Os 5 estágios de Kneartrose

Você sabia que a osteoartrite nos joelhos é dividida em cinco estágios, dependendo de sua extensão?

A osteoartrite do joelho significa desgaste articular no joelho e pode envolver grandes problemas funcionais, bem como dor. à medida que a saúde das articulações se deteriora.

Lutamos para que aqueles com outros diagnósticos de dor crônica e reumatismo tenham melhores oportunidades de tratamento e investigação. Curta nossa página no FB og nosso canal do YouTube nas mídias sociais para se juntar a nós na luta por uma vida cotidiana melhorada para milhares de pessoas.

As Clínicas da Dor: Nossas Clínicas Interdisciplinares e Modernas

Nosso departamentos clínicos em Vondtklinikkene (clique aqui para uma visão geral completa de nossas clínicas) tem um alto nível de especialização profissional na investigação, tratamento e reabilitação de diagnósticos de joelho. Contacte-nos se pretender a ajuda de terapeutas especializados em dores no joelho.

- Vamos dar uma olhada nos 5 estágios da osteoartrite do joelho

Este artigo irá percorrer os cinco estágios diferentes da osteoartrite dos joelhos. Na parte inferior do artigo, você também pode ler comentários de outros leitores, bem como assistir a um vídeo com exercícios adaptados àqueles com artrite no joelho. Dividimos a artrite do joelho nos seguintes estágios:

• Estágio 0
• Estágio 1
• Estágio 2
• Estágio 3
• Estágio 4

Cada uma das etapas possui características e sintomas únicos. Leia mais sobre isso abaixo.

DICA: Muitas pessoas com osteoartrite gostam de usar luvas de compressão especialmente adaptadas (o link abre em uma nova janela) para funções aprimoradas nas mãos e dedos Estes são especialmente comuns entre reumatologistas e aqueles que sofrem de síndrome do túnel do carpo crônica. Possivelmente também há Tåstrekkere og meias de compressão especialmente adaptadas se você for incomodado por dedos rígidos e doloridos - possivelmente hallux valgus (dedão do pé invertido).

Les også: Você deve saber isso sobre Osteoartrite do Joelho

Alívio e gerenciamento de carga na osteoartrite do joelho

Queremos fazer um ponto importante antes de passarmos pelos vários estágios da osteoartrite (desgaste articular). A osteoartrite ocorre com mais frequência devido à sobrecarga de longo prazo ou carga incorreta. É exatamente por isso que é tão importante dar uma pausa nos joelhos e respirar quando você começar a sentir os sintomas. Os suportes de compressão do joelho são uma medida pessoal fácil de usar na vida cotidiana - e que pode contribuir para melhorar a circulação sanguínea e a estabilidade das articulações do joelho. O aumento do suporte também pode ser bom em períodos em que você sabe que colocará mais estresse no joelho (por exemplo, caminhadas mais longas). Além disso, também recomendamos o treinamento suave do joelho ao usar mini fita de tricô (elásticos menores especialmente desenvolvidos para treinar quadris e joelhos).

Dicas: Suporte de compressão do joelho (O link abre em uma nova janela)

Clique na imagem ou no link para ler mais sobre o suporte de compressão do joelho e como ele proporciona alívio para joelhos doloridos na vida cotidiana.

Estágio 0

O estágio 0 da osteoartrite do joelho significa que o joelho tem saúde articular normal e não mostra sinais de osteoartrite ou destruição articular. Para estar no estágio 0, o joelho também deve funcionar com movimento total e sem dor durante o movimento.

Tratamento: A prevenção do desenvolvimento de osteoartrite é mais importante quando você está no estágio 0 e tem uma boa saúde do joelho. Essa prevenção visa principalmente fortalecer os músculos que aliviam os joelhos. Os músculos mais importantes para aliviar joelhos doloridos são encontrados - surpreendentemente para muitos - nos músculos do quadril, nádegas e coxas; conforme documentado pela pesquisa (1). Nos dois vídeos abaixo, você verá exemplos de bons exercícios.

VÍDEO: 10 exercícios de força para o quadril (clique abaixo para iniciar o vídeo)

Sinta-se livre para se inscrever no nosso canal - e siga a nossa página no FB para obter dicas diárias de saúde gratuitas e programas de exercícios que podem ajudá-lo a ter uma saúde ainda melhor.

VÍDEO: 6 exercícios contra artrose significativa do joelho (osteoartrite dos joelhos)

Aqui estão seis exercícios que levam em consideração aqueles afetados pela osteoartrite dos joelhos. O uso regular desses exercícios é essencial para manter a circulação sanguínea local, minimizar os exercícios nas pernas e melhorar a saúde do menisco. Os exercícios também podem ser usados ​​preventivamente.

Você gostou dos vídeos? Se você tirou proveito deles, gostaríamos muito que você se inscrevesse no nosso canal do YouTube e nos ajudasse nas mídias sociais. Isso significa muito para nós. Muito obrigado!

Dor crônica na vida cotidiana

Muitas pessoas são atormentadas por dores crônicas que destroem a vida cotidiana - é por isso que incentivamos você a Compartilhe este artigo nas mídias sociais, Sinta-se livre para curtir nossa página no Facebook e dizer: "Sim para mais pesquisas sobre diagnósticos de dor crônica". Desta forma, pode-se tornar os sintomas associados a este diagnóstico mais visíveis e garantir que mais pessoas sejam levadas a sério - e assim obter a ajuda de que precisam. Também esperamos que essa atenção maior possa levar a um maior financiamento para pesquisas sobre novos métodos de avaliação e tratamento.

Les også: - 15 sinais precoces de reumatismo

Você é afetado pelo reumatismo?

Estágio 1

No estágio 1 da osteoartrite do joelho, pode-se observar pequenas alterações degenerativas na articulação do joelho. Essas mudanças no desgaste podem envolver pequenas calcificações e pequenas alterações nas articulações onde as pernas se encontram.

Nem nesta fase você necessariamente sentirá dor ou desconforto nos joelhos. Certamente não por causa da própria cinta de joelho, mas é claro que os músculos e tendões ao redor podem doer como muitos outros.

Tratamento: Exercícios e exercícios de reabilitação preventiva são essenciais para prevenir o estágio 1 para os estágios posteriores. Novamente, conforme mencionado na seção anterior, é especialmente no treinamento dos quadris, assento e coxas que você deve se concentrar se quiser aliviar os joelhos. Se você acha difícil treinar da maneira tradicional, também podemos recomendar treinamento em piscina de água quente.

Se você tem maior incidência de osteoartrite e desgaste articular na família, suplementos alimentares como sulfato de glucosamina e condroitina também podem ser adequados em combinação com exercícios no joelho.

Les også: - Como ajuda a fazer exercícios em piscina de água quente na fibromialgia

Estágio 2

O estágio 2 da osteoartrite do joelho ainda é chamado de liberação leve do desgaste das articulações nos joelhos. Com imagens, como raios-X, agora você será capaz de ver um maior desgaste articular e calcificações na articulação do joelho - mas a cartilagem ainda estará intacta e fresca. Quando falamos em boa saúde da cartilagem, referimo-nos, entre outras coisas, ao menisco e à distância entre as canelas e o fémur. A uma distância normal, essas pernas não ficarão uma contra a outra e se esfregarão, e haverá um conteúdo normal de fluido articular (fluido sinovial) na articulação do joelho.

Normalmente, esse é o estágio da osteoartrite onde as primeiras dores e sintomas (devido à própria osteoartrite) aparecem. Os sintomas típicos e a dor no início podem ser dolorosos nos joelhos depois de caminhar ou correr, além de aumentar a rigidez do joelho quando não são utilizados por várias horas. Agachar ou dobrar os joelhos também pode se tornar mais difícil.

Tratamento no Estágio 2

Novamente, o treinamento e a prevenção desempenharão um papel muito importante - e especialmente para evitar que o desgaste e a ruptura das articulações piorem. Se você achar difícil começar com exercícios e exercícios, recomendamos fortemente que você consulte um fisioterapeuta para começar com os exercícios certos. Ao fortalecer os músculos ao redor da articulação, a estabilidade do joelho aumenta - o que reduz a chance de mais danos à articulação.

A obesidade também é um problema que contribui para mais desgaste nas articulações que suportam peso - e é precisamente por isso que a perda de peso é importante se você tem um IMC (índice de massa corporal) elevado. Se você achar difícil iniciar exercícios e exercícios, recomendamos que você consulte um fisioterapeuta para começar os exercícios certos.

En suporte de compressão de joelho (abre em nova janela) pode ser uma ferramenta útil para ajudar a estabilizar o joelho enquanto aumenta a circulação sanguínea local. Muitas pessoas também começam a tomar analgésicos e AINEs quando começam a sentir dores nos joelhos, mas devido aos riscos envolvidos com o uso de longo prazo - como úlceras estomacais, problemas cardiovasculares, danos renais e hepáticos - isso não é algo que recomendamos. Nesse caso, o uso de drogas deve ocorrer sob a supervisão estrita do seu médico de família.

Les også: - Relatório de pesquisa: Esta é a melhor dieta para fibromialgia

Clique na imagem ou no link acima para ler mais sobre a dieta correta adaptada àqueles com fibro.

Estágio 3

No estágio 3, a joelheira tornou-se moderada e o desgaste das articulações está começando a se tornar bastante extenso. Isso significa que as condições de espaço no interior dos joelhos foram claramente estreitadas e que a cartilagem mostra sinais claros de lesão (inclusive sendo mais espremida do que o normal).

É normal nesta fase que a osteoartrose do joelho comece a doer - e que mesmo as atividades comuns como caminhar, abaixar-se, correr ligeiramente ou ficar de joelhos causem dor. Devido ao maior desgaste das articulações, agora você também pode começar a notar um inchaço ao redor e na própria articulação do joelho, se houver muita tensão e atividade.

Tratamento no Estágio 3

Mais uma vez, vamos entrar no ringue e dar um golpe para treinar - sob a estrutura certa. É a única maneira de fortalecer os músculos ao redor do joelho que alivia as próprias estruturas articulares - e se viesse em forma de pílula, então absolutamente todos a teriam tomado! Mas, uma vez que requer muito esforço, nem sempre é tão fácil.

Nesta fase, o seu médico pode começar a vacinar com injeções de cortisona. A cortisona é um esteróide que, quando injetado na articulação, pode (em muitos casos) ajudar a reduzir a dor na articulação do joelho. No entanto, pesquisas demonstraram que o efeito geralmente desaparece após dois meses e que, a longo prazo, essas injeções de cortisona podem levar a um agravamento do dano articular (2). Drogas mais fortes também podem ser sugeridas, mas, infelizmente, quanto mais poderosa é a preparação, mais efeitos colaterais ela tem.

O gengibre pode ser recomendado para quem sofre de doenças reumáticas nas articulações - e também se sabe que esta raiz tem um uma série de outros benefícios positivos para a saúde. Isso ocorre porque o gengibre tem um forte efeito antiinflamatório. Muitas pessoas com osteoartrite bebem gengibre como chá - e de preferência até 3 vezes ao dia durante os períodos em que a inflamação nas articulações é extremamente forte. Você pode encontrar algumas receitas diferentes para isso no link abaixo.

Les også: - 8 benefícios incríveis para a saúde de comer gengibre

Estágio 4

O estágio 4 é o quinto e mais extenso estágio da osteoartrose - as pessoas classificadas nesta categoria normalmente sentem grande dor e desconforto ao caminhar ou mover a articulação do joelho. A dor se deve ao fato de que a distância real da articulação dentro da articulação do joelho neste momento foi significativamente reduzida e reduzida - o que também significa que quase toda a cartilagem está desgastada e o que deixa a articulação do joelho rígida, quase imóvel.

As condições de espaço reduzido dentro do joelho significam que existe um atrito e atrito considerável entre as diferentes estruturas anatômicas - o que só ajuda a agravar a dor e os sintomas. A função é freqüentemente tão reduzida que o paciente mal consegue se mover sem uma dor forte - e, portanto, métodos de tratamento drásticos são frequentemente considerados neste momento.

Cirurgia e Prótese?

As próteses de joelho, semi-dentadas ou totais, são o último recurso para pessoas com artrite de joelho tão extensa. Nesse procedimento cirúrgico, o cirurgião removerá toda a articulação danificada e a substituirá por uma prótese de plástico ou metal. Os efeitos colaterais dessa operação podem incluir infecções e coágulos sanguíneos. O período de reabilitação normalmente leva vários meses - e significa que você deve ser muito rigoroso ao fazer os exercícios de treinamento que recebeu.

Mesmo que você tenha uma prótese de joelho, é importante enfatizar que você ainda precisa se concentrar em medidas que contribuam para uma boa saúde do joelho - como manter o peso normal e exercícios específicos. Talvez você possa entrar em contato com um fisioterapeuta local ou quiroprático moderno se não tiver certeza de que tipo de exercícios deve fazer?

Autoajuda recomendada para dor reumática e crônica

• Noise Compression (como meias de compressão que contribuem para o aumento da circulação sanguínea para músculos doloridos ou luvas de compressão especialmente adaptadas contra sintomas reumáticos nas mãos)

Clique na imagem para ler mais sobre luvas de compressão.

• Puxadores de dedo do pé (usado para separar os dedos do pé e, assim, evitar dedos dobrados - como hálux valgo, dedão do pé dobrado)
• Mini fitas (muitos com dores reumáticas e crônicas acham que é mais fácil treinar com elásticos personalizados)
• Bolas ponto de disparo (auto-ajuda para trabalhar os músculos diariamente)
• Creme de Arnica ou condicionador de calor (muitas pessoas relatam algum alívio da dor se usarem, por exemplo, creme de arnica ou condicionador térmico)

- Muitas pessoas usam creme de arnica para dores devido a rigidez nas articulações e músculos doloridos. Clique na imagem acima para ler mais sobre como Arnicakrem pode ajudar a aliviar um pouco a sua situação de dor.

Les også: - 7 fantásticos benefícios para a saúde ao comer cúrcuma

Mais informações? Junte-se a este grupo!

Junte-se ao grupo do Facebook «Reumatismo e dor crônica - Noruega: pesquisa e notícias»(Clique aqui) para obter as atualizações mais recentes sobre pesquisa e redação da mídia sobre distúrbios reumáticos e crônicos. Aqui, os membros também podem obter ajuda e apoio - a qualquer hora do dia - através do intercâmbio de suas próprias experiências e conselhos.

VÍDEO: exercícios para reumatistas e pessoas afetadas pela fibromialgia

Sinta-se livre para se inscrever no nosso canal - e siga nossa página no FB para dicas diárias de saúde e programas de exercícios.

Esperamos sinceramente que este artigo possa ajudá-lo na luta contra doenças reumáticas e dores crônicas.

Sinta-se livre para compartilhar nas mídias sociais

Mais uma vez, queremos peça gentilmente para compartilhar este artigo nas mídias sociais ou através do seu blog (sinta-se à vontade para criar um link direto para o artigo). Compreender e aumentar o foco é o primeiro passo para melhorar a vida cotidiana de quem tem dor crônica.

sugestões: 

Opção A: Compartilhe diretamente no FB - Copie o endereço do site e cole-o na sua página do Facebook ou em um grupo relevante do Facebook do qual você seja membro. Ou pressione o botão "COMPARTILHAR" abaixo para compartilhar a postagem ainda mais no seu Facebook.

Toque para compartilhar mais. Um grande obrigado a todos que ajudam a promover uma maior compreensão dos diagnósticos de dor crônica!

Opção B: vincule diretamente ao artigo em seu blog.

Opção C: Siga e igual Nossa página no Facebook (clique aqui se desejar)

e lembre-se também de deixar uma avaliação com estrelas se gostou do artigo:

Kilder:

PubMed

PRÓXIMA PÁGINA: - Pesquisa: Esta é a melhor dieta para fibromialgia

Clique na imagem acima para ir para a próxima página.

Siga Vondt.net em YOUTUBE

(Siga e comente se quiser que gravemos um vídeo com exercícios ou alongamentos para o seu problema)

Siga Vondt.net em FACEBOOK

(Tentamos responder a todas as mensagens e perguntas dentro de 24 a 48 horas. Também podemos ajudá-lo a interpretar as respostas de ressonância magnética e similares.)