5 pysznych korzyści zdrowotnych dzięki jedzeniu miodu

Miód to naturalny produkt, który od tego czasu jest stosowany jako lek. Miód ma kilka udowodnionych klinicznie korzyści zdrowotnych, o których więcej możesz przeczytać tutaj. Mamy nadzieję, że jesteś przekonany, że włączysz więcej tego zdrowego naturalnego produktu do swojej diety. Czy masz wkład? Skorzystaj z pola komentarza poniżej lub naszego Strona Facebook - w przeciwnym razie możesz podzielić się postem z kimś, kto kocha miód.

Historia miodu

Miód ze względu na swoją wysoką wartość odżywczą był stosowany od wielu tysięcy lat jako lek i żywność. Miód zawiera sporo składników odżywczych - iz powodzeniem może zastąpić rafinowany cukier (100% pustych kalorii!), Którego używasz dzisiaj.

1. Miód może przyspieszyć gojenie się oparzeń i ran

Stosowanie miodu na skórę w leczeniu urazów było stosowane od starożytnego Egiptu - i nadal jest często stosowany do dziś. W większym badaniu przeglądowym z 2015 r. Dokonali przeglądu 26 badań, w których oceniano wpływ miodu na leczenie ran. (1) Badanie wykazało, że miód jest najbardziej skuteczny, jeśli chodzi o wspomaganie gojenia się umiarkowanych oparzeń i ran, w których doszło do infekcji.

Inne badania wykazały, że miód jest skutecznym sposobem leczenia owrzodzeń stopy cukrzycowej - rany, która może wystąpić na stopach osób dotkniętych cukrzycą typu 1 lub 2. Badania wykazały, że aż 97% goi się. (2) Naukowcy uważają, że efekt ten wynika z właściwości przeciwbakteryjnych i przeciwzapalnych miodu, a także z jego zdolności do odżywiania tkanek skóry.

Jakby tego było mało, badania wykazały również, że miód jest skutecznym lekarstwem na łuszczycę, hemoroidy i rany opryszczki (np. owrzodzenie jamy ustnej, opryszczka wargowa). (3)

Więc chociaż są to badania na równi z badaniami firm farmaceutycznych, być może nigdy o nich nie słyszałeś lub nie polecił Ci to lekarz? To dlatego, że wtedy mniej syntetycznych leków byłoby sprzedawanych, a my tego nie chcemy.

2. Naturalny miód zawiera dużą liczbę przeciwutleniaczy

Wysokiej jakości miód zawiera szereg przeciwutleniaczy. Te przeciwutleniacze pomagają organizmowi zwalczać wolne rodniki i przyczyniają się do zdrowego zdrowia. Badania wykazały, że wysokie spożycie tych przeciwutleniaczy wiąże się ze zmniejszonym ryzykiem zawału serca, udaru mózgu i niektórych rodzajów raka. (4)

Na podstawie tych badań klinicznych można stwierdzić, że jedzenie miodu w kontrolowanych ilościach (pamiętaj, że zawiera dużo węglowodanów) może mieć pozytywny, długoterminowy wpływ na zdrowie.

3. Miód może złagodzić kaszel i objawy infekcji dróg oddechowych

Hosting i ból gardła są częstym problemem zarówno u dorosłych, jak i dzieci z infekcjami dróg oddechowych. Może to znacznie wpłynąć na jakość snu i poziom energii. Kilka badań wykazało, że miód jest bardziej skuteczny niż zwykłe leki na kaszel. (5, 6) Musimy również pamiętać, że miód nie zgłaszał skutków ubocznych w przeciwieństwie do większości narkotyków. Miód może więc być bardzo dobrą i naturalną alternatywą dla leków na kaszel.

4. Miód może obniżyć ciśnienie krwi

Wysokie ciśnienie krwi może zwiększyć ryzyko chorób serca. Miód w badaniach wykazał zdolność obniżania ciśnienia krwi zarówno u ludzi, jak i zwierząt. (8, 9)

5. Miód może przyczynić się do poprawy zdrowia serca

Choroba sercowo-naczyniowa jest wiodącą na świecie przyczyną śmierci. Kilka badań wykazało, że przeciwutleniacze, w których często się znajdujemy, w tym miód, mogą pomóc zmniejszyć ryzyko chorób serca i udaru mózgu, zapobiegając tworzeniu się skrzepów krwi. (4) Badanie na zwierzętach wykazało, że miód chronił serce przed stresem oksydacyjnym (7).

Wysoka zawartość przeciwutleniaczy jest dla Ciebie bardzo zdrowa, ale dostajesz ją jedząc dużą zawartość owoców i warzyw - nie miodu. Mimo to, w sytuacjach, w których tego używasz, pomocne może być zastąpienie rafinowanego cukru miodem.

Podsumowanie:

Pięć ekscytujących korzyści zdrowotnych, wszystkie przy wsparciu badań (więc możesz spierać się o nawet najgorszego Besserwizzera, jakiego znasz), więc być może przekonałeś się, że powinieneś jeść trochę więcej miodu w swojej diecie? Może warto zastąpić rafinowany cukier miodem? Jest zdrowy i dobry. Chcielibyśmy usłyszeć od Ciebie na naszej stronie na Facebooku, jeśli masz uwagi na temat innych metod pozytywnego wpływu.

Odpowiedni produkt - 100% naturalny miód manuka:

Przeczytaj także: Co powinieneś wiedzieć o fibromialgii

Przeczytaj także: - 5 najgorszych ćwiczeń, jeśli masz wypadnięcie!

Zapraszam do podzielenia się tym artykułem z kolegami, przyjaciółmi i znajomymi. Jeśli chcesz, aby ćwiczenia lub artykuły zostały przesłane jako dokument z powtórzeniami i tym podobnymi, prosimy Cię lubić i skontaktuj się za pośrednictwem strony na Facebooku jej, Jeśli masz jakieś pytania, po prostu spróbuj skontaktuj się z nami - wtedy odpowiemy Ci najlepiej jak potrafimy, całkowicie za darmo. W przeciwnym razie zapraszamy do obejrzenia naszego YouTube kanał, aby uzyskać więcej wskazówek i ćwiczeń.

Prosimy o wsparcie naszej pracy, śledząc nas i udostępniając nasze artykuły w mediach społecznościowych:

- Proszę śledzić Vondt.net na YOUTUBE

(Śledź i komentuj, jeśli chcesz, abyśmy nakręcili film z konkretnymi ćwiczeniami lub opracowaniami dotyczącymi dokładnie TWOICH problemów)

- Proszę śledzić Vondt.net na FACEBOOK

(Staramy się odpowiadać na wszystkie wiadomości i pytania w ciągu 24 godzin. Ty decydujesz, czy chcesz uzyskać odpowiedzi od kręgarza, kręgarza zwierząt, fizjoterapeuty, fizjoterapeuty z kontynuowaniem edukacji w zakresie terapii, lekarza lub pielęgniarki. Możemy również pomóc ci powiedzieć, które ćwiczenia pasuje do Twojego problemu, pomaga znaleźć zalecanych terapeutów, interpretuje odpowiedzi MRI i podobne problemy. Skontaktuj się z nami już dziś, aby uzyskać przyjazną rozmowę)

Zdjęcia: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos i przesłane uwagi czytelników.

Źródła / badania

1. Bell i in., 2015. Miód jako miejscowe leczenie ran. [KOCHRANE]

2. Eddy i in., 2008. Praktyczne rozważania dotyczące stosowania miejscowego miodu w przypadku neuropatycznych owrzodzeń stopy cukrzycowej: przegląd

3. Moghazy i in., 2010. Kliniczna i opłacalna skuteczność opatrunku miodem pszczelim w leczeniu owrzodzeń stopy cukrzycowej.

4. Gheldof i in., 2002. Identyfikacja i kwantyfikacja przeciwutleniających składników miodów z różnych źródeł kwiatowych.

5. Szadkam i wsp., 2010. Porównanie wpływu miodu, dekstrometorfanu i difenhydraminy na nocny kaszel i jakość snu u dzieci i ich rodziców.

6. Paul i in., 2007. Wpływ miodu, dekstrometorfanu i brak leczenia na nocny kaszel i jakość snu u kaszlu dzieci i ich rodziców.

7 / 8. Erewuja i in., 2012. Suplementacja miodu u szczurów spontanicznie z nadciśnieniem wywołuje działanie przeciwnadciśnieniowe poprzez poprawę stresu oksydacyjnego nerek

9. Erewuja i in., 2011. Różnicowe odpowiedzi na ciśnienie krwi i stres oksydacyjny u indukowanych streptozotocyną szczurów z cukrzycą Wistar-Kyoto i szczurów spontanicznie z nadciśnieniem: efekty leczenia przeciwutleniaczem (miodem).