Dor no peito

A maioria de nós sofre de dor no peito e dor no peito. Dor no peito e dor no peito (dor no meio das costas) podem afetar a capacidade de trabalho e a qualidade de vida. A dor no peito pode ser causada por diversos fatores, mas alguns dos mais comuns são sobrecarga, trauma, desgaste, mau funcionamento muscular e disfunção mecânica (dores musculares e articulares). A dor no peito é geralmente causada por mau funcionamento dos músculos e articulações.

Role abaixo para ver mais ótimos vídeos de treinamento com exercícios o que pode ajudá-lo com dor entre as omoplatas.

VÍDEO: 5 exercícios de aperto contra rigidez no pescoço e dor no peito

Você machucou tanto o pescoço como as omoplatas? Não é estranho. Essas estruturas estão, na verdade, intimamente ligadas quando se trata de funcionalidade - e o mau funcionamento de uma pode causar dor na outra. Aqui estão cinco exercícios de movimento e alongamento que podem reduzir a tensão muscular no pescoço e nas costas, além de contribuir para maior mobilidade. Clique abaixo para ver os exercícios.

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VÍDEO: Exercícios de força para os ombros com elástico

O treinamento elástico é uma das melhores maneiras de treinar a área entre as omoplatas. Usando o exercício elástico, você pode isolar músculos específicos dentro e ao redor das omoplatas. Os exercícios podem proporcionar uma função melhorada, menos dor e um aumento local da circulação sanguínea, o que ajuda a aliviar a dor muscular.

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O que posso fazer mesmo com dores musculares e articulares?

1. Exercício geral, exercício específico, alongamento e atividade são recomendados, mas fique dentro do limite da dor. Duas caminhadas por dia, de 20 a 40 minutos, compensam todo o corpo e os músculos doloridos.

2. Ponto de gatilho / bolas de massagem é altamente recomendável - eles vêm em tamanhos diferentes para que você possa bater bem, mesmo em todas as partes do corpo. Não existe melhor auto-ajuda do que isso! Recomendamos o seguinte (clique na imagem abaixo) - que é um conjunto completo de 5 bolas de ponto de gatilho / massagem em tamanhos diferentes:

3. formação: Treinamento específico com truques de treinamento de vários oponentes (como este conjunto completo de 6 malhas de diferentes resistências) pode ajudá-lo a treinar força e função. O treinamento de malha geralmente envolve treinamento mais específico, o que, por sua vez, pode levar a uma prevenção mais eficaz de lesões e redução da dor.

4. Alívio da dor - Resfriamento: Biofreeze é um produto natural que pode aliviar a dor, esfriando a área suavemente. O resfriamento é especialmente recomendado quando a dor é muito intensa. Quando eles se acalmarem, recomenda-se o tratamento térmico - portanto, é aconselhável ter refrigeração e aquecimento disponíveis.

5. Alívio da dor - Aquecimento: O aquecimento dos músculos tensos pode aumentar a circulação sanguínea e reduzir a dor. Recomendamos o seguinte junta reutilizável quente / fria (clique aqui para ler mais) - que pode ser utilizado tanto para refrigeração (pode ser congelado) quanto para aquecimento (pode ser aquecido no microondas).

Produtos recomendados para o alívio da dor muscular e nas articulações

Biofreeze (Frio / crioterapia)

- Não, ikke Aceite a dor no peito! Pegue-os investigados!

Não deixe que a dor no meio das costas faça parte do seu dia a dia. Independentemente da sua situação, seja ela com muito trabalho físico desde tenra idade ou muito trabalho de escritório sedentário, é para que suas costas possam sempre alcançar uma função melhor do que é hoje em relações públicas. Nossa primeira recomendação para dor nas costas é procurar um dos três grupos ocupacionais autorizados publicamente pelas autoridades de saúde:

1. quiroprático
2. terapeuta manual do
3. fisioterapeuta

Sua autorização de saúde pública é o resultado do reconhecimento da autoridade por sua extensa educação e é uma segurança para você como paciente e envolve, entre outras coisas, vários benefícios especiais - como proteção por meio da Indenização por Lesões do Paciente (NPE) norueguesa. É uma segurança natural saber que estes grupos ocupacionais estão inscritos neste esquema de pacientes - e recomendamos, conforme referido, que um seja investigado / tratado por grupos ocupacionais com este esquema associado.

Os dois primeiros grupos ocupacionais (quiroprático e terapeuta manual) também têm o direito de encaminhar (para diagnósticos por imagem, como raio-X, ressonância magnética e tomografia computadorizada - ou encaminhamento para um reumatologista ou neurologista se necessário para tal exame) e o direito de relatar doença (pode relatar doença, se considerado necessário). Palavras-chave para melhora da saúde das costas significam carga mais adequada na vida cotidiana (ajuste ergonômico), geralmente mais movimento e menos estática sentada, bem como maior foco em exercícios regulares.

Algumas das causas mais comuns de dor no peito são disfunção nas costasmusculatura / mialgia e estruturas próximas (por exemplo, omoplata, ombro e pescoço). O tratamento com frio pode aliviar a dor nas articulações e nos músculos? Azul. Biofreeze é um produto popular.

Cadê o baú?

A coluna é dividida em 7 vértebras nervosas, 12 vértebras torácicas e 5 vértebras lombares, além de sacro e cóccix. É a área com as 12 vértebras que compõem o que chamamos de tórax. Na linguagem profissional, é chamada de coluna torácica, mas mais a cada dia é chamada parte superior das costas / parte traseira do meio ou entre as omoplatas.

- Aqui você tem uma visão geral das vértebras da coluna. A área torácica portanto, consulte costas de mama.

Algumas causas / diagnósticos comuns de dor no peito são:

Artrite (Artrite) (a dor depende de quais articulações são afetadas)

osteoartrite

Má atitude / postura (também conhecida como 'iPosture' ou 'síndrome cruzada superior)

Erector spinae myalgia (Músculo traseiro)

Fratura (fratura da coluna - rara, mas pode ocorrer com traumas pesados, por exemplo)

armário conjunta no peito, costelas e / ou entre as omoplatas (interescapular)

nós musculares / mialgia nas costas:

Pontos de disparo ativos causará dor o tempo todo do músculo (por exemplo, musculus rhomboideus ou iliocostalis thoracis)
Pontos de disparo latentes proporciona dor através da pressão, atividade e tensão

Mialgia do quadrato lombar (QL) (este tipo de disfunção muscular pode contribuir para dores nas costas)

reumatismo (a dor depende de quais articulações são afetadas)

Doença de Scheuermann (causa um aumento acentuado na curva de cifose da coluna torácica e dá uma postura muito magra)

escoliose (escoliose congênita ou idiopática pode causar dor na região lombar, média e superior)

Prolapso torácico (muito raro - mas pode ocorrer após trauma, por exemplo)

Causas raras de dor no peito:

doença da vesícula biliar

Infecção (geralmente com CRP alto e febre)

câncer

Dor no peito pode ser causada tensão muscular, disfunção articular e / ou irritação dos nervos próximos. um quiroprático, terapeuta manual do ou outro especialista em distúrbios músculo-esqueléticos e esqueléticos pode diagnosticar sua doença e fornecer uma explicação completa do que pode ser feito em termos de tratamento e do que você pode fazer por conta própria exercícios, ajuste ergonômico e tratamento a frio ou tratamento térmico. Cuidado para não machucar o peito por um período de tempoem vez disso, consulte um médico e diagnostique a causa da dor - desta forma, você fará as alterações necessárias o mais cedo possível.

Sintomas comuns relatados e apresentações de dor de dor no peito:

- Dormência na coluna torácica

- Queimando costas de mama

Dor profunda em costas de mama

Choque elétrico em costas de mama

- Hogging i costas de mama

- Knute i costas de mama

- Cãibras costas de mama

- Mauring i costas de mama

- Murring i costas de mama

- Nummen i costas de mama

- Agite costas de mama

- Eu enviesado costas de mama

- Cansado i costas de mama

Costura em costas de mama

Støl i costas de mama

- Feridas em costas de mama

- Efeito i costas de mama

Concurso em costas de mama

Exame diagnóstico por imagem da dor no peito

Às vezes pode ser necessário imaging (X, MR, TC ou ultrassom diagnóstico) para determinar a causa exata do problema. Normalmente, você conseguirá sem tirar fotos da coluna torácica - mas isso é relevante se houver suspeita de lesão, fratura ou prolapso. Em certos casos, as radiografias também são realizadas com o intuito de verificar a curvatura do dorso, para então examinar skolios para ou Scheuermann (cifose acentuadamente aumentada). Abaixo, você verá várias fotos da aparência da coluna torácica nas várias formas de exame.

Raio-X da coluna torácica (de frente, AP)

- Descrição: Radiografia da coluna torácica, ângulo frontal (visto de frente), na foto vemos as vértebras T1 - T12, 1ª costela, clavícula (clavicus), esôfago, articulação facetária, 6ª costela, T7 transverso (processo transverso), disco intervertebral (disco intervertebral) e disco vertebral. (vértebra torácica).

Foto: Wikimedia/ Wikifundição

Raio-X da coluna torácica (de lado)

- Descrição: Raio-X da coluna torácica, ângulo lateral (visto de lado), na foto vemos as vértebras T1 - T12, o disco intervertebral (disco intervertebral), vértebra torácica (vértebra torácica), FIV (forame intervertebral), 12ª costela e também vemos a parte superior da vértebra lombar L1) ..

Foto: Wikimedia/ Wikifundição

Imagem de ressonância magnética da coluna torácica (MR coluna torácica)

- Descrição: Imagem de ressonância magnética da coluna torácica, ângulo lateral (visto de lado), na imagem vemos as vértebras T1 - T12 e estruturas associadas, incluindo os discos intervertebrais torácicos. Este exame de ressonância magnética mostra prolapso em T6-7, que exerce pressão sobre a medula espinhal / raiz nervosa.

RM da coluna torácica - imagem da doença de Scheuermann

- Descrição: Imagem de ressonância magnética da coluna torácica, ângulo lateral (visto de lado). Aqui vemos a curva aumentada característica (cifose torácica) que ocorre na doença de Scheuermann.

Imagem de TC da coluna torácica (do ângulo frontal)

Aqui vemos um exame de TC da coluna torácica, feito de frente no chamado ângulo anterior para posterior (AP).

Imagem de TC do tórax (lateral, lateral)

Aqui vemos um exame de TC do tórax, feito de lado no chamado ângulo lateral.

Dor no peito aguda, subaguda ou crônica?

A dor torácica pode ser dividida em aguda, subaguda e crônica. Dor torácica aguda significa que a pessoa tem dor torácica há menos de três semanas, subaguda é o período de três semanas a três meses e a dor que dura mais de três meses é classificada como crônica. A dor na coluna torácica pode ser causada por disfunção muscular / mialgia, bloqueios nas articulações das costas ou costelas e / ou irritação dos nervos próximos. XNUMX quiroprático, terapeuta manual do ou outro especialista em distúrbios musculoesqueléticos, nervosos e nervosos pode diagnosticar sua doença e dar-lhe uma explicação completa do que pode ser feito na forma de tratamento e o que você pode fazer sozinho. Certifique-se de não andar com dor no peito por muito tempo, ao invés disso, entre em contato com um terapeuta autorizado publicamente (quiroprático, fisioterapeuta ou terapeuta manual) e tenha a causa da dor diagnosticada.

Primeiro, um exame mecânico será realizado onde o clínico observa o padrão de movimento da coluna torácica ou qualquer falta dele. Sensibilidade à pressão, força muscular, bem como testes específicos que dão ao clínico uma indicação do que causa à pessoa dores na coluna torácica também são investigados aqui. Em caso de dor no peito, pode em alguns casos ser necessário diagnóstico por imagem. Um quiroprático tem o direito de encaminhar para esses exames de raios-X, MR, TC e ultra-som. O tratamento conservador sempre vale a pena tentar para essas doenças, antes de possivelmente considerar intervenções ou medidas mais invasivas. O tratamento que você receberá irá variar, dependendo do que foi encontrado durante o exame clínico.

Quiropraxia: efeito clinicamente comprovado no alívio da dor no peito

Um estudo (Schiller et al) mostrou que o tratamento manipulativo da dor torácica mecânica (dor nas articulações ou musculares) teve um efeito de alívio dos sintomas. Usar isso em conexão com o treinamento terá um efeito ainda melhor, com base na pesquisa.

Algumas formas de tratamento conservador da dor no peito

Prática em casa é frequentemente impresso e usado para abordar o uso inadequado da musculatura, com a intenção de proporcionar um efeito a longo prazo.

ultrassom pode ser usado tanto no diagnóstico quanto na terapia por ultra-som, o último funciona fornecendo um efeito de aquecimento profundo voltado para problemas músculo-esqueléticos.

eletroterapia (TENS) ou terapia de força também é usada contra articulações e problemas musculares, destina-se a um analgésico direto, direcionado à área dolorosa.

Tratamento de tração (também conhecido como tratamento ligamentar ou distração por flexão) é um tratamento usado especialmente na região lombar e no pescoço / tórax de transição para aumentar o movimento das articulações e alongar os músculos próximos.

Mobilização Conjunta ou tratamento corretivo da quiropraxia aumenta o movimento das articulações, o que, por sua vez, permite que os músculos que se ligam e se aproximam das articulações se movam mais adequadamente.

massagem É usado para aumentar a circulação sanguínea na área e, assim, reduzir a tensão muscular, que por sua vez pode causar menos dor.

tratamento térmico usado para causar um efeito de aquecimento profundo na área em questão, o que por sua vez pode causar um efeito de redução da dor - mas geralmente se diz que o tratamento térmico não deve ser aplicado a lesões agudas, como é o caso está manipulando preferir. Este último é usado para lesões agudas e dores para ajudar a aliviar a dor na área.

tratamento a laser (também conhecido como laser anti-inflamatório) pode ser usado em diferentes frequências e, assim, atingir diferentes efeitos do tratamento. É frequentemente usado para estimular a regeneração e a cicatrização de tecidos moles, além de também ser usado como anti-inflamatório.

hidroterapia (também chamado de tratamento de água quente ou tratamento de piscina aquecida) é uma forma de tratamento em que os jatos de água dura estimulam a melhora do suprimento de sangue, bem como se dissolvem em músculos tensos e articulações rígidas.

Lista de tratamentos (ambos muito alternativa e mais conservadora):

• acupressão
• Acupuntura
• aromaterapia
• A terapia comportamental
• Atlas Correction
• Medicina ayurvédica
• Terapia bioeletromagnética
• bloqueio Tratamento
• Trabalho de tecido mole
• Tratamento Bowen
• Coxterapia
• eletroterapia
• ergonomia
• Nutrição
• reflexologia
• fisioterapia
• Gonstead
• Cura
• Prática em casa
• homeopatia
• hidroterapia
• hipnoterapia
• Terapia com luz infravermelha
• palmilhas
• Terapia por agulha intramuscular
• Isterápi
• remédio
• cinesiologia
• Kinesiotape
• quiropraxia
• Processamento cognitivo
• Terapia de cristal
• Tratamento contrastar
• sangria
• O tratamento frio
• Laser
• Correção conjunta
• Mobilização Conjunta
• tratamento médico
• A drenagem linfática
• Light Therapy
• Tratamento ímã
• Terapia Manual
• meditação
• Medicamentos Relaxantes Musculares
• muscular Knute tratamento
• Técnica miofascial
• Naprapatia
• naturopatia
• Treinamento de reabilitação neurológica
• Qigong
• osteopatia
• respiração
• reflexologia
• Terapia Shockwave
• Analgésicos
• Spinology
• Apoio desportivo
• banco de estiramento
• Power Management
• único Personalização
• Terapia do campo do pensamento
• TENS
• Massagem tailandesa
• tração
• treinamento
• Terapia de ponto de gatilho
• Terapia Shockwave
• Agulha seca
• alongamento
• vácuo tratamento
• tratamento térmico
• terapia de água quente
• Ioga
• exercícios

Tratamento manual av dor nas costas

Como mencionado anteriormente, tanto o quiroprático quanto o terapeuta manual são os grupos ocupacionais com a educação mais longa e autorização pública das autoridades de saúde - é por isso que esses terapeutas (incluindo fisioterapeutas) atendem a maioria dos pacientes com doenças musculares e articulares. O principal objetivo de todo tratamento manual é reduzir a dor, promover a saúde geral e aumentar a qualidade de vida, restaurando a função normal do sistema músculo-esquelético e do sistema nervoso. Em caso de dor nas costas, o médico tratará as costas localmente para reduzir a dor, reduzir a irritação e aumentar o suprimento de sangue, bem como restaurar o movimento normal em áreas afetadas por disfunções nas articulações - isso pode ser, e. parte inferior das costas, coluna torácica, pélvis, pescoço, omoplata e articulação do ombro. Ao escolher uma estratégia de tratamento para o paciente individual, o clínico autorizado publicamente dá ênfase em ver o paciente em um contexto holístico. Se houver suspeita de que a dor nas costas seja decorrente de outra doença, você será encaminhado para exames adicionais.

O tratamento manual (de um quiroprático ou terapeuta manual) consiste em uma série de métodos de tratamento em que o terapeuta usa principalmente as mãos para restaurar a função normal das articulações, músculos, tecido conjuntivo e sistema nervoso:

- Tratamento conjunto específico
- Alongamentos
- técnicas musculares
- técnicas neurológicas
- Exercício estabilizador
- Exercícios, conselhos e orientações

O que faz um quiroprático ou terapeuta manual?

Dor muscular, articular e nervosa: são coisas que um quiroprático ou terapeuta manual podem ajudar a prevenir e tratar. A terapia quiroprática / manual trata principalmente de restaurar o movimento e a função articular que podem ser prejudicados pela dor mecânica.

Isso é feito pelas chamadas técnicas de correção ou manipulação das articulações, bem como mobilização articular, técnicas de alongamento e trabalho muscular (como terapia de ponto de gatilho e trabalho profundo dos tecidos moles) nos músculos envolvidos. Com o aumento da função e menos dor, pode ser mais fácil para os indivíduos praticar atividade física, o que, por sua vez, terá um efeito positivo na energia e na saúde.

exercícios, exercícios e considerações ergonômicas.

Um especialista em distúrbios musculares e esqueléticos pode, com base no seu diagnóstico, informá-lo sobre as considerações ergonômicas que você deve adotar para evitar mais danos, garantindo assim o tempo de cicatrização mais rápido possível. Depois que a parte aguda da dor termina, na maioria dos casos, você também recebe exercícios em casa que também ajudam a reduzir a chance de recaída. No caso de doenças crônicas, é necessário passar pelos movimentos motores que você faz na vida cotidiana, a fim de eliminar a causa da sua dor que ocorre repetidas vezes.

- Aqui você encontrará uma visão geral e uma lista de exercícios que publicamos em relação à prevenção, prevenção e alívio de dor no peito, dor nas costas média, peito rígido, osteoartrite e outros diagnósticos relevantes.

Visão geral - exercícios e exercícios para dor no peito e dor no peito

5 exercícios de ioga contra rigidez nas costas

8 exercícios para dor nas costas

Exercício para o peito e entre as omoplatas

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referências:

1. NHI - Informática em Saúde da Noruega.

2. Schiller et al (2001). Eficácia da terapia manipulativa da coluna vertebral no tratamento da dor na coluna torácica mecânica: um ensaio clínico piloto randomizado. J Manipulative Physiol Ther. 2001 Jul-Aug;24(6):394-401.

Perguntas frequentes sobre dor no peito:

Q: Eu machuquei minha parte superior das costas. Qual poderia ser a causa?

Resposta: Sem mais informações, é impossível dar um diagnóstico específico, mas dependendo da pré-história (foi trauma? Foi de longa duração?), Pode haver várias causas para a dor lombar. A dor na parte superior das costas pode ser causada por bloqueios nas articulações da coluna torácica ou das costelas, mialgias em músculos próximos, mas também por uma série de outras causas - consulte a lista anterior neste artigo para vários diagnósticos possíveis.

P: Os rolos de espuma podem me ajudar com o peito?

Resposta: Sim, um rolo de espuma / rolo de espuma pode ajudá-lo em parte, mas se você tiver um problema nas costas, recomendamos que entre em contato com um profissional de saúde qualificado nas disciplinas osteomusculares e obtenha um plano de tratamento qualificado com exercícios específicos específicos.

Q: Por que você volta com dor?
Resposta: A dor é a maneira como o corpo diz que algo está errado. Assim, os sinais de dor devem ser interpretados como significando que existe uma forma de disfunção na área envolvida, que deve ser investigada e posteriormente sanada com tratamento e exercícios adequados. As causas da dor nas costas podem ser devidas a uma carga súbita ou sobrecarga gradual ao longo do tempo, o que pode levar ao aumento da tensão muscular, rigidez das articulações, irritação dos nervos e, se as coisas já foram longe o suficiente, erupção discogênica (irritação dos nervos / dor nos nervos devido à doença do disco).

P: O que deve ser feito com uma dor nas costas cheia de nós musculares?

Resposta: nós musculares provavelmente ocorreram devido a um desalinhamento dos músculos ou a um desalinhamento. Também pode haver tensão muscular associada ao redor das articulações das vértebras e articulações. Inicialmente, você deve receber tratamento qualificado e, em seguida, obter exercícios e alongamento para que não se torne um problema recorrente mais tarde na vida.

Homem, 22 anos. Trabalha muito com dados e na frente da tela do computador. Lutando contra a rigidez e a dor na área entre as omoplatas - às vezes pode ser tão rígido e dolorido que sinto que pode ser doloroso respirar corretamente. O que poderia ser?

Primeiro, consulte um médico e obtenha uma análise do que está acontecendo com seus músculos e articulações. Tão jovem com tanta dor não é totalmente bom - você deveria, afinal, ter isso de volta por mais alguns anos. Suspeitamos que pode ser uma tensão unilateral (dados e ombros girados para frente com posição de cabeça protuberante) que é uma grande parte do problema aqui - você luta com dores de cabeça e pescoço também? Você deve consultar um quiroprático (ou similar) para relaxar entre as omoplatas, bem como trabalhar os músculos tensos na área.

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