Cansado de ter a doença do cristal? Não se desespere - com a ajuda de um terapeuta experiente, essa manobra, exercícios caseiros e essas dicas podem fazer você se livrar da doença do cristal em tempo recorde. Sinta-se à vontade para compartilhar este artigo sobre a doença dos cristais com alguém que está sofrendo de tontura - talvez este seja o diagnóstico que ela tem?

Neste artigo, passaremos por vários exercícios domésticos relevantes e modalidades de tratamento, incluindo:

Como diagnosticar doença de cristal
- Teste Dix Hallpike
Sintomas comuns
Manobra da Apple
Semont manobrando
Tratamento alternativo

A doença de cristal é um incômodo relativamente comum. De fato, até 1 em cada 100 será afetado em um ano. Felizmente, a condição é bastante fácil de tratar para terapeutas experientes - como médicos otorrinolaringologistas, quiropráticos, fisioterapeutas e terapeutas manuais. Infelizmente, não é do conhecimento comum que este é um diagnóstico que responde muito bem a medidas de tratamento específicas (como a manobra de Epley que muitas vezes cura a doença em 1-2 tratamentos), então muitos permanecem por vários meses com a doença. Você tem entrada? Use o campo de comentários abaixo ou o nosso Página no Facebook.

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Quais são os sintomas comuns da doença de cristal?

Os sintomas mais comuns de tontura postural cristalina ou benigna são vertigens, tonturas causadas por movimentos especiais (por exemplo, deitado em um lado da cama), sensação de estar 'tonto' e com náuseas. Os sintomas podem variar de pessoa para pessoa - mas o sintoma característico é que ele sempre é produzido através do mesmo movimento, geralmente uma torção para um lado. Assim, é comum que as pessoas afetadas pela doença do cristal descrevam a condição quando se viram na cama para um lado ou rolam para a direita ou esquerda.

Os sintomas também podem ocorrer quando a pessoa inclina a cabeça para trás, como no cabeleireiro ou em certas posições da ioga. Uma tontura causada pela doença do cristal também pode produzir nistagmo (os olhos se movem para frente e para trás, descontrolados) e sempre duram menos de um minuto.

Como diagnosticar doenças de cristal - e como diagnosticar tonturas relacionadas à posição?

Um clínico fará o diagnóstico com base na história e no exame clínico. Os sintomas da doença de cristal costumam ser tão característicos que um clínico poderá estimar o diagnóstico apenas com base na história. Para fazer o diagnóstico, os médicos usam um teste especial chamado "Dix-Hallpike" - geralmente é muito específico e foi desenvolvido especificamente para diagnosticar doença de cristal / tontura postural.

Teste Dix-Hallpike para doentes de cristal

Neste teste, o clínico rapidamente leva o paciente da posição supina com a cabeça torcida 45 graus para um lado e 20 graus para trás (extensão). Um Dix-Hallpike positivo reproduz o ataque de tontura do paciente junto com o nistagmo característico (movimento rápido dos olhos para frente e para trás). Esse sintoma geralmente é muito fácil de ver, mas também pode ser menos óbvio - pode ser útil para o médico equipar o paciente com os chamados óculos Frenzel (um tipo de vídeo que registra a reação).

O que é tratamento comum para a doença de cristal?

Espere e veja: A doença de cristal é, como mencionado, uma tontura relacionada ao trabalho que é considerada "autolimitada", pois geralmente dura de um a dois meses antes de desaparecer. No entanto, quem procura ajuda pode receber ajuda significativamente mais rápida, pois apenas um ou dois tratamentos são necessários para corrigir o diagnóstico de um terapeuta qualificado. Quiropráticos, terapeutas manuais e otorrinolaringologistas são treinados nessa forma de tratamento. A doença de cristal pode durar muito mais que 2 meses e, considerando o quão problemático é esse diagnóstico, recomendamos que você faça tratamento e se livre do problema o mais rápido possível.

Manobra da Apple ou Manobra de Semont: Os referidos terapeutas são bem treinados nessa técnica e estudos mostraram que até 80% são curados com essa forma de tratamento. A pesquisa mostrou que as duas técnicas são quase igualmente eficazes (Hilton et al).

Manobra da Apple no tratamento da doença de cristal

Essa manobra ou técnica de tratamento também é conhecida como procedimento de reposicionamento de cristal e foi, por isso, o nome desenvolvido pelo Dr. Epley. A manobra é realizada por meio de quatro posições em que o clínico mantém as quatro posições por cerca de 30 segundos de cada vez - o objetivo principal é colocar os otólitos (pedras no ouvido) mal colocados no ouvido interno. O tratamento é muito eficaz e é comum a recuperação total durante 2 tratamentos.

Pesquisa: Este é o tratamento mais eficaz

A pesquisa mostrou que a manobra da Apple realizada por um terapeuta profissional - em combinação com exercícios caseiros - é o tratamento mais eficaz para o melanoma cristalino (Helminski et al).

- ILUSTRAÇÃO: MANUAL EPLEYS

Semont manobrando

Muitas vezes chamado de irmão mais novo da manobra da Apple, pois não é tão eficaz e requer 3-4 tratamentos para recuperação total. A manobra da Apple é frequentemente preferida pelos dois.

E se as manobras de reposicionamento não funcionarem para mim?

A manobra da Apple funciona em cerca de 50 a 75% dos casos tratados já na primeira consulta. Isso deixa 25-50% que não apresentam melhora completa ou qualquer melhora após o primeiro tratamento - cerca de 5% também experimentará uma piora da condição.

É por isso que se diz que até 4 tratamentos com a manobra de Epley devem ser realizados antes de abandonar essa forma de tratamento. É mais comum que o arco posterior no ouvido interno seja afetado, mas às vezes pode haver outros arcos - e então a manobra deve ser modificada de acordo.

Algumas clínicas e instalações têm as chamadas "cadeiras de vertigem" que tornarão o reposicionamento mais eficaz, mas muitas vezes isso é o que chamamos de "jogos para a galeria" e totalmente desnecessário, pois um clínico treinado terá um bom efeito com a técnica manual da manobra de Epley.

Les også: - 4 exercícios em casa contra a doença de cristal

Doença de cristal e recaída: você pode ter recaída?

Infelizmente, sim, acontece que as pessoas afetadas pelo melanoma cristalino são freqüentemente afetadas novamente. A pesquisa mostrou que 33% terão uma recaída dentro de um ano e que até 50% terão uma recaída dentro de cinco anos. Se a doença dos cristais reaparecer e você tiver obtido um bom efeito da manobra da Apple antes, deverá consultar o mesmo médico para tratamento novamente.

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CLIQUE AQUI PARA A PÁGINA SEGUINTE: - 8 bons conselhos e medidas contra tonturas

Leia também: O que você deve saber sobre fibromialgia

Fontes e pesquisa

Hilton, MP; Pinder, DK (8 de dezembro de 2014). «A manobra Epley (reposicionamento canalítico) para vertigem posicional paroxística benigna». A Base de Dados Cochrane de Revisões Sistemáticas. 12:CD003162
Helminski, JO; Zee, DS; Janssen, I.; Hain, TC (2010). «Eficácia das manobras de reposicionamento de partículas no tratamento da vertigem posicional paroxística benigna: uma revisão sistemática». Fisioterapia

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4 exercícios caseiros contra a doença de cristal (tontura postural benigna)

12/07/2016/Comentários 0/i Exercícios e Exercício, Tontura e Doença de Cristal/av Clínicas de dor - Saúde Interdisciplinar

4 exercícios em casa contra a doença de cristal

Você se incomoda doente cristal e tonturas relacionadas ao trabalho? Aqui estão 4 bons exercícios caseiros para doentes de cristal que podem causar menos tonturas e melhorar a função. Você pode ler mais sobre cristal doente sua experiência para entender melhor o diagnóstico.

- O tratamento profissional sempre será recomendado em combinação com exercícios caseiros

Os exercícios em casa podem ser eficazes e, pelo menos, gratuitos, mas ainda recomendamos que você visite uma clínica se sentir sintomas que acredita doente cristal - sem o conhecimento correto, você não tem a oportunidade de eliminar diagnósticos mais sérios, como tumor cerebral ou hemorragia cerebral. Um terapeuta poderá dar-lhe um diagnóstico e dizer de que lado (e em que canal) você tem a doença dos cristais.

Um bom terapeuta também deve ser capaz de tratar a doença em cerca de 2 a 4 vezes com a manobra de Apple - desde que seja diagnosticado corretamente. Também é verdade que, devido à manobra, é relativamente comum sentir uma leve náusea depois de realizada - e então um médico poderá cuidar de você melhor do que se você estivesse em casa. É claro que ressaltamos que existem diferentes arcadas que podem ser afetadas e que algumas variações da doença dos cristais são mais sérias do que outras - e que isso se refletirá no número de tratamentos necessários.

Neste artigo, nos concentramos em exercícios para melanoma cristalino que visam aliviar e curar o diagnóstico. Novamente, se você não tiver certeza do que tem, recomendamos que você fale com seu médico antes de tentar os exercícios por conta própria:

1. O exercício Brandt-Daroff

Muitas vezes, um dos primeiros exercícios domésticos a serem dados - mas certamente não o mais eficaz. Nos últimos tempos, as pessoas se afastaram cada vez mais desse exercício, pois ele não tem efeito, é muito demorado e envolve o risco de perder os cristais. O exercício foi desenvolvido em 1980 por Brandt & Daroff, numa época em que todo o mecanismo por trás da doença dos cristais não era conhecido. A pesquisa mostrou que a manobra de Epley (de preferência realizada por um clínico autorizado de saúde pública, como um terapeuta manual ou quiroprático) é uma forma significativamente mais eficaz de tratar o melanoma cristalino. Apenas 25% melhoram depois de fazer o exercício Brandt-Daroff por uma semana, mas depois de duas semanas você terá uma porcentagem de melhora significativamente maior.

Os exercícios são realizados três vezes ao dia durante duas semanas - um total de 42 rodadas. Em cada série, execute o exercício conforme mostrado na ilustração cinco vezes (você repete o exercício cinco vezes). Na maioria das pessoas, eles experimentaram uma clara melhora após cerca de 30 rodadas ou 10 dias de exercícios. Existe um certo risco de mover partes dos cristais para outros canais devido ao fato de você fazer o exercício tantas vezes.

Posição 1: Comece sentado, para cima e para baixo.

Posição 2: Deite-se de lado, conforme indicado, com a cabeça torcida para cima cerca de 40-45 graus. Mantenha a posição por 30 segundos.

Posição 3: Sente-se. Aguarde 30 segundos.

Posição 4: Repita no lado oposto. Mantenha a posição por 30 segundos.

- O exercício é repetido em 5 rodadas

2. Versão inicial do Apple's Maneuver

A manobra da Apple é o exercício doméstico que possui as melhores evidências e pesquisas nas costas para comprovar o efeito. O melhor é, como mencionado, obter um exame clínico e tratamento, mas esse exercício em casa também pode funcionar para você com uma doença de cristal relacionada à posição.

O exercício é realizado mantendo as duas posições sentadas por 1 minuto e as deitadas por 30 segundos cada.

Posição 1: Sente-se na posição vertical. Mantenha a posição por 30 segundos.

Posição 2: Vire a cabeça para a esquerda. Mantenha a posição por 30 segundos.

Posição 3: Deite-se relativamente rápido com um travesseiro embaixo do pescoço. Mantenha sua cabeça para a esquerda por 30 segundos.

Posição 4: Vire a cabeça para a direita e mantenha a posição por 30 segundos.

Posição 5: Vire o corpo para a direita e aguarde 30 segundos.

- Repita mais de 3 rodadas. Cada rodada leva cerca de 2 minutos e meio. Recomendamos que você faça os exercícios à noite, antes de ir para a cama - dessa forma, você pode ir para a cama se ficar tonto com os exercícios. A ilustração acima é para do lado esquerdo doença de cristal.

Versão caseira da manobra de Semont

Um estudo conduzido em 2004 (Radke et al) mostrou que o exercício caseiro da manobra de Apple foi significativamente mais eficaz do que a manobra de Semont. Tanto quanto uma melhoria de 95% para Epleys contra uma melhoria de 58% com a prática doméstica de Semont. Eles concluíram que isso se devia ao fato de o exercício ser muito difícil de aprender - e, portanto, optamos por mostrá-lo aqui, mas recomendamos fortemente que você deixe a manobra ser realizada por um clínico profissional.

4. Manobra de Foster

Um exercício caseiro desenvolvido pela Dra. Carol Foster em 2012 para a forma mais comum de doença dos cristais no arco posterior. O exercício é em muitos aspectos como "mergulhar um corvo" no meio do caminho e, portanto, também é chamado de "meia cambalhota" em inglês.

O exercício, conforme descrito no estudo da Dra. Carol Foster de 2012. Mantenha cada posição por aproximadamente 30 segundos. Esta ilustração é para do lado direito doença do cristal - para tratar o lado esquerdo, basta fazer o exercício do lado oposto.

Posição A: Fique de quatro e incline a cabeça para trás - de modo que você olhe para cima em direção ao teto.

Posição B: Coloque a cabeça como se fosse mergulhar em frente.

Posição C: Vire a cabeça em direção ao cotovelo direito - 45 graus.

Posição D: Levante a cabeça rapidamente até a altura dos ombros. Na foto, parece estar 90 graus - mas no estudo de Foster, está claro que a cabeça deve ser girada 45 graus. Isso também faz muito mais sentido porque é uma questão de reposicionar os cristais.

Posição E: Incline a cabeça para a posição inicial.

São 4 exercícios em casa e exercícios contra a doença dos cristais (também chamada de BPV / BPPV ou tontura posicional benigna). Bons exercícios caseiros e exercícios contra as doenças dos cristais que curam o problema na maioria dos casos. Se você já sentiu tontura por um longo tempo, recomendamos que você vá a um exame médico, quiroprático ou terapeuta manual para obter um diagnóstico concreto do problema.

- Depois de realizar o exercício

Depois de fazer os exercícios, você deve descansar por cerca de 15 minutos. Também é frequentemente recomendado dormir com dois travesseiros por 2 a 3 noites após a manobra, assim como tentar dormir do lado afetado. Devemos lembrar também que é importante obter o diagnóstico correto para um tratamento ideal - e também ter em mente que em vários casos também pode ser tonturas relacionadas ao pescoço no quadro geral.

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Tontura de combinação: pescoço + cristais = verdadeiro

Você sabia que a função reduzida dos músculos e articulações do pescoço pode contribuir para a sua tontura? Isso é chamado de tontura cervicogênica ou tontura no pescoço. Quem já sofreu de tontura também sabe como isso é desconfortável e que fica feliz em ficar tenso. No vídeo abaixo, mostramos alguns exercícios que podem ajudar no tratamento da dor no pescoço. Das auto-medidas contra a tensão entre as omoplatas e no pescoço, recomendamos o uso de Esferas de ponto-gatilho contra pontos musculares doloridos (veja o exemplo aqui - o link é aberto em uma nova janela).

VÍDEO: 5 exercícios de roupas contra rigidez no pescoço

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Fonte: Foster CA, Ponnapan A, Zaccaro K, Strong D. Uma comparação de dois exercícios caseiros para vertigem posicional benigna: meia cambalhota versus manobra de Epley. Audiol Neurotol Extra 2012;2:16-23