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fibromialgia
A fibromialgia é uma condição médica caracterizada por dor crônica generalizada e aumento da sensibilidade à pressão na pele e nos músculos. A fibromialgia é uma condição muito funcional. Também é muito comum a pessoa sofrer de fadiga, problemas de sono e problemas de memória.
Os sintomas podem variar bastante, mas os sintomas característicos são dores significativas e queimação nos músculos, anexos musculares e ao redor das articulações. É classificado como um distúrbio da veia mole.
A causa da fibromialgia é desconhecida, mas estudos recentes sugeriram que pode ser epigenética e genes que causam um mau funcionamento no cérebro. Estima-se que cerca de 100000 ou mais são afetados pela fibromialgia na Noruega - de acordo com dados da Associação Norueguesa de Fibromialgia.
Também role para baixo no artigo para assistir a um vídeo de treinamento adaptado para pessoas com fibromialgia.
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Fibromialgia - definição
A fibromialgia se origina do latim. Onde 'fibro' pode ser traduzido por tecido fibroso (tecido conjuntivo) e 'mialgia' pode ser traduzido por dor muscular. A definição de fibromialgia torna-se assim 'dor muscular e do tecido conjuntivo'.
Quem é afetado pela fibromialgia?
A fibromialgia afeta mais frequentemente as mulheres. Há uma proporção de 7: 1 entre mulheres e homens afetados - o que significa que sete vezes mais mulheres são afetadas do que homens.
O que causa a fibromialgia?
Você ainda não sabe a causa exata da fibromialgia, mas possui várias teorias e possíveis causas.
Genética / Epigenética: Estudos têm demonstrado que a fibromialgia geralmente persiste em famílias / famílias e também foi observado que influências externas, como estresse, trauma e infecções, podem resultar em um diagnóstico de fibromialgia.
- A resposta à fibromialgia é o mistério de nossos genes?
Trauma / lesão / infecção: Argumentou-se que a fibromialgia pode ter uma correlação com certos traumas ou diagnósticos. Dor no pescoço, Arnold-Chiari, estenose cervical, laringe, micoplasma, lúpus, vírus Epstein Barr e infecção do trato respiratório foram todos citados como possíveis causas de fibromialgia.
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Quais são os sintomas típicos da fibromialgia?
Dor significativa e sintomas característicos, como rigidez muscular, fadiga / fadiga, sono ruim, impotência, tontura, dores de cabeça e dor de estômago.
Como mencionado, também houve relatos de que pessoas afetadas por fibromialgia geralmente sofrem de problemas de memória, síndrome das pernas inquietas, sensibilidade ao som e à luz, além de alguns sintomas neurológicos. O diagnóstico está frequentemente associado à depressão, ansiedade e síndrome de estresse pós-traumático.
Como é o diagnóstico da fibromialgia?
Anteriormente, o diagnóstico era feito examinando 18 pontos específicos do corpo, mas esse método de diagnóstico foi descartado. Com base no fato de não existir um teste diagnóstico específico, ele geralmente se baseia na exclusão de outros diagnósticos e também em sintomas / sinais clínicos característicos.
Diagnóstico em pontos doloridos do corpo?
Pesquisa recente, publicada no Journal of Clinical Rheumatology (Katz et al, 2007), rejeita a teoria dos pontos doloridos como um critério diagnóstico, pois concluiu que a maioria das pessoas também sente dor nesses pontos. Acredita-se também que muitos interpretam mal dor miofascial intensa como fibromialgia.
Tratamento da fibromialgia
O tratamento da fibromialgia é muito complicado. Isso ocorre porque a condição é muito variável entre as pessoas e geralmente está associada a uma série de outras condições. O tratamento pode consistir em medicamentos, mudanças no estilo de vida, fisioterapia e terapia cognitiva - muitas vezes em uma abordagem interdisciplinar.
nutrição
Algumas pessoas experimentam melhora nos sintomas da fibromialgia fazendo alterações em sua dieta. Isso pode envolver a abstenção de, por exemplo, álcool, laticínios e / ou glúten.
fisioterapia
É muito benéfico para alguém que sofre de fibromialgia e recebe ajuda para descobrir qual exercício é melhor para eles. Um fisioterapeuta também pode tratar músculos tensos e doloridos.
Quiropraxia e tratamento articular
O tratamento articular e físico pode aliviar dores musculares e articulares. Um quiroprático moderno trata músculos e articulações e também pode, como contato principal, ajudar com qualquer indicação ou similar.
Terapia cognitiva
Efeito moderado comprovado nos sintomas da fibromialgia. O efeito é menor se apenas a terapia cognitiva for usada sozinha, mas com um efeito significativamente maior se combinada com outras terapias.
Massagem e fisioterapia
O trabalho muscular e a massagem podem ter um efeito de alívio dos sintomas nos músculos tensos e doloridos. Ele aumenta a circulação sanguínea para as áreas musculares localmente doloridas e se dissolve em fibras musculares tensas - também pode ajudar a remover batidas e semelhantes.
Tratamento de agulhas / acupuntura
A acupuntura e a terapia com agulhas mostraram efeitos positivos no tratamento e na dor devido à fibromialgia.
exercícios respiratórios
Técnica de respiração adequada e exercícios de respiração O que pode reduzir o estresse e a ansiedade pode ajudar a aliviar os sintomas.
Exercício / exercícios para pessoas com fibromialgia
Exercícios e exercícios adaptados podem melhorar a forma física e o sono da pessoa. Também tem sido associado a uma diminuição da dor e fadiga. Estudos demonstraram que exercícios cardiovasculares e exercícios físicos em particular parecem ser mais eficazes para as pessoas afetadas pela fibromialgia. Abaixo está um exemplo de um programa de treinamento:
VÍDEO: 5 exercícios de movimento para pessoas com fibromialgia
Aqui você vê cinco exercícios de bom movimento que são adaptados para pessoas com fibromialgia. Isso pode ajudar a aliviar a dor muscular e as articulações rígidas. Clique abaixo para vê-los.
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Treinamento em água quente / piscina
O treinamento em água quente / piscina mostrou que pode ser muito eficaz quando se trata de alívio dos sintomas e melhoria funcional - Isso ocorre especialmente porque ele combina o treinamento cardiovascular com o treinamento de resistência.
Les også: - 3 exercícios de respiração profunda contra o estresse
Como posso manter a fibromialgia afastada?
- Viver saudável e exercitar-se regularmente (dentro dos seus limites)
- Buscar o bem-estar e evitar o estresse no dia a dia
- Mantenha-se em boa forma física com programas de exercícios adaptados para pessoas com fibromialgia
Outros tratamentos
- D-Ribose
- LDN (naltroxeno em baixa dose)
A imagem é compilada pelo CureTogether e mostra uma visão geral das terapias e sua eficácia relatada no tratamento da fibromialgia. Como vemos, o LDN tem pontuações muito altas.
Leia mais: 7 maneiras LDN pode ajudar contra a fibromialgia
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referências:
Robert S. Katz, MD, e Joel A. Block, MD. Fibromialgia: Atualização em mecanismos e gerenciamento. Journal of Clinical Rheumatology: Volume 13 (2) abril de 2007, pp 102-109
Imagens: Creative Commons 2.0, Wikimedia, WikiFoundry
Perguntas freqüentes sobre fibromialgia:
Sinta-se livre para usar a caixa de comentários abaixo, se você tiver quaisquer perguntas ou comentários.
Alguém já pesquisou por que tantas mulheres grávidas dizem que os sintomas da fibromialgia quase desaparecem quando estão grávidas e o tempo após o qual é totalmente amamentado? Eu gostaria de estar grávida de 5 meses o resto do ano ..?
Também passei por isso durante a gravidez. Adoraria estar grávida permanentemente ☺️
Olá Elsa. Resposta um pouco atrasada, mas o hormônio que nós mulheres produzimos durante a gravidez é para aliviar a dor. Tomei o hormônio hcg há alguns anos e experimentei alívio da dor e aumento de energia. No exterior, pesquisas foram feitas sobre hcg como uma preparação para aliviar a dor, mas isso não é algo que é usado na Noruega.
Oi incômodo com fibromialgia, baixo metabolismo e endometriose, existe alguma ligação entre esses três? Eu tenho um prolapso na parte inferior das costas, consegui logo depois que removi o cóccix. Tenho lutado por muitos anos com lumbago e sinto que o exercício quase me deixa ansioso, pois sinto dores depois.
As fotos tiradas há muitos anos mostravam desgaste nos pulsos e quadris. Meu quiroprático e meu acupunturista muitas vezes desaceleraram que suspeitavam que eu tivesse uma hérnia, mas isso não afetou os testes que fiz há alguns anos - o que você acha que posso exigir dos exames? Difícil aproveitar a vida com tanta dor diária.
Etc. Elisabeth
Olá Elisabeth,
Até 30% das pessoas com baixo metabolismo também são diagnosticadas com fibromialgia - então há uma certa conexão, mas essa conexão ainda não é totalmente compreendida.
1) Você escreve que teve o cóccix removido?! O que você quer dizer?
2) Quando você teve um prolapso lombar? Ele se retratou desde a estreia?
3) Você já tentou treinamento personalizado? O fato de machucar os músculos é apenas um sinal de que os músculos não são fortes o suficiente para a carga - e quando você fica de pé e anda na vida cotidiana, também sente dor devido a isso (incluindo lumbago). A única maneira de evitar a dor lombar é que os músculos de apoio sejam mais fortes que a carga - então aqui você precisa encontrar formas adaptadas de exercício para se tornar gradualmente mais forte. Comece com baixa intensidade e mire alto. Provavelmente levará vários meses até que você tenha conseguido atingir um nível suficientemente bom.
Por favor, numere suas respostas. Agradecemos antecipadamente.
Saudações.
Nicolay v/vondt.net
Hei!
A pesquisa sobre pessoas com fibromialgia também se aplica a pessoas com síndrome de dor muscular crônica? Então eu quero dizer pesquisa que mostra erros de acoplamento no cérebro na dor induzida sensorialmente em pacientes com fibromialgia.
Mvh
Ellen Marie Holgersen
Olá Ellen Marie,
Este estudo não diz nada sobre isso - então, infelizmente, não sabemos.
Tenha um bom dia.
Saudações.
Nicole v / Vondt.net
Olá, me deparei com isso agora. Tenho uma dúvida que incomoda muitos. Por que esquecemos as coisas... memória de curto prazo .. há muitos que lutam com isso. Por que esquecemos as palavras? por que não somos examinados no cérebro ou nas costas? Deve ser mostrado em algum lugar. Mamãe teve Fibro por muitos anos e está lutando com a memória que agora fizeram o teste da medula espinhal dela. Então eu me pergunto todos aqueles com fibromialgia têm a mesma coisa. Estou com medo dessa doença.
Sim, eu tenho e minha mãe de 86 tem também. É um pouco chato às vezes, mas com um pouco de humor vai bem. 😉
Estresse/estresse oxidativo, inflamação crônica e má qualidade do sono podem afetar negativamente o cérebro. Quando se trata de dormir, pode-se dormir a noite toda, mas ainda não ter o bom sono profundo que é importante para a memória e a concentração.
Tudo isso é verdade. Já fui a vários fisioterapeutas e ninguém quer fazer massagens que possam soltar meus músculos tensos. Eles só fornecerão informações sobre treinamento.
Oi. Não sei bem onde fazer a pergunta - então eu tento aqui. Trabalha no jardim de infância e está com dor no pescoço há cerca de 1 ano. Começou com a doença do cristal (disse o médico - o quiroprático disse que vinha do pescoço). Estou de licença médica desde o final de janeiro. Fui ao quiroprático, mas senti que ajudou mais lá e então - agora vai para o fisioterapeuta. Já fiz ressonância magnética e raio-x. O resultado foi: Aumento da degeneração do disco nos níveis C5 / C6 e C6 / C7, adição de reações da placa de cobertura Modic tipo 1 à esquerda, bem como flexão do disco ligeiramente aumentada e grandes depósitos descobertos tebrais que dão estenoses de forame relativamente pronunciadas para o C6 e C7 esquerdo raiz. Sem estenose espinhal ou mielomalásia. Acrescenta que tenho muita dor de cabeça. (E então é principalmente sobre bater corretamente quando eu me movo e ando). Estive na fisioterapia ontem. Ele não falou muito sobre o resultado, mas disse que eu deveria esticar um pouco o pescoço e continuar correndo (o que vai muito bem). Ele também disse que o Modic foi comprovado, mas que os pesquisadores discordam sobre o uso ou não de antibióticos. O que eu estou querendo saber é Modic - li um pouco sobre isso quando se trata da coluna lombar - é o mesmo com o pescoço? Observe que algumas pessoas ao meu redor não acham que estou com dor no pescoço e que talvez eu devesse fazer mais. Tenho alguns dias bons, mas demora muito pouco antes de doer novamente. O Modic tipo 1 é algo que pode ser perdido? Tenho pavor de ficar de licença médica por muito tempo.