बोटाची जळजळ

बोटांच्या जळजळ वेगवेगळ्या कारणांमुळे उद्भवू शकते. बोटांच्या जळजळ होण्याची विशिष्ट लक्षणे म्हणजे स्थानिक सूज, त्वचेवर लालसरपणा आणि दाब दुखणे. मऊ ऊतक, स्नायू किंवा टेंड्स चिडचिडे किंवा खराब झाल्यास जळजळ (सौम्य दाहक प्रतिक्रिया) सामान्य नैसर्गिक प्रतिक्रिया असते.

जेव्हा ऊतक खराब होते किंवा चिडचिडे होते, तेव्हा शरीर त्या क्षेत्रामध्ये रक्त परिसंचरण वाढवून प्रयत्न करेल - यामुळे वेदना, स्थानिक सूज, उष्णता वाढणे, त्वचेची लालसरपणा आणि दाब दुखणे होते. त्या भागात सूज देखील मज्जातंतू संक्षेप होऊ शकते, जी आपण इतर गोष्टींबरोबरच पाहू शकतो टार्सल्चुनेलसेन्ड्रोम जिथे टिबियल मज्जातंतू पिचलेला असतो.

बोटांमध्ये जळजळ झाल्यास आराम आणि तणाव व्यवस्थापन

तुमच्या पायाची बोटे कुठे दुखत असतील याची पर्वा न करता, काही काळासाठी स्वत:ला आराम देणे शहाणपणाचे ठरू शकते. येथे आम्ही विशेषतः हायलाइट करू इच्छितो पुढचा पाय ओलसर करून आधार देतो आणि अंगभूत पायाचे विभाजक. ते एकाच वेळी पायाची बोटे चांगल्या स्थितीत ठेवण्यास मदत करतात कारण ते बोटांना आणि पुढच्या पायांना वाढीव उशी, विश्रांती आणि आराम देतात. जितका साधा तितकाच कल्पक. तणाव कमी केल्याने उपचार सुधारण्यास हातभार लागतो आणि शरीर पायाच्या बोटांमधील जळजळ शांत करते.

टिपा: पायाचे बोट विभाजकांसह फोरफूटला आधार देतात (लिंक नवीन विंडोमध्ये उघडेल)

अधिक वाचण्यासाठी इमेज किंवा लिंकवर क्लिक करा पुढची पायरी आणि ते दुखत असलेल्या बोटांना आराम कसा देतात.

ऊतींच्या दुखापतीमुळे किंवा जळजळीवर अवलंबून ही लक्षणे तीव्रतेत बदलू शकतात. जळजळ (जळजळ) आणि संसर्ग (जिवाणू किंवा विषाणूजन्य संसर्ग) दरम्यान फरक करणे महत्वाचे आहे. बोटांच्या जळजळीस कधीकधी जोडले जाऊ शकते संधिवात. आम्ही अन्यथा खरं की अनेक 'दाह' भर दिला इच्छा अपरिहार्यपणे दाह, उलट स्नायू किंवा स्नायुबंध बिघडलेले कार्य / नुकसान नाही. कृपया घ्या आमच्या फेसबुक पृष्ठावर आमच्याशी संपर्क साधा आपल्याकडे काही प्रश्न किंवा टिप्पण्या असल्यास.

या लेखात, आम्ही इतर गोष्टींबरोबरच पुनरावलोकन करू:

• दात जळण्याची कारणे
• बोटाच्या जळजळात ज्यांचा परिणाम होतो
• लक्षणे
• निदान
• दात जळजळ होण्यावर उपचार
• स्वत: ची उपाय आणि स्वत: ची उपचार
• बोटाच्या जळजळांविरूद्ध व्यायाम आणि प्रशिक्षण
• व्यायामासह व्हिडिओ (सुरूवातीस एक आणि लेखाच्या शेवटी एक)

व्यायामासह एक प्रशिक्षण व्हिडिओ पाहण्यासाठी खाली स्क्रोल करा जे आपल्या पाय आणि पायाच्या दोन्ही पायाचे कार्य आणि रक्त परिसंचरण सुधारण्यात मदत करेल.

व्हिडिओ: पाय आणि पाय दुखणे विरुद्ध 5 व्यायाम

आपण पायावर दुखापत केली आहे आणि बोटांनी पुढे केले आहे? या प्रशिक्षण व्हिडिओमध्ये असे व्यायाम आहेत जे आपल्याला कमान मजबूत करण्यास आणि रक्त परिसंचरण सुधारण्यास मदत करतात - ज्यामुळे बोटांच्या आणि क्षमतेच्या जळजळ रोखण्यास मदत होते.

आमच्या कुटुंबात सामील व्हा आणि आमच्या YouTube चॅनेलची सदस्यता घ्या विनामूल्य व्यायामाच्या टिप्स, व्यायामाचे कार्यक्रम आणि आरोग्य ज्ञान. स्वागत आहे!

हेही वाचा: बिग टूमध्ये ऑस्टियोआर्थरायटिसबद्दल आपल्याला हे माहित असले पाहिजे

बोटे दाह कारणे

जसा उल्लेख केला आहे, जळजळ किंवा जळजळ ही इजा किंवा चिडचिड दुरुस्त करण्यासाठी रोगप्रतिकारक यंत्रणेकडून मिळालेला एक नैसर्गिक प्रतिसाद आहे. हे अतिवापरामुळे (कार्य करण्यास पुरेसे मांसपेशी नसल्यास) किंवा किरकोळ जखमांमुळे उद्भवू शकते. बोटांच्या जळजळ किंवा जळजळ होण्याचे काही निदान येथे आहेतः

संधिवात (संधिवात)

osteoarthritis (वेदना कोणत्या सांध्यावर परिणाम होते यावर अवलंबून असते)

हॅलक्स व्हॅलगस (लाल आणि सुजलेल्या मोठ्या पायाचे बोट होऊ शकते)

हातोडी पायाचे बोट

मॉर्टनचा न्यूरोमा (पायाच्या पुढच्या बोटांच्या दरम्यान विद्युत वेदना होते)

प्लांटार fascite (टाचच्या फैलावातून पायांच्या पानांमध्ये वेदना होऊ शकते)

संधिरोग (मोठ्या पायाच्या पायावर सामान्यतः पहिल्या मेटाटेरसस संयुक्तमध्ये आढळतात)

संधिवात (वेदना कोणत्या सांध्यावर परिणाम होते यावर अवलंबून असते)

टार्सल्चुनेलसेन्ड्रोम उर्फ तरसाल बोगदा सिंड्रोम (सहसा पाय, टाचच्या आतील भागावर तीव्र वेदना होते)

संधिरोग

बोटाच्या जळजळातून कोणाचा परिणाम होतो?

पूर्णपणे प्रत्येकाला बोटांच्या जळजळीचा त्रास होऊ शकतो - जोपर्यंत मऊ ऊतक, कंडरा, सांधे किंवा स्नायू सहन करू शकतात त्या क्रिया किंवा लोड ओलांडत नाही.

जे लोक व्यायामाची त्वरेने वाढ करतात, विशेषत: जॉगिंग, खेळ, वजन उचलणे आणि विशेषत: घोट्याच्या पायांवर जास्त वारंवार ताणतणावाचा धोका जास्त असतो. - लोड बहुतांश कठीण पृष्ठभाग वर आहे, विशेषतः जर. पायात दुर्बलता (ओव्हरप्रोनेशन आणि पोलिस शिपाई) बोटाच्या जळजळ होण्याचे मुख्य कारण देखील असू शकते.

बोटाची जळजळ खूप त्रासदायक असू शकते. जर एखादी जळजळ उद्भवली असेल तर हे लक्षात ठेवा की बहुतेक प्रकरणांमध्ये ते स्वत: ला प्रवृत्त करते (स्नायूंच्या समर्थनांच्या प्रशिक्षणाअभावी कठोर भूमीवर चालत जाणे उदा.?) आणि शरीर जे सांगण्याचा प्रयत्न करीत आहे ते ऐकण्यासाठी आपण हुशार आहात . आपण वेदना सिग्नल ऐकत नसाल तर आपण गंभीर जखमी होऊ शकता.

बोटे दाह लक्षणे

वेदना आणि लक्षणे पदवीच्या जळजळीच्या प्रतिक्रियेपर्यंत कोणत्या डिग्रीवर अवलंबून असतात. आम्ही आपल्याला पुन्हा आठवण करुन देतो की जळजळ आणि संसर्ग ही दोन पूर्णपणे वेगळ्या गोष्टी आहेत - जर आपल्याला त्या भागात उष्णता विकास, ताप आणि पू याने तीव्र दाहक प्रतिक्रिया मिळाली तर आपल्याला संसर्ग झाला आहे, परंतु आम्ही दुसर्‍या लेखात अधिक तपशीलात जाऊ.

जळजळ होण्याच्या विशिष्ट लक्षणांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

- स्थानिक सूज

लालसर, चिडचिडी त्वचा

- दाबताना / स्पर्श करताना वेदनादायक

मी स्नायू, नसा आणि सांध्यातील वेदनांविरूद्ध काय करू शकतो?

1. सामान्य व्यायाम, विशिष्ट व्यायाम, ताणणे आणि क्रियाकलाप करण्याची शिफारस केली जाते, परंतु वेदना मर्यादेच्या आतच राहा. 20-40 मिनिटांचा दिवसातील दोन चालणे संपूर्ण शरीरासाठी आणि स्नायूंना चांगले बनवते.

2. ट्रिगर पॉइंट / मसाज बॉल आम्ही जोरदारपणे शिफारस करतो - ते वेगवेगळ्या आकारात येतात जेणेकरून आपण शरीराच्या सर्व भागावर देखील चांगले फटके मारू शकता. यापेक्षाही उत्तम सेल्फ मदत इतर कोणी नाही! आम्ही पुढील (खाली दिलेल्या प्रतिमेवर क्लिक करा) शिफारस करतो - जो विविध आकारात 5 ट्रिगर पॉईंट / मसाज बॉलचा संपूर्ण सेट आहे:

3. प्रशिक्षण: विविध विरोधकांच्या प्रशिक्षण युक्त्यांसह विशिष्ट प्रशिक्षण (जसे की भिन्न प्रतिकारांच्या 6 निट्सचा हा संपूर्ण सेट) सामर्थ्य आणि कार्य प्रशिक्षित करण्यात मदत करू शकते. विणकाम प्रशिक्षणात बहुतेकदा अधिक विशिष्ट प्रशिक्षण असते, ज्यामुळे अधिक प्रभावी इजा प्रतिबंध आणि वेदना कमी होऊ शकते.

4. वेदना निवारण - थंड करणे: बायोफ्रीझ हे एक नैसर्गिक उत्पादन आहे जे त्या भागास हळूवारपणे थंड करून वेदना कमी करू शकते. जेव्हा वेदना फार तीव्र असते तेव्हा थंड होण्याची शिफारस केली जाते. जेव्हा ते शांत होतात तेव्हा उष्णतेच्या उपचारांची शिफारस केली जाते - म्हणूनच थंड आणि गरम दोन्ही उपलब्ध असणे चांगले.

5. वेदना कमी - तापविणे: घट्ट स्नायूंना उष्णता रक्त परिसंचरण वाढवते आणि वेदना कमी करते. आम्ही खालीलप्रमाणे शिफारस करतो पुन्हा वापरण्यायोग्य गरम / कोल्ड गॅसकेट (त्याबद्दल अधिक वाचण्यासाठी येथे क्लिक करा) - जे थंड होण्यासाठी (गोठवलेले असू शकते) आणि गरम करण्यासाठी (मायक्रोवेव्हमध्ये गरम केले जाऊ शकते) दोन्ही वापरले जाऊ शकते.

6. प्रतिबंध आणि उपचार: तसा संक्षेप आवाज या प्रमाणे प्रभावित भागात रक्त परिसंचरण वाढवू शकते, ज्यामुळे जखमी किंवा थकलेल्या स्नायू आणि टेंडन्सच्या नैसर्गिक उपचारांना गती मिळते.

वेदना कमी करण्यासाठी शिफारस केलेली उत्पादने

बायोफ्रीझ (कोल्ड / क्रायोथेरपी)

बोटे दाह निदान

एक क्लिनिकल तपासणी इतिहास आणि एक परीक्षा आधारित जाईल. हे प्रभावित भागात कमी हालचाली आणि स्थानिक प्रेमळपणा दर्शवेल.

आपण साधारणपणे एका पुढील निदान इमेजिंग परीक्षा गरज नाही - परंतु काही घटनांमध्ये एक जखम, सूज किंवा रक्त चाचण्या कारण आहे किंवा नाही हे तपासण्यासाठी एक इमेजिंग निदान उत्तीर्ण संबंधित असू शकतात.

पायाच्या बोटांच्या जळजळीचे निदान तपासणी (एक्स-रे, एमआरआय, सीटी किंवा अल्ट्रासाऊंड)

एक्स-रे कोणत्याही फ्रॅक्चर नुकसानास नकार देऊ शकते. एक एमआरआय परीक्षा त्या परिसरातील टेंडन्स किंवा संरचनांचे काही नुकसान झाले आहे की नाही ते दर्शवू शकते. अल्ट्रासाऊंड कंडराला नुकसान आहे की नाही ते तपासू शकतो - त्या भागात द्रव साचलेला आहे की नाही हे देखील ते पाहू शकते.

बोटे दाह उपचार

बोटांच्या जळजळांवर उपचार करण्याचा मुख्य हेतू म्हणजे जळजळ होण्याचे कोणतेही कारण काढून टाकणे आणि नंतर पायाची बोटं स्वत: ला बरे करू देणे.

पूर्वी नमूद केल्याप्रमाणे, दाह शरीर जलद उपचार याची खात्री करण्यासाठी क्षेत्र रक्ताभिसरण वाढते जेथे एक पूर्णपणे नैसर्गिक दुरुस्ती प्रक्रिया आहे - दुर्दैवाने ते कधी कधी शरीर एक किंचित चांगली नोकरी करू शकता आणि हे विरोधी दाहक, केकवर घातलेले साखर सह आवश्यक असू शकते, जेणेकरून आहे लेसर आणि विरोधी दाहक औषधांचा उपयोग (आम्ही भागात कमी दुरुस्ती होऊ शकते आपण NSAIDS की overuse आठवण करून).

कोल्ड ट्रीटमेंट दुखापत सांधे आणि स्नायूंच्या विरूद्ध, अगदी पायांच्या बोटांमधे वेदना कमी करू शकते. इतर गोष्टींबरोबरच, बायोफ्रीझ (नवीन विंडोमध्ये उघडेल) एक लोकप्रिय नैसर्गिक उत्पादन आहे. आक्रमक प्रक्रियेचा (शस्त्रक्रिया आणि शस्त्रक्रिया) सहारा घेण्यापूर्वी एखाद्याने नेहमीच दीर्घकाळ उपचारांचा प्रयत्न केला पाहिजे, परंतु काही प्रकरणांमध्ये हा एकमेव मार्ग आहे.

थेट पुराणमतवादी उपाय असू शकतातः

- पायाची काळजी (पायाची काळजी आणि शारीरिक उपचार वेदना कमी करू शकतात)

- विश्रांती (इजा कशामुळे झाली त्यापासून थोडा वेळ घ्या)

- इनसोल (यामुळे पायावर आणि एकट्यावर अधिक अचूक भार येऊ शकेल)

व्यायाम आणि ताणणे

दात दाह करण्यासाठी व्यायाम आणि प्रशिक्षण

जर आपल्याला बोटाच्या जळजळीचा त्रास झाला असेल तर आपण जास्त वजन कमी करण्याचा व्यायाम करण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे. पोहणे, अंडाकृती मशीन किंवा अर्गोमीटर बाईकसह जॉगिंग बदला. तसेच, आपण आपले पाय ब्लेड ताणून घेतल्याचे सुनिश्चित करा आणि दर्शविल्याप्रमाणे आपल्या पायाचा हलका व्यायाम करा हा लेख.

व्हिडिओ: पाय आणि पाय साठी सामर्थ्यपूर्ण व्यायाम

स्थानिक लोड क्षमता वाढविण्यासाठी पाय असले शक्ती प्रशिक्षण - त्यामुळे आपण जखम किंवा वेदना येऊ आधी अधिक withstand शकता. हा व्यायाम कार्यक्रम आणि या सहा व्यायाम मूळतः प्लांटार फॅसिटायटीस (पायाखाली टेंडन प्लेटची जळजळ) विरूद्ध लढा देण्यासाठी एकत्र ठेवले गेले होते, परंतु बोटांच्या जळजळांपासून मुक्त होण्यासाठी देखील ते अतिशय योग्य आहेत.

आपण व्हिडिओंचा आनंद घेतला? आपण त्यांचा गैरफायदा घेतल्यास, आमच्या YouTube चॅनेलचे सदस्यता घेतल्याबद्दल आणि सोशल मीडियावर आपल्याला चांगले योगदान देण्यास आम्ही खरोखर प्रशंसा करतो. याचा अर्थ आपल्यासाठी खूप आहे. खूप धन्यवाद!

पुढील पृष्ठः - बोटांनी वेदना? आपल्याला हे माहित असले पाहिजे!

पुढील पृष्ठावर जाण्यासाठी वरील प्रतिमेवर क्लिक करा.

बोटाच्या जळजळांबद्दल प्रश्न विचारले

आपल्या पायाच्या बोटांना जळजळ / दाह आहे याचा अर्थ काय आहे?

बोटाची जळजळ शरीराच्या स्वत: च्या जखमांसारख्या प्रतिक्रियेसारखीच असते. ध्येय खराब पेशी, रोगजनकांच्या किंवा सारखे काढून टाकणे. या क्षेत्रात तात्पुरती सूज आणि प्रकाश लालसर विकास होऊ शकते. तो दाह आणि संसर्ग फरक महत्वाचे आहे - दोन पूर्णपणे भिन्न गोष्टी आहेत.

अनुसरण करा Vondt.net वर YOUTUBE

(आम्हाला आपल्या विशिष्ट समस्यांसाठी आम्ही विशिष्ट व्यायामासह किंवा विस्तृत माहितीसह व्हिडिओ बनवू इच्छित असल्यास अनुसरण करा आणि टिप्पणी द्या)

अनुसरण करा Vondt.net वर FACEBOOK

(आम्ही २-24--48 within तासात सर्व संदेश आणि प्रश्नांना उत्तर देण्याचा प्रयत्न करतो. एमआरआय प्रतिसाद आणि यासारखे अर्थ लावण्यात आम्ही आपल्याला मदत करू शकतो.)