Dlatego musisz wziąć Hovne Kostki na Alvor

spuchnięta kostka z ilustracjami

Dlatego musisz wziąć Hovne Kostki na Alvor

Uporczywy obrzęk kostki może oznaczać poważną chorobę. Przeczytaj więcej o tym, dlaczego nie powinieneś ignorować opuchniętych kostek.



Nie zawsze musi to być poważne

Opuchnięte kostki i stopy mogą występować w sposób naturalny, ponieważ dużo wstawałeś lub chodziłeś. Ale jeśli ten stan obrzęku utrzymuje się - nawet po odpoczynku - w połączeniu z innymi objawami, zaczynają migać lampki ostrzegawcze. Jeśli obrzęk nie zostanie zmniejszony, może to wskazywać na poważne diagnozy choroby.

 

1. niewydolność naczyń krwionośnych (niewydolność żylna)

Żyły są odpowiedzialne za transport krwi z powrotem do serca. Obrzęk stóp i kostek jest często wczesnym objawem niewydolności naczyń krwionośnych - stanu, w którym krew nie jest skutecznie transportowana z nóg i dalej do serca. Zwykle przy zdrowych żyłach krew przepływa w górę w jednym kierunku.

 

Jeśli te zastawki żylne są uszkodzone, krew może przeciekać do tyłu i gromadzić się - co z kolei powoduje obrzęk pobliskich tkanek miękkich w nogach, kostkach i / lub stopach. Przewlekła niewydolność naczyń krwionośnych może prowadzić do zmian skórnych, owrzodzeń skóry i infekcji. Jeśli masz objawy niewydolności żylnej, skonsultuj się z lekarzem.

 

2. Skrzep krwi

Kiedy w żyłach nóg tworzą się skrzepy krwi, może to uniemożliwić prawidłowy przepływ krwi z powrotem do serca. Prowadzi to do obrzęku kostek i stóp. W żyłach znajdujących się tuż pod skórą lub głębiej w kości mogą pojawić się zakrzepy krwi - ta ostatnia nazywana jest zakrzepicą żył głębokich. Głębokie skrzepy krwi mogą zagrażać życiu, ponieważ mogą zatykać główne żyły w nogach. Jeśli część płytki, która tworzy te głębokie skrzepy krwi, obluzuje się, może to prowadzić do zablokowania serca lub płuc - co jest sytuacją zagrażającą życiu.




Jeśli wystąpi obrzęk w jednej nodze, połączony z bólem, niską gorączką i możliwymi przebarwieniami skóry - należy natychmiast zgłosić się do lekarza. Może być konieczne leczenie farmakologiczne obejmujące leki rozrzedzające krew i regulatory cholesterolu.

3. Choroba serca, wątroby lub nerek

Czasami obrzęk stóp i kostek może wskazywać na problemy z sercem, wątrobą lub nerkami. Pęczniejące wieczorem kostki mogą być oznaką gromadzenia się soli i płynów z powodu prawostronnej niewydolności serca. Choroba nerek może również powodować obrzęki stóp i kostek - dzieje się tak dlatego, że jeśli nerki nie pracują prawidłowo, w organizmie gromadzi się płyn.

 

Choroba wątroby, która powoduje mniejszą produkcję białka albuminy, może powodować wyciek krwi z naczyń krwionośnych do pobliskich tkanek miękkich. Wynika to z faktu, że białko to zapobiega wyciekowi.

 

Jeśli obrzęk występuje w połączeniu z innymi objawami, w tym zmęczeniem, utratą apetytu i przyrostem masy ciała - należy zgłosić się do lekarza. Jeśli wystąpi obrzęk i ból w klatce piersiowej, a także duszność, może to być oznaką poważnej choroby serca - jeśli wystąpią oznaki zawału serca, należy jak najszybciej wezwać pogotowie ratunkowe.

 



Kiedy skontaktować się z lekarzem

Jeśli wystąpi uporczywy obrzęk stóp i kostek, skontaktuj się z lekarzem rodzinnym. Wskazane jest zbadanie takiego obrzęku, ponieważ może to wskazywać na poważne diagnozy choroby.

 

NASTĘPNA STRONA: - To leczenie może skuteczniej rozpuszczać skrzepy krwi 4000x

serce

PRODUKT POWIĄZANY / POMOC SAMODZIELNA: - Skarpety kompresyjne

Skarpety uciskowe mogą przyczynić się do zwiększenia krążenia krwi u osób dotkniętych zmniejszoną czynnością naczyń krwionośnych w nogach i stopach.

Kliknij na zdjęcie lub jej aby dowiedzieć się więcej o tym produkcie.

 

Małe logo Youtube- Zapraszam do śledzenia Vondt.net pod adresem YOUTUBE

małe logo facebook- Zapraszam do śledzenia Vondt.net pod adresem FACEBOOK

 

7 naturalnych sposobów na obniżenie wysokiego ciśnienia krwi (nadciśnienia)

serce

7 naturalnych sposobów na obniżenie wysokiego ciśnienia krwi (nadciśnienia)


Czy Ty lub ktoś, kogo znasz, cierpi na wysokie ciśnienie krwi (nadciśnienie)? Oto 7 naturalnych sposobów na obniżenie i zahamowanie wysokiego ciśnienia krwi - które mogą poprawić jakość życia i zmniejszyć ryzyko wystąpienia chorób układu krążenia. Proszę Podziel się.

 

1. Ogranicz spożycie soli

Wysokie spożycie soli przyczynia się do wysokiego ciśnienia krwi. Twoje spożycie soli powinno wynosić poniżej 2.3 grama, a najlepiej poniżej 1.5 grama dziennie. Oto pięć prostych sposobów na zmniejszenie ilości spożywanej soli:

  • Nie solić jedzenia - Sól w jedzeniu to nawyk
  • Trzymaj się z dala od przetworzonej żywności - Spróbuj użyć więcej składników w swojej diecie
  • Zmniejsz spożycie fast foodów - takie pokarmy często mają bardzo wysoką zawartość soli
  • Kupuj żywność bez dodatku soli - wiele konserw w puszkach zawiera dużo soli, aby zwiększyć ich trwałość
  • Przełącz na różowa sól himalajska - jest to znacznie zdrowsze niż zwykła sól kuchenna
Sól himalajska jest zdrowsza niż sól kuchenna i morska

- Sól himalajska jest zdrowsza od soli kuchennej i morskiej

 

2. Bieganie, jazda na rowerze, spacery, pływanie lub ćwiczenia przez 45 minut dziennie, 4-5 razy w tygodniu

Ćwiczenia i ćwiczenia są bardzo ważne w kontrolowaniu ciśnienia krwi. Celem jest poczucie, że po dobrej sesji naprawdę się pocisz i oddychasz ciężko. Długi spacer raz dziennie może być doskonałym sposobem walki z wysokim ciśnieniem krwi.

  • Znajdź partnera szkoleniowego - Dużo łatwiej jest ćwiczyć regularnie, jeśli masz dwoje i możesz się motywować
  • Wejdź po schodach, skoś trawę zwykłą kosiarką i spróbuj podnieść i obniżyć biurko w pracy - Małe zmiany w życiu codziennym mogą mieć duży wpływ na zdrowie serca

Push-up na kolanach

3. Relaks i odprężenie - każdego dnia

Wysoki poziom stresu prowadzi do wyższego ciśnienia krwi. Dlatego ważne jest, aby nauczyć się znajdować „wyłącznik” po powrocie do domu z pracy i obowiązków.

  • Przeznacz 15-30 minut na „mój czas” każdego dnia - zamknij wszystko inne, odłóż komórkę i zrób coś, co lubisz 
  • Przeczytaj dobrą książkę lub posłuchaj muzyki przed pójściem spać - Poświęć trochę czasu na relaks przed pójściem spać
  • Naucz się mówić NIE, jeśli masz zbyt wiele rzeczy na porządku dziennym
  • Skorzystaj z wakacji - Badania wykazały, że na dłuższą metę będziesz szczęśliwszy i bardziej produktywny

terapia dźwiękiem

 

4. Pij mniej kofeiny

Kofeina może zwiększać ciśnienie krwi u osób, które rzadko spożywają kofeinę, a zwłaszcza u tych, u których zdiagnozowano już wysokie ciśnienie krwi. Kofeina tymczasowo usztywnia tętnice, co oznacza, że ​​serce musi mocniej pompować, aby krew przepłynęła przez ciało - co prowadzi do wyższego ciśnienia krwi.

  • Chociaż większość badaczy uważa, że ​​kawa podnosi ciśnienie krwi, wykazali również, że ma wiele dobrych właściwości zdrowotnych - w tym może zmniejszyć szum w uszach. Radzimy raczej odciąć nienaturalne źródła kofeiny, Jak na przykład napoje energetyczne.

Pić kawę

5. Więcej witaminy D.

Badania wykazały, że osoby z odpowiednią witaminą D mają niższe ciśnienie krwi. Skontaktuj się ze swoim lekarzem rodzinnym w celu wykonania badania krwi, jeśli zastanawiasz się, czy masz niedobór tej witaminy. Oto dwa sposoby na uzyskanie większej ilości witaminy D:

  • Słońce - Słońce sprzyja produkcji witaminy D, a nawet 20 minut światła słonecznego dziennie może być bardzo zdrowe.
  • Jedz tłuste ryby - Łosoś, makrela, tuńczyk i węgorz to doskonałe źródła zarówno witaminy D, jak i omega-3, które są bardzo dobre dla zdrowia serca.

Słońce jest dobre dla serca

6. Unikaj alkoholu i nikotyny

Alkohol i nikotyna mogą zaostrzyć wysokie ciśnienie krwi. Dlatego zalecamy ograniczenie spożycia alkoholu i rzucenie palenia, jeśli zostaniesz zdiagnozowany.

Zakaz palenia

7. Bądź kreatywny - spróbuj jogi lub tańca!

Jeśli uważasz, że bardziej tradycyjne ćwiczenia są nudne, dlaczego nie spróbować jogi lub dołączyć do grupy tanecznej? Będzie również społeczny i może działać jako środek zmniejszający stres.

Korzyści z jogi 500

 

NASTĘPNA STRONA: - Jak rozpoznać zawał serca? (To może być NIEZBĘDNE, aby móc)

ból w klatce piersiowej serca

 

Przeczytaj także: - Nowa metoda leczenia choroby Alzheimera może przywrócić pełną pamięć!

Choroba Alzheimera

 

Uzyskaj leczenie już teraz - nie czekaj: Uzyskaj pomoc od lekarza, aby znaleźć przyczynę. Tylko w ten sposób możesz podjąć odpowiednie kroki, aby pozbyć się problemu. Klinicysta może pomóc w leczeniu, doradztwie dietetycznym, dostosowanych ćwiczeniach i rozciąganiu, a także poradach dotyczących ergonomii, aby zapewnić zarówno poprawę funkcjonalną, jak i złagodzenie objawów. Pamiętaj, że możesz zapytaj nas (anonimowo, jeśli chcesz), a nasi klinicyści bezpłatnie w razie potrzeby.

Zapytaj nas - całkowicie za darmo!


 

Przeczytaj także: - Czy to zapalenie ścięgien czy URAZ ścięgna?

Czy jest to zapalenie ścięgna czy uszkodzenie ścięgna?

Przeczytaj także: - 5 korzyści zdrowotnych płynących z wykonania deski!

Planken

Przeczytaj także: - W ZWIĄZKU z tym należy zastąpić sól kuchenną różową solą himalajską!

Różowa sól himalajska - zdjęcie Nicole Lisa Photography

 

Prosimy o wsparcie naszej pracy, śledząc nas i udostępniając nasze artykuły w mediach społecznościowych:

Małe logo Youtube- Proszę śledzić Vondt.net na YOUTUBE

(Śledź i komentuj, jeśli chcesz, abyśmy nakręcili film z konkretnymi ćwiczeniami lub opracowaniami dotyczącymi dokładnie TWOICH problemów)

małe logo facebook- Proszę śledzić Vondt.net na FACEBOOK

(Staramy się odpowiadać na wszystkie wiadomości i pytania w ciągu 24 godzin. Ty decydujesz, czy chcesz uzyskać odpowiedzi od kręgarza, kręgarza zwierząt, fizjoterapeuty, fizjoterapeuty z kontynuowaniem edukacji w zakresie terapii, lekarza lub pielęgniarki. Możemy również pomóc ci powiedzieć, które ćwiczenia pasuje do Twojego problemu, pomaga znaleźć zalecanych terapeutów, interpretuje odpowiedzi MRI i podobne problemy. Skontaktuj się z nami już dziś, aby uzyskać przyjazną rozmowę)