खांदा दाह

खांद्यावर जळजळ होण्याचे कारण अनेक कारणांमुळे उद्भवू शकते. खांद्याच्या जळजळ होण्याची विशिष्ट लक्षणे म्हणजे स्थानिक सूज, त्वचेवर लालसरपणा आणि दाबांवर वेदना. मऊ उती, स्नायू किंवा टेंड्स चिडचिडे किंवा खराब झाल्यास जळजळ (सौम्य दाहक प्रतिक्रिया) सामान्य नैसर्गिक प्रतिक्रिया असते. जेव्हा ऊतींचे नुकसान किंवा चिडचिड होते तेव्हा शरीर त्या क्षेत्रामध्ये रक्त परिसंचरण वाढवण्याचा प्रयत्न करेल आणि यामुळे वेदना, स्थानिक सूज, उष्णता वाढणे, त्वचा लालसर होणे आणि दाब येणे. त्या भागात सूज देखील कंडरा किंवा स्नायूंच्या जोडांना चिमटायला कारणीभूत ठरू शकते, ज्यास आपण तथाकथित 'इंपींजमेंट सिंड्रोम' मध्ये पाहू शकता. ऊतकातील नुकसान किंवा चिडचिड यावर अवलंबून ही लक्षणे तीव्रतेत बदलू शकतात. जळजळ (जळजळ) आणि संसर्ग (जिवाणू किंवा विषाणूजन्य संसर्ग) दरम्यान फरक करणे महत्वाचे आहे.

खांद्यावर जळजळ होण्याची कारणे

जसा उल्लेख केला आहे, जळजळ किंवा जळजळ ही इजा किंवा चिडचिड दुरुस्त करण्यासाठी रोगप्रतिकारक यंत्रणेकडून मिळालेला नैसर्गिक प्रतिसाद आहे हे अतिवापरामुळे (कार्य करण्यासाठी पुरेसे स्थिरतेच्या स्नायूशिवाय) किंवा किरकोळ जखमांमुळे उद्भवू शकते. येथे काही रोगनिदानं आहेत ज्यामुळे खांद्यावर जळजळ किंवा दाह होऊ शकतो:

संधिवात (संधिवात)

osteoarthritis (वेदना कोणत्या सांध्यावर परिणाम होते यावर अवलंबून असते)

मायल्जिया / स्नायू बिघडलेले कार्य

मज्जातंतू चिडचिड

संधिवात (वेदना कोणत्या सांध्यावर परिणाम होते यावर अवलंबून असते)

सबक्रॉमियल बर्साइटिस (खांदा श्लेष्मल दाह)

खांद्याच्या जळजळातून कोणाचा परिणाम होतो?

खांद्यावर जळजळ होण्यापासून प्रत्येकजण पूर्णपणे प्रभावित होऊ शकतो - जोपर्यंत मऊ ऊतक किंवा स्नायू सहन करू शकत असलेल्या क्रियाकलाप किंवा भारापेक्षा जास्त काळ. जे आपले प्रशिक्षण खूप वेगाने वाढवतात, विशेषत: वेटलिफ्टिंग, रॅकेट स्पोर्ट्स (टेनिस आणि स्क्वॅश) आणि विशेषत: ज्यांचे पुनरावृत्ती जास्त आहे. सांध्यातील डिसफंक्शनच्या संयोजनात खूप कमकुवत आधार देणारे स्नायू (फिरणारे कफ आणि बॅक स्नायू, इतर) देखील खांद्यावर दाहक प्रतिक्रियेच्या वाढीस कारणीभूत ठरू शकतात.

खांद्याची जळजळ खूप त्रासदायक असू शकते आणि जवळपासच्या संरचनांमध्ये देखील वेदना आणि समस्या उद्भवू शकते. जर एखादी जळजळ उद्भवली असेल तर आपण हे लक्षात ठेवले पाहिजे की बहुतेक प्रकरणांमध्ये ते स्वत: ला प्रवृत्त करते (उदाहरणार्थ, स्नायूंना आधार देण्याच्या प्रशिक्षणाच्या अभावामुळे आपल्याला जास्त प्रमाणात वापर किंवा वारंवार हालचाली केल्या जात नाहीत?), आणि तुम्ही हुशार आहात आपले शरीर आपल्याला सांगण्याचा प्रयत्न करीत आहे त्या ऐकताना. आपण वेदना सिग्नल न ऐकल्यास, स्थिती किंवा रचना गंभीरपणे खराब होऊ शकते. आमचा सल्ला असा आहे की आपण समस्येसाठी सक्रिय उपचार घ्या (उदा. कायरोप्रॅक्टर, फिजिओथेरपिस्ट किंवा मॅन्युअल थेरपिस्ट).

खांद्यावर जळजळ होण्याची लक्षणे

खांद्यावर दाहक प्रतिक्रिया किती प्रमाणात आहे यावर वेदना आणि लक्षणे अवलंबून असतील. आम्ही आपल्याला पुन्हा आठवण करुन देतो की जळजळ आणि संसर्ग दोन पूर्णपणे भिन्न गोष्टी आहेत - जर आपल्याला उष्णतेच्या विकासासह, ताप आणि क्षेत्राच्या पू मध्ये तीव्र दाहक प्रतिक्रिया आढळली तर आपल्याला संसर्ग झाला आहे, परंतु आम्ही दुसर्‍या लेखात अधिक तपशीलमध्ये जाऊ. . जळजळ होण्याच्या विशिष्ट लक्षणांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

- स्थानिक सूज

लालसर, चिडचिडी त्वचा

- दाबताना / स्पर्श करताना वेदनादायक

खांद्यावर जळजळ होण्याचे निदान

नैदानिक ​​परीक्षा इतिहास / अ‍ॅनेमेनेसिस आणि परीक्षेवर आधारित असेल. हे प्रभावित भागात कमी हालचाली आणि स्थानिक प्रेमळपणा दर्शवेल. आपल्याला साधारणपणे पुढील इमेजिंगची आवश्यकता नसते - परंतु काही प्रकरणांमध्ये इजा झाल्यास ते सूज किंवा शक्यतो रक्त चाचण्यांचे कारण आहे हे तपासणे इमेजिंगशी संबंधित असू शकते.

खांद्यावर जळजळ होण्याची इमेजिंग डायग्नोस्टिक तपासणी (एक्स-रे, एमआरआय, सीटी किंवा अल्ट्रासाऊंड)

क्ष-किरण खांद्यावर किंवा हाताच्या कोणत्याही फ्रॅक्चरला वगळू शकते. एक एमआरआय परीक्षा त्या परिसरातील टेंडन्स किंवा संरचनांचे काही नुकसान झाले आहे की नाही ते दर्शवू शकते. अल्ट्रासाऊंड कंडराला नुकसान आहे की नाही ते तपासू शकतो - त्या भागात द्रव साचलेला आहे की नाही हे देखील ते पाहू शकते.

खांद्याच्या जळजळांवर उपचार

खांद्यावर जळजळ होण्याचे उपचार करण्याचा मुख्य हेतू म्हणजे जळजळ होण्याचे कोणतेही कारण काढून टाकणे आणि नंतर खांदा स्वतःला बरे करू देणे. आधी सांगितल्याप्रमाणे, जळजळ ही एक संपूर्ण नैसर्गिक दुरुस्ती प्रक्रिया आहे जिथे शरीरात रक्तवाहिन्या जलदगतीने बरे होण्याकरिता त्या क्षेत्रामध्ये वाढतात - दुर्दैवाने अशी परिस्थिती आहे की कधीकधी शरीर थोडी जास्त काम करू शकते आणि नंतर आयसिसद्वारे आवश्यक असू शकते, एंटी-इंफ्लेमेटरी लेसर आणि एंटी-इंफ्लेमेटरी औषधांचा संभाव्य वापर (आम्ही तुम्हाला आठवण करून देतो की एनएसएआयडीएसचा जास्त वापर केल्याने त्या भागात दुरुस्ती कमी होऊ शकते). कोल्ड ट्रीटमेंट खांद्यावर देखील घसा सांधे आणि स्नायूंना वेदना कमी करू शकते. निळा बायोफ्रीझ (नवीन विंडोमध्ये उघडेल) एक लोकप्रिय नैसर्गिक उत्पादन आहे. आक्रमक प्रक्रियेचा (शस्त्रक्रिया आणि शस्त्रक्रिया) सहारा घेण्यापूर्वी एखाद्याने नेहमीच दीर्घकाळ उपचारांचा प्रयत्न केला पाहिजे, परंतु काही प्रकरणांमध्ये हा एकमेव मार्ग आहे. थेट पुराणमतवादी उपाय असू शकतातः

- शारीरिक उपचार (जवळच्या स्नायूंवर उपचार केल्याने वेदना कमी होऊ शकतात आणि रक्त परिसंचरण वाढते)

- विश्रांती (इजा कशामुळे झाली त्यापासून थोडा वेळ घ्या)

- नेडायझिंग / क्रायोथेरपी

- खेळ टॅपिंग / किनेसिओ टॅपिंग

- व्यायाम आणि ताणणे (लेखात पुढील व्यायाम पहा)

हेही वाचा: - म्हणून आपण कोर्टिसोन इंजेक्शन टाळावे

खांद्यावर जळजळ होण्यासाठी व्यायाम

जर एखाद्याला खांद्यावर जळजळ होत असेल तर जास्त वजन देणारा व्यायाम करण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे - किमान सर्वात वाईट होईपर्यंत. कार्डिओ, लंबवर्तुळ मशीन किंवा व्यायाम दुचाकीसह वेटलिफ्टिंगची जागा घ्या. आपण आपला हात, मान आणि मागचा भाग देखील ताणून घ्या याची खात्री करा. आपण या प्रकाराने शांतपणे प्रयत्न करावेत अशी आम्ही शिफारस करतो मान व्यायाम.

संबंधित लेख: - गळ्याच्या गळ्यासाठी 7 व्यायाम

पुढील पृष्ठः - खांदा दुखणे? आपल्याला हे माहित असले पाहिजे!

मी स्नायू, नसा आणि सांध्यातील वेदनांविरूद्ध काय करू शकतो?

1. सामान्य व्यायाम, विशिष्ट व्यायाम, ताणणे आणि क्रियाकलाप करण्याची शिफारस केली जाते, परंतु वेदना मर्यादेच्या आतच राहा. 20-40 मिनिटांचा दिवसातील दोन चालणे संपूर्ण शरीरासाठी आणि स्नायूंना चांगले बनवते.

2. ट्रिगर पॉइंट / मसाज बॉल आम्ही जोरदारपणे शिफारस करतो - ते वेगवेगळ्या आकारात येतात जेणेकरून आपण शरीराच्या सर्व भागावर देखील चांगले फटके मारू शकता. यापेक्षाही उत्तम सेल्फ मदत इतर कोणी नाही! आम्ही पुढील (खाली दिलेल्या प्रतिमेवर क्लिक करा) शिफारस करतो - जो विविध आकारात 5 ट्रिगर पॉईंट / मसाज बॉलचा संपूर्ण सेट आहे:

3. प्रशिक्षण: विविध विरोधकांच्या प्रशिक्षण युक्त्यांसह विशिष्ट प्रशिक्षण (जसे की भिन्न प्रतिकारांच्या 6 निट्सचा हा संपूर्ण सेट) सामर्थ्य आणि कार्य प्रशिक्षित करण्यात मदत करू शकते. विणकाम प्रशिक्षणात बहुतेकदा अधिक विशिष्ट प्रशिक्षण असते, ज्यामुळे अधिक प्रभावी इजा प्रतिबंध आणि वेदना कमी होऊ शकते.

4. वेदना निवारण - थंड करणे: बायोफ्रीझ हे एक नैसर्गिक उत्पादन आहे जे त्या भागास हळूवारपणे थंड करून वेदना कमी करू शकते. जेव्हा वेदना फार तीव्र असते तेव्हा थंड होण्याची शिफारस केली जाते. जेव्हा ते शांत होतात तेव्हा उष्णतेच्या उपचारांची शिफारस केली जाते - म्हणूनच थंड आणि गरम दोन्ही उपलब्ध असणे चांगले.

5. वेदना कमी - तापविणे: घट्ट स्नायूंना उष्णता रक्त परिसंचरण वाढवते आणि वेदना कमी करते. आम्ही खालीलप्रमाणे शिफारस करतो पुन्हा वापरण्यायोग्य गरम / कोल्ड गॅसकेट (त्याबद्दल अधिक वाचण्यासाठी येथे क्लिक करा) - जे थंड होण्यासाठी (गोठवलेले असू शकते) आणि गरम करण्यासाठी (मायक्रोवेव्हमध्ये गरम केले जाऊ शकते) दोन्ही वापरले जाऊ शकते.

6. प्रतिबंध आणि उपचार: तसा संक्षेप आवाज या प्रमाणे प्रभावित भागात रक्त परिसंचरण वाढवू शकते, ज्यामुळे जखमी किंवा थकलेल्या स्नायू आणि टेंडन्सच्या नैसर्गिक उपचारांना गती मिळते.

वेदनांमध्ये वेदना कमी करण्यासाठी शिफारस केलेली उत्पादने

बायोफ्रीझ (कोल्ड / क्रायोथेरपी)

हेही वाचा:

- प्लांटार फॅसिटाचा प्रेशर वेव्ह ट्रीटमेंट

लोकप्रिय लेख: - तो टेंडोनिटिस किंवा कंडरा इजा आहे?

सर्वाधिक सामायिक लेख: - नवीन अल्झायमर उपचार पूर्ण मेमरी फंक्शन पुनर्संचयित करते!

स्रोत:
-

खांदा दाह बद्दल प्रश्न:

प्रश्नः बाई, टेनिस उत्साही, 20 वर्षे वयाची. मला वाटते उजव्या खांद्यावर जळजळ, परंतु माझ्या खांद्यावर जळजळ / खांद्याची जळजळ असेल तर ते मी कसे सांगू?

बहुतेक प्रकरणांमध्ये सांधे आणि स्नायूंच्या वेदनांचा अर्थ 'दाह' म्हणून केला जातो. हे समस्येचे एक सरलीकरण आहे जे प्रभावित व्यक्तीपासून जबाबदारी बाजूला करते - आणि जे सूचित करते की त्या व्यक्तीची चूक नाही. सामान्यत: असे नसते - आणि बहुतेक लोक कदाचित त्यांच्या क्षमतेपेक्षा स्वत: ला ओव्हरलोड करतात (उदा. जेव्हा आपण साधारणत: आठवड्यात कार्यालयात बसता तेव्हा बरेच तास चालत राहतात) किंवा अशा प्रकारचे वेदना सादरीकरण होण्यापूर्वी इतर गोष्टी केल्या आहेत. वस्तुस्थिती अशी आहे की हे सहसा थोड्या कमी स्थिरतेच्या स्नायूंमुळे होते, बहुतेक वेळा वक्षस्थळाच्या मणक्याच्या आणि मानेच्या ताठ आणि अकार्यक्षम सांध्याच्या संयोजनात - हे सांधे पुरेसे हलतात हे महत्वाचे आहे. एक सार्वजनिक आरोग्य अधिकृत क्लिनीशियन (कायरोप्रॅक्टर, फिजिओथेरपिस्ट किंवा मॅन्युअल थेरपिस्ट) आपल्याला आपल्या आजाराचे आणि कोणत्याही उपचारांचे निदान करण्यात मदत करण्यास सक्षम असेल.

अनुसरण करा Vondt.net वर YOUTUBE

(आम्हाला आपल्या विशिष्ट समस्यांसाठी आम्ही विशिष्ट व्यायामासह किंवा विस्तृत माहितीसह व्हिडिओ बनवू इच्छित असल्यास अनुसरण करा आणि टिप्पणी द्या)

अनुसरण करा Vondt.net वर FACEBOOK

(आम्ही २-24--48 within तासात सर्व संदेश आणि प्रश्नांना उत्तर देण्याचा प्रयत्न करतो. एमआरआय प्रतिसाद आणि यासारखे अर्थ लावण्यात आम्ही आपल्याला मदत करू शकतो.)