തലയിൽ വേദന

തലയിൽ വേദന.

തലയിൽ വേദന

തലയിൽ വേദന. ചിത്രം: വിക്കിമീഡിയ കോമൺസ്

തലവേദനയാൽ നിങ്ങളെ അലട്ടുന്നുണ്ടോ? നമ്മിൽ മിക്കവർക്കും കാലാകാലങ്ങളിൽ തലവേദനയുണ്ട്, ഇത് നമ്മുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ എത്രമാത്രം ബാധിക്കുമെന്ന് അറിയാം. നോർവീജിയൻ ഹെൽത്ത് ഇൻഫോർമാറ്റിക്‌സിന്റെ (എൻ‌എച്ച്‌ഐ) കണക്കുകൾ പ്രകാരം, പത്തിൽ 8 എണ്ണത്തിനും വർഷത്തിൽ ഒന്നോ അതിലധികമോ തവണ തലവേദനയുണ്ടായി. ചിലതിൽ ഇത് വളരെ അപൂർവമായി മാത്രമേ സംഭവിക്കുന്നുള്ളൂ, മറ്റുള്ളവ വളരെ കൂടുതൽ തവണ അലട്ടുന്നു. വ്യത്യസ്ത തരത്തിലുള്ള തലവേദന നൽകുന്ന നിരവധി തരം അവതരണങ്ങളുണ്ട്.

 

പിരിമുറുക്കം (സ്ട്രെസ് തലവേദന)

തലവേദനയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ രൂപങ്ങളിലൊന്ന് ടെൻഷൻ / സ്ട്രെസ് തലവേദനയാണ്, മിക്കപ്പോഴും ഇതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്. സമ്മർദ്ദം, ധാരാളം കഫീൻ, മദ്യം, നിർജ്ജലീകരണം, മോശം ഭക്ഷണക്രമം, ഇറുകിയ കഴുത്തിലെ പേശികൾ മുതലായവ ഈ തരത്തിലുള്ള തലവേദന വർദ്ധിപ്പിക്കും, മാത്രമല്ല നെറ്റിയിലും തലയിലും ഒരു അമർത്തൽ / ഞെരുക്കൽ ബാൻഡ്, അതുപോലെ ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ കഴുത്ത് എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുന്നു.


- സമ്മർദ്ദ തലവേദനയെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കുക ഇവിടെ

 

മൈഗ്രെയ്ൻ

മൈഗ്രെയിനുകൾക്ക് വ്യത്യസ്തമായ അവതരണമുണ്ട്, പ്രധാനമായും ചെറുപ്പക്കാരെയും മധ്യവയസ്കരെയും ബാധിക്കുന്നു. മൈഗ്രെയ്ൻ ആക്രമണത്തിന് 'പ്രഭാവലയം' എന്ന് വിളിക്കപ്പെടാം, ഉദാഹരണത്തിന്, ആക്രമണം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്ക് മുന്നിൽ നേരിയ അസ്വസ്ഥതകൾ അനുഭവപ്പെടുന്നു. അവതരണം തലയുടെ ഒരു വശത്ത് ഉറപ്പിക്കുന്ന ശക്തമായ, വേദനാജനകമായ വേദനയാണ്. പിടിച്ചെടുക്കൽ സമയത്ത്, 4-24 മണിക്കൂർ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന, ബാധിച്ച വ്യക്തി പ്രകാശത്തോടും ശബ്ദത്തോടും വളരെ സെൻസിറ്റീവ് ആകുന്നത് സാധാരണമാണ്.

- മൈഗ്രെയിനുകളെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കുക ഇവിടെ

 

സെർവികോജെനിക് തലവേദന (കഴുത്ത് തലവേദന)

ഇറുകിയ കഴുത്തിലെ പേശികളും സന്ധികളും തലവേദനയുടെ അടിസ്ഥാനമാകുമ്പോൾ ഇതിനെ സെർവിക്കൽ തലവേദന എന്ന് വിളിക്കുന്നു. മിക്ക ആളുകളും കരുതുന്നതിനേക്കാൾ സാധാരണമാണ് ഇത്തരത്തിലുള്ള തലവേദന. ടെൻഷൻ തലവേദനയും സെർവികോജെനിക് തലവേദനയും സാധാരണയായി ഒരു നല്ല ഇടപാടിനെ മറികടക്കുന്നു, ഇത് ഞങ്ങൾ കോമ്പിനേഷൻ തലവേദന എന്ന് വിളിക്കുന്നു. കഴുത്തിന്റെ മുകൾ ഭാഗത്തുള്ള പേശികളിലും സന്ധികളിലുമുള്ള പിരിമുറുക്കവും അപര്യാപ്തതയും, മുകളിലെ പിന്നിലെ / തോളിൽ ബ്ലേഡുകളിലെയും താടിയെല്ലിലെയും തലവേദന പലപ്പോഴും ഉണ്ടാകുന്നതായി കണ്ടെത്തി. പ്രവർത്തനപരമായ പുരോഗതിയും രോഗലക്ഷണ ആശ്വാസവും നൽകുന്നതിന് ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റർ പേശികളിലും സന്ധികളിലും പ്രവർത്തിക്കും. സമഗ്രമായ പരിശോധനയുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ ഈ ചികിത്സ ഓരോ രോഗിക്കും അനുയോജ്യമാകും, ഇത് രോഗിയുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യസ്ഥിതിയും കണക്കിലെടുക്കുന്നു. സംയുക്ത തിരുത്തലുകൾ, പേശികളുടെ ജോലി, എർഗണോമിക് / പോസ്ചർ കൗൺസിലിംഗ്, വ്യക്തിഗത രോഗിക്ക് അനുയോജ്യമായ മറ്റ് ചികിത്സകൾ എന്നിവ ചികിത്സയിൽ ഉൾപ്പെടും.

- കഴുത്ത് തലവേദനയെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കുക ഇവിടെ

 

 

കഴുത്ത് വേദനയ്ക്കും തലവേദനയ്ക്കും (സെർവികോജെനിക് തലവേദന) പോലും എനിക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?

1. പൊതുവായ വ്യായാമം, നിർദ്ദിഷ്ട വ്യായാമം, വലിച്ചുനീട്ടൽ, പ്രവർത്തനം എന്നിവ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, പക്ഷേ വേദന പരിധിയിൽ തുടരുക. 20-40 മിനിറ്റ് ദൈർഘ്യമുള്ള രണ്ട് നടത്തം ശരീരത്തിനും വല്ലാത്ത പേശികൾക്കും നല്ലതാക്കുന്നു.

2. ട്രിഗർ പോയിന്റ് / മസാജ് ബോളുകൾ ഞങ്ങൾ ശക്തമായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു - അവ വ്യത്യസ്ത വലുപ്പത്തിൽ വരുന്നതിനാൽ ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളിലും നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി അടിക്കാൻ കഴിയും. ഇതിനേക്കാൾ മികച്ച സ്വയം സഹായമൊന്നുമില്ല! ഇനിപ്പറയുന്നവ ഞങ്ങൾ ശുപാർശചെയ്യുന്നു (ചുവടെയുള്ള ചിത്രത്തിൽ ക്ലിക്കുചെയ്യുക) - ഇത് വ്യത്യസ്ത വലുപ്പത്തിലുള്ള 5 ട്രിഗർ പോയിന്റ് / മസാജ് ബോളുകളുടെ പൂർണ്ണ സെറ്റാണ്:

ട്രിഗ്ഗർ പോയിന്റ് പന്തിൽ

3. പരിശീലനം: വിവിധ എതിരാളികളുടെ പരിശീലന തന്ത്രങ്ങളുള്ള പ്രത്യേക പരിശീലനം (പോലുള്ള വ്യത്യസ്ത പ്രതിരോധത്തിന്റെ 6 നിറ്റുകളുടെ ഈ പൂർണ്ണ സെറ്റ്) ശക്തിയും പ്രവർത്തനവും പരിശീലിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിറ്റ് പരിശീലനത്തിൽ പലപ്പോഴും കൂടുതൽ നിർദ്ദിഷ്ട പരിശീലനം ഉൾപ്പെടുന്നു, ഇത് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായ പരിക്ക് തടയുന്നതിനും വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഇടയാക്കും.

4. വേദന ഒഴിവാക്കൽ - തണുപ്പിക്കൽ: ബിഒഫ്രെഎജെ പ്രദേശം സ .മ്യമായി തണുപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ വേദന ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയുന്ന പ്രകൃതിദത്ത ഉൽപ്പന്നമാണ്. വേദന വളരെ കഠിനമാകുമ്പോൾ തണുപ്പിക്കൽ പ്രത്യേകിച്ച് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. അവർ ശാന്തമാകുമ്പോൾ ചൂട് ചികിത്സ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു - അതിനാൽ തണുപ്പിക്കൽ, ചൂടാക്കൽ എന്നിവ ലഭ്യമാകുന്നത് നല്ലതാണ്.

5. വേദന ഒഴിവാക്കൽ - ചൂടാക്കൽ: ഇറുകിയ പേശികളെ ചൂടാക്കുന്നത് രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വേദന കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. ഇനിപ്പറയുന്നവ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു വീണ്ടും ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ചൂടുള്ള / തണുത്ത ഗ്യാസ്‌ക്കറ്റ് (ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്കുചെയ്യുക) - ഇത് തണുപ്പിക്കുന്നതിനും (ഫ്രീസുചെയ്യാം) ചൂടാക്കുന്നതിനും (മൈക്രോവേവിൽ ചൂടാക്കാം) ഉപയോഗിക്കാം.

6. പ്രതിരോധവും രോഗശാന്തിയും: കംപ്രഷൻ ശബ്ദം ഇതുപോലെ ബാധിത പ്രദേശത്തേക്ക് രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും പരിക്കേറ്റതോ ധരിക്കുന്നതോ ആയ പേശികളുടെയും ടെൻഡോണുകളുടെയും സ്വാഭാവിക രോഗശാന്തി വേഗത്തിലാക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും.

 

വേദനയിൽ വേദന ഒഴിവാക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ

ബിഒഫ്രെഎജെ സ്പ്രേ-൧൧൮മ്ല്-൩൦൦ക്സ൩൦൦

ബിഒഫ്രെഎജെ (കോൾഡ് / ക്രയോതെറാപ്പി)

ഇപ്പോൾ വാങ്ങുക

 

മയക്കുമരുന്ന് പ്രേരിത തലവേദന

വിട്ടുമാറാത്ത തലവേദനയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ് വേദനസംഹാരികളുടെ നീണ്ടുനിൽക്കുന്നതും പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്നതും.

 

അപൂർവമായ തലവേദന:

- ക്ലസ്റ്റർ തലവേദന / ക്ലസ്റ്റർ തലവേദന മിക്കപ്പോഴും ബാധിച്ച പുരുഷന്മാരെ ഏറ്റവും വേദനാജനകമായ ഒരു രോഗമായി റിപ്പോർട്ടുചെയ്യുന്നു, ഇതിനെ വിളിക്കുന്നു ഹോർട്ടന്റെ തലവേദന.
- മറ്റ് അസുഖങ്ങൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന തലവേദന: അണുബാധയും പനിയും, സൈനസ് പ്രശ്നങ്ങൾ, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ബ്രെയിൻ ട്യൂമർ, വിഷം പരിക്ക്.

 

രാസവസ്തുക്കൾ - ഫോട്ടോ വിക്കിമീഡിയ

തലവേദനയ്ക്കും തലവേദനയ്ക്കും സാധാരണ കാരണങ്ങൾ

- കഴുത്തിലെ പേശികളിലും സന്ധികളിലും തകരാറുകൾ
- തലയ്ക്ക് പരിക്കുകളും കഴുത്തിന് പരിക്കുകളും, അതായത്. വിപ്ലാഷ്
- താടിയെല്ലിന്റെ പിരിമുറുക്കവും കടിയേറ്റ പരാജയവും
- സമ്മർദ്ദം
- മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗം
- മൈഗ്രെയ്ൻ രോഗികൾക്ക് നാഡീവ്യവസ്ഥയ്ക്ക് പാരമ്പര്യമായി ഹൈപ്പർസെൻസിറ്റിവിറ്റി ഉണ്ട്
- ആർത്തവവും മറ്റ് ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങളും, പ്രത്യേകിച്ച് മൈഗ്രെയ്ൻ ഉള്ളവരിൽ

ഹെഡ് അനാട്ടമി: പേശികളും തല പേശികളും

ഫേഷ്യൽ മുസ്ചുലതുരെ

ചിത്രത്തിലും തലയിലെയും മുഖത്തിലെയും പേശികൾ ഞങ്ങൾ കാണുന്നു - ഒപ്പം തലയിലെയും മുഖത്തിലെയും ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ശരീരഘടന ലാൻഡ്‌മാർക്കുകൾ.

 

തലവേദന ഒഴിവാക്കുന്നതിൽ ക്ലിനിക്കലായി തെളിയിക്കപ്പെട്ട പ്രഭാവം.

കഴുത്ത് സമാഹരണം / കൃത്രിമം, മസിൽ വർക്ക് ടെക്നിക്കുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയ ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സ, തലവേദനയുടെ പരിഹാരത്തിൽ ക്ലിനിക്കലായി തെളിയിക്കപ്പെട്ട ഫലമുണ്ട്. പഠനങ്ങളുടെ വ്യവസ്ഥാപിത അവലോകനം, ബ്രയൻസ് മറ്റുള്ളവർ (2011) നടത്തിയ മെറ്റാ സ്റ്റഡി, “തലവേദനയുള്ള മുതിർന്നവരുടെ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സയ്ക്കുള്ള തെളിവുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ. ” കഴുത്തിലെ കൃത്രിമത്വം മൈഗ്രെയ്ൻ, സെർവികോജെനിക് തലവേദന എന്നിവയിൽ നല്ലതും നല്ലതുമായ ഫലമുണ്ടാക്കുന്നുവെന്നും അതിനാൽ ഈ തരത്തിലുള്ള തലവേദന ഒഴിവാക്കുന്നതിനുള്ള സ്റ്റാൻഡേർഡ് മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണമെന്നും തീരുമാനിച്ചു.

 

ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റർ എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്?

പേശി, സന്ധി, നാഡി വേദന: ഇവ തടയാനും ചികിത്സിക്കാനും ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററിന് സഹായിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളാണ്. മെക്കാനിക്കൽ വേദന മൂലം തകരാറിലാകുന്ന ചലനവും സംയുക്ത പ്രവർത്തനവും പുന oring സ്ഥാപിക്കുന്നതിനാണ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സ പ്രധാനമായും. ജോയിന്റ് തിരുത്തൽ അല്ലെങ്കിൽ കൃത്രിമ വിദ്യകൾ, ജോയിന്റ് മൊബിലൈസേഷൻ, സ്ട്രെച്ചിംഗ് ടെക്നിക്കുകൾ, പേശികളുടെ പ്രവർത്തനം (ട്രിഗർ പോയിന്റ് തെറാപ്പി, ഡീപ് സോഫ്റ്റ് ടിഷ്യു വർക്ക് എന്നിവ) ഉൾപ്പെടുന്ന പേശികളിലാണ് ഇത് ചെയ്യുന്നത്. വർദ്ധിച്ച പ്രവർത്തനവും കുറഞ്ഞ വേദനയും ഉള്ളതിനാൽ, വ്യക്തികൾക്ക് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് എളുപ്പമായിരിക്കും, ഇത് energy ർജ്ജത്തിലും ആരോഗ്യത്തിലും നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തും.

പല തലവേദന രോഗികളും കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സയിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം നേടുന്നു. തലവേദനയും മൈഗ്രെയിനും പലപ്പോഴും തോളിലെ കമാനങ്ങൾ, കഴുത്ത്, കഴുത്ത്, തല എന്നിവയുടെ സന്ധികളുടെയും പേശികളുടെയും തകരാറുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും ജീവിതനിലവാരം ഉയർത്തുന്നതിനുമായി മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെയും നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെയും സാധാരണ പ്രവർത്തനം പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സ ശ്രമിക്കുന്നു.

 

എന്താണ് ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റർ?

 

തലവേദനയും തലവേദനയും എങ്ങനെ തടയാം

- ആരോഗ്യത്തോടെ ജീവിക്കുകയും പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക
- ക്ഷേമം തേടുക, ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുക
- നല്ല ശാരീരിക രൂപത്തിൽ തുടരുക
- നിങ്ങൾ പതിവായി വേദനസംഹാരികൾ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, കുറച്ച് ആഴ്ചത്തേക്ക് ഇത് നിർത്തുന്നത് പരിഗണിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് മരുന്ന് പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന തലവേദന ഉണ്ടെങ്കിൽ, കാലക്രമേണ നിങ്ങൾക്ക് മെച്ചപ്പെടുമെന്ന് നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കും.

വ്യായാമങ്ങൾ, പരിശീലനം, എർഗണോമിക് പരിഗണനകൾ.

പേശി, അസ്ഥികൂട തകരാറുകൾ എന്നിവയിലെ ഒരു വിദഗ്ദ്ധന്, നിങ്ങളുടെ രോഗനിർണയത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, കൂടുതൽ നാശനഷ്ടങ്ങൾ തടയുന്നതിന് നിങ്ങൾ എടുക്കേണ്ട എർണോണോമിക് പരിഗണനകളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളെ അറിയിക്കാൻ കഴിയും, അങ്ങനെ വേഗത്തിൽ രോഗശാന്തി സമയം ഉറപ്പാക്കുന്നു. വേദനയുടെ നിശിത ഭാഗം അവസാനിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, മിക്ക കേസുകളിലും നിങ്ങൾക്ക് ഹോം വ്യായാമങ്ങളും നൽകും, അത് പുന pse സ്ഥാപനത്തിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ വേദനയുടെ കാരണം വീണ്ടും വീണ്ടും കളയുന്നതിന്, ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന മോട്ടോർ ചലനങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

 

തെറാപ്പി ബോളിൽ കത്തി വയറുവേദന വ്യായാമം

 

നിങ്ങളുടെ ബിസിനസ്സിന് പ്രഭാഷണമോ എർണോണോമിക് ഫിറ്റോ?

നിങ്ങളുടെ കമ്പനിക്ക് ഒരു പ്രഭാഷണമോ എർണോണോമിക് ഫിറ്റോ വേണമെങ്കിൽ, ദയവായി ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക. അത്തരം നടപടികളുടെ ഗുണപരമായ ഫലങ്ങൾ പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു (പുന്നെറ്റ് മറ്റുള്ളവർ, 2009) അസുഖ അവധി കുറയുകയും തൊഴിൽ ഉൽപാദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

 

സഹായം - ഇത് തലവേദനയെ സഹായിക്കും:

എർഗണോമിക് സെർവിക്കൽ തലയിണ - ലാറ്റക്‌സിന്റെ (കൂടുതൽ വായിക്കാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്കുചെയ്യുക):

ഇത് പ്രവർത്തിക്കുമോ? Ja, നിരവധി നല്ല പഠനങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള തെളിവുകൾ (ഗ്രിമ്മർ-സോമേഴ്‌സ് 2009, ഗോർഡൻ 2010) വ്യക്തമാണ്: ലാറ്റെക്‌സിന്റെ സെർവിക്കൽ എർണോണോമിക് തലയിണയുണ്ട് മറ്റുള്ളവ നിങ്ങൾക്ക് തല വിശ്രമിക്കാം കഴുത്ത് വേദന, തോളിൽ / കൈ വേദന കുറയ്ക്കുക, ഒപ്പം ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരവും സുഖവും കുറയ്ക്കുക. ഇന്ന് തന്നെ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആരോഗ്യത്തിൽ നിക്ഷേപിക്കുക വായിക്കാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്കുചെയ്യുക Mer. ഞങ്ങൾ ലിങ്കുചെയ്തിരിക്കുന്ന നെറ്റ്‌വർക്ക് ഹൗസും നോർവേയിലേക്ക് അയയ്‌ക്കുന്നു.

 

ശരിയായ തലയിണ ഉപയോഗത്തെക്കുറിച്ച് പഠനങ്ങൾ ഇത് അവസാനിപ്പിക്കുന്നു:

… ««ഗർഭാശയ വേദനയെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ റബ്ബർ തലയിണകളുടെ ശുപാർശയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനും ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരവും തലയിണയുടെ സുഖവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഈ പഠനം തെളിവുകൾ നൽകുന്നു.. » ... - ഗ്രിമ്മർ -സോമ്മേഴ്സ് 2009: ജെ മാൻ തെ. 2009 Dec;14(6):671-8.

… ««മറ്റേതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള നിയന്ത്രണങ്ങളിൽ ലാറ്റെക്സ് തലയിണകൾ ശുപാർശ ചെയ്യാൻ കഴിയും തലവേദന ഒപ്പം സ്കാപുലർ / ഭുജ വേദന.»… - ഗോർഡൻ 2010: തലയിണ ഉപയോഗം: സെർവിക്കൽ കാഠിന്യം, തലവേദന, സ്കാപുലാർ / കൈ വേദന എന്നിവയുടെ സ്വഭാവം. ജെ പെയിൻ റിസ്. 2010 Aug 11;3:137-45.

പരിശീലനം:

  • ചിൻ-അപ്പ് / പുൾ-അപ്പ് വ്യായാമ ബാർ വീട്ടിൽ ഉണ്ടായിരിക്കാനുള്ള മികച്ച വ്യായാമ ഉപകരണമാകാം. ഒരു ഡ്രില്ലോ ഉപകരണമോ ഉപയോഗിക്കാതെ വാതിൽ ഫ്രെയിമിൽ നിന്ന് ഇത് അറ്റാച്ചുചെയ്യാനും വേർതിരിക്കാനും കഴിയും.
  • ക്രോസ്-ട്രെയിനർ / എലിപ്സ് മെഷീൻ: മികച്ച ഫിറ്റ്നസ് പരിശീലനം. ശരീരത്തിലെ ചലനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും മൊത്തത്തിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിനും നല്ലതാണ്.
  • ഗ്രിപ്പ് ക്ലീനിംഗ് ഉപകരണങ്ങൾ പ്രസക്തമായ കൈ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും പേശികളുടെ അപര്യാപ്തത പരിഹരിക്കാനും സഹായിക്കും.
  • റബ്ബർ വ്യായാമം തോളിൽ, ഭുജം, കാമ്പ് എന്നിവയും അതിലേറെയും ശക്തിപ്പെടുത്തേണ്ട ഒരു മികച്ച ഉപകരണമാണ്. സ entle മ്യവും എന്നാൽ ഫലപ്രദവുമായ പരിശീലനം.
  • കെത്ത്ലെബെല്ല്സ് വളരെ ഫലപ്രദവും മികച്ചതുമായ ഫലങ്ങൾ‌ നൽ‌കുന്ന പരിശീലനത്തിൻറെ വളരെ ഫലപ്രദമായ രൂപമാണ്.
  • റോവിംഗ് മെഷീനുകൾ മികച്ച മൊത്തത്തിലുള്ള ശക്തി നേടുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന മികച്ച പരിശീലന രീതികളിൽ ഒന്നാണ് ഇത്.
  • സ്പിന്നിംഗ് എർഗോമീറ്റർ ബൈക്ക്: വീട്ടിൽ ഉണ്ടായിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് വർഷം മുഴുവൻ വ്യായാമത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും മികച്ച ഫിറ്റ്നസ് നേടാനും കഴിയും.

 

ഇതും വായിക്കുക:

- പുറകിൽ വേദനയുണ്ടോ?

- കഴുത്തിൽ വ്രണം?

- താഴത്തെ പിന്നിൽ വ്രണം?

 

പരസ്യം:

അലക്സാണ്ടർ വാൻ ഡോർഫ് - പരസ്യംചെയ്യൽ

- അഡ്‌ലിബ്രിസിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്കുചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ ആമസോൺ.

പരാമർശങ്ങൾ:

  1. ബ്രയാൻസ്, ആർ. തലവേദനയുള്ള മുതിർന്നവരുടെ ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സയ്ക്കുള്ള തെളിവുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ. ജെ മാനിപ്പുലേറ്റീവ് ഫിസിയോൾ തെർ. 2011 ജൂൺ; 34 (5): 274-89.
  2. നോർവീജിയൻ ഹെൽത്ത് ഇൻഫോർമാറ്റിക്സ് (എൻ‌എച്ച്‌ഐ - www.nhi.no)
  3. പുന്നറ്റ്, എൽ. ജോലിസ്ഥലത്തെ ആരോഗ്യ പ്രമോഷനും തൊഴിൽപരമായ എർണോണോമിക്സ് പ്രോഗ്രാമുകളും സംയോജിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ആശയപരമായ ചട്ടക്കൂട്. പബ്ലിക് ഹെൽത്ത് റിപ്പ. 2009; 124 (സപ്ലൈ 1): 16–25.

 

- നിങ്ങൾ തലവേദന അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടോ? ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് മൈഗ്രെയ്ൻ ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ടോ? നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ അഭിപ്രായ ഫീൽഡിൽ ഞങ്ങളോട് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ട.

 

പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ:

ചോദ്യം: ഞാൻ എന്റെ തലയുടെ വലതുഭാഗത്ത് മുറിവേറ്റിട്ടുണ്ട്. അതിന്റെ കാരണം എന്തായിരിക്കാം?

ഉത്തരം: കൂടുതൽ വിവരങ്ങളില്ലാതെ, രോഗനിർണയം നടത്തുന്നത് അസാധ്യമാണ് - എന്നാൽ മൈഗ്രെയ്ൻ ആക്രമണങ്ങൾ ഏകപക്ഷീയമാണെന്ന് പറയാൻ കഴിയും, അതുപോലെ തന്നെ പല കോമ്പിനേഷൻ തലവേദനകളും സെർവികോജെനിക് തലവേദനയും ഏകപക്ഷീയമാണ്. ഫോട്ടോസെൻസിറ്റിവിറ്റി, ശബ്ദ സംവേദനക്ഷമത, ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ ദൈർഘ്യം, തീവ്രത, ഭൂവുടമകളുടെ ആവൃത്തി എന്നിവയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ഒരു ക്ലിനിക്കിനെ അറിയിക്കണം.

- അതേ ഉത്തരവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചോദ്യങ്ങൾ: 'എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾക്ക് തലയുടെ ഒരു വശത്ത് വേദന വരുന്നത്?'

 

ചോ: ഇടതുവശത്ത് എന്റെ തലയിൽ നാഡി വേദനയുണ്ട്. എന്തുകൊണ്ടാണ് എനിക്ക് ഇത് ഉള്ളത്?

തലയിലെ ഞരമ്പു വേദന ഞങ്ങൾക്ക് അൽപ്പം അജ്ഞാതമാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഉദ്ദേശിക്കുന്നത് തലയിലെ നാഡി വേദനയാണ്. കഴുത്തിൽ നാഡീ പ്രകോപനം ഉണ്ടാകാം, തലയോട്ടിയിലേക്കും താടിയെല്ലിലേക്കും ക്ഷേത്രങ്ങളിലേക്കോ ട്രൈജമിനൽ നാഡിയിലേക്കോ മാറുന്നു. രണ്ടാമത്തേതിനെ പിന്നീട് വിളിക്കുന്നു ലാല്മാസ്. നാഡി വേദനയോ നാഡി വേദനയോ ആയി അനുഭവപ്പെടുന്ന മറ്റ് രോഗനിർണയങ്ങൾ ടെൻഷൻ തലവേദനയാണ്, സെർവികോജെനിക് തലവേദന അല്ലെങ്കിൽ കോമ്പിനേഷൻ തലവേദന.

സമാന ഉത്തരവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചോദ്യങ്ങൾ: 'എന്റെ തലയിൽ ഞരമ്പു വേദനയുണ്ട് - എനിക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?'

 

ചോദ്യം: തലവേദന മോശമായ ഫോക്കസിന് കാരണമാകുമോ?

മാനസിക ഫോക്കസിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ, തലവേദന ഏകാഗ്രതയെയും മാനസിക പ്രകടനത്തെയും ബാധിക്കുന്ന ഒരു സ്വാഭാവിക ഫലമാണ്. മൈഗ്രെയ്ൻ ആക്രമണത്തിന് മുമ്പ് പലപ്പോഴും സംഭവിക്കുന്ന പ്രഭാവലയവുമായി (പലപ്പോഴും ഡോട്ടുകളുടെ രൂപത്തിലോ അല്ലെങ്കിൽ കാഴ്ചയുടെ മേഖലയിലെ വിവിധ പാറ്റേണുകളിലോ) നിങ്ങൾക്ക് ദൃശ്യ അസ്വസ്ഥതകൾ അനുഭവപ്പെടാം.

 

ചോദ്യം: തലവേദന ഉണ്ടാകുന്നത് എത്ര തവണ സാധാരണമാണ്?

ഉത്തരം: എൻ‌എച്ച്‌ഐയുടെ കണക്കുകൾ പ്രകാരം, പത്തിൽ 8 പേർക്കും വർഷത്തിൽ പല തവണ തലയ്ക്ക് പരിക്കുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് ഏതുതരം തലവേദനയുൾപ്പെടെ നിരവധി വേരിയബിൾ ഘടകങ്ങൾ ഇവിടെ ഒരു പങ്കു വഹിക്കുന്നു. നിരവധി തരം തലവേദന (ടെൻഷൻ തലവേദന, സെർവികോജെനിക് തലവേദന, മൈഗ്രെയ്ൻ) ന്റെ രൂപത്തിൽ മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ തെറാപ്പി വഴി ആവൃത്തിയിലും തീവ്രതയിലും കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും ഫിസിയോ, ഇത്തിരിപ്പോന്ന അഥവാ മാനുവൽ തെറാപ്പി.

 

ചോദ്യം: ശോഭയുള്ള പ്രകാശം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന തലവേദന ഉണ്ടാകുക. അത് എന്തായിരിക്കാം?
തലയിലെ വേദന ശക്തമായ പ്രകാശത്താൽ വർദ്ധിപ്പിക്കും അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ പ്രകാശത്തോട് സംവേദനക്ഷമത കാണിക്കുന്നു എന്നത് സൂചിപ്പിക്കുന്ന ഒരു സ്വഭാവമാണ് മൈഗ്രെയ്ൻ. തലവേദനയുടെ ഏകപക്ഷീയമായ ഒരു രൂപമാണ് മൈഗ്രെയിനുകൾ, അത് പ്രഭാവലയത്തിന്റെ രൂപത്തിലോ അല്ലാതെയോ ഉണ്ടാകാം. മറ്റ് ചില തരം തലവേദനകളും ശോഭയുള്ള പ്രകാശത്താൽ വർദ്ധിപ്പിക്കും.

 

വലത്തോട്ടും ഇടത്തോട്ടും മുകളിലേക്കും താഴേക്കും നോക്കുമ്പോൾ എന്തുകൊണ്ടാണ് എനിക്ക് തലവേദന?

കണ്ണിന്റെ പേശികളുടെ അമിത ഉപയോഗമാണ് ഏറ്റവും സാധാരണ കാരണം. സാധ്യമായ മറ്റൊരു കാരണം സൈനസൈറ്റിസ് / സൈനസൈറ്റിസ് ആണ്. മൈഗ്രെയ്ൻ ലക്ഷണങ്ങൾ / അസുഖങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കും സമാനമായ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. മങ്ങിയ കാഴ്ച, ചുവന്ന കണ്ണ് അല്ലെങ്കിൽ ഐബോളിലെ വേദന എന്നിവയും രോഗലക്ഷണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നുണ്ടോ? അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, പരിശോധനയ്ക്കായി നിങ്ങളുടെ ജിപിയെ ബന്ധപ്പെടണം.

 

നെറ്റിയിലെ അപ്ലിക്കേഷനിൽ തലവേദന. അത് എന്തായിരിക്കാം?

നെറ്റിയിലെ തലവേദന ടെൻഷൻ വേദന മൂലമാകാം, ഇത് സ്ട്രെസ് തലവേദന എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, മാത്രമല്ല കഴുത്തിന് മുകളിലെയും കഴുത്തിലെയും കഴുത്തിനും നെഞ്ചിനുമിടയിലുള്ള പരിവർത്തനത്തിലും പേശികളിൽ നിന്നുള്ള വേദനയെ പരാമർശിക്കുന്നു (അത്തരം തലവേദനയ്ക്ക് അപ്പർ ട്രപീസിയസ് ഒരു സാധാരണ കാരണമാണ്).
കഴുത്തിലെ പേശികളിൽ നിന്ന് തലവേദന വരാമോ?

അതെ, കഴുത്തിലെ പേശികൾക്കും കഴുത്തിലെ സന്ധികൾക്കും തലവേദനയ്ക്ക് ഒരു അടിസ്ഥാനം നൽകാൻ കഴിയും. കഴുത്തിലെ ശരീരഘടന ഘടനയിൽ തലവേദനയ്ക്കും തലവേദനയ്ക്കും കാരണമാകുമ്പോൾ ഇതിനെ സെർവികോജെനിക് തലവേദന (കഴുവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട തലവേദന) എന്ന് വിളിക്കുന്നു. തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ചില സാധാരണ പേശികളും സന്ധികളും മുകളിലെ ട്രപീസിയസ് പേശിയും കഴുത്തിന്റെ താഴത്തെയും മുകളിലെയും സന്ധികളാണ്.

 

യുട്യൂബ് ലോഗോ ചെറുതാണ്ഓൺ Vondt.net പിന്തുടരുക YOUTUBE

(നിങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കായി നിർദ്ദിഷ്ട വ്യായാമങ്ങളോ വിശദീകരണങ്ങളോ ഉപയോഗിച്ച് ഞങ്ങൾ ഒരു വീഡിയോ നിർമ്മിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ പിന്തുടരുക, അഭിപ്രായമിടുക)

ഫേസ്ബുക്ക് ലോഗോ ചെറുതാണ്ഓൺ Vondt.net പിന്തുടരുക FACEBOOK ൽ

(എല്ലാ സന്ദേശങ്ങളോടും ചോദ്യങ്ങളോടും 24-48 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ പ്രതികരിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നു. എം‌ആർ‌ഐ പ്രതികരണങ്ങളും മറ്റും വ്യാഖ്യാനിക്കാനും ഞങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും.)
8 മറുപടികൾ
  1. നീന പറയുന്നു:

    ഹെമിപ്ലെജിയയ്‌ക്കൊപ്പം സെറിബ്രൽ രക്തസ്രാവത്തിന് ശേഷം എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് ആശ്ചര്യപ്പെടുന്നു.

    ഇക്കാര്യത്തിൽ ബന്ധിത ടിഷ്യുകളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് പറയാൻ കഴിയുക. ഷോക്ക് വേവ്, മസാജ്, കൈറോപ്രാക്റ്റർ എന്നിവയിൽ നിന്ന് എനിക്ക് വളരെയധികം പ്രയോജനം ലഭിച്ചു. എനിക്ക് ഇനി നന്നാക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് എങ്ങനെ അറിയാനാകും. ഞാൻ വളരെ നല്ലവനാണ്, പക്ഷേ എനിക്ക് മെച്ചപ്പെടാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ തുടരും. പബ്ലിക് ഹെൽത്ത് സർവീസിൽ ഉത്തരങ്ങൾ ലഭിക്കരുത്, ഞാൻ ആവശ്യപ്പെടുന്നതായി അവർക്ക് തോന്നുന്നു. പക്ഷേ, ഞാൻ വിട്ടുകൊടുക്കുന്ന തരക്കാരനല്ല.

    അഭിനന്ദനങ്ങൾ നീന

    മറുപടി
    • മുറിവ്.നെറ്റ് പറയുന്നു:

      ഹായ് നീന,

      സെറിബ്രൽ ഹെമറേജിന് ശേഷം നിരവധി മാറ്റങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. ഞരമ്പുകൾ, പേശികൾ, സന്ധികൾ, ബന്ധിത ടിഷ്യു എന്നിവയെല്ലാം വ്യത്യസ്ത അളവുകളിൽ ബാധിക്കാം.

      നിങ്ങൾക്കായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന ചികിത്സ അതിശയകരമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയെന്ന് ഞങ്ങൾ കരുതുന്നു.

      ഷോക്ക് വേവ് - നിരവധി മൈക്രോട്രോമകൾക്ക് കാരണമാകുന്നു, അങ്ങനെ ചികിത്സിക്കുന്ന സ്ഥലത്ത് ഒരു റിപ്പയർ പ്രക്രിയ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു; പ്രത്യേകിച്ച് ടെൻഡോണുകളും ബന്ധിത ടിഷ്യുകളും ഇതിനോട് നന്നായി പ്രതികരിച്ചേക്കാം.

      മസാജ് - വർദ്ധിച്ച രക്തചംക്രമണവും ക്ഷേമവും.

      കൈറോപ്രാക്റ്റർ - ജോയിന്റ് മൊബിലൈസേഷനും അഡാപ്റ്റഡ് മസ്കുലർ ടെക്നിക്കുകളും / സ്ട്രെച്ചിംഗും.

      കുറച്ചുകൂടി വിശദമായി ഉത്തരം നൽകാൻ ഞങ്ങൾക്ക് കുറച്ചുകൂടി വിവരങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്.

      1) നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴാണ് മസ്തിഷ്ക രക്തസ്രാവം ഉണ്ടായത്?

      2) ഏത് പേശികളെയാണ് ഏറ്റവും കൂടുതൽ ബാധിച്ചത്?

      3) ബന്ധിത ടിഷ്യു സ്വയം മാറുന്നത് നിങ്ങൾ എങ്ങനെ അനുഭവിച്ചു?

      നിങ്ങളിൽ നിന്ന് കേൾക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

      ഒരു നല്ല ദിവസം ആശംസിക്കുന്നു.

      മറുപടി
      • നീന പറയുന്നു:

        ഞാൻ ഫെബ്രുവരി. 2009-ൽ എനിക്ക് മസ്തിഷ്ക രക്തസ്രാവം ഉണ്ടായി.

        എനിക്ക് പിടികിട്ടാത്തത് വലതു കാലിലെ കാളക്കുട്ടിയുടെ പേശിയാണ്, കൂടുതലും പുറത്ത് / പുറകിൽ.
        ഒരു ഡ്രോപ്പ് കാൽ ഉണ്ടായിരുന്നു, പക്ഷേ ഞാൻ അത് ശരിയാക്കി. കാലിന്റെ മധ്യഭാഗത്ത് ഒഴികെ, മുഴുവൻ കാലിലും വികാരം വീണ്ടെടുത്തു. അത് അപ്രത്യക്ഷമായിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന ഒരു മേഖലയാണ്. അല്ലെങ്കിൽ, കാൽനടിയിൽ ഞാൻ വളരെ സെൻസിറ്റീവ് ആണ്. പക്ഷെ വലത് വശം മുഴുവനായും തിരിച്ച് വന്ന ഒരു തോന്നൽ എത്രയോ കാലമായി ഇങ്ങനെയാണ്. പാദത്തിനുള്ളിൽ ഒരുപാട് അലിഞ്ഞുചേർന്നിരിക്കുന്നു, ഷൂസ് ഇല്ലാതെ ശരിക്കും ഉരുട്ടാൻ കഴിയും. MBT ഷൂസ് മാത്രം ഉപയോഗിക്കുന്നു (യുദ്ധത്തിന് 5 വർഷം മുമ്പ് മുതൽ). ഞാൻ സാധാരണ ഷൂസ് വാങ്ങണമെന്ന് ആശുപത്രിയിലെ എല്ലാവരും ആഗ്രഹിച്ചു, പക്ഷേ ഞാൻ നിരസിച്ചു.

        പുറകിലെ തുടയുടെ പേശികളിൽ ചില പ്രശ്നങ്ങളുണ്ട്, നിതംബത്തിൽ അൽപ്പം അനുഭവപ്പെടുന്നു (അപ്രധാനം). മുന്നോട്ട് തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്ന തോളിൽ (വലിയ വേദന) കാൽ പുറത്തേക്ക് ചൂണ്ടിക്കാണിച്ചു (മഞ്ഞിൽ ട്രാക്കുകളിൽ അത് കണ്ടു) തളർന്നില്ല, ഞാൻ വളരെ ക്ഷീണിതനായപ്പോൾ മാത്രം. എന്റെ മസാജ് തെറാപ്പിസ്റ്റ്, എലി ആനി ഹാൻസെൻ (ആശുപത്രിയിൽ 2 ആഴ്ച മുതൽ എന്നെ മസാജ് ചെയ്തു, പിന്നീട് ഓരോ 5 ദിവസത്തിലും. ഇപ്പോൾ എല്ലാ ആഴ്‌ചയും അവൾ ജോലി ചെയ്യുന്നു) ഒരു വിധത്തിൽ അരക്കെട്ടിൽ കൂടുതൽ ബ്ലൗസുകൾ ഉപയോഗിച്ച് എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കും. അപ്പോൾ അവൾ ആദ്യം ഷോക്ക് വേവ് ഉപയോഗിച്ചു, തുടയുടെ മുകൾ ഭാഗത്തും മുകളിലേക്കും ഇടുപ്പിലേക്കും. അപ്പോൾ ഏകദേശം 1 മണിക്കൂർ മസാജ് ചെയ്തിട്ടുണ്ടാകും. ഞാൻ വളരെ നിശ്ശബ്ദതയിൽ ഇരിക്കുന്നു, അപ്പോൾ ഞാൻ ഓട്സ് (400 ഏക്കർ ധാന്യമുണ്ട്) വയലിൽ കുറച്ചു നടന്നു. ആദ്യ ദിവസങ്ങളിൽ കാര്യമായൊന്നും ശ്രദ്ധിച്ചില്ലെങ്കിലും ഇത് സാധാരണമാണ്.

        ഇത് 4 അല്ലെങ്കിൽ 5 ദിവസമാണെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു, തുടർന്ന് എനിക്ക് തോളിൽ സ്ഥാനം ലഭിച്ചു, ഇടുപ്പ് പുറകോട്ട് (എന്നെ നേരെയാക്കി) തുടർന്ന്, അതിശയകരമെന്നു പറയട്ടെ, കാൽ മറ്റേതുപോലെ നേരെയായിരുന്നു. ഞാൻ ഒരു തരത്തിൽ പുറം തുകൽ മേലിൽ പോയില്ല. എന്നാൽ പിന്നീട് എനിക്ക് ഷൂസ് മാറ്റേണ്ടി വന്നു, കാരണം ഞാൻ പൂർണ്ണമായും തെറ്റിപ്പോയി, ഒപ്പം കാലിടറുന്നതിന്റെ അപകടം വളരെ വലുതായിരുന്നു. പുതിയ ഷൂസുമായി ഞാൻ നേരെ പോയി. മഹത്തായ പരിവർത്തനം!
        പിന്നീട് ഏറ്റവും മോശമായ പ്രശ്നം വന്നു, അതായത് കുടൽ, അവരും ഉൾപ്പെടേണ്ടി വന്നു. എനിക്ക് ശ്വാസമെടുക്കാൻ കഴിയാതെ അവ പിന്നിലേക്ക് നീട്ടിയിരുന്നു. സ്റ്റോൾ x 10 എങ്കിലും. ചിരിക്കരുത്, ചുമക്കരുത്, എന്നെ കിടക്കയിലേക്ക് തിരിയരുത്, കുറഞ്ഞത് ടോയ്‌ലറ്റെങ്കിലും അമർത്തരുത്, അതെ, അത് യഥാർത്ഥത്തിൽ 2-3 ദിവസത്തെ നരകമായിരുന്നു. പിന്നെ അത് കഴിഞ്ഞു.

        ഒരുപക്ഷേ അൽപ്പം പിന്നോട്ട് പോയിരിക്കാം, പക്ഷേ ഞാൻ പഴയ ഷൂസ് പരീക്ഷിച്ചു, അവയിൽ നടക്കുന്നത് പൂർണ്ണമായും അസാധ്യമാണ്. ഞാൻ നിൽക്കുമ്പോൾ എന്റെ തോൾ കാണുന്നില്ല. ഇത് 2 വർഷം മുമ്പാണ്.

        നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഒരു ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റ് ഉണ്ടായിരുന്നു, അവൻ സ്വയം പഠിപ്പിച്ച മാനുവൽ തെറാപ്പിസ്റ്റാണെന്ന് (അത് സാധ്യമല്ലെന്ന് എനിക്കറിയാം) എന്നാൽ അദ്ദേഹം എങ്ങനെയോ വളരെ മികച്ചതായിരുന്നു. ഒരു മുന്നറിയിപ്പും കൂടാതെ, അവൻ എന്റെ താടി നെഞ്ചിലേക്ക് വളച്ച് (ഒരു ബെഞ്ചിൽ, എന്റെ പുറകിൽ കിടന്നു) വളരെ ശക്തമായി എന്റെ കഴുത്ത് നീട്ടി, എന്റെ വിരലുകൾ എന്റെ ചെവിക്ക് താഴെയായി ഇരുവശത്തും വിറയ്ക്കുന്നു. എന്നിട്ട് അയാൾക്ക് കഴിയുന്നത് വലത്തേക്ക് തിരിച്ചു, ഞാൻ പിന്നാലെ പോകുന്നു. പിന്നെ അവൻ ഇടതുവശത്തേക്ക് തിരിഞ്ഞു, പക്ഷേ എനിക്ക് വഴങ്ങാൻ കഴിയാത്തത് വളരെ വേദനാജനകമായിരുന്നു. എനിക്കും ഒന്നും പറയാൻ കഴിഞ്ഞില്ല. ഞാൻ ഒരു പക്ഷേ ഞെട്ടലിലായിരുന്നു. എന്നാൽ അത് മറ്റൊരു കഥയാണ്. കുറഞ്ഞത് അവൻ എന്റെ ആരോഗ്യമുള്ള ഇടതുവശം നശിപ്പിച്ചു, അവന്റെ താടിയെല്ല് നീക്കി. എന്റെ തല ശരിയായ സ്ഥലത്തല്ല, വലതുവശത്തേക്ക് ചരിഞ്ഞിരിക്കുന്നു. എക്സ്-റേയിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു. ഒത്തിരി വേദന, പ്രത്യേകിച്ച് ഇടതുകൈയിൽ, സെൻസിറ്റിവിറ്റി കുറയുന്നു, അങ്ങനെ ഇപ്പോൾ എനിക്ക് 2 ഗുരുതരമായ അവസ്ഥകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാനുണ്ട്, എളുപ്പമല്ല. ഇത് സംഭവിച്ചത് (... vondt.net സെൻസർ ചെയ്‌തത്... ഞങ്ങളുടെ അഭിപ്രായ ഫീൽഡുകളിൽ വ്യക്തികളെയോ ക്ലിനിക്കുകളിൽ നിന്നോ ഹാംഗ് ഔട്ട് ചെയ്യാൻ ഞങ്ങൾ അനുവദിക്കുന്നില്ല)

        ശരി, ആംഗ് കണക്റ്റീവ് ടിഷ്യു മാറ്റം, അത് തോന്നുന്നു; ബാൻഡേജ്, എംബാം ചെയ്ത് വീണ്ടും ബാൻഡേജ്. ദൃഢവും കഠിനവുമാണ്.
        എന്നാൽ ഷോക്ക് തരംഗവും തുടയിലും പകുതി കഴുതയിലും മസാജ് ചെയ്യുന്നത് വളരെ മികച്ചതായി മാറി. തുടക്കത്തിൽ, ഞാൻ ടോയ്‌ലറ്റിൽ ഇരിക്കുമ്പോൾ, ഞാൻ (എന്റെ തലയിൽ) പൂർണ്ണമായും ഒരു കോണിൽ ഇരുന്നു. ഞാൻ ഒരു പകുതി ഇഷ്ടികയിൽ ഇരിക്കുന്നതുപോലെ. ചികിത്സ കഴിഞ്ഞ് കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷം അത് പൂർണ്ണമായും ഇല്ലാതായി. ഞെട്ടലോടെ പല ചികിത്സകളും ചെയ്‌തിരുന്നു, പക്ഷേ പെട്ടെന്ന് അത് ബാധിച്ചു. അന്നുമുതൽ നന്നായിട്ടുണ്ട്, പക്ഷേ ഞാൻ തറയിൽ ഇരിക്കാൻ ശ്രമിച്ചാൽ, ഞാൻ ഒരു ബട്ട് ബോളിനുള്ളിൽ ഒരു സിലിക്കൺ തലയിണയിൽ ഇരുന്ന് വാഫ്ലിംഗ് ചെയ്യുന്നതായി തോന്നുന്നു, സുഖകരമല്ല.

        അപ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ എന്താണ് ചിന്തിച്ചത്?

        മറുപടി
        • മുറിവിന്നു പറയുന്നു:

          വീണ്ടും ഹായ്, നീന,

          ശ്ശോ, ഇത് ഉൾക്കൊള്ളേണ്ട ഒരുപാട് വിവരങ്ങളായിരുന്നു. നിങ്ങൾ ഇത് നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്ത ഒരു ശക്തയായ സ്ത്രീയായിരിക്കണം.

          അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഇടത് അർദ്ധഗോളത്തിൽ സ്വാധീനം ചെലുത്തിയതായി തോന്നുന്നു - അത് വലത് കാൽ / കാൽ ഭാഗത്തേക്കുള്ള ഭാഗത്തെ ബാധിച്ചു. നിങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ തോളിൽ പരാമർശിക്കുന്നു - അതും വലതുഭാഗത്താണോ?

          നിങ്ങൾ MBT ഉപയോഗിക്കുന്നതായി പരാമർശിക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടോ? അതോ ഇപ്പോൾ പുതിയ ഷൂസ് കിട്ടിയോ?

          ഉഫ്, 'സ്വയം-പഠിപ്പിച്ച' മാനുവൽ തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി നന്നായി തോന്നിയില്ല. മാനുവൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് ഒരു സംരക്ഷിത തലക്കെട്ടാണ്, അതിനാൽ സ്വയം അങ്ങനെ വിളിക്കാൻ അദ്ദേഹത്തിന് അനുവാദമില്ല.

          എന്നാൽ ഷോക്ക് വേവ് / പ്രഷർ തരംഗവും മസാജും നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് കേൾക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

          ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ഇൻസ്ട്രുമെന്റൽ കണക്റ്റീവ് ടിഷ്യു മസാജ് ഉപയോഗിച്ചിട്ടുണ്ടോ?

          മറുപടി
          • നീന പറയുന്നു:

            ഇൻസ്ട്രുമെന്റൽ കണക്റ്റീവ് ടിഷ്യു മസാജ് എന്നതുകൊണ്ട് നിങ്ങൾ എന്താണ് ഉദ്ദേശിക്കുന്നതെന്ന് ഇത് ചോദിക്കുന്നു.

            അതെ, വലതുവശം മുഴുവൻ ആട്ടിൻകുട്ടി. വായ തൂങ്ങി തോളിൽ തൂങ്ങി. വലതു കൈ ഉപയോഗിക്കാനായില്ല, അത് വളഞ്ഞ സ്ഥാനത്ത് പൂട്ടിയിരിക്കുകയായിരുന്നു.

            എന്നെ കട്ടിലിൽ കിടത്താനും ബാത്‌റൂമിൽ പോകാനും മറ്റും സഹായിക്കേണ്ടി വന്നു. ഭാഷ നന്നായിരുന്നു, കുറച്ച് പതുക്കെ. എന്നാൽ തീവ്രപരിചരണ വിഭാഗത്തിൽ ഏതാണ്ട് തുടർച്ചയായി ഒരാഴ്ച മുഴുവൻ ഞാൻ ഉറങ്ങി. ഭക്ഷണം പോലും കഴിച്ചില്ല.

            എനിക്ക് ബിഎംടി ഷൂസ് മാത്രമേ ഉള്ളൂ, 1 ആഴ്ച തീവ്രപരിചരണ വിഭാഗത്തിലും 1 ആഴ്ച മെഡിക്കൽ ഡിപ്പാർട്ട്‌മെന്റിലും അവർ എന്നിൽ നിന്ന് പ്രസംഗപീഠം എടുത്ത് എനിക്ക് ഒരു വാക്കർ നൽകിയപ്പോൾ ഞാൻ എയ്ഡ്സ് ഇല്ലാതെ പോയത് അതുകൊണ്ടാണെന്ന് ആശുപത്രിയിലെ ഡോക്ടർക്ക് പൂർണ്ണമായി മനസ്സിലായില്ല. . എനിക്ക് അത് വേണ്ട, ഞാൻ ഇല്ലാതെ പോയി.

            മുന്നോട്ട് നടന്നപ്പോൾ പുറകിൽ വല്ലാത്ത വേദന തോന്നി. കൂടാതെ, ഞാൻ ഇതിനകം തന്നെ ധാരാളം പരിശീലനം നേടിയിരുന്നു, കിടക്കയിൽ. എന്നാൽ അവർ അത് വിശ്വസിച്ചില്ല. വാക്കർ ഉപയോഗിച്ചിട്ടില്ല. MBT ഷൂസ് കാരണം എനിക്ക് വളരെ നല്ല ബാലൻസ് ഉണ്ടായിരുന്നു. ഡോക്ടർ പറഞ്ഞു: ഞാൻ അത് കാണുന്നു, പക്ഷേ എനിക്ക് അങ്ങനെ തോന്നുന്നില്ല, ശരിക്കും. ഒരിക്കലും അവരോടൊപ്പം നിൽക്കില്ല.

            പേഷ്യന്റ് ഇഞ്ചുറി ഓഫീസിൽ ഒരു കേസായിരിക്കും, എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് അവനും പറഞ്ഞില്ല. പിറ്റേന്ന് ഞാൻ വീട്ടിലേക്ക് പോയി. എനിക്ക് ഉണ്ടായത് പോലെ ഇത്തരം നിരവധി പ്രഹരങ്ങൾ ഉണ്ടാകേണ്ടതായിരുന്നു. അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് കുറഞ്ഞത് വീണ്ടും പരിശീലിക്കാം. ഇപ്പോൾ എനിക്ക് ഒരുപക്ഷേ ജീവിതത്തിന് ഒരു പരിക്ക് ലഭിച്ചിരിക്കാം. യുദ്ധത്തിന് ശേഷമുള്ള വർഷത്തേക്കാൾ ഞാൻ ഇപ്പോൾ മോശമാണ്. കഴുത്തിൽ എപ്പോഴും വേദന. എന്റെ കൈറോപ്രാക്റ്റർ പറഞ്ഞു, അവൻ നട്ടെല്ല് തിരിച്ചു. ഉഫ് ഒരുപാട് ഉണ്ട്. താടിയെല്ല് വേദനയും വളരെ കൂടുതലാണ്. അതെ, അതെ, ഇപ്പോൾ എനിക്ക് കുറച്ച് ഉറങ്ങണം.

          • മുറിവിന്നു പറയുന്നു:

            വീണ്ടും ഹായ്, നീന,

            നിങ്ങൾ വളരെയധികം അനുഭവിച്ച വളരെ ശക്തയായ ഒരു സ്ത്രീയാണെന്ന് തോന്നുന്നു. നന്നായി ചെയ്തു, തുടരുക.

            ഇൻസ്ട്രുമെന്റൽ കണക്റ്റീവ് ടിഷ്യു മസാജ് എന്നത് നിങ്ങൾ ഇറുകിയ ടെൻഡോണുകളും മറ്റും അഴിക്കാൻ ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോഴാണ് - ഏറ്റവും സാധാരണമായ ടെക്നിക്കുകളിലൊന്ന് ഗ്രാസ്റ്റൺ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് മസാജും പ്രഷർ തരംഗവും നന്നായി ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അതിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കണമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു.

            അപ്പോൾ, രോഗിക്ക് പരിക്കേറ്റ ഓഫീസിൽ തിരക്കേറിയ mtp കേസ് ഉണ്ടാകും, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ഭാഗ്യവാനാണ്. എന്താണ് ചെയ്യുന്നതെന്ന് ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റ് എപ്പോഴും രോഗിയെ അറിയിക്കണം.

            ഡോക്‌ടർമാർ, മാനുവൽ തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ, കൈറോപ്രാക്‌ടർമാർ എന്നിവർ സംരക്ഷിത ശീർഷകങ്ങളാകുന്നതിന് ഒരു കാരണമുണ്ട്. കഴിവ് കുറഞ്ഞവർക്ക് ഇത്തരം കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ പറ്റാത്തത് കൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾക്ക് സംഭവിച്ചത്...

            - താടിയെല്ല് വേദനയെക്കുറിച്ച് - രാത്രിയിൽ നിങ്ങൾ പല്ല് പൊടിക്കുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററുടെ ചികിത്സയോട് താടിയെല്ലിലെ പേശി കെട്ടുകൾ പലപ്പോഴും നന്നായി പ്രതികരിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ?

            ഇവിടെ കൂടുതൽ വായിക്കുക:
            https://www.vondt.net/hvor-har-du-vondt/vondt-kjeven/

  2. നീന പറയുന്നു:

    ഹമറിൽ വളരെ നല്ല കൈറോപ്രാക്റ്റർ ഉണ്ട്. അവൻ ഇല്ലായിരുന്നുവെങ്കിൽ, ഞാൻ കൂടുതൽ സഹിക്കില്ലായിരുന്നു. യുദ്ധത്തിന് മുമ്പ് മുതൽ ഞാൻ അവനെ ഉപയോഗിച്ചു.

    എന്റെ കൈകളിൽ വളരെയധികം മരവിപ്പ് ഉണ്ടായിരുന്നു, അത് ആശുപത്രിയിൽ വൈദ്യുതി ഉപയോഗിച്ച് പരിശോധിച്ചു, അവ രണ്ട് കൈകളിലും ഓപ്പറേഷൻ ചെയ്യും. യാദൃശ്ചികമായി, ഞാൻ എന്റെ മൂത്ത ആൺകുട്ടിയായിരുന്നു. അടുത്ത ആഴ്ച എന്റെ ഓപ്പറേഷനെക്കുറിച്ച് അദ്ദേഹം എന്നോട് പറഞ്ഞു.
    'അയാൾ ചെറുതായി ചിരിച്ചുകൊണ്ട് പറഞ്ഞു; നിങ്ങൾ ഒരു ഡൊണാൾഡ് ഓപ്പറേഷൻ ചെയ്യാൻ പോവുകയാണോ?

    ഞങ്ങൾക്ക് നന്നായി അറിയാം, അതിനാൽ 6 ചികിത്സകൾക്കുള്ളിൽ എനിക്ക് സുഖം പ്രാപിച്ചില്ലെങ്കിൽ, എന്റെ പണം തിരികെ ലഭിക്കുമെന്ന് അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു. ഇത് 4 ചികിത്സകൾ എടുത്തു, 15 വർഷമായി ഇത് നല്ലതാണ്.

    എന്നാൽ 30 വർഷം മുമ്പുള്ള കഴുത്തിന് പരുക്കുണ്ട്. ഇത് ഇടയ്ക്കിടെ പൂട്ടുന്നു, പക്ഷേ എല്ലാ വർഷവും അല്ല. സ്‌കാർ യുദ്ധത്തിന് മുമ്പും ശേഷവും എക്‌സ്-റേ എടുത്തിട്ടുണ്ട്, അത് ഒരേ 3 പോയിന്റാണ്. കഴുത്തിൽ, തോളിൽ ബ്ലേഡുകൾക്ക് അൽപ്പം താഴെയും, പെൽവിസിലും (ഒടുവിൽ സിസേറിയൻ ചെയ്യേണ്ടി വന്ന എന്റെ ആദ്യജാതൻ കാരണമായി. പിന്നീട് അവൻ എന്റെ പുറകിലൂടെ വന്നതാണെന്ന് ഞാൻ കരുതി.) അത് നന്നായി പോയി, പക്ഷേ അവന് ഒരു ചുംബനം / കുട്ടി ലഭിച്ചു 1984-ൽ കഴുത്ത് ഞെരിഞ്ഞു. എന്തെങ്കിലും ചെയ്തില്ല, മൈഗ്രെയിനുമായി അദ്ദേഹം വളരെയധികം പോരാടുന്നു. ഇപ്പോഴും ഭാഗ്യം.

    എന്നാൽ 2 വർഷം മുമ്പ് പുതിയ കഴുത്തിന് ശേഷം, ഇപ്പോൾ എന്റെ നട്ടെല്ലിൽ 8 പോയിന്റുകൾ ഉണ്ട്. മുകളിൽ (അറ്റ്ലസ്?) ഇനി ശരിയല്ല.

    കൂടാതെ, മുകളിലേക്കും താഴേക്കും പൊരുത്തപ്പെടാത്ത തരത്തിൽ അവൻ തന്റെ താടിയെല്ല് ചലിപ്പിച്ചു, എന്റെ വലത് താടിയെല്ലിന് വളരെ പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടായിരുന്നു. ഞാൻ ചില പല്ലുകളിൽ കിരീടങ്ങളുള്ള 5-6 ഗ്രൈൻഡറുകൾ ബെറ്റ് ഐസ് അമർത്തുന്നു. 2013 മെയ് അവസാനത്തിലായിരുന്നു പരിക്ക്, എനിക്ക് പച്ചക്കറികളും മാംസവും ചവയ്ക്കാൻ കഴിഞ്ഞില്ല. ക്രിസ്മസിന്, ക്രിസ്മസ് ഡിന്നറിൽ ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ പരീക്ഷിച്ചു. കുറച്ച് വായടച്ചതിന് ശേഷം അത് വലത് ചെവിയിൽ വെടിയൊച്ചപോലെ ആഞ്ഞടിച്ചു. പിന്നെ വായ അടക്കാൻ പറ്റിയില്ല. ക്രിസ്തുമസ് രാവിൽ അത് കടന്നുപോയി, പക്ഷേ അന്ന് ഞാൻ നിറഞ്ഞിരുന്നില്ല. എന്തായാലും വലതു വശത്ത് മെച്ചപ്പെട്ടു. എന്നാൽ ഇപ്പോൾ എനിക്ക് നശിപ്പിക്കാൻ കൂടുതൽ പല്ലുകളില്ല, പക്ഷേ അത് മുമ്പത്തേതിനേക്കാൾ തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായി ഇപ്പോൾ ധരിക്കുന്നു. എനിക്കും പഴയതുപോലെ പല്ലുകൾ ഒരുമിച്ച് സൂക്ഷിക്കാൻ കഴിയില്ല. തലയിണയിൽ തല വച്ചാൽ മാത്രം താടിയെല്ല് വിശ്രമിക്കാൻ എനിക്ക് ഒരു സ്ഥലം കണ്ടെത്താൻ കഴിയില്ല. രാത്രിയിൽ പല്ല് കടിക്കുന്നില്ല, എപ്പോഴും വായ അടച്ചിടാൻ കഴിയുന്നില്ല.

    ഞാൻ ഉണരുമ്പോൾ തലയിണ പലപ്പോഴും നനഞ്ഞിരിക്കും. ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യം, ഉദാഹരണത്തിന്, പള്ളിയിൽ, മുഴുവൻ സേവന സമയത്തും തന്റെ തല നിലനിർത്താൻ കഴിയുന്നില്ല. അത് എങ്ങനെയെങ്കിലും എന്നിൽ നിന്ന് വയ്ക്കണം, ഒന്നുകിൽ എന്റെ കൈകളിൽ (മുന്നോട്ട് ചാഞ്ഞ്) അല്ലെങ്കിൽ പള്ളിയിൽ കാണാത്ത പിന്നിലെ ഭിത്തിയിൽ പിന്തുണ കണ്ടെത്തണം. ഞാനവിടെ സ്ഥിരം ആളാണെന്നല്ല, വല്ലപ്പോഴും. വീട്ടിൽ ഹെഡ്‌റെസ്റ്റുള്ള നല്ലൊരു കസേര കിട്ടി. ടിവി മുകളിലേക്ക് നീക്കി (പ്രോഗ്രസീവ് ഗ്ലാസുകൾ) വേദനയിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ ടിവി പലതവണ സീലിംഗിൽ തൂക്കിയിടാം. ഇത് ഇടതുവശത്തും പോറലുകൾ, എനിക്ക് നന്നായി തോന്നുന്നു. കൂടാതെ, വോളിയം കൂടുകയും കുറയുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു തരം ബീപ്പ് ശബ്ദം എനിക്ക് ലഭിച്ചിട്ടുണ്ട്.

    എന്താണ് തെറ്റല്ലെന്ന് ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഉടൻ തന്നെ ആശ്ചര്യപ്പെടാം, ഒരു തരത്തിൽ ഞാൻ പരാതിപ്പെടുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും ഞാൻ പൂർണ്ണമായും ലജ്ജിക്കുന്നു. ഒരു ഹൈപ്പോകോൺ‌ഡ്രിയാക് പോലെ തോന്നുന്ന ഒരു തോന്നൽ എനിക്ക് ഏകദേശം ലഭിക്കുന്നു. ദുഖകരം പക്ഷെ സത്യം. ജോലി ചെയ്യാനുള്ള പോരാട്ടത്തിന് ഒരുപാട് നൽകണം. ഈ 6, ഏകദേശം 7 വർഷങ്ങളിൽ, മസാജ്, ഷോക്ക് വേവ്, കൈറോപ്രാക്റ്റർ എന്നിവയ്ക്കായി ഞാൻ NOK 260 ചെലവഴിച്ചു. എനിക്ക് കുറച്ച് ഫിസിയോതെറാപ്പി ഉണ്ട്, പക്ഷേ ഇത് സ്വയം പരിശീലനം മാത്രമാണ്, എനിക്ക് അത് സ്വയം ചെയ്യാൻ കഴിയും.

    ഞങ്ങൾക്ക് 50 കുതിരകളുള്ള ഒരു ഫാമും ഒരു സവാരി സ്കൂളും ഉണ്ട്, എനിക്ക് ഇരിക്കാൻ കഴിയില്ല. എന്റെ മരുമകൾ (പ്രൊഫഷൻ പ്രകാരം ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റ്) റൈഡിംഗ് സ്കൂൾ നടത്തുന്നു, ബാക്കിയുള്ളവർ ഞങ്ങളാൽ കഴിയുന്നത്ര സഹായിക്കുന്നു. ഇത് എനിക്ക് ജിമ്മിനെക്കാൾ വിലപ്പെട്ടതും പ്രതിഫലദായകവുമാണ്.

    എന്തെങ്കിലും സഹായിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ നുറുങ്ങുകൾ സ്വീകരിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല.

    മറുപടി
    • മുറിവിന്നു പറയുന്നു:

      നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റും നല്ലൊരു പിന്തുണാ സംവിധാനമുണ്ടെന്ന് കേൾക്കുന്നത് സന്തോഷകരമാണ്. നിർഭാഗ്യവശാൽ, നല്ല ചികിത്സയ്ക്ക് പണം ചിലവാകും. നിങ്ങളുടേത് പോലുള്ള കേസുകളിൽ കൂടുതൽ പണം തിരികെ നൽകണമായിരുന്നു (!) ഇത് മൊത്തത്തിൽ എങ്ങനെ പോകുന്നു? കാര്യങ്ങൾ മുന്നോട്ട് നീങ്ങുകയാണോ അതോ നിങ്ങൾ അൽപ്പം കുടുങ്ങിപ്പോയിട്ടുണ്ടോ? നിങ്ങൾക്ക് ആശംസകൾ നേരുന്നു, ഭാവിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ മാത്രമേ ഞങ്ങളോട് ചോദിക്കാൻ കഴിയൂ എന്ന് ഓർക്കുക - വ്യായാമങ്ങൾ മുതൽ എർഗണോമിക്സ് അല്ലെങ്കിൽ ചികിത്സ വരെ.

      മറുപടി

ഒരു മറുപടി തരൂ

ചർച്ചയിൽ ചേരാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ?
സംഭാവന ചെയ്യാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല!

ഒരു അഭിപ്രായം ഇടൂ

നിങ്ങളുടെ ഇമെയിൽ വിലാസം പ്രസിദ്ധീകരിക്കില്ല. നിർബന്ധിത ഫീൽഡുകൾ അടയാളപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു *