Боль в Ахиллесе

Боль в ахилле. Боль в ахилловом суставе может быть следствием разрыва, тендиноза или неправильной нагрузки в течение длительного периода времени. Боль в ахилловом суставе - это неприятность, которая чаще всего возникает у тех, кто резко увеличивает количество упражнений или выполняет новые упражнения без достаточного восстановления между занятиями.

Распространенные причины боли в ахилле и ноге

Мышечная боль и дисфункция в суставах - это то, что испытывает большинство людей. Если мышцы неправильно нагружаются в течение длительного периода времени, в мышцах образуются триггерные точки / миалгии. костоправ og мануальные терапевты являются экспертами в поиске триггерных точек и работе с ними.

– Активные триггерные точки будет постоянно вызывать боль в мышцах (например, большеберцовая кость / икроножная мышца миалгия)
– Скрытые триггерные точки обеспечивает боль через давление, активность и напряжение

При всех диагнозах очень важно устранить причину неправильной нагрузки, удалив суставные ограничения в соседних суставах, а также сбалансировав мышцы, чтобы обеспечить нормальный характер движений. Также важно пораньше начать с домашних упражнений / растяжек, адаптированных к индивидуальной проблеме.

Где ахиллово сухожилие?

Ахиллово сухожилие находится на тыльной стороне ноги. Он идет от икры и прикрепляется к мышцам (gastronemius и musculus soleus), затем спускается вниз и прикрепляется к верхнему прикреплению на пятке.

Некоторые общие причины / возможные диагнозы, которые могут вызывать боль в ахилловом суставе:

- ахиллова бурсит (воспаление слизистой оболочки ахиллова сухожилия)

Травмы лодыжки

– остеоартрит / Артрит износа в лодыжке

- ТГВ (тромбоз)

- повреждение фасции (повреждение фасции может вызвать ахиллесовую боль)

– Gastrocsoleus myalgia / повреждение мышц / разрыв

- Деформация Хаглунда

Травмы пятки

- Травмы колена

- Травма или миалгия ног (например, я большеберцовой)

– Совместный шкафчик в головке малоберцовой кости или голеностопном суставе

- Жилищный синдром / купе синдром

– мышечная дисфункция Миалгия в мышцах ног

- Покрытие

- Частичный разрыв ахиллова сухожилия

– Ретрокальканальный бурсит (мукозит пяток)

- Разрыв подошвенного сухожилия

- Травма сухожилия

- Треснувшая киста Бейкера

- тендиноз / тендинит

- Сосудистая диагностика

МРТ обследование Ахиллес

Объяснение изображения МРТ: На фигура 1 мы видим нормальное МРТ Ахилла. На фигура 2 мы видим разрыв Ахилла с скоплением жидкости вокруг разорванного сухожилия. Вы можете прочитать больше о МРТ в наш отдел визуализации.

КТ Ахиллеса

Объяснение изображения КТ: Эта фотография была сделана через 12 недель после разрыва ахиллова сухожилия. Мы также видим утолщенное сухожилие с костными образованиями.

Диагностическое ультразвуковое исследование ахиллова сухожилия

Объяснение изображения ультразвукового исследования: На этой картинке мы видим ахиллово сухожилие.

Рентген ахиллова сухожилия

Пояснения к рентгеновскому снимку: Посмотрите на тень от мягких тканей на левой ноге - обратите внимание, что она тонкая и ровная. На правой ноге тень мягких тканей более густая и неровная - на правой ноге разрыв ахиллова сухожилия. Скопления жидкости не наблюдается, так как фотография была сделана примерно через 12 месяцев после травмы.

Лечение ахиллова сухожилия

Данное лечение будет варьироваться в зависимости от поставленного диагноза проблемы, но некоторые из наиболее распространенных форм лечения ахиллова сухожилия - это коррекция суставов, мышечные техники, Ударная волна, лечение иглы (сухая внутримышечная игла - часто направлена ​​на напряженные мышцы ног) и методы растяжения / растяжения.

Ударная волна подошвенного фасциита - Photo Wiki

Что я могу сделать даже при болях в мышцах и суставах?

1. Рекомендуется общее упражнение, специальные упражнения, растяжка и активность, но оставайтесь в пределах боли. Две прогулки в день по 20-40 минут полезны для всего тела и боли в мышцах.

2. Триггерная точка / массажные шарики мы настоятельно рекомендуем - они бывают разных размеров, поэтому вы можете ударить даже по всем частям тела. Нет лучшей самопомощи, чем эта! Мы рекомендуем следующее (щелкните изображение ниже) - это полный набор из 5 триггерных точек / массажных шариков разных размеров:

3. Обучение: Специальная тренировка с тренировочными приемами различных противников (например, этот комплект из 6 вязок разного сопротивления) может помочь вам тренировать силы и функции. Тренировка вязания часто включает в себя более специфические тренировки, которые, в свою очередь, могут привести к более эффективной профилактике травм и уменьшению боли.

4. Облегчение боли - охлаждение: Биофриз это натуральный продукт, который может облегчить боль, осторожно охлаждая область. Охлаждение особенно рекомендуется, когда боль очень сильная. Когда они успокоятся, рекомендуется термообработка - поэтому желательно иметь как охлаждение, так и нагрев.

5. Облегчение боли - Отопление: Разогрев мышц может улучшить кровообращение и уменьшить боль. Мы рекомендуем следующее многоразовая горячая / холодная прокладка (нажмите здесь, чтобы узнать больше об этом) - который можно использовать как для охлаждения (можно заморозить), так и для нагрева (можно нагреть в микроволновой печи).

Рекомендуемые продукты для снятия боли при боли в мышцах и суставах

Биофриз (Холод / криотерапия)

Классификация боли в Ахиллес

Боль в ахилловом суставе можно разделить на острую, подострую и хроническую. Острая ахилловая боль означает, что человек испытывает боль в ахилловом суставе менее трех недель, подострая - период от трех недель до трех месяцев, а боль, продолжающаяся более трех месяцев, классифицируется как хроническая. Боль в ахилловом суставе может быть вызвана повреждением сухожилия, частичным разрывом, полным разрывом, мышечным напряжением, дисфункцией суставов и / или раздражением близлежащих нервов. Мануальный терапевт или другой эксперт по опорно-двигательному аппарату и нервных расстройствам может диагностировать болезнь и дать вам полное объяснение того, что может быть сделана в форме лечение и что вы можете сделать самостоятельно. Убедитесь, что у вас длительное время не болит ахиллово сухожилие, лучше обратитесь к терапевту и диагностируйте причину боли.

Во-первых, будет выполнено механическое обследование, при котором врач изучает характер движения ахиллова сухожилия и близлежащих структур или их отсутствие. Здесь также изучается сила мышц, а также специальные тесты, которые дают врачу указание на то, что вызывает у человека боль в ахилловом сухожилии. В случае тендинита ахиллова сухожилия может потребоваться диагностическая визуализация, Хиропрактик имеет право на направление на такие рентгенологические исследования, MR, КТ и УЗИ. Консервативное лечение всегда стоит попробовать для таких заболеваний, прежде чем рассматривать более инвазивные процедуры, такие как хирургическое вмешательство или тому подобное. Лечение, которое вы получаете, будет варьироваться в зависимости от того, что было найдено во время клинического испытания.

Что делать Костоправ?

Боль в мышцах, суставах и нервах: это то, что мануальный терапевт может предотвратить и вылечить. Лечение хиропрактики в основном заключается в восстановлении движений и функций суставов, которые могут быть нарушены механической болью. Это делается с помощью так называемых методов коррекции или манипулирования суставами, а также мобилизации суставов, техник растяжения и мышечной работы (такой как триггерная терапия и глубокая работа мягких тканей) на задействованных мышцах. При увеличении функции и уменьшении боли людям может быть легче заниматься физической активностью, что, в свою очередь, окажет положительное влияние как на энергию, качество жизни и здоровье.

Упражнения, тренировки и эргономические соображения

Специалист по мышечным и скелетным нарушениям может, основываясь на вашем диагнозе, проинформировать вас об эргономических соображениях, которые необходимо принять, чтобы предотвратить дальнейшее повреждение, тем самым обеспечивая максимально быстрое время заживления. После того, как острая часть боли прошла, в большинстве случаев вам также будут назначены домашние упражнения, которые также помогут снизить вероятность рецидива. В случае хронических заболеваний необходимо пройти моторные движения, которые вы делаете в повседневной жизни, чтобы отсеять причину возникновения боли снова и снова.

Тренировка с мячом Bosu для улучшения кора и баланса - Фото Bosu

- Также прочтите: Упражнения и учебные советы против именно вашего недуга

Может ли эта статья помочь кому-то, кого вы любите? Поделитесь с друзьями или семьей в социальных сетях, тогда хорошо! Они это оценят (мы тоже).

Les også:

- Вы знали Имбирь может уменьшить мышечную боль og уменьшить повреждение головного мозга при ишемическом инсульте?

- Знаете ли вы, что поролоновый валик может увеличить подвижность и глубокое кровообращение в мышцах?

– Боль в спине?

– Болит голова?

– Болит шея?

реклама:

- Нажмите здесь, чтобы узнать больше об Adlibris или Амазонка.

ссылки:

1. NAMF - Норвежская профессиональная медицинская ассоциация
2. NHI - Норвежская информатика здравоохранения
3. Пеннетт, Л. и соавт. Концептуальная основа интеграции программ по укреплению здоровья на рабочем месте и программ по эргономике труда, Общественное здравоохранение , 2009; 124 (Приложение 1): 16–25.

Рекомендуемая литература:

– Pain Free: революционный метод остановки хронической боли

Описание: Безболезненно - революционный метод купирования хронической боли. Эту очень хорошую книгу написал всемирно известный Пит Эгоскью, который руководит известной клиникой The Egoscue Method Clinic в Сан-Диего. Он создал упражнения, которые назвал E-Cises, и в книге показывает пошаговые описания с картинками. Сам он утверждает, что его метод успешен в 95% случаев. Нажмите ее прочитать больше о его книге, а также посмотреть превью.

Часто задаваемые вопросы (FAQ):

Q:

Ответ:

Часто используемые ссылки соискателей: боль в ахилловом суставе, боль в ахиллесе, боль в ахилловом суставе.

Следите за Vondt.net на YOUTUBE

(Следите и комментируйте, если вы хотите, чтобы мы сняли видео с конкретными упражнениями или разработками точно для ВАШИХ проблем)

Следите за Vondt.net на FACEBOOK

(Мы стараемся отвечать на все сообщения и вопросы в течение 24-48 часов. Мы также можем помочь вам интерпретировать ответы МРТ и подобные проблемы.)