју треба да једете и храну коју треба да избегавате ако имате артритис / артритис.
Храна која се бори против упале (храна коју једе):
Јагоде и воће (нпр. Наранџа, боровнице, јабуке, јагоде, трешње и гоји бобице)
Храбра риба (нпр. Лосос, скуша, туна и сардине)
куркума
Зелено поврће (нпр. Шпинат, купус и броколи)
ђумбир
Кафа (њен противупални ефекат може помоћи у борби против упале)
Ораси (нпр. Бадеми и ораси)
маслиново уље
омега КСНУМКС
парадајз
Да закључимо мало о храни коју треба јести, може се рећи да дијета треба да буде усмерена на такозвану медитеранску исхрану која садржи висок садржај воћа, поврћа, орашастих плодова, интегралних житарица, рибе и здравих уља. Таква дијета ће наравно имати и многе друге позитивне ефекте - попут веће контроле над килограмима и генерално здравијег свакодневног живота са више енергије.
Храна која стимулише упалу (храна коју треба избегавати):
Алкохол (нпр. Пиво, црно вино, бело вино и алкохолна пића)
Прерађено месо (нпр. Не-свеже хамбургер месо које је прошло кроз неколико таквих процеса конзервирања)
брус
Дубоко пржена храна (нпр. Помфрит)
Глутен (многи људи са артритисом негативно реагују на глутен)
Млеко / лактоза (Многи верују да млеко треба избегавати ако сте погођени артритисом)
Рафинирани угљени хидрати (нпр. Лагани хлеб, пецива и слично)
Шећер (висок садржај шећера може потицати појачану упалу / упалу)
Поменуте групе хране су стога неке од оних које треба избегавати - јер оне могу погоршати артритис и симптоме артритиса.
Хладно лечење и артритис (артритис)
Генерално се препоручује лечење прехладе код симптома артритиса. То је због чињенице да хладноћа смирује упалне процесе у том подручју.
Компресиони шум и носачи компресије
Компресија узрокује повећану циркулацију крви у третираном подручју. Ова циркулација може довести до мање инфламаторних реакција и повећане функције у погођеним зглобовима. Посебно препоручујемо компресијске рукавице (веза се отвара у новом прозору) - као што су приказане на доњој слици.
Компресионе рукавице - притисак њој да бисте прочитали више о њима путем ДинХелсебутикк
Прочитајте још: Овако компресијска одећа може помоћи у борби против реуматоидног артритиса
Масажа и артритис
Масажа и рад мишића могу имати ефекат ублажавања симптома на стегнуте мишиће и укочене зглобове.
Лекови за лекове и артритис / артритис
Постоји велики број лекова и лекова који су дизајнирани за лечење артритиса и симптома артритиса. Најчешћи поступак је започети са лековима који имају најмање негативних нуспојава, а затим покушајте са снажнијим лековима ако први не раде правилно. Врста лекова који се користи зависи од врсте артритиса / артритиса са којим је особа погођена.
Уобичајена средства против болова и лекови долазе у облику таблета и у облику таблета - неки од најчешће коришћених су парацетамол (парацетамол), ибук (ибупрофен) и опијати. У лечењу реуматоидног артритиса, користи се и такозвани антиреуматски лек под називом Метотрексат - то једноставно делује директно на имуни систем и доводи до каснијег напредовања овог стања.
Артритис / операција артритиса
У одређеним облицима ерозивног артритиса, односно артритичних стања која разграђују и уништавају зглобове (нпр. Реуматоидни артритис), можда ће бити потребно заменити зглобове ако се толико оштете да више не функционишу. То је наравно нешто што не желите и што би требало бити крајње средство због ризика од операције и хирургије, али што може бити изузетно неопходно у одређеним случајевима. На пример. Протетска операција кука и колена релативно је честа због артритиса, али нажалост није гаранција да ће бол нестати. Недавна истраживања бацају сумњу на то да ли је операција боља од самог тренинга - а одређене студије су такође показале да прилагођени тренинг може бити бољи од операције. У неким случајевима се може покушати са кортизоном пре одласка на драстичну операцију.
Болесно одсуство и артритис
У новонасталој фази артритиса и артритиса, можда ће бити потребно пријавити болеснике и одморе - често у комбинацији са лечењем. Ток боловања ће се разликовати и немогуће је рећи било шта конкретно о томе колико дуго ће оболели од артритиса бити на боловању. НАВ је организаторско тело заједно са пријављивачем болести. Ако се стање погорша, то може довести до тога да особа не може да ради, постане инвалид, а затим зависи од инвалиднине / инвалидске пензије.
Термичка обрада и артритис
Опћенито, прехлада се препоручује у лијечењу симптома артритиса. То је због чињенице да хладноћа смирује запаљенске процесе у том подручју - топлота може деловати на супротној основи и дати појачани инфламаторни процес према погођеном зглобу. То се каже, често се препоручује употреба топлоте на оближњим мишићним групама за ублажавање симптома уских, болних мишића. Наравно, то не значи да артритис и југ не иду руку под руку - али ефекат топлијих подручја усмерених на артритис и артритис вероватно делује на многим нивоима који доприносе повећаном физичком и менталном благостању.
Помоћ за самопомоћ код реуме
Препоручујемо да се бесплатно придружите локалном тиму за реуму и бесплатно се придружите Фацебоок групи «Реуматизам и хронични бол - Норвешка: Истраживања и вијести»Најновије информације о хроничном боли и реуматским поремећајима. Овде чланови такође могу добити помоћ и подршку - у свако доба дана - разменом сопствених искустава и савета.
- Друга питања која смо добили у вези са артритисом / артритисом:
Дојење и артритис
pitanje: Ја сам жена од 27 година са доказаним артритисом. Да ли сте се икад питали да ли је опасно да моје дете доји?
Здраво, не, није опасно за ваше дете, али је наравно релевантно ако сте узимали лекове који могу утицати на ваше дете. Увек се обратите лекару ако нисте сигурни. Чињеница да имате артритис не утиче на мајчино млеко. Мајчино млеко је начин на који ваша беба уноси најкорисније хранљиве састојке и градивне елементе за јачање имунитета, па заустављањем и дојењем нажалост одузимате пуно важних хранљивих састојака од есенцијалног дела бебиног одгоја. Облици артритиса су нажалост генетски условљени, па постоји шанса да сте овај ген пренели свом детету - али то донедавно није познато.
Деца и артритис
pitanje: Да ли артритис може утицати и на децу?
Здраво, да, може. Одређени облици артритиса могу погодити децу млађу од 18 година и тада се називају јувенилни артритис. Најчешћи облик таквог артритиса назива се идиопатски (непознато порекло) јувенилни артритис, али постоји и неколико других облика артритиса који се могу јавити код деце.
Трудноћа и артритис
pitanje: 24-годишња жена са артритисом. Веома сам забринут због трудноће, јер чујем да то често прелази карлицу и доњи део леђа. Чак и у младости повремено су се јављали болови у леђима и једноставно нисам сигурна да ли треба да затрудним - јер се питам да ли трудноћа може да ми уништи леђа.
Хеј, увек је невероватно досадно када артритис стрепи у младој доби. Нажалост, немамо разлога да коментаришемо ваш појединачни случај, али знамо да већина зглобова са артритисом има веома успешне трудноће и трудноће. У праву сте да може доћи до повећане учесталости проблема с карлицом и леђима, али специфична вежба у комбинацији са прилагођеним третманом зглобова (нпр. Киропрактичар или мануални терапеут) може умањити слику симптома и осигурати да функција остане у реду током трудноће. Такође препоручујемо тренинг / вежбе намењене јачању стабилности кука (прочитајте више и погледајте примере овде) и кнестирке. У супротном, слободно нас контактирајте ако имате било која одређена питања или слично.
Оставите одговор
Желите да се придружите дискусији?Слободно доприносите!