Doença climática: um guia para a influência barométrica (baseado em evidências)

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Doença climática: um guia para a influência barométrica (baseado em evidências)

O enjoo meteorológico refere-se ao fato de que muitas pessoas reagem às mudanças climáticas. Em particular, as rápidas mudanças na pressão barométrica têm sido associadas ao aumento das reclamações. Em particular, os pacientes com reumatismo, os pacientes com fibromialgia e as pessoas com enxaquecas parecem ser particularmente vulneráveis.

Há boa documentação em vários bons estudos de que o enjôo climático é um fenômeno fisiológico muito real. Entre outras coisas, pesquisas mostraram que pacientes com osteoartrite de joelho pioram a dor e os sintomas quando a pressão barométrica muda, e especialmente a pressão baixa.¹

"Este artigo é baseado em evidências e escrito por pessoal de saúde autorizado em Clínicas de Dor Saúde Interdisciplinar, o que significa que contém um maior número de referências a estudos de investigação relevantes."

Mudanças climáticas: um momento de ansiedade bem conhecido para vários grupos de pacientes

Pessoas com osteoartrite (osteoartrite), reumatismo (mais de 200 diagnósticos), síndromes de dor crônica (incluindo fibromialgia) e enxaqueca, são algumas das condições que parecem ter a influência mais forte das mudanças climáticas e barométricas. Alguns dos fatores que influenciam mais importantes nos enjôos climáticos são:

  • Mudanças na pressão barométrica (por exemplo, transição para baixa pressão)
  • Mudanças de temperatura (especialmente com mudanças rápidas)
  • Quantidade de chuva
  • Umidade
  • Pequeno raio de sol
  • Força do vento

É em particular o que chamamos popularmente de transição para o “tempo de detritos” que parece ter o maior impacto nos sintomas e na dor. Um estudo publicado na revista médica Internal Medicine concluiu o seguinte sobre enxaquecas e mudanças climáticas:

“A alteração da pressão barométrica pode ser um dos fatores agravantes da enxaqueca”.² (Kimoto e outros)

Este estudo mediu mudanças específicas na pressão do ar em resposta a ataques de enxaqueca em um grupo específico de pacientes. A barometria é definida no dicionário da Academia Norueguesa como medição da pressão atmosférica. A pressão do ar é medida na unidade hectopascal (hPa). O estudo observou um efeito significativo nas crises de enxaqueca quando a pressão do ar caiu:

“A frequência da enxaqueca aumentou quando a diferença na pressão barométrica desde o dia em que a dor de cabeça ocorreu até o dia seguinte foi menor em mais de 5 hPa”

As crises de enxaqueca ocorreram, portanto, com maior frequência quando ocorreu uma pressão atmosférica mais baixa, com variação superior a 5 hectopascais (hPa), de um dia para o outro. Um exemplo concreto e bem documentado do impacto fisiológico das mudanças climáticas.

Sintomas de enjôo climático

Com o enjôo, muitas pessoas sentem piora da dor nos músculos e rigidez nas articulações. Mas também ocorrem outros sintomas não físicos. Os sintomas comuns podem incluir:

  • Fadiga e exaustão
  • Inchaço nas articulações
  • cérebro Névoa
  • dor de cabeça
  • Rigidez articular
  • Sensibilidade ao som
  • sensibilidade à luz
  • Dor muscular
  • tontura
  • Mudanças de pressão no ouvido
  • Mal-estar

Pode-se ver que o aumento dos sintomas e queixas é pior em certos grupos de pacientes do que em outros. É importante lembrar que há muitos fatores nas mudanças climáticas que muitas vezes desempenham um papel nesses sintomas. Como mencionado anteriormente, pacientes com reumatismo e osteoartrite apresentam aumento de rigidez, acúmulo de líquidos e dor nas articulações. Para este grupo de pacientes, pode ser recomendado o uso de ruído de compressão para estimular o aumento da circulação e drenagem de fluidos. Entre outras coisas pode suportes de compressão para os joelhos og luvas de compressão ser particularmente útil. Todas as recomendações de produtos são abertas em uma nova janela do navegador.

Nossa recomendação: Luvas de compressão

Luvas de compressão usado por muitos com vários diagnósticos reumáticos, mas também por pessoas com osteoartrite ou outras condições. Entre outras coisas, também podem ser úteis para pessoas com síndrome do túnel do carpo e tenossinovite de DeQuervain. A principal função das luvas de compressão é aumentar a circulação nas articulações rígidas e nos músculos doloridos das mãos e dos dedos. Você pode ler mais sobre nossa recomendação sua experiência .

Grupos de pacientes mais afetados pelos enjôos climáticos

Conforme mencionado anteriormente, existem certos diagnósticos e grupos de pacientes que são mais afetados pelas mudanças climáticas e barométricas do que outros. Isso inclui pessoas com:

  • Osteoartrite (osteoartrite)
  • Dor de cabeça (vários tipos diferentes)
  • Dor crônica (incluindo fibromialgia)
  • artrite
  • enxaqueca
  • Reumatismo (vários diagnósticos reumáticos são afetados)

Mas outros diagnósticos também são afetados. Entre outras coisas, pessoas com doenças respiratórias, como asma e DPOC, podem apresentar agravamento dos sintomas. Um pouco mais surpreendente é que talvez também seja para muitos que os pacientes com epilepsia tenham convulsões mais frequentes devido a alterações na pressão barométrica (mudanças particularmente mais rápidas acima de 5.5 hPa). Entre outras coisas, um estudo publicado na revista médica concluiu Epilepsia com o seguinte:

“Surpreendentemente, em pacientes com epilepsia conhecida, ocorreu aumento da frequência de crises com alterações na pressão barométrica, particularmente acima da faixa de 5.5 mBar por dia”.³ (Doherty e outros)

Assim, observou-se um claro aumento no número de crises epilépticas quando a mudança de pressão foi superior a 5.5 hPa de um dia para o outro (hPa e mBar são medidos da mesma forma). Esta é novamente uma pesquisa muito interessante, concreta e importante que enfatiza que grandes mudanças fisiológicas ocorrem no corpo quando estamos expostos a estas mudanças climáticas.

Estudo norueguês: alterações barométricas afetam os níveis de dor em pacientes com fibromialgia

Um importante estudo norueguês revisado por pares, publicado na renomada revista PLoS, queria descobrir como, entre outras coisas, a umidade, a temperatura e a pressão barométrica afetam as pessoas com fibromialgia.4 O estudo foi denominado 'A culpa é do tempo? A associação entre dor na fibromialgia, umidade relativa, temperatura e pressão barométrica' e o principal pesquisador do estudo foi Asbjørn Fagerlund. É um estudo forte com referências e uma revisão de 30 estudos relevantes.

- Maior umidade e baixa pressão tiveram o impacto mais forte

Os investigadores noruegueses descobriram rapidamente que houve um impacto significativo. E eles escreveram o seguinte sobre essas descobertas:

“Os resultados mostraram que o BMP mais baixo e o aumento da umidade foram significativamente associados ao aumento da intensidade da dor e ao desconforto da dor, mas apenas o BMP foi associado aos níveis de estresse”.

BMP é uma abreviatura do inglês pressão barométrica, ou seja, pressão barométrica traduzida para o norueguês. Encontraram assim um claro aumento na intensidade da dor e no desconforto doloroso associado à baixa pressão e à maior umidade. Os níveis de estresse no corpo não foram afetados pela maior umidade, mas constatou-se que também foram agravados pela baixa pressão. O que é muito interessante, pois sabemos que o aumento dos níveis de estresse no corpo está, entre outras coisas, ligado ao aumento das reações inflamatórias e ao agravamento da dor. Se você achar isso interessante, também pode estar interessado em ler o artigo fibromialgia e pressão arterial baixa escrito por nosso departamento clínico em Lambertseter em Oslo. O link para esse artigo abre em uma nova janela do navegador.

Resumo: Doença climática e influência barométrica (baseado em evidências)

Existem estudos fortes e bons que mostram uma ligação clara entre a influência barométrica na dor e nos sintomas. Então, sim, você pode falar com segurança sobre os enjôos climáticos como um fenômeno baseado em evidências e com fortes raízes na pesquisa. Declarações como "sinta isso na gota", uma expressão da qual muitos podem ter rido no passado, ganha um pouco mais de peso quando você pode apoiá-la com pesquisas.

"Você já experimentou o enjoo do tempo? Nesse caso, adoraríamos ouvir sua opinião na seção de comentários no final deste artigo. Todas as contribuições são muito apreciadas. Obrigado!"

Pesquisa e fontes: Værsyken – um guia baseado em evidências para influência barométrica

  1. McAlindon et al, 2007. Mudanças na pressão barométrica e na temperatura ambiente influenciam a dor da osteoartrite. Sou J Med. Maio de 2007;120(5):429-34.
  2. Kimoto et al, 2011. Influência da pressão barométrica em pacientes com enxaqueca. Estagiário com. 2011;50(18):1923-8
  3. Doherty et al, 2007. Pressão atmosférica e frequência de crises na unidade de epilepsia: observações preliminares. Epilepsia. Setembro de 2007;48(9):1764-1767.
  4. Fagerlund et al, 2019. A culpa é do clima? A associação entre dor na fibromialgia, umidade relativa, temperatura e pressão barométrica. PLoS Um. 2019; 14(5): e0216902.

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artigo: Doença climática – um guia para a influência barométrica (baseado em evidências)

Escrito por: Nossos quiropráticos e fisioterapeutas autorizados publicamente em Vondtklinikkene

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Artrite e inchaço: quando as articulações incham como balões

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Artrite e inchaço: quando as articulações incham como balões

A artrite (artrite reumatóide) é um diagnóstico reumático autoimune crônico que causa inflamação e inchaço nas articulações do corpo. Esses sintomas geralmente afetam as mãos e os pés - mas podem afetar qualquer articulação do corpo.

A artrite difere da artrose porque esse diagnóstico afeta bilateralmente e simetricamente - ou seja, afeta os dois lados ao mesmo tempo. Por exemplo, artrose, osteoartrite, geralmente se faz sentir em um lado - por exemplo, em um joelho. Em comparação, a artrite afetará ambos os lados ao mesmo tempo. Além disso, a artrite reumatóide causa maiores danos à articulação inflamada. Estudos têm mostrado que a artrite geralmente começa nos pés e tornozelos.¹ E que o diagnóstico afeta principalmente as articulações menores dos punhos, mãos e pés.²

Neste artigo, falaremos mais sobre por que ocorrem esses inchaços - e como você pode lidar com eles, tanto com automedidas, tratamento conservador e colaboração medicamentosa com seu médico de família e reumatologista.

Dicas: A artrite geralmente afeta primeiro os tornozelos e os pés - e é um local comum onde os pacientes reumáticos apresentam inchaço. Além das mãos. O meio do artigo mostra quiroprático Alexander Andorff, do departamento de Vondtklinikkene Lambertseter Chiropractic Center and Physiotherapy em Oslo, apresentou um vídeo de treinamento com bons exercícios para as mãos.

Como a artrite causa inchaço?

artrite 2

A artrite reumatoide é um diagnóstico autoimune. Isso significa que, nessa condição reumática, o próprio sistema imunológico do corpo vai atacar a membrana sinovial (membrana articular) – que envolve a articulação. A membrana sinovial produz um líquido chamado líquido sinovial que ajuda nossas articulações a se moverem suavemente.

– Acúmulo de líquido sinovial e subsequente erosão articular

Quando o sistema imunológico ataca a membrana articular, isso causa inflamação e inchaço. Como consequência disso, o líquido sinovial inflamado se acumula dentro da articulação - e a extensão disso ajuda a determinar o tamanho do inchaço. Em casos mais graves, pode ser muito difícil para a pessoa afetada mover a articulação. Com o tempo, e com ataques repetidos, isso levará a danos nas articulações e cartilagens (erosão) e ligamentos mais fracos na articulação. É este processo que fornece a base para deformações nas mãos e pés na artrite reumática grave e de longo prazo.

Quais articulações são afetadas pela artrite?

tratamento de dor no pé

O inchaço das articulações na artrite ocorre particularmente nas seguintes áreas:

  • Pés e tornozelos
  • Mãos e pulsos
  • Joelhos
  • Quadris
  • Cotovelos
  • ombros

Como todos sabem, a artrite pode causar grandes mudanças na função e na capacidade cotidiana. É precisamente por isso que é tão importante fazer tudo o que estiver ao seu alcance, tanto por iniciativa própria como em colaboração com os clínicos (fisioterapeuta, médico e reumatologista), para ajudar a abrandar a evolução negativa associada a este diagnóstico reumático.

Nosso departamentos clínicos em Vondtklinikkene (clique sua experiência  para uma visão geral completa de nossas clínicas), inclusive em Oslo (Assentos Lambert) e Viken (Som Eidsvoll og Madeira bruta), tem uma competência profissional distintamente elevada na investigação, tratamento e reabilitação de dores nos músculos, tendões, nervos e articulações. Dedo do pé Contate-nos se você quiser a ajuda de terapeutas com experiência nessas áreas.

Auto-medidas simples podem fornecer uma melhoria clara

Queremos enfatizar a importância de manter uma boa rotina diária se você sofre de artrite. O resfriamento com bolsa fria, exercícios diários de circulação e o uso de meias de compressão têm efeito documentado na redução de reações inflamatórias, inchaço e dores nas articulações.³ E justamente por isso, deve-se atentar para o fato de que estes devem fazer parte da rotina diária dos artríticos - exatamente da mesma forma que se enfatiza a importância da ingestão diária dos medicamentos prescritos. Portanto, sugerimos que você tente implementar as três automedidas a seguir em sua vida cotidiana:

  1. Resfriamento (crioterapia) para articulações inchadas
  2. Exercícios diários de circulação
  3. Uso de roupas de compressão (incluindo luvas e meias)

1. Pesquisa: O resfriamento das articulações inchadas reduz a inflamação e o inchaço

Estudos demonstraram que a crioterapia, na forma de resfriamento ou massagem com gelo nas mãos inchadas, proporciona alívio imediato dos sintomas e da dor. A melhora durou mais de uma hora.³ Além disso, foi documentado que o resfriamento local da artrite do joelho resultou em um efeito anti-inflamatório. Onde, entre outras coisas, foi observada uma clara redução de biomarcadores pró-inflamatórios ao testar após o tratamento.4 Diante disso, queremos focar na importância do resfriamento sistemático, por exemplo, com bolsa de gelo reutilizável, para reduzir a inflamação e o inchaço.

Boa dica: Pacote de gelo reutilizável com alça (o link abre em uma nova janela do navegador)

Uma bolsa de gelo reutilizável é muito mais prática e ecologicamente correta do que as descartáveis. Pode ser facilmente armazenado no congelador - e também está incluída uma cinta muito prática, que facilita a aplicação em todas as áreas das juntas. Pressione a imagem ou sua experiência para ler mais sobre como isso bolsa de gelo reutilizável funciona.

2. Exercícios diários de circulação para mãos e pés

É amplamente conhecido que a artrite afeta particularmente as articulações menores nas mãos e nos pés. A pesquisa mostrou que os exercícios podem ter um efeito positivo significativo na função da mão para pacientes com artrite. Entre outras coisas, houve uma clara melhora na função na vida cotidiana e pequenas queixas.5 No entanto, sem surpresa, o estudo mostrou que é preciso continuar a fazer os exercícios regularmente para manter o efeito positivo - como acontece com todos os outros exercícios e funções. No vídeo abaixo, mostramos um exemplo de programa de treinamento de mãos composto por sete exercícios.

Vídeo: 7 exercícios contra a artrose da mão

Este é, portanto, um programa de treinamento de mão que consiste em exercícios de alongamento e mobilidade. O programa pode ser executado diariamente.

3. Uso de ruído de compressão

Estudos de visão geral maiores concluíram que a pesquisa apóia o uso de luvas de compressão entre pacientes com artrite. Eles também indicam que podem ser usados ​​para reduzir a dor, a rigidez e o inchaço das articulações nas mãos.6 Este efeito também se aplica ao uso de meias de compressão.

Boa dica: Uso diário de ruído de compressão (o link abre em uma nova janela do navegador)

Uma grande vantagem com luvas de compressão (e as meias) é que são muito fáceis de usar. Resumindo, basta colocá-los - e a roupa de compressão fará o resto. Clique na imagem ou aqui para ler mais sobre como estes as luvas de compressão funciona.

Tratamento abrangente e terapia de reabilitação para artrite

Tratamento eczema

Podemos dividir o tratamento holístico e a reabilitação da artrite em vários pontos principais. Esses incluem:

  • Tratamento medicamentoso (através de um reumatologista e clínico geral)

+ DMARDs

+ AINEs

+ Medicina biológica

  • Fisioterapia e fisioterapia

+ Trabalho muscular

+ Mobilização conjunta

+ Agulhamento seco

+ Laserterapia MSK

  • Dieta (anti-inflamatório)
  • Terapia de reabilitação adaptada

+ Treino em piscina de água morna

+ Ioga suave

+ Técnicas de relaxamento e mindfulness

+ Recuperação e descanso

  • Terapia cognitiva e suporte

resumo

Para obter o melhor efeito possível e cuidar de pessoas com artrite, é importante que recebam uma abordagem abrangente e de apoio. É muito importante que o paciente seja acompanhado por seu clínico geral e reumatologista, além do acompanhamento físico regular por um fisioterapeuta para terapia de reabilitação. Também queremos enfatizar a utilidade de abordar também as automedidas diárias, a dieta e, não menos importante, o relaxamento na vida cotidiana. Especialmente considerando que sabemos que estresse, sobrecarga e falta de sono são três gatilhos que podem piorar a artrite.

- Clínicas de dor: podemos ajudá-lo com dores nos músculos e articulações

Nossos médicos publicamente autorizados em nossas clínicas afiliadas As clínicas de dor tem um interesse profissional distinto e experiência na investigação, tratamento e reabilitação de doenças musculares, tendinosas, nervosas e articulares. Trabalhamos com o objetivo de ajudá-lo a encontrar a causa de sua dor e sintomas - e depois ajudá-lo a se livrar deles.

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Fontes e pesquisas

1. Khan et al, 2021. Envolvimento do pé como primeira manifestação em pacientes com artrite reumatóide em Lahore. Cureu. Maio de 2021; 13(5): e15347. [PubMed]

2. Terao et al, 2013. Três grupos nas 28 articulações para sinovite de artrite reumatoide – análise usando mais de 17,000 avaliações no banco de dados KURAMA. PLoS One. 2013;8(3):e59341. [PubMed]

3. Zerjavic et al, 2021. Crioterapia local, comparação de ar frio e massagem com gelo na dor e força de preensão manual em pacientes com artrite reumatóide. Psiquiatra Danúbio. 2021 Primavera-Verão;33(Supl 4):757-761. [PubMed]

4. Guillot et al, 2021. A crioterapia com gelo local diminui a interleucina sinovial 6, interleucina 1β, fator de crescimento endotelial vascular, prostaglandina-E2 e fator nuclear kappa B p65 na artrite do joelho humano: um estudo controlado. Artrite Res Ther. 2019; 21: 180. [PubMed]

5. Williamson et al, 2017. Exercícios de mão para pacientes com artrite reumatóide: um acompanhamento estendido do estudo controlado randomizado SARAH. BMJ Aberto. 2017 de abril de 12;7(4):e013121. [PubMed]

6. Nasir et al, 2014. Luvas de terapia para pacientes com artrite reumatoide: uma revisão. Ther Adv Musculoskeletal Dis. 2014 dezembro; 6(6): 226–237. [PubMed]

artigo: Artrite e inchaço: quando as articulações incham como balões

Escrito por: Nossos quiropráticos e fisioterapeutas autorizados publicamente em Vondtklinikkene

Verificação de fato: Nossos artigos são sempre baseados em fontes sérias, estudos de pesquisa e periódicos de pesquisa - como PubMed e Cochrane Library. Entre em contato conosco se detectar algum erro ou tiver comentários.

FAQ: Perguntas comuns sobre artrite e inchaço

1. Por que uma pessoa deve ter uma dieta anti-inflamatória se tiver artrite?

Antiinflamatório significa antiinflamatório. Uma dieta anti-inflamatória inclui um grande foco em alimentos que possuem um conteúdo conhecido de, entre outras coisas, antioxidantes - e outros nutrientes com efeito anti-inflamatório. Isso pode incluir uma dieta rica em vegetais (como brócolis e abacate), nozes e peixe. O foco também deve ser evitar alimentos pró-inflamatórios - como bolos e refrigerantes açucarados.