കാൽമുട്ടിൻ്റെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് (മുട്ടിലെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്) | കാരണം, ലക്ഷണങ്ങൾ, ചികിത്സ

ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന കാൽമുട്ടിൻ്റെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് അർത്ഥമാക്കുന്നത് കാൽമുട്ടിൻ്റെ സന്ധികളിൽ തേയ്മാനം മാറുകയും ചെയ്യുന്നു. കാൽമുട്ട് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് സംബന്ധിച്ച ഈ ഗൈഡിൽ നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടതെല്ലാം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

തരുണാസ്ഥി തേയ്മാനം, മെനിസ്ക്കൽ ഡീജനറേഷൻ, കാൽമുട്ടിലെ കാൽസിഫിക്കേഷൻ എന്നിവയെല്ലാം കാൽമുട്ടിലെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങളാകാം. മുട്ടുകുത്തിയ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് വിഭജിച്ചിരിക്കുന്നു തീവ്രത അനുസരിച്ച് അഞ്ച് ഘട്ടങ്ങൾ, സ്വയം നന്നാക്കാനുള്ള ശരീരത്തിൻ്റെ കഴിവ് ഉൾപ്പെടെയുള്ള നിരവധി ഘടകങ്ങൾ കാരണം പ്രായമാകുമ്പോൾ കൂടുതൽ വഷളാകുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് കാൽമുട്ടുകളിലെ ജോയിൻ്റ് സ്പേസ് വളരെ മോശമാകുന്നതിന് മുമ്പ്, അസ്ഥികൾ പരസ്പരം ഉരസുന്നതിന് മുമ്പ് കാൽമുട്ടുകളെ ഏറ്റവും മികച്ച രീതിയിൽ സഹായിക്കുന്നതിന് സജീവമായ നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

- കാൽമുട്ടുകൾ പ്രത്യേകിച്ച് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് വരാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്

നമ്മുടെ ഇടുപ്പ് പോലെയുള്ള കാൽമുട്ടുകളെയാണ് നമ്മൾ ഭാരം വഹിക്കുന്ന സന്ധികൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. നമ്മൾ നിൽക്കുമ്പോഴും നടക്കുമ്പോഴും അവർ വളരെയധികം സമ്മർദ്ദത്തിന് വിധേയരാകുന്നു എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം. ഇടുപ്പ് ഉൾപ്പെടെയുള്ള ശക്തമായ സ്ഥിരത പേശികൾക്ക് കാൽമുട്ടുകൾക്ക് നേരിട്ട് ആശ്വാസം നൽകുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഇത് കാൽമുട്ടുകൾക്ക് മികച്ച പ്രവർത്തനവും കാൽമുട്ട് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.¹ കൂടാതെ, മസിൽ വർക്ക്, ജോയിൻ്റ് മൊബിലൈസേഷൻ എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള മാനുവൽ ട്രീറ്റ്മെൻ്റ് ടെക്നിക്കുകൾ കാൽമുട്ടുകളിലും ഇടുപ്പുകളിലും ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിനെ നല്ല രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കുന്നുവെന്നും നന്നായി രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.²

"പൊതുപരമായി അംഗീകൃത ആരോഗ്യ ഉദ്യോഗസ്ഥർ ലേഖനം എഴുതുകയും ഗുണനിലവാരം പരിശോധിക്കുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. ഇതിൽ ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റുകളും കൈറോപ്രാക്റ്ററുകളും ഉൾപ്പെടുന്നു പെയിൻ ക്ലിനിക്കുകൾ ഇന്റർ ഡിസിപ്ലിനറി ഹെൽത്ത് (ഇവിടെ ക്ലിനിക്കിൻ്റെ അവലോകനം കാണുക). അറിവുള്ള ആരോഗ്യപ്രവർത്തകർ നിങ്ങളുടെ വേദന വിലയിരുത്താൻ ഞങ്ങൾ എപ്പോഴും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു."

നുറുങ്ങുകൾ: പിന്നീട് കാൽമുട്ട് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് സംബന്ധിച്ച ഈ ഗൈഡിൽ, ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന വ്യായാമങ്ങളുള്ള (വീഡിയോയോടൊപ്പം) ഒരു പരിശീലന പരിപാടി ഞങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഞങ്ങൾ മൂർത്തമായ ഉപദേശങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുകയും ഒപ്പം ആശ്വാസം പോലെ ശുപാർശ ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു സ്ലീപ്പിംഗ് പാഡ് നീ ഉറങ്ങുമ്പോൾ, കാൽമുട്ട് കംപ്രഷൻ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു, കൂടെ ഷോക്ക് ആഗിരണം കുതികാൽ dampers കൂടെ പരിശീലനവും മിനിബാൻഡുകൾ. ഉൽപ്പന്ന നിർദ്ദേശങ്ങളിലേക്കുള്ള ലിങ്കുകൾ ഒരു പുതിയ ബ്രൗസർ വിൻഡോയിൽ തുറക്കുന്നു.

ഗൈഡിൽ നിങ്ങൾ ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ പഠിക്കും:

1. കാൽമുട്ടുകളുടെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ

2. കാൽമുട്ടുകളുടെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിന്റെ കാരണം

3. കാൽമുട്ട് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിനെതിരായ സ്വയം നടപടികളും സ്വയം സഹായവും

4. കാൽമുട്ട് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് തടയൽ (വ്യായാമങ്ങളുള്ള വീഡിയോ ഉൾപ്പെടെ)

5. കാൽമുട്ടുകളുടെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ചികിത്സ

6. കാൽമുട്ടിലെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിൻ്റെ അന്വേഷണം

ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റുകളുടെയും കൈറോപ്രാക്റ്റേഴ്സിൻ്റെയും മൾട്ടി ഡിസിപ്ലിനറി ടീം എഴുതിയ കാൽമുട്ട് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് സംബന്ധിച്ച ഒരു ഗൈഡാണിത്. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാണെന്ന് ഞങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു, ദയവായി ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ഇൻപുട്ടോ ചോദ്യങ്ങളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ ചുവടെ കമൻ്റ് ചെയ്യുക. ഞങ്ങള് താങ്കള് പറയുന്നതു കേള്ക്കാനായി കാത്തിരിക്കുന്നു.

1. കാൽമുട്ടിലെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ

കാൽമുട്ട് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഏത് ലക്ഷണങ്ങളാണ് നമ്മൾ അനുഭവിക്കുന്നത്, തേയ്മാനവും കണ്ണീരും എത്രത്തോളം വ്യാപകമാണ് എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും. ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ഘട്ടം 0 മുതൽ ഘട്ടം 4 വരെ തരം തിരിച്ചിരിക്കുന്നു - ഇവിടെ ആദ്യ ഘട്ടം ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ഇല്ലെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു, അവസാന ഘട്ടം വളരെ വിപുലമായ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ആണ് (തുടർന്ന് മിക്കവാറും കാൽമുട്ട് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കേണ്ടതുണ്ട്). സന്ധികൾക്കിടയിലുള്ള തരുണാസ്ഥി എത്രത്തോളം ക്ഷീണിച്ചിരിക്കുന്നുവെന്നും സന്ധിയിൽ എത്രമാത്രം കാൽസിഫിക്കേഷനും അസ്ഥി മാറ്റങ്ങളും ഉണ്ടെന്നും ഘട്ടങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. കാൽമുട്ടിൻ്റെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിൻ്റെ സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടാം:

• രാവിലെ കാഠിന്യം അനുഭവപ്പെടുന്നു (കാൽമുട്ട് പോകാനുള്ള വേദന)

• കാൽമുട്ടിൽ തൊടുമ്പോൾ മർദ്ദം ആർദ്രത

• കാൽമുട്ട് ജോയിൻ്റ് മൊബിലിറ്റി കുറച്ചു

• കാൽമുട്ടിലെ നീർവീക്കവും ദ്രാവക ശേഖരണവും (എഡിമ)

• കാൽമുട്ട് "പൂട്ടാൻ" പോകുന്നുവെന്ന് തോന്നുന്നു

• കാൽമുട്ടിൽ പൊട്ടുന്നു

• നടത്തം കാൽമുട്ടിന് വേദന ഉണ്ടാക്കാം (കൂടുതൽ കഠിനമായ കാൽമുട്ട് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിൽ)

• ഇടുപ്പ് വേദനയും നടുവേദനയും ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു (നഷ്ടപരിഹാരം കാരണം)

നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകൾ ശരിയായി ചലിക്കുന്നതിനും ഞങ്ങൾ നല്ല ചലന പാറ്റേൺ എന്ന് വിളിക്കുന്നതിനും വളരെ പ്രധാനമാണ്. ശരീരം വളരെ സങ്കീർണ്ണമായ ഒരു ഘടനയാണ് എന്ന വസ്തുതയാണ് ഇതിലൂടെ നമ്മൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്, ചെറിയ പിശക് പോലും ശരീരത്തിലെ മറ്റെവിടെയെങ്കിലും വേദനയ്ക്കും പ്രശ്നങ്ങൾക്കും ഇടയാക്കും.

ഉദാഹരണത്തിന്, വേദനാജനകമായ കാൽമുട്ടുകൾ നിശ്ചലമായി ഇരിക്കാനും ശരീരഭാരം കൂട്ടാനും പേശികളുടെ പിണ്ഡം കുറയാനും ഇടയാക്കും. ഇതിൻ്റെ അനന്തരഫലം ഉയർന്ന ഭാരവും അടുത്തുള്ള സ്ഥിരത പേശികളിൽ നിന്ന് കുറഞ്ഞ സംരക്ഷണവും കാരണം കാൽമുട്ടുകളിൽ ലോഡ് വർദ്ധിപ്പിക്കും. നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകൾക്ക് ഷോക്ക്-ആഗിരണം ചെയ്യുന്ന ജോലി ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ ഇടുപ്പിലേക്കും കാലുകളിലേക്കും നയിച്ചേക്കാവുന്ന ഒരു ദുഷിച്ച ചക്രം, അങ്ങനെ ഞങ്ങൾ ഇടുപ്പ് വേദനയും പാദരോഗങ്ങളും ആയിത്തീരുന്നു - ഉദാഹരണത്തിന് ഇടുപ്പിലെ ടെൻഡോണൈറ്റിസ് അഥവാ പ്ലാന്റാർ ഫാസൈറ്റ്.

അതിനാൽ, രാവിലെ കാൽമുട്ടുകൾക്ക് അധിക വേദനയുണ്ട് (വിശ്രമത്തിനു ശേഷവും)

ഞങ്ങൾ കിടക്കയിൽ കിടക്കുമ്പോൾ, സ്വപ്നഭൂമിയിൽ ആഴത്തിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ, രക്തചംക്രമണത്തിൻ്റെയും സിനോവിയൽ ദ്രാവകത്തിൻ്റെയും രക്തചംക്രമണം കുറയുന്നു. ഒരു നല്ല രാത്രി ഉറക്കത്തിനു ശേഷം, ഞങ്ങൾ എഴുന്നേറ്റതിന് ശേഷം ആദ്യമായി നമ്മുടെ കാൽമുട്ടുകൾ വേദനിക്കുന്നതും കടുപ്പമുള്ളതുമാണെന്ന് ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. സിനോവിയൽ ദ്രാവകത്തിൻ്റെ അളവ് കുറയുന്നതും കാൽമുട്ടിലെ രക്തചംക്രമണവുമാണ് ഇതിന് കാരണം. പലപ്പോഴും അത്തരം പ്രഭാത കാഠിന്യം മെച്ചപ്പെടാം, നമുക്ക് മെച്ചപ്പെട്ട ഉറക്കം ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഉദാഹരണത്തിന് ഉപയോഗിക്കുക സ്ലീപ്പിംഗ് പാഡ് നമ്മൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ മുട്ടുകൾക്കിടയിൽ. മർദ്ദം കുറയുന്നത് അർത്ഥമാക്കുന്നത് കാൽമുട്ടുകളിലേക്കുള്ള രക്തചംക്രമണം നാം ഛേദിക്കുന്നില്ല എന്നാണ്, അതിനർത്ഥം രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ അവർക്ക് വേദനയും കടുപ്പവും അനുഭവപ്പെടുന്നില്ല എന്നാണ്.

ശുപാർശ: കാൽമുട്ടുകൾക്കിടയിൽ തലയിണ വെച്ച് ഉറങ്ങുക

En പെൽവിക് ഫ്ലോർ തലയിണ ഇടുപ്പ്, ഇടുപ്പ്, കാൽമുട്ടുകൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കുന്നതിന് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളതാണ്. ഗർഭിണികൾ ഇവ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചിരിക്കുമോ? എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമായ കൂടുതൽ എർഗണോമിക് സ്ലീപ്പിംഗ് പൊസിഷൻ്റെ അടിസ്ഥാനം അവ നൽകുന്നതിനാലാണിത്. ഈ സ്ഥാനം പ്രയോജനകരമാണ്, കാരണം ഇത് കാൽമുട്ടുകളിൽ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും കാൽമുട്ടുകൾക്കും ഇടുപ്പിനുമിടയിൽ കൂടുതൽ ശരിയായ ബയോമെക്കാനിക്കൽ കോണിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അമർത്തുക ഇവിടെ ഞങ്ങളുടെ ശുപാർശയെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കാൻ.

മുകളിലെ ചിത്രീകരണത്തിൽ, പെൽവിക് റിക്ലൈനർ കാൽമുട്ടുകൾക്ക് കൂടുതൽ സുഖം നൽകുന്നതെങ്ങനെയെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും, കൂടാതെ മെച്ചപ്പെട്ട എർഗണോമിക് ആംഗിൾ ഉറപ്പാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഫലം മെച്ചപ്പെട്ട വീണ്ടെടുക്കലും ഇടുപ്പിനും കാൽമുട്ടിനും വിശ്രമവും അർത്ഥമാക്കുന്നു.

ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിൽ തേയ്മാനം സംഭവിച്ച തരുണാസ്ഥി, മെനിസ്‌ക്കൽ ഡീജനറേഷൻ, കാൽമുട്ട് ജോയിൻ്റിലെ കാൽസിഫിക്കേഷൻ എന്നിവ ഉൾപ്പെടാം.

സന്ധികളിലെ ജോയിന്റ് വസ്ത്രങ്ങളിൽ തരുണാസ്ഥി കുറയുന്നു, മാത്രമല്ല അതിന്റെ ഭാഗത്ത് അറ്റകുറ്റപ്പണി നടത്താനുള്ള നിരന്തരമായ ശ്രമവും ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇതിനർത്ഥം മുട്ട് ജോയിൻ്റിൽ അസ്ഥി ടിഷ്യു നിരന്തരം അടിഞ്ഞുകൂടുന്നു, ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ജോലി സാഹചര്യങ്ങൾ കാരണം കാൽസിഫിക്കേഷനുകളും അസ്ഥി സ്പർസും ഉണ്ടാക്കാം.

- പിന്നീട്, കൂടുതൽ കഠിനമായ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ഘട്ടങ്ങൾ 'ഫലത്തിൽ അസാധ്യമായ ഒരു റിപ്പയർ ജോലി' നൽകും.

ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിൻ്റെ പിന്നീടുള്ള ഘട്ടങ്ങളിൽ, ജോലി വളരെ വലുതായതിനാൽ ശരീരത്തിന് അറ്റകുറ്റപ്പണി പൂർത്തിയാക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായിരിക്കാം. അങ്ങനെ, ശരീരം ധാരാളം വിഭവങ്ങളും ഊർജ്ജവും ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ശാശ്വത പദ്ധതി കൂടിയായി ഇത് മാറുന്നു. സ്വയം നന്നാക്കാനുള്ള ശരീരത്തിൻ്റെ നിരന്തരമായ ശ്രമവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട്, സംയുക്തത്തിൽ സ്വാഭാവിക കോശജ്വലന പ്രതികരണങ്ങളും സംഭവിക്കും (മറ്റുള്ളവയിൽ വെളുത്ത രക്താണുക്കളും മാക്രോഫേജുകളും കാരണം).

മോശം കാൽമുട്ടുകൾ കാരണം മുടന്തലും മാറ്റപ്പെട്ട നടത്തവും

കാൽമുട്ടിലെ തരുണാസ്ഥി കുറയുകയും ചുറ്റുമുള്ള പേശികൾ ദുർബലമാവുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ - നടക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ഷോക്ക് ലോഡുകളെ കുഷ്യൻ ചെയ്യാൻ നമുക്ക് കുറവാണ്. സ്വാഭാവികമായും, ഇത് കാൽമുട്ട് സന്ധികളിൽ വേദനയ്ക്കും അതുപോലെ മാറ്റമുള്ള നടത്തത്തിനും പിന്നീടുള്ള ഘട്ടങ്ങളിൽ മുടന്തലിനും ഇടയാക്കും.

- മുടന്തൻ മറ്റെവിടെയെങ്കിലും നഷ്ടപരിഹാര വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും

മുടന്തൽ ഒരിക്കലും അനുയോജ്യമല്ല - ഇത് മറ്റെവിടെയെങ്കിലും കൂടുതൽ പ്രശ്‌നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു (ഇടുപ്പ് ഉൾപ്പെടെ). ശരീരത്തിൻ്റെ ഒരു വശത്ത് നാം മുടന്തുകയും ചെറിയ ചുവടുകൾ എടുക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, ഇത് സാധാരണ നടത്തവുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ശരീരത്തിൻ്റെ ബാക്കി ഭാഗങ്ങളിൽ ഭാരം മാറുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു. കാരണം, ഇടുപ്പ് അവയ്ക്ക് അനുസൃതമായി ചലിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നില്ല, അതിൻ്റെ ഫലമായി പേശികൾക്ക് വേദനയും ഇലാസ്തികതയും കുറയുന്നു. കാൽമുട്ട് വേദന കാരണം നിങ്ങൾ മുടന്തുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സജീവമായ നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളേണ്ട സമയമാണിത്. ഇപ്പോൾ. ആരംഭിക്കാൻ വളരെ എളുപ്പമുള്ള ഒരു ഷോക്ക്-അബ്സോർബിംഗ് അളവ് ഉപയോഗമാണ് കുതികാൽ dampers ഷൂസിൽ.

നുറുങ്ങുകൾ: മികച്ച ഷോക്ക് ആഗിരണത്തിനായി ഹീൽ ഷോക്ക് അബ്സോർബറുകൾ ഉപയോഗിക്കുക

ഒരു ജോടി സിലിക്കൺ ജെൽ ഹീൽ തലയണകൾ കുതികാൽ, കാൽമുട്ടുകൾ, ഇടുപ്പ് എന്നിവയിലെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള നല്ലതും ഫലപ്രദവുമായ മാർഗമാണ്. പോസിറ്റീവ് റിപ്പിൾ ഇഫക്റ്റുകൾ ഉണ്ടാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകൾക്ക് ആവശ്യമായ ആശ്വാസം നൽകുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു ലളിതമായ അളവ്. ഇവയെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കുക ഇവിടെ.

2. കാരണം: എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾക്ക് കാൽമുട്ട് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ഉണ്ടാകുന്നത്?

ശരീരത്തിൻ്റെ സ്വയം നന്നാക്കാനുള്ള കഴിവ് കവിഞ്ഞ തകരാർ മൂലമാണ് ജോയിൻ്റിലെ തേയ്മാനം മാറുന്നത്. തരുണാസ്ഥി, ജോയിൻ്റ് പ്രതലങ്ങൾ എന്നിവ നന്നാക്കാനുള്ള കഴിവും പ്രായമാകുമ്പോൾ ക്രമേണ വഷളാകുന്നു. കാൽമുട്ടിന് ചുറ്റുമുള്ള സ്ഥിരത പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പരിധിവരെ കാൽമുട്ട് ജോയിൻ്റിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം ലഭിക്കും. പ്രത്യേകിച്ച് ഇടുപ്പിലെയും തുടയിലെയും പേശികൾക്ക് കാൽമുട്ടുകളിൽ ആശ്വാസം ലഭിക്കും.

- വേണ്ടത്ര വേഗത്തിൽ നിർമ്മിക്കുന്നതിൽ പരാജയപ്പെടുമ്പോൾ, ഇത് തകർച്ചയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു

ഒരു ലളിതമായ കണക്കാണ്. സംയുക്ത ഘടനകൾ നിർമ്മിച്ചതിനേക്കാൾ വേഗത്തിൽ തകരുകയാണെങ്കിൽ, ഇത് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ക്രമേണ വർദ്ധിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കും. തരുണാസ്ഥി തകരുമ്പോൾ, ഇത് കാൽമുട്ട് ജോയിൻ്റിനുള്ളിൽ ഇടം കുറയുന്നു - അതുവഴി സിനോവിയൽ ദ്രാവകത്തിന് ഇടം കുറയുന്നു. കൂടാതെ, കാൽമുട്ട് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന നിരവധി ഘടകങ്ങളും ഉണ്ട്:

• ലൈംഗികത (സ്ത്രീകൾക്കിടയിൽ കൂടുതൽ സാധാരണമാണ്)

• അല്ദെര് (നമുക്ക് പ്രായമാകുമ്പോൾ ഉയർന്ന സംഭവങ്ങൾ)

• ജനിതകശാസ്ത്രം

• മുമ്പത്തെ കാൽമുട്ടിന് പരിക്കേറ്റു

• അപായ സ്കോളിയോസിസ് അല്ലെങ്കിൽ മാറ്റം വരുത്തിയ സുഷുമ്‌നാ വക്രത (ബയോമെക്കാനിക്കൽ ലോഡിലെ മാറ്റം കാരണം)

• അതിഭാരം

• പുകവലി (രക്തചംക്രമണം തകരാറിലായതിനാൽ)

നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകുന്നതുപോലെ, കാൽമുട്ടുകളിൽ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന നിരവധി കാര്യങ്ങളുണ്ട്. ഈ ഘടകങ്ങളിൽ പലതും സ്വയം നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയില്ല. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുന്നവ ഏറ്റവും മികച്ച കാൽമുട്ടിൻ്റെ ആരോഗ്യവും സാധ്യമായ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ തേയ്മാനവും ഉറപ്പാക്കാൻ സജീവമായി പ്രവർത്തിക്കണം.

3. കാൽമുട്ടിൻ്റെ ആർത്രോസിസിനുള്ള സ്വയം അളവുകളും സ്വയം സഹായവും

കാൽമുട്ടിന്റെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനും കുറയ്ക്കുന്നതിനും സജീവമായ നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളാം. പതിവ് ചലനവും വ്യായാമവും കാൽമുട്ടിന്റെ സന്ധികളിലേക്ക് നല്ല രക്തചംക്രമണം ഉറപ്പാക്കുകയും സമീപത്തുള്ള സ്ഥിരത പേശികളിൽ ശക്തി നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. കാൽമുട്ടുകൾക്ക് ആശ്വാസം പകരാൻ പ്രത്യേകിച്ച് ഹിപ് പേശികൾ പ്രധാനമാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. പലരും ഉപയോഗിക്കുന്നു ക്നെകൊംപ്രെസ്ജൊംഷ്ത്øത്തെ (പുതിയ വിൻഡോയിൽ തുറക്കുന്നു) പ്രാദേശികമായി വർദ്ധിച്ച രക്തചംക്രമണവും മികച്ച സ്ഥിരതയും നൽകുന്നതിന്.

കാൽമുട്ടുകളുടെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിലെ ആശ്വാസവും സമ്മർദ്ദ നിയന്ത്രണവും

ആദ്യം, നമുക്ക് ഒരു പ്രധാന പോയിന്റിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് വേദനയും കാൽമുട്ട് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസും കൂടിച്ചേർന്നാൽ, ആശ്വാസത്തെയും പിന്തുണയ്ക്കുന്ന സ്വയം നടപടികളെയും കുറിച്ച് കുറച്ചുകൂടി ചിന്തിക്കുന്നത് ബുദ്ധിയായിരിക്കാം. കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് കുറച്ച് ആശ്വാസം എടുക്കുന്നത് അർത്ഥമാക്കാം. കാൽമുട്ട് കംപ്രഷൻ സപ്പോർട്ടുകളുടെ ദൈനംദിന ഉപയോഗം പ്രത്യേകിച്ചും പ്രധാനമാണ്. ഞങ്ങൾ ലിങ്കിൽ കാണിക്കുന്ന ഈ കാൽമുട്ട് പിന്തുണകൾ ചെമ്പുമായി സംയോജിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു, ഇത് പലർക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് വാതരോഗങ്ങൾ, മെച്ചപ്പെട്ട പോസിറ്റീവ് ഇഫക്റ്റിന് സംഭാവന ചെയ്യുന്നു. പിന്തുണകൾ വർദ്ധിച്ച സ്ഥിരതയും ആശ്വാസവും രക്തചംക്രമണവും നൽകുന്നു, ഇത് കാൽമുട്ട് സന്ധികൾക്ക് നല്ലതാണ്.

ഞങ്ങളുടെ ശുപാർശ: മുട്ട് കംപ്രഷൻ പിന്തുണ (ലിങ്ക് പുതിയ വിൻഡോയിൽ തുറക്കുന്നു)

ഇത് ഒരു കാൽമുട്ട് പിന്തുണയാണ്, ഞങ്ങളുടെ ഡോക്ടർമാർ ഞങ്ങളുടെ രോഗികൾക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നതിൽ സന്തോഷമുണ്ട്. ചിത്രം അമർത്തുക അല്ലെങ്കിൽ ഇവിടെ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കാൻ ക്നെകൊംപ്രെസ്ജൊംഷ്ത്øത്തെ - ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ കാൽമുട്ട് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിനും വേദനാജനകമായ കാൽമുട്ടുകൾക്കും ഇത് എങ്ങനെ ആശ്വാസം നൽകുന്നു.

ഇതുപോലുള്ള മുട്ട് സപ്പോർട്ടുകൾ ലഭ്യമായിരിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് മുട്ടിന് കുറച്ചുകൂടി സഹായവും സംരക്ഷണവും ആവശ്യമാണെന്ന് നമുക്ക് തോന്നുന്ന ദിവസങ്ങളിൽ.

4. കാൽമുട്ട് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് തടയൽ

കാൽമുട്ടുകളുടെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിനുള്ള അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ലേഖനത്തിലെ ഞങ്ങളുടെ പട്ടികയെ പരാമർശിച്ചുകൊണ്ട്, നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില ഘടകങ്ങളുണ്ട്, മറ്റ് ചിലത് നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. ആരോഗ്യകരമായ ബിഎംഐ നിലനിർത്തുന്നതിനും കാൽമുട്ട് ജോയിന് ആശ്വാസം നൽകുന്ന പേശികളെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതിനും ഇത് പ്രയോജനകരമാണെന്ന് നമുക്കറിയാം.

കാൽമുട്ടിൻ്റെ സ്ഥിരത പേശികളുടെ പരിശീലനം

കാൽമുട്ടുകളിലും ചുറ്റുമുള്ള പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ, കാൽമുട്ട് ജോയിൻ്റിലെ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നമുക്ക് കഴിയും. അത്തരം വ്യായാമങ്ങൾ കാൽമുട്ടിലെ നല്ല രക്തചംക്രമണം നിലനിർത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, ഇത് സിനോവിയൽ ദ്രാവകത്തിൻ്റെ മെച്ചപ്പെട്ട ഒഴുക്കിനും പോഷകങ്ങളുടെ വിതരണത്തിനും ഇടയാക്കും. കാൽമുട്ട് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ഉള്ള ആളുകൾക്ക് പോലും വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയും, വാസ്തവത്തിൽ ഇത് അവർക്ക് വളരെ പ്രധാനമാണ് (കൂടുതൽ പ്രധാനമല്ലെങ്കിൽ). ചുവടെയുള്ള വീഡിയോ കാണിക്കുന്നു കൈറോപ്രാക്റ്റർ അലക്സാണ്ടർ ആൻഡോർഫ് കാൽമുട്ട് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് കൂടുതൽ കഠിനമായ കേസുകളിൽ ആറ് വ്യായാമങ്ങൾ അടങ്ങിയ ഒരു ശുപാർശിത വ്യായാമ പരിപാടി കൊണ്ടുവന്നു.

വീഡിയോ: കാൽമുട്ട് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിനെതിരായ 6 വ്യായാമങ്ങൾ

സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യാൻ മടിക്കേണ്ട ഞങ്ങളുടെ YouTube ചാനൽ കൂടുതൽ സൗജന്യ പരിശീലന പരിപാടികൾക്കും ആരോഗ്യ പരിജ്ഞാനത്തിനും.

5. കാൽമുട്ടുകളിൽ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ചികിത്സ

ഞങ്ങളുടെ ഡോക്ടർമാർക്ക് അറിയാം പെയിൻ ക്ലിനിക്കുകൾ ഇന്റർ ഡിസിപ്ലിനറി ഹെൽത്ത് കാൽമുട്ട് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ഉള്ള രോഗികളെ പതിവായി സഹായിക്കുന്നു, വേദന ആശ്വാസവും മികച്ച പ്രവർത്തനവും പ്രദാനം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള സജീവമായ ചികിത്സാ വിദ്യകൾ, അതുപോലെ അനുയോജ്യമായ പുനരധിവാസ വ്യായാമങ്ങൾ. കാൽമുട്ട് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് രോഗലക്ഷണങ്ങളിൽ ആശ്വാസം നൽകുന്ന ചികിത്സാ രീതികളുടെ ഉദാഹരണങ്ങൾ ഇതാ:

• ഫിസിയോതെറാപ്പി

• സ്പോർട്സ് കൈറോപ്രാക്റ്റിക്

• ലേസർ തെറാപ്പി

• ജോയിന്റ് സമാഹരണം

• മസാജ് ടെക്നിക്കുകൾ

• പേശികളുടെ പ്രവർത്തനം

• ട്രിഗർ പോയിന്റ് തെറാപ്പി

• ബോഗി തെറാപ്പി

• ത്øര്ര്ന̊ലിന്ഗ്

ഞങ്ങളുടെ എല്ലാ ക്ലിനിക്ക് വകുപ്പുകളും കാൽമുട്ട് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിന് ലേസർ തെറാപ്പി വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ഈ രോഗികളുടെ ഗ്രൂപ്പിൽ ലേസർ തെറാപ്പിക്ക് വേദനയും മികച്ച പ്രവർത്തനവും നൽകാൻ കഴിയുമെന്ന് വലിയ ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. കൂടാതെ, ഈ ചികിത്സ രോഗികളുടെ വേദനസംഹാരികളുടെ ഉപയോഗത്തിൽ ഗണ്യമായ കുറവുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്തു.³ ഇവിടെ നിങ്ങൾക്ക് ഒന്ന് വായിക്കാം ലേസർ തെറാപ്പിയിലെ ഗൈഡ് ഓസ്ലോയിലെ ലാംബെർട്ട്സെറ്ററിലെ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്ക് ഡിപ്പാർട്ട്മെൻ്റ് എഴുതിയത്. ലേഖനം ഒരു പുതിയ റീഡർ വിൻഡോയിൽ തുറക്കുന്നു. ഈ ചികിത്സയെ മറ്റ് സാങ്കേതിക വിദ്യകളുമായും പുനരധിവാസ വ്യായാമങ്ങളുമായും സംയോജിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ, ഞങ്ങൾ ഒപ്റ്റിമൽ ഫലങ്ങൾ കൈവരിക്കുന്നു.

കാൽമുട്ടിൻ്റെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിനുള്ള ശാരീരിക ചികിത്സ

ഞങ്ങളുടെ ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റുകളും കൈറോപ്രാക്റ്ററുകളും കാൽമുട്ട് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിനെതിരായ സജീവമായ ചികിത്സാ രീതികളുമായി പതിവായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ജോയിൻ്റ് മൊബിലൈസേഷനുമായി പേശികളുടെ പ്രവർത്തനവും ലേസർ തെറാപ്പിയുടെ ഡോക്യുമെൻ്റഡ് ഫലവും സംയോജിപ്പിക്കുന്നത് നല്ല രോഗലക്ഷണ ആശ്വാസവും പ്രവർത്തന പുരോഗതിയും നൽകും. കൂടാതെ, ക്ലിനിക്കൽ, ഫങ്ഷണൽ കണ്ടെത്തലുകൾ അനുസരിച്ച് വ്യക്തിഗതമായി പൊരുത്തപ്പെടുത്തപ്പെട്ട പുനരധിവാസ വ്യായാമങ്ങൾ നടപ്പിലാക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കുകളിൽ നിന്ന് സഹായം വേണമെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല.

ഭക്ഷണവും പോഷണവും

ശരീരഭാരം ആരോഗ്യകരമായ തലത്തിൽ നിലനിർത്തുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രശ്നമുണ്ടോ? തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ ജിപിയുമായി ബന്ധപ്പെടാനും ഒരു പൊതു പോഷകാഹാര വിദഗ്ധനെ സമീപിക്കാനും ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഒരു ഡയറ്റ് പ്ലാൻ സജ്ജീകരിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ഉപദേശം നൽകാനും അത്തരമൊരു ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ഇതും വായിക്കുക: - 6 ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിന്റെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ

6. കാൽമുട്ടുകളിൽ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിൻ്റെ അന്വേഷണം

കാൽമുട്ട് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് സംബന്ധിച്ച എല്ലാ അന്വേഷണങ്ങളും ക്ലിനിക്കൽ, ഫങ്ഷണൽ പരിശോധനയിൽ ആരംഭിക്കുന്നു. ആദ്യം, നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന പ്രശ്നങ്ങളെയും ലക്ഷണങ്ങളെയും കുറിച്ച് നിങ്ങളും ക്ലിനിക്കും ഒരു സംഭാഷണം നടത്തും. ഇത് എ എന്നറിയപ്പെടുന്നു അനാംനെസിസ്. കൺസൾട്ടേഷൻ പിന്നീട് ടെസ്റ്റിംഗ് ഫംഗ്ഷൻ, മൊബിലിറ്റി, പ്രത്യേക കാൽമുട്ട് ടെസ്റ്റുകൾ എന്നിവയിലേക്ക് നീങ്ങുന്നു. രോഗലക്ഷണങ്ങളും ക്ലിനിക്കൽ കണ്ടെത്തലുകളും അടിസ്ഥാനമാക്കി, കാൽമുട്ട് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് സംശയിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് തെറാപ്പിസ്റ്റിന് പറയാൻ കഴിയും. കണ്ടെത്തലുകൾ സ്ഥിരീകരിക്കുന്നതിന്, ഒരു ഡോക്ടർ അല്ലെങ്കിൽ കൈറോപ്രാക്റ്റർ നിങ്ങളെ ഒരു ഇമേജിംഗ് പരിശോധനയിലേക്ക് റഫർ ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് രോഗനിർണയം നടത്തുമ്പോൾ, ഒരു എക്സ്-റേ എടുക്കുന്നത് ഏറ്റവും സാധാരണമാണ്, കാരണം ഇത് അസ്ഥി ടിഷ്യു കാണിക്കുകയും കാൽമുട്ട് ജോയിൻ്റിലെ ഏറ്റവും മികച്ച രീതിയിൽ മാറുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഉദാഹരണം: കാൽമുട്ടിൻ്റെ എക്സ്-റേ

സംഗഹിക്കുകഎറിംഗ്: കാൽമുട്ടിൻ്റെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് (മുട്ടിലെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്)

കാൽമുട്ട് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിൻ്റെ പുരോഗതി മന്ദഗതിയിലാക്കാൻ സജീവമായ നടപടികൾ സഹായിക്കും. എവിടെ തുടങ്ങണമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ, ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിൽ താൽപ്പര്യമുള്ള ഒരു ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റിനെയോ കൈറോപ്രാക്റ്ററെയോ ബന്ധപ്പെടാൻ ഞങ്ങൾ ശക്തമായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരാളുടെ അടുത്താണെങ്കിൽ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്ക് വകുപ്പുകൾ നിങ്ങളിൽ നിന്ന് കേൾക്കാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ബാധ്യത കൂടാതെ ഞങ്ങൾക്ക് ഒരു സന്ദേശം അയയ്‌ക്കാനും കഴിയുമെന്ന് ഓർക്കുക ഞങ്ങളുടെ ഫേസ്ബുക്ക് പേജ്.

കൂടുതൽ വായിക്കുക: കാൽമുട്ട് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിൻ്റെ 5 ഘട്ടങ്ങൾ (ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് എങ്ങനെ വഷളാകുന്നു)

വേദന ക്ലിനിക്കുകൾ: ആധുനിക ചികിത്സയ്ക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പ്

പേശികൾ, ടെൻഡോണുകൾ, ഞരമ്പുകൾ, സന്ധികൾ എന്നിവയിലെ വേദനയുടെയും പരിക്കുകളുടെയും അന്വേഷണം, ചികിത്സ, പുനരധിവാസം എന്നിവയിൽ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കുകളും ക്ലിനിക്കുകളും എല്ലായ്പ്പോഴും ഉന്നതരുടെ കൂട്ടത്തിലായിരിക്കാൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നു. താഴെയുള്ള ബട്ടൺ അമർത്തുന്നതിലൂടെ, ഓസ്ലോ (ഉൾപ്പെടെ) ഉൾപ്പെടെ - ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കുകളുടെ ഒരു അവലോകനം നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും. ലാംബെർട്ട്സെറ്റർ) ഒപ്പം അകെർഷസ് (റോഹോൾട്ട് og Eidsvoll ശബ്ദം). നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ എന്തെങ്കിലും ആശ്ചര്യപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല.

ക്ലിനിക്കിന്റെ അവലോകനം കാണുക

ലേഖനം: കാൽമുട്ടിൻ്റെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് (മുട്ടിൻ്റെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്)

എഴുതിയത്: Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse-ലെ ഞങ്ങളുടെ പൊതു അംഗീകൃത കൈറോപ്രാക്റ്റർമാർ, ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ

വസ്തുതാ പരിശോധന: ഞങ്ങളുടെ ലേഖനങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ഗൌരവമായ സ്രോതസ്സുകൾ, ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ, പബ്മെഡ്, കോക്രെയ്ൻ ലൈബ്രറി എന്നിവ പോലുള്ള ഗവേഷണ ജേണലുകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. എന്തെങ്കിലും പിശകുകൾ കണ്ടെത്തുകയോ അഭിപ്രായങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ ദയവായി ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക.

ഗവേഷണവും ഉറവിടങ്ങളും

1. നീലപാല തുടങ്ങിയവർ, 2020. മുട്ട് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിനുള്ള ഹിപ് മസിൽ ശക്തിപ്പെടുത്തൽ: സാഹിത്യത്തിൻ്റെ ഒരു വ്യവസ്ഥാപിത അവലോകനം. ജെ ജെറിയാട്രിക് ഫിസി തെർ. 2020 ഏപ്രിൽ/ജൂൺ;43(2):89-98. [സിസ്റ്റമാറ്റിക് റിവ്യൂ പഠനം]

2. ഫ്രഞ്ച് et al, 2011. ഹിപ് അല്ലെങ്കിൽ കാൽമുട്ടിൻ്റെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിനുള്ള മാനുവൽ തെറാപ്പി - ഒരു ചിട്ടയായ അവലോകനം. മാൻ തേർ. 2011 ഏപ്രിൽ;16(2):109-17. [സിസ്റ്റമാറ്റിക് റിവ്യൂ പഠനം]

3. ആൽഫ്രെഡോ et al, 2022. കാൽമുട്ട് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിലെ വ്യായാമത്തോടൊപ്പം ലോ-ലെവൽ ലേസർ തെറാപ്പിയുടെ ദീർഘകാല പ്രയോഗത്തിൻ്റെ ഫലപ്രാപ്തി: ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രിത ഇരട്ട-അന്ധ പഠനം. ക്ലിൻ പുനരധിവാസം. 2022 ഒക്ടോബർ;36(10):1281-1291.

- Vondtklinikkene Verrrfaglig ഹെൽസെ പിന്തുടരാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല YOUTUBE

- Vondtklinikkene Verrrfaglig ഹെൽസെ പിന്തുടരാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല FACEBOOK ൽ