Neustále dostávame otázky od čitateľov prostredníctvom našej bezplatnej služby otázok prečo máte prolaps v krku (prolaps krku). Na to odpovedáme v tomto článku. Neváhajte nás kontaktovať na Naša stránka na Facebooku ak máte nejaké otázky alebo pripomienky.

Stručné zhrnutie toho, čo je prolapse, je:

Prolaps krku je stav poranenia jednej z medzistavcových platničiek krčnej chrbtice (krku). Prolaps krku (prolaps krku) znamená, že mäkšia hmota (nucleus pulposus) sa pretlačila cez vláknitejšiu vonkajšiu stenu (annulus fibrosus), a tak tlačí na miechový kanál. Je dôležité vedieť, že prolaps krku môže byť asymptomatický alebo symptomatický. Pri stlačení proti nervovým koreňom na krku môžete pocítiť bolesť krku a bolesť nervov nadol na paži, čo zodpovedá podráždenému / zovretému nervovému koreňu.

Takými príznakmi môžu byť necitlivosť, ožarovanie, brnenie a elektrický šok, ktorý vystreľuje dole do paže - môže sa tiež občas vyskytnúť svalová slabosť alebo úbytok svalov (pri dlhodobom nedostatku nervového zásobenia). Príznaky sa môžu líšiť. Vo folklóre sa tento stav často nesprávne nazýva „kĺzanie disku v krku“ - je to nesprávne, pretože disky sú uviaznuté medzi krčným stavcom a nemožno ich „vykĺznuť“.

Prečo máte prolaps krku? Možné príčiny?

Existuje veľa faktorov, ktoré určujú, či sa vám progreduje, epigenetický aj genetický.

Genetické príčiny: Medzi vrodenými dôvodmi, prečo si môžete privodiť prolaps, nájdeme tvar chrbta a krku a krivky - napríklad veľmi rovný stĺp krku (takzvaná narovnaná krčná lordóza) môže viesť k tomu, že sily pôsobenia nebudú rozložené na kĺby ako celok (prečítajte si tiež : Natiahnutý chrbát dáva väčšiu šancu na prolaps a bolesť chrbta), ale potom skôr zasiahne to, čo nazývame prechodové kĺby, pretože sily tak putujú priamo dole cez stĺpec bez toho, aby sa znižovali cez krivky. Prechodový kĺb je oblasť, kde jedna štruktúra prechádza do druhej - príkladom je cervikorakálny prechod (CTO), kde sa krk stretáva s hrudnou chrbticou. Nie je tiež náhoda, že práve v tomto konkrétnom kĺbe medzi C7 (dolný krčný kĺb) a T1 (horný hrudný kĺb) používame dostane najvyšší výskyt prolapsu na krku.

Anatomicky sa človek môže narodiť aj so slabšou a tenšou vonkajšou stenou (medzikružie) v medzistavcovej platničke - to bude mať, prirodzene, vyššie riziko poranenia / prolapsu platničky.

epigenetiky: Pod epigenetickými faktormi sa rozumejú podmienky okolo nás, ktoré ovplyvňujú náš život a náš zdravotný stav. Môžu to byť sociálno-ekonomické podmienky, ako je chudoba - čo znamená, že si nebudete môcť dovoliť navštíviť lekára, keď sa prvýkrát objavila bolesť nervov, a ktoré teda viedli k tomu, že nebudete môcť urobiť veci, ktoré bolo potrebné urobiť skôr, ako došlo k prolapsu. . Môže to byť aj strava, fajčenie, úroveň aktivity atď. Vedeli ste napríklad, že fajčenie môže viesť k zvýšeniu bolesti svalov a zhoršeniu hojenia v dôsledku zníženého krvného obehu?

Úloha / zaťaženie: Pracovisko, ktoré obsahuje veľa ťažkých výťahov v nepriaznivých polohách (napr. Ohnuté dopredu s krútením) alebo konštantné stláčanie (tlak cez plecia - napr. V dôsledku veľkého balenia alebo nepriestrelnej vesty) môže časom viesť k preťaženiu a poškodeniu dolnej mäkkej podložky. medzistavcové platničky. To zase môže spôsobiť únik mäkkej hmoty a poskytnúť základ pre prolaps. V prípade prolapsu krku je často vidieť, že osoba má statické a náročné zamestnanie - okrem iného je to ovplyvnené niekoľkými pracovníkmi kancelárie, veterinármi, chirurgmi a zubnými asistentmi kvôli ich občasným statickým polohám, keď pracujú.

Kto je postihnutý progresiou krčka maternice?

Tento stav postihuje predovšetkým mladších ľudí vo veku 20 - 40 rokov. Je to spôsobené tým, že vnútorná hmota (nucleus pulposus) je v tomto veku stále mäkká, ale s pribúdajúcim vekom postupne tvrdne a tým sa znižuje aj šanca na prolaps. Na druhej strane často dochádza k zmenám opotrebenia a spinálna stenóza častejšie príčiny bolesti nervov u osôb starších ako 60 rokov.

- Krk je komplikovaná štruktúra, ktorá si tiež vyžaduje určité školenie a pozornosť.

Prečítajte si tiež: - 5 vlastných cvičení s prolapsom krku

Čo môžem urobiť aj proti bolesti svalov, nervov a kĺbov?

1. Odporúča sa všeobecné cvičenie, špecifické cvičenie, strečing a aktivita, ale zostaňte v medziach bolesti. Dve prechádzky denne trvajúce 20 - 40 minút sú prospešné pre celé telo a bolesti svalov.

2. Spúšťacie / masážne lopty dôrazne odporúčame - dodávajú sa v rôznych veľkostiach, takže môžete dobre zasiahnuť aj na všetky časti tela. Neexistuje lepšia svojpomoc ako táto! Odporúčame nasledujúce (kliknite na obrázok nižšie) - čo je kompletná sada 5 spúšťacích bodov / masážnych gúľ rôznych veľkostí:

3. Training: Špecifický tréning s tréningovými trikmi rôznych súperov (ako napr táto kompletná sada 6 pletenín rôzneho odporu) vám môže pomôcť trénovať silu a fungovanie. Tréning pletenia často zahŕňa špecifickejšiu prípravu, čo môže zase viesť k efektívnejšej prevencii úrazov a redukcii bolesti.

4. Úľava od bolesti - ochladzovanie: Biomraz je prírodný produkt, ktorý môže zmierniť bolesť jemným ochladením oblasti. Chladenie sa odporúča najmä v prípade veľmi silnej bolesti. Keď sa upokojia, odporúča sa tepelné ošetrenie - preto je vhodné mať k dispozícii chladenie aj zohrievanie.

5. Úľava od bolesti - zahrievanie: Zahrievanie napnutých svalov môže zvýšiť krvný obeh a zmierniť bolesť. Odporúčame nasledujúce opätovne použiteľné tesnenie za horúca / za studena (viac informácií nájdete tu) - ktoré je možné použiť ako na chladenie (je možné ho zmraziť), tak aj na ohrev (možno ho ohriať v mikrovlnnej rúre).

Odporúčané výrobky na tlmenie bolesti pri bolestiach nervov

Biomraz (Chladová / kryoterapia)

ĎALŠIA STRANA: - Bolesť v krku? TOTO BY STE MALI VEDIEŤ!

zdroj:
- PubMed

Postupujte podľa Vondt.net na YOUTUBE

(Sledujte a komentujte, ak chcete, aby sme natočili video s konkrétnymi cvičeniami alebo vypracovaniami, ktoré sa týkajú presne vašich problémov.)

Postupujte podľa Vondt.net na FACEBOOK

(Snažíme sa odpovedať na všetky správy a otázky do 24 až 48 hodín. Môžeme vám tiež pomôcť interpretovať odpovede MRI a podobne.)

Prolaps a Sciatica: Môže sa človek zbaviť ischias alebo musíte s tým žiť?

16/10/2016/0 Komentáre/i Chronická bolesť, kvalitné články, nervové Ochorenie/av Ambulancie bolesti - Interdisciplinárne Zdravie

Prolaps a Sciatica: Môže sa človek zbaviť ischias alebo musíte s tým žiť?

Mnohí majú otázky týkajúce sa prolapsu a ischias. Tu odpovieme "Dokážeš sa zbaviť ischias alebo s ním musíš žiť?" Čo je dobre položená otázka. Odpoveď je, že sa líši v závislosti od množstva faktorov - ako je príčina, trvanie, vaše cvičebné návyky, vaša práca a podobne.

Považujeme to za dva hlavné dôvody, prečo vás bolia nervy dole na nohách - prolaps (porucha disku) a ischias (keď svaly a kĺby dráždia sedací nerv na chrbte alebo sedadle).

Faktory, ktoré určujú, či sa váš prolaps dobre lieči:

Veľkosť výhřezu
Pozícia na výhľade
vek
Vaša práca (napríklad veľa ťažkých zdvíhaní v nepriaznivých polohách alebo veľa statického sedenia)
Cvičte a podporujte svalovú hmotu
Vaša fyzická podoba a obraz choroby
Diéta - telo potrebuje výživu, ak má opravovať a budovať
Resveratrol: Niektoré štúdie ukázali, že To môže pomôcť opraviť v plátkoch

Tipy: Tu nájdete cvičenia vhodné pre vás s prolapsom (cvičenia s nízkym tlakom v bruchu).

Drž sa ďalej od týchto: 5 najhorších cvičení, ak máte prolaps

Alternatívna liečba ochorenia a prolapsu disku: Môže červené víno prispieť k zvýšeniu opráv?

Pri ischiase alebo falošnom ischiase nie je možné za prolaps, ktorý má na svedomí bolesť nervov - ale skôr za utiahnuté gluteálne svaly, panvovú dysfunkciu a bedrovú chrbticu - potom samozrejme existujú ďalšie faktory, ktoré rozhodujú o tom, či ischias zmizne.

Faktory, ktoré určujú, či sa zbavíte falošnej ischémie / ischias:

Liečba - môže pomôcť včasná liečba chiropraktikom, fyzioterapeutom atď
Cvičenie a strečing - správny tréning a strečing je veľmi dôležitý
Vašou úlohou
Koľko času trávite v sede
Pohyb (denné prechádzky po nerovnom teréne!)

Tu je cviky a odevy, ktoré pomáhajú proti ischias / falošnej ischias.

Vyskúšajte tieto: 6 cvičení proti falošnej ischiase

Tu je otázka, ktorú nám položila čitateľka, a naša odpoveď na túto otázku:

Žena (40): Ahoj, mám veľký prolaps v chrbte, ktorý sa začal v decembri 2015. Dostal som ischias a ťažko som chodil a mal som veľké problémy so spánkom. Išiel na veľa liekov proti bolesti a protizápalovo. Nakoniec sa mi podarilo dostať von, aby som išiel niečo, čo pomohlo. Trénoval som veľa silových cvičení na chrbát a brucho a strávil som aj osem týždňov tréningom cez Nav. To veľmi pomohlo a som späť v 40% práci a dúfam, že postupne budem zvyšovať percento práce. Ale stále mám počas týždňa niekoľko dní, keď mám veľké bolesti najmä v sedacom nervu zo sedadla a úplne dole po nohe. Stráca pocit v chodidlách. Veľa trénujem, chodím každý deň minimálne 8 km a stále mám veľké bolesti. V noci veľmi bdelý a musí znova užívať lieky proti bolesti, aby opäť zaspal. Zaujímalo by ma, či sa človek môže zbaviť ischias alebo či je to stav, s ktorým musí človek žiť? Môj fyzioterapeut a môj lekár operáciu neodporúčajú. Žena, 40 rokov

odpoveď: Hej,

K vašej otázke týkajúcej sa ischias niečo chýba. Áno, môže sa stať, že sa stratí samotný základ podráždenia nervov - vo vašom prípade ide o veľký prolaps. V iných prípadoch môžu byť dôvodom stiahnuté svaly na sedadle a operadle spojené s obmedzeniami kĺbov. Vo vašom prípade teraz uplynulo 10 - 11 mesiacov od prepadu. Zdá sa, že ste väčšinu vecí zvládli správne a že trénujete dobre - to je veľmi dôležité.

Veľký prolaps (ako ho definujete) bohužiaľ v niektorých prípadoch trvá veľmi dlho, kým sa úplne uzdraví - a určité pohyby / snahy ho môžu tiež niekedy vyprovokovať / dni: čo môže viesť k uzdraveniu ešte dlhšie a že sa vám v období zotavenia vráti dlhšie. V niektorých prípadoch môže trvať až 2 roky, kým príznaky úplne zmiznú, aj keď urobíte všetko správne, odhadujeme však, že o 3–6 mesiacov sa budete cítiť o niečo lepšie, ak budete pokračovať v cvičení tak, ako teraz. Pretože ste si všimli slušné zlepšenie od začiatku v decembri 2015?

S pozdravom.

Alexander v / Vondt.net

Žena (40): Ďakujem za odpoveď! Ach áno, teraz som omnoho lepšie, ale musím začať deň s chôdzou a cvičením, než idem do práce, aby som sa vyhla úľave od bolesti. Tiež cvičí silu vo fitness centre. Ale cítim sa, akoby som bol úplne vyradený, keď je ischémia najhoršia. Uvedomte si však, že vždy musím cvičiť. Mnoho skvelých cvičení a informácií, ktoré uverejňujete. Je dobré počuť, že ischias nakoniec zmizne.

odpoveď: Hej,

Plne chápem, že stav je únavný a náročný - výhrez nie je ani zďaleka zábava. Ďakujem pekne za vaše vrúcne slová. Pokračujte v dobrej práci a odbornej príprave, ktorú robíte - z krátkodobého i dlhodobého hľadiska vám prinesie dobré odmeny. Dobré zlepšenie a dajte nám vedieť, ak potrebujete trochu konkrétnejší vzdelávací program alebo podobný program. V takom prípade môžeme zabezpečiť niečo iné.

- Pre informáciu: Toto je komunikačný výtlačok zo služby správ cez Vondt net našu stránku na Facebooku, Tu môže ktokoľvek získať bezplatnú pomoc a radu o veciach, o ktoré sa zaujímajú.

Pokojne zdieľajte tento článok s kolegami, priateľmi a známymi prostredníctvom našej stránky Facebook alebo iné sociálne médiá. Vopred ďakujem.

Ak chcete články, cvičenia a podobne posielať ako dokument s opakovaniami a podobne, pýtame sa vás Ako a spojte sa prostredníctvom stránky Facebook ju, Ak máte akékoľvek otázky, stačí sa vyjadriť priamo v článku alebo kontaktujte nás (úplne zadarmo) - urobíme maximum, aby sme vám pomohli.

Prečítajte si tiež: - 5 najhorších cvičení, ak máte prolaps

Prečítajte si tiež: - 8 Dobré rady a opatrenia proti ischias

Prečítajte si tiež: - 6 efektívnych silových cvičení pre bolesť kolena

Vedeli ste, že: - Liečba chladom môže zmierniť bolesť kĺbov a svalov? Okrem iného, Biomraz (môžete si ho objednať tu), ktorý sa skladá hlavne z prírodných produktov, je obľúbeným produktom. Kontaktujte nás ešte dnes prostredníctvom našej stránky Facebook ak máte nejaké otázky alebo potrebujete odporúčania.

- Chcete viac informácií alebo máte otázky? Požiadajte nášho kvalifikovaného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti priamo (bezplatne) cez náš Facebook Page alebo prostredníctvom nášho «PÝTAJTE SA - ZÍSKAJTE ODPOVEĎ!“-stĺpček.

VONDT.net - Pozvi svojich priateľov, aby sa im páčili naše stránky:

Sme jeden bezplatná služba kde Ola a Kari Nordmann môžu odpovedať na svoje otázky týkajúce sa zdravotných problémov pohybového ústrojenstva - úplne anonymne, ak chcú.

Podporte prosím našu prácu tým, že nás budete sledovať a zdieľať naše články na sociálnych sieťach:

- Prosím, sledujte Vondt.net na YOUTUBE

(Sledujte a komentujte, ak chcete, aby sme natočili video s konkrétnymi cvičeniami alebo vypracovaniami, ktoré sa týkajú presne vašich problémov.)

- Prosím, sledujte Vondt.net na FACEBOOK

(Pokúsime sa odpovedať na všetky správy a otázky do 24 hodín. Vyberáte, či chcete odpovede od chiropraktika, chiropraktika, fyzioterapeuta, fyzioterapeuta s pokračujúcim vzdelávaním v terapii, lekára alebo zdravotnú sestru. Pomôžeme vám tiež povedať, ktoré cvičenia ktorý vyhovuje vášmu problému, pomôže vám nájsť odporúčaných terapeutov, interpretovať odpovede na MRI a podobné problémy. Kontaktujte nás ešte dnes kvôli priateľskému hovoru)

Fotografie: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos a predložené príspevky čitateľov.

Prečo máte poškodenie disku a výhřez v krku?