Mard tat-temp: Gwida għall-influwenza barometrika (ibbażat fuq l-evidenza)

/i /av

Mard tat-temp: Gwida għall-influwenza barometrika (ibbażat fuq l-evidenza)

Il-mard tat-temp jirreferi għall-fatt li ħafna nies jirreaġixxu għal bidliet fit-temp. B'mod partikolari, bidliet rapidi fil-pressjoni barometrika ġew marbuta ma' żieda fl-ilmenti. B'mod partikolari, pazjenti b'rewmatiżmu, pazjenti fibromyalgia u nies b'emigranja jidhru li huma partikolarment vulnerabbli.

Hemm dokumentazzjoni tajba f'numru ta 'studji tajbin li l-mard tat-temp huwa fenomenu fiżjoloġiku reali ħafna. Fost affarijiet oħra, ir-riċerka wriet li pazjenti b'osteoartrite ta 'l-irkoppa għandhom uġigħ u sintomi li jmorru għall-agħar meta tinbidel il-pressjoni barometrika, u speċjalment pressjoni baxxa.¹

"Dan l-artikolu huwa bbażat fuq l-evidenza, u miktub minn persunal tas-saħħa awtorizzat fuq Kliniki għall-uġigħ Interdixxiplinari tas-Saħħa, li jfisser li fih numru ogħla ta' referenzi għal studji ta' riċerka rilevanti."

Bidliet fit-temp: Mument magħruf ta’ ansjetà għal diversi gruppi ta’ pazjenti

Nies bl-osteoartrite (osteoartrite), rewmatiżmu (aktar minn 200 dijanjosi), sindromi ta’ wġigħ kroniku (inkluż fibromyalgia) u emigranja, huma wħud mill-kundizzjonijiet li jidhru li għandhom l-aktar influwenza qawwija minn bidliet fit-temp u bidliet barometriċi. Uħud mill-aktar fatturi importanti li jinfluwenzaw il-mard tat-temp huma:

  • Bidliet fil-pressjoni barometrika (pereżempju transizzjoni għal pressjoni baxxa)
  • Bidliet fit-temperatura (speċjalment b'bidliet mgħaġġla)
  • Ammont tax-xita
  • Umdità
  • Ftit xemx
  • Saħħa tar-riħ

Huwa b'mod partikolari dak li popolarment insejħu t-tranżizzjoni għal 'temp ta' debris' li jidher li għandu l-akbar impatt fuq is-sintomi u l-uġigħ. Studju ppubblikat fil-ġurnal mediku Internal Medicine ikkonkluda dan li ġej dwar emigranja u bidliet fit-temp:

"Il-bidla fil-pressjoni barometrika tista 'tkun wieħed mill-fatturi li jaggravaw ta' uġigħ ta 'ras tal-emigranja."² (Kimoto et al)

Dan l-istudju ta 'riċerka kejjel bidliet speċifiċi fil-pressjoni ta' l-arja b'reazzjoni għal attakki ta 'emigranja fi grupp speċifiku ta' pazjenti. Il-barometrija hija definita fid-dizzjunarju tal-Akkademja Norveġiża bħala kejl tal-pressjoni tal-arja. Il-pressjoni ta' l-arja titkejjel fl-unità hectopascal (hPa). L-istudju ra effett sinifikanti fuq l-attakki tal-emigranja meta l-pressjoni tal-arja niżlet:

"Il-frekwenza tal-emigranja żdiedet meta d-differenza fil-pressjoni barometrika mill-ġurnata li seħħet l-uġigħ ta 'ras sal-għada kienet inqas b'aktar minn 5 hPa"

L-attakki tal-emigranja għalhekk seħħew aktar spiss meta seħħet pressjoni tal-arja aktar baxxa, b'bidla ta 'aktar minn 5 ettopascals (hPa), minn jum għall-ieħor. Eżempju konkret u dokumentat tajjeb tal-impatt fiżjoloġiku tal-bidliet fit-temp.

Sintomi ta' mard tat-temp

Bil-mard tat-temp, ħafna nies jesperjenzaw uġigħ li qed jiggrava fil-muskoli u ebusija fil-ġogi. Iżda jseħħu wkoll sintomi oħra mhux fiżiċi. Sintomi komuni jistgħu jinkludu:

  • Għeja u eżawriment
  • Nefħa fil-ġogi
  • moħħ Fog
  • uġigħ ta 'ras
  • Ebusija tal-ġogi
  • Sensittività tal-ħoss
  • sensittività għad-dawl
  • Uġigħ fil-muskoli
  • sturdament
  • Tibdil fil-pressjoni fil-widna
  • telqa ħażina

Wieħed jista’ jara li ż-żieda fis-sintomi u l-ilmenti hija agħar f’ċerti gruppi ta’ pazjenti minn oħrajn. Huwa importanti li wieħed jiftakar li hemm ħafna fatturi fil-bidliet tat-temp li ħafna drabi għandhom rwol f'dawn is-sintomi. Kif issemma qabel, pazjenti rewmatiżmu u osteoartrite jesperjenzaw ebusija akbar, akkumulazzjoni ta 'fluwidu u uġigħ fil-ġogi tagħhom. Għal dan il-grupp ta 'pazjenti, jista' jkun rakkomandat li tuża storbju ta 'kompressjoni biex tistimula ċirkolazzjoni akbar u drenaġġ tal-fluwidu. Fost affarijiet oħra jistgħu appoġġ għall-kompressjoni għall-irkopptejn og Ingwanti tal-kompressjoni tkun partikolarment utli. Ir-rakkomandazzjonijiet kollha tal-prodotti jinfetħu f'tieqa ġdida tal-browser.

Ir-rakkomandazzjoni tagħna: Ingwanti tal-kompressjoni

Ingwanti tal-kompressjoni użat minn ħafna b'dijanjosi rewmatiċi varji, iżda wkoll minn nies b'osteoartrite jew kundizzjonijiet oħra. Fost affarijiet oħra, jistgħu jkunu utli wkoll għal nies bis-sindromu tal-carpal tunnel u t-tenosinovite ta' DeQuervain. Il-funzjoni ewlenija tal-ingwanti tal-kompressjoni hija li tiżdied iċ-ċirkolazzjoni għal ġonot iebsa u uġigħ fil-muskoli fl-idejn u s-swaba '. Tista' taqra aktar dwar ir-rakkomandazzjoni tagħna tagħha.

Gruppi ta' pazjenti li huma aktar affettwati mill-mard tat-temp

Kif issemma qabel, hemm ċerti dijanjosi u gruppi ta 'pazjenti li huma aktar affettwati minn bidliet fit-temp u bidliet barometriċi minn oħrajn. Dan jinkludi nies bi:

  • Osteoartrite (osteoartrite)
  • Uġigħ ta' ras (diversi tipi differenti)
  • Uġigħ kroniku (inkluż fibromyalgia)
  • artrite
  • emigranja
  • Rewmatiżmu (diversi dijanjosi rewmatiċi huma affettwati)

Iżda dijanjosi oħra huma affettwati wkoll. Fost affarijiet oħra, nies b'mard respiratorju, bħall-ażżma u COPD, jistgħu jesperjenzaw sintomi li jmorru għall-agħar. B'mod xi ftit aktar sorprendenti, huwa forsi wkoll għal ħafna li pazjenti b'epilessija jkollhom aċċessjonijiet aktar frekwenti minħabba bidliet fil-pressjoni barometrika (bidliet partikolarment aktar mgħaġġla 'l fuq minn 5.5 hPa). Fost affarijiet oħra, ikkonkluda studju ta 'riċerka fil-ġurnal mediku Epilepsia b'dan li ġej:

"B'mod sorprendenti, f'pazjenti b'epilessija magħrufa, seħħet żieda fil-frekwenza ta 'qbid b'bidliet fil-pressjoni barometrika, partikolarment fuq il-medda ta' 5.5 mBar kuljum."³ (Doherty et al)

Għalhekk, dehret żieda ċara fin-numru ta’ aċċessjonijiet epilettiċi meta l-bidla fil-pressjoni kienet ta’ aktar minn 5.5 hPa minn jum għall-ieħor (hPa u mBar jitkejlu bl-istess mod). Din hija għal darb'oħra riċerka interessanti ħafna, konkreta u importanti li tenfasizza li bidliet fiżjoloġiċi kbar iseħħu fil-ġisem meta nkunu esposti għal dawn il-bidliet fit-temp.

Studju Norveġiż: Bidliet barometriċi jaffettwaw il-livelli ta 'uġigħ f'pazjenti bil-fibromyalgia

Studju maġġuri Norveġiż peer-reviewed ippubblikat fil-ġurnal rinomat PLoS wieħed ried jiskopri kif, fost affarijiet oħra, l-umdità, it-temperatura u l-pressjoni barometrika jaffettwaw lin-nies bil-fibromyalgia.4 L-istudju kien imsejjaħ 'Tħtija fuq it-temp? L-assoċjazzjoni bejn uġigħ fil-fibromyalgia, umdità relattiva, temperatura u pressjoni barometrika' u r-riċerkatur ewlieni wara l-istudju kien Asbjørn Fagerlund. Huwa studju b'saħħtu b'referenzi u reviżjoni ta '30 studju rilevanti.

- Umdità ogħla u pressjoni baxxa kellhom l-aktar impatt qawwi

Ir-riċerkaturi Norveġiżi malajr sabu li kien hemm impatt sinifikanti. U kitbu dan li ġej dwar dawn is-sejbiet:

"Ir-riżultati wrew li BMP aktar baxx u żieda fl-umdità kienu assoċjati b'mod sinifikanti ma 'żieda fl-intensità ta' l-uġigħ u uġigħ spjaċevoli, iżda BMP biss kien assoċjat ma 'livelli ta' stress."

BMP hija abbrevjazzjoni għall-Ingliż pressjoni barometrika, jiġifieri pressjoni barometrika tradotta fin-Norveġiż. Għalhekk sabu żieda ċara fl-intensità tal-uġigħ u skumdità tal-uġigħ marbuta ma 'pressjoni baxxa u umdità ogħla. Il-livelli ta 'stress fil-ġisem ma ġewx affettwati minn umdità ogħla, iżda deher li dawn kienu wkoll agħar minn pressjoni baxxa. Li huwa interessanti ħafna, peress li nafu li l-livelli akbar ta 'stress fil-ġisem huma, fost affarijiet oħra, marbuta ma' żieda fir-reazzjonijiet infjammatorji u l-uġigħ għall-agħar. Jekk issib dan interessanti, tista 'tkun interessat ukoll li taqra l-artiklu fibromyalgia u pressjoni tad-demm baxxa miktub mid-dipartiment tal-klinika tagħna f'Lambertseter f'Oslo. Il-link għal dak l-artikolu tiftaħ f'tieqa ġdida tal-browser.

Sommarju: Mard tat-temp u influwenza barometrika (ibbażat fuq l-evidenza)

Hemm studji b'saħħithom u tajbin li juru konnessjoni ċara bejn l-influwenza barometrika fuq l-uġigħ u s-sintomi. Allura iva, tista 'titkellem b'mod sikur dwar il-mard tat-temp bħala fenomenu bbażat fuq l-evidenza b'għeruq b'saħħithom fir-riċerka. Dikjarazzjonijiet bħal "tħossha fil-gotta", espressjoni li ħafna setgħu daħqu biha fil-passat, tieħu ftit aktar piż meta tkun tista' tappoġġjaha bi studji ta' riċerka.

“Kajt esperjenzajt il-mard tat-temp? Jekk iva, nixtiequ nisimgħu minnek fit-taqsima tal-kummenti fil-qiegħ ta 'dan l-artikolu. L-input kollu huwa apprezzat ħafna. Grazzi!"

Riċerka u sorsi: Værsyken - gwida bbażata fuq l-evidenza għall-influwenza barometrika

  1. McAlindon et al, 2007. Bidliet fil-pressjoni barometrika u t-temperatura ambjentali jinfluwenzaw l-uġigħ ta 'l-osteoartrite. Am J Med. 2007 Mejju;120(5):429-34.
  2. Kimoto et al, 2011. Influwenza tal-pressjoni barometrika f'pazjenti b'uġigħ ta 'ras emigranja. Intern Bil. 2011;50(18):1923-8
  3. Doherty et al, 2007. Pressjoni atmosferika u frekwenza ta 'qbid fl-unità tal-epilessija: osservazzjonijiet preliminari. Epilessija. 2007 Settembru;48(9):1764-1767.
  4. Fagerlund et al, 2019. Tort fuq it-temp? L-assoċjazzjoni bejn uġigħ fil-fibromyalgia, umdità relattiva, temperatura u pressjoni barometrika. PLoS Wieħed. 2019; 14(5): e0216902.

Il-kliniċi tal-uġigħ: L-għażla tiegħek għal trattament modern

Il-kliniċisti tagħna u d-dipartimenti tal-kliniċi dejjem jimmiraw li jkunu fost l-elite fl-investigazzjoni, it-trattament u r-riabilitazzjoni ta 'uġigħ u korrimenti fil-muskoli, l-għeruq, in-nervituri u l-ġogi. Billi tagħfas il-buttuna hawn taħt, tista' tara ħarsa ġenerali lejn il-kliniċi tagħna - inkluż f'Oslo (inkl Sedili Lambert) u Akershus (Injam mhux maħdum og Ħoss Eidsvoll). Ħossok liberu li tikkuntattjana jekk għandek xi mistoqsijiet jew qed tistaqsi dwar xi ħaġa. Aħna nwieġbu l-mistoqsijiet kollha.

Ara l-ħarsa ġenerali tal-klinika

 

Artikolu: Mard tat-temp - gwida għall-influwenza barometrika (ibbażat fuq l-evidenza)

Miktuba minn: Il-kiroprattiċi u l-fiżjoterapisti tagħna awtorizzati pubblikament f'Vondtklinikkene

Kontroll tal-fatti: L-artikoli tagħna huma dejjem ibbażati fuq sorsi serji, studji ta’ riċerka u ġurnali ta’ riċerka – bħal PubMed u l-Cochrane Library. Jekk jogħġbok ikkuntattjana jekk issib xi żbalji jew għandek kummenti.

Ritratti u kreditu

Dehra tal-qoxra (mara taħt sħaba tax-xita): iStockphoto (użu liċenzjat). ID tar-ritratt tal-ħażna: 1167514169 Kreditu: Prostock-Studio

Stampa 2 (umbrella li fuqha tkun ix-xita): iStockphoto (użu liċenzjat). ID tar-ritratt tal-ħażna: 1257951336 Kreditu: Julia_Sudnitskaya

Logo żgħir ta 'Youtube- Ħossok liberu li ssegwi l-Vondtklinikkenne Vervrfaglig Helse YouTube

logo żgħir tal-facebook- Ħossok liberu li ssegwi l-Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse fuq FACEBOOK

Artrite u nefħa: Meta l-ġogi jintefħu bħal blalen

/Kummenti 0/i /av

Artrite u nefħa: Meta l-ġogi jintefħu bħal blalen

L-artrite (artrite rewmatojde) hija dijanjosi kronika awtoimmuni rewmatika li tikkawża infjammazzjoni u nefħa fil-ġogi tal-ġisem. Dawn is-sintomi ħafna drabi jaffettwaw l-idejn u s-saqajn - iżda jistgħu jaffettwaw kwalunkwe ġonta fil-ġisem.

L-artrite hija differenti mill-artrosi peress li din id-dijanjosi taffettwa b'mod bilaterali u simetriku - jiġifieri li taffettwa ż-żewġ naħat fl-istess ħin. Pereżempju, artrosi, osteoartrite, normalment tinħass fuq naħa waħda - pereżempju f'irkoppa waħda. B'paragun, l-artrite għalhekk se taffettwa ż-żewġ naħat fl-istess ħin. Barra minn hekk, l-artrite rewmatika tikkawża ħsara akbar lill-ġog infjammat. Studji wrew li l-artrite normalment tibda l-ewwel fis-saqajn u l-għekiesi.¹ U li d-dijanjosi taffettwa b'mod partikolari l-ġogi iżgħar fil-polz, l-idejn u s-saqajn.²

F'dan l-artikolu, se nitkellmu aktar dwar għaliex iseħħu nefħa bħal dawn - u kif tista 'tittrattahom, kemm b'miżuri awtonomi, trattament konservattiv u kollaborazzjoni mediċinali mal-GP tiegħek u r-rewmatologu.

Tip: L-artrite ħafna drabi taffettwa l-għekiesi u s-saqajn l-ewwel - u hija post komuni fejn pazjenti rewmatiċi jesperjenzaw nefħa. Minbarra fl-idejn. In-nofs tal-artiklu juri chiropractor Alexander Andorff, mid-dipartiment Vondtklinikkene Lambertseter Chiropractic Centre u Fiżjoterapija f'Oslo, ippreżenta vidjo ta 'taħriġ b'eżerċizzji tajbin għal idejk.

L-artrite kif tikkawża nefħa?

artrite2

L-artrite rewmatika hija dijanjosi awtoimmuni. Dan ifisser li, f’din il-kundizzjoni rewmatika, is-sistema immunitarja tal-ġisem stess se tattakka l-membrana sinovjali (membrana konġunta) – li ddawwar il-ġog. Il-membrana sinovjali tipproduċi fluwidu msejjaħ fluwidu sinovjali li jgħin lill-ġogi tagħna jimxu bla xkiel.

– Akkumulazzjoni ta' fluwidu sinovjali u erożjoni tal-ġogi sussegwenti

Meta s-sistema immuni tattakka l-membrana tal-ġogi, dan jikkawża infjammazzjoni u nefħa. Bħala konsegwenza ta 'dan, il-fluwidu sinovjali infjammat jakkumula ġewwa l-ġog - u l-firxa ta' dan jgħin biex jiddetermina kemm se tkun kbira n-nefħa. F'każijiet aktar severi, jista 'jkun diffiċli ħafna għall-persuna affettwata li tmexxi l-ġog. Maż-żmien, u b'attakki ripetuti, dan iwassal għal ħsara fil-ġogi u l-qarquċa (erożjoni) u ligamenti aktar dgħajfa fil-ġog. Huwa dan il-proċess li jipprovdi l-bażi għal deformazzjonijiet fl-idejn u s-saqajn f'artrite rewmatika severa u fit-tul.

Liema ġonot huma affettwati mill-artrite?

trattament ta 'uġigħ fis-sieq

Nefħa fil-ġogi fl-artrite sseħħ partikolarment fl-oqsma li ġejjin:

  • Saqajn u għekiesi
  • Idejn u polz
  • L-irkopptejn
  • Ġenbejn
  • Minkbejn
  • ispallejn

Kif jifhem kulħadd, l-artrite tista 'tikkawża bidliet estensivi fil-funzjoni u l-kapaċità ta' kuljum. Huwa proprju għalhekk li huwa tant importanti li tagħmel dak kollu li tista’, kemm b’inizjattiva tiegħek stess kif ukoll b’kollaborazzjoni ma’ kliniċisti (fiżjoterapista, tabib u rewmatologist), biex tgħin biex tnaqqas l-iżvilupp negattiv assoċjat ma’ din id-dijanjosi rewmatika.

Tagħna dipartimenti tal-klinika f’Vondtklinikkene (ikklikkja tagħha għal ħarsa ġenerali sħiħa tal-kliniċi tagħna), inkluż f'Oslo (Sedili Lambert) u Viken (Ħoss Eidsvoll og Injam mhux maħdum), għandu kompetenza professjonali distintivament għolja fl-investigazzjoni, it-trattament u r-rijabilitazzjoni ta 'uġigħ fil-muskoli, l-għeruq, in-nervituri u l-ġogi. Toe Ikkuntatjana jekk trid l-għajnuna ta’ terapisti b’kompetenza f’dawn l-oqsma.

Awto-miżuri sempliċi jistgħu jipprovdu titjib ċar

Irridu nenfasizzaw l-importanza li jkollna rutina tajba ta’ kuljum jekk tkun affettwat mill-artrite. It-tkessiħ b'pakkett kiesaħ, l-eżerċizzji taċ-ċirkolazzjoni ta 'kuljum u l-użu ta' kalzetti ta 'kompressjoni għandhom effett dokumentat meta jiġu biex inaqqsu r-reazzjonijiet infjammatorji, nefħa u uġigħ fil-ġogi.³ U proprju għal din ir-raġuni, għandu jkun hemm enfasi fuq il-fatt li dawn għandhom ikunu parti mir-rutina ta 'kuljum ta' pazjenti bl-artrite - eżattament bl-istess mod kif tiġi enfasizzata l-importanza li tieħu l-medikazzjoni mogħtija kuljum. Għalhekk nissuġġerixxu li tipprova timplimenta t-tliet miżuri awtonomi li ġejjin fil-ħajja tiegħek ta' kuljum:

  1. Tkessiħ (krijoterapija) għall-ġogi minfuħin
  2. Eżerċizzji ta 'ċirkolazzjoni ta' kuljum
  3. Użu ta' ħwejjeġ ta' kompressjoni (inklużi ingwanti u kalzetti)

1. Riċerka: It-tkessiħ tal-ġogi minfuħin inaqqas l-infjammazzjoni u n-nefħa

Studji wrew li l-krijoterapija, fil-forma ta 'tkessiħ jew massaġġi tas-silġ kontra l-idejn minfuħin, tipprovdi serħan is-sintomi immedjati u serħan mill-uġigħ. It-titjib dam għal aktar minn siegħa.³ Minbarra dan, ġie dokumentat li t-tkessiħ lokali tal-artrite tal-irkoppa rriżulta f'effett anti-infjammatorju. Fejn, fost affarijiet oħra, deher tnaqqis ċar ta 'bijomarkaturi pro-infjammatorji meta ttestjaw wara t-trattament.4 Fid-dawl ta 'dan, irridu niffukaw fuq l-importanza ta' tkessiħ sistematiku, pereżempju ma ' pakkett tas-silġ li jista’ jerġa’ jintuża, biex tnaqqas l-infjammazzjoni u n-nefħa.

Ponta tajba: Pakkett tas-silġ li jista’ jerġa’ jintuża b’ċinga (il-link tiftaħ f'tieqa ġdida tal-browser)

Pakkett tas-silġ li jista 'jerġa' jintuża huwa ferm aktar prattiku u aktar favur l-ambjent minn pakketti li jintremew. Dan jista 'faċilment jinħażen fil-friża - u ċinga prattika ħafna hija inkluża wkoll, li tagħmilha faċli biex tapplika għaż-żoni kollha konġunti. Agħfas l-immaġni jew tagħha biex taqra aktar dwar kif dan pakkett tas-silġ li jista’ jerġa’ jintuża xogħlijiet.

2. Eżerċizzji ta 'ċirkolazzjoni ta' kuljum għall-idejn u s-saqajn

Huwa magħruf ħafna li l-artrite taffettwa b'mod partikolari l-ġogi iżgħar fl-idejn u s-saqajn. Ir-riċerka wriet li l-eżerċizzji jista 'jkollhom effett pożittiv sinifikanti fuq il-funzjoni tal-idejn għal pazjenti bl-artrite. Fost affarijiet oħra, kien hemm titjib ċar fil-funzjoni fil-ħajja ta’ kuljum u ilmenti minuri.5 Madankollu, mingħajr sorpriża, l-istudju wera li wieħed irid ikompli jagħmel l-eżerċizzji b'mod regolari biex iżomm l-effett pożittiv - bħal kull eżerċizzju u funzjoni oħra. Fil-video hawn taħt, nuruk eżempju ta’ programm ta’ taħriġ tal-idejn li jikkonsisti f’seba’ eżerċizzji.

Vidjow: 7 eżerċizzji kontra l-osteoartrite tal-idejn

Għalhekk dan huwa programm ta’ taħriġ tal-idejn li jikkonsisti kemm f’eżerċizzji ta’ tiġbid kif ukoll ta’ mobilità. Il-programm jista 'jiġi eżegwit kuljum.

3. Użu ta 'ħoss ta' kompressjoni

Studji akbar ħarsa ġenerali kkonkludew li r-riċerka tappoġġja l-użu ta Ingwanti tal-kompressjoni fost pazjenti bl-artrite. Jindikaw ukoll li jistgħu jintużaw biex inaqqsu l-uġigħ, l-ebusija tal-ġogi u n-nefħa tal-ġogi fl-idejn.6 Dan l-effett japplika wkoll għall-użu ta kalzetti kompressjoni.

Ponta tajba: Użu ta 'kuljum tal-ħoss tal-kompressjoni (il-link tiftaħ f'tieqa ġdida tal-browser)

Vantaġġ kbir ma Ingwanti tal-kompressjoni (u kalzetti għal dik il-kwistjoni) hija li huma daqshekk faċli biex jintużaw. Fil-qosor, poġġihom biss - u l-ilbies tal-kompressjoni jagħmel il-bqija. Ikklikkja fuq l-immaġni jew hawn biex taqra aktar dwar kif dawn l-ingwanti tal-kompressjoni xogħlijiet.

Trattament komprensiv u terapija ta 'riabilitazzjoni għall-artrite

ekżema Trattament

Nistgħu naqsmu t-trattament olistiku u r-rijabilitazzjoni tal-artrite f'diversi punti ewlenin. Dawn jinkludu:

  • Trattament mediċinali (permezz ta’ rewmatologu u GP)

+ DMARDs

+ NSAIDs

+ Mediċina bijoloġika

  • Terapija fiżika u fiżjoterapija

+ Xogħol muskolari

+ Mobilizzazzjoni konġunta

+ Labar niexef

+ Terapija bil-laser MSK

  • Dieta (anti-infjammatorja)
  • Terapija ta' riabilitazzjoni adattata

+ Taħriġ f'pool ta 'ilma sħun

+ Yoga ġentili

+ Tekniki ta’ rilassament u mindfulness

+ Irkupru u mistrieħ

  • Terapija konjittiva u appoġġ

sommarju

Għall-aħjar effett u kura possibbli għal nies bl-artrite, huwa importanti li jirċievu approċċ komprensiv u ta 'appoġġ. Huwa importanti ħafna li l-pazjent ikun segwit mill-GP tiegħu u r-rewmatologu, flimkien ma' segwitu fiżiku regolari minn fiżjoterapista għal terapija ta' rijabilitazzjoni. Irridu nenfasizzaw ukoll l-utilità li nindirizzaw ukoll l-awto-miżuri ta 'kuljum, id-dieta u, mhux l-inqas, ir-rilassament fil-ħajja ta' kuljum. Speċjalment meta wieħed iqis li nafu li l-istress, it-tagħbija żejda u l-irqad ħażin huma tliet kawżi li jistgħu jaggravaw l-artrite.

- Kliniki għall-uġigħ: Nistgħu ngħinuk b'uġigħ fil-muskoli u l-ġogi

Il-kliniċisti tagħna awtorizzati pubblikament fil-kliniċi affiljati tagħna Il-kliniċi tal-uġigħ għandu interess professjonali u għarfien espert distintiv fl-investigazzjoni, it-trattament u r-rijabilitazzjoni ta 'mard tal-muskoli, l-għerq, in-nervituri u l-ġogi. Naħdmu apposta biex ngħinuk issib il-kawża tal-uġigħ u s-sintomi tiegħek - u mbagħad ngħinuk teħles minnhom.

Ara l-ħarsa ġenerali tal-klinika

Ingħaqad mal-grupp tagħna ta' appoġġ għar-rewmatiżmu

Ħossok liberu li tingħaqad mal-grupp ta' Facebook «Rewmatiżmu u Uġigħ Kroniku - Norveġja: Riċerka u aħbarijiet» (ikklikkja hawn) għall-aħħar aġġornamenti dwar ir-riċerka u artikli tal-midja dwar disturbi rewmatiċi u kroniċi. Hawnhekk, il-membri jistgħu wkoll jiksbu għajnuna u appoġġ - f'kull ħin tal-ġurnata - permezz tal-iskambju tal-esperjenzi u l-pariri tagħhom stess. Inkella, napprezzaw ħafna jekk issegwina fuq il-paġna ta’ Facebook u Il-kanal Youtube tagħna (il-link jinfetaħ fit-tieqa l-ġdida).

Jekk jogħġbok aqsam biex tappoġġja lil dawk li għandhom rewmatiżmu u uġigħ kroniku

Bongu! Nistgħu nitolbuk favur? Ġentilment nitolbuk tagħti like lill-post fuq il-paġna FB tagħna u taqsam dan l-artiklu fuq il-midja soċjali jew permezz tal-blog tiegħek (jekk jogħġbok link direttament għall-artiklu). Aħna kuntenti wkoll li niskambjaw links ma' websajts rilevanti (ikkuntattjana fuq Facebook jekk trid tiskambja links mal-websajt tiegħek). Il-fehim, l-għarfien ġenerali u l-fokus akbar huma l-ewwel pass lejn ħajja aħjar ta’ kuljum għal dawk li għandhom dijanjosi ta’ rewmatiżmu u uġigħ kroniku. Allura nittamaw li inti tgħinna b'din il-battalja ta 'għarfien!

Il-kliniċi tal-uġigħ: L-għażla tiegħek għas-saħħa interdixxiplinarja moderna

Il-kliniċisti u d-dipartimenti tal-kliniċi tagħna dejjem jimmiraw li jkunu fost l-aqwa elite fil-qasam tal-investigazzjoni, it-trattament u r-riabilitazzjoni tal-uġigħ u l-korrimenti fil-muskoli, l-għeruq, in-nervituri u l-ġogi. Billi tagħfas il-buttuna hawn taħt, tista' tara ħarsa ġenerali lejn il-kliniċi tagħna - inkluż f'Oslo (inkl Sedili Lambert) u Viken (Injam mhux maħdum og Ħoss Eidsvoll).

Ara l-ħarsa ġenerali tal-klinika

Sorsi u Riċerka

1. Khan et al, 2021. Involviment tas-saqajn bħala l-Ewwel Manifestazzjoni f'Pazjenti bl-Artrite Rewmatika f'Lahore. Kureus. 2021 Mejju; 13(5): e15347. [PubMed]

2. Terao et al, 2013. Tliet gruppi fit-28 ġonot għal sinovite tal-artrite rewmatika–analiżi bl-użu ta 'aktar minn 17,000 valutazzjoni fid-database KURAMA. PLoS Wieħed. 2013;8(3):e59341. [PubMed]

3. Zerjavic et al, 2021. Krijoterapija Lokali, Tqabbil ta 'Arja Kesħa u Massaġġi tas-Silġ fuq Uġigħ u Qawwa tal-Immaniġġjar f'Pazjenti b'Artrite Rewmatika. Psikjatra Danubju. 2021 Rebbiegħa-Sajf;33(Suppl 4):757-761. [PubMed]

4. Guillot el al, 2021. Krijoterapija tas-silġ lokali tnaqqas l-interleukin sinovjali 6, interleukin 1β, fattur ta 'tkabbir endoteljali vaskulari, prostaglandin-E2, u fattur nukleari kappa B p65 fl-artrite tal-irkoppa tal-bniedem: studju kkontrollat. Artrite Res Ther. 2019; 21: 180. [PubMed]

5. Williamson et al, 2017. Eżerċizzji tal-idejn għal pazjenti b'artrite rewmatojde: segwitu estiż tal-prova kkontrollata randomised SARAH. BMJ Miftuħ. 2017 Apr 12;7(4):e013121. [PubMed]

6. Nasir et al, 2014. Ingwanti tat-terapija għal pazjenti b'artrite rewmatojde: reviżjoni. Ther Adv Musculoskeletal Dis. 2014 Diċembru; 6(6): 226–237. [PubMed]

Artikolu: Artrite u nefħa: Meta l-ġogi jintefħu bħal blalen

Miktuba minn: Il-kiroprattiċi u l-fiżjoterapisti tagħna awtorizzati pubblikament f'Vondtklinikkene

Kontroll tal-fatti: L-artikoli tagħna huma dejjem ibbażati fuq sorsi serji, studji ta’ riċerka u ġurnali ta’ riċerka – bħal PubMed u l-Cochrane Library. Jekk jogħġbok ikkuntattjana jekk issib xi żbalji jew għandek kummenti.

FAQ: Mistoqsijiet komuni dwar artrite u nefħa

1. Għaliex wieħed għandu jkollu dieta anti-infjammatorja jekk ikollu l-artrite?

Anti-infjammatorji tfisser anti-infjammatorji. Dieta anti-infjammatorja tinkludi fokus għoli fuq ikel li għandu kontenut magħruf ta ', fost affarijiet oħra, antiossidanti - u nutrijenti oħra b'effett anti-infjammatorju. Dan jista 'jinkludi dieta b'ħafna ħxejjex (bħal brokkoli u avokado), ġewż u ħut. L-enfasi għandha tkun ukoll fuq l-evitar ta’ ikel pro-infjammatorju – bħal kejkijiet u soft drinks biz-zokkor.