കാലിൽ സമ്മർദ്ദം ഒടിവ്

അവസാനം അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തത് 27/12/2023 വേദന ക്ലിനിക്കുകൾ - ഇന്റർ ഡിസിപ്ലിനറി ഹെൽത്ത്

സമ്മർദ്ദ. ഫോട്ടോ: Aaos.org

കാലിൽ സമ്മർദ്ദം ഒടിവ്
കാലിലെ സ്ട്രെസ് ഫ്രാക്ചർ (ക്ഷീണം ഒടിവ് അല്ലെങ്കിൽ സ്ട്രെസ് ഫ്രാക്ചർ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു) പെട്ടെന്നുള്ള പിശക് ലോഡ് മൂലമല്ല സംഭവിക്കുന്നത്, മറിച്ച് വളരെക്കാലം ഓവർലോഡ് മൂലമാണ്. മുമ്പ് വളരെയധികം ജോഗ് ചെയ്യാത്ത, എന്നാൽ കഠിനമായ പ്രതലങ്ങളിൽ പതിവായി ജോഗിംഗ് ആരംഭിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തിയാണ് ഒരു ഉദാഹരണം - സാധാരണയായി അസ്ഫാൽറ്റ്. കഠിനമായ പ്രതലങ്ങളിൽ പതിവായി ജോഗിംഗ് നടത്തുന്നത് അർത്ഥമാക്കുന്നത് ഓരോ സെഷനും ഇടയിൽ കാലിലെ കാലിന് വീണ്ടെടുക്കാൻ സമയമില്ല, ഒടുവിൽ കാലിൽ അപൂർണ്ണമായ ഒടിവുണ്ടാകും. നിങ്ങളുടെ കാലിൽ വളരെയധികം നിൽക്കുന്നതും മുകളിൽ നിന്ന് താഴേക്ക് ഒരു വലിയ ഭാരം വരുന്നതും ഒരു സ്ട്രെസ് ബ്രേക്ക് സംഭവിക്കാം.



- സ്ട്രെസ് ഒടിവ് ലഭിക്കുന്നത് കാലിൽ എവിടെയാണ് സാധാരണ?

കുതികാൽ (കാൽക്കാനിയസ്), കണങ്കാൽ അസ്ഥി (താലസ്), ബോട്ട് ലെഗ് (നാവിക്യുലാരിസ്), മിഡിൽ കാൽ (മെറ്റാറ്റാർസൽ) എന്നിവയാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ ശരീരഘടന സൈറ്റുകൾ. മെറ്റാറ്റാർസലിൽ സ്ട്രെസ് ഫ്രാക്ചർ സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, പേരിടൽ ഏത് മെറ്റാറ്റാർസലിലാണ് ഇരിക്കുന്നത് എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. അഞ്ചാമത്തെ മെറ്റാറ്റാർസലിലെ സ്ട്രെസ് ഒടിവുകൾ (പുറത്ത്, കാലിന്റെ മധ്യത്തിൽ) ജോൺസ് ഫ്രാക്ചർ എന്നും മൂന്നാമത്തെ മെറ്റാറ്റാർസലിലെ സ്ട്രെസ് ഒടിവുകൾ മാർച്ച് ഫ്രാക്ചറുകൾ എന്നും വിളിക്കുന്നു. മാർച്ചിൽ കാണുന്ന ബയോമെക്കാനിക്കൽ ഓവർലോഡിന്റെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ ഇത് പലപ്പോഴും സംഭവിക്കുന്നതിനാൽ രണ്ടാമത്തേതിനെ ഇതിനെ വിളിക്കുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന് സൈനിക സേവനത്തിൽ.

- സ്ട്രെസ് ഡയഗ്നോസിസ് എങ്ങനെ നിർണ്ണയിക്കും?

കാലിലെ ഒരൊറ്റ സ്ഥലത്ത് പെട്ടെന്നുള്ള, ഒറ്റപ്പെട്ട വേദന ഉണ്ടായാൽ - ഇത് ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവിക്കുമ്പോൾ മോശമാണ്, സ്ട്രെസ് ഫ്രാക്ചർ അല്ലെങ്കിൽ ക്ഷീണം ഒടിവുണ്ടാകുമോ എന്ന സംശയം വർദ്ധിക്കുന്നു. എക്സ്-റേ അല്ലെങ്കിൽ എം‌ആർ‌ഐ ഉപയോഗിച്ച് വൈബ്രേഷൻ പരിശോധനയും ഇമേജിംഗും ഉപയോഗിച്ചാണ് ഒടിവ് സ്ഥിരീകരിക്കുന്നത്.

- ക്ഷീണം ലംഘിക്കുന്നതിനുള്ള ചികിത്സ?

മുൻ‌ഗണന എന്നത് കാലിലെ സ്ട്രെസ് ഒടിവാണ് അവ്ബെലസ്ത്നിന്ഗ്. ഈ പ്രദേശത്തിന് സ്വയം സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിന് ആവശ്യമായ ബാക്കി നൽകാനാണ് ഇത്. അമിതമായ സ്ഥലത്ത് നിങ്ങൾ പ്രദേശം ലോഡുചെയ്യുന്നത് തുടരുകയാണെങ്കിൽ, കാലിന് പുനർനിർമിക്കാൻ അവസരമുണ്ടാകില്ല, മാത്രമല്ല മുഴുവൻ കാര്യങ്ങളും ഒരു വൃത്തമായി വികസിക്കാം. ആദ്യ ആഴ്ചയിൽ, പ്രദേശത്തെ ലഘൂകരിക്കാൻ ക്രച്ചസ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് പ്രസക്തമായിരിക്കാം - ഒരുപക്ഷേ ആശ്വാസം നൽകുന്നതിനായി പാദരക്ഷകളിൽ ചെറിയ ഓർത്തോപെഡിക് അഡാപ്റ്റഡ് തലയിണകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. പരിക്കേറ്റ കാലിലൂടെ കടന്നുപോകുന്ന ബയോമെക്കാനിക്കൽ ശക്തികളെ കുറയ്ക്കുന്നതിന് പാദരക്ഷകൾക്ക് നല്ല തലയണയും ഉണ്ടായിരിക്കണം.

- സ്ട്രെസ് ബ്രേക്കിനെക്കുറിച്ച് ഞാൻ ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ എന്ത് സംഭവിക്കും?

സ്ട്രെസ് ഒടിവ് ഗ seriously രവമായി എടുക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, കാലക്രമേണ ഈ പ്രദേശത്ത് ഒരു അണുബാധ ഉണ്ടാകാം. ഇത് ഗുരുതരമായ മെഡിക്കൽ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾക്ക് ഇടയാക്കും.

- അനുബന്ധങ്ങൾ: രോഗശാന്തിയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് എനിക്ക് എന്തെങ്കിലും കഴിക്കാൻ കഴിയുമോ?

അസ്ഥികളുടെ ഘടനയിൽ കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ ഡി എന്നിവ സ്വാഭാവികമായി സംഭവിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഇത് മതിയാകുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം. പരിക്ക് സ്വാഭാവിക രോഗശാന്തി കുറയ്ക്കാൻ NSAIDS വേദനസംഹാരികൾ സഹായിക്കും.

ചിത്രം: കാലിലെ സ്ട്രെസ് ഒടിവുകളുടെ എക്സ്-റേ

കാലിലെ സ്ട്രെസ് ഒടിവുകളുടെ എക്സ്-റേ

എക്സ്-കിരണങ്ങൾ എടുത്ത സ്ട്രെസ് ഒടിവ് ചിത്രത്തിൽ കാണാം. ആദ്യത്തെ എക്സ്-റേ ഇമേജിൽ‌ ദൃശ്യമായ കണ്ടെത്തലുകളൊന്നുമില്ല, പക്ഷേ സ്വഭാവ സവിശേഷത, കോൾ‌സ് രൂപവത്കരണങ്ങളുണ്ട് പുതിയ എക്സ്-റേയിൽ 4 ആഴ്ചകൾക്ക് ശേഷം.

തളർച്ചയുടെ ഒടിവ് / സമ്മർദ്ദം ഒടിവ്

സിടി പരിശോധന - ചിത്രത്തിന്റെ വിശദീകരണം: കാലിന്റെ നാവിക്യുലാരിസ് കാലിൽ ഗ്രേഡ് 4 സ്ട്രെസ് ഒടിവിന്റെ ചിത്രം ഇവിടെ കാണാം.

ക്ഷീണത്തിന്റെ ഒടിവ് / സമ്മർദ്ദം ഒടിവ്

എം‌ആർ‌ഐ പരിശോധന - ചിത്രത്തിന്റെ വിശദീകരണം: ഫോട്ടോയിൽ മെറ്റാറ്റർസൽ റൂമിലെ സ്ട്രെസ് ഫ്രാക്ചറിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു ക്ലാസിക് അവതരണം ഞങ്ങൾ കാണുന്നു.

- വേഗത്തിൽ സുഖപ്പെടുത്തുന്നത് എങ്ങനെ?

പരിക്കേറ്റ നിങ്ങളുടെ കാലിലേക്ക് രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കംപ്രഷൻ സോക്ക് ഉപയോഗിക്കണമെന്നും ഞങ്ങൾ ശക്തമായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു:

ബന്ധപ്പെട്ട ഉൽപ്പന്നം / സ്വയം സഹായം: - കംപ്രഷൻ സോക്ക്

ഈ കംപ്രഷൻ സോക്ക് പ്രത്യേകമായി നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത് കാൽ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ശരിയായ പോയിന്റുകളിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്താനാണ്. കംപ്രഷൻ സോക്സുകൾ രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും കാലിലെ പ്രവർത്തനം കുറയുന്നവരിൽ രോഗശാന്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും കാരണമാകും - ഇത് നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ വീണ്ടും സാധാരണ നിലയിലാക്കാൻ എത്ര സമയമെടുക്കുമെന്ന് കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.

ഈ സോക്സുകളെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ മുകളിലുള്ള ചിത്രത്തിൽ ക്ലിക്കുചെയ്യുക.

അനുബന്ധ ലേഖനം: - പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസിനെതിരെ 4 നല്ല വ്യായാമങ്ങൾ!

ഇപ്പോൾ ഏറ്റവും കൂടുതൽ പങ്കിട്ടത്: - പുതിയ അൽഷിമേഴ്‌സ് ചികിത്സയ്ക്ക് പൂർണ്ണ മെമ്മറി പ്രവർത്തനം പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ കഴിയും!

പതിവായി ചോദിക്കുന്ന മറ്റ് ചോദ്യങ്ങൾ:

ചോദ്യം: ട്യൂബറോസിറ്റിയിലെ ടിബിയയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷീണം ഉണ്ടാകുമോ?

ഉത്തരം: ടിബിയയുടെ ട്യൂബറോസിറ്റിയിലെ സ്ട്രെസ് ഒടിവ് വളരെ അസാധാരണമാണ്. ഈ പ്രദേശത്ത് സംഭവിക്കുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ പരിക്കുകൾ ഓസ്ഗൂഡ് ഷ്ലാറ്റേഴ്സും ഇൻഫ്രാപാറ്റെല്ലാർ ബർസിറ്റിസ് . ചുവടെയുള്ള ചിത്രത്തിൽ ടിബിയയുടെ ട്യൂബറോസിറ്റി എവിടെയാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും (ഇംഗ്ലീഷിൽ ട്യൂബറോസിറ്റി ഓഫ് ടിബിയ എന്ന് വിളിക്കുന്നു).

ടിബിയൽ ക്ഷയം - ഫോട്ടോ: വിക്കിമീഡിയ കോമൺസ്

ചോദ്യം: ക്ഷീണത്തിന്റെ ഒടിവ് എം‌ആർ‌ഐയുടെ രോഗനിർണയം? എം‌ആർ‌ഐ പരിശോധന ഉപയോഗിച്ച് ക്ഷീണത്തിന്റെ ഒടിവുകൾ നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയുമോ?

ഉത്തരം: അതെ. ക്ഷീണം ഒടിവുകൾ നിർണ്ണയിക്കുമ്പോൾ ഏറ്റവും കൃത്യമായ ഇമേജിംഗ് വിലയിരുത്തലാണ് എം‌ആർ‌ഐ - സിടി അത്രതന്നെ ഫലപ്രദമാണ്, പക്ഷേ എം‌ആർ‌ഐ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് ഒരാൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതിന്റെ കാരണം രണ്ടാമത്തേതിന് റേഡിയേഷൻ ഇല്ല എന്നതാണ്. എം‌ആർ‌ഐ പരിശോധനകൾക്ക് ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ എക്സ്-റേയിൽ ഇതുവരെ കാണാത്ത തളർച്ച ഒടിവുകൾ / സമ്മർദ്ദ ഒടിവുകൾ കാണാൻ കഴിയും.

ചോദ്യം: കാലിന് പരിക്കേറ്റതിന് ശേഷം വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങൾ അത് എങ്ങനെ ചെയ്യണം?

ഉത്തരം: തുടക്കത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം രോഗബാധിത പ്രദേശത്തിന് ആവശ്യമായ വിശ്രമം നൽകുക എന്നതാണ്, അതിലൂടെ രോഗശാന്തി ഏറ്റവും മികച്ച രീതിയിൽ നടക്കും. വ്യായാമത്തിന്റെ അളവ് കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ ക്രമേണ വർദ്ധനവുണ്ടാകും. ഒരു മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ വിദഗ്ദ്ധൻ (ഉദാ. ഫിസിയോ അഥവാ ഞരമ്പുരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ) നിങ്ങൾക്ക് ഒപ്റ്റിമൽ രോഗശാന്തിക്ക് ആവശ്യമായ ഉപദേശം നൽകാൻ കഴിയും. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ ഇത് ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം ഫൊഒത്രെസ്ത് അല്ലെങ്കിൽ പ്രദേശത്തിന്റെ മതിയായ ആശ്വാസം ഉറപ്പാക്കാൻ ക്രച്ചസ് പോലും.

അടുത്തത്: - വല്ലാത്ത കാൽ? നിങ്ങൾ ഇത് അറിയണം!

ഓൺ Vondt.net പിന്തുടരുക YOUTUBE

(നിങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കായി നിർദ്ദിഷ്ട വ്യായാമങ്ങളോ വിശദീകരണങ്ങളോ ഉപയോഗിച്ച് ഞങ്ങൾ ഒരു വീഡിയോ നിർമ്മിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ പിന്തുടരുക, അഭിപ്രായമിടുക)

ഓൺ Vondt.net പിന്തുടരുക FACEBOOK ൽ

(എല്ലാ സന്ദേശങ്ങളോടും ചോദ്യങ്ങളോടും 24-48 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ പ്രതികരിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നു. എം‌ആർ‌ഐ പ്രതികരണങ്ങളും മറ്റും വ്യാഖ്യാനിക്കാനും ഞങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും.)