അവസാനം അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തത് 27/12/2023 വേദന ക്ലിനിക്കുകൾ - ഇന്റർ ഡിസിപ്ലിനറി ഹെൽത്ത്

കാലിൽ വേദന. ചിത്രം: വിക്കിമീഡിയ കോമൺസ്

കാലിൽ വേദന.

കാലിലും സമീപത്തെ ഘടനയിലും വേദന ഉണ്ടാകുന്നത് അങ്ങേയറ്റം പ്രശ്‌നകരമാണ്. കാലിലെ വേദന പല ഘടകങ്ങളാൽ ഉണ്ടാകാം, പക്ഷേ ഏറ്റവും സാധാരണമായവ അമിതഭാരം, ആഘാതം, വസ്ത്രം കീറുക, പേശികളുടെ പരാജയം, മെക്കാനിക്കൽ അപര്യാപ്തത എന്നിവയാണ്. ജനസംഖ്യയുടെ വലിയൊരു വിഭാഗത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു രോഗമാണ് കാലിലോ കാലിലോ ഉള്ള വേദന.

അത് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ: - ബ്ലൂബെറി സത്തിൽ വേദനസംഹാരിയും വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരവും ഉണ്ടോ?

മിക്ക കേസുകളിലും, ഏതെങ്കിലും ടെൻഡോൺ പരിക്കുകൾ ഒരു മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ വിദഗ്ദ്ധന് (കൈറോപ്രാക്റ്റർ, മാനുവൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ അതുപോലുള്ളവർ) അന്വേഷിക്കാം, കൂടാതെ ആവശ്യമുള്ളിടത്ത് ഒരു ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് അൾട്രാസൗണ്ട് അല്ലെങ്കിൽ എംആർഐ വഴി സ്ഥിരീകരിക്കാം.

- ഇതും വായിക്കുക: ഉളുക്കിയ കണങ്കാലിൽ എത്രനേരം, എത്ര തവണ ഞാൻ മരവിപ്പിക്കണം?

- ഇതും വായിക്കുക: കാലിൽ സമ്മർദ്ദം ഒടിവ്. രോഗനിർണയം, കാരണം, ചികിത്സ / നടപടികൾ.

കാലിന്റെ എക്സ്-റേ

പാദത്തിന്റെ എക്സ്-റേ ചിത്രം - ഫോട്ടോ വിക്കിമീഡിയ

- പാദത്തിന്റെ എക്സ്-റേ, ലാറ്ററൽ ആംഗിൾ (വശത്ത് നിന്ന് കാണുന്നത്), ചിത്രത്തിൽ ടിബിയ (അകത്തെ ഷിൻ), ഫിബുല (outer ട്ടർ ഷിൻ), താലസ് (ബോട്ട് അസ്ഥി), കാൽക്കാനിയസ് (കുതികാൽ), ക്യൂണിഫോം, മെറ്റാറ്റാർസൽ, ഫലാഞ്ചുകൾ (കാൽവിരലുകൾ) എന്നിവ കാണാം.

കാലിലെ വേദനയുടെ വർഗ്ഗീകരണം.

കാലിലെ വേദനയെ നിശിതം, സബാക്കൂട്ട്, വിട്ടുമാറാത്ത വേദന എന്നിങ്ങനെ തിരിക്കാം. അക്യൂട്ട് കാൽ വേദന എന്നാൽ വ്യക്തിക്ക് മൂന്ന് ആഴ്ചയിൽ താഴെ വേദനയുണ്ടെന്നും മൂന്ന് ആഴ്ച മുതൽ മൂന്ന് മാസം വരെയുള്ള കാലയളവാണ് സബാക്കൂട്ട് എന്നും മൂന്ന് മാസത്തിൽ കൂടുതൽ ദൈർഘ്യമുള്ള വേദനയെ ക്രോണിക് എന്നും തരംതിരിക്കുന്നു. ടെൻഡോൺ പരിക്കുകൾ, പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ്, പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം, ജോയിന്റ് അപര്യാപ്തത കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ അടുത്തുള്ള ഞരമ്പുകളുടെ പ്രകോപനം എന്നിവയാണ് കാലിലെ വേദനയ്ക്ക് കാരണം. ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററിനോ മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ, നാഡി, നാഡി സംബന്ധമായ തകരാറുകൾക്കോ ​​ഉള്ള നിങ്ങളുടെ വിദഗ്ദ്ധന് നിങ്ങളുടെ അസുഖം നിർണ്ണയിക്കാനും ചികിത്സയുടെ രൂപത്തിൽ എന്തുചെയ്യാമെന്നും നിങ്ങൾക്ക് സ്വന്തമായി എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്നും വിശദമായ ഒരു വിശദീകരണം നൽകാം. നിങ്ങൾ കാലിൽ വേദനയോടെ നടക്കുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക, പകരം ഒരു കൈറോപ്രാക്ടറുമായി ബന്ധപ്പെടുകയും വേദനയുടെ കാരണം നിർണ്ണയിക്കുകയും ചെയ്യുക.

ആദ്യം, ഒരു മെക്കാനിക്കൽ പരിശോധന നടത്തും, അവിടെ ക്ലിനിക്കിന്റെ കാലിന്റെ ചലനരീതി അല്ലെങ്കിൽ ഇതിന്റെ അഭാവം. പേശികളുടെ ശക്തിയും ഇവിടെ പഠിക്കുന്നു, അതുപോലെ തന്നെ പ്രത്യേക പരിശോധനകളും വ്യക്തിക്ക് കാലിൽ വേദന നൽകുന്നതിന്റെ സൂചന നൽകുന്നു. പാദ പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഇമേജിംഗ് രോഗനിർണയം ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. എക്സ്-റേ, എംആർഐ, സിടി, അൾട്രാസൗണ്ട് എന്നിവയുടെ രൂപത്തിൽ അത്തരം പരീക്ഷകൾ റഫർ ചെയ്യാൻ ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററിന് അവകാശമുണ്ട്. ശസ്ത്രക്രിയ പോലുള്ള കൂടുതൽ ആക്രമണാത്മക നടപടിക്രമങ്ങൾ പരിഗണിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, കൺസർവേറ്റീവ് ചികിത്സ എല്ലായ്പ്പോഴും അത്തരം രോഗങ്ങൾക്കായി ശ്രമിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്. ക്ലിനിക്കൽ പരിശോധനയിൽ കണ്ടെത്തിയതിനെ ആശ്രയിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന ചികിത്സ വ്യത്യാസപ്പെടും.

കാൽ. ചിത്രം: വിക്കിമീഡിയ കോമൺസ്

പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ്, മെറ്റാറ്റാർസാൽജിയ എന്നിവയിൽ കാലിലെ വേദന ഒഴിവാക്കുന്നതിന് ക്ലിനിക്കലായി തെളിയിക്കപ്പെട്ട ഫലം.

അടുത്തിടെയുള്ള ഒരു മെറ്റാ-സ്റ്റഡി (ബ്രാണ്ടിംഗ്‌ഹാം മറ്റുള്ളവർ 2012) കാണിക്കുന്നത് പ്ലാന്റാർ ഫാസിയയുടെയും മെറ്റാറ്റാർസാൽജിയയുടെയും കൃത്രിമത്വം രോഗലക്ഷണ ആശ്വാസം നൽകി. പ്രഷർ വേവ് തെറാപ്പിയുമായി ചേർന്ന് ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഗവേഷണത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഇതിലും മികച്ച ഫലം നൽകും. വിട്ടുമാറാത്ത പ്ലാന്റാർ ഫാസിയ രോഗികളിൽ 2008 ചികിത്സകൾക്കുശേഷം വേദന കുറയ്ക്കൽ, പ്രവർത്തനപരമായ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ, ജീവിതനിലവാരം എന്നിവ കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ സമ്മർദ്ദ തരംഗങ്ങളുമായുള്ള ചികിത്സ ഗണ്യമായ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കിൽ സുപ്രധാനമായ പുരോഗതി നൽകുന്നുവെന്ന് ഗെർഡെസ്മെയർ മറ്റുള്ളവർ (3) തെളിയിച്ചു.

ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റർ എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്?

പേശി, സന്ധി, നാഡി വേദന: ഇവ തടയാനും ചികിത്സിക്കാനും ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററിന് സഹായിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളാണ്. മെക്കാനിക്കൽ വേദന മൂലം തകരാറിലാകുന്ന ചലനവും സംയുക്ത പ്രവർത്തനവും പുന oring സ്ഥാപിക്കുന്നതിനാണ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സ പ്രധാനമായും. ജോയിന്റ് തിരുത്തൽ അല്ലെങ്കിൽ കൃത്രിമ വിദ്യകൾ, ജോയിന്റ് മൊബിലൈസേഷൻ, സ്ട്രെച്ചിംഗ് ടെക്നിക്കുകൾ, പേശികളുടെ പ്രവർത്തനം (ട്രിഗർ പോയിന്റ് തെറാപ്പി, ഡീപ് സോഫ്റ്റ് ടിഷ്യു വർക്ക് എന്നിവ) ഉൾപ്പെടുന്ന പേശികളിലാണ് ഇത് ചെയ്യുന്നത്. വർദ്ധിച്ച പ്രവർത്തനവും കുറഞ്ഞ വേദനയും ഉള്ളതിനാൽ, വ്യക്തികൾക്ക് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് എളുപ്പമായിരിക്കും, ഇത് energy ർജ്ജം, ജീവിത നിലവാരം, ആരോഗ്യം എന്നിവയിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തും.

വ്യായാമങ്ങൾ, പരിശീലനം, എർഗണോമിക് പരിഗണനകൾ.

മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ ഡിസോർഡേഴ്സിലെ ഒരു വിദഗ്ദ്ധന്, നിങ്ങളുടെ രോഗനിർണയത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, കൂടുതൽ നാശനഷ്ടങ്ങൾ ഉണ്ടാകാതിരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ട എർണോണോമിക് പരിഗണനകളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളെ അറിയിക്കാൻ കഴിയും, അങ്ങനെ വേഗത്തിൽ രോഗശാന്തി സമയം ഉറപ്പാക്കാം. പ്രശ്നത്തിന്റെ നിശിത ഭാഗം അവസാനിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, മിക്ക കേസുകളിലും നിങ്ങൾക്ക് ഹോം വ്യായാമങ്ങൾ നൽകും, അത് പുന rela സ്ഥാപനത്തിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളിൽ, നിങ്ങളുടെ വേദനയുടെ കാരണം വീണ്ടും വീണ്ടും ഉണ്ടാകുന്നതിന്, ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങൾ വരുത്തുന്ന മോട്ടോർ ചലനങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

നിങ്ങളുടെ ബിസിനസ്സിന് പ്രഭാഷണമോ എർണോണോമിക് ഫിറ്റോ?

നിങ്ങളുടെ കമ്പനിക്ക് ഒരു പ്രഭാഷണമോ എർണോണോമിക് ഫിറ്റോ വേണമെങ്കിൽ, ദയവായി ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക. അത്തരം നടപടികളുടെ ഗുണപരമായ ഫലങ്ങൾ പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു (പുന്നെറ്റ് മറ്റുള്ളവർ, 2009) അസുഖ അവധി കുറയുകയും തൊഴിൽ ഉൽപാദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഇതും വായിക്കുക:

- പുറകിൽ വേദനയുണ്ടോ?

- തലയിൽ വ്രണം?

- കഴുത്തിൽ വ്രണം?

നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?

1. വ്യായാമങ്ങൾ - പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ കാലിലെ വേദനയിൽ ദീർഘനേരം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന വേദനയ്ക്ക്:

5 മിനിറ്റ് പ്ലാന്റർ ഫാസിറ്റിസ് പരിഹാരം: ... »(...) 5 മിനിറ്റ് പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് പരിഹാരം പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് എന്താണെന്നും അത് എങ്ങനെ ഇല്ലാതാക്കാമെന്നും (മരുന്നുകളോ ശസ്ത്രക്രിയയോ ഫാൻസി ഉപകരണങ്ങളോ ഇല്ലാതെ) വിശദീകരിക്കുക, ഇനി ഒരിക്കലും തിരിച്ചുവരാതിരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാവുന്ന കാര്യങ്ങൾ. മികച്ച ഭാഗം? ദീർഘകാല പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് രോഗികളിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രിത പരീക്ഷണങ്ങളിൽ ഇത് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്-ഒരു ദിവസം മിനിറ്റുകൾ മാത്രം എടുക്കാൻ! … പുസ്തകത്തിന്റെ ഇമേജിൽ ക്ലിക്കുചെയ്യുക om നിങ്ങൾക്ക് വേദനയുണ്ടാക്കുന്ന അപര്യാപ്തത എങ്ങനെ ശരിയാക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ പ്ലാന്റാർ ഫാസൈറ്റ്.

എക്വിപ്മെന്റ് - കാൽ ട്രിഗർ ട്രിഗർ. കാൽ പേശികളിലോ അലിഞ്ഞുപോകുന്നതിനോ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ആവശ്യമാണ് 5 മിനിറ്റ് പ്ലാന്റാർ ഫാസിറ്റിസ് പരിഹാരം നടപ്പിലാക്കുക:

കാർനേഷൻ പെഡിറോളർ: … »(…) കാർനേഷൻ പെഡിറോളർ, പ്ലാന്റാർ ഫാസിയ നീട്ടാനും വഴക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും വേദന കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്ന വിവര ലഘുലേഖ പിന്തുടർന്ന് എളുപ്പത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാം. വരയുള്ള രൂപകൽപ്പന ക്ഷീണിച്ച പാദങ്ങളെ മസാജ് ചെയ്യുന്നു, ടെൻഷൻ കുറയ്ക്കുകയും രക്തചംക്രമണം ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് തണുപ്പിക്കുകയോ മരവിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്തുകൊണ്ട് ഇത് കോൾഡ് തെറാപ്പിയായി ഉപയോഗിക്കാം, ഇത് വീക്കം, ആശ്വാസം വേദന എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. »

ഈ മസിൽ റോൾ കാൽ പേശികളിൽ അലിഞ്ഞുചേരുന്നു, ഇത് വർദ്ധിച്ച വഴക്കത്തിനും കുറഞ്ഞ വേദനയ്ക്കും ഇടയാക്കുന്നു - ഇത് പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കുകയും ഉൾപ്പെടുന്ന പ്രദേശത്ത് രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

പരിശീലനം:

• ചിൻ-അപ്പ് / പുൾ-അപ്പ് വ്യായാമ ബാർ വീട്ടിൽ ഉണ്ടായിരിക്കാനുള്ള മികച്ച വ്യായാമ ഉപകരണമാകാം. ഒരു ഡ്രില്ലോ ഉപകരണമോ ഉപയോഗിക്കാതെ വാതിൽ ഫ്രെയിമിൽ നിന്ന് ഇത് അറ്റാച്ചുചെയ്യാനും വേർതിരിക്കാനും കഴിയും.
• ക്രോസ്-ട്രെയിനർ / എലിപ്സ് മെഷീൻ: മികച്ച ഫിറ്റ്നസ് പരിശീലനം. ശരീരത്തിലെ ചലനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും മൊത്തത്തിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിനും നല്ലതാണ്.
• റബ്ബർ വ്യായാമം തോളിൽ, ഭുജം, കാമ്പ് എന്നിവയും അതിലേറെയും ശക്തിപ്പെടുത്തേണ്ട ഒരു മികച്ച ഉപകരണമാണ്. സ entle മ്യവും എന്നാൽ ഫലപ്രദവുമായ പരിശീലനം.
• കെത്ത്ലെബെല്ല്സ് വളരെ ഫലപ്രദവും മികച്ചതുമായ ഫലങ്ങൾ‌ നൽ‌കുന്ന പരിശീലനത്തിൻറെ വളരെ ഫലപ്രദമായ രൂപമാണ്.
• റോവിംഗ് മെഷീനുകൾ മികച്ച മൊത്തത്തിലുള്ള ശക്തി നേടുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന മികച്ച പരിശീലന രീതികളിൽ ഒന്നാണ് ഇത്.
• സ്പിന്നിംഗ് എർഗോമീറ്റർ ബൈക്ക്: വീട്ടിൽ ഉണ്ടായിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് വർഷം മുഴുവൻ വ്യായാമത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും മികച്ച ഫിറ്റ്നസ് നേടാനും കഴിയും.

"പരിശീലനത്തിന്റെ ഓരോ നിമിഷവും ഞാൻ വെറുത്തു, പക്ഷേ ഞാൻ പറഞ്ഞു, 'ഉപേക്ഷിക്കരുത്. ഇപ്പോൾ കഷ്ടപ്പെടുകയും നിങ്ങളുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ ഒരു ചാമ്പ്യനായി ജീവിക്കുകയും ചെയ്യുക. » - മുഹമ്മദ് അലി

 

പരസ്യം:

- അഡ്‌ലിബ്രിസിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്കുചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ ആമസോൺ.

നിങ്ങൾ തിരയുന്നത് കണ്ടെത്തിയില്ലേ? അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ ആവശ്യമുണ്ടോ? ഇവിടെ തിരയുക:

പരാമർശങ്ങൾ:

1. NHI - നോർവീജിയൻ ഹെൽത്ത് ഇൻഫോർമാറ്റിക്സ്.
2. ബ്രാണ്ടിംഗാം, ജെ.ഡബ്ല്യു. താഴ്ന്ന തീവ്ര അവസ്ഥകൾക്കുള്ള മാനിപ്പുലേറ്റീവ് തെറാപ്പി: ഒരു സാഹിത്യ അവലോകനത്തിന്റെ അപ്‌ഡേറ്റ്. ജെ മാനിപ്പുലേറ്റീവ് ഫിസിയോൾ തേർ. 2012 ഫെബ്രുവരി;35(2):127-66. doi: 10.1016/j.jmpt.2012.01.001.
3. ഗെർഡെസ്മെയർ, എൽ. റേഡിയൽ എക്സ്ട്രാ കോർപൊറിയൽ ഷോക്ക് വേവ് തെറാപ്പി ക്രോണിക് റീകാൽസിട്രന്റ് പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് ചികിത്സയിൽ സുരക്ഷിതവും ഫലപ്രദവുമാണ്: സ്ഥിരീകരണ ക്രമരഹിതമായ പ്ലാസിബോ നിയന്ത്രിത മൾട്ടിസെന്റർ പഠനത്തിന്റെ ഫലങ്ങൾ. ആം ജെ സ്പോർട്സ് മെഡൽ. 2008 നവം; 36 (11): 2100-9. doi: 10.1177 / 0363546508324176. എപ്പബ് 2008 ഒക്ടോബർ 1.
4. പുന്നറ്റ്, എൽ. ജോലിസ്ഥലത്തെ ആരോഗ്യ പ്രമോഷനും തൊഴിൽപരമായ എർണോണോമിക്സ് പ്രോഗ്രാമുകളും സംയോജിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ആശയപരമായ ചട്ടക്കൂട്. പബ്ലിക് ഹെൽത്ത് റിപ്പ. 2009; 124 (സപ്ലൈ 1): 16–25.

കാൽ വേദനയെക്കുറിച്ച് പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ:

ചോ: എന്റെ കാലിൽ വേദനയുണ്ട്. എന്താണ് കാരണം?

ഉത്തരം: കൂടുതൽ വിവരങ്ങളില്ലാതെ, ഒരു നിർദ്ദിഷ്ട രോഗനിർണയം നൽകുന്നത് അസാധ്യമാണ്, പക്ഷേ ചരിത്രാതീതകാലത്തെ ആശ്രയിച്ച് (ഇത് ഹൃദയാഘാതമായിരുന്നോ? ഇത് ദീർഘകാലം നിലനിൽക്കുന്നുണ്ടോ?) കാലിൽ വേദനയ്ക്ക് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം. കാലിലെ വേദന കാലിന്റെ മുകൾ ഭാഗത്തുള്ള എക്സ്റ്റെൻസർ ടെൻഡോണുകളിലെ ടെൻഡോണൈറ്റിസ് മൂലമാകാം - പിന്നീട് കൂടുതൽ വ്യക്തമായി എക്സ്റ്റെൻസർ ഡിജിറ്റോറം അല്ലെങ്കിൽ എക്സ്റ്റെൻസർ ഹാലൂസിസ് ലോംഗസ്. മറ്റ് കാരണങ്ങൾ ആകാം സമ്മർദ്ദം ഒടിവ്, ചുറ്റിക ടോ / ഹാലക്സ് വാൽഗസ്, നാഡി പ്രകോപനം, പിന്നിലെ ഞരമ്പുകളിൽ നിന്നുള്ള വേദന, ടീനിയ പെഡിസ് (കാൽ ഫംഗസ്), ഗാംഗ്ലിയൻ സിസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ടിബാലിസ് ആന്റീരിയറിലെ ടെൻഡോണൈറ്റിസ്

||| അതേ ഉത്തരവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചോദ്യങ്ങൾ: "എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾക്ക് ഫുട്‌റസ്റ്റിൽ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നത്?"

ചോദ്യം: കാലിനടിയിൽ വേദന, പ്രത്യേകിച്ച് വളരെയധികം ബുദ്ധിമുട്ടുകൾക്ക് ശേഷം. കാരണം / രോഗനിർണയം?

ഉത്തരം: കാലിനടിയിൽ വേദനയ്ക്ക് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം, പക്ഷേ അമിതഭാരം മൂലമാണെങ്കിൽ സാധാരണയായി നിങ്ങളുടെ പ്ലാന്റാർ ഫാസിയ (വായിക്കുക: പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് ചികിത്സ), കാലിനു കീഴിലുള്ള മൃദുവായ ടിഷ്യു എന്നിവയുമായി ഒരു പ്രശ്നമുണ്ട്. ജോയിന്റ് മൊബിലൈസേഷനുമായി ചേർന്ന് പ്രഷർ വേവ് തെറാപ്പി ഈ പ്രശ്നത്തിനുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ ചികിത്സാ രീതിയാണ്. സന്ധികളിലെ ബയോമെക്കാനിക്കൽ അപര്യാപ്തത, സ്ട്രെസ് ഫ്രാക്ചർ, പിൻ‌വശം ടിബിയാലിസിലെ ടെൻഡോണൈറ്റിസ്, തകർന്ന കമാനം (ഫ്ലാറ്റ്ഫൂട്ട്), ടാർസൽ ടണൽ സിൻഡ്രോം, നാഡി പ്രകോപനം, പുറകിലെ ഞരമ്പുകളിൽ നിന്നുള്ള വേദന, ട്രെഞ്ച് കാൽ, മെറ്റാറ്റാർസാൽജിയ, കാൽ മലബന്ധം (വായിക്കുക) കുറിച്ച്: ത̊സ്ത്രെക്കെരെ) അല്ലെങ്കിൽ മോശം പാദരക്ഷകൾ.

||| അതേ ഉത്തരവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചോദ്യങ്ങൾ: "എന്തുകൊണ്ടാണ് എനിക്ക് കാലിന്റെ അടിയിൽ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നത്?", "എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾക്ക് കാലിൽ വേദന ഉണ്ടാകുന്നത്?", "എന്തുകൊണ്ടാണ് എനിക്ക് കാലിനടിയിലുള്ള ടിഷ്യുവിൽ പ്രകോപനം ഉണ്ടാകുന്നത്?", " എന്തുകൊണ്ടാണ് എനിക്ക് കാൽ വേദന ഉണ്ടാകുന്നത്? "," എന്തുകൊണ്ടാണ് കാലിൽ ഒരു കടുത്ത വേദന വരുന്നത്? "

ചോദ്യം: കാലിന്റെ പുറത്ത് ധാരാളം വേദന അനുഭവിക്കുക. സാധ്യമായ കാരണങ്ങൾ?

ഉത്തരം: പാദത്തിന്റെ പുറംഭാഗത്ത് വേദനയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണ കാരണം കണങ്കാലിലെ അസ്ഥിബന്ധങ്ങളുടെ പൂശുന്നു അല്ലെങ്കിൽ ഉളുക്കലാണ്, കൂടുതൽ വ്യക്തമായി ആന്റീരിയർ ടിബിയോഫിബുലാർ ലിഗമെന്റ് (എടിഎഫ്എൽ), കാൽ അമിതമായി പോയാൽ കേടാകും. വൈപരീത്യം (കാൽ‌ ഇലകൾ‌ അകത്തേക്ക്‌ വരുന്നതിനായി കാൽ‌ ഉരുളുമ്പോൾ‌) നാഡികളുടെ പ്രകോപനം, പുറകിലെ ഞരമ്പുകളിൽ നിന്നുള്ള വേദന, ക്യൂബോയിഡ് സിൻഡ്രോം, പെറോണിയൽ ടെൻഡോണൈറ്റിസ്, സ്ട്രെസ് ഫ്രാക്ചർ, ബനിയൻ / ഹാലക്സ് വാൽഗസ്, കോർണിസ് / കോളസ് രൂപീകരണം അല്ലെങ്കിൽ ആർത്രൈറ്റിസ് എന്നിവയാണ് മറ്റ് കാരണങ്ങൾ.

||| അതേ ഉത്തരവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചോദ്യങ്ങൾ: "എന്തുകൊണ്ടാണ് എനിക്ക് കാലിന് പുറത്ത് വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നത്?", "കാലിന്റെ പുറം ഭാഗത്ത് വേദന. കാരണം? "

ചോദ്യം: മെറ്റാറ്റർ‌സാൽ‌ജിയയുമായി മെച്ചപ്പെടാൻ എത്ര സമയമെടുക്കും?

ഉത്തരം: ഇതെല്ലാം നിങ്ങൾക്ക് ഈ അസുഖങ്ങൾ നൽകുന്ന അപര്യാപ്തതയുടെ കാരണത്തെയും വ്യാപ്തിയെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഒരു മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ വിദഗ്ദ്ധൻ നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം വിലയിരുത്തുകയും ആവശ്യമെങ്കിൽ പ്രസക്തമായ ഇമേജിംഗ് പരിശോധനയിലേക്ക് നിങ്ങളെ റഫർ ചെയ്യുകയും ചെയ്യും. ഇതിന് കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾ മുതൽ നിരവധി മാസങ്ങൾ വരെ എടുക്കാം - രണ്ടാമത്തേതിനെ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗം (3 മാസത്തിൽ കൂടുതൽ) എന്നും വിളിക്കുന്നു, തുടർന്ന് കാൽപ്പാദത്തിന്റെ സ്ഥാനം / പാദത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം വിലയിരുത്തൽ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് നടപടികളുമായി ഇത് ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

ചോദ്യം: കാലിലെ പ്ലാന്റാർ ഞരമ്പുകളുടെ ശരീരഘടന അവലോകനം?

ഉത്തരം: കാലിലെ പ്ലാന്റാർ ഞരമ്പുകൾ കാണിക്കുന്ന ഒരു ചിത്രം ഇവിടെയുണ്ട്. പാദത്തിന്റെ ഉള്ളിൽ മധ്യഭാഗത്തെ പ്ലാന്റാർ ഞരമ്പുകൾ, പാദത്തിന്റെ പുറത്തേക്ക് പോകുന്ന വഴിയിൽ ലാറ്ററൽ പ്ലാന്റാർ ഞരമ്പുകൾ കണ്ടെത്തുന്നു - കാൽവിരലുകൾക്കിടയിൽ സാധാരണ ഡിജിറ്റൽ ഞരമ്പുകൾ കണ്ടെത്തുന്നു, ഇവയെ മോർട്ടന്റെ നെവ്രോം സിൻഡ്രോം എന്ന് വിളിക്കുന്നതിനെ ബാധിക്കാം. ഒരുതരം പ്രകോപിത നാഡി നോഡ്. മോർട്ടന്റെ ന്യൂറോമ സിൻഡ്രോം സാധാരണയായി രണ്ടാമത്തെയും മൂന്നാമത്തെയും കാൽവിരലുകൾക്കിടയിലോ മൂന്നാമത്തെയും നാലാമത്തെയും കാൽവിരലുകൾക്കിടയിലാണ് സംഭവിക്കുന്നത്.

കാലിലെ പ്ലാന്റാർ ഞരമ്പുകളുടെ ശരീരഘടന അവലോകനം - ഫോട്ടോ വിക്കിമീഡിയ

ചോദ്യം: പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ എക്സ്റ്റെൻസർ ഡിജിറ്റോറം ലോംഗസിൽ വേദന?

ഉത്തരം: സ്വാഭാവികമായും, ഓടുന്ന സമയത്ത് എക്സ്റ്റെൻസർ ഡിജിറ്റോറം ലോംഗസ് അപര്യാപ്തത സംഭവിക്കാം, ഇത് അമിതഭാരം അല്ലെങ്കിൽ മോശം പാദരക്ഷകൾ കാരണമാകാം. ഇതിന് രണ്ട് ഫംഗ്ഷനുകളുണ്ട്: കണങ്കാലിന്റെ ഡോർസിഫ്ലെക്ഷൻ (ടോ ലിഫ്റ്റ്), കാൽവിരലുകളുടെ വിപുലീകരണം (ബാക്ക് ബെൻഡ്).

- സമാന ഉത്തരവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചോദ്യങ്ങൾ‌: 'ഒരാൾ‌ക്ക് എക്സ്റ്റെൻഡസ് ഡിജിറ്റോറിയു ലോംഗസിൽ‌ വേദനയുണ്ടോ?'

എക്സ്റ്റെൻസർ ഡിജിറ്റോറം ലോംഗസ് മസ്‌കെലെൻ - ഫോട്ടോ വിക്കിമീഡിയ

ചോദ്യം: ഓടുമ്പോൾ എക്സ്റ്റെൻസർ ഹാലൂസിസ് ലോംഗസിൽ നിങ്ങൾക്ക് വേദനയുണ്ടോ?

ഉത്തരം: വ്യക്തമായും, ഓട്ടത്തിനിടയിൽ എക്സ്റ്റെൻസർ ഹാലൂസിസ് ലോംഗസിൽ വേദന അനുഭവപ്പെടാം, ഇത് മറ്റ് കാര്യങ്ങളിൽ പരാജയപ്പെടാൻ കാരണമായേക്കാം (ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ അമിതമായി പെരുമാറുന്നുണ്ടോ?) അല്ലെങ്കിൽ അമിതഭാരം (നിങ്ങൾ ഈയിടെയായി വളരെയധികം ഓടുന്നുണ്ടോ?). പെരുവിരലിന്റെ നീളം, കണങ്കാലിന്റെ ഡോർസിഫ്ലെക്‌ഷനിൽ സഹായിക്കുന്ന പങ്ക് എന്നിവ സവിശേഷതകളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇത് ഒരു പരിധിവരെ ദുർബലമായ വിപരീത / വിപരീത പേശിയാണ്. ശരീരഘടനാപരമായ അവലോകനം നൽകുന്ന ഒരു ചിത്രം ഇതാ:

എക്സ്റ്റെൻസർ ഹാലൂസിസ് ലോംഗസ് പേശികൾ - ഫോട്ടോ വിക്കിമീഡിയ

ചോദ്യം: ഫോട്ടോയ്‌ക്കൊപ്പം പാദത്തിന്റെ പുറംഭാഗത്തുള്ള അസ്ഥിബന്ധങ്ങളുടെ അവലോകനം?

ഉത്തരം: കാൽ / കണങ്കാലിന് പുറത്ത് കണങ്കാലിന് സ്ഥിരത കൈവരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന മൂന്ന് പ്രധാന അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ കാണാം. അവരെ വിളിക്കുന്നു ആന്റീരിയർ (ആന്റീരിയർ) ടാലോഫിബുലാർ ലിഗമെന്റ്, കാൽക്കാനോഫിബുലാർ ലിഗമെന്റ് og പിൻ‌വശം (പിൻ‌വശം) ടാലോഫിബുലാർ ലിഗമെന്റ്. വിപരീത പരിക്ക് ഉണ്ടായാൽ ലിഗമെന്റ് ടെൻഷൻ (വിള്ളൽ ഇല്ലാതെ), ഭാഗിക വിള്ളൽ അല്ലെങ്കിൽ പൂർണ്ണമായ വിള്ളൽ എന്നിവ സംഭവിക്കാം, നല്ല നോർവീജിയൻ ഭാഷയിൽ നമ്മൾ വിളിക്കുന്നത് 'കണങ്കാലിൽ വിഗ്ഗിംഗ്' എന്നാണ്.

കാലിന്റെ പുറംഭാഗത്തുള്ള അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ - ഫോട്ടോ: ആരോഗ്യപരമായി