Последњи пут ажурирао 24 Клинике за бол - Интердисциплинарно здравље

Фибромијалгија и трудноћа

Да ли имате фибромиалгију и да ли сте трудни - или размишљате о томе да то постанете? Тада је важно знати како фибромиалгија може утицати на вас као трудницу током трудноће. Овде ћемо одговорити на широк спектар питања о трудноћи са фибромијалгијом. 

Понекад уобичајени симптоми фибромиалгије - попут бола, умора и депресије - могу бити последица саме трудноће. Због тога они могу бити недовољно обрађени. Такође је случај да повећан стрес због детета може да изазове појава фибромијалгије - због чега ћете се осећати много горе. Важно је редовно праћење лекара.

Боримо се за оне који имају фибромијалгију, дијагнозу хроничне боли и болести да бисмо имали боље могућности за лечење и истрагу.

Нешто са чиме се сви не слажу, нажалост - а нашем раду се често супротстављају они који желе да свакодневни живот учине још тежим онима који имају хронични бол. Делите чланак, попут нас на нашој ФБ страници og наш ИоуТубе канал на друштвеним медијима да нам се придружите у борби за бољу свакодневицу за оне са хроничном боли.

(Кликните овде ако желите даље делити чланак)

Овај чланак прегледава и одговара на следећа питања која се тичу фибромијалгије и трудноће:

1. Како фибромијалгија утиче на трудноћу?

2. Да ли стрес повезан са трудноћом погоршава фибромијалгију?

3. Могу ли узимати лекове против фибромијалгије када сам трудна?

4. Који се третмани препоручују трудницама са фибромијалгијом?

5. Зашто је вежбање и кретање толико важно током трудноће?

6. Које вежбе могу да раде са фибромијалгијом када су трудне?

Питате ли се нешто или желите више таквих професионалних напункивања? Пратите нас на нашој Фацебоок страници «Вондт.нет - Ублажавамо ваш бол»Или Наш Иоутубе канал (отвара се у новом линку) за свакодневне добре савете и корисне здравствене информације.

1. Како фибромијалгија утиче на трудноћу?

Трудноћа доводи до огромног повећања броја хормона у телу.

Поред дебљања, тело је у неравнотежи и добија се нови физички облик. Прва три месеца трудноће такође ће често изазвати мучнину и умор. Као што видите, многи људи са фибромијалгијом доживеће пораст својих симптома током трудноће због ове хормонске неравнотеже.

Истраживања су показала да жене са фибромиалгијом могу имати више болова и симптома током трудноће у поређењу са онима које немају ову дијагнозу хроничног бола. Можда није посебно изненађујуће, јер тело пролази кроз неке промене.Нажалост, студија је показала да више људи доживљава да се симптоми фибромиалгије погоршавају током трудноће. Опет се нарочито погоршавају појачани болови, исцрпљеност и емоционални стрес током прва три месеца трудноће.

Овде желимо да бацимо мало воде на ватру рекавши да више људи такође извештава о побољшању симптома током трудноће, тако да овде не постоји 100% одлука.

Желимо нагласити да трудноћа јога, истезање и вежбање могу бити добар начин за смањење менталног и физичког стреса током трудноће. У доњем чланку можете видети програм тренинга који вам приказује пет тихих вежби.

Прочитајте још: - 5 Вежба вежбе за оне са Фибромиалгија

Кликните овде да бисте прочитали више о овим вежбама - или погледајте видео испод.

ВИДЕО: 5 вјежбе покрета за оне са фибромијалгијом

Мирна и контролисана одећа и вежбе могу вам помоћи да смањите физички и ментални стрес у вашем телу. У видеу испод можете видети програм вежбања са пет различитих вежби које вам могу помоћи да смањите стрес.

Придружите се нашој породици и претплатите се на наш ИоуТубе канал (кликните овде) за бесплатне савете за вежбање, програме вежбања и здравствено знање. Добро дошли!

2. Да ли стрес повезан са трудноћом погоршава фибромијалгију?

Ми са фибромиалгијом знамо колико јак стрес може утицати на нашу дијагнозу хроничног бола - и трудноћа изазива велику количину емоционалног и физичког стреса. 

Морамо се такође сетити да је и само рођење време екстремног стреса за мајку. Током трудноће имате велике промене у нивоу хормона у телу - укључујући естроген и прогестерон.

Овде је такође важно имати на уму да време након рођења може бити изузетно тешко - чак и за оне који немају фибромиалгију - зато је важно бити свестан да овај период може довести до повећања болова и симптома.

Превише људи је мучено са хроничном боли и болестима које уништавају свакодневни живот - зато вас охрабрујемо Поделите овај чланак на друштвеним мрежама, Слободно вам се допада наша Фацебоок страница og ИоуТубе канал (кликни овде) и реците: „Да на још истраживања о дијагнози хроничне боли“.

На тај начин се могу учинити симптоми повезани са овом дијагнозом видљивијим и осигурати да се већи број људи схвати озбиљно - и тако добити помоћ која им је потребна. Такође се надамо да таква повећана пажња може довести до већих финансирања за истраживање нових метода процене и лечења.

Такође прочитајте: Фибромијалгија и бол ујутро: Да ли патите од лошег сна?

Овде можете прочитати више о пет уобичајених јутарњих симптома код особа са фибромијалгијом.

3. Могу ли узимати лекове са фибромијалгијом када сам трудна?

Не, нажалост, не постоје лекови против болова који се користе за фибромијалгију и који се могу користити и када сте трудни. Нарочито ибупрофен може бити ризичан за труднице. Ако имате било каквих питања о употреби средстава против болова током трудноће, тада би требало да се обратите свом лекару.

Фибромиалгија може да изазове јак бол - посебно код Фларе-упс.

Управо из тог разлога, саветима да избегавају лијекове против болова када су трудне тешко је гутати онима са фибромијалгијом. Истраживање је показало да је употреба међу овом групом пацијената и до четири пута већа него код осталих пацијената.

Препоручујемо јавни сервис Сафе Мама медицина (веза се отвара у новом прозору) у свом најтоплијем облику. Овде можете добити бесплатне савете професионалаца о употреби лекова током трудноће.

Многи људи пријављују погоршање болова у мишићима у врату и раменима током трудноће - и током дужих периода дојења. Популарно позван стрес врат. Више о овој дијагнози можете прочитати у чланку госта из Рахолт киропрактичког центра и физиотерапије у чланку испод.

Такође прочитајте: - Ово што бисте требали знати о разговору о стресу

Веза се отвара у новом прозору.

4. Који се третмани препоручују трудницама са фибромијалгијом?

Познавање сопственог тела и на шта неко добро реагује је од суштинског значаја.

Тако да различито реагујемо на третман од особе до особе - Али третмани који су често добри за труднице са фибромијалгијом укључују:

• Физички третман мишића и зглобова

• исхрана Адаптација

• масажа

• медитација

• Јога

Ми топло препоручујемо да физикалну терапију изводи само једна од три јавно лиценциране професије са специјализованим стручностима за мишиће и зглобове - физиотерапеут, киропрактичар или ручни терапеут. Ова препорука настаје из чињенице да су ова три занимања подржана и регулисана од стране Дирекције за здравство.

Прилагођена дијета која се бави енергетским потребама особа са фибромиалгијом такође може бити важан део осећаја бољег осећаја. „Дијета са фибромиалгијом“ следи националне савете и смернице о исхрани. Више о томе можете прочитати у чланку испод.

Такође прочитајте: - Извештај о истраживању: Ово је најбоља дијета против фибромиалгије

Кликните на горњу слику или везу да бисте прочитали више о правилној исхрани прилагођеној онима са фибром.

5. Зашто је вежбање и кретање толико важно када сте трудни?

Трудноћа узрокује велике промене у телу - укључујући и пре-расељену карлицу.

Како трбух постаје већи, то доводи до појачаног напрезања доњих леђа и здјеличних зглобова. Промењени положај карлице постепено ће проузроковати све више и више притиска у карличним зглобовима како се приближавате термину - и може пружити основу за закључавање карлице и болове у леђима. Ако имате смањену покретљивост у зглобовима у карлици, то такође може довести до већег оптерећења на леђима. Редовно прилагођене вежбе за вежбање и кретање могу вам помоћи да то спречите и да мишићи наставе да се крећу што боље.

Редовно нежно вежбање и физикална терапија могу, између осталог, резултирати овим здравственим користима:

• Побољшано кретање у леђима, куковима и карлици

• Јачи мишићи леђа и карлице

• Повећана циркулација крви до напетих и упаљених мишића

Побољшана физичка функција доводи до веће покретљивости у зглобовима, мање напетих мишића и повећања нивоа серотонина у телу. Потоњи је неуротрансмитер који је посебно повезан са фибромиалгијом - због чињенице да ова група пацијената има ниже нивое од нормалних. Серотонин, између осталог, помаже у регулисању расположења. Низак ниво хемијских састојака у организму може бити узрок депресије и анксиозности код особа са фибромијалгијом.

Препоручена самопомоћ код реуматских и хроничних болова

• компресија буке (на пример, компресионе чарапе које доприносе повећаном крвотоку болних мишића или посебно прилагођене компресијске рукавице og чарапе против реуматских симптома у рукама и ногама)

Кликните на слику да бисте прочитали више о компресијским рукавицама.

• Извлачивачи прстију (неколико врста реуматизма може проузроковати савијене прсте - на пример прсте чекића или халлук валгус (савијени ножни палац) - извлачивачи прстију могу помоћи у ублажавању истих)
• Мини траке (многи са реуматским и хроничним болом осећају да је лакше тренирати са прилагођеним гумама)
• Триггер Поинт лопте (самопомоћ да се свакодневно раде мишићи)
• Крема од арнике или уређај за грејање (многи људи пријављују ублажавање болова ако користе, на пример, крему од арнике или топлотни уређај)

- Многи људи користе крему од арнике против болова због укочених зглобова и болних мишића. Кликните на горњу слику да бисте прочитали више о томе како арницакрем може вам помоћи да ублажите неке од својих ситуација са болом.

Да ли сте знали да је фибромијалгија дефинисана као реуматска дијагноза крварења? Као и код других реуматских поремећаја, упала често игра улогу у тежини бола. Управо из тог разлога, важно је да знате о природним противупалним мерама против фибромијалгије, као што је приказано у доњем чланку.

Такође прочитајте: - 8 природних противупалних мера против реуматизма

6. Које вјежбе су погодне за труднице са фибромијалгијом?

Вјежба за труднице мора се прилагодити и узети у обзир колико је једна у трудноћи.

Постоји читав низ различитих облика вежбања који су погодни за труднице са фибромиалгијом - неки од најбољих укључују:

• Идите у шетњу

• Предење

• Таи цхи

• Прилагођени групни тренинг

• Вежбајте са фокусом на кретање и вежбе за одећу

• Јога за труднице

ВИДЕО: 6 прилагођених вежби снаге за оне са фибромијалгијом

Ево шест нежних и прилагођених вежби снаге за вас који имате фибромиалгију - и трудни сте. Кликните на доњи видео да бисте видели вежбе. НАПОМЕНА: Бол у леђима на терапијским куглицама ће, наравно, бити тешко постићи касније у трудноћи.

Слободно се претплатите на наш ИоуТубе канал бесплатно (кликните овде) за бесплатне савете за вежбање, програме вежбања и здравствено знање. Добродошли у породицу каква морате да будете!

Не трудите се у базену с топлом водом када сте трудни

Вежбање у базену са топлом водом је облик вежбања који многи воле код фибромиалгије - али овде је важно бити свестан то вежбање у топлој води или топлој кади није добро ако сте трудни. Истраживање је показало да може повећати шансу за побачај (1) или малформације плода. То се односи на воду топлију од 28 степени.

Да ли сте знали другачије да постоји седам различитих облика фибромијалгије боли? Због тога ваш бол обично варира и по интензитету и по презентацији. Прочитајте више о томе путем везе у доњем чланку и брзо ћете постати мало мудрији зашто се осећате онако како се осећате.

Такође прочитајте: 7 типова фибромијалгије (Велики водич за различите врсте болова)

Кликните десним тастером миша и „отворите у новом прозору“ ако желите да наставите са читањем овог чланка након тога.

Желите више информација? Придружите се овој групи и даље делите информације!

Придружите се Фацебоок групи «Реуматизам и хронични бол - Норвешка: Истраживања и вијести» (кликни овде) за најновија ажурирања о истраживању и писању медија о реуматским и хроничним поремећајима. Овде чланови такође могу добити помоћ и подршку - у свако доба дана - разменом сопствених искустава и савета.

Пратите нас на ИоуТубе-у за бесплатно здравствено знање и вежбе

ВИДЕО: Вежбе за реуматичаре и оне погођене фибромиалгијом

Слободно се претплатите на нашем каналу (кликни овде) - и пратите нашу страницу на ФБ за дневне здравствене савете и програме вежбања.

Искрено се надамо да вам овај чланак може помоћи у борби против хроничног бола. Ако је и то нешто због чега сте страствени, надамо се да сте одлучили да се придружите нашој породици на друштвеним медијима и да поделите чланак даље.

Слободно делите у друштвеним медијима ради бољег разумевања за хронични бол

Опет, ми то желимо замолите лепо да поделите овај чланак у друштвеним медијима или путем блога (молимо вас линк директно на чланак). Разумевање, опште знање и повећани фокус први су кораци ка бољем свакодневном животу оних са дијагнозом хроничног бола.

Предлози како да помогнете у борби против хроничног бола: 

Опција А: Делите директно на ФБ - Копирајте адресу веб странице и залепите је на своју фацебоок страницу или у одговарајућу фацебоок групу чији сте члан. Или притисните дугме "СХАРЕ" испод да бисте даље делили пост на свом фацебоок-у.

Додирните ово да бисте даље делили. Велико хвала свима који доприносе унапређењу већег разумевања фибромијалгије.

Опција Б: Линк директно на чланак на вашем блогу или веб локацији.

Опција Ц: Следите и изједначите Наша Фацебоок страница (кликните овде ако желите) и Наш ИоуТубе канал (кликните овде за више бесплатних видео записа!)

а такође не заборавите да додате звездицу ако вам се свидео чланак:

СЛЕДЕЋА СТРАНА: - Фибромиалгија и бол ујутро [шта треба да знате]

Кликните на горњу слику да бисте прешли на следећу страницу.

Пратите Вондт.нет на ИОУТУБЕ

(Пратите и коментаришите ако желите да направимо видео са одређеним вежбама или разрадама за ваш тачан проблем)

Пратите Вондт.нет на ФАЦЕБООК

(Трудимо се да одговоримо на све поруке и питања у року од 24-48 сати. Такође вам можемо помоћи да протумачите МРИ одговоре и слично.)