Последнее обновление: 27 автором: Клиники боли - Междисциплинарное здравоохранение

Пролапс и ишиас: можно ли избавиться от ишиаса или нужно с этим жить?

У многих есть вопросы о пролапсе и ишиасе. Здесь мы отвечаем «Сможете ли вы избавиться от радикулита или вам придется с ним жить?» Это хорошо заданный вопрос. Ответ заключается в том, что это зависит от ряда факторов, таких как причина, продолжительность, ваши привычки к упражнениям, ваша работа и тому подобное.

Мы считаем, что это две основные причины, по которым у вас возникают нервные боли внизу ног - пролапс (заболевание диска) и ишиас (когда мышцы и суставы раздражают седалищный нерв в спине или сиденье.

Факторы, которые определяют, хорошо ли заживает ваш пролапс:

• Размер выпадения
• Положение на пролапсе
• Ольха
• Ваша работа (например, много тяжелого подъема в неблагоприятных положениях или много статического сидения)
• Тренировка и поддержка мышц
• Ваша физическая форма и картина болезни
• Диета - организму нужно питание, если он хочет восстанавливать и строить
• Ресвератрол: некоторые исследования показали, что Это может помочь восстановить в ломтиках

Советы: Здесь вы найдете упражнения, подходящие для вас с пролапсом (упражнения с низким брюшным давлением).

Держитесь подальше от них: 5 худших упражнений при пролапсе

Альтернативное лечение заболеваний диска и пролапса: Может ли красное вино способствовать усиленному восстановлению?

При ишиасе или ложном радикулите виноват не пролапс, а скорее напряженные ягодичные мышцы, тазовая дисфункция и поясничный отдел позвоночника - тогда, естественно, существуют другие факторы, которые определяют исчезновение ишиаса.

Факторы, которые определяют, избавитесь ли вы от ложных ишиасов / ишиасов:

• Лечение - может помочь раннее лечение мануальным терапевтом, физиотерапевтом и т. Д.
• Упражнения и растяжка - правильные тренировки и растяжка очень важны
• Твоя работа
• Сколько времени вы проводите в сидячем положении
• Движение (совершайте ежедневные прогулки по пересеченной местности!)

Вот оно упражнения и упражнения для одежды, которые помогают против ишиаса / ложной ишиас.

Попробуйте это: 6 упражнений против ложного радикулита

Вот вопрос, который задала нам читательница, и наш ответ на этот вопрос:

Женщина (40): Привет, у меня большой пролапс спины, который начался в декабре 2015 года. У меня ишиас, я с трудом мог ходить, и у меня были большие проблемы со сном. Принимал много обезболивающих и противовоспалительных средств. В конце концов мне удалось выйти, что-то помогло. Я тренировал много силовых упражнений для спины и живота, а также провел восемь недель, тренируясь с помощью Nav. Это очень помогло, и я вернулся к 40% работы и надеюсь постепенно увеличивать процент работы. Но в течение недели у меня все еще есть несколько дней, когда у меня сильная боль, особенно в седалищном нерве от сиденья и по всей ноге. Теряет чувствительность в ступнях. Я много тренируюсь, прохожу не менее 8 км каждый день, и у меня все еще есть сильные боли. Очень бодрствует по ночам и должен принимать обезболивающие, чтобы снова заснуть. Интересно, можно ли избавиться от радикулита или это состояние, с которым нужно жить? Мой физиотерапевт и мой врач не рекомендуют операцию. Женщина, 40 лет

Ответ:  Эй,

Что касается вашего вопроса об ишиасе, чего-то не хватает. Да, может быть, если потеряна сама основа для нервного раздражения - в вашем случае это большой пролапс. В других случаях причиной может быть напряжение мышц сиденья и спины в сочетании с ограничениями суставов. В вашем случае прошло 10-11 месяцев с момента возникновения пролапса. Похоже, что вы все сделали правильно и хорошо тренируетесь - это очень важно.

К сожалению, большой пролапс (как вы его определяете) в некоторых случаях занимает очень много времени, прежде чем он полностью выздоровеет - и определенные движения / усилия также могут спровоцировать его иногда / дней: что может привести к заживлению. еще дольше, и вам придется дольше возвращаться в период восстановления. В некоторых случаях может пройти до 2 лет, прежде чем симптомы исчезнут полностью, даже если вы все сделаете правильно, но по нашим оценкам, вы почувствуете себя немного лучше через 3-6 месяцев, если продолжите заниматься спортом, как сейчас. Потому что вы заметили приличное улучшение с момента его запуска в декабре 2015 года?

С наилучшими пожеланиями.

Александр v / Vondt.net

Женщина (40): Спасибо за ответ! О да, сейчас мне намного лучше, но я должен начать день с прогулки и делать упражнения, прежде чем идти на работу, чтобы избежать облегчения боли. Также тренируется сила в фитнес-центре. Но чувствую, что я полностью сбит с толку, когда ишиас в худшем состоянии. Но поймите, что я всегда должен продолжать тренироваться. Много отличных упражнений и информации вы публикуете. Приятно слышать, что ишиас со временем исчезнет.

Ответ: Эй,

Я прекрасно понимаю, что состояние утомительное и тяжелое - пролапс - это далеко не весело. Большое спасибо за теплые слова. Продолжайте хорошо работать и тренироваться - это принесет хорошие результаты в краткосрочной и долгосрочной перспективе. Хорошее улучшение, и дайте нам знать, если вам нужна немного более конкретная программа обучения или что-то подобное, и в этом случае мы можем это организовать.

- Для информации: это распечатка сообщения из службы обмена сообщениями в Vondt net через наша страница в фейсбуке, Здесь каждый может получить бесплатную помощь и совет по интересующим их вопросам.

Не стесняйтесь делиться этой статьей с коллегами, друзьями и знакомыми. через нашу страницу в фейсбуке или другие социальные сети. Заранее спасибо 

Если вы хотите, чтобы статьи, упражнения и т.п. отправлялись в виде документа с повторами и т.п., мы просим вас такое как и войти в контакт через страницу Facebook ее, Если у вас есть какие-либо вопросы, просто прокомментируйте прямо в статье или связаться с нами (абсолютно бесплатно) - мы сделаем все возможное, чтобы помочь вам.

Les også: - 5 худших упражнений при пролапсе

Читайте также: - 8 Хорошие советы и меры против ишиаса

Les også: - 6 эффективных силовых упражнений для больного колена

Знаете ли вы, что: - Холодное лечение может облегчить боль в суставах и мышцах? Помимо всего прочего, Биофриз (заказать его можно здесь), состоящий в основном из натуральных продуктов, является популярным продуктом. Свяжитесь с нами сегодня через нашу страницу Facebook Если у вас есть вопросы или вам нужны рекомендации.

- Хотите больше информации или есть вопросы? Обратитесь к нашему квалифицированному медицинскому работнику напрямую (бесплатно) через наш facebook Page или через наш «СПРОСИТЕ - ПОЛУЧИТЕ ОТВЕТ!"-столбец.

VONDT.net - Пожалуйста, приглашайте друзей на наш сайт:

Мы едины бесплатный где Ola Nordmann может получить ответы на свои вопросы о скелетно-мышечных проблемах со здоровьем - полностью анонимным, если они хотят.

Пожалуйста, поддержите нашу работу, подписавшись на нас и поделившись нашими статьями в социальных сетях:

- Следите за Vondt.net на YOUTUBE

(Следите и комментируйте, если вы хотите, чтобы мы сняли видео с конкретными упражнениями или разработками точно для ВАШИХ проблем)

- Следите за Vondt.net на FACEBOOK

(Мы пытаемся ответить на все сообщения и вопросы в течение 24 часов. Вы сами выбираете, хотите ли вы получить ответы от мануального терапевта, животного мануального терапевта, физиотерапевта, физиотерапевта с непрерывным образованием в области терапии, врача или медсестры. Мы также можем помочь вам сказать, какие упражнения которая соответствует вашей проблеме, поможет вам найти рекомендуемых терапевтов, интерпретировать ответы на МРТ и подобные вопросы. Свяжитесь с нами сегодня для дружеского звонка)

Фотографии: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos и представленные материалы для читателей.