Eżerċizzji u taħriġ għal bragi fl-għonq u korrimenti ta 'whiplash.

Eżerċizzji u taħriġ għal bragi fl-għonq u korrimenti ta 'whiplash.

Il-bragi tal-għonq, magħrufa wkoll bħala whiplash jew whiplash (fid-Daniż), jistgħu jbiddlu s-sitwazzjoni tas-saħħa u tal-ħajja tiegħek istantanjament. Trawma sempliċi tista 'tkun biżżejjed biex tikkawża mard fit-tul tal-għonq, uġigħ ta' ras ċervikali, miġjaliji muskolari fil-viċin u tbaxxi l-kwalità tal-ħajja. Fortunatament, hemm affarijiet li tista 'tagħmel lilek innifsek, minbarra trattament ikkwalifikat, biex tkun taf aħjar lilek innifsek. Qed nitkellmu dwar eżerċizzji speċifiċi u taħriġ hawn, imma l-ewwel ejjew nagħtu ħarsa fil-qosor lejn x'inhuma l-ġiżirajjen verament.

Għonq - parti ta 'wara

kawża

Il-kawża tal-whiplash hija l-aċċelerazzjoni mgħaġġla taċ-ċerviċi segwita minn deċelerazzjoni immedjata. Dan ifisser li l-għonq m'għandux ħin biex 'jiddefendi' u b'hekk dan il-mekkaniżmu fejn ir-ras tintrema lura u 'l quddiem jista' jwassal għal ħsara lill-muskoli, ligamenti u għeruq ġewwa l-għonq. Jekk ikollok sintomi newroloġiċi wara inċident bħal dan (eż. Uġigħ fid-dirgħajn jew sensazzjoni ta 'saħħa mnaqqsa fid-dirgħajn), ikkuntattja l-kamra ta' l-emerġenza jew persunal tas-saħħa kwalifikat ekwivalenti immedjatament.

Studju msejjaħ The Quebec Task Force ikklassifika l-whiplash f'5 kategoriji:

·      Grad 0: l-ebda uġigħ fl-għonq, ebusija, jew kwalunkwe sinjali fiżiċi ma huma innutati

·      Grad 1: ilmenti fl-għonq ta 'uġigħ, ebusija jew sensittività biss, iżda l-ebda sinjali fiżiċi m'huma osservati mit-tabib li jeżamina.

·      Grad 2: ilmenti fl-għonq u t-tabib li jeżamina jiskopri firxa mnaqqsa ta 'mozzjoni u sensittività fl-għonq.

·      Grad 3: ilmenti fl-għonq flimkien ma ’sinjali newroloġiċi bħal tnaqqis fil-fond ta’ tendini, dgħjufija u defiċits sensorji.

·      Grad 4: ilmenti fl-għonq u ksur jew diżlokazzjoni, jew korriment fuq is-sinsla tad-dahar.

Huma prinċipalment dawk li jaqgħu fi grad 1-2 li għandhom l-aħjar riżultati bi trattament muskuloskeletali. Grad 3-4 jista 'fl-agħar każ iwassal għal korrimenti permanenti, u għalhekk huwa importanti li persuna li kienet f'korriment fl-għonq tirċievi verifika immedjata mill-persunal tal-ambulanza jew konsultazzjoni fil-kamra tal-emerġenza.

miżuri

Ikseb trattament u dijanjosi minn professjonist kwalifikat fil-kura tas-saħħa, u mbagħad aqbel dwar l-aħjar triq 'il quddiem għalik permezz ta' taħriġ xieraq u eżerċizzji speċifiċi. It-Tabib Mark Frobb (MD) kiteb il-ktieb 'Whiplash Sopravvivenz: Iffranka l-għonq tiegħek mingħajr ma titlef moħħok', li jista' jkun rakkomandat ħafna jekk trid eżerċizzji tajbin u pariri tajbin għat-triq 'il quddiem. Ikklikkja fuq il-link ta 'hawn fuq jekk trid taqra aktar dwar dak il-ktieb.

Aqra wkoll: - Uġigħ fl-għonq