5 garšīgi ieguvumi veselībai, ēdot medu
5 garšīgi ieguvumi veselībai, ēdot medu
Medus ir dabīgs produkts, kuru kopš tā laika izmanto kā zāles. Medum ir vairāki, klīniski pierādīti ieguvumi veselībai, par kuriem varat vairāk lasīt šeit. Mēs ceram, ka esat pārliecināts, ka savā uzturā iekļausiet vairāk šī veselīgā dabīgā produkta. Vai jums ir informācija? Izmantojiet zemāk esošo komentāru lodziņu vai mūsējo Facebook Page - citādi nekautrējieties dalīties ar ierakstu ar kādu, kurš mīl medu.
Medus lielā uzturvērtības dēļ daudzus tūkstošus gadu tiek izmantots kā zāles un pārtika. Medus satur daudz barības vielu - un tas var veiksmīgi aizstāt rafinēto cukuru (100% tukšas kalorijas!), Ko lietojat šodien.
1. Medus var palielināt apdegumu un brūču sadzīšanu
Medus uzklāšana uz ādas traumu ārstēšanā ir izmantota kopš senās Ēģiptes - un joprojām tiek bieži izmantota līdz šai dienai. Lielākā pārskata pētījumā no 2015. gada viņi pārskatīja 26 pētījumus, kuros tika novērtēta medus ietekme brūču traumu ārstēšanā. (1) Pētījumā secināts, ka medus ir visefektīvākais, veicinot mērenu apdegumu un brūču sadzīšanu, kurās bijusi infekcija.
Citi pētījumi ir parādījuši, ka medus ir efektīvs līdzeklis diabētisko pēdu čūlu ārstēšanai - brūce, kas var rasties uz 1. vai 2. tipa cukura diabēta skarto pēdu.Pētījumi parādīja līdz 97% dziedināšanu. (2) Pētnieki uzskata, ka šī ietekme ir saistīta ar medus antibakteriālajām un pretiekaisuma īpašībām, kā arī spēju barot ādas audus.
Un it kā ar to nebūtu pietiekami, pētījumi arī parādīja, ka medus ir efektīva psoriāzes, hemoroīdu un herpes brūču (piemēram, mutes čūla, herpes labialis). (3)
Tātad, kaut arī šie ir pētījumi, kas līdzinās farmācijas uzņēmumu veiktajiem pētījumiem, jūs, iespējams, nekad par tiem neesat dzirdējuši vai to būtu ieteicis ārsts? Tas ir tāpēc, ka tad tiktu pārdots mazāk sintētisko narkotiku, un mēs to nevēlamies.
2. Dabīgais medus satur lielu skaitu antioksidantu
Augstas kvalitātes medus satur vairākus antioksidantus. Šie antioksidanti palīdz organismam cīnīties ar brīvajiem radikāļiem un veicina veselīgu veselību. Pētījumi ir parādījuši, ka liela šo antioksidantu uzņemšana ir saistīta ar samazinātu sirdslēkmes, insulta un dažu vēža veidu risku. (4)
Balstoties uz šiem klīniskajiem pētījumiem, var secināt, ka medus ēšana kontrolētā daudzumā (atcerieties, ka tas satur daudz ogļhidrātu) ilgtermiņā varētu pozitīvi ietekmēt veselību.
3. Medus var mazināt klepu un elpošanas ceļu infekciju simptomus
Hostings un iekaisis kakls ir izplatīta problēma gan pieaugušajiem, gan bērniem ar elpceļu infekcijām. Tas var ievērojami ietekmēt miega kvalitāti un enerģijas līmeni. Vairāki pētījumi ir pierādījuši, ka medus ir efektīvāks nekā parastās zāles pret klepu. (5, 6) Mums arī jāpatur prātā, ka medum atšķirībā no vairuma narkotiku nav ziņotu par blakusparādībām. Tādējādi medus var būt ļoti laba un dabiska alternatīva zālēm pret klepu.
4. Medus var pazemināt asinsspiedienu
Paaugstināts asinsspiediens var palielināt sirds slimību iespējamību. Pētījumos medus ir parādījis spēju pazemināt asinsspiedienu gan cilvēkiem, gan dzīvniekiem. (8, 9)
5. Medus var uzlabot sirds veselību
Sirds un asinsvadu slimības ir galvenais nāves cēlonis pasaulē. Vairāki pētījumi ir parādījuši, ka antioksidanti, kuru daudzumā atrodam, ieskaitot medu, var palīdzēt samazināt sirds slimību un insulta risku, novēršot asins recekļu veidošanos. (4) Pētījums ar dzīvniekiem parādīja, ka medus aizsargā sirdi no oksidatīvā stresa (7).
Liels antioksidantu saturs jums ir ļoti veselīgs, taču jūs to iegūstat, ēdot lielu daudzumu augļu un dārzeņu, nevis medu. Tomēr situācijās, kad to lietojat, var būt noderīgi aizstāt rafinētu cukuru ar medu.
Pieci aizraujoši ieguvumi veselībai, visi ar pētījumu atbalstu (lai jūs varētu strīdēties pat sliktākajā Besserwizzer, kuru jūs zināt), tāpēc jūs, iespējams, esat pārliecināts, ka uzturā ēdat nedaudz vairāk medus? Varbūt jums vajadzētu nomainīt rafinēto cukuru ar medu? Tas ir gan veselīgi, gan labi. Mēs labprāt dzirdētu no jums mūsu Facebook lapā, ja jums ir komentāri par citām pozitīvas ietekmes metodēm.
Attiecīgais produkts - 100% dabīgs Manuka medus:
ARĪ LASĪT: Kas jums jāzina par fibromialģiju
Lasīt arī: - 5 sliktākie vingrinājumi, ja Jums ir prolapss!
Jūtieties brīvi dalīties ar šo rakstu ar kolēģiem, draugiem un paziņām. Ja vēlaties, lai vingrinājumi vai raksti tiktu nosūtīti kā dokuments ar atkārtojumiem un tamlīdzīgi, mēs jums jautājam tāpat un sazinieties ar Facebook lapu viņai. Ja jums ir kādi jautājumi, vienkārši apskatiet to sazinieties ar mums - tad mēs jums atbildēsim pēc iespējas labāk, pilnīgi bez maksas. Pretējā gadījumā jūtieties brīvi redzēt mūsējos YouTube kanāls, lai iegūtu vairāk padomu un vingrinājumu.
Lūdzu, atbalstiet mūsu darbu, sekojot mums un daloties ar mūsu rakstiem sociālajos tīklos:
- Lūdzu, sekojiet Vondt.net vietnē YOUTUBE
(Sekojiet un komentējiet, ja vēlaties, lai mēs veidojam video ar īpašiem vingrinājumiem vai detalizētu informāciju tieši JŪSU jautājumiem)
- Lūdzu, sekojiet Vondt.net vietnē FACEBOOK
(Mēs cenšamies atbildēt uz visiem ziņojumiem un jautājumiem 24 stundu laikā. Jūs izvēlaties, vai vēlaties saņemt chiropraktora, dzīvnieku chiropractor, fizioterapeita, fizioterapeita ar turpmāku izglītību terapijā, ārsta vai medmāsas palīdzību. Mēs arī varam jums palīdzēt pateikt, kuri vingrinājumi kas jums atbilst problēmai, palīdziet atrast ieteicamos terapeitus, interpretēt MR izmeklēšanas atbildes un līdzīgus jautājumus. Sazinieties ar mums šodien, lai draudzīgi sarunātos)
Fotoattēli: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos un iesniegtās lasītāju atsauksmes.
Avoti / pētījumi
1. Bell et al., 2015. Medus kā lokāla brūču ārstēšana. [Cochrane]
2. Edijs et al., 2008. gads. Praktiski apsvērumi par lokālā medus lietošanu neiropātisko diabētisko pēdu čūlu gadījumā: pārskats.
3. Moghazy et al., 2010. Bišu medus pārsēja klīniskā un rentablā iedarbība diabētisko pēdu čūlu ārstēšanā.
4. Gheldof et al., 2002. No dažādiem ziedu avotiem iegūtu medu antioksidantu komponentu identificēšana un kvantitatīva noteikšana.
5. Šadkam et al., 2010. Medus, dekstrometorfāna un difenhidramīna ietekmes uz nakts klepu un miega kvalitāti bērniem un viņu vecākiem salīdzinājums.
6. Pauls un citi, 2007. gads. Medus, dekstrometorfāna un bez ārstēšanas pret nakts klepu un miega kvalitāti bērniem un viņu vecākiem ietekme.
7 / 8. Erewuja et al, 2012. gads. Medus papildināšana spontāni hipertensīviem žurkām izraisa antihipertensīvu efektu, uzlabojot nieru oksidatīvo stresu
9. Erewuja et al, 2011. gads. Diferenciālas reakcijas uz asinsspiedienu un oksidatīvo stresu streptozotocīnu izraisītās diabētiskās Wistar-Kyoto žurkās un spontāni hipertensīvās žurkās: ārstēšanas ar antioksidantu (medus) iedarbība.
