Inflamação da rótula

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Inflamação da patela

A inflamação da rótula pode ocorrer devido a várias causas. Os sintomas típicos de inflamação da rótula são inchaço local, pele avermelhada e dor por pressão. Uma inflamação (resposta inflamatória leve) é uma resposta natural normal quando tecidos moles, músculos ou tendões ficam irritados ou danificados. Quando o tecido está danificado ou irritado, o corpo tenta aumentar a circulação sanguínea na área - isso causa dor, inchaço local, desenvolvimento de calor, pele avermelhada e dor de pressão. O inchaço na área também pode levar a uma compressão do nervo, que podemos observar, entre outras coisas, na compressão do nervo tibial na região da perna ou do joelho. Esses sintomas variam em intensidade dependendo do dano ou irritação no tecido. É importante distinguir entre inflamação (inflamação) e infecção (infecção bacteriana ou viral).

 

Causas da inflamação da patela

Como mencionado, a inflamação ou inflamação é uma resposta natural do sistema imunológico para reparar uma lesão ou irritação. Isso pode ocorrer devido ao uso excessivo (sem musculatura suficiente para executar a tarefa) ou devido a ferimentos leves. Aqui estão alguns diagnósticos que podem causar inflamação ou reações inflamatórias na rótula:

 

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Quem é afetado pela inflamação da rótula?

Absolutamente todos podem ser afetados por uma inflamação da rótula - desde que a atividade ou carga exceda o que o tecido mole ou os músculos podem suportar. Aqueles que aumentam seu treinamento muito rapidamente, especialmente em corrida, esportes, levantamento de peso e especialmente aqueles com uma alta carga repetitiva no tornozelo e pé estão mais expostos - especialmente se a maior parte da carga estiver em uma superfície dura. Malposições nos pés (pronação excessiva e pé chato) também pode ser um fator que contribui para o desenvolvimento de uma reação inflamatória na patela, mas o foco principal normalmente é o fato de que os músculos de suporte não estão alinhados com a carga - e, portanto, obtemos uma sobrecarga.


 

Bursite pré-patelar - Ajoelhamento da bacia - Photo Wiki

- A inflamação na rótula pode ser muito angustiante. Se ocorrer uma inflamação, você deve se lembrar que na grande maioria dos casos ela é autoinfligida (muita caminhada em superfícies duras com falta de treinamento dos músculos de sustentação, por exemplo?), e que você é inteligente em ouvir o que seu corpo está tentando lhe dizer. Se você não ouvir os sinais de dor, as estruturas podem sofrer danos crônicos.

 

Alívio e gerenciamento de carga em caso de inflamação na rótula

Se você tem inflamação na rótula, na verdade precisa melhorar a audição de seus joelhos. Um bom primeiro passo pode ser começar com o uso de suporte de compressão de joelho para aliviar os joelhos e aumentar a microcirculação nas áreas inflamadas. Uso de bolsa fria reutilizável também pode ser eficaz se o inchaço for significativo. Os suportes de compressão têm várias vantagens positivas, mas no caso da inflamação, a principal vantagem é que podem ajudar a reduzir o acúmulo de líquidos e o inchaço - o que, por sua vez, proporciona melhores condições de espaço dentro do próprio joelho.

Dicas: Suporte de compressão do joelho (O link abre em uma nova janela)

Clique na imagem ou no link para ler mais sobre o suporte de compressão do joelho e como isso pode ajudar seu joelho.

 

Sintomas de inflamação da patela

A dor e os sintomas dependerão do grau de reação inflamatória da patela. Lembramos novamente que uma inflamação e uma infecção são duas coisas completamente diferentes - se você tiver uma reação inflamatória severa com desenvolvimento de calor, febre e pus na área, então você tem uma infecção, mas entraremos em mais detalhes em outro artigo. Os sintomas típicos de inflamação incluem:

  • Edema local
  • Pele avermelhada e irritada
  • Doloroso quando pressionado / tocado

 

Diagnóstico de inflamação da patela


Um exame clínico será baseado na história e em um exame. Isso mostrará movimento reduzido na área afetada e sensibilidade local. Normalmente você não precisará de um exame de imagem adicional - mas em certos casos pode ser relevante com um exame de imagem para verificar se uma lesão é a causa do inchaço ou dos exames de sangue.

 

Exame diagnóstico da inflamação do joelho (radiografia, ressonância magnética, tomografia computadorizada ou ultrassonografia)

Um raio X pode excluir qualquer fratura no joelho ou joelho. XNUMX Exame de ressonância magnética pode mostrar se há algum dano aos tendões ou estruturas na área. O ultrassom pode examinar se há lesão no tendão - também pode verificar se há acúmulo de fluido na área.

 

Tratamento da inflamação da patela

O principal objetivo do tratamento da inflamação na patela é remover qualquer causa da inflamação e, então, permitir que a patela se cure. Como mencionado anteriormente, uma inflamação é um processo de reparo completamente natural em que o corpo aumenta a circulação sanguínea na área para garantir uma cura mais rápida - infelizmente, às vezes o corpo pode fazer um trabalho ligeiramente bom e pode ser necessário com glacê e antiinflamatórios laser e possível uso de antiinflamatórios (lembramos que o uso excessivo de AINEs pode levar a uma redução do reparo na área). O tratamento pelo frio pode aliviar a dor nas articulações e nos músculos, também na patela. Azul. Biofrost (abre em uma nova janela) é um produto natural popular. Deve-se sempre tentar o tratamento conservador por um longo tempo antes de recorrer a procedimentos invasivos (cirurgia e cirurgia), mas em alguns casos essa é a única saída. Medidas conservadoras diretas podem ser:

  • Fisioterapia (o tratamento dos músculos próximos pode proporcionar alívio da dor)
  • Descanse (faça uma pausa do que causou a lesão)
  • Fundição esportiva / ginástica
  • Palmilhas (isso pode levar a uma carga mais correta no pé e no peito do pé)
  • Exercícios e alongamentos

 

Exercícios contra a inflamação na patela

Deve-se tentar interromper muitos exercícios de levantamento de peso se tivermos inflamação da patela. Substitua o jogging por natação, aparelho elíptico ou bicicleta ergométrica. Além disso, certifique-se de alongar as coxas, panturrilhas, pés e treinar os pés levemente, conforme mostrado em este artigo.

 

Artigo relacionado: - 4 bons exercícios para pés doloridos!

Exame do tornozelo

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Osteoartrite do joelho

- Aqui vemos um exemplo de osteoartrite do joelho. A osteoartrite afeta principalmente as articulações que suportam peso.

 

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Ruptura do menisco e lesão do ligamento cruzado: a palmilha e a palmilha podem ajudar?

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Ruptura do menisco e lesão do ligamento cruzado: a palmilha e a palmilha podem ajudar?

Leitor perguntas sobre menisco e ligamento cruzado. Aqui está a resposta 'As palmilhas e os pés podem ajudar a prevenir a ruptura do menisco e a lesão do ligamento cruzado?'

Uma boa pergunta. A resposta é que será muito fácil uma solução que não resolverá seu problema - independentemente do que o 'vendedor'/clínico tente convencê-lo ("Esta sola é a solução para todos os seus problemas músculo-esqueléticos!"). Uma "solução rápida" é algo que todos podemos procurar de tempos em tempos - mas não resolverá seus problemas. Porque a única coisa que realmente ajuda nas lesões do joelho é um treinamento lento e enfadonho com progressão gradual. Sim, isso pode não ser o que você quer ouvir - porque teria sido tão bom comprar apenas uma sola. Mas é assim que as coisas são. No entanto, vale ressaltar que algumas medidas próprias, como suportes de compressão para os joelhos, pode ser útil para estimular uma cicatrização mais rápida e uma melhor circulação para a área lesada.

 

Aqui está a pergunta que um leitor do sexo masculino nos fez e nossa resposta a esta pergunta:

Masculino (33): Oi. Estou lutando contra uma lesão no ligamento cruzado. Fez cirurgia no menisco (devido à ruptura do menisco) e no ligamento cruzado. Acho que o ligamento cruzado volta a fumar na quinta-feira. Estou com o pé chato ... Será que tem a ver com o caso de eu não usar sola? Obrigado pela resposta. Masculino, 33 anos

 

Resposta:  Hey,

Foi triste ouvir isso. Não, não pense que é diretamente devido ao fato de você não usar sola. Quando você obtém uma lesão no ligamento cruzado ou menisco, isso é devido a uma sobrecarga aguda ou carga incorreta gradual ao longo do tempo que desgasta as estruturas até que ocorra dano na área. Há uma falta de músculos de suporte, o que faz com que as estruturas sejam sobrecarregadas - muitas vezes devido a cargas de choque repetidas (por exemplo, de superfícies duras) e às vezes torções repentinas (esportes e esportes).

Alguém poderia argumentar que as solas dos pés poderiam ajudá-lo Littler com o seu problema, mas certamente não serão uma solução válida para o seu problema. Ele funcionará apenas como um pequeno 'botão de soneca'.

A única coisa que funciona bem é o treinamento dos músculos de estabilidade do pé, joelho, quadril e pélvis - isso irá garantir uma melhor absorção de choque e, portanto, menos estresse no joelho. Aqui está uma seleção de exercícios com os quais quero que você comece:

 

Treino para uma melhor força no pé:

- 4 exercícios que fortalecem o rodapé
Pé plano

Exercício para os estabilizadores do quadril:

- 10 exercícios para quadris mais fortes
Flexão de joelhos

Exercício para o joelho:

- 8 exercícios para joelhos ruins

exercício de joelho para vmo

O treino para o joelho e o quadril é um tanto sobreposto devido ao fato de que esses músculos são muito importantes para o bom funcionamento.

Lembre-se de que você deve mostrar consideração ao treinar e se recentemente teve uma nova ruptura - então você deve usar um treinamento mais suave no início, como o treinamento isométrico (contração dos músculos contra resistência à luz sem movimento, etc.)

Como o dano se originou originalmente? E o que aconteceu na quinta-feira? Você também pode escrever um pouco mais sobre o que foi feito por tratamento e investigação?

Ansioso para ajudá-lo ainda mais.

Saudações.

Alexander v / Vondt.net

 

Masculino (33): Oi Alexander. Obrigado por uma resposta rápida, boa e detalhada. A lesão ocorreu quando eu jogava futebol há muitos anos. A perna direita e um tiro, depois com torção, provavelmente funcionaram e depois o fizeram soltar fumaça. Eu tirei uma foto e operei como disse. E depois disso fiz fisioterapia para treinar novamente. É limitado quantas horas chego lá como ferido, mas é o suficiente para reconstruir. O tempo depois, por outro lado, é por si só. Posso dizer honestamente que sem o treinamento adequado que recebi do fisioterapeuta, senti os músculos de suporte deteriorados. Estava no lugar em um ponto. Depois desse tempo com o treinamento adequado, a perna estava boa, não era verdade ... E aí você usa como sempre o máximo que puder. Isso também sem treinamento. Eu pratico snowboard, ando de bicicleta e faço muitas caminhadas em terrenos acidentados. Terreno acidentado que agora fazia fumaça na quinta, eu acho. Além disso, provavelmente uma torção errada. Não senti nada até voltar para casa. Observe que o joelho esquerdo também parece dolorido, então também pode ocorrer lá, o que havia sido uma CRISE! Portanto, suas respostas sobre o treinamento musculoesquelético valem ouro. Claramente eu preciso disso. Eu também trabalho com dados, então fico sentado parte do tempo, o que eu também entendo não ser o ideal. Planejei ligar para meu médico amanhã para ser encaminhado para tirar uma foto e receber mais tratamento. - Você tem algum conhecimento em relação aos médicos do esporte? Muitas pessoas que jogam futebol têm essa lesão e têm seus próprios médicos que são profissionais exatamente nisso. Só estou pensando se devo abrir o capital nesta rodada se der melhores resultados. Mas, pense em termos do que você disse que o exercício é provavelmente a coisa mais importante.

 

Resposta: Olá novamente, Sim, é um motivo típico que ocorre quando você vai chutar a bola - de preferência depois que os músculos estão bons e macios depois de muita adrenalina e esforço em campo. Terreno acidentado que fez com que fosse rápido desta vez - irritante. Parece razoável obter uma nova imagem (RM). Que parte do tratamento você estava pensando em fazer particular? A meu ver, é tão simples quanto isso - vá a um terapeuta autorizado publicamente (por exemplo, um fisioterapeuta, quiroprático ou terapeuta manual) e diga que você não está particularmente interessado em um curso de tratamento, mas sim em um programa de treinamento completo que cubra mais uma semana semana (isso é algo que estamos trabalhando para publicar em nosso site eventualmente). O exercício é a chave para a recuperação do seu joelho. Eu também recomendo o treinamento de equilíbrio em uma bola Bosu ou prancha Indo - pois isso é muito preventivo contra lesões. Verifique quando você recebeu as novas imagens de RM - podemos ajudá-lo a interpretá-las, se desejar.

Saudações.

Alexander v / Vondt.net

 

Masculino (33): Muito obrigado pela sua resposta. Tem 'Gyroboard de antes, que é uma prancha de equilíbrio para patinação / snowboard. Portanto, provavelmente o utilizarei com mais frequência. Disciplina de treinamento sério é provavelmente a coisa mais importante aqui em relação a ficar lento com o treinamento. Bosu lembro que usei e gostei. O que você acha que é melhor? Prancha de equilíbrio com "meia bola" que é macia ou prancha de equilíbrio? Obrigado pela ajuda.

 

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