8 противупалних мера против реуме

8 природних противупалних мера против реуматизма

4.8/5 (26)

 

8 природних противупалних мера против реуматизма

Реуматоидни артритис и бројни реуматски поремећаји карактеришу обимне упале у телу и зглобовима. Природне антиинфламаторне мере могу помоћи у борби против ових упала.

 

Нису само лекови они који могу имати противупални ефекат - у ствари, неколико мера је документовало бољи ефекат од традиционалних антиинфламаторних таблета.  Између осталог, размотрићемо:

  • куркума
  • ђумбир
  • Зелени чај
  • Црни бибер
  • Вилловбарк
  • Канел
  • маслиново уље
  • Хвитлøк

 

Боримо се да они који имају друге дијагнозе хроничног бола и реуматизма имају боље могућности за лечење и истрагу. Као и ми на нашој ФБ страници og наш ИоуТубе канал на друштвеним медијима да нам се придруже у борби за побољшани свакодневни живот хиљада људи.

 

Овај чланак ће прегледати осам мера које могу смањити симптоме и бол изазване реуматским поремећајима - али истичемо да лечење увек треба да координише ваш лекар опште праксе. На дну чланка можете такође прочитати коментаре других читалаца, као и погледати видео са вежбама прилагођеним онима са реуматским поремећајима.

 



 

1. Зелени чај

зелени чај

КСНУМКСстар5/5

Зелени чај има бројне добро документоване здравствене користи и има пет од пет звездица према нашој звезданој оцени. Зелени чај рангиран је као најздравији напитак који можете конзумирати, а то се понајвише догађа због високог садржаја катехина. Потоњи су природни антиоксиданти који спречавају оштећење ћелија и смањују упалне реакције.

 

Начин на који се зелени чај бори против упале спречава спречавање слободних радикала и оксидативног стреса у телу. Најјача биолошка компонента зеленог чаја назива се ЕГЦГ (Епигаллоцатецхин Галлате) и такође је повезана у студијама са другим здравственим прописима, као што је смањени ризик од Алзхеимерове болести (1), срчане болести (2) и проблеми са десни (3).

 

Добар и лак начин да се допринесу антиинфламаторним ефектима у телу може се постићи свакодневним пијењем зеленог чаја - по могућности 2-3 шоље. Такође нема документованих нежељених ефеката пијења зеленог чаја.

 

Превише људи је мучено са хроничном боли која уништава свакодневни живот - зато вас охрабрујемо Поделите овај чланак на друштвеним мрежамаСлободно вам се допада наша Фацебоок страница и реците: „Да за више истраживања о дијагнози хроничног бола“. На тај начин се могу учинити симптоми повезани са овом дијагнозом видљивијим и осигурати да се већи број људи схвати озбиљно - и тако добити помоћ која им је потребна. Такође се надамо да таква повећана пажња може довести до већих финансирања за истраживање нових метода процене и лечења.

 

Такође прочитајте: - 15 раних знакова реуматизма

заједнички преглед - реуматски артритис

 



2. Чешњак

бели лук

КСНУМКСстар5/5

Бели лук садржи значајан ниво хранљивих састојака. Истраживање је такође показало да смањује типичне симптоме који се виде код реуме, између осталог, може да ублажи упалу и отицање зглобова (4).

 

Друга студија из 2009. године закључила је да се активна супстанца звала тхиацремононе у белом луку имају значајне противупалне и борбе против артритиса (5).

 

Чешњак је потпуно укусан у разним јелима - па зашто онда не покушати да га уврстите у своју природну исхрану? Међутим, истичемо да бели лук има највећи садржај антиинфламаторних компонената у сировом облику. Бели лук је такође природан колико га добијете - и нема негативних нежељених ефеката (осим промене вашег духа следећег дана).

 

Такође прочитајте: - 7 раних знакова гихта

гихт 2



3. Пилебарк

Вилловбарк

1/5

Кора врбе може се превести са норвешког на енглески језик као кора врбе. Кора стрелице је, отуда и назив, кора са стабла стрелице. У прошлости, декоција кора се користила редовно за смањење грознице и отеклина код особа са реуматизмом.

 

Иако су многи раније известили да су имали дејство такве декоције, ову природну, противупалну меру морамо оценити на 1 од 5 звездица. - разлог томе је што превелике дозе могу довести до затајења бубрега и фаталног исхода. Једноставно не можемо да препоручимо тако нешто - не када постоји толико других добрих, ефикасних мера.

Активни састојак коре врбе назива се салецин - гг. хемијским третманом овог агенса добија се салицилна киселина; активна компонента аспирина. У ствари, довољно је шокантно да историјске књиге верују да је Беетховен умро од превелике дозе салецина.

 

Такође прочитајте: - Извештај о истраживању: Ово је најбоља дијета против фибромиалгије

фибромиалгид диет2 700пк

Кликните на горњу слику или везу да бисте прочитали више о правилној исхрани прилагођеној онима са фибром.

 



 

4. Ђумбир

ђумбир

КСНУМКСстар5/5

Ђумбир се може препоручити свима који пате од реуматских болести зглобова - а такође је познато да овај корен има један мноштво других позитивних здравствених користи. То је зато што ђумбир има снажно анти-упално дејство.

 

Ђумбир дјелује спречавајући упални молекул назван простагландин. То чини заустављањем ензима ЦОКС-1 и ЦОКС-2. Такође треба рећи да је ЦОКС-2 повезан са сигналима боли, те да уобичајена средства за уклањање бола, попут ђумбира, смањују ове ензиме.

 

Многи људи с реуматизмом пију ђумбир као чај - а затим по могућности до 3 пута дневно током периода када је упала у зглобовима изузетно јака. Неке различите рецепте за ово можете пронаћи на доњој повезници.

 

Такође прочитајте: - 8 невероватних здравствених благодати једења ђумбира

Ђумбир 2

 



 

5. Топла вода са куркумом

КСНУМКСстар5/5

Куркума садржи високе нивое моћних антиоксиданата. Јединствени, активни састојак куркуме назива се куркумин и може помоћи у борби против упала у зглобовима - или у телу уопште. У ствари, има тако добар ефекат да су одређене студије показале да има бољи ефекат од Волтарена.

 

У студији од 45 учесника (6) истраживачи су закључили да је куркумин ефикаснији од диклофенака натријума (познатији као Волтарен) у лечењу активних реуматски артритис. Даље су написали да за разлику од Волтарена, куркумин нема негативне нежељене ефекте. Куркума тако може бити здрава и добра алтернатива за оне који пате од остеоартритиса и / или реуматизма - ипак не видимо много препорука лекара опште праксе да би пацијенти са таквим тегобама требали да конзумирају куркумин уместо лекова.

 

Многи људи одлуче да куркуму добију додавањем у своје кување или мешањем са топлом водом и испијањем - готово као чај. Истраживање о здравственим предностима куркуме је опсежно и добро документовано. У ствари, толико је добро документовано да би га требало препоручити већина лекара опште праксе - али зар се не би свидела фармацеутској индустрији?

 

Такође прочитајте: - 7 фантастичних здравствених предности једења куркуме

куркума



6. Црни бибер

црни бибер

4/5

Можда ћете се изненадити ако на овом списку пронађете црни бибер? Па, зато што укључујемо активне састојке који се називају капсаицин и пиперин - прва је компонента коју можете пронаћи у већини топлотних крема тамо. Неке студије су показале позитивне ефекте употребом креме са капсаицином за ублажавање реуматских болова, али ефекат је готово увек краткотрајан.

 

Црни бибер може указивати на документована анти-упална и аналгетска (аналгетска) понашања. Оно што смо веома позитивни у вези са црним бибером је још једна активна компонента која се зове пиперин. Истраживање (7) показао је да овај састојак активно спречава запаљенске реакције у ћелијама хрскавице. Другим речима, спречио је оштећење хрскавице - што је главни проблем, између осталог, реуматоидног артритиса.

 

Ако имате питања у вези са методама лечења и проценом хроничног бола, препоручујемо да се придружите локалном удружењу за реуматизам, придружите се групи за подршку на интернету (препоручујемо групу на фацебоок -у «Реуматизам и хронични бол - Норвешка: вести, јединство и истраживање«) И будите отворени са људима око себе да понекад имате потешкоћа и да то може привремено превазићи вашу личност.

 

Такође прочитајте: - Како тренинг у термалним купкама може да помогне против фибромиалгије

овако тренинг у базену с топлом водом помаже код фибромијалгије 2

 



 

7. Цимет

цимет

3/5

Цимет има противупално дејство, али знати колико ући у њега може бити тешко. Такође је истина да једење превише овог зачина може имати негативне последице на ваше бубреге.

 

Међутим, ако се цимет узима у правој количини и доброг је квалитета, онда може имати врло позитивне ефекте у виду смањеног отицања зглобова и ублажавања болова код болних, реуматских зглобова. Једна од најјачих здравствених благодати конзумирања цимета је његова способност смањења зглобне смрти - нешто што добро дође код реуматских поремећаја (8).

 

Негативни ефекат једења цимета може бити тај да може утицати на ефекат разблаживача крви (као што је Варфарин). То значи да то чини лек мање ефикасним него што би требао бити. Дакле, закључак је да би требало да се посаветујете са лекаром пре него што размислите о додатцима здравственом стању ако сте већ на лековима.

 

Такође прочитајте: - 8 Природни лекови против болова Мере против Фибромиалгија

8 природних лекова против болова против фибромијалгије

 



8. Маслиново уље

оливин

КСНУМКСстар5/5

Маслиново уље може имати веома добар ефекат у смањењу упале и бола код особа са реуматизмом. Маслиново уље је већ добро успостављено у норвешком дому и током година је постепено повећавало популарност.

 

Неколико студија показало је да маслиново уље може смањити оксидативни стрес повезан с реуматизмом. Нешто што може олакшати симптоме код одређених облика артритиса у зглобовима. Нарочито у комбинацији са рибљим уљем (пуно Омега-3) примећено је да маслиново уље може смањити симптоме реуматизма. Студија (9) Комбиновање ове две показало је да су учесници студије осећали знатно мање болове у зглобовима, побољшали чврстоћу приањања и мања ригидност ујутро).

Тешко да можемо добити пуне печене маслинове уља за здравље - па смо стога о њима написали посебан чланак који можете прочитати кликом на доњу везу. Да ли сте знали, на пример, да маслиново уље може играти активну улогу у спречавању можданог удара? Колико је то невероватно?

Ако вам се свидио овај чланак, онда вам се заиста захваљујемо ако нас желите пратити на друштвеним мрежама.

 

Такође прочитајте: 8 Феноменалне здравствене користи једења маслиновог уља

маслине 1

 



 

Више информација? Придружите се овој групи!

Придружите се Фацебоок групи «Реуматизам и хронични бол - Норвешка: Истраживања и вијести»(Кликните овде) за најновија ажурирања о истраживању и писању медија о реуматским и хроничним поремећајима. Овде чланови такође могу добити помоћ и подршку - у свако доба дана - разменом сопствених искустава и савета.

 

ВИДЕО: Вежбе за реуматичаре и оне погођене фибромиалгијом

Слободно се претплатите на нашем каналу - и пратите нашу страницу на ФБ за дневне здравствене савете и програме вежбања.

 

Искрено се надамо да вам овај чланак може помоћи у борби против реуматских поремећаја и хроничних болова.

 

Слободно делите на друштвеним медијима

Опет, ми то желимо замолите лепо да поделите овај чланак у друштвеним медијима или путем блога (слободно се директно повежите са чланком). Разумевање и повећана усредсређеност први су корак ка бољем свакодневном животу оних који имају хронични бол.

 



предлози: 

Опција А: Делите директно на ФБ - Копирајте адресу веб локације и залепите је на своју фацебоок страницу или у одговарајућу фацебоок групу чији сте члан. Или притисните дугме "ПОДЕЛИ" испод да бисте објаву поделили даље на свом фејсбуку.

 

Додирните ово да бисте даље делили. Велико хвала свима који помажу у унапређивању разумевања дијагнозе хроничног бола!

 

Опција Б: Линк директно на чланак на вашем блогу.

Опција Ц: Пратите и изједначите Наша Фацебоок страница (кликните овде ако желите)

 

а такође не заборавите да додате звездицу ако вам се свидео чланак:

Да ли вам се свидио наш чланак? Оставите оцену звезда

 



 

izvori:

ЦроссРеф

  1. Зханг ет ал, 2012. Потрошња трешања и смањени ризик од понављајућих напада гихта.
  2. Желите и други, 2015. Повезаност између дијеталног уноса магнезијума и хиперурицемије.
  3. Иуниарти ет ал, 2017. Ефекат компресије од црвеног ђумбира смањује се
    Лествица пацијената с гихтом код гихта.
  4. Цхандран ет ал, 2012. Насумична, пилот студија за процену ефикасности и сигурности куркумина код пацијената са активним реуматоидним артритисом. Пхитотхер Рес. 2012 Нов; 26 (11): 1719-25. дои: 10.1002 / птр.4639. Епуб 2012, мар 9.

 

СЛЕДЕЋА СТРАНА: - Истраживање: Ово је најбоља дијета против фибромиалгије

фибромиалгид диет2 700пк

Кликните на горњу слику да бисте прешли на следећу страницу.

 

Иоутубе логотип малиПратите Вондт.нет на ИОУТУБЕ

(Пратите и коментаришите ако желите да направимо видео са одређеним вежбама или разрадама за ваш тачан проблем)

фацебоок лого малиПратите Вондт.нет на ФАЦЕБООК

(Трудимо се да одговоримо на све поруке и питања у року од 24-48 сати. Такође вам можемо помоћи да протумачите МРИ одговоре и слично.)

Да ли вам се свидио наш чланак? Оставите оцену звезда

0 одговори

Оставите одговор

Желите да се придружите дискусији?
Слободно доприносите!

Оставите коментар

Ваша емаил адреса неће бити објављена.