Última atualização em 21/02/2024 por As clínicas da dor - Saúde Interdisciplinar

Os 18 pontos musculares dolorosos que podem indicar fibromialgia

Pontos musculares hipersensíveis e doloridos são um sintoma característico da fibromialgia. 

Existem 18 pontos musculares dolorosos que estão particularmente associados ao distúrbio de dor crônica fibromialgia. No passado, esses pontos musculares eram usados ​​diretamente para fazer o diagnóstico, mas as coisas mudaram desde então. Dito isto, ainda são utilizados em investigações e diagnósticos.

- Ainda usado em diagnósticos

Um estudo maior e mais recente (2021) examinou mais de perto o diagnóstico de fibromialgia.¹ Indicaram que o diagnóstico ainda costuma ser feito por um reumatologista com base nestes critérios:

• Dor crônica e duradoura

• Dor generalizada envolvendo todos os 4 quadrantes do corpo

• Sensibilidade significativa à dor em 11 dos 18 pontos musculares (também chamados de pontos sensíveis)

Mas também reconhecem que a fibromialgia é uma síndrome de dor crónica que consiste em muito mais do que nu dores. Entre outras coisas, destacam como se trata de um diagnóstico muito complexo.

- Não é enfatizado tão fortemente como anteriormente

Antes, era quase verdade que se você obtivesse resultados em 11 ou mais dos 18 pontos sensíveis, você receberia o diagnóstico. Mas ressaltamos que desde a publicação deste artigo, os critérios diagnósticos mudaram e esses pontos recebem menos peso do que antes. Mas considerando o quanto hipersensibilidade, alodinia og dores musculares está neste grupo de pacientes; então pode-se entender por que ainda é usado como parte do diagnóstico.

“O artigo foi escrito e a qualidade verificada por pessoal de saúde autorizado publicamente. Isso inclui fisioterapeutas e quiropráticos em Clínicas de Dor Saúde Interdisciplinar (veja a visão geral da clínica aqui). Recomendamos sempre que a sua dor seja avaliada por profissionais de saúde experientes."

Dicas: Na parte inferior do guia, você pode ver um vídeo com exercícios suaves recomendados e adaptados para pacientes com fibromialgia. Também damos bons conselhos de autoajuda contra dores musculares, incluindo o uso de rolo de espuma og bola ponto gatilho.

A dor crônica e as doenças invisíveis são levadas suficientemente a sério?

Infelizmente, há indícios claros de que se trata de diagnósticos e doenças que não estão sendo priorizados. Entre outras coisas, pesquisas internas mostraram que este grupo de pacientes é colocado no final da lista a lista de popularidade. Há razões para acreditar que isto afecta a forma como os profissionais de saúde atendem e tratam estes pacientes? Sim Infelizmente. É precisamente por isso que é tão importante que nos unamos para lutar pelos direitos dos pacientes com estes diagnósticos. Agradecemos a todos que se envolvem em nossas postagens e que nos ajudam a divulgar a mensagem pelas redes sociais e afins.

“Seu comprometimento e divulgação dos nossos temas valem seu peso em ouro. Juntos somos (ainda) mais fortes – e podemos lutar juntos por melhores direitos dos pacientes para este grupo de pacientes negligenciados.”

Lista: Pontos musculares doloridos associados à fibromialgia

Entraremos em mais detalhes sobre a localização dos vários pontos musculares doloridos, mas as áreas envolvidas incluem:

• A parte de trás da cabeça

• joelhos

• quadris

• Parte superior dos ombros

• Parte superior do peito

• Parte superior das costas

Os 18 pontos musculares ficam assim bem distribuídos por todo o corpo. Outros nomes para pontos musculares são pontos sensíveis ou pontos alogênicos. Mais uma vez, queremos deixar claro que estes não são utilizados exclusivamente para fazer o diagnóstico, mas ainda podem desempenhar um papel importante.

- O relaxamento diário é importante

Pacientes com fibromialgia e diversas outras doenças invisíveis têm um sistema nervoso muito ativo. Justamente por isso é importante que esse grupo de pacientes reserve um tempo para si e faça uso de técnicas de relaxamento. Aqui existem diferentes preferências individuais, mas o que podemos dizer com certeza é que muitos neste grupo de pacientes sofrem de tensão no pescoço e nas costas. Com base nisso, medidas como rede de pescoço, colchão de acupressão, alongamento das costas ou bola de massagem, todos se destacam. Todos os links para produtos recomendados abrem em uma nova janela do navegador.

Dicas 1: Estresse na rede do pescoço

Muitas pessoas relatam um bom alívio ao usar o que é chamado rede de pescoço. Em suma, alonga suavemente os músculos e articulações do pescoço, ao mesmo tempo que estimula uma postura natural e boa do pescoço. Você pode pressionar a imagem ou sua experiência para ler mais sobre isso.

Dicas 2: Estimula a circulação nos músculos com uma bola de massagem

En bola de massagem, também chamada de bola de ponto-gatilho, é uma excelente autoajuda para músculos doloridos e tensos. Você o utiliza diretamente nas áreas muito tensas, com o intuito de estimular o aumento da circulação e dissolver a tensão muscular. Esta edição é em cortiça natural. Leia mais sobre isso sua experiência .

Pontos sensíveis 1 e 2: a parte externa dos cotovelos

Os dois primeiros pontos estão do lado de fora dos cotovelos. Mais especificamente, estamos falando aqui da área em que os extensores do punho (os músculos e tendões que dobram o punho para trás) se ligam ao epicôndilo lateral (a perna fora do cotovelo).

Pontos sensíveis 3 e 4: parte de trás da cabeça

A fibromialgia é um diagnóstico de dor crônica com músculos, tendões e nervos altamente sensíveis - que pode ser desencadeada por vários fatores. Os próximos dois pontos musculares sensíveis podem ser encontrados na parte de trás da cabeça.

– Região craniocervical

Mais especificamente, estamos falando aqui da área em que o pescoço encontra a transição para o crânio, ou seja, a transição craniocervical. Em particular, foi observada uma sensibilidade muito aumentada em músculo suboccipital - as quatro inserções musculares menores que se fixam a esta área.

Pontos sensíveis 5 e 6: Dentro dos joelhos

Encontramos os pontos 5 e 6 no interior dos joelhos. Ressaltamos que quando se trata de pontos musculares doloridos no diagnóstico da fibromialgia, não se trata de dores musculares comuns - mas sim de que se é altamente sensível ao toque nesta área e aquela pressão sobre a área, que normalmente não deveria doer , é realmente doloroso.

- O ruído de compressão pode proporcionar alívio e suporte

A fibromialgia é classificada como uma forma de reumatismo dos tecidos moles. Como muitos pacientes com distúrbios reumáticos, o ruído de compressão também pode (por exemplo suporte de compressão de joelho), exercite-se na piscina de água quente e travesseiros quentes, ajuda a aliviar a dor no joelho.

Dicas 3: Suporte de compressão para joelho (tamanho único)

Tendo um suporte de compressão de joelho disponível é sempre uma boa ideia. Mesmo que você não o use todos os dias, pode ser ainda mais agradável tê-lo quando você sabe que ficará de pé mais do que o normal. Nessas situações, o suporte pode proporcionar estabilidade e proteção extras. Você pode ler mais sobre isso sua experiência .

Pontos sensíveis 7, 8, 9 e 10: A parte externa dos quadris

Nos quadris, encontramos quatro pontos musculares altamente sensíveis - dois de cada lado. Os pontos ficam mais voltados para a parte de trás dos quadris - um na parte de trás da própria articulação do quadril e outro na parte de trás da crista externa do quadril.

- Dor no quadril é um sintoma comum da fibromialgia

À luz disto, também não é surpreendente que a dor no quadril seja um problema recorrente em pessoas com fibromialgia. Talvez você mesmo tenha sido afetado e reconheça isso? Para acalmar as dores nas ancas, recomendamos exercícios de ioga adaptados, fisioterapia e - em certos casos mais graves que também incluem calcificações podem Terapia Shockwave seja favorável.

Pontos sensíveis 11, 12, 13 e 14: Frente, parte superior da placa torácica 

Esta área, como os quadris, tem quatro pontos de hipersensibilidade. Dois dos pontos estão localizados logo abaixo de cada lado da parte interna da clavícula (conhecida como articulação SC) e os outros dois estão localizados mais abaixo em cada lado da placa mamária.

- Pode ser uma dor insuportável

Experimentar dor no peito severa pode ser muito assustador, pois fornece associações a doenças cardíacas e pulmonares. É sempre importante levar a sério esses sintomas e dores e levá-los ao seu médico de família. Felizmente, a grande maioria dos casos de dor no peito é causada por tensão muscular ou dor nas costelas.

Pontos sensíveis 15, 16, 17 e 18: parte superior das costas e parte superior das omoplatas

Na foto acima você vê os quatro pontos que encontramos na parte superior das costas. Em vez disso, os polegares do terapeuta estão em dois dos pontos, mas os encontramos em ambos os lados.

Resumo: 18 pontos sensíveis na fibromialgia (mapa completo)

Neste artigo, examinamos os 18 pontos sensíveis associados à fibromialgia. Na ilustração acima você pode ver um mapa completo dos 18 pontos.

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VÍDEO: 5 exercícios de mobilidade para pacientes com fibromialgia

No vídeo abaixo mostra quiroprático Alexander Andorff cinco exercícios de movimento adaptados. São suaves e adaptados a pessoas com fibromialgia e doenças invisíveis. Além desses exercícios, também foi documentado que Alongamento pode ser bom para pacientes com fibromialgia.

Esses cinco exercícios podem ajudá-lo a manter a mobilidade em uma vida diária cheia de dor crônica. No entanto, somos lembrados a prestar atenção ao formulário diário e a adaptar-se de acordo.

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Muitos de vocês que leram este artigo podem reconhecer que não se sentem ouvidos no sistema de saúde. Várias destas más experiências estão enraizadas na falta de conhecimento sobre doenças invisíveis. E é precisamente sobre isto que devemos fazer alguma coisa. Gostaríamos de agradecer muito a todos que engajam, motivam e divulgam nossas postagens nas redes sociais e links para nós no campo de comentários e muito mais. Com o tempo, juntos podemos contribuir para uma melhor compreensão geral destes diagnósticos. Lembre-se que você também pode sempre nos fazer perguntas diretamente em nossa página no Facebook (As clínicas da dor - Saúde Interdisciplinar) - e nós realmente apreciamos todo o comprometimento lá também.

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artigo: 18 pontos musculares dolorosos na fibromialgia

Escrito por: Nossos quiropráticos e fisioterapeutas autorizados publicamente em Vondtklinikkene

Verificação de fato: Nossos artigos são sempre baseados em fontes sérias, estudos de pesquisa e periódicos de pesquisa - como PubMed e Cochrane Library. Entre em contato conosco se detectar algum erro ou tiver comentários.

Fontes e pesquisa

1. Siracusa et al, 2021. Fibromialgia: Patogênese, Mecanismos, Diagnóstico e Atualização de Opções de Tratamento. Int J Mol Sci. 2021 9 de abril;22(8):3891.

Fotos (crédito)

Cenário: Mapa dos 18 pontos sensíveis. Istockphoto (uso licenciado). ID da ilustração de estoque: 1295607305 Crédito: ttsz

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