<< ZAPYTAJ - ODPOWIEDŹ!
Zapytaj kręgarza (za darmo, bez żadnych zobowiązań!)
Masz problem ze sztywnością stawów, napiętymi mięśniami i bólem? Tutaj możesz zadawać bezpośrednio kręgarzowi pytania dotyczące zaburzeń układu mięśniowo-szkieletowego. Możesz zachować całkowitą anonimowość w tej usłudze doradczej. Nasi stowarzyszeni kręgarze oferują porady, porady, ćwiczenia i konkretne środki ukierunkowane bezpośrednio na Twoje problemy - jesteśmy również pomocni w skontaktowaniu Cię z klinicystami w Twoim regionie geograficznym. Podziel się tym z kimś, kto potrzebuje dodatkowej pomocy lub motywacji w walce o bezbolesne życie codzienne.
Oto jak zadawać pytania
- I Komentarze Box na tej stronie. Przewiń stronę w dół, aż zobaczysz pole komentarza - następnie wprowadź swoje imię i nazwisko (anonimowo, jeśli chcesz - jeśli używasz prawdziwych nazwisk, zostanie ono skrócone do imienia + pierwsza litera twojego nazwiska w celu uzyskania informacji osobistych) i prześlij swoje pytanie. Im bardziej obszernie piszesz - zakładając, że jest to istotne - tym łatwiej jest naszym klinicystom odpowiedzieć na Twoje pytanie w dobry sposób.
- Przez prywatną wiadomość na Nasza strona na Facebooku (Vondt.net - Informacje o zdrowiu układu mięśniowo-szkieletowego)
Alexander posiada tytuł magistra chiropraktyki, a od 2011 roku pracuje jako kręgarz - pracuje w Kiropraktorhuset Elverum. Ma szerokie kompetencje w zakresie problemów w obrębie schorzeń układu mięśniowo-szkieletowego - i ma duże, poparte dowodami, skupienie się na pacjencie, a także na otrzymywaniu porad / ćwiczeń / instrukcji szkoleniowych / ergonomicznej adaptacji, która pozwala mu osiągnąć długoterminową poprawę ich problemów, iw ten sposób zapobiegać nawrotom bólu. Kieruje się mottem, że „ćwiczenia są najlepszym lekarstwem” i stara się zachęcić do ruchu w życiu codziennym poprzez codzienne czynności, takie jak wycieczki i narciarstwo biegowe, ale wie również, że wydostanie się z jamy bólu po wylądowaniu może być skomplikowanym procesem. . Dlatego porady, ćwiczenia i środki są również dostosowane do indywidualnych potrzeb.
„Zdaję sobie sprawę, że problem mięśniowo-szkieletowy to zawsze połączenie kilku czynników – m.in. ograniczenia stawów (sztywne stawy), bóle mięśni (nadmierne, słabe, dysfunkcyjne mięśnie), nierównowaga mięśni (zbyt napięte mięśnie w niektórych miejscach i zbyt nieaktywne gdzie indziej), dysergonomiczne pozycje pracy (złe krzesło biurowe połączone ze zbyt dużą ilością siedzenia może powodować ból plecy) i nieprawidłowe wzorce ruchowe (niewłaściwy chód może pogorszyć twoje dolegliwości). Właśnie z tego powodu ważne jest, aby skupić się na głównym celu, jakim jest poprawa na wszystkich poziomach. Zdecydowałem się odpowiedzieć na pytania tutaj na Vondt.net, aby podkreślić moją wizję tego - a także pomóc przełamać mit, że kręgarz po prostu "łamie" - nie krępuj się zadawać pytań pod anonimową nazwą użytkownika lub imieniem. Nie mogę się doczekać, aby dołożyć wszelkich starań, aby pomóc Ci na drodze do lepszego życia ”. - Alexander
- Zrób coś z bólem! Zbadaj je przez kliniki.
Nie pozwól, aby ból stał się częścią twojego codziennego życia. Niezależnie od twojej sytuacji, czy to przy ciężkiej pracy fizycznej od najmłodszych lat, czy przy dużej ilości siedzącego trybu pracy biurowej, Twoje plecy i ciało zawsze mogą osiągnąć lepszą funkcjonalność niż w dzisiejszym PR. Naszym pierwszym zaleceniem w zakresie bólu jest poszukiwanie jednej z trzech grup zawodowych, które są publicznie upoważnione przez organy ds. Zdrowia:
- kręgarz
- chiropraktyk
- fizjoterapeuta
Ich autoryzacja w zakresie zdrowia publicznego jest wynikiem uznania przez władze ich kompleksowej edukacji i stanowi dla ciebie bezpieczeństwo jako pacjenta i pociąga za sobą, między innymi, kilka specjalnych korzyści - takich jak ochrona poprzez norweskie odszkodowanie za obrażenia pacjenta (NPE). Naturalnym zabezpieczeniem jest wiedzieć, że te grupy zawodowe są zarejestrowane w tym schemacie dla pacjentów - i, jak wspomniano, zalecamy badanie / leczenie grup zawodowych z tym powiązanym schematem. Robimy to jako zabezpieczenie osób, z którymi mamy kontakt poprzez nasze usługi doradcze, ale nie oznacza to patrzenia z góry na inne grupy zawodowe, które nie należą do tej kategorii. Istnieje wielu wykwalifikowanych klinicystów. Dobry klinicysta skoncentruje się również na wyeliminowaniu tego, czym nie jest, przed opracowaniem oceny i ewentualnego planu leczenia.
Dwie pierwsze grupy zawodowe (kręgarz i terapeuta manualny) mają również prawo skierowania (do diagnostyki obrazowej, takiej jak prześwietlenie, MRI i CT - lub skierowania do reumatologa lub neurologa, gdy jest to konieczne do takiego badania) i zwolnienia chorobowego (może zgłosić zwolnienie chorobowe, jeśli uzna to za konieczne). Słowa kluczowe poprawiające zdrowie układu mięśniowo-szkieletowego obejmują bardziej odpowiedni stres w życiu codziennym (ergonomiczne dopasowanie), ogólnie więcej ruchu i mniej statycznego siedzenia, a także większy nacisk na regularne ćwiczenia.
Poniżej znajduje się pole komentarza, którego chcemy używać w przypadku jakichkolwiek pytań
Niektóre z najczęściej odwiedzanych tematów to najczęściej zadawane pytania:
- Choroba zwyrodnieniowa stawów (choroba zwyrodnieniowa stawów)
Hej,
Użyj tego pola komentarza, jeśli chcesz skomentować ten artykuł lub masz pytania
Miłego dnia nadal!
Dzień dobry. Walcząc ze stawami palców, zastanawiając się, co to może być. Czy kciuk, palec wskazujący, palec środkowy i pół palca serdecznego po obu stronach. Stawy są strasznie bolesne i często zacinają się. Zaczęło się od obszaru przed palmą (gdzie jest zegar). Teraz w najgorszym razie płynie do łokcia. Dużo leniwy, jeśli siedzę lub leżę. Lekarz mówi, że to moje włókno, ale ból, aż się rusza, mam to stale od 3 miesięcy… Bardzo trudno, gdy tracę rzeczy, aby palce robiły większość tego, co chcą… Czy powinienem się dowiedzieć, że to jest fibro to też, czy może to być coś innego?
Cześć Marito,
Ból kciuka, palca wskazującego, środkowego i pół palca serdecznego jest charakterystycznym objawem Zespół cieśni nadgarstka (tj. szczypanie nerwu pośrodkowego wewnątrz nadgarstka).
Czasami może również objawiać się bólem łokcia – i odczuwasz zmniejszoną siłę chwytu z powodu braku „zasilania” z nerwu. Z biegiem czasu może to również prowadzić do zaniku mięśni u nastolatków (co może wyglądać jak głębokie „zagłębienia” w dłoni przy kciuku).
Zalecam zbadanie pod kątem zespołu cieśni nadgarstka.
Z poważaniem
Aleksander Andorff
Autoryzowany kręgarz, MNKF - Dom Kręgarzy Elverum
Węzeł mięśniowy pod stopą. Walcząc z węzłem mięśniowym w łuku stopy. Jest trochę fajny, który jest twardy, delikatny i boli, kiedy chodzę i siedzę. Im bardziej obciążam stopę, jest gorzej. Spróbuj masować, a także przetoczyć stopę po małym wałku z pianki, aby uzyskać jedynie krótkotrwałą regenerację. (Lekarz mówi, że nie ma nic do zrobienia, ale może spróbować kręgarza). Czy jest jakieś leczenie?
Hej,
Dzięki za pytanie. Odpowiedź jest taka, że brzmi to tak, jakby trzeba było trochę więcej informacji, zanim będzie można bezpośrednio powiedzieć, co należy tutaj zrobić.
1) Czy ból występuje również w pięcie lub w przedniej części pięty – czy też powiedziałbyś, że ból występuje tylko w lokalnym punkcie łuku stopy?
2) Kiedy pojawił się ból i jak długo trwał? Czy są tylko na jednej nodze, czy też odczuwasz ból w drugiej?
3) Czy boli Cię nadepnięcie na stopę rano lub po siedzeniu nieruchomo?
4) W odniesieniu do leczenia istnieje szereg środków, ale będą one oparte na ocenie klinicznej i możliwej ocenie obrazowej. Na przykład terapia falami ciśnieniowymi ma dobrze udokumentowane działanie przeciwko zapaleniu rozcięgna podeszwowego – które jest częstą przyczyną wspomnianych powyżej objawów. Często łączy się to z ćwiczeniami domowymi, mobilizacją stawów i leczeniem punktów nacisku.
5) Czy wykonano zdjęcia lub inne badania stopy?
Diagnozy różnicowe na tym etapie obejmują: zapalenie powięzi podeszwowej, bóle mięśni w podeszwie stopy (i/lub łydki) / ograniczenia stawów w mniejszych kostkach.
Świetnie, jeśli możesz ponumerować swoje odpowiedzi zgodnie z powyższymi pytaniami.
Z poważaniem
Alexander Andorff - Kręgarz (MNKF)
Cześć .. poszedłem na chiro- i fizjo- i fizjo-. rozległa sztywność w odcinku piersiowym i lędźwiowym, dolegliwości prawie ustąpiła po około 14 zabiegach, teraz się skończyła, ale z perspektywy czasu zaczęły pojawiać się prądy/łaskotanie/użądlenia w ramieniu iw dół kciuka. Od czasu do czasu odczuwa również ból / ucisk w ramieniu. Czy powinienem ponownie szukać leczenia, czy jest to coś, co z czasem się zmniejszy?
Cześć Stian,
Dziękuję za twoje pytanie.
Przy tak małej ilości informacji trudno mi powiedzieć, czy to się zmniejszy, czy nie.
Można powiedzieć, że prądy / promieniowanie / mrowienie, które spływają w dół ramienia i do kciuka, są spowodowane naciskiem lub podrażnieniem nerwu pośrodkowego - nerw ten przechodzi ze splotu ramiennego do ramienia, gdzie unerwia wewnętrzne mięśnie dłoni.
Trzy najczęstsze przyczyny ucisku / podrażnienia nerwu pośrodkowego to:
1) Zespół cieśni nadgarstka - Ból kciuka, palca wskazującego, środkowego i połówkowego palca serdecznego jest charakterystycznym objawem zespołu cieśni nadgarstka. Czasami może również objawiać się bólem łokcia – i odczuwasz zmniejszoną siłę chwytu z powodu braku „zasilania” nerwu.
2) Zespół Pronator Teres - Ucisk nerwu pośrodkowego w przedramieniu.
3) Podrażnienie nerwu w ujściu klatki piersiowej / ujściu klatki piersiowej - które może prowadzić do zespołu ujścia klatki piersiowej (TOS). Wynika to z dysfunkcji mięśni i stawów w okolicy motorycznej szyjki macicy. Szczególnie napięte mięśnie scalenii mogą powodować ten stan, często w połączeniu z dysfunkcją pierwszego żebra i górnej części odcinka piersiowego.
Osobiście poleciłbym badanie kliniczne twojego problemu - abyś mógł uzyskać odpowiednie ćwiczenia / wskazówki treningowe i dążyć do długoterminowej poprawy problemu.
Z poważaniem
Alexander Andorff - Kręgarz (MNKF)
Witam ponownie, zwykle jestem bardzo spięty i mam dużo węzłów w okolicy barku, myślę, że moje dolegliwości związane z prądami / promieniowaniem / mrowieniem w ramieniu są prawdopodobnie w dużej mierze z tego powodu - więc myślę, że po prostu muszę poprawić się z treningiem /ćwiczenia jak pisałeś w poprzednim wątku.. ale do nieco innej sprawy: natknąłem się na reklamę firmy sprzedającej ubrania "poprawiające postawę" .. anodyne kropka no.. czy jest w tym jakiś chwyt czy to prawdziwe i najlepsze rozwiązanie, aby udać się na leczenie do fizjoterapeuty?
Proszę,
Stiana
Cześć Stian,
Tak, najlepszym rozwiązaniem z największą liczbą dowodową zespołu jest trening/ćwiczenia w połączeniu z relaksacją, ułatwieniem w pracy w celu uniknięcia jednostronnych obciążeń, a także leczeniem fizycznym w razie potrzeby. Jest wielu, którzy próbują zbić fortunę na tak zwanych teoriach, które odwołują się do rozwiązań "szybkich napraw" - ale niestety bez większego wsparcia w badaniach lub studiach, które zostały wykonane w tej dziedzinie.
Jeśli chodzi o postawę, nadal możesz odczuwać ból siedząc prosto na krześle - wtedy to jednostronne obciążenie będzie powodować ból. „Następny jest najlepszy” to dobre określenie, jeśli chodzi o obciążenie (np. pozycja siedząca), ponieważ prowadzi to do zróżnicowanego obciążenia mięśni i stawów – co oznacza, że żadne poszczególne obszary nie stają się przeciążone i wrażliwe na ból.
Pozdrawiam.
Alexander Andorff - Kręgarz (MNKF)
Cześć, zdiagnozowano u mnie zespół Bertollottiego i operowałem w tym celu dwa razy. Powiedziano mi, że jest to wrodzony błąd i rzadka choroba. Nie czuję się lepiej, ale gorzej. Myślę, że muszę się w 2% niepełnosprawny po 100 latach pracy. Ma stały ból przez całą dobę. Próbowałem już większości rzeczy. Jedyne, co pomaga mi, to chodzić i ogrzewać się.
Cześć Ole,
Tak smutno słyszeć, że cierpisz na to zaburzenie.
Zespół Bertollotiego jest rzadkim, wrodzonym schorzeniem – objawy zwykle pojawiają się dopiero pod koniec lat 20. lub na początku lat 30. XX wieku. Mówiąc prościej, w tym stanie dolne kręgi (L5) stopniowo „połączą się” z górną częścią kości krzyżowej (S1). To połączenie tych dwóch stawów prowadzi do zmiany biomechaniki i sposobu obciążenia pleców, ponieważ krążek międzykręgowy L5 i staw nie będą już wystarczająco działać jako amortyzator i belka nośna pod obciążeniem.
Prowadzi to do zmiany ruchu i obciążenie następnego krążka międzykręgowego - L4 (czwarty krąg dolnej części pleców). Z biegiem czasu zaobserwowano, że dysk ten (znacznie szybciej niż normalnie) zostanie rozbity, dopóki nie nastąpi choroba dysku lub wypadnięcie dysku w tym dysku, co z kolei wywiera nacisk na korzeń nerwowy L5. Ten nacisk na korzeń nerwowy stanowi podstawę do objawów rwy kulszowej / dolegliwości i promieniowania na jedną lub obie nogi.
Preferowanymi metodami leczenia tego problemu są zabiegi chirurgiczne, zastrzyki i leczenie blokadowe. W przeciwnym razie zalecam trening i fizykoterapię u fizjoterapeuty z publicznym suplementem operacyjnym, ponieważ jest to przewlekłe zaburzenie, z którym niestety będziesz musiał niestety żyć przez resztę życia.
Z poważaniem
Alexander Andorff - Kręgarz (MNKF)
Hej!
Od czasu do czasu odczuwam pieczenie/kłucie w górnej części stopy przy łydce i trochę na zewnętrznej stronie kostki podczas chodzenia. Boli tak bardzo, że muszę się zatrzymać i podnieść nogę.
Cześć Kristin,
Twoje objawy są dość charakterystyczne shin szyny.
Przeciążenie lub nieprawidłowe działanie może powodować reakcję zapalną w tkance, która odtwarza ból podczas wywierania nacisku na stopę / kostkę. Zapalenie opon mózgowych najczęściej dotyka sportowców, ale stan wpływa również na tych, którzy nagle stają się bardzo dobrzy w treningu i nie dają sobie wystarczająco dużo odpoczynku lub regeneracji między treningami. Błędy w stopie, takie jak przeludnienie lub zapadnięcie się łuku stopy, mogą predysponować do osteoporozy. Takie przeciążenie może wystąpić, gdy powtarzające się obciążenie udarowe przekracza naturalną prędkość gojenia i naprawy tkanki.
Leczenie zapalenia kości i szpiku polega na odpoczynku, lodach, masażu, rozciąganiu mięśni i ćwiczeniach. Ale należy również ocenić wzorce chodzenia i biegania, aby dowiedzieć się, które mięśnie i stawy nie działają optymalnie i powodują przeciążenie. Jeśli masz nawracające zapalenie kości i szpiku, dobrym pomysłem jest udanie się na badanie do lekarza, aby ta osoba mogła znaleźć przyczynę tego problemu raz po raz.
Z poważaniem
Alexander Andorff - Kręgarz (MNKF)
Witam.
W zeszłym tygodniu miałem silny ból, który zaczął się w dolnej części pleców. Teraz siedzi głównie w siedzeniu, zwłaszcza przy kości ogonowej. Ból od czasu do czasu ustępuje w okolicy ud i bioder. Najboleśniej jest siedzieć, a także schylać się, aby na przykład założyć buty lub coś innego. Ból pojawił się bez wyraźnej przyczyny, bez nagłego skręcania lub podnoszenia ciężarów. Miałem ten sam ból w październiku 2016, ale potem minął bez leczenia. Tylko odpoczynek i voltarol. Tym razem nic specjalnego nie pomogło z voltarolem i paracetamolem. Dla informacji, zdiagnozowano u mnie wcześnie skoliozę, ale w „łagodnym” stopniu. Miałam wydzielinę z miednicy podczas ostatniej ciąży 9 lat temu. 2 lata temu upadłem na krawędź skały, która uderzyła mnie w kość ogonową. To było strasznie bolesne przez 2-3 dni, ale odeszło. Poza tym mam lekką nadwagę, ale jestem w dobrej formie fizycznej i ćwiczę 2-3 dni w tygodniu. Głównie tańcz jak zumba, ale też siłę. Pracuje w przedszkolu i trochę podwozi w mojej pracy. Jak myślisz, co jest przyczyną tego bólu?
MK
Cześć Mona,
Ból krzyża może być spowodowany wieloma przyczynami i często składa się z kilku czynników i struktur. Podsumujmy niektóre z tego, co wiemy:
1) Ból jest zlokalizowany w dolnej części dolnej części pleców, posiedzeniu (jak również w kości ogonowej), a czasami w okolicy ud i bioder.
2) Ból jest wywoływany przez pozycję siedzącą (kompresyjną) i zgiętą.
3) Środki przeciwbólowe przyniosły niewielki efekt.
Moja pierwsza diagnoza różnicowa dotyczy dysfunkcji stawów i mięśni w przejściu lędźwiowo-krzyżowym (gdzie dolna część pleców spotyka się z kością krzyżową), w połączeniu z nadaktywnymi i napiętymi bólami mięśniowymi pośladków i bioder. Zwłaszcza piriformis (znany z tego, że powoduje ból w kości ogonowej) i gluteus medius / minimus to trzy mięśnie, które prawdopodobnie są zaangażowane w twój problem. Co więcej, prawdopodobnie po tej samej stronie występuje upośledzenie funkcji stawu miednicy - coś, co często występuje wraz z zespołem / problemami gruszkowatego. Biorąc pod uwagę fakt, że pogarsza się wraz z uciskiem i zgięciem (zgięcie do przodu), nie można również wykluczyć w obrazie klinicznym podrażnienia nerwu lub krążka międzykręgowego.
Biorąc pod uwagę, że nie doświadczyłeś efektu środków przeciwbólowych i odpoczynku, sugerowałbym, abyś skonsultował się z publicznie autoryzowanym klinicystą (kręgarzem lub terapeutą manualnym) w pobliżu, aby ocenić swój obraz bólu. Będą również mogli udzielić Ci ćwiczeń i instrukcji treningowych dostosowanych do Ciebie.
Z poważaniem
Alexander Andorff - Kręgarz (MNKF)
Dziękuję za Twoją odpowiedź. Następnie umów się na wizytę u kręgarza w poniedziałek. Z poważaniem Mona
Powodzenia i dobrego powrotu do zdrowia, Mona.
Jeśli masz pytania innym razem, skontaktuj się ze mną ponownie.
Z poważaniem
Alexander Andorff - Kręgarz (MNKF)
Hej,
Miałeś chorobę kryształową, a teraz szyja, szyja, szczęka i górna część pleców stały się całkowicie napięte i zmagają się z zawrotami głowy, bólami głowy i bólami mięśni.
Co mogę z tym zrobić? Myślę, że nadal nie mam kryształów, ponieważ teraz jest inaczej, a fizjoterapeuta powiedział mi, że nie mam kryształów, ale nie jestem normalny i zdrowy jak wcześniej.
Hej,
Jeśli klinicysta jest w tym przeszkolony, możesz łatwo zidentyfikować, czy masz chorobę kryształów / łagodne zawroty głowy. Jeśli te testy są negatywne, oznacza to, że zawroty głowy są najprawdopodobniej spowodowane dysfunkcją mięśni i stawów - jedną z najczęstszych przyczyn zawrotów głowy. Zawroty głowy związane z szyją (szyjkopochodne) są również często łączone z bólami głowy.
Wykazano, że ręczne leczenie stawów i mięśni ma wpływ na zmniejszenie objawów związanych z zawrotami głowy pochodzenia szyjnopochodnego (Reid i wsp., 2005).
Do dysfunkcji szyi zaleca ćwiczenia/treningi oraz fachowe leczenie stawów i mięśni.
Z poważaniem
Aleksander (Kręgarz - MNKF)
Hej!
Zastanawiasz się, czy możesz mi pomóc zinterpretować odpowiedź MRI?
Dla informacji, wcześniej zdiagnozowano u mnie chorobę zwyrodnieniową stawów w lewym palcu i przeszłam operację z usztywnieniem.
Miednica MRI z biodrami:
Bez iv. kontrast. RTG miednicy z biodrami z 14 marca 2017 dla porównania.
Normalne sygnały ze szpiku kostnego. Brak śladów pęknięć lub zniszczeń. Zmiany zwyrodnieniowe stawów IS i spojenia. W stawach biodrowych pojawiają się początkowe zmiany zwyrodnieniowe. Żadnych obrzęków, ciała wolnego ani zapalenia błony maziowej po obu stronach. Brak ustalonej choroby zwyrodnieniowej stawów. Brak śladów uszkodzenia obrąbka. Poza głównym obszarem krętarza po obu stronach, dyskretnie podwyższony sygnał jest widoczny w sekwencjach ważonych płynem, zgodnych z łagodnym obrzękiem tkanek miękkich. Interpretowane jako łagodne obustronne zapalenie krętarza, nieco bardziej wyraźne po prawej stronie. Obustronnie obserwuje się łagodne ścięgno ścięgna mięśnia pośladkowego minimalnego i średniego. Brak zapalenia kaletki. Normalne przyczepy ścięgien podkolanowych na węzłach pośladkowych. Nie ma nic do zauważenia w dolnej przedniej ścianie brzucha. Nie rzucające się w oczy znaleziska w pachwinie. Normalne sygnały z mięśni. Brak dowodów na problemy z konfliktem kulszowo-udowym. Brak wolnego płynu w miednicy małej.
R: Łagodne zapalenie ścięgna krętarza obustronnie, nieco bardziej wyraźne po prawej stronie. Nadaj tekst.
Cześć Anito,
Odpowiedziałem na twoje pytanie w sekcji komentarzy poniżej 'Badanie MRI'(kliknij tutaj, aby przeczytać).
Pozdrawiam.
Aleksander (Kręgarz - MNKF)
hej
Dużo zmagam się z silnym bólem szyi i ramion i codziennie odczuwam względny ból w plecach. Dużo zmagam się z prawą stroną miednicy. Staje się to bardzo bolesne podczas ruchu. Często budzę się w nocy, kiedy ręce i stopy tracą czucie i muszę nimi potrząsać, aby odzyskać uczucia. Dużo zmagam się z bólem nadgarstków i palców z zimna, potem tracę dopływ krwi. Mam też problem, kiedy trzymam się rzeczy i po prostu tracę to z rąk. Posiada również kolano po prawej stronie, które blokuje się i wydaje dźwięki klikania, które również bolą przy dużym ruchu. Moja kostka po prawej stronie też tylko od czasu do czasu zawodzi i noga może się prawidłowo skręcić i spadłem z tego 2 razy na ziemię w pozycji stojącej. Mvh Mariann
Cześć Mariann,
Dużo się tu działo. W zależności od tego, co piszesz, może istnieć wiele możliwych przyczyn. Zdecydowanie zalecamy skontaktowanie się z doświadczonym leczeniem w celu zbadania problemu. Wygląda na to, że naprawdę potrzebujesz pomocy (zarówno leczenia, jak i szkolenia) z tym tutaj.
Powodzenia
Pozdrawiam.
Alexander
Dzień dobry. Zostałem uderzony od tyłu w samochodzie w 1996 roku. Byłam wtedy w ciąży, nawet o tym nie wiedząc. Był wtedy sztywny od bioder po szyję. Powiedzieli, że to tylko rozwiązanie miednicy - a potem zablokowanie - tak muskularne. W 2012 roku dowiedzieli się po wielu tam iz powrotem, że przez wiele lat miałem złamanie w L5-S1. W 2012 roku został wzmocniony w tym samym obszarze płytami i śrubami. 2 lata później było tyle samo bólu i dlatego wyjęli je ponownie - płytki i śruby.
Teraz chodzę na trening w wodzie z fizjoterapią x 1 w tygodniu, fizjoterapię manualną x tyg i trening własny z programem od fizjo 1-2 razy w tygodniu + Klinika bólu 1 raz w miesiącu i otrzymuję bloki przeciwbólowe.
Wszystko, co robię, działa tylko w ciągu pierwszych 2 dni. Pracuje w 80% pozycji. Problem w tym, że cały czas boli mnie.. kiedy moje plecy są zmęczone, nie mogę w ogóle podnieść prawej nogi. Nikt tego nie rozumie.
Jestem bardzo sztywna i mam ból w dolnej części pleców i promieniuje na prawą stronę zarówno z przodu, z tyłu jak iz przodu w pachwinie i zginaczu biodrowym po prawej stronie. Możesz mi pomóc?
Pozdrawiam Janne
Cześć, trzy razy byłem u kręgarza z powodu bólu szyi i od tego czasu mam silny ból w żebrach, tuż pod piersiami. To bardzo męczące i bolesne. Będzie twój ponownie po Wielkanocy. Czy powinienem kontynuować, czy tam zakończyć? Nigdy wcześniej nie odczuwałem tam bólu. Porusza się od prawej do lewej. Co ja robię?
Cześć Marito,
To brzmiało dziwnie. Dziwne jest również to, jak ból żeber przesuwa się z boku na bok – to daje powody, by sądzić, że może być umięśniony.
Czy boli cię przy głębokim wdechu lub obracaniu górnej części ciała na bok?
Poleć, abyś jutro zadzwonił do swojego kręgarza i porozmawiał z nim/nią o tym swoim niewygodzie. Podczas następnej konsultacji wskazane może być poświęcenie większej ilości czasu na mięśnie międzyżebrowe i mięśnie łopatek.
Wyzdrowieć!
Pozdrawiam.
Aleksander (Kręgarz, MNKF)
Dzień dobry. Od dawna cierpię na ból w prawym biodrze. Kłujący ból jest jak pasek wokół brzucha. Dostaje również bólu podczas chodzenia po tej stronie. Jeśli stoję zbyt długo prosto w górę i w dół, nie mogę chodzić ani schylać się. Co to może być?
Cześć Bente,
Chciałbym Ci pomóc się dowiedzieć.
1) Piszesz, że tak było od dawna – jak długo to trwa?
2) Ból jest szczypiący i może również iść w kierunku brzucha - czy masz na myśli, że promieniuje od bioder i w kierunku brzucha, a także pachwiny?
3) Ból jest również najgorszy podczas chodzenia i zbyt dużego obciążenia statycznego?
4) Czy wykonano diagnostyczne badanie obrazowe biodra i/lub pleców?
5) Czy odczuwasz drętwienie, promieniowanie lub mrowienie w nodze lub nogach?
Możesz ponumerować swoje odpowiedzi.
Pozdrawiam.
Alexander Andorff, kręgarz (MNKF)
hej
Od kilku lat dokucza mi silny ból w jednym kolanie. Dzieje się tak w nocy, kiedy muszę rozprostować stopę. Nie przeciążałem wcześniej kolana. Jako dziecko często padałem na kolana. I dostałem tak zwaną "wodę" w kolanie. Pomyśl, że to bardziej bolesny czas zimowy. Czy mogę zrobić coś, co złagodzi ból?
Cześć Sissel,
Brzmi męcząc.
1) Ile lat tak było?
2) Czy cierpisz również na skurcze nóg w tej samej nodze?
3) Czy kiedykolwiek zraniłeś kolano lub coś podobnego?
4) Czy te nocne bóle pojawiają się każdej nocy - czy może to być pobyt?
Możesz ponumerować swoje odpowiedzi.
Pozdrawiam.
Alexander Andorff, kręgarz (MNKF)
Witam.
Mam kifozę w szyi, wypadanie i jestem bardzo sztywny w szyi. Wiele napięciowych bólów głowy, migren i oczu. W niektóre dni ramiona są bardzo słabe z powodu wypadania. Ból ramion. Choroba zwyrodnieniowa stawów szyi i palców. Próbowałem kilku serii fizjoterapii, które nie pomogły więcej niż jednej, którą zamroziłem w nocy. Czy chiropraktyka pomaga?
Hej,
Wygląda na to, że masz rozległe dolegliwości i problemy w układzie mięśniowo-szkieletowym. Kifoza szyi jest bardzo niezwykła.
Prawdopodobnie będziesz potrzebować długotrwałego leczenia – najlepiej fizjoterapii – w połączeniu z progresywnym treningiem. Ćwiczenia i ćwiczenia będą jedynym sposobem na rozwiązanie przyczyny twojego problemu. Oczywiście wspólne leczenie – które ma za sobą dobre dowody – może również odgrywać ważną rolę w walce o bezbolesne życie.
Najważniejszą rzeczą, jaką teraz robisz, jest zwrócenie się o pomoc do klinicysty – kogoś, kto pomoże Ci trenować we własnym tempie.
Pozdrawiam.
Alexander Andorff (Kręgarz - MNKF)
1.) Miałem prawdopodobnie rok lub dłużej.
2.) Kłuje i boli w okolicy brzucha i pleców.
3.) Najgorzej jest, gdy siedzę i muszę wstać, nie mogę i trzymam plecy prosto. Bardzo mocno wbija się wtedy w biodro.
4.) Zrobił jedno zdjęcie dolnej części pleców około 10 lat temu. Powiedziano mi, że mam lekkie zużycie, ale to normalne.
5.) Czuję, jak od czasu do czasu promieniuje do kolana.
Hej!
Od wielu lat zmagam się z bólem, który, jak podejrzewam, może być spowodowany deformacjami miednicy.
Lekarz powiedział wcześniej, że mam różnicę w długości nóg i skoliozie, ale nie było jasne, czy jedno spowodowało drugie.
Krótkie streszczenie:
Zaczęło się od bólu krzyża w okresie dojrzewania. Później wyraźna sztywność w dolnej części pleców i zmniejszenie bólu. W ciągu ostatnich 10-15 lat doświadczył nasilającego się bólu w biodrach, górnej części pleców, barku i szyi. Ból biodra po prawej stronie jest bardzo wyraźny i prawie co noc budzę się z bólu, który promieniuje z biodra i na zewnątrz nogi aż do połowy nogi.
Bardzo niepokoi mnie też ból w kości ogonowej i jeśli dużo siedzę, to bardzo boli, kiedy wstaję. Czasami dokuczały mi bóle głowy. Barki są często w stanie zapalnym (błony śluzowe). Kiedy stoję prosto w górę iw dół, jestem wyraźnie przekrzywiony, a jedno ramię jest o 2-3 cm wyższe od drugiego. Mam lekko kulawy chód i mam chroniczny ból.
Ponieważ moje dolegliwości są tak rozległe nie wiem od czego zacząć, a lekarz przepisuje głównie środki przeciwbólowe. Stosuje różne leki przeciwzapalne i przeciwbólowe mniej więcej stale od 20-30 lat.
Mam 47 lat.
Cześć Torilu,
Wygląda na to, że opisujesz stan skoliozy, który często może powodować dolegliwości, które opisujesz.
Typowe objawy skoliozy:
- Nierówne mięśnie po jednej stronie kręgosłupa
- „garb żebrowy”, w którym widać, że żebra po jednej stronie są wyższe niż po drugiej
- Nierówna wysokość miednicy, długość ramion i długość nóg
- Sporadycznie powolna reakcja nerwów (w niektórych przypadkach)
W jaki sposób lekarz dowiaduje się, czy masz skoliozę?
Jeśli kręgosłup ma zwiększone odchylenie o więcej niż 10 stopni, jest to klasyfikowane jako skolioza. Terapeuta będzie obserwował i wykonywał kilka badań (w tym test Adama) w celu oceny kręgosłupa pacjenta.
W przypadku podejrzenia, że pacjent ma skoliozę, pacjent zostanie skierowany na prześwietlenie (chiropraktyk, terapeuta i lekarz to trzy grupy zawodowe, które mają prawo skierować na tego typu badania). Cała kolumna (całe plecy) w pozycji stojącej będzie zwykle wykonywana zarówno z boku, jak i z przodu. Aby zmierzyć stopnie skoliozy, radiolog oceni kąt Cobba i zobaczy, w jakim stopniu jest odchylenie. Kąt Cobba mierzy się, porównując kąt górnego kręgu zaangażowanego w stan skoliozy z zajętym dolnym kręgiem.
Więc chcę zacząć od następujących:
1) Zmapuj zasięg skoliozy
2) Oceń jedyne dopasowanie, jeśli to konieczne. oparcia korygujące różnicę długości nóg
3) Oceń fizyczne leczenie zaatakowanych mięśni i stawów - środki przeciwbólowe i przeciwzapalne mają swoją rolę, gdy pojawia się ostry ból, ale nie powinny być czymś, co robisz bez przerwy przez długi czas
Gdzie w kraju mieszkasz? Mogę oczywiście pomóc w badaniu i skierowaniu na badanie diagnostyczno-obrazowe, jeśli jesteś blisko mojego miejsca pobytu.
Z poważaniem
Alexander Andorff, kręgarz (MNKF)
Witam i bardzo dziękuję za pouczającą odpowiedź. Mieszkam w Troms i chętnie otrzymuję wskazówki dotyczące kręgarza lub terapeuty manualnego w mojej okolicy.
Hej,
Mam problemy z kolanami przez okres ostatnich 3 lat, ale to idzie bardzo w górę iw dół, zarówno okresy czasu, jak i poziom bólu.
Zdiagnozowano zarówno kolano biegające (przez lekarza), jak i kolano skaczące (przez kręgarza). Mój ból był dość rozproszony i wokół całej rzepki, a także „za” lub „wewnątrz”, jeśli rozumiesz.. Ale głównie pod rzepką. Zarówno po ćwiczeniach, jak i zwłaszcza wtedy, gdy faktycznie leżę, a moja noga jest całkowicie wyprostowana.
Ból zaczął się w sezonie 2013/14 po tym, jak zacząłem dużo biegać (czasami 10 km x4 tygodniowo) i nigdy nie trenowałem siły.
We wrześniu ubiegłego roku złamałam nogę i byłam praktycznie nieaktywna do lutego tego roku.
Ale potem znowu zrobiło się bardzo źle w tym roku, gdy tylko zacząłem znów być aktywny. Teraz ból jest tak silny i od marca bolą mnie kolana. Pracują zarówno w nocy, kiedy chodzę, kiedy siedzę, prawie przez cały czas, ale szczególnie po aktywności (ale wtedy idzie bardzo w górę i w dół). Od lutego przebywa na zwolnieniu lekarskim.
Po raz pierwszy w tym roku poszłam do lekarza, fizjoterapeuty i kręgarza.
W kwietniu i maju miałam okazję spróbować po trochu każdego z zabiegów, począwszy od ćwiczeń siłowych ud, przez elektroakupunkturę, aż po leczenie falami uciskowymi. Wydawało się, że to działa, ale potem pojechałem na południe jako przewodnik wycieczek, a teraz ból jest z powrotem pełny i gorszy niż kiedykolwiek, i jest coraz gorzej. Ból wrócił około 2 tygodnie temu po tym, jak skoczyłem i tańczyłem przez około 10 minut jako maskotka.
Boli zarówno nad, pod, jak i w środku/za rzepką, zarówno gdy chodzę, jak i leżę/siedzię nieruchomo.. Biorę silne środki przeciwbólowe i odmrażam kolana 2-3x dziennie ale jest tylko gorzej..
Moje pytanie brzmi, czy jest nadzieja? Czy mogę spróbować czegoś jeszcze, czego jeszcze nie próbowałem?
Czy 100% na zwolnieniu lekarskim w tej chwili przez tydzień, ale nie polepszyło się znacznie od incydentu z tańcem / skokami, więc zastanawiam się, czy powinienem iść do domu, czy jest bezpiecznie kontynuować pracę?.. Kiedy ja W pracy chodzę około 7-10,000 XNUMX kroków dziennie. Czy mogę zrobić gorsze kontuzje kolan, jeśli będę je dalej chodzić/napinać?
Akceptuje wszystkie wskazówki i porady i jest gotów spróbować na razie większości rzeczy. Jestem tak sfrustrowany i trochę zmartwiony..
Cześć Mona,
Zobacz, że nie odnosisz się do obrazowania, chociaż teraz zaczyna to stawać się długotrwałym problemem. Czy wykonano MRI lub USG diagnostyczne Twoich kolan - a jeśli tak, to czy wykazują one jakiekolwiek uszkodzenia lub tym podobne?
Zawsze jest nadzieja na uzdrowienie, ale jeśli obliczenie „obciążenie / siła / leczenie” nie wzrośnie, to obrażenia - jeśli leczenie spadnie do zera - utrzymają się lub pogorszą, jeśli obliczenie spadnie do minus.
Nie ma dwóch takich samych kontuzji i przy tego typu problemie – zwłaszcza gdy zaczyna się on utrzymywać przez długi czas – prawdopodobnie będzie wymagał dużo treningu rehabilitacyjnego (stopy, łydki, uda i biodra, a także kręgosłup musi być wzmocnione w celu zmniejszenia nieprawidłowego obciążenia kolan), a także pewne leczenie łagodzące objawy (leczenie falą uciskową jest złotym standardem w przypadku problemów ze ścięgnami).
Pozdrawiam.
Alexander
Cześć Aleksandrze. Dzięki za odpowiedź. Teraz zrobiłem obrazy MRI moich kolan, ponieważ tylko się pogorszyło. Otrzymałem następującą odpowiedź:
«MRI prawe kolano:
Istnieją nienaruszone łąkotki, więzadła krzyżowe, więzadła boczne i więzadło rzepki.
Prawidłowy szpik kostny i chrząstka stawowa w stawie udowo-piszczelowym.
Nieco nieregularna chrząstka stawowa na przyśrodkowej części stawowej rzepki. Brak innych dowodów na obecną patologię.
R: Nieco nieregularna chrząstka stawowa na przyśrodkowej części stawowej rzepki, poza tym prawidłowe wyniki.
MRI lewe kolano:
Występują nienaruszone miesiączki, więzadła krzyżowe, więzadła boczne i ścięgno rzepki.
Nieregularna chrząstka stawowa w stawie udowo-piszczelowym. Żadnego obrzęku ani cysty Bakera.
R: Nieregularna chrząstka stawowa na przyśrodkowej części stawowej rzepki, poza tym prawidłowe wyniki ».
Co to znaczy? Czy to moje kolano skoczka?
Ból prawie przez cały czas, nawet gdy leżę nieruchomo. Potrafię chodzić dość duże odległości, zanim zaboli, ale jeśli lekko ugnę kolana lub wykonam nawet mały skok, ból odczuwam przez wiele dni, a czasem nawet kilka tygodni później.
Kolana wydają się takie słabe.
Co oznacza opis obrazów MRI i czy mogę coś zrobić?
Czy po długim okresie sztywności i bólu w dolnej części pleców wykazano niewielką zmianę w dolnej części pleców (stopień 1-2). Co to oznacza i co mam teraz zrobić? Doświadczanie bólu krzyża z promieniującym obiema nogami.
Jestem 65-letnim sportowcem. Od kilku lat za dużo przysiadam z naciskiem na prawe kolano. Rok temu rozciągnąłem ścięgno nad kością po lewej stronie rzepki w kierunku podłużnym nogi, prawe kolano.
Od dwóch lub trzech lat zawsze było mi za gorąco w nocy (nie spocona, nie gorąca w dotyku, ale za gorąco na spodzie ciała). Myślę, że brak równowagi cieplnej w nocy pochodzi z boreliozy, por. badanie krwi z wysokim wynikiem dla boreliozy.
2 i pół miesiąca temu leżałem z gołymi nogami pod prześcieradłem iz otwartym oknem w wysokogórskim hotelu. Przed zapadnięciem zmroku obudziłem się z tym, że moje nogi ostygły.
Wiedziałem:
1) silny przeszywający ból w wyżej wymienionym ścięgnie, a ja czułem
2) szmer w rzepce. Nie mogłem spać. W ciągu pierwszych dziesięciu dni powtarzało się to od czasu do czasu. Przez następne dziesięć dni powtarzano to absolutnie każdej nocy.
Przez następny miesiąc czułem prawie tylko szmer w rzepce, absolutnie każdej nocy. W ostatnim miesiącu poczułam szmer w rzepce i
3) przeszywający ból w kości po lewej stronie rzepki, czasami nocą. W łącznym okresie 2 3/4 miesiąca rano poczułem szmer i sztywność, które po krótkim czasie ustąpiły. Objawy nie pasują do żadnej jasnej diagnozy. Nigdy nie czułam bólu w kroku przy ruchach, nigdy nie miałam skręconej stopy, nigdy nie miałam bólu schodzenia po schodach, rzadko miałam ból w ciągu dnia, nigdy nie miałam bólu przewracania się w łóżku, nigdy nie miałam miałam zaczerwienienie, nigdy nie miałam opuchlizny, rzadko miałam symetryczny ból, nigdy nie miałam wysokiego zlewu, nigdy nie miałam gorączki. Właśnie obudziłem się z bólu w środku nocy i tylko w prawym kolanie. Zmiany pogody mogą mieć coś do powiedzenia, ale nie zawsze są prawdziwe.
Sok z rabarbaru spowodował szmer w całej prawej nodze. RTG pokazuje tylko normalne zużycie chrząstki i nieuszkodzone kości. Transiluminacja może pokazywać niewielki brak łąkotki i torbiel piekarza na plecach, ale to tylko wyjaśnia małe torebki z płynem, które znalazł lekarz (ale nie mogłem zobaczyć torebek z płynem). Lekarz nie rozumie, co robię źle. Przełożony uważa, że nie ma bezpośredniego związku między boreliozą a bólem kolana.
Idę do MNIE i reumatologii za półtora miesiąca. Co ja robię źle? Czy muszę zachować spokój, czy muszę ubierać się ciepło w kolano, czy też mogę pojechać na wakacje czekając i wybrać się na wędrówkę w krótkich spodenkach?
mvh
Darń
Witam.
Pytałem już wcześniej na vondt.net, ale nie wiedziałeś, w jakim celu szukam pomocy.
Potrzebuję informacji o leczeniu / środkach na chondrokalcynoza i chondromatoza, ale na pewno wiedza na ten temat wśród terapeutów jest niewielka (a byłam u wielu…) Udowodnił to u mnie patolog po operacji kolana przez ok. 10 tys. XNUMX lat temu, ale wiedza na ten temat jest tak ograniczona wśród terapeutów, że niestety niewiele jest pomocy.
Miałem cztery operacje synowektomii na kolanach, aby usunąć stan zapalny tkanki, a potem przez chwilę wyzdrowieć, ale potem ból wraca. Mój ortopeda mówi, że to choroba autoimmunologiczna, która niszczy stawy. Teraz ma 3 stopień choroby zwyrodnieniowej stawów z bardzo nasiąkniętą chrząstką i odsłoniętymi kośćmi w kolanach. Po ostatniej operacji kolana dostałam Kolchicyna przez reumatologa, który ma wpływ od ok. 3 miesiące, ale teraz wygląda na to, że już nie przynoszą efektu. Następnym krokiem jest teraz proteza, ale naturalnie mnie to swędzi. Przyjmuję codziennie Nobligan retard + Paracet i próbowałem większości treningów (trening siłowy, trening na basenie itp.), ale głównie prowadzi to do zwiększonego bólu i obrzęku przez kolejne dni. Ale nadal staram się trenować z umiarem. Poszedłem do fizjoterapeuty z centrum fitness i terapeuty manualnego. Został przyjęty Szpital Reumatyczny, ale nawet tam nie mieli z tym żadnego doświadczenia.
Więc byłem tak samo mądry, kiedy zostałem zwolniony. Wydaje się, że ponieważ diagnoza jest tak rzadka, po prostu wzruszają ramionami i mówią „nie wiem”. Niechętnie się tym zajmują. Ortopeda jest tu tylko „stolarzem” i zrobił, co mógł.
Myślę, że to bardzo dziwne, że nie można uzyskać żadnej pomocy ani wskazówek w tej chorobie. Jest to wprawdzie bardzo rzadkie, ale za pośrednictwem facebookowej grupy vondt.net nawiązałem kontakt z inną osobą, która ma tę samą diagnozę, która ma dużo bólu i walczy o pomoc. Czyli nie może być zupełnie nieznane? Tak jak teraz, prawie się poddałem i staram się zaakceptować, że jedyną alternatywą są silne środki przeciwbólowe. Ale optymalnego rozwiązania nie ma…
Czy masz lub znasz kogoś, kto ma w tym wiedzę? Wdzięczny za odpowiedzi.
Cześć Vigdis,
Niestety nie mam dla Ciebie lepszej i bardziej wyczerpującej odpowiedzi. Aby uzyskać pomoc od osób, które mogą znajdować się w takiej samej sytuacji, radzę dołączyć do grupy na facebooku „Reumatyzm i ból przewlekły: badania i wiadomości”.
Powodzenia i dobrego powrotu do zdrowia.
Pozdrawiam.
Aleksander, wył. aut. kręgarz, mgr inż. Chiro, licencjat Zdrowie, MNKF
Hej!
Bardzo przeszkadza mi lewe biodro, boli mnie, gdy leżę na boku lub ruszam biodrem. Od maja tego roku boli. Byłem dwa razy u lekarza, gdzie kiedyś przepisano mi Voltaren, aby powiedzieć, że mam zachować spokój, chodzić jak najmniej i siedzieć tak mało, jak to możliwe, trochę się poprawiłem, gdy jadłem Voltaren, ale wróciłem szybko, kiedy przestałem używając ich… Za drugim razem (u innego lekarza) powiedziano mi, że będę aktywnie trenować mięśnie, tak jak robię to od prawie dwóch miesięcy. Zaczynam męczyć się bólem, ponieważ często budzę się w nocy, kiedy się odwracam lub zbyt długo leżę na lewym boku. Jakieś dobre wskazówki? Czy powinienem ponownie skontaktować się z lekarzem lub umówić się na wizytę do kręgarza, fizjoterapeuty?
Cześć! Uprawiam sport związany z cyrkiem, w którym często pracujemy z rękami nad głową, a także na bok, gdy podnosimy ciało w różnych pozycjach. Od ponad roku odczuwam ból w okolicach kuli barkowej na końcu barku.
To tylko coś, co jest wyzwalane przez dotyk lub pewne ruchy i nie jest bolesne i stałe. Zazwyczaj ból wywołuje podciąganie barku w kierunku ucha i/lub vice versa „opadanie na bark, jak w pompce do góry. Obrót ramienia do tyłu również może być bolesny. Zmagam się też z straszną sztywnością w tym obszarze – także w okolicach klatki piersiowej/przodu. Terapeuta manualny myślał, że mam słabą mobilność i pracował z tym, ale kiedy mobilność się poprawiła, problem nie zniknął. Boli również przesuwanie ręki w dół w kierunku ciała, gdy trzymam ją w bok.
Nie brakuje mi siły w ramieniu/barku i nie przejmuję się tym zbytnio podczas treningu mimo, że to czuję. Jednak kilka dni po treningu jestem bardzo sztywna. Czy masz pojęcie, co to może być? Jest bardzo wdzięczny za odpowiedzi. Rozmawiałem z kilkoma terapeutami, ale nie wydaje mi się, żebym znalazł kogoś, kto dokładnie rozumie, jak używam ramienia podczas ćwiczeń i jest w stanie znaleźć konkretny problem.
Cześć Ewa,
Twój ból może wskazywać na kombinację braku równowagi mięśniowej i możliwego urazu ścięgien - a także potencjalną dysfunkcję stawów w stawie ramiennym i AC. Ponieważ ból jest na zewnątrz barku w sposób, który opisujesz i jest wywoływany uciskiem, a także pewnymi ruchami - może to brzmieć jak zespół ściskający mięśnia nadgrzebieniowego z towarzyszącymi bolesnymi bólami mięśni w pobliskich mięśniach stabilizacyjnych (pec majus , między innymi inne mięśnie stożka rotatorów i górny trapz).
Diagnostyczne USG może potwierdzić, czy w Twoim przypadku doszło do urazu rotatorów. W celu przywrócenia równowagi mięśniowej zalecany jest specjalny trening wszystkich mięśni mankietu korzeniowego (prawdopodobnie w niektórych mięśniach jesteś bardzo silny, a w innych raczej słaby - dla porównania).
Pozdrawiam.
Aleksander, aut. kręgarz (mgr Chiro, licencjat Zdrowie)
Dziękuję za Twoją odpowiedź! Czy badanie MRI obejmie to samo, co USG? Dostałem na to godzinę (choć za 100 lat). Czy nieuzasadnione będzie z mojej strony trenowanie, dopóki nie zostanie to odpowiednio zbadane?
Proszę bardzo.
Tak, badanie MRI będzie w stanie ujawnić jakiekolwiek uszkodzenia mięśni lub ścięgien - być może również w przypadku wpływu na obrąbek lub torebkę stawową. Zalecany jest trening adaptowany - i pamiętaj o ćwiczeniach z rotatorami (zwłaszcza ćwiczenia rotacyjne są ważne w treningu rehabilitacyjnym).
Powodzenia!
Dzień dobry. Od 5 lat mam problemy z plecami. Pierwsze dwa lata to tylko ściskanie mięśni i trudno było siedzieć na twardym podłożu z powodu bólu kości ogonowej. I było ciężko sikać do środka. Po 6 miesiącach zniknęły problemy z oddawaniem moczu. Po dwóch latach leczenia fizjoterapeutycznego pojawiają się nowe problemy w postaci ostrego bólu po lewej stronie i podrażnienia dolnej części pleców.
Mam zdjęcie i ocenę od specjalisty, ale różnim się tym, co myślą. Jeden powiedział, że to nic, a drugi stwierdził, że należy rozwiązać problem. Zdjęcia rentgenowskie mogę wysłać mailem. Ostatnie zdjęcia rentgenowskie opisały, że nie mam problemu - tylko stawy międzykręgowe i ich zwyrodnienie. Kiedy zaczynam się ruszać, chodzić lub prowadzić samochód, pojawia się ból i wiry znikają z miejsca. Mój fizjoterapeuta zakończył ze mną współpracę, ponieważ po dwóch latach leczenia nie mieliśmy efektu. Możesz mi pomóc?
Cześć g,
Nie, prawdopodobnie nie mogę ci pomóc bardziej niż pomoc, którą już otrzymałeś od lekarzy specjalistów i fizjoterapeutów. Ale może polecić egzamin wtórny w innej zalecanej głównej osobie kontaktowej w Twojej okolicy – np. terapeuta manualny lub kręgarz.
Powodzenia.
Pozdrawiam.
Alexander
Hej!
Rozważałem pójście do kręgarza, ale zastanawiam się, jak może mi pomóc.
Karate ćwiczę jak zwykle i trenowałem, gdy problem się zwyrodniał. Powtarzające się odgłosy klikania, ale bez bólu w lewym łokciu. Ale na prawym łokciu jest więcej „chrupiących” dźwięków, a po wielokrotnych uderzeniach na treningu daje ból. Czasami nie boli tak bardzo, innym razem ból jest tak duży, że nie używam prawej ręki na treningu. Ten sam „chrupiący” dźwięk pojawia się również, gdy poruszam nadgarstkiem, a nadgarstek wydaje się słaby. Nie jest tak korzystne ćwiczenie i odczuwanie bólu.
Może 7-8 lat temu poszedłem do fizjoterapeuty ze względu na dźwięk. Uważał, że ważne jest, aby spróbować wyleczyć go, zanim pojawi się ból. Ćwiczenia, które wykonałem na nadgarstku, sprawiły, że poczułem się gorzej i jeszcze nie zacząłem boleć łokcia. W łokciu dostałam akupunkturę, na którą też nie czułam pracy i ze względów finansowych zdecydowałam się przerwać kurację.
Teraz jestem w najlepszych latach startowych w wieku 22 lat i chciałbym, żeby ten drobiazg nie powstrzymał mnie od treningów i zawodów.
Czy wiesz, co to może być w różnych stawach?
Jak można to leczyć?
Cześć Ingrid,
Ze względu na utrzymujące się przez długi czas problemy – oraz fakt, że stan nie wydaje się poprawiać, a czasami powoduje silny ból – należy to zbadać za pomocą diagnostyki obrazowej.
Kręgarz, podobnie jak lekarz, ma prawo skierować się na publiczną diagnostykę obrazową (w tym MRI). Obrazowanie publiczne oznacza, że płacisz tylko minimalny udział własny, a nie znacznie większą sumę, jeśli chcesz to zrobić prywatnie.
Nie brzmi to tak, jakby fizjoterapeuta zrobił coś złego, ale dziwne jest, że stan się nie poprawił, a ćwiczenia, które pogorszyły, pogorszyły stan – co wtedy brzmiało jak zapalenie nadkłykcia bocznego lub inne ścięgno w prostownikach nadgarstka.
Pozdrawiam.
Alexander
Hej,
Mam coś, co moim zdaniem jest stanem zapalnym barku, który utrzymuje się przez pięć dni, ale pomyśl, aby zapytać iom, że voltaren nie wydaje się pomagać.
Zaczęło się od ostrej kontuzji szyi spowodowanej przeciążeniem (bez mojej wiedzy, czy ma to znaczenie). Ból jest stały i nie nasila się przy każdym ruchu. Odczuwa się to jak narastający ból / ból głowy nisko, w środku ramienia (naramienny) - dokuczliwy ból, który nigdy nie ustępuje. Czy to brzmi jak zapalenie? Czy powinienem dać voltarenowi kilka dni do pracy (jest wcześnie używany). Ponadto wydaje się, że paracetamol tymczasowo przyjmuje jego część.
Cześć Jørgen,
Kilka mięśni stożka rotatorów, a także inne mięśnie łopatki / łopatki, są szczególnie zaangażowane w stabilizację i przyczynianie się do prawidłowego funkcjonowania szyi. W przypadku ostrego urazu szyi spowodowanego przeciążeniem, bardzo często pewne mięśnie stają się wrażliwe na ból i pracują w „trybie obronnym”, aby chronić szyję.
Mogło również dojść do urazu jednego ze wspomnianych mięśni stożka rotatorów (na przykład mięśnia nadgrzebieniowego), gdy sam zraniłeś się. Czy boli w nocy? Czy boli spanie na tym ramieniu? Może to brzmieć jak uraz ścięgna lub zapalenie ścięgna – ale wtedy najczęściej oznaczałoby to również zmniejszoną ruchomość ramion (na przykład, gdy podnosisz ręce w bok w odwiedzeniu lub do przodu w zgięciu).
Zaleciłbym zbadanie bólu - na wypadek, gdyby był to uraz ścięgna. W przypadku takich kontuzji ważne jest, aby jak najszybciej zacząć od właściwych środków, aby uzyskać jak najlepszy efekt.
Dobry powrót do zdrowia i powodzenia.
Pozdrawiam.
Alexander
Czy zamieszczone przez Ciebie ćwiczenia dotyczące zespołu cieśni nadgarstka są przydatne po operacji, czy polecasz kogoś innego? Pracuję w przedszkolu i nadal jestem na zwolnieniu lekarskim
Pozdrawiam Silje
Cześć Silje,
Trudno jest dać konkretne zalecenia bez zobaczenia siebie w sytuacji klinicznej. Normalnie po takiej operacji wykonujesz ćwiczenia od fizjoterapeuty - z aspektem czasowym itp.
Nie otrzymałeś takiego schematu?
Ból pod stopą i aż do 4 palców, kiedy się ruszam. Po chwili trochę lepiej. Początkowo myślałem, że to podegra, ale duży palec u nogi jest dobry i nie jest czerwony. Od tygodnia zażywam leki przeciwzapalne i czułam, że postępuje, ale kiedy się skończyła, ból wrócił tak, jak się zaczął. Co mogę z tym zrobić pod względem obciążenia? Uwielbia tańczyć i ma nadzieję, że stopa będzie zdrowa.
Dzień dobry. Jestem 59-letnią damą, która ma „niemożliwe” pytanie, ale zaczynam być trochę zdesperowana! Mój problem polega na tym, że kiedy siedzę w toalecie, zdarza się, że odczuwam silny ból w odbytnicy / kości ogonowej / między nogami. Ból jest spazmatyczny i może trwać do kilku godzin, kiedy go odczuwam, po prostu muszę się położyć i poczekać, aż ustąpi, brać ile mogę środków przeciwbólowych.
Doświadczyły nawet mimowolnego wpuszczania wody. Zbadałem większość rzeczy, a lekarze po prostu kręcą głowami i mówią, że nie wiedzą. Może to nastąpić od kilku razy w miesiącu do kilku razy w tygodniu. Ma skoliozę, wytarte krążki w dolnej części pleców, zwapnienia itp., które dostajemy u starszych pań. Ostatnio musiałem wstawać wcześnie rano, potem mam tak duży ból w biodrze i miednicy, dostaję przeszywający ból w paluchu, że nie mogę ani leżeć, ani siedzieć, ani stać. Więc chodzę po domu jak lew w klatce. Zastanawiam się: czy ból w odbytnicy/miednicy może mieć coś wspólnego ze stawami lub dyskami w dolnej części pleców, miednicy lub kości ogonowej?
Hej Unni!
Moje pierwsze pytanie, kiedy słyszę tak obszerną prezentację: czy wykonano badanie rezonansem magnetycznym kręgosłupa lędźwiowo-krzyżowego i miednicy? Jeśli tak, co pokazały wyniki?
PS - Twój komentarz pozostał w naszym filtrze spamu. Stąd późna odpowiedź.
Pozdrawiam.
Alexander
Odpowiada późno, ale wykonano rezonans magnetyczny, ma nagromadzenie płynu w obu biodrach, zapalenie ścięgna w obu biodrach oraz niewielką zmianę w stawie krętniczo-krzyżowym po lewej stronie. Potem znowu pytanie, czy należy się uspokoić, czy być aktywnym? Próbuję być tak aktywny, jak tylko mogę, ale w nocy karze się.
Cześć! Ból w pachwinie i dolnej części pleców. Stał się bardzo sztywny. Prawie nic nie podnosi z podłogi. Dobrzy terapeuci do tego w Bergen?
Cześć Ulriku,
W Bergen mam kilka rekomendacji, ale nowoczesnym kręgarzem w Bergen, do którego mam świetne wyczucie, jest Christian Høst. Będzie w stanie zapewnić Ci dobre i profesjonalne leczenie w związku z Twoimi problemami.
Dobry powrót do zdrowia i powodzenia.
Pozdrawiam.
Alexander
Hej!
Przeszłam operację obu nóg (zespół przewlekłego wylegania) 12 tygodni temu. Odbył stopniową obserwację u fizjoterapeuty i wreszcie spokojnie zaczął ponownie trenować piłkę nożną. Powodem, dla którego zdecydowałem się na operację, był silny ból nawet przy użyciu środków przeciwbólowych i żadne alternatywne leczenie nie pomogło (w tym fala ciśnieniowa, igły, masaż itp.). Ze względu na zbliżające się zjazdy reprezentacji i różne inne sprawy to był dla mnie zły czas na operację MTP, ale nie widziałem innego wyjścia, gdy nigdy nie udało mi się zagrać na 100%.
Problem w tym, że mam stały dyskomfort, najgorszy w prawej nodze. Nie ma treningu, który się z tym wiąże, ale nie przeszedłem jeszcze pełnego intensywnego treningu, więc nie wiem, czy może to pogorszyć. Po prostu myślę, że to bardzo irytujące myśleć o tym przez cały czas i myśleć, że może to zamienić się w ból, kiedy po raz pierwszy będę częścią ciężkiej sesji piłkarskiej. Rozmawiałem o tym z fizjoterapeutą w klubie, ale nie z fizjoterapeutą reprezentacji narodowej. Niezależnie od tego, jak mam z tym doświadczenie, wyślę mnie do kogoś, kto wie o tym więcej. Dlatego pomyślałem, że może mógłbym dostać rekomendację od dikka, jaka jest dobra alternatywa do zrobienia teraz. Fajnie jest móc uzyskać nieco inne porady od ludzi, którzy wiedzą, o czym mówią. Nie jest pewne, czy to się rozwinie, ale chodziłam z ciągłym dyskomfortem przez 5-6-7 miesięcy przed operacją, a teraz czuję, że dyskomfort, który mam dzisiaj, jest łagodną jego odmianą..
Hej,
W prawej nodze mogła powstać tkanka bliznowata/uszkodzenie, które nadal Ci przeszkadza.
Po obustronnej fasciotomii, którą przeszłaś, wyznaczony fizjoterapeuta odpowiedzialny za Twoją rehabilitację przejdzie przez cztery fazy. Są to jasne wytyczne kliniczne - możesz przeczytać więcej o różnych fazach z powiązanymi testami, które należy wykonać pod względem czasu i tym podobnych jej (kliknij tutaj).
Po 12 tygodniach powinieneś być w stanie:
- Zgłoś ogólną poprawę o 90-100%
-Mają 90% bezbolesnego zgięcia podeszwowego i zgięcia grzbietowego
Powinieneś być również w stanie oczekiwać dalszej poprawy w ciągu najbliższych czterech tygodni dzięki stopniowemu podejściu do leczenia i treningu. Nie jest więc całkowicie nienormalne, że trochę się utrzymuje po 12 tygodniach – ale czy uważasz, że to więcej niż 10% poprzedniej dolegliwości? Albo gorzej?
Poleciłbym również regularną fizjoterapię (2x w tygodniu) w celu utrzymania funkcjonalności w leczonym obszarze.
Z poważaniem
Alexander
Dzień dobry. Czy możesz polecić siodło siodłowe jako krzesło biurowe osobom, które zmagają się z bólem pleców? Ewentualnie z funkcją uchyłu lub bez, z oparciem lub bez? W mojej pracy dużo siedzę przed komputerem lub stoję w statycznych pozycjach. Prowadzi to do bólu, zwłaszcza w dolnej części pleców, a wcześniej miałem wypadnięcie i niewspółosiowość miednicy. Dlatego myślę, że muszę zbadać, jaki rodzaj krzesła może być dla mnie odpowiedni, aby nie obciążać niepotrzebnie pleców, gdy muszę siedzieć w pracy przez długi czas. Nie wiem czy to ważne w odniesieniu do krzesła, ale jestem potężną dziewczyną. Dziękuję za Twoją odpowiedź.
7 tygodni temu zniszczyłem kciuk przez więzadło wyjmując kawałek kości z kciuka i więzadło zostało naciągnięte (wędzone?). Od 6 tygodni nosi plaster. Usunąłem plaster i minęło 10 dni. Ręka ciągle zasypia i szczypie (czuje jak w dłoni prąd). Muszę kilka razy w nocy wstawać, uścisnąć dłoń, masować itp. To bardzo niewygodne. Szukałem w Google i myślę, że to musi być zespół cieśni nadgarstka. Próbowałem wykonywać różne zalecane ćwiczenia, ale myślę, że jest coraz gorzej. Potrząsanie, masowanie i kołysanie ramieniem podczas chodzenia to prawdopodobnie najlepsze rozwiązanie. Ale nie mogę tego robić cały czas. Wygląda na to, że jest coraz gorzej, kiedy trzymam książkę, piszę i tak dalej. Jest zdesperowany i prawdopodobnie powinien iść do lekarza. Czy powinienem czekać jeszcze dłużej, aby mieć nadzieję, że samo zniknie? (Przeszedł operację zespołu Mortona i może to przypominać).
Pozdrawiam Ingrid
Cześć Ingrid,
To nie brzmi dobrze. Czas powrotu do zdrowia będzie zależał od stopnia złamania w wyniku oderwania i urazu. Jak doszło do urazu? Czy w tej samej sytuacji mogłeś doznać kontuzji zmiażdżonej?
To z pewnością może przypominać podrażnienie nerwu w dłoni, tak - co może być również bezpośrednio związane z otrzymaną kontuzją. Po siedmiu tygodniach nie można oczekiwać, że zagoiło się to na tyle, aby było bezobjawowe - jednak uważam, że powinieneś otrzymać jaśniejsze instrukcje dotyczące tego, czego powinieneś się spodziewać w odniesieniu do czasu poprawy u lekarza.
Ból może być również spowodowany gromadzeniem się płynu wokół samego złamania i uszkodzeniem więzadła – co w ten sposób zajmuje miejsce wewnątrz dłoni i prowadzi do zespołu cieśni nadgarstka, ponieważ płyn zajmuje miejsce obok nerwu.
Opisane przez Ciebie objawy pasują również do neurologicznego podrażnienia nerwu pośrodkowego. Fakt, że odczuwasz poprawę, gdy jest lepsze krążenie krwi, również potwierdza teorię.
Jeśli jesteś tak zdesperowany, jak brzmisz, myślę, że powinieneś zobaczyć się z lekarzem i porozmawiać. Ale biorąc pod uwagę zakres uszkodzeń, o których wspomniałeś, stosunkowo normalne może być odczuwanie bólu przez długi czas po zakończeniu nudnego „okresu tynkowania”.
Lekkie ćwiczenia rąk, które zwiększają miejscowe krążenie krwi i wzmacniają wewnętrzne mięśnie dłoni, mogą początkowo powodować przejściowy ból, ale ponieważ funkcja ta stopniowo się poprawia, możesz spodziewać się, że w przyszłości złagodzą podrażnienia.
Życzę dalszych dobrych ulepszeń.
Z poważaniem
Alexander (Uprawniony kręgarz, mgr Chiro, licencjat Zdrowie)
Dzień dobry. Ból szyi i głowy, z powodu których zostałem leczony. U lekarza i kręgarza stres jest przyczyną, więc nie mam choroby. Ból głowy jest lepszy, ale nadal zmaga się ze sztywnością karku i szmerami po prawej stronie szyi, barku i na plecach. Dodatkowo mam wrażliwość na nacisk w połowie twarzy i szyi oraz głowy po prawej stronie. Od kilku lat mam wrażliwość na ucisk skóry, która przeniosła się do różnych obszarów ciała. Trwa kilka dni, potem mija na chwilę, a potem wraca. To, co teraz wiem, po prawej stronie trwało prawie 2 tygodnie, a niektóre dni nie mogę nosić chusty na szyi, ponieważ boli. Czy to stan zapalny? Mam siedzącą pracę z telefonem naprowadzającym PR przed komputerem przez cały dzień. Otrzymał zwolnienie lekarskie od 8 miesięcy. Co to może być. Podjął niezliczoną ilość działań, wykonuje proste ćwiczenia szyi, uważność, ale nadal mruczy z umiarkowanym bólem i bólem skóry.
Cześć! Nagle zachorowało mnie kolano podczas biegu nieco ponad tydzień temu. Ból był głównie po zewnętrznej stronie kolana, ale ostatecznie również prawie całe kolano. Po tym biegłem dwa razy, a ból pojawił się po około 2-3 km. Co to może być? Jak długo powinienem czekać na kolejny bieg?
Hej Marie!
Na podstawie tego, co piszesz, może się wydawać, że ból jest w pewnym stopniu spowodowany zespołem pasma biodrowo-piszczelowego. Zwykle powoduje to ból, który przechodzi z zewnętrznej strony kolana do kolana podczas obciążeń udarowych. Inne możliwe przyczyny to podrażnienie łąkotki spowodowane zbyt szybkim zwiększeniem częstotliwości biegu. Spróbuj zastąpić bieganie spacerami przez co najmniej tydzień i zobacz, jak będziesz się potem czuł.
Przypomina również, że bardzo ważne jest wykonanie wystarczającej liczby ćwiczeń bioder, aby odciążyć kolana i ich struktury. Silne mięśnie bioder prowadzą do bardziej prawidłowego obciążenia podczas biegania.
Cześć! Jestem aktywną i kochającą sprawność fizyczną kobietą w wieku 42 lat, u której zdiagnozowano pęknięcie obrąbka stawu biodrowego, oprócz (lub w wyniku?) Wyciskania. Z tyłu kilka tlących się odcisków nakładki, wyraźne zmiany zwyrodnieniowe, a także torbiel maziowa. Martwię się bólem, kiedy chodzę i stoję, a także nocnym bólem. Odnoszę się do oceny artroskopii stawu biodrowego, ale może minąć wiele tygodni i miesięcy, zanim dotrę. Obawiam się, że w stawie rozwinie się choroba zwyrodnieniowa stawów, nie leczona już od około 10 tygodni. Zawsze bardzo aktywny, trenuje 3-4 razy w tygodniu, częste wycieczki górskie i codzienne spacery. Teraz nastrój jest luźny, że nie mogę chodzić i stać przez długi czas bez bólu. Z jakich metod treningowych mogę skorzystać? Ma dostęp do najlepiej wyposażonej sali siłowej.
Hej Marianne! Zakładam, że przez ściśnięcie biodra masz na myśli „uderzenie szczypcami”? Pęknięcie obrąbka stawu biodrowego może być, jak już wiesz, bardzo upośledzające i stanowić podstawę wielu bólów zarówno w ciągu dnia, jak i w nocy. W przypadku takich kontuzji biodra niezwykle ważne jest, aby trenować z odpowiednimi ćwiczeniami biodrowymi.
Osobiście polecam ćwiczenia na gumce lub mini opasce, aby wyizolować odpowiednie partie mięśni. Możesz zobaczyć przykład takiego programu ćwiczeń w tym wideo (link otwiera się w nowym oknie).
Jasne jest również, że ból nasila się wraz z uciskiem – tj. gdy struktury są ściśnięte – dlatego poleciłbym również plan leczenia z publicznie autoryzowanym terapeutą obejmujący zarówno leczenie trakcyjne, dostosowaną mobilizację stawów i terapię laserową, jak i ewentualną terapię falą uciskową na zmęczone ścięgna wokół bioder.
PS - Poza tym polecam też jazdę na rowerze stacjonarnym i pływanie.
Pozdrawiam.
Alexander
Cześć! Jestem pacjentką operowaną 5 razy. Ostatnio około 14 dni temu, kiedy mam zespół Bertolottiego.
Moja miednica i dolna część pleców są bardzo zdeformowane.
Próbowałem znaleźć informacje o tej chorobie, ale znalazłem tylko stronę norweską i znalazłem ją z tobą.
Chciałbym znaleźć więcej informacji. Wszystko, począwszy od tego, jak ludzie żyją z chorobą, czy ich stan się pogarsza / polepszają się z biegiem lat, czy po operacji pogorszyli się / pogorszyli itp. Czy masz dla mnie więcej informacji?
Cześć! Zaniesiemy to do redakcji, abyśmy mogli stworzyć obszerny artykuł przeglądowy z opartymi na dowodach informacjami dla osób dotkniętych zespołem Bertolottiego. Dziękuję za informację. Wszystkiego najlepszego!
Hej!
Mam różnicę długości nóg 4.4 cm. Miałem prześwietlenie kręgosłupa w marcu i powiedziano mi, że mam skoliozę w dolnej części pleców przy 32 stopniach. I bardzo mała skolioza w odcinku piersiowym kręgosłupa, która mierzy tylko kilka stopni.
Bardzo mnie to przeraża, ponieważ przeczytałem, że jeśli masz krzywe plecy, czyli skoliozę, może to uciskać płuca i serce oraz powodować problemy z oddychaniem i sercem.
Bardzo się boję, że skolioza w dolnej części pleców i skolioza w odcinku piersiowym kręgosłupa mogą powodować problemy z płucami lub sercem.
Mam nadzieję, że uzyskam odpowiedź na pytanie, czy skolioza 32 stopni, którą mam w dolnej części pleców, może wpływać na płuca lub serce?
A jeśli mała skolioza, którą mam w odcinku piersiowym kręgosłupa, może wpłynąć na płuca lub serce?
Ciągle mnie o to martwi!
Hej Christine! Jedną z pierwszych rzeczy, na które musisz uzyskać odpowiedź, jest to, w którą stronę zakrzywia się skolioza - jeśli odchyla się od serca i płuc, nie ma żadnego niebezpieczeństwa. Wspominasz również, że istnieje tylko „mała skolioza w odcinku piersiowym kręgosłupa”, więc nie ma niebezpieczeństwa, że może być niebezpieczna dla płuc i serca. Skolioza musi być ekstremalna, 70 stopni i więcej, aby uciskać płuca i serce (1).
Źródło: 1. Penn State Hershey Medical Center
Cześć! Zostałem uderzony od tyłu w połowie października. Niezbyt duża prędkość, ale boli mnie ramię. Poszedłem do kręgarza kilka razy i czułem się całkiem dobrze po miesiącu. Potem zrobiłem coś głupiego.. Wiosłowałem na maszynie do wiosłowania przez 15 min (1 miesiąc temu) z dużą intensywnością (dużo wiosłowałem). Nie zszedłem wcześniej z wioślarza, więc cała szyja i okolice ramion usztywniły się. Co się stało? Tkanka miękka nie została zagojona, odkąd dostałem tak dużą reakcję. Czuję się lepiej, ale nadal mam bolesne punkty spustowe, które się poruszają. Czy to jakiś stan zapalny, który dostałem? Czy powinienem ponownie zobaczyć się z kręgarzem? Jak długo może trwać taka reakcja zapalna? Kiedy przeciążam słabą tkankę, proces gojenia tkanki miękkiej zaczyna się od nowa?
Cześć Katrino,
Jak być może wiesz, zderzenia tylne są szczególnie powiązane z urazem kręgosłupa szyjnego. Jest to stan, który może się stopniowo pogarszać w zależności od tego, które konstrukcje zostały rozciągnięte/uszkodzone w samym wypadku. Wiele przykładów może również wskazywać, że może to nastąpić nawet przy niższych prędkościach.
Opierając się na przedziale czasowym, który wymieniłeś na maszynie do wiosłowania (15 minut), nie sądzę, że zrobiłeś coś bezpośrednio „niewłaściwego”, ale raczej, że miałeś bardzo pecha. W oparciu o to, co piszesz, może się wydawać, że pewne struktury zareagowały reakcją obronną i że wokół dotkniętych obszarów utworzyło się większe nagromadzenie wrażliwej na ból tkanki miękkiej.
Biorąc pod uwagę, że miałeś wypadek, radzę wykonać rezonans magnetyczny szyi i górnej części odcinka piersiowego (górny odcinek kręgosłupa piersiowego) - aby wykluczyć wypadnięcie szyi. Wspomniany przez Ciebie kręgarz ma prawo skierować Cię na takie badanie obrazowe.
Spośród środków, od których możesz zacząć już teraz, gorąco polecam ćwiczenia na drutach wzmacniające łopatkę, ramię i przejście do szyi. Mają one również udowodnione klinicznie działanie przeciw bólowi szyi. Możesz obejrzeć ich wideo na naszym kanale YouTube jej.
Ćwiczenia należy wykonywać cztery razy w tygodniu. Jeśli nie odczuwasz poprawy, polecam również trening mięśni DNF (zginaczy głębokiej szyi) - na które często mają wpływ problemy z nosidłem szyi.
Życzę Ci szczęśliwego Nowego Roku!
Z poważaniem
Alexander Andorff (autoryzowany kręgarz, MNKF)
Dzień dobry. Mój chłopak ma chroniczne bóle pleców, a konkretnie L4 lub S1, o które się starałam. Byliśmy u kręgarza, lekarzy.. ale nikt nie miał odpowiedzi, żadnego rozwiązania, jedyne najbliższe rozwiązanie, które znaleźliśmy to w centrum fitness, gdzie powiedział, że jest to dysk, który się wyślizguje, jeśli często chodzi po ostro powierzchnie itp. I rozumiem, że aktywność fizyczna jest rozwiązaniem. Wypróbowaliśmy nowe podeszwy butów i wierzcie lub nie, codziennie masuję jej plecy, aby rozluźnić ucisk, żeby mogła spać w nocy lub przetrwać dzień.. Najgorsze było, kiedy musiała zacząć znów na piłce ręcznej, skończyło się to nieprzespaną nocą i zastrzykiem uspokajającym u lekarza. Jak myślisz, co to może być? O co powinienem zapytać kręgarza? Czy będzie to wymagało stałego kręgarza co tydzień? Czy istnieje konkretna metoda, którą mogę zrobić, aby samodzielnie rozwiązać ten problem?
Cześć Haraldzie,
Najpierw musiałbym mieć badanie rezonansem magnetycznym kręgosłupa lędźwiowo-krzyżowego (dolnej części pleców, kości krzyżowej i miednicy) - tutaj będziesz mógł dowiedzieć się, czy jest to uraz dysku, czy wypadnięcie dysku. Ale przy tak długotrwałym i intensywnym bólu zakładam, że takie badanie zostało wykonane? Jeśli tak, co to pokazało?
Z poważaniem
Alexander
Dzień dobry. Zastanawiasz się, czy skolioza w kształcie litery S, wypukła w prawo-wypukłość, w kierunku prawoskrętnym i lędźwiowo-wypukła w lewo, może powodować zmiany związane z zapaleniem stawów w stawach IS?
Przepraszam… to znaczy: czy jest jakaś strona, którą poleciłbyś, gdzie są pokazywane ćwiczenia, które są bezpieczne 2 i pół miesiąca po wypadnięciu c1/2 w szyi, które teraz nie daje już wyników neurologicznych w prawym ramieniu, ale sprawia, że czuję chrupanie / mały początek boli przy zbyt dużym obciążeniu? Mogę ładnie toczyć szyję z boku na bok i dookoła (ale teraz trochę boli, kiedy przewracam się do tyłu). Fizjoterapeuta powiedział, że teraz nie ma problemu z ćwiczeniami siłowymi, zwłaszcza podnoszeniem w górę, także pompkami (ale nie wiem, czy dotyczy to wszystkich wariantów). Niewiele informacji online o tym, co jest bezpieczne. Nie miej w domu żebrowanej ściany, w przeciwnym razie kupiłbym gumę treningową. Wiesz, to JEST drobiazg, ale dla mnie ważne jest, aby ponownie nie trafić do szpitala – i robić to, co jest możliwe/dozwolone, aby nie stracić całej siły w ramionach. Z wyjątkiem podnoszenia ciężarów ze sztangą (lekkie hantle dozwolone przy dozwolonych ćwiczeniach). Gdzie mogę znaleźć w internecie informacje o tym, co jest dobre, a co niebezpieczne w mojej sytuacji?
Odnosi się do ładnego filmu z ćwiczeniami przeciwko rwie kulszowej (https://www.vondt.net/5-gode-ovelser-mot-isjias/).
W polu komentarzy znajdziesz następujące posty:
«Znajdź Ziem
26/08/2016
Dobre ćwiczenia opisane tutaj, z wyjątkiem leżenia na plecach lub "Kobry". To ćwiczenie wygina plecy w kierunku, który zdecydowanie nie jest dobry dla tych, którzy zmagają się z rwą kulszową, a tym samym może pogorszyć chorobę jeszcze bardziej niż na początku.
Skoro od opublikowania tego posta minęły już prawie cztery lata, czy nadszedł czas, aby udzielić odpowiedzi?
Cześć Dagfinn,
Tak, prawdopodobnie masz rację. Zginanie do tyłu nazywa się wyprostem, a wyprostowanie poziome jest używane w protokole McKenzie w przypadku rwy kulszowej i bólu pleców. Przeczytaj więcej na ten temat w opracowaniu tutaj: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539720/
Rwa kulszowa może mieć kilka różnych przyczyn, w tym wypadanie lub zwężenie kręgosłupa. Prawdą jest, że niektóre przypadki mogą być sprowokowane przez kłamstwo przedłużania, ale także, że więcej osób może odczuć ulgę. To po prostu zależy od przyczyny i intensywności bólu rwy kulszowej.
Życzę miłego wieczoru!