Dor de cabeça - Classificação, causas, duração, apresentação, ergonomia.

Dor de cabeça. Imagem: Wikimedia commons

Você está sofrendo de dores de cabeça? A maioria de nós já teve dores de cabeça de vez em quando e sabe o quanto isso pode afetar nossa vida diária. De acordo com dados da Norwegian Health Informatics (NHI), 8 em cada 10 tiveram dor de cabeça uma ou mais vezes durante o ano. Em alguns, ocorre com pouca frequência, enquanto outros podem ser incomodados com muito mais frequência. Existem vários tipos de apresentações que causam diferentes formas de dores de cabeça.

dor de cabeça de tensão

Uma das formas mais comuns de dores de cabeça são as de tensão / estresse e, na maioria das vezes, existem várias causas para isso. Este tipo de dor de cabeça pode ser agravado por estresse, muita cafeína, álcool, desidratação, dieta pobre, músculos do pescoço tensos, etc. e costuma ser sentida como uma faixa pressionando / comprimindo ao redor da testa e da cabeça, bem como do pescoço em certos casos.

enxaqueca

As enxaquecas têm uma apresentação diferente e afetam principalmente mulheres de meia-idade. Os ataques de enxaqueca podem ter uma chamada 'aura', onde, por exemplo, você experimenta distúrbios leves na frente de seus olhos antes do próprio ataque começar. A apresentação é uma dor forte e latejante que se instala em um lado da cabeça. Durante a convulsão, que dura de 4 a 24 horas, é normal que a pessoa afetada se torne muito sensível à luz e ao som.

Dor de cabeça cervicogênica

Quando músculos e articulações tensos do pescoço são a base da dor de cabeça, isso é chamado de dor de cabeça cervical. Esse tipo de dor de cabeça é mais comum do que a maioria das pessoas pensa. Dores de cabeça tensionais e dores de cabeça cervicogênicas geralmente se sobrepõem bastante, formando o que chamamos de dor de cabeça combinada. Verificou-se que as dores de cabeça geralmente resultam de tensão e disfunção nos músculos e articulações na parte superior do pescoço, músculos da parte superior das costas / escápula e da mandíbula. Um quiroprático trabalhará com músculos e articulações para fornecer melhora funcional e alívio dos sintomas. Este tratamento será adaptado a cada paciente com base em um exame completo, que também leva em consideração a situação geral de saúde do paciente. Provavelmente, o tratamento consistirá em correções articulares, trabalho muscular, aconselhamento ergonômico / postural, além de outros tratamentos adequados para cada paciente.

Efeito clinicamente comprovado no alívio da dor de cabeça.

O tratamento quiroprático, que consiste em técnicas de mobilização / manipulação do pescoço e trabalho muscular, tem um efeito clinicamente comprovado no alívio de dores de cabeça. Uma revisão sistemática de estudos, um metaestudo, realizado por Bryans et al (2011), publicado como "Diretrizes baseadas em evidências para o tratamento quiroprático de adultos com dores de cabeça. ” concluiu que a manipulação do pescoço tem um efeito calmante e positivo nas enxaquecas e nas dores de cabeça cervicogênicas - e, portanto, deve ser incluída nas diretrizes padrão para o alívio desse tipo de dor de cabeça.

O que faz um quiroprático?

Dor muscular, articular e nervosa: são coisas que um quiroprático pode ajudar a prevenir e tratar. O tratamento quiroprático trata principalmente de restaurar o movimento e a função articular que podem ser prejudicados pela dor mecânica. Isso é feito pelas chamadas técnicas de correção ou manipulação das articulações, bem como mobilização articular, técnicas de alongamento e trabalho muscular (como terapia de ponto de gatilho e trabalho profundo dos tecidos moles) nos músculos envolvidos. Com o aumento da função e menos dor, pode ser mais fácil para os indivíduos praticar atividade física, o que, por sua vez, terá um efeito positivo na energia e na saúde.

Exercícios, treinamento e considerações ergonômicas.

Um especialista em distúrbios musculares e esqueléticos pode, com base no seu diagnóstico, informá-lo sobre as considerações ergonômicas que você precisa tomar para evitar danos adicionais, garantindo assim o tempo de cicatrização mais rápido possível. Depois que a parte aguda da dor termina, na maioria dos casos, você também recebe exercícios em casa que também ajudam a reduzir a chance de recaída. No caso de doenças crônicas, é necessário passar pelos movimentos motores que você faz na vida cotidiana, a fim de eliminar a causa da sua dor que ocorre repetidas vezes.

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AJUDA - Isso pode ajudar com dores de cabeça:

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Isso funciona? Ja, as evidências de vários bons estudos (Grimmer-Sommers 2009, Gordon 2010) são claras: a almofada ergonômica cervical do látex existe O melhor você pode descansar sua cabeça Reduza a dor no pescoço, dor no ombro / braço, bem como melhor qualidade e conforto do sono. Invista na sua própria saúde hoje tocando na imagem do travesseiro acima.

Isso conclui os estudos quando se trata do uso adequado de travesseiros:

... "Este estudo fornece evidências para apoiar a recomendação de almofadas de borracha no tratamento da dor cervical acordada e para melhorar a qualidade do sono e o conforto das almofadas. » … - Grimmer-Sommers 2009: J Homem Ther. 2009 Dec;14(6):671-8.

... "Almofadas de látex podem ser recomendadas em relação a qualquer outro tipo de controle acordando dor de cabeça e dor na escápula / braço.»… - Gordon 2010: Uso de travesseiro: o comportamento da rigidez cervical, dor de cabeça e dor escapular / braço. J Pain Res. 2010 Aug 11;3:137-45.

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referências:

1. Bryans, R. et ai. Diretrizes baseadas em evidências para o tratamento quiroprático de adultos com dor de cabeça. J Physiol Manipulativo Ther. Jun. 2011; 34 (5): 274-89.
2. Informática de Saúde da Noruega (NHI - www.nhi.no)
3. Punnett, L. et ai. Uma Estrutura Conceitual para a Integração dos Programas de Promoção da Saúde no Trabalho e Ergonomia Ocupacional. Representante de Saúde Pública De 2009; 124 (Supl. 1): 16–25.
   

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