Doença climática: um guia para a influência barométrica (baseado em evidências)

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Doença climática: um guia para a influência barométrica (baseado em evidências)

O enjoo meteorológico refere-se ao fato de que muitas pessoas reagem às mudanças climáticas. Em particular, as rápidas mudanças na pressão barométrica têm sido associadas ao aumento das reclamações. Em particular, os pacientes com reumatismo, os pacientes com fibromialgia e as pessoas com enxaquecas parecem ser particularmente vulneráveis.

Há boa documentação em vários bons estudos de que o enjôo climático é um fenômeno fisiológico muito real. Entre outras coisas, pesquisas mostraram que pacientes com osteoartrite de joelho pioram a dor e os sintomas quando a pressão barométrica muda, e especialmente a pressão baixa.¹

"Este artigo é baseado em evidências e escrito por pessoal de saúde autorizado em Clínicas de Dor Saúde Interdisciplinar, o que significa que contém um maior número de referências a estudos de investigação relevantes."

Mudanças climáticas: um momento de ansiedade bem conhecido para vários grupos de pacientes

Pessoas com osteoartrite (osteoartrite), reumatismo (mais de 200 diagnósticos), síndromes de dor crônica (incluindo fibromialgia) e enxaqueca, são algumas das condições que parecem ter a influência mais forte das mudanças climáticas e barométricas. Alguns dos fatores que influenciam mais importantes nos enjôos climáticos são:

  • Mudanças na pressão barométrica (por exemplo, transição para baixa pressão)
  • Mudanças de temperatura (especialmente com mudanças rápidas)
  • Quantidade de chuva
  • Umidade
  • Pequeno raio de sol
  • Força do vento

É em particular o que chamamos popularmente de transição para o “tempo de detritos” que parece ter o maior impacto nos sintomas e na dor. Um estudo publicado na revista médica Internal Medicine concluiu o seguinte sobre enxaquecas e mudanças climáticas:

“A alteração da pressão barométrica pode ser um dos fatores agravantes da enxaqueca”.² (Kimoto e outros)

Este estudo mediu mudanças específicas na pressão do ar em resposta a ataques de enxaqueca em um grupo específico de pacientes. A barometria é definida no dicionário da Academia Norueguesa como medição da pressão atmosférica. A pressão do ar é medida na unidade hectopascal (hPa). O estudo observou um efeito significativo nas crises de enxaqueca quando a pressão do ar caiu:

“A frequência da enxaqueca aumentou quando a diferença na pressão barométrica desde o dia em que a dor de cabeça ocorreu até o dia seguinte foi menor em mais de 5 hPa”

As crises de enxaqueca ocorreram, portanto, com maior frequência quando ocorreu uma pressão atmosférica mais baixa, com variação superior a 5 hectopascais (hPa), de um dia para o outro. Um exemplo concreto e bem documentado do impacto fisiológico das mudanças climáticas.

Sintomas de enjôo climático

Com o enjôo, muitas pessoas sentem piora da dor nos músculos e rigidez nas articulações. Mas também ocorrem outros sintomas não físicos. Os sintomas comuns podem incluir:

  • Fadiga e exaustão
  • Inchaço nas articulações
  • cérebro Névoa
  • dor de cabeça
  • Rigidez articular
  • Sensibilidade ao som
  • sensibilidade à luz
  • Dor muscular
  • tontura
  • Mudanças de pressão no ouvido
  • Mal-estar

Pode-se ver que o aumento dos sintomas e queixas é pior em certos grupos de pacientes do que em outros. É importante lembrar que há muitos fatores nas mudanças climáticas que muitas vezes desempenham um papel nesses sintomas. Como mencionado anteriormente, pacientes com reumatismo e osteoartrite apresentam aumento de rigidez, acúmulo de líquidos e dor nas articulações. Para este grupo de pacientes, pode ser recomendado o uso de ruído de compressão para estimular o aumento da circulação e drenagem de fluidos. Entre outras coisas pode suportes de compressão para os joelhos og luvas de compressão ser particularmente útil. Todas as recomendações de produtos são abertas em uma nova janela do navegador.

Nossa recomendação: Luvas de compressão

Luvas de compressão usado por muitos com vários diagnósticos reumáticos, mas também por pessoas com osteoartrite ou outras condições. Entre outras coisas, também podem ser úteis para pessoas com síndrome do túnel do carpo e tenossinovite de DeQuervain. A principal função das luvas de compressão é aumentar a circulação nas articulações rígidas e nos músculos doloridos das mãos e dos dedos. Você pode ler mais sobre nossa recomendação sua experiência .

Grupos de pacientes mais afetados pelos enjôos climáticos

Conforme mencionado anteriormente, existem certos diagnósticos e grupos de pacientes que são mais afetados pelas mudanças climáticas e barométricas do que outros. Isso inclui pessoas com:

  • Osteoartrite (osteoartrite)
  • Dor de cabeça (vários tipos diferentes)
  • Dor crônica (incluindo fibromialgia)
  • artrite
  • enxaqueca
  • Reumatismo (vários diagnósticos reumáticos são afetados)

Mas outros diagnósticos também são afetados. Entre outras coisas, pessoas com doenças respiratórias, como asma e DPOC, podem apresentar agravamento dos sintomas. Um pouco mais surpreendente é que talvez também seja para muitos que os pacientes com epilepsia tenham convulsões mais frequentes devido a alterações na pressão barométrica (mudanças particularmente mais rápidas acima de 5.5 hPa). Entre outras coisas, um estudo publicado na revista médica concluiu Epilepsia com o seguinte:

“Surpreendentemente, em pacientes com epilepsia conhecida, ocorreu aumento da frequência de crises com alterações na pressão barométrica, particularmente acima da faixa de 5.5 mBar por dia”.³ (Doherty e outros)

Assim, observou-se um claro aumento no número de crises epilépticas quando a mudança de pressão foi superior a 5.5 hPa de um dia para o outro (hPa e mBar são medidos da mesma forma). Esta é novamente uma pesquisa muito interessante, concreta e importante que enfatiza que grandes mudanças fisiológicas ocorrem no corpo quando estamos expostos a estas mudanças climáticas.

Estudo norueguês: alterações barométricas afetam os níveis de dor em pacientes com fibromialgia

Um importante estudo norueguês revisado por pares, publicado na renomada revista PLoS, queria descobrir como, entre outras coisas, a umidade, a temperatura e a pressão barométrica afetam as pessoas com fibromialgia.4 O estudo foi denominado 'A culpa é do tempo? A associação entre dor na fibromialgia, umidade relativa, temperatura e pressão barométrica' e o principal pesquisador do estudo foi Asbjørn Fagerlund. É um estudo forte com referências e uma revisão de 30 estudos relevantes.

- Maior umidade e baixa pressão tiveram o impacto mais forte

Os investigadores noruegueses descobriram rapidamente que houve um impacto significativo. E eles escreveram o seguinte sobre essas descobertas:

“Os resultados mostraram que o BMP mais baixo e o aumento da umidade foram significativamente associados ao aumento da intensidade da dor e ao desconforto da dor, mas apenas o BMP foi associado aos níveis de estresse”.

BMP é uma abreviatura do inglês pressão barométrica, ou seja, pressão barométrica traduzida para o norueguês. Encontraram assim um claro aumento na intensidade da dor e no desconforto doloroso associado à baixa pressão e à maior umidade. Os níveis de estresse no corpo não foram afetados pela maior umidade, mas constatou-se que também foram agravados pela baixa pressão. O que é muito interessante, pois sabemos que o aumento dos níveis de estresse no corpo está, entre outras coisas, ligado ao aumento das reações inflamatórias e ao agravamento da dor. Se você achar isso interessante, também pode estar interessado em ler o artigo fibromialgia e pressão arterial baixa escrito por nosso departamento clínico em Lambertseter em Oslo. O link para esse artigo abre em uma nova janela do navegador.

Resumo: Doença climática e influência barométrica (baseado em evidências)

Existem estudos fortes e bons que mostram uma ligação clara entre a influência barométrica na dor e nos sintomas. Então, sim, você pode falar com segurança sobre os enjôos climáticos como um fenômeno baseado em evidências e com fortes raízes na pesquisa. Declarações como "sinta isso na gota", uma expressão da qual muitos podem ter rido no passado, ganha um pouco mais de peso quando você pode apoiá-la com pesquisas.

"Você já experimentou o enjoo do tempo? Nesse caso, adoraríamos ouvir sua opinião na seção de comentários no final deste artigo. Todas as contribuições são muito apreciadas. Obrigado!"

Pesquisa e fontes: Værsyken – um guia baseado em evidências para influência barométrica

  1. McAlindon et al, 2007. Mudanças na pressão barométrica e na temperatura ambiente influenciam a dor da osteoartrite. Sou J Med. Maio de 2007;120(5):429-34.
  2. Kimoto et al, 2011. Influência da pressão barométrica em pacientes com enxaqueca. Estagiário com. 2011;50(18):1923-8
  3. Doherty et al, 2007. Pressão atmosférica e frequência de crises na unidade de epilepsia: observações preliminares. Epilepsia. Setembro de 2007;48(9):1764-1767.
  4. Fagerlund et al, 2019. A culpa é do clima? A associação entre dor na fibromialgia, umidade relativa, temperatura e pressão barométrica. PLoS Um. 2019; 14(5): e0216902.

As clínicas da dor: sua escolha para tratamento moderno

Os nossos médicos e departamentos clínicos pretendem sempre estar entre a elite na investigação, tratamento e reabilitação de dores e lesões nos músculos, tendões, nervos e articulações. Ao pressionar o botão abaixo, você pode ter uma visão geral de nossas clínicas - inclusive em Oslo (incl Assentos Lambert) e Akershus (Madeira bruta og Som Eidsvoll). Sinta-se à vontade para entrar em contato conosco se tiver alguma dúvida ou estiver se perguntando sobre alguma coisa. Respondemos a todas as perguntas.

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artigo: Doença climática – um guia para a influência barométrica (baseado em evidências)

Escrito por: Nossos quiropráticos e fisioterapeutas autorizados publicamente em Vondtklinikkene

Verificação de fato: Nossos artigos são sempre baseados em fontes sérias, estudos de pesquisa e periódicos de pesquisa - como PubMed e Cochrane Library. Entre em contato conosco se detectar algum erro ou tiver comentários.

Fotos e crédito

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7 tipos de alimentos inflamatórios que agravam a osteoartrite

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7 tipos de alimentos inflamatórios que agravam a osteoartrite

Certos tipos de alimentos podem causar osteoartrite (osteoartrite). Neste artigo, passamos por 7 tipos de alimentos inflamatórios que podem causar mais dores nas articulações e artrite (artrite). A dieta é uma parte importante da prevenção e redução de doenças nas articulações - e este artigo pode fornecer informações úteis e boas sobre o que você deve evitar para evitar surtos.

Artrite significa inflamação das articulações que ajuda a quebrar a cartilagem que absorve o choque - e que, portanto, leva à osteoartrite. Existem várias doenças reumáticas nas articulações, entre outras artrite reumática, o que leva a extensa destruição e deformidade das articulações (por exemplo, dedos das mãos ou pés tortos e dobrados - como em osteoartrite das mãos). Para este último (RA), recomendamos o uso diário de luvas de compressão especialmente adaptadas og meias de compressão para reumatologistas (abre em novo link).

- Uma vida cotidiana melhor para pessoas com reumatismo e dores crônicas

Lutamos para que aqueles com outros diagnósticos de dor crônica e reumatismo tenham melhores oportunidades de tratamento e investigação. Então pedimos gentilmente que curta nossa página no FB og nosso canal do YouTube nas mídias sociais para se juntar a nós na luta por uma vida cotidiana melhorada para milhares de pessoas.

Este artigo abordará sete tipos de alimentos inflamatórios - ou seja, sete ingredientes que você deve evitar se tiver osteoartrite e artrite. No final do artigo, você também pode ler comentários de outros leitores, além de ver as automedidas recomendadas e um vídeo com exercícios adaptados para quem tem osteoartrite.

1. Açúcar

gripe açúcar

Alimentos com alto teor de açúcar – como produtos assados ​​(por exemplo, pão escolar e pastelaria), biscoitos e doces - podem realmente mudar o funcionamento do seu sistema imunológico. De fato, a pesquisa mostrou que a resposta pró-inflamatória ao ingerir muito açúcar pode realmente causar a manipulação do sistema imunológico para ajudar micróbios e patógenos (1) Sim, é isso mesmo - açúcar e ingredientes pró-inflamatórios realmente deixam você doente.

Essa reação chamada de "Hipótese de evasão glico", portanto, ajuda a agravar a inflamação em seu corpo e nas articulações. Resumindo, isso ocorre porque seu sistema imunológico é enganado para não atacar os micróbios, os patógenos e "os outros vilões" - ao invés disso, ajuda a espalhar mais inflamação e inflamação.

O resultado é um poderoso processo pró-inflamatório que contribui para a retenção de líquidos e reações inflamatórias no tecido ósseo e nas articulações. Com o tempo, isso pode causar danos à articulação e quebrar a cartilagem e outros tecidos ósseos. Recomendamos o uso de mel ou xarope de bordo puro como substitutos naturais do açúcar.

Lembramos que uma das melhores maneiras de evitar o desgaste das articulações é fortalecendo os músculos da estabilidade nas proximidades. Essa prevenção é principalmente sobre o fortalecimento dos músculos que aliviam as articulações. Por exemplo, treinar as coxas, os quadris e os quadris pode ser uma maneira muito boa de aliviar a artrite do quadril e do joelho (2). O vídeo abaixo mostra exemplos de bons exercícios para osteoartrite do quadril.

VÍDEO: 7 exercícios contra osteoartrite no quadril (clique abaixo para iniciar o vídeo)

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2. sal

sal

Comer muito sal pode fazer com que as células do corpo comecem a inchar porque começam a reter muita água. Dito isso, os minerais de sal são essenciais para o funcionamento do seu corpo - mas o que estamos falando aqui é o que acontece quando você obtém muito dele.

A Arthritis Foundation refere-se a números que concluem que não se deve comer mais de 1.5 gramas de sal por dia. Para colocar isso em perspectiva, as pessoas geralmente comem 3.4 gramas por dia, de acordo com a pesquisa. Tão bem mais que o dobro da dose recomendada.

Isso causa reações inflamatórias em nossas células e articulações - com acúmulo de fluido associado - que por sua vez resulta em um aumento na incidência de dores nas articulações e artrite.

3. Frite com

rosquinhas e frituras

Os alimentos fritos são frequentemente fritos em óleo pró-inflamatório e contêm um alto teor de gordura saturada, além de conservantes. Alguns dos exemplos mais comuns de tais alimentos são donuts e batatas fritas. Devido à combinação do conteúdo e à forma como esses alimentos são preparados, eles são conhecidos por serem extremamente inflamatórios - ou seja, contribuem para o aumento e a intensidade das reações inflamatórias em seu corpo.

Não estamos dizendo que às vezes não é permitido se divertir, mas o problema está em fazer parte de sua dieta diária. Se você sofre de doenças graves da artrite, como a artrite reumática, é extremamente importante seguir uma dieta rigorosa e evitar as tentações desnecessárias.

A "dieta para fibromialgia" é um bom exemplo de uma coleção de regras e dicas dietéticas antiinflamatórias. Recomendamos que você leia o artigo abaixo se sofrer de osteoartrite, artrite, fibromialgia ou outras síndromes de dor crônica.

Les også: - Relatório de pesquisa: Esta é a melhor dieta para fibromialgia

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4. Farinha branca

pão

Produtos de trigo processados, como pão branco, estimulam as reações inflamatórias do corpo. É por isso que aqueles com osteoartrite e artrite devem evitar comer demais massas, cereais e cereais. Muitos também relatam que experimentam melhora significativa em sua dor e inflamação nas articulações cortando o glúten.

Assim, farinha branca e produtos de grãos processados ​​contribuem para mais inflamação das articulações e aumento da dor nas articulações. Portanto, se você come muitos desses alimentos e ao mesmo tempo sofre de osteoartrite, deve cortá-lo ou cortá-lo de sua dieta.

5. Ácidos graxos ômega-6

A pesquisa mostrou que a ingestão excessiva de ácidos graxos ômega 6 em sua dieta pode aumentar o risco de doenças cardiovasculares, câncer, inflamação e diagnósticos autoimunes. Foi observado que uma relação desigual entre os ácidos graxos ômega 3 (anti-inflamatório) e o ômega 6 pode causar problemas e aumentar a inflamação das articulações para pessoas com osteoartrite e artrite.

Encontrado especialmente com ácidos graxos ômega 6 em alimentos não saudáveis ​​tradicionais, como junk food, bolos, lanches, batatas fritas e carne armazenada (como salame e presunto). Isso significa que uma pessoa com artrite deve evitar esse tipo de alimento - em vez disso, se concentrar em alimentos com alto teor de ômega 3 (como peixes oleosos e nozes).

O gengibre pode ser recomendado para quem sofre de doenças reumáticas nas articulações - e também se sabe que esta raiz tem um uma série de outros benefícios positivos para a saúde. Isso ocorre porque o gengibre tem um forte efeito antiinflamatório. Muitas pessoas com osteoartrite bebem gengibre como chá - e de preferência até 3 vezes ao dia durante os períodos em que a inflamação nas articulações é extremamente forte. Você pode encontrar algumas receitas diferentes para isso no link abaixo.

Les også: - 8 benefícios incríveis para a saúde de comer gengibre

Gengibre 2

6. Produtos lácteos

Leite

Os produtos lácteos causam reações inflamatórias em algumas pessoas - o que, por sua vez, fornece uma base para o aumento da dor nas articulações e da artrite. Um estudo de pesquisa de 2017 (3) mostraram que muitas pessoas com artrite podem ter uma diminuição acentuada nos sintomas e na dor cortando o leite de vaca.

Também foi visto que mudar para o leite de amêndoa pode ser uma boa alternativa. Porque então você ainda obtém gorduras saudáveis ​​e nutrientes importantes.

7. Álcool

Cerveja - Photo Discover

Álcool, e especialmente cerveja, tem um conteúdo muito alto de purinas. As purinas são provavelmente conhecidas por muitos como precursoras do ácido úrico no corpo, o que, entre outras coisas, fornece a base gota, mas geralmente também contribui para o aumento da inflamação do corpo e das articulações.

Entediado para quem gosta de cerveja. Mas se você quiser menos inflamação e dor nas articulações, precisará reduzir o álcool. É isso.

Automedidas recomendadas para artrose, artrite e dores nas articulações

Muitos de nossos pacientes nos perguntam sobre auto-medidas que podem aliviar sua osteoartrite e dores nas articulações. Aqui, nossos conselhos e recomendações serão adaptados para quais áreas são afetadas pela osteoartrite. Se for, por exemplo, osteoartrite no pescoço que causa condições nervosas apertadas, recomendamos o uso diário de rede de pescoço para aliviar os músculos e articulações do pescoço - e reduzir o risco de beliscar.

Portanto, dividimos nossas recomendações em quatro categorias:

  1. Artrose de mão e dedo
  2. Osteoartrite do pé
  3. Osteoartrite do joelho
  4. Osteoartrite do pescoço

1. Automedidas contra osteoartrite nas mãos e dedos

A artrite da mão pode dar origem a uma força de preensão reduzida e dedos rígidos. Para osteoartrite nos dedos e mãos, temos o prazer de recomendar luvas de compressão, pois estes também têm um efeito documentado na medida em que proporcionam melhor função da mão na osteoartrite. Além disso, também recomendamos treinar sua força de preensão treinadores de mão personalizados (os links abrem em uma nova janela do navegador).

Dicas para osteoartrite da mão: Luvas de compressão

Clique na imagem ou link sua experiência para ler mais sobre estas luvas. Muitas pessoas com artrose e artrite relatam um bom efeito ao usá-los.

2. Automedidas contra osteoartrite nos pés e dedos dos pés

A osteoartrite no pé pode causar dor nas articulações e rigidez. Também pode levar a alterações articulares nos dedos dos pés que podem dar origem a lesões mais pronunciadas. hálux valgo (dedão do pé torto). Quando nossos pacientes pedem boas recomendações para este tipo de osteoartrite, recomendamos o uso diário de rolo de massagem nos pés, espalhadores de dedo do pé og meias de compressão (os links abrem em uma nova janela do navegador).

Dicas para osteoartrite do pé: Meias de compressão

Estes as meias de compressão proporciona boa compressão e suporte ao redor da sola do pé e na região do calcanhar. Um dos principais objetivos das meias de compressão é aumentar a circulação sanguínea nos músculos, tendões e articulações. O aumento da circulação, por sua vez, fornece maior acesso a nutrientes para uso em mecanismos de cura e reparo. Clique na imagem ou link acima para ler mais sobre como eles funcionam.

3. Automedidas contra osteoartrite de joelho

O desgaste das articulações e a artrite nos joelhos podem afetar a vida cotidiana. Naturalmente, essas doenças podem fazer com que você ande menos e tenha menos mobilidade devido à dor. Para este tipo de dor nas articulações, temos duas recomendações principais - na forma de suporte de compressão de joelho og pomada de arnica (os links abrem em uma nova janela do navegador). Este último pode ser massageado nas articulações doloridas e proporcionar alívio da dor.

Dicas contra a osteoartrite do joelho: pomada de arnica (massagem na articulação do joelho)

Muitas pessoas com artrose e artrite nos joelhos e outras articulações relatam um efeito positivo e calmante ao usar pomada de arnica. É usado massageando a pomada na articulação que é dolorosa. Clique na imagem ou link sua experiência para ler mais sobre como funciona.

4. Automedidas contra osteoartrite cervical

Mencionamos anteriormente que a osteoartrite e as calcificações no pescoço podem dar origem a condições de cãibra nos nervos. Isso, por sua vez, pode levar ao aumento da dor e da tensão muscular. Uma de nossas principais recomendações para quem sofre de osteoartrite no pescoço é o uso de beliche de pescoço (também conhecido como rede de pescoço). Funciona esticando ligeiramente as articulações e proporciona alívio aos músculos e nervos. A pesquisa mostrou que apenas 10 minutos de uso diário documentaram um efeito de alívio contra a dor no pescoço. Além disso, também temos o prazer de recomendar pomada de calor - para dissolver os músculos tensos do pescoço.

Dicas para osteoartrite do pescoço: Rede de pescoço (para descompressão e relaxamento)

Há pouca dúvida de que nossos pescoços estão sujeitos a muito estresse em nossa era moderna. O aumento do uso de, entre outras coisas, PCs e telefones celulares levou a mais carga estática e compressão nos músculos e articulações do pescoço. A rede de pescoço dá ao seu pescoço uma pausa bem merecida - e também pode mostrar em pesquisas como apenas 10 minutos de uso diário resultaram em menos dor no pescoço e redução da pressão nervosa. Pressione a imagem ou sua experiência para ler mais sobre esta auto-medição inteligente.

Clínicas de dor: sinta-se à vontade para nos contatar se tiver alguma dúvida

Oferecemos treinamento moderno de avaliação, tratamento e reabilitação para dores nos músculos, tendões, articulações e nervos. Vários de nossos médicos têm certificação "ativo com osteoartrite".

Sinta-se à vontade para entrar em contato conosco através de um dos nossos departamentos clínicos (a visão geral da clínica abre em uma nova janela) ou em nossa página no Facebook (Vondtklinikkenne - Saúde e Treinamento) se você tiver alguma dúvida. Para marcação de consultas, dispomos de marcação online XNUMX horas nas várias clínicas para que encontre o horário de consulta que mais lhe convém. É claro que você também pode nos ligar durante o horário de funcionamento das clínicas. Temos departamentos interdisciplinares em, entre outros lugares, Oslo (incluindo Assentos Lambert) e Viken (Madeira bruta og Eidsvoll). Nossos terapeutas qualificados estão ansiosos para ouvir de você.

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